[Dieetclub] #811 heerlijk weertje

quote:

Op donderdag 1 juni 2017 11:56 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

nou dat stoorde me ook nogal. Zelfde als verse soep versus bliksoep. Ik gebruik bijvoorbeeld 1 bouillonblokje op 4 liter. Dat kan nooit net zo zout zijn als bliksoep...

Dat stoorde mij ook mateloos. Alsof een hele komkommer net zo veel zout bevat als een heel potje groente. Dat is toch gewoon niet zo?

Hoi, ik lees al een tijdje mee hier en aangezien ik wel wat motivatie kan gebruiken zou ik ook graag mee posten.

Ik ben nu een maand bezig met een gezondere leefstijl en dan met name op het gebied van voeding. Mijn gewicht is tussen de 90 - 100 kilo en ik ben ongeveer 1.68 lang. De laatste 2 jr zijn er zeker 20 kilo bij gekomen, laten we zeggen dat de liefde bij mij echt door de maag is gegaan
Door een forse fysieke beperking en een flinke energiebeperking mag en kan ik niet sporten of extra bewegen dus moet ik het vooral uit mijn voedingspatroon halen. En daar was flink wat winst te behalen. Ik ben nu een maandje bezig en ik merk enorm veel verschil, vooral in hoe energiek ik mij voel. De principes van de sitsmart methode gebruik ik als leidraad (the sitting chef), dat is een methode speciaal geschreven voor mensen met een zittende leefstijl.

Ik weet niet of ik vaak lijstjes zal posten maar ik hoop wel inspiratie en motivatie uit dit topic te halen.

Welkom

Welkom cherry!

welkom cherry!

Kan je misschien wat meer uitweiden over het sitsmart principe?
(en jah ik kan het ook googlen,maar hoor het graag van de gebruiker zelf.. )

quote:

Op donderdag 1 juni 2017 13:08 schreef Barreltje het volgende:
welkom cherry!

Kan je misschien wat meer uitweiden over het sitsmart principe?
(en jah ik kan het ook googlen,maar hoor het graag van de gebruiker zelf.. )

+1, ik ben ook nieuwsgierig

Welkom!

Wij eten vanavond Iglo roerbak sensatie uit het vriesvak van de AH.
Kost 3-4 euro p/p en zit tussen de 500-600 kcal en is binnen 10 min klaar.

Iemand die dit ook wel eens eet?

Als het lekker is ga ik dit wel inslaan, is soms wel makkelijk als vriendin een keer laat thuis is.
We deden voorheen dan een diepvries pizza in de oven maar dan zit je toch als snel richting de 800-900 kcal.

quote:

Op donderdag 1 juni 2017 19:54 schreef junkiexp het volgende:
Welkom!

Wij eten vanavond Iglo roerbak sensatie uit het vriesvak van de AH.
Kost 3-4 euro p/p en zit tussen de 500-600 kcal en is binnen 10 min klaar.

Iemand die dit ook wel eens eet?

Als het lekker is ga ik dit wel inslaan, is soms wel makkelijk als vriendin een keer laat thuis is.
We deden voorheen dan een diepvries pizza in de oven maar dan zit je toch als snel richting de 800-900 kcal.

persoonlijk vind ik het niet te vreten maar smaak is heel persoonlijk. Ik kook tegenwoordig invriesbare maaltijden in bulk. Op dagen dat wij allebei werken eten we uit de vriezer.

Dat gezegd hebbende, weet iemand nog lekkere makkelijk in te vriezen maaltijden? Ik heb een vriezer vol tikka masala, chili con carne en linzensoep maar ik zoek nieuwe dingen!

hier ligt er bieten burgers (Vega, met sla tomaat augurk en op thinbread van de ikea) , pastasaus (variatie op moblo's saus) , en pittige pompoensoep in de vriezer...

Ik vries eigenlijk alles in, ben niet zo moeilijk

Lijst:

O: kwark
L: 2 boterhammen met gebakken ei
T: mueslireep
D: witvis, krieltjes en boontjes
T: raketje
S: uur wandelen
T: denk nog iets van paprika of fruit

Oh ja pastasaus ligt er ook liters in ja. En nasi, moussaka, lasagne en stoofpot. Maar ik wil meerrr #extremehoardingfreezerstyle

Ik vind die Iglo roerbaksensaties ook niet zo sensationeel... maar man en kinderen zijn er gek op, dus als ik eens een avond niet thuis eet/kook, gooien zij vaak zoiets in de pan. Gemak dient de papa. Toevallig gister nog, maar zo vaak ben ik niet alleen weg rond etenstijd...

Laisje:
O: yoghurt met banaan, aardbeien en muesli
T: 2/3 punt rijstevlaai met slagroom (de taart is bijna op gelukkig)
L: twee boterhammen (sneetjes ) met geitenkaas en met kipfilet
T: nectarine en bakje kersen
T: halve reuzenkrentenbol en bakje komkommer/tomaat
D: sushi!

Ik mag nog 200 kcal dus ik pak een radlertje

[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 01-06-2017 21:40:27 ]

Ik vond het ook redelijk te eten, alleen misschien iets te weinig.
Maar ik heb ook nog 183 kcal, even kijken waar ik dat aan ga besteden

Vandaag groot compliment gekregen van mijn trainer dat hij zelden iemand had gezien die in minder dan 1 jaar zo vooruit was gegaan. Mooie motivatie om door te gaan !

quote:

Op donderdag 1 juni 2017 22:46 schreef Pinuts het volgende:
Vandaag groot compliment gekregen van mijn trainer dat hij zelden iemand had gezien die in minder dan 1 jaar zo vooruit was gegaan. Mooie motivatie om door te gaan !

Trainers

Tof Pinuts!

Ik heb mijn kcal die over waren besteed aan een bruine boterham met Philadelphia kruiden.
Dan heb ik er nog steeds 50 over.
Had een beetje honger, maar we hebben niets makkelijks ongezonds in huis dus dat was heel mooi, ik begin het te leren volgens mij

Ik heb ook nog erg veel kcal over. Toch weer even omschakelen. Als je gezond eet moet je ook veel meer van alles eten

Lijstje:

O: kwark
S: uur wandelen
L: salade met gerookte kip en aardbei
D: kip/mosterdstoofpotje
T: 3 eigen gebrouwen biertjes en vast nog iets lekkers (kijken wat binnen de kcal past)

Tussen gister en vandaag zat 0.9 kilo, net die ene 100gram niet die ervoor zorgde dat ik precies 25kilo eraf had
Maar die komt nog wel. Bijna...

En lijstje vandaag
o kwark, aardbei, whey
L sla, kip, ei, paprika
D zie ontbijt
Savonds naar de hamam

Tussendoor op t werk komkommer en leverworst en mandarijn
Ze hebben ook taart, maar daar blijf ik vanaf

25 kilo cue! Dat is een hele mooie mijlpaal!

MFP ging er helemaal een feestje maken vanochtend toen bleek dat ik 2,1kg ben afgevallen. Waarom dat getal??

quote:

Op vrijdag 2 juni 2017 11:41 schreef DeLuna het volgende:
MFP ging er helemaal een feestje maken vanochtend toen bleek dat ik 2,1kg ben afgevallen. Waarom dat getal??

4 pounds ofzo? Of een bepaald percentage?

quote:

Op vrijdag 2 juni 2017 11:20 schreef Cue_ het volgende:
Tussen gister en vandaag zat 0.9 kilo, net die ene 100gram niet die ervoor zorgde dat ik precies 25kilo eraf had
Maar die komt nog wel. Bijna...

Die -25 heb je volgens mij al ruim gehaald qua vetverlies want jij moet met al dat sporten toch inmiddels al een enorme berg spieren hebben opgebouwd ook?

Maar goed, dan nog snap ik wel dat je die -25 aan wil tikken hoor.

Heel knap! Ook al bij 24,9.