Klim zondag maar op de bagagedragerquote:Op donderdag 9 maart 2017 08:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zie een patroon, ik train steeds een paar weken super lekker en de week voor de wedstrijd voelt alles zwaar en gaat het slecht
Voor mij wordt het ook een piekwedstrijd en ik heb er zin in. Vorm is goed, weersvoorspelling ziet er goed uit, dus ik ga weg op PR-tempo.quote:Op donderdag 9 maart 2017 08:25 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk dat de meesten hier de CPC maar als tussenstation zien, bij mij is dit het eerste echte doel dit jaar Vanavond nog even een korte snelheidsprikkel en dan lekker rust nemen. Verder deze week al netjes op mn aantal uren slaap aan het letten en wel zoveel mogelijk rustig in beweging blijven. Nog 3 nachtjes
Voor na de CPC eens kijken wat ik ga doen... heb al wat gekke ideetjes, maar eerst eens zien hoe de CPC gaat en hoe snel het herstel gaat...
Was dat die wedstrijd op 1 april?quote:Op donderdag 9 maart 2017 09:04 schreef Guard het volgende:
Nog steeds geen info mail uit Spa. De autist in me begint toch redelijk zenuwachtig te worden...
Dat is wel een heel gek idee, toch iets gekker dan de andere ideetjes die ik hebquote:Op donderdag 9 maart 2017 09:25 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Voor mij wordt het ook een piekwedstrijd en ik heb er zin in. Vorm is goed, weersvoorspelling ziet er goed uit, dus ik ga weg op PR-tempo.
Ik zag dat de inschrijving voor de 6- en 9-uursestaffette bij Haag gisteren open ging. En die kun je ook solo lopen. Best een gek ideetje MD
[..]
Was dat die wedstrijd op 1 april?
Voor jou (en MD) is dat een gek idee. Voor anderen is het niet heel veel meer dan een marathon...quote:Op donderdag 9 maart 2017 09:25 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Ik zag dat de inschrijving voor de 6- en 9-uursestaffette bij Haag gisteren open ging. En die kun je ook solo lopen. Best een gek ideetje MD
Ik vind alles meer dan een marathon sowieso een absurd idee.quote:Op donderdag 9 maart 2017 10:14 schreef pijll het volgende:
[..]
Voor jou (en MD) is dat een gek idee. Voor anderen is het niet heel veel meer dan een marathon...
Leuk. Voor mij is ook de HM volgende week zondag het echte doel. Ook ik ga daarna eens kijken wat ik allemaal nog wil. EN ja, hier ook wel gekke ideetjes, maar eerst volgende week aanzien.quote:Op donderdag 9 maart 2017 08:25 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk dat de meesten hier de CPC maar als tussenstation zien, bij mij is dit het eerste echte doel dit jaar Vanavond nog even een korte snelheidsprikkel en dan lekker rust nemen. Verder deze week al netjes op mn aantal uren slaap aan het letten en wel zoveel mogelijk rustig in beweging blijven. Nog 3 nachtjes
Voor na de CPC eens kijken wat ik ga doen... heb al wat gekke ideetjes, maar eerst eens zien hoe de CPC gaat en hoe snel het herstel gaat...
Ben net weer heel van de vorige estafettequote:Op donderdag 9 maart 2017 09:25 schreef Mr.B. het volgende:
Ik zag dat de inschrijving voor de 6- en 9-uursestaffette bij Haag gisteren open ging. En die kun je ook solo lopen. Best een gek ideetje MD
Klopt en ik heb nog nooit verder dan 25 km gelopen...quote:Op donderdag 9 maart 2017 10:14 schreef pijll het volgende:
[..]
Voor jou (en MD) is dat een gek idee. Voor anderen is het niet heel veel meer dan een marathon...
Ik heb nu 5 namen genoteerd. Zodra ik een 6e aanmelding binnenkrijg, ga ik actie ondernemen.quote:Op donderdag 9 maart 2017 12:41 schreef MaleDuck het volgende:
Trouwens pijll, hoe staat het met de aanmeldingen voor de ekiden?
Het weekend is niet voor studenten natuurlijk, de zaterdag is niet populair onder studenten in Delft.quote:Op woensdag 8 maart 2017 22:46 schreef MiG31 het volgende:
Ik ben er achter gekomen dat mijn neef in Delft studeert. Het was dus heel snel geregeld om daar een nachtje te slapen. Ik moet nu alleen uitkijken dat hij mij niet het studentenleven op de zaterdag in sleurt!
Heb er echt zin in!
In Den Haag en Rotterdam heb ik op de zaterdag goed kunnen feesten, maar het zijn natuurlijk ook geen studentensteden (of in mindere mate). Wel fijn dat ik zo dicht op de marathon een slaapplek heb. Zo kan ik ook op de zaterdag alvast naar die expo gaan om alles te halen.quote:Op donderdag 9 maart 2017 13:46 schreef DeeBee het volgende:
Voor vlakke marathons kan je het beste gewoon in Nederland blijven lijkt mij.
[..]
Het weekend is niet voor studenten natuurlijk, de zaterdag is niet populair onder studenten in Delft.
Deze week zelf een 'marathontraining' meegelopen met een van m'n trainingsmaatjes, 2x7km op marathontempo. Vrij pittig maar toch ook wel weer erg goed gevoel toen het erop zat.
Ik denk dat voor jou het enige mantra in de eerste 30km moet zijn: inhouden inhouden inhouden.quote:Op donderdag 9 maart 2017 14:22 schreef MiG31 het volgende:
[..]
In Den Haag en Rotterdam heb ik op de zaterdag goed kunnen feesten, maar het zijn natuurlijk ook geen studentensteden (of in mindere mate). Wel fijn dat ik zo dicht op de marathon een slaapplek heb. Zo kan ik ook op de zaterdag alvast naar die expo gaan om alles te halen.
Ben echt ontzettend benieuwd of ik het in me heb om 42x een 4.15/20 kilometer te rennen. Ergens kan ik mij het totaal niet voorstellen dat ik het mogelijk is, maar in wedstrijden lijk je toch altijd een paar versnellingen bij te kunnen schakelen.
Dat zal ik zeker in mijn achterhoofd houden. Ik oefen sowieso regelmatig met negatieve splits. Op een 11 of 15km is dat echter anders dan op een 42.quote:Op donderdag 9 maart 2017 14:32 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik denk dat voor jou het enige mantra in de eerste 30km moet zijn: inhouden inhouden inhouden.
Dan denk ik dat er een hele mooie marathon uit kan rollen! Je kan nog zoveel goed maken in die laatste 5-15km maar als je het daarvoor al verprutst hebt komt het niet meer goed. Dus liever de eerste helft in 4.20 of 4.25 en dan nog over hebben dan precies die 4.15 of sneller hebben gelopen en daarna op zijn.
Dat is echt subliem Het is hier de laatste weken nooit onder windkracht 5 haha.quote:Op donderdag 9 maart 2017 15:16 schreef MaleDuck het volgende:
Oe, weersvoorspellingen voor zondag:
14 graden, windkracht 2 ZO, 20% kans op neerslag.
Nice, heerlijk om soms gewoon even dat schema volledig los te latenquote:Op donderdag 9 maart 2017 15:45 schreef DeLuna het volgende:
Hier waaide het ook echt als een malle. Ik zag er vandaag zo tegenop dat ik even een korte 5km heb gedaan, even wat snelheid erin, even totaal iets anders dan de afgelopen tijd. Niet volgens schema of wat ook ik was er even helemaal klaar mee. En dat beviel wel. Laatste km in 4:48
Nee, alleen speciale veters voor in je hardloopschoenen eventueel, kosten 10 euro.quote:Op donderdag 9 maart 2017 16:46 schreef xzaz het volgende:
Zit even te kijken wat ik nodig heb voor de triathlon:
- fiets
- trisuit
Speciale schoenen nodig?
Bedankt, wat is er mis met de 'normale' veters?quote:Op donderdag 9 maart 2017 16:50 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nee, alleen speciale veters voor in je hardloopschoenen eventueel, kosten 10 euro.
Die moet je strikken en losmaken en dat kost veel tijd. Dit zijn elastieken met een schuifje erop, heb je binnen 1 tel je schoenen aan of uit.quote:Op donderdag 9 maart 2017 16:51 schreef xzaz het volgende:
[..]
Bedankt, wat is er mis met de 'normale' veters?
Ah bedankt, checklist is inderdaad handig.quote:Op donderdag 9 maart 2017 16:53 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Die moet je strikken en losmaken en dat kost veel tijd. Dit zijn elastieken met een schuifje erop, heb je binnen 1 tel je schoenen aan of uit.
Een helm heb je natuurlijk ook nodig. En eventueel een tijdritstuurtje voor op je fiets, hangt er vanaf of dat mag bij de wedstrijd die je gaat doen en hoe serieus je het neemt. Op de meeste sites van triathlons staan trouwens hele checklisten van regels en wat je nodig hebt.
Delft zit op zaterdag vol met paupervolk uit het Westlandquote:Op woensdag 8 maart 2017 22:46 schreef MiG31 het volgende:
Ik ben er achter gekomen dat mijn neef in Delft studeert. Het was dus heel snel geregeld om daar een nachtje te slapen. Ik moet nu alleen uitkijken dat hij mij niet het studentenleven op de zaterdag in sleurt!
Heb er echt zin in!
Zo kort voor je wedstrijd vind ik het ook maar vreemde trainingen.. Kan je dan niet beter een paar 1000tjes op HM tempo pakken?quote:Op donderdag 9 maart 2017 21:53 schreef mosselmossel het volgende:
Rare training gehad. 2x4minuten, 6x2, 2x6, 2x3. Snap niet echt waar het nou goed voor is, maar hij zal er wel een idee mee hebben.
Maandag 3x(10x100m) Ook weer zoiets. Rare training. Vraag me nog af of ik die ga doen, een week voor de Stevensloop. En o ja, Donderdag staat er dan weer 3x(5x2minuten) op het programma.
Ja, ik dacht ik doe eens wat anders, zei hij. En ja, ik lijk wel een zolderkamerautist dat ik er zo op reageer, maar ik vind het rare trainingen. Let wel: schema is gericht op HM in tweede helft van maart (Stevensloop/Drunen/Venlo)
Ik ben weer binnen, wel een flinke duit armer. Heel lieve buren inderdaad..quote:
Nu begin ik toch te twijfelen of je straks Nederlands kampioen wordt op de hm. Maar ik kan het mis hebben, en dat het toch toptrainingen zijn.quote:Op donderdag 9 maart 2017 21:53 schreef mosselmossel het volgende:
Rare training gehad. 2x4minuten, 6x2, 2x6, 2x3. Snap niet echt waar het nou goed voor is, maar hij zal er wel een idee mee hebben.
Maandag 3x(10x100m) Ook weer zoiets. Rare training. Vraag me nog af of ik die ga doen, een week voor de Stevensloop. En o ja, Donderdag staat er dan weer 3x(5x2minuten) op het programma.
Ja, ik dacht ik doe eens wat anders, zei hij. En ja, ik lijk wel een zolderkamerautist dat ik er zo op reageer, maar ik vind het rare trainingen. Let wel: schema is gericht op HM in tweede helft van maart (Stevensloop/Drunen/Venlo)
Hier precies gelijk!quote:Op vrijdag 10 maart 2017 07:42 schreef steffelonio het volgende:
Mijn gewicht kruipt de laatste weken omhoog, ondanks de marathon training. Ik sta mezelf veel meer chips, nootjes ed toe. Niet echt handig, maar ik heb soms gewoon echt eetbuien.
quote:Op vrijdag 10 maart 2017 08:45 schreef Mercy het volgende:
Hallo allemaal,
Het is alweer even geleden dat ik iets heb laten horen hier, lezen lukt soms wel maar verder te druk.
zijn er ook fokkers hier die morgen de spa francorchamps run gaan doen?
ik ga morgen de halve marathon daar lopen
Het is zelfs live te volgen
Nice!quote:Op vrijdag 10 maart 2017 09:00 schreef Mr.B. het volgende:
Ik krijg weer bezorgde blikken, collega's die voorzichtig informeren naar mijn gezondheid of me extra taart toeschuiven als er getrakteerd wordt, dus ik weet dat ik weer aardig op racegewicht zit
De afgelopen maanden erg veel km's gemaakt en dat is ook wel te zien. Volgens mij ben ik dit millennium nog niet zo licht geweest
En dat is mooi, vier weken voor Rotterdam
Dit jaar nog zak chips of nootjes Casa Guard binnengekomen!quote:Op vrijdag 10 maart 2017 07:42 schreef steffelonio het volgende:
Mijn gewicht kruipt de laatste weken omhoog, ondanks de marathon training. Ik sta mezelf veel meer chips, nootjes ed toe. Niet echt handig, maar ik heb soms gewoon echt eetbuien.
Wel even zwaaien dan en iets herkenbaars aantrekken, zoals een pandapak oid, anders is het zo staren naar dat schermpjequote:Op vrijdag 10 maart 2017 08:45 schreef Mercy het volgende:
Hallo allemaal,
Het is alweer even geleden dat ik iets heb laten horen hier, lezen lukt soms wel maar verder te druk.
zijn er ook fokkers hier die morgen de spa francorchamps run gaan doen?
ik ga morgen de halve marathon daar lopen
Het is zelfs live te volgen
Ai, maar bekijk het positief, je hebt nog 2 dagen om te herstellenquote:Op vrijdag 10 maart 2017 09:19 schreef Quoi het volgende:
Ik heb woensdag wat teveel hooi op mijn vork genomen. Voel zo ongeveer alles dat je kunt voelen op hardloopvlak. Handig hoor, vlak voor de CPC
Het is niet groter dan de 7^^, dus dat komt helemaal goed! Geniet vooral van de mooie wijken waar je doorheen loopt! Ambassades en zoquote:Op vrijdag 10 maart 2017 10:17 schreef xMissi het volgende:
Ik ben zoooo zenuwwachtig voor zondag.. Mijn eerste 10 km. Lang geleden dat ik dat was hahha. Het komt vast wel goed maar he. Is het echt druk op het parcours of is t wel redelijk verspreid? Weet niet goed wat ik verwachten moet want cpc is wel erg groot volgens mij
Ik maak me wss druk om niks
Ah gezellig, het schijnt morgen wel ideaal weer te worden daarquote:
Ja ik heb er zin inquote:Op vrijdag 10 maart 2017 10:38 schreef Mercy het volgende:
[..]
Ah gezellig, het schijnt morgen wel ideaal weer te worden daar
13 graden en luchtvochtigheid 52%
Als je vroeg bent kon je de eerste keer gewoon achter de pitstraat parkeren. Was toen ook matig geregeld. Startnummer ophalen in de pitstraat en je tas gewoon in je kofferbak gooien. Het is er allemaal niet zo groot en ver van elkaar af.quote:Op vrijdag 10 maart 2017 11:02 schreef Guard het volgende:
[..]
Ja ik heb er zin in
Mooi weer, mooi circuit.
Alleen die info voorziening van de organisatie is wel wat karig, ik heb helemaal niets ontvangen van de organisatie, m.u.v. een mailtje dat ze mijn betaling hebben ontvangen.
Geen idee waar je je startnummer moet halen, waar je kunt parkeren, of er tassen afgifte is etc etc.
Maar zorgen dat ik op tijd ter plekke ben om dat allemaal uit te zoeken...
Thanks!quote:Op vrijdag 10 maart 2017 11:20 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Als je vroeg bent kon je de eerste keer gewoon achter de pitstraat parkeren. Was toen ook matig geregeld. Startnummer ophalen in de pitstraat en je tas gewoon in je kofferbak gooien. Het is er allemaal niet zo groot en ver van elkaar af.
Best handig om te weten.quote:Uw GPS geeft de achteringang van het circuit weer als locatie, maar u moet zich melden bij de hoofdingang (Security) van het circuit.
Mijn tom tom was een f1 freak dat was ook wel handig.quote:Op vrijdag 10 maart 2017 11:24 schreef Guard het volgende:
[..]
Thanks!
Ik inmiddels heb ergens ver weg, achterin een hoekje van de site wat meer info gevonden.
zoals:
[..]
Best handig om te weten.
Dus jij had meteen met de Lotus een paar rondjes circuit gedaan?quote:Op vrijdag 10 maart 2017 11:26 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Mijn tom tom was een f1 freak dat was ook wel handig.
Idemquote:Op vrijdag 10 maart 2017 11:02 schreef Guard het volgende:
[..]
Ja ik heb er zin in
Mooi weer, mooi circuit.
Alleen die info voorziening van de organisatie is wel wat karig, ik heb helemaal niets ontvangen van de organisatie, m.u.v. een mailtje dat ze mijn betaling hebben ontvangen.
Geen idee waar je je startnummer moet halen, waar je kunt parkeren, of er tassen afgifte is etc etc.
Maar zorgen dat ik op tijd ter plekke ben om dat allemaal uit te zoeken...
Met het verschil dat ik bij de 7H nooit stil heb moeten staan na de start en bij de CPC twee van de drie keer.quote:Op vrijdag 10 maart 2017 10:31 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Het is niet groter dan de 7^^, dus dat komt helemaal goed! Geniet vooral van de mooie wijken waar je doorheen loopt! Ambassades en zo
Ja die info had ik uiteindelijk ook gevonden, thanksquote:Op vrijdag 10 maart 2017 15:19 schreef Mercy het volgende:
[..]
Idem
Op de website staat alle relevante informatie, je kan douchen a 2¤ tassen afgifte =1¤ en er is zelfs een restaurant. een uur voor de start kan je je startnummer ophalen.
bij de 3 drinkposten kan je water, fruit, en peperkoek krijgen. voor de rest is het gewoon een kwestie van zo hard mogelijk rennen en er van genieten.
Dat is mij bij de CPC nog nooit gebeurd. Maar goed, ik heb ook alleen maar de 5km en de 10km gelopen daarquote:Op vrijdag 10 maart 2017 18:19 schreef wyccie het volgende:
[..]
Met het verschil dat ik bij de 7H nooit stil heb moeten staan na de start en bij de CPC twee van de drie keer.
Nog steeds op zoek naar een 5k-startbewijs. Als het niet lukt, kan ik wel langer uitslapen.
Oei, dat vind ik ook wel erg dicht op elkaar Goed uitrusten nu!quote:Op vrijdag 10 maart 2017 20:06 schreef DavetheNL het volgende:
Vandaag mijn langste duurloop in de voorbereiding gedaan, 34 km. In 3 uur 14 minuten en het was zwaar! Tot de 24 liep het heel soepel, maar daarna zakte ik terug. Waarschijnlijk Hakte de 30 van afgelopen zondag er toch nog te hard in..
Heb wel eens betere ideeën gehad ja.. Ach, zondag lekker een rustig uitlooprondje en dan komende week voorbereiden voor de Stevensloop. Met een paar korte loopjes doordeweeks verwacht ik wel op tijd frisse benen te hebben. En dan drie weken de benen optimaal in vorm krijgenquote:Op vrijdag 10 maart 2017 20:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Oei, dat vind ik ook wel erg dicht op elkaar Goed uitrusten nu!
Trouwens, over die gekke Mosseltrainingen, zo gek vind ik ze helemaal niet hoor. 30x100m (op souplesse) is eigenlijk een soort wisselduurtraining en 2 minuut intervallen zijn iets van 400-500 meters, ook niet zo gek toch?
Verhalen zijn andere mensen beter in. Maar tweede wave klinkt redelijk vroeg op de dag, dat moet een goed teken zijnquote:Op vrijdag 10 maart 2017 20:37 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb een Boston startnummer! 9272! Wie komt er met een mooi verhaal? Wave 2/corral 2, volgens een Boston-ervaringsdeskundige is dat goed!
Ja, dat is ook wel zo, als ze op een normaal tempo zouden moeten inderdaad. Trainer had ze in Z5 bedacht (snelste tempo). Dat ga ik hoe dan ook dus niet doen.quote:Op vrijdag 10 maart 2017 20:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Oei, dat vind ik ook wel erg dicht op elkaar Goed uitrusten nu!
Trouwens, over die gekke Mosseltrainingen, zo gek vind ik ze helemaal niet hoor. 30x100m (op souplesse) is eigenlijk een soort wisselduurtraining en 2 minuut intervallen zijn iets van 400-500 meters, ook niet zo gek toch?
Wat een klote vraag zeg. Eerst zoeken tussen de medailes wanneer hij ook al weer was. Blijk ik er geen medaille van te hebben. In mijn geschiedenis ook niet zo makkelijk te vinden. O wacht ik kreeg er een schoenentasje. Schoenentasje weer zoeken en het bleek dus 8 maart 2014 te zijn. Dat moet toen dus de focus geweest zijn.quote:Op vrijdag 10 maart 2017 11:28 schreef Guard het volgende:
[..]
Dus jij had meteen met de Lotus een paar rondjes circuit gedaan?
Of had je toen nog die Ford(?) ?
Bijnaquote:Op vrijdag 10 maart 2017 20:37 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb een Boston startnummer! 9272! Wie komt er met een mooi verhaal? Wave 2/corral 2, volgens een Boston-ervaringsdeskundige is dat goed!
quote:In the year of 9595
I'm wondering if man is gonna be alive
He's taken everything earth had to give
And he's put back nothing woo
Now it's been ten thousand years man has cried a million tears
For what he never knew now man's dream is through
But through eternal light the twinklin' of starlight
So very far away now it's night to yesterday
Als ik google op afbeeldingen, krijg ik als eerste bruidsjurken te zien.quote:Op vrijdag 10 maart 2017 20:37 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb een Boston startnummer! 9272! Wie komt er met een mooi verhaal? Wave 2/corral 2, volgens een Boston-ervaringsdeskundige is dat goed!
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |