De mooiste beloning die er isquote:Op dinsdag 27 september 2016 13:38 schreef SEMTEX het volgende:
Grúwelijke (kuit)spierpijn van de Posbankloop vandaag.
De meesten laten de schema's maken door trainers geloof ikquote:Op dinsdag 27 september 2016 14:16 schreef nickhguitar het volgende:
Zijn er hier mensen die op redelijk niveau lopen volgens een vast trainingsschema? Indien ja: Hoe maken jullie dit schema? Ik heb wel een klein beetje verstand van trainingsleer, maar ik heb geen idee hoe vaak je nu zo'n anaerobe training bijv. inpast. Zijn hier maatstaven voor?
Dat is best jammer (of je moet actief meedenken in dit proces) want het is hele interessante stof en bovendien niet zo heel lastig. Ik kan alleen nergens vinden hoe je nu precies zo'n schema indeelt wat betreft de verschillende blokken van training.quote:Op dinsdag 27 september 2016 14:17 schreef YUR het volgende:
[..]
De meesten laten de schema's maken door trainers geloof ik
Ik ga eerst ff wat trainersopleidingen volgen, daarna kan ik je er vast meer over vertellen zonder te liegenquote:Op dinsdag 27 september 2016 14:20 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Dat is best jammer (of je moet actief meedenken in dit proces) want het is hele interessante stof en bovendien niet zo heel lastig. Ik kan alleen nergens vinden hoe je nu precies zo'n schema indeelt wat betreft de verschillende blokken van training.
waarvan toch zeker 450 pijnvrije kilometers, mag ik hopen? Want dat zou pas echt fantastisch zijnquote:Op dinsdag 27 september 2016 15:21 schreef motorbloempje het volgende:
Ik kom er net achter dat ik in 2016 toch al 490km heb gelopen Dat had ik ook niet kunnen denken zo weer opbouwend!
Nice! Vooruitkijkenquote:Op dinsdag 27 september 2016 15:21 schreef motorbloempje het volgende:
Ik kom er net achter dat ik in 2016 toch al 490km heb gelopen Dat had ik ook niet kunnen denken zo weer opbouwend!
Die helpen je dan weer om straks sterker terug te komenquote:Op dinsdag 27 september 2016 15:39 schreef Vork het volgende:
Ik kijk ook maar vooruit, had gehoopt deze week al een voorzichtige dribbelpogiging te kunnen doen, maar in plaats daarvan ligt de focus nu even op balans en stabiliteit. Dus hallo saaie oefeningetjes in de sportschool
Klopt, het is nodig, ik doe ze braaf en ik trap wat extra rondjes op zo'n fiets erbij voor de conditie, maar het is toch niet het zelfde als buiten hollen door de natuurlijk met dit weer.quote:Op dinsdag 27 september 2016 15:40 schreef YUR het volgende:
[..]
Die helpen je dan weer om straks sterker terug te komen
Dat is wel ff vervelend jaquote:Op dinsdag 27 september 2016 15:43 schreef Vork het volgende:
[..]
Klopt, het is nodig, ik doe ze braaf en ik trap wat extra rondjes op zo'n fiets erbij voor de conditie, maar het is toch niet het zelfde als buiten hollen door de natuurlijk met dit weer.
En anders ga je toch wat langzamer lopen, dat ga ik ook doen. Het is voor mij zeker niet haalbaar om die 25 km volle bak te lopenquote:Op dinsdag 27 september 2016 11:14 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Lekker crossen door de bossen, er is niks leuker! Beetje spelen met de tegenstanders, over boomstammen springen.. Ze zijn allebei heel leuk. Ik moet ook even bedenken of ik in november alweer 25km op wedstrijdsnelheid kan/wil lopen..
Voor mij ook nietquote:Op dinsdag 27 september 2016 19:46 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
En anders ga je toch wat langzamer lopen, dat ga ik ook doen. Het is voor mij zeker niet haalbaar om die 25 km volle bak te lopen
Het is wel handig als je zelf goed begrijpt wat de ideeën zijn achter bepaalde trainingen en schema's en als je wat fysiologische principes kent. Maar een echt goed individueel trainingsschema is toch vaak meer een kunst waar bepaald fingerspitzengefühl voor nodig is, dan komt de jarenlange ervaring van zo'n trainer wel van pas..quote:Op dinsdag 27 september 2016 14:20 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Dat is best jammer (of je moet actief meedenken in dit proces) want het is hele interessante stof en bovendien niet zo heel lastig. Ik kan alleen nergens vinden hoe je nu precies zo'n schema indeelt wat betreft de verschillende blokken van training.
Ja maar als dat de keuze is ga ik liever volle bak crossen dan zoek ik meijendel gewoon een keer op voor een duurloopje..quote:Op dinsdag 27 september 2016 19:46 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
En anders ga je toch wat langzamer lopen, dat ga ik ook doen. Het is voor mij zeker niet haalbaar om die 25 km volle bak te lopen
Niet? Ik had toch wel verwacht dat dat jou zou lukkenquote:
Maar het is wel zoals Zwabber terecht al aangaf de elfstedentocht onder hardloopevenementen...quote:Op dinsdag 27 september 2016 22:28 schreef La_Tramposa het volgende:
Ja maar als dat de keuze is ga ik liever volle bak crossen dan zoek ik meijendel gewoon een keer op voor een duurloopje..
Mooi! En dan volgende week gelijk voor het eerst in het groen geel bij de 10km wedstrijd bij Haag ?quote:Op dinsdag 27 september 2016 22:28 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Net voor het eerst bij Haag getraind, bij de mila groep! Was leuk! Wel een andere aanpak dan ik gewend was, maar ik kon wel lekker meelopen met een dame die ongeveer net zo hard liep als ik. Tempo's net iets harder dan ik normaal doe maar goed te doen, 200 300 400 300 200 in 42, 66, 92 ongeveer en dat 4x. Maar ik was mijn horloge vergeten dus het telt niet
Behalve dat het elk jaar doorgaat toch Dus dan doe ik het volgend jaar!quote:Op woensdag 28 september 2016 08:22 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Niet? Ik had toch wel verwacht dat dat jou zou lukken
[..]
Maar het is wel zoals Zwabber terecht al aangaf de elfstedentocht onder hardloopevenementen...
Is er een 10km wedstrijd? Ik doe de week erna al de maliebaan, dus ik denk het niet En ben nu ook nog wedstrijdlid bij Phoenix he!quote:Op woensdag 28 september 2016 10:03 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Mooi! En dan volgende week gelijk voor het eerst in het groen geel bij de 10km wedstrijd bij Haag ?
Ja, voor het prestigeuze "1 van de 4" circuit van de Haagse clubs. Je hebt er al 1 gemist dus deze mag je eigenlijk niet overslaan. Desnoods kun je gewoon in dat rare Phoenixtenue meedoenquote:Op woensdag 28 september 2016 10:23 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Is er een 10km wedstrijd? Ik doe de week erna al de maliebaan, dus ik denk het niet En ben nu ook nog wedstrijdlid bij Phoenix he!
Dat klinkt echt ontzettend naar.quote:Op woensdag 28 september 2016 14:48 schreef YUR het volgende:
via Scheveningen, de Boulevard, de haven, de duinen, Kijkduin, Ockenburg en Madestein weer terug
Tengerquote:Op woensdag 28 september 2016 17:55 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Dat klinkt echt ontzettend naar.
Toen ik op de terugweg in de auto naar radio1 luisterde was er iemand aan het woord over trailen. Dat schijnen nog al leuke, eerlijke en tengere mensen te zijn (zijn woorden). Hij had er een boek over geschreven. Ik denk dat het in de radiouitzending van éénvandaag was.
Klopt, de naam Diederik ringelt een bel.quote:Op woensdag 28 september 2016 18:07 schreef YUR het volgende:
[..]
Tenger
Was zeker Diederik van Hoogstraten? Die presenteert zijn boek vrijdag in de MudSweatTrails Store in Zoetermeer
Lekker bezig!quote:Op woensdag 28 september 2016 14:48 schreef YUR het volgende:
Net mooi het nuttige met het aangename kunnen combineren. Ik moest in het centrum van Den Haag zijn en ik wilde een duurloop doen. Dus heb ik de auto aan de rand van de stad geparkeerd, ben met de Randstadrail naar het centrum gegaan en ben vanaf daar via Scheveningen, de Boulevard, de haven, de duinen, Kijkduin, Ockenburg en Madestein weer terug gaan lopen naar de auto. Flinke wind tegen langs de kust
17 kilometer: Progressie
Goed bezig ! Ik vind deze temperatuur ook perfectquote:Op woensdag 28 september 2016 18:34 schreef DoubleDip het volgende:
[..]
Lekker bezig!
Net een kilometer of 5 gelopen met Evy les 20. Ging best lekker en had volgens mij wel het juiste tempo te pakken. Ook wel fijn dat het niet meer zo warm is, met een graad of 20 loop ik toch het beste.
quote:Op woensdag 28 september 2016 21:45 schreef motorbloempje het volgende:
Na wat paracetamol ging het een stukje beter, dus wel lekker gaan rennen. 8.5km met de club!
Zit boven je nek dus het magquote:Op donderdag 29 september 2016 09:40 schreef motorbloempje het volgende:
Hoofdpijn was niet héél veel minder geworden, maar werd ook niet erger, kun je net zo goed gaan rennen.
Gewoon doen wat je gevoel de laatste dagen je ingeeft, het zal met beide opties goedkomen!quote:Op donderdag 29 september 2016 10:39 schreef Jor_Dii het volgende:
Heb zin in Eindhoven! Al neemt de spanning voor mijn 1e marathon wel toe moet ik zeggen. Daarbij heb ik al een aantal dagen wat last van mijn enkel en achillespees (voetballen op kunstgras).. Vanavond toch maar gewoon mijn schema gaan volgen (korte intervalloop) en de laatste week rustig aan met duurloopjes.
Ben er overigens nog altijd niet uit of ik mijn camelbak ga gebruiken tijdens de marathon. Met 14 drankposten zou het niet nodig moeten zijn, maar ik ben bang dat het me teveel op gaat houden en de voordelen van de camelbak - waar ik ook wat gels/eten in kan doen - wegen toch ook wel zwaar voor me. Twijfels, twijfels..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op donderdag 29 september 2016 13:40 schreef indepoeier het volgende:
Net voor het eerst betaald voor foto's van een wedstrijd (Posbankloop). Best redelijke kwaliteit en een heel schappelijke prijs (5 voor 4 Euro).Voor dat soort foto's en voor die prijs zou ik best wel eens willen betalen. Maar die achterlijke prijzen soms (1 foto, 12 euro)houden mij nog steeds tegenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooie foto's hoor❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vast wel.quote:Op donderdag 29 september 2016 13:41 schreef motorbloempje het volgende:
Heeft iemand een stravasegmentje van die 'muur van aalbers'?
quote:Op donderdag 29 september 2016 13:40 schreef indepoeier het volgende:
Net voor het eerst betaald voor foto's van een wedstrijd (Posbankloop). Best redelijke kwaliteit en een heel schappelijke prijs (5 voor 4 Euro).Die kerel voor je met die telefoon op z'n onderarmSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
4e van de 10 Fok!kers die 'm ooit hebben gelopen; niet slecht toch?quote:Op donderdag 29 september 2016 14:13 schreef indepoeier het volgende:
Op dat segmentje heb ik in Strava niet echt gescoord vrees ik. Ik was toen inmiddels al aardig kapot en daar lopen jaarlijks zoveel toppers mee...
En een beetje mijn beeldruimte innemen...quote:Op donderdag 29 september 2016 14:07 schreef Jor_Dii het volgende:
[..]
Die kerel voor je met die telefoon op z'n onderarm
Tja, als je het zo bekijkt. Zo is er altijd wel een ranking waarin je bovenaan staat.quote:Op donderdag 29 september 2016 14:15 schreef pijll het volgende:
[..]
4e van de 10 Fok!kers die 'm ooit hebben gelopen; niet slecht toch?
Ja, fijn was dat. Je verdween steeds aan de horizon. Dat was normaal mijn plek in die groep.quote:Op woensdag 28 september 2016 21:37 schreef Murmeli het volgende:
Lekker YUR!!
Vanavond duurloop met nieuwe club (ook wel de club van Zwabber). 2 stukken moesten op 10 km tempo. 'tot de volgende brug' zei de trainert. Ik wist niet hoe ver dat Was dus flink gas gegeven (5.10/km). Bleek ruim 2 km. Poeh. En daarna nog een keer. En ik had duidelijk niks geleerd van dat andere stuk. Nu kon ik niet meer zo hard maar ging nog dood.
Mijn maandtotaal staat nu op 98 km dus ik ga denk ik nog 2 km aan junkmiles maken
Eigenlijk best slim, zo kun je de telefoon zien en bedienen. Weet niet of dat heel kut loopt.quote:Op donderdag 29 september 2016 14:07 schreef Jor_Dii het volgende:
[..]
Die kerel voor je met die telefoon op z'n onderarm
Ik liep voor ik m'n horloge had ook met telefoon op de onderarm. Bovenarm vond ik maar onlogisch om bovengenoemde redenen.quote:Op donderdag 29 september 2016 21:40 schreef wyccie het volgende:
[..]
Eigenlijk best slim, zo kun je de telefoon zien en bedienen. Weet niet of dat heel kut loopt.
Mooie foto's. Ik ga ook even kijken of ik zichtbaar ben.
Ik weet niet of hier mensen zijn met contacten bij Marathonphoto's, maar misschien kan iemand ze tippen om hun businessmodel ook in deze richting bij te sturen. Als veel mensen voor een paar euro die foto's bij je kopen lijkt me dat je makkelijker omzet maakt dan wanneer bijna iedereen bedankt voor je foto's à 12 euro.quote:Op donderdag 29 september 2016 22:50 schreef wyccie het volgende:
Ik heb 5 foto's besteld. Op de Muur en bij de finish. Niet eens gezien dat ik daar op de foto eerd gezet.
fijn hè?quote:Op vrijdag 30 september 2016 07:15 schreef YUR het volgende:
Na 4 maanden kwakkelen eindelijk weer een redelijke maand gedraaid. En het fijnste is dat het lopen langzaam maar zeker ook weer steeds wat minder slecht gaat
#teamikbenblijman
quote:
Ja man. Ik heb ook eindelijk weer écht zinquote:
Waar zo'n bezoekje aan Drenthe al niet goed voor is!quote:Op vrijdag 30 september 2016 07:15 schreef YUR het volgende:
Na 4 maanden kwakkelen eindelijk weer een redelijke maand gedraaid. En het fijnste is dat het lopen langzaam maar zeker ook weer steeds wat minder slecht gaat
#teamikbenblijman
Precies! Want als je dan weer thuis komt weet je pas wat je hebtquote:Op vrijdag 30 september 2016 09:56 schreef Cynic het volgende:
[..]
Waar zo'n bezoekje aan Drenthe al niet goed voor is!
Ik heb mezelf ook even toegevoegd. En ik sta met stip op 4.quote:Op donderdag 29 september 2016 14:15 schreef pijll het volgende:
[..]
4e van de 10 Fok!kers die 'm ooit hebben gelopen; niet slecht toch?
quote:Op vrijdag 30 september 2016 12:30 schreef McTwente het volgende:
[..]
Ik heb mezelf ook even toegevoegd. En ik sta met stip op 4.
Miles!quote:Op donderdag 29 september 2016 13:44 schreef Vork het volgende:
Goed, zaterdag maak ik mijn rentree tijdens een 4x5km estafetteloopje in Elst. Niet als loper uiteraard, maar als mascotte
Ah, nee hè!quote:Op vrijdag 30 september 2016 12:30 schreef McTwente het volgende:
[..]
Ik heb mezelf ook even toegevoegd. En ik sta met stip op 4.
Altijdquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op vrijdag 30 september 2016 22:52 schreef Devv het volgende:
Het is toch wel grappig hoe de eisen van je verplichte kit voor een bergtrail kunnen verschillen. Ik hoefde bij de Matterhorn Ultraks niets verplicht mee te nemen terwijl dat bij de kortere Mourne Skyline weer heel anders is. Ik zou een groot gedeelte van de lijst sowieso wel meenemen. Dat kan iedereen met een beetje gezond verstand ook wel verzinnen.inderdaad, dit ziet er uit als een gewoon basislijstje voor een bergtrailSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:Op donderdag 29 september 2016 17:47 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ja, fijn was dat. Je verdween steeds aan de horizon. Dat was normaal mijn plek in die groep.
Nice!quote:Op vrijdag 30 september 2016 07:15 schreef YUR het volgende:
Na 4 maanden kwakkelen eindelijk weer een redelijke maand gedraaid. En het fijnste is dat het lopen langzaam maar zeker ook weer steeds wat minder slecht gaat
#teamikbenblijman
Balen zegquote:Op vrijdag 30 september 2016 18:52 schreef Cee het volgende:
Zo, de Singelloop Breda a.s. zondag als laatste 'langere' loop voor m'n eerste HM is een no-go. Na mijn loopje van afgelopen dinsdag is er in m'n voetzool een peesje, spiertje of wat dan ook gaan zeuren en dat is nog niet weg. Vier jaar loop ik nu, vier jaar steeds in oktober een blessure. Dit jaar dus zo goed mogelijk op voorbereid, niks geforceerd, rustig opgebouwd naar die halve marathon en het haalt niks uit, de herfst begint en ik heb een blessure te pakken. Het is ook steeds iets anders, dus ieder jaar een verrassing. Nu maar hopen dat het met wat rust overgaat want ik wil hem de 9e nu écht gaan lopen.
Vandaag jarig? Gefeliciteerd!quote:Op zaterdag 1 oktober 2016 10:37 schreef DeLuna het volgende:
Morgen maar eens mijn eerste loopje als 24-jarige doen
Is het niet mogelijk om een drukker bezochte wedstrijd op te zoeken. Dat kan je makkelijker met de meute mee.quote:Op zaterdag 1 oktober 2016 10:58 schreef hatsaflats het volgende:
Ik zit een beetje te twijfelen of ik me volgend weekend voor het eerst sinds februari weer aan een loopje te wagen. Gewoon om te kijken hoe het ervoor staat. Vind het alleen moeilijk om te bepalen of het niet misschien wat te vroeg is. Omvang begint weer ergens op te lijken, maar ik heb nog helemaal niet getraind op snelheid. Ben ergens bang dat het averechts werkt, maar aan de andere kant mis ik wedstrijdjes ook wel. Om gewoon ontspannen met de meute mee te rennen zit er niet in, daar is het te kleinschalig voor. Angsthaas 2.0
Gewoon doen! Je traint niet voor niks, en als het niet snel genoeg gaat voor jezelf probeer je het over 2 weken weer..quote:Op zaterdag 1 oktober 2016 10:58 schreef hatsaflats het volgende:
Ik zit een beetje te twijfelen of ik me volgend weekend voor het eerst sinds februari weer aan een loopje te wagen. Gewoon om te kijken hoe het ervoor staat. Vind het alleen moeilijk om te bepalen of het niet misschien wat te vroeg is. Omvang begint weer ergens op te lijken, maar ik heb nog helemaal niet getraind op snelheid. Ben ergens bang dat het averechts werkt, maar aan de andere kant mis ik wedstrijdjes ook wel. Om gewoon ontspannen met de meute mee te rennen zit er niet in, daar is het te kleinschalig voor. Angsthaas 2.0
Gewoon doen! De sfeer is sowieso al leuk en het is een leuke meting om te zien waar je nu staat.quote:Op zaterdag 1 oktober 2016 10:58 schreef hatsaflats het volgende:
Ik zit een beetje te twijfelen of ik me volgend weekend voor het eerst sinds februari weer aan een loopje te wagen. Gewoon om te kijken hoe het ervoor staat. Vind het alleen moeilijk om te bepalen of het niet misschien wat te vroeg is. Omvang begint weer ergens op te lijken, maar ik heb nog helemaal niet getraind op snelheid. Ben ergens bang dat het averechts werkt, maar aan de andere kant mis ik wedstrijdjes ook wel. Om gewoon ontspannen met de meute mee te rennen zit er niet in, daar is het te kleinschalig voor. Angsthaas 2.0
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |