LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 8% gewijzigd door rechtsedirecte op 06-07-2016 20:46:22 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Bubka in het midden:quote:Op woensdag 6 juli 2016 07:45 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja zeker fijn! Nee dat loopt wel los hoor, 1x per week mag ik intervallen en de rest van de dagen nog steeds 30 min. duurloopje. En dat is nu 3.5 maand na de blessure.. ik ken types hier die na 2 maanden een marathon liepen
[..]
Wow, legendary! Laat zien die foto's! Wel een hele leuke opdracht als vrijwilliger, leuker dan stoelen poetsen of posters ophangen of zo
Coe:
'Even' de Belgische ploeg van Thalys naar bus begeleiden door Schiphol heen:
En dan vandaag in de mixed zone van het Museumplein quotes verzamelen en in overleg met de NOS bij hun meeluisteren:
Deze week is nu al een dream come through voor mij.
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *track and field..... ik heb er helemaal niets mee.
Ik zou niet eens weten wat het WR op de 100 meter is
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'9.58 als ik het goed hebquote:
track and field..... ik heb er helemaal niets mee.
Ik zou niet eens weten wat het WR op de 100 meter is❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Nog 1 dagje tot het begin van de Ultra Survival Run!
Vandaag bij de laatste training m'n nieuwe schoenen even getest. Dat was een goed idee, want ik kwam er achter dat het quicklace systeem echt niet werkt voor mij. Na een paar honderd meter lopen en een paar eenvoudige hindernissen zaten ze al weer los. Morgen dus maar even gewone veters kopen.
Straks 3 dagen achter elkaar knallen!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeGeweldig!quote:Op woensdag 6 juli 2016 21:01 schreef Ajaxfan het volgende:
[..]
Bubka in het midden:
[ afbeelding ]
Coe:
[ afbeelding ]
'Even' de Belgische ploeg van Thalys naar bus begeleiden door Schiphol heen:
[ afbeelding ]
En dan vandaag in de mixed zone van het Museumplein quotes verzamelen en in overleg met de NOS bij hun meeluisteren:
[ afbeelding ]
Deze week is nu al een dream come through voor mij.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als je op de fiets blijft zitten wel ja! Je lijkt Murmeli wel...quote:Op donderdag 7 juli 2016 07:29 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Ja sorry, de dokter had gezegd dat sporten goed voor je isquote:
[..]
Als je op de fiets blijft zitten wel ja! Je lijkt Murmeli wel...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Geweldig!Jij kan ook een heel blessuretopic voor jezelf beginnenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedEen reeksquote:
[..]
Jij kan ook een heel blessuretopic voor jezelf beginnenGaaf hoor! Wie weet tot morgen of zaterdag!quote:
[..]
Bubka in het midden:
[ afbeelding ]
Coe:
[ afbeelding ]
'Even' de Belgische ploeg van Thalys naar bus begeleiden door Schiphol heen:
[ afbeelding ]
En dan vandaag in de mixed zone van het Museumplein quotes verzamelen en in overleg met de NOS bij hun meeluisteren:
[ afbeelding ]
Deze week is nu al een dream come through voor mij.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Geweldig!StipSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Omdenkenquote:
Ik probeer het positief te zien: mijn enkel/voet krijgt nu gegarandeerd genoeg rust.
F means you're fuckedHoi,
Vandaag ben ik begonnen met hardlopen en heb de indruk dat ik nog wel wat tips kan gebruiken. Op zich heb ik wel een fit lichaam, maar m'n conditie is waardeloos. Daar wil ik dus aan werken. Na een paar minuten hardlopen kreeg ik echter een enorm brandend gevoel in m'n keel en moest ik haast overgeven, waardoor ik ben overgegaan op lopen.
Nu zit ik alweer een tijdje thuis, maar dat branderige gevoel gaat niet weg en ik heb een soort ijzerachtige smaak in m'n mond. Heeft iemand ervaringen hiermee en wellicht tips om het te voorkomen?
quote:
[..]
Geweldig!Krijg je nu ook meteen een pianoschouder? Sterkte in ieder geval.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier 3 groepen omhoog gegaan. Van een groep die 55~60 over de tien km traint naar een die op 45~55 zit.Ik kon leuk mee komen en geeft me wat meer motivatie om tijdens slechter weer (of zaterdagochtend) alsnog te gaan trainen hopelijk.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Hoe liep je? Op het toppen van je kunnen?quote:
Hoi,
Vandaag ben ik begonnen met hardlopen en heb de indruk dat ik nog wel wat tips kan gebruiken. Op zich heb ik wel een fit lichaam, maar m'n conditie is waardeloos. Daar wil ik dus aan werken. Na een paar minuten hardlopen kreeg ik echter een enorm brandend gevoel in m'n keel en moest ik haast overgeven, waardoor ik ben overgegaan op lopen.
Nu zit ik alweer een tijdje thuis, maar dat branderige gevoel gaat niet weg en ik heb een soort ijzerachtige smaak in m'n mond. Heeft iemand ervaringen hiermee en wellicht tips om het te voorkomen?Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Niet op m'n max, maar ik liep wel aardig op tempo. Laat ik zeggen op zo'n 70%.quote:Op donderdag 7 juli 2016 10:43 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Hoe liep je? Op het toppen van je kunnen?Die metaalsmaak komt vaker voor. Het kan een signaal zijn dat je iets rustiger moet opbouwen. Zolang je geen bloed spuugt hoef je je er volgens mij niet al te veel zorgen over te maken:quote:
Hoi,
Vandaag ben ik begonnen met hardlopen en heb de indruk dat ik nog wel wat tips kan gebruiken. Op zich heb ik wel een fit lichaam, maar m'n conditie is waardeloos. Daar wil ik dus aan werken. Na een paar minuten hardlopen kreeg ik echter een enorm brandend gevoel in m'n keel en moest ik haast overgeven, waardoor ik ben overgegaan op lopen.
Nu zit ik alweer een tijdje thuis, maar dat branderige gevoel gaat niet weg en ik heb een soort ijzerachtige smaak in m'n mond. Heeft iemand ervaringen hiermee en wellicht tips om het te voorkomen?http://wibnet.nl/wib/waarom-heb-je-soms-een-bloedsmaak-in-je-mondquote:Veel mensen die aan sport doen, kennen het. Als de eindstreep eindelijk in zicht is, schroef je als hardloper je snelheid op en geef je je die laatste kilometer helemaal. Je wilt je record immers een stuk verbeteren. En net als je tot het uiterste gaat, krijg je er last van: die metalige smaak van bloed in je mond. De oorzaak van dit verschijnsel moeten we zoeken in de longen.
De longen zijn min of meer opgebouwd rond de luchtpijp, de stam, die zich als een boom vertakt tot steeds kleinere luchtpijptakjes. Aan het uiteinde van deze kleinste vertakkingen zitten piepkleine zakjes, die longblaasjes heten. De menselijke long bevat zo’n 300 miljoen longblaasjes. Elk van die blaasjes is omgeven door een ragfijn netwerk van haarvaten. De longblaasjes worden van de haarvaten gescheiden door een vlies dat maar 0,2 micrometer dik is. De ingeademde zuurstof kan door dit vlies heen dringen naar de bloedbaan. De wanden van de longblaasjes zijn echter zo fijn en dun, dat ze bij een te hoge belasting kunnen breken. Bij zeer grote inspanning wordt het bloed met grote kracht door de bloedvaten gestuwd, en de druk in de haarvaten rond de longblaasjes wordt vooral zo hoog vanwege de geringe omtrek van die haarvaten. Dat zorgt er soms voor dat de vliesdunne wand van een longblaasje knapt en er een spoortje bloedplasma in de longen terechtkomt. De hoeveelheid is verwaarloosbaar, maar toch genoeg om de smaak van bloed in de mond te geven. Misschien is het een signaal om wat gas terug te nemen.
Zeker als je net begint kun je beter te rustig dan te hard trainen. Je wordt niet sterker tijdens je training, maar in de hersteltijd tussen je trainingen. Als je te hard traint of te vaak, dan herstel je niet goed tussen te trainingen in en dan word je dus ook niet sterker.
In het begin kan het wel eens lastig zijn om de motivatie op te brengen om te gaan rennen, maar na een tijdje gaat dat een stuk makkelijker. Bij de meeste mensen ligt het omslagpunt ongeveer na een maand of drie lopen. Loop je alleen of heb je je aangesloten bij een loopgroep? Dat kan ook een goede stimulans zijn om regelmatig te blijven lopen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-07-2016 11:03:56 ]Bedankt voor het uitgebreide antwoord!quote:
[..]
Die metaalsmaak komt vaker voor. Het kan een signaal zijn dat je iets rustiger moet opbouwen. Zolang je geen bloed spuugt hoef je je er volgens mij niet al te veel zorgen over te maken:
[..]
http://wibnet.nl/wib/waarom-heb-je-soms-een-bloedsmaak-in-je-mond
Zeker als je net begint kun je beter te rustig dan te hard trainen. Je wordt niet sterker tijdens je training, maar in de hersteltijd tussen je trainingen. Als je te hard traint of te vaak, dan herstel je niet goed tussen te trainingen in en dan word je dus ook niet sterker.
In het begin kan het wel eens lastig zijn om de motivatie op te brengen om te gaan rennen, maar na een tijdje gaat dat een stuk makkelijker. Bij de meeste mensen ligt het omslagpunt ongeveer na een maand of drie lopen. Loop je alleen of heb je je aangesloten bij een loopgroep? Dat kan ook een goede stimulans zijn om regelmatig te blijven lopen.
Ik denk dat ik het inderdaad wat rustiger aan moet doen. Daarnaast zal ik me wat meer inlezen over bepaalde technieken (vooral met betrekking tot ademhaling). Raad je aan om iedere dag te lopen als beginneling of om steeds een dag rust te houden? In principe heb ik momenteel de tijd om iedere dag te lopen, dus dat is geen probleem.
En wat betreft de motivatie heb je zeker gelijk. Tijdens de laatste meters dacht ik echt: 'nooit meer', maar na een frisse douche kijk je er heel anders tegen aan. Momenteel loop ik nog alleen. Vooral omdat ik het prettig vind om m'n eigen tempo te bepalen en ik vrij ben om m'n eigen route te bepalen. Als ik over een aantal maanden een betere conditie heb, wil ik wel samen lopen met wat vrienden. Daar is het momenteel nog te vroeg voor, haha.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
