SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heb niet echt doelen, ik vind de progressie leuk om te zien die je maakt als je veel traint en daardoor sterker wordt. Eind mei ga ik 4 dagen naar Ardennen, juni weekend Limburg en september Transalp op de mountainbike. Voor al die ritten heb ik nu al voldoende inhoud en hoef ik niet specifiek voor te trainen, probeer wekelijks 6-8 uur te fietsen. Wil gewoon sterker worden dus met nog meer inhoud een klim op kunnen rijden. Laatste weken vaak wel één keer rit van 4uur+ gemaakt. Vroeg me alleen af of je dus beter bijvoorbeeld 2x 2,5uur kunt maken of beter 1x 5uur om nog meer conditie te krijgen. Blokken en variatie bij mij geen gebrek, doe racen en mountainbike in groepsverband en alleen. In groepsverband gaat het altijd hard genoeg. Merk al jaren dat er maar weinig mensen het leuk vinden om rustig te fietsen (140bpm). Vaak gaat het een halfuur goed waarna de gaskraan open gaat.quote:Op zondag 7 mei 2017 10:58 schreef Patroon het volgende:
[..]
2x 4u D1. Zelfs 2x 3u D1 zou beter zijn. Je lichaam krijgt 2x prikkel ipv 1x. Varieren is belangrijk. Duur, korter met blokjes etc. Wat is je doel?
Je hebt meer aan regelmaat. Dus 2x 3u of 3x 2u dan 1x 6u al is 1x 6u ook goed als je daarnaast nog wat korter werk doet. Als je wil richten op cyclo's van 6u zal je ook af en toe zo lang in het zadel moeten zitten. Variatie dus.
Ik fiets ook regelmatig D1. 140 is dan nog hoog. Beter ga je rond 130 zitten. D1 doe je beter te laag dan te hoog. (Te hoog is eerder negatief dan te laag) Kost in begin veel tempo maar na paar maanden ga je daarmee echt meer inhoud krijgen.
Toen ik 6 maanden d1 op 130 deed, bleef mijn hf merkbaar veel lager. Ook op klimmen en in rust op de bank. Echt een omschakeling. Moest dan echt gas geven om hem boven de 150 te krijgen.
Ik fiets ook regelmatig D1. 140 is dan nog hoog. Beter ga je rond 130 zitten. D1 doe je beter te laag dan te hoog. (Te hoog is eerder negatief dan te laag) Kost in begin veel tempo maar na paar maanden ga je daarmee echt meer inhoud krijgen.
Toen ik 6 maanden d1 op 130 deed, bleef mijn hf merkbaar veel lager. Ook op klimmen en in rust op de bank. Echt een omschakeling. Moest dan echt gas geven om hem boven de 150 te krijgen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Iemand nog tips om mijn conditie een beetje vast te houden tijdens mijn examens? Ik heb waarschijnlijk geen tijd voor wat langere trainingen, maar ik wil me ook niet te moe maken tijdens intensieve trainingen vanwege het leren en het maken van de examens
[ Bericht 9% gewijzigd door Rikkie99 op 07-05-2017 13:28:01 ]
[ Bericht 9% gewijzigd door Rikkie99 op 07-05-2017 13:28:01 ]
Tussen leren door ff 2u trainingen met een paar blokjes wat harder ofzo. Ook goed voor het leren. Is je hoofd weer leeg. Na 4u leren neem je toch niets meer op.quote:
Iemand nog tips om mijn conditie een beetje vast te houden tijdens mijn examens? Ik heb waarschijnlijk geen tijd voor wat langere trainingen, maar ik wil me ook niet te moe maken tijdens intensieve trainingen vanwege het leren en het maken van de examens
Of direct na het examen ff. Ik kon na een examen nooit direct leren voor een nieuwe. Dan helpt ff fietsen wel.
Maar ik kan 't mis hebben...
http://www.ad.nl/binnenla(...)-op-de-kop~afd05c4b/
Ziet er gelukkig erger uit, dan het is... Maar had slecht kunnen aflopen zeg
Ziet er gelukkig erger uit, dan het is... Maar had slecht kunnen aflopen zeg
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Laat me raden, de bekende haarspeldbochten en zowel auto als wielrenners reden iets teveel op het midden van de weg...
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Liefdagboek vandaag er bijna af gereden door een vrouw, hoe moet ik dit mijn fok vriendjes nu vertellen kan ik ze ooit nog onder ogen komen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
quote:Op zondag 7 mei 2017 18:19 schreef dop het volgende:
Liefdagboek vandaag er bijna af gereden door een vrouw, hoe moet ik dit mijn fok vriendjes nu vertellen kan ik ze ooit nog onder ogen komen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heb gehoord dat Serge daar dol op isquote:
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ja zaterdag heen fietsen, b&b om de hoek en dan zondag de 160km.quote:
Volgende week Ronde van Nijmegen. Ingeschreven voor de 160km (maanden geleden), maar denk dat ik toch voor de 75 ga.Had meer moeten trainen.
Meer mensen die daar gaan fietsen?
Een Tweakers vriendje van je waar ik ook wel eens mee fiets rijd hem ook (Graham vd W).quote:
[..]
Ja zaterdag heen fietsen, b&b om de hoek en dan zondag de 160km.
hadden het laatst nog over je, die vind het vast wel leuk om in je wiel te mogen
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ja, heerlijk rond de heuvelrug gefietst. Beetje op en neer tussen de bossen is weer eens wat anders dan de polders hier. En wat moet het een genot zijn om daar te wonen en door de bossen te crossen.quote:
Op
Die gedachte had ik ook toen ik laatst rond Arnhem fietste. Maar ja, op het fietsen na heb je daar niet zoveel te zoeken.quote:
[..]
Ja, heerlijk rond de heuvelrug gefietst. Beetje op en neer tussen de bossen is weer eens wat anders dan de polders hier. En wat moet het een genot zijn om daar te wonen en door de bossen te crossen.
Aldus.
Lief dagboek.
Vandaag lekker door de duinen heen gereden. Fietsen was zowaar leuk.
Groetjes
Vandaag lekker door de duinen heen gereden. Fietsen was zowaar leuk.
Groetjes
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Lief dagboek, vergist in de tijd en wat tegenslag >> inschrijving gesloten
Groetgroet,
Groetgroet,
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Lief dagboek.
Gefietst in Arnhem. Gelukkig niet gekozen voor de Posbank vandaag, maar voor plat
Gefietst in Arnhem. Gelukkig niet gekozen voor de Posbank vandaag, maar voor plat
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dr is helegaar niks aan jong, blijf daar maar lekker wonenquote:
[..]
Ja, heerlijk rond de heuvelrug gefietst. Beetje op en neer tussen de bossen is weer eens wat anders dan de polders hier. En wat moet het een genot zijn om daar te wonen en door de bossen te crossen.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Wut?quote:
Haal de ijzers maar weer uit het vet, het gaat waarschijnlijk vriezen deze week
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
twitter:
Nee
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |