LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Les 15 zit er op. Ik vind het (weer) lastig hoe ik me moet kleden. Ik ben bang dat ik kou vat tijdens de wandelstukjes...
Sjaal om?quote:Op maandag 10 oktober 2016 07:40 schreef Hupje het volgende:
Les 15 zit er op. Ik vind het (weer) lastig hoe ik me moet kleden. Ik ben bang dat ik kou vat tijdens de wandelstukjes...
Somebody that I used to know
Ha, kom je uit die buurt? Ik namelijk wel. Heb hem niet meegelopen, hoor.quote:
Afgelopen weekend heb ik de 5km gelopen tijdens de Halve van Hoogland. Dit was mijn eerste officiële wedstrijd.
Mijn tijd was 33 minuten en daarmee was ik twee minuten sneller dan mijn doelstelling van 35 minuten.
Volgende wedstrijd wordt waarschijnlijk de 5 km van de Florijn Winterloop in januari.
Somebody that I used to know
Ik postte tot aan de zomer in dit topic, het ging ook best goed, maar ik merkte dat mijn motivatie afnam. Enige reden om nog hard te lopen, was conditie behouden voor mijn vakantie.
Nu heb ik mijn sporten iets anders ingericht: zwemmen en minimaal 1x per week hardlopen (streven naar 2x in de week). Dat is 1x doordeweeks, plus op zaterdagmorgen facultatief meelopen met een groepje. Dat is wel fijn.
Maar ik merk wel dat mijn conditie afneemt
Zou wel fitter willen worden.
Nu heb ik mijn sporten iets anders ingericht: zwemmen en minimaal 1x per week hardlopen (streven naar 2x in de week). Dat is 1x doordeweeks, plus op zaterdagmorgen facultatief meelopen met een groepje. Dat is wel fijn.
Maar ik merk wel dat mijn conditie afneemt
Zou wel fitter willen worden.
Somebody that I used to know
hier ook een enorme motivatie dip. wat raar is, want ik vind het in principe veel fijner om in deou te lopen dan in de warmte. dus.. ik moet weer eens een schop onder mijn reet krijgen! 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Nou, wanneer gaan we lopen?quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 17:09 schreef Barreltje het volgende:
hier ook een enorme motivatie dip. wat raar is, want ik vind het in principe veel fijner om in deou te lopen dan in de warmte. dus.. ik moet weer eens een schop onder mijn reet krijgen!
F means you're fucked
crap.. met JOU??quote:
ik ga wel met Gotc 
die loopt niet zo snel en ver als jij 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik ben niet voor niets bezig met mijn trainerspapierenquote:
[..]
crap.. met JOU??
F means you're fucked
ahh.. je wil een proefkonijn??quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 17:23 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik ben niet voor niets bezig met mijn trainerspapieren
DAT kan..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Nee hoor, ik vind het gewoon leuk om met anderen te lopen...en ik pas me maar al te graag aanquote:
[..]
ahh.. je wil een proefkonijn??
DAT kan..
Maar als we dan toch samen lopen, tips en trucs kun je altijd krijgen natuurlijk
F means you're fucked
Ik ook. Hoogland heb ik nog nooit gelopen, de Florijn Winterloop staat wel elk jaar op het programma.quote:Op dinsdag 11 oktober 2016 16:33 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Ha, kom je uit die buurt? Ik namelijk wel. Heb hem niet meegelopen, hoor.
Oh, die ken ik niet, maar die ziet er best wel heel leuk uit! Ook op fietsafstand, altijd fijn. Hoeveel lopers doen daar ongeveer aan mee? (met andere woorden: hoe massaal is het?)quote:
[..]
Ik ook. Hoogland heb ik nog nooit gelopen, de Florijn Winterloop staat wel elk jaar op het programma.
Somebody that I used to know
Wat is voor jou de reden, de motivatie om te lopen? Waarvoor doe je het?quote:
hier ook een enorme motivatie dip. wat raar is, want ik vind het in principe veel fijner om in deou te lopen dan in de warmte. dus.. ik moet weer eens een schop onder mijn reet krijgen!
Somebody that I used to know
Ik heb altijd de 10 km bosloop gedaan. Vorig jaar bijna 800 deelnemers.quote:
[..]
Oh, die ken ik niet, maar die ziet er best wel heel leuk uit! Ook op fietsafstand, altijd fijn. Hoeveel lopers doen daar ongeveer aan mee? (met andere woorden: hoe massaal is het?)
Ik vind het heel erg meevallen qua drukte.
Gaaf! Wellicht voor mij ook een idee (en stok achter de deur) om te gaan trainen voor 10km. Alhoewel ik in eerste instantie aan 5 km dacht. Binnenkort is er een wedstrijd van 7,5km waar een vriend mij voor heeft uitgenodigd. Misschien is 10 wel haalbaar. Alleen jammer dat het midden op de dag plaatsvindt. Ik vind het altijd wel fijn als wedstrijden in de ochtenden zijn, dan kan je 's middags rusten en bijkomen. Nu zit je de hele ochtend te wachten tot de wedstrijd begint.quote:
[..]
Ik heb altijd de 10 km bosloop gedaan. Vorig jaar bijna 800 deelnemers.
Ik vind het heel erg meevallen qua drukte.
Edit: erover nadenkend zou ik dan denk ik de 5km willen lopen, maar dan in een snellere tijd. Ik vind mezelf nu te traag, kan amper 5 km in 30 minuten halen. Trainen om er een paar minuten vanaf te snoepen zou wel een mooi doel zijn
[ Bericht 14% gewijzigd door Postbus100 op 12-10-2016 19:15:14 ]
Somebody that I used to know
Ik ben twee maanden geleden weer begonnen met lopen, ongeveer 1x in de week. Normaal doe ik andere sport, zie ondertitel Sporadisch doe ik aan hardlopen, vooral in de winter. In 2015 ook meegedaan aan de ambtenarenveldloop, 6 km. Naja, was toen 6,7 die ik in ongeveer 5 minuten per kilometer liep.
Vanavond een wedstrijdje gelopen, 3 km. In net iets meer dan 14 minuten Was daar wel content mee, want ik mikte op 15 minuten, dus bijna een minuut sneller dan mijn doel. Het was op de atletiekbaan in Aalsmeer, dus 7½ ronde. Mooi constant gelopen, want de eerste keer langs de finish was na ongeveer 45 seconden (ietsje te snel gestart dus), en vervolgens elke ronde in iets minder dan 2 minuten.
Edit: viel wel mee met de snelle start, volgens de uitslag 1e halve ronde in 56 seconden, daarna 1:53; 1:55; 1:53; 1:52; 1:52; 1:53; 1:48
[ Bericht 4% gewijzigd door Wombcat op 12-10-2016 23:00:52 ]
Sporadisch doe ik aan hardlopen, vooral in de winter. In 2015 ook meegedaan aan de ambtenarenveldloop, 6 km. Naja, was toen 6,7 die ik in ongeveer 5 minuten per kilometer liep.Vanavond een wedstrijdje gelopen, 3 km. In net iets meer dan 14 minuten
Was daar wel content mee, want ik mikte op 15 minuten, dus bijna een minuut sneller dan mijn doel. Het was op de atletiekbaan in Aalsmeer, dus 7½ ronde. Mooi constant gelopen, want de eerste keer langs de finish was na ongeveer 45 seconden (ietsje te snel gestart dus), en vervolgens elke ronde in iets minder dan 2 minuten.Edit: viel wel mee met de snelle start, volgens de uitslag 1e halve ronde in 56 seconden, daarna 1:53; 1:55; 1:53; 1:52; 1:52; 1:53; 1:48
[ Bericht 4% gewijzigd door Wombcat op 12-10-2016 23:00:52 ]
in a crowd you lose humanity
Lijkt mij ook een leuker doel voor je.quote:
Edit: erover nadenkend zou ik dan denk ik de 5km willen lopen, maar dan in een snellere tijd. Ik vind mezelf nu te traag, kan amper 5 km in 30 minuten halen. Trainen om er een paar minuten vanaf te snoepen zou wel een mooi doel zijn
in a crowd you lose humanity
Ja, word helemaal enthousiast!quote:
[..]
Lijkt mij ook een leuker doel voor je.
Ben afgelopen uur begonnen met het maken van trainingsschema's (eerste week van januari past er net niet op, komt nog wel). I know, het kan op de computer, maar ik vind het wel fijn dat ik kan schuiven of kan aanpassen. Ik wil hem naast mijn bed ophangen.
Blauw = zwemmen, dat wil ik ook gaan oppakken
Verder nog invullen: duurlopen, loopgroepjes, intervaltrainingen, etc. Morgen verder. Eerst bedtijd.
Somebody that I used to know
Park Schothorst is mijn achtertuin.quote:
[..]
Ha, kom je uit die buurt? Ik namelijk wel. Heb hem niet meegelopen, hoor.
En lid worden van een atletiekvereniging (bijvoorbeeld Altis) een idee? Was voor mij de motivatie om te blijven lopen. Alleen verloor ik nogal eens de motivatie.
[ Bericht 15% gewijzigd door sasquatsch op 12-10-2016 23:21:00 ]
The only thing that stays the same is change (Change - Melissa Etheridge)
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
Wil zelf de 5 km gaan lopen, al kan ik tegen die tijd de 10 km misschien ook wel aan. Liep afgelopen maandag al bijna 8 km aan een stuk.quote:
[..]
Ik heb altijd de 10 km bosloop gedaan. Vorig jaar bijna 800 deelnemers.
Ik vind het heel erg meevallen qua drukte.
The only thing that stays the same is change (Change - Melissa Etheridge)
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
Dan moet je in een wedstrijd 10 km ook aankunnen, mits je niet te hard start omdat je je mee laat slepen door de rest.quote:
[..]
Wil zelf de 5 km gaan lopen, al kan ik tegen die tijd de 10 km misschien ook wel aan. Liep afgelopen maandag al bijna 8 km aan een stuk.
in a crowd you lose humanity
Eerst maar de 5 km sneller lopen. Volgend jaar kijk ik wek of ik de 10 loop in de marathon van Amersfoort.quote:
[..]
Dan moet je in een wedstrijd 10 km ook aankunnen, mits je niet te hard start omdat je je mee laat slepen door de rest.
The only thing that stays the same is change (Change - Melissa Etheridge)
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
Volgens mij hebben ze een wachtlijst daaro. En buiten dat weet ik niet of ik dat wel zo leuk vind. Collega heeft het ook al eens geopperd.quote:
[..]
Park Schothorst is mijn achtertuin.
En lid worden van een atletiekvereniging (bijvoorbeeld Altis) een idee? Was voor mij de motivatie om te blijven lopen. Alleen verloor ik nogal eens de motivatie.
Mijn ouders wonen vijf minuten lopen van dat park.
Somebody that I used to know
@Postbus100 en sasquatsch:
Ik ken de 5 km van de Florijn Winterloop niet, maar die is ongetwijfeld ook leuk! En als je nog niet toe bent aan 10 km, zeker niet doen. Dat komt wellicht nog wel een keer. Ik hoor wat dat betreft ook niet helemaal thuis hier, met meerdere halve marathons en één hele marathon op mijn palmares.
Ik ken de 5 km van de Florijn Winterloop niet, maar die is ongetwijfeld ook leuk! En als je nog niet toe bent aan 10 km, zeker niet doen. Dat komt wellicht nog wel een keer. Ik hoor wat dat betreft ook niet helemaal thuis hier, met meerdere halve marathons en één hele marathon op mijn palmares.
ja!! eerste loopje (evy les 2) is weer gedaan..
mijn conditie is echt weg..
spieren konden het wel prima aan..
alleen wat pijn aan de voeten.. zal wel weer wennen zijn aan mijn hardloop schoenen ipv hakjes
zin in les 3 (geplanned voor woensdag
)
mijn conditie is echt weg..
spieren konden het wel prima aan..
alleen wat pijn aan de voeten.. zal wel weer wennen zijn aan mijn hardloop schoenen ipv hakjes
zin in les 3 (geplanned voor woensdag
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik kom hier ook weer is buurten.
19 November weer eerste wedstrijdje,De 7 heuvelennacht.
Neem aan dat je zelf geen verlichting hoeft te dragen ?
19 November weer eerste wedstrijdje,De 7 heuvelennacht.
Neem aan dat je zelf geen verlichting hoeft te dragen ?
Mijn kuiten zitten nog vies vast van zaterdag. Wellicht handig om te foamrollen? Of is dat bij "pijn" niet aan te raden.
Moet ook bezig met een schema voor de 50k sallandtrail.
Edit: Verkeerde topic
[ Bericht 26% gewijzigd door Daywalk3r op 31-10-2016 21:55:13 ]
Moet ook bezig met een schema voor de 50k sallandtrail.
Edit: Verkeerde topic
[ Bericht 26% gewijzigd door Daywalk3r op 31-10-2016 21:55:13 ]
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Volgens mij is dat wel de bedoeling.quote:
Ik kom hier ook weer is buurten.
19 November weer eerste wedstrijdje,De 7 heuvelennacht.
Neem aan dat je zelf geen verlichting hoeft te dragen ?
Behalve voor de veiligheid, schijnt het ook een mooi gezicht te zijn zo'n lint van lampjes voor je. Maar we gaan het meemaken de 19e.
Dit. Meest verraderlijke aan een wedstrijd lopen is je kapot lopen in de beginfase omdat je achter dat lekkere hertje aan dartelt wat 20 KG lichter is en 100x meer ervaring heeft.quote:
[..]
Dan moet je in een wedstrijd 10 km ook aankunnen, mits je niet te hard start omdat je je mee laat slepen door de rest.
U MAD?
Studeer jij in Groningen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Morgen is de Nedereindsebergloop, daar wil ik de 5 km lopen. Als daginschrijving nog mogelijk is tenminste, maar daar ga ik wel vanuit.
in a crowd you lose humanity
Succes straks!!quote:
Morgen is de Nedereindsebergloop, daar wil ik de 5 km lopen. Als daginschrijving nog mogelijk is tenminste, maar daar ga ik wel vanuit.
Het is redelijk heroïsch weer vandaag
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dankje. Het weer ben ik niet zo blij mee.quote:
[..]
Succes straks!!
Het is redelijk heroïsch weer vandaag
in a crowd you lose humanity
Weer viel mee Wel flinke regenbui voor de start, waardoor ik amper ingelopen was, maar verder droog.
Lekker gelopen. Ergens in het middenveld gestart (5 en 10 km startten tegelijk). Eerste paar honderd meter wat slalommen en moest me een beetje inhouden, daarna in een lekker tempo kunnen lopen, behalve toen we van het onverharde stukje naar beneden gingen het verharde weer op, want toen zat ik even achter iemand die dat erg rustig deed.
Op het einde van het eerste rondje zat ik in een leuk groepje van 4, dacht ik, maar die deden allemaal de 10 km en sloegen rechtsaf, waar ik rechtdoor moest
Toen zat ik dus alleen.
Laatste anderhalve kilometer ging wat moeizamer, want normaal loop ik niet zo lang. Niettemin een mooie tijd: 23:29 bruto, 23:15 netto. Wel jammer dat ik in de laatste 5 meter voor de finish nog net door eentje werd ingehaald, ik dacht dat 'ie verder achter me zat
[ Bericht 4% gewijzigd door Wombcat op 06-11-2016 15:25:07 ]
Wel flinke regenbui voor de start, waardoor ik amper ingelopen was, maar verder droog.Lekker gelopen. Ergens in het middenveld gestart (5 en 10 km startten tegelijk). Eerste paar honderd meter wat slalommen en moest me een beetje inhouden, daarna in een lekker tempo kunnen lopen, behalve toen we van het onverharde stukje naar beneden gingen het verharde weer op, want toen zat ik even achter iemand die dat erg rustig deed.
Op het einde van het eerste rondje zat ik in een leuk groepje van 4, dacht ik, maar die deden allemaal de 10 km en sloegen rechtsaf, waar ik rechtdoor moest
Toen zat ik dus alleen.Laatste anderhalve kilometer ging wat moeizamer, want normaal loop ik niet zo lang. Niettemin een mooie tijd: 23:29 bruto, 23:15 netto.
Wel jammer dat ik in de laatste 5 meter voor de finish nog net door eentje werd ingehaald, ik dacht dat 'ie verder achter me zat [ Bericht 4% gewijzigd door Wombcat op 06-11-2016 15:25:07 ]
in a crowd you lose humanity
Verslagjesquote:
Weer viel mee
Lekker gelopen. Ergens in het middenveld gestart (5 en 10 km startten tegelijk). Eerste paar honderd meter wat slalommen en moest me een beetje inhouden, daarna in een lekker tempo kunnen lopen, behalve toen we van het onverharde stukje naar beneden gingen het verharde weer op, want toen zat ik even achter iemand die dat erg rustig deed.
Op het einde van het eerste rondje zat ik in een leuk groepje van 4, dacht ik, maar die deden allemaal de 10 km en sloegen rechtsaf, waar ik rechtdoor moest
Laatste anderhalve kilometer ging wat moeizamer, want normaal loop ik niet zo lang. Niettemin een mooie tijd: 23:29 bruto, 23:15 netto.
En onwijs goed gelopen zeg!! Supertijd
Ja het was vies weer. Ook bij de Laan van Meerdervoortloop. Regen voor de start, brrr!
Maar het was mooi, duinen, zee
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ja, ik was erg blij met mijn tijd. Nog nooit zo snel gelopen. In 2008 heb ik ook wat wedstrijdjes gelopen, maar mijn snelste tijd over 5 km was toen 23:33 (ook bruto). En dat was vlak, hier zat nog hoogteverschil in (en een stukje onverhard).quote:
[..]
Verslagjes
En onwijs goed gelopen zeg!! Supertijd
Nou kende ik wel het parkoers van vandaag uit mijn hoofd, want normaal gesproken rijd ik er wielerwedstrijdjes, maar dat is toch anders
Tof, hoe ging het?quote:Ja het was vies weer. Ook bij de Laan van Meerdervoortloop. Regen voor de start, brrr!
Maar het was mooi, duinen, zee
in a crowd you lose humanity
Nog steeds fokking snel!quote:
[..]
Ja, ik was erg blij met mijn tijd. Nog nooit zo snel gelopen. In 2008 heb ik ook wat wedstrijdjes gelopen, maar mijn snelste tijd over 5 km was toen 23:33 (ook bruto). En dat was vlak, hier zat nog hoogteverschil in (en een stukje onverhard).
Nou kende ik wel het parkoers van vandaag uit mijn hoofd, want normaal gesproken rijd ik er wielerwedstrijdjes, maar dat is toch anders
[..]
Tof, hoe ging het?
Het parcours kennen kan wel fijn zijn, zeker als je vooral wilt knallen.
Ik Had een kater (nog van vrijdagnacht, duurt bij mij 2 dagen) en Was dus misselijk en hoofdpijnerig maar toch nog 56 minuten gehaald. 3 km strand (wel goed begaanbaar) en de strandopgang op 9,7 km maakten het best uitdagend ook. Dus ben dik tevreden.
Binnenkort zonder kater en op vlak parcours eens kijken hoe dicht ik bij de 50 minuten kan komen. 5 km staat op 25 min dus 51 ofzo moet kunnen, hoop ik haha!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
*Voorzichtige tvp*
Les 8 van Evy staat op het programma voor vanavond.
Afgelopen zomer heb ik al een poging gewaagd om samen met mijn vrouw te beginnen met hardlopen, maar ik vond het al snel te warm worden om te lopen en mijn vrouw kreeg last van haar knieën. Dus hebben we dat niet doorgezet.
Ik ben dus 2,5 weken terug in mijn eentje weer begonnen...nu gaat het me beter af dan afgelopen zomer door vooral de temperatuur, maar ook het minder hoeven herhalen van lessen.
Les 8 van Evy staat op het programma voor vanavond.
Afgelopen zomer heb ik al een poging gewaagd om samen met mijn vrouw te beginnen met hardlopen, maar ik vond het al snel te warm worden om te lopen en mijn vrouw kreeg last van haar knieën. Dus hebben we dat niet doorgezet.
Ik ben dus 2,5 weken terug in mijn eentje weer begonnen...nu gaat het me beter af dan afgelopen zomer door vooral de temperatuur, maar ook het minder hoeven herhalen van lessen.
Leuk topic, ik ga kort na de jaarwisseling mijn eerste tien kilometer loop doen, en ga binnenkort beginnen met trainen. Heb al tijden niet meer hardgelopen maar hoop nog wel een redelijke basisconditie te hebben. Ben heel erg benieuwd!
Vroeger wel vaak 8km gelopen en ook paar keer loopwedstrijd van 10km meegedaan. Sinds zondag weer begonnen met lopen (na een jaar niets). Gisteren ook gelopen, 3km nog maar.. Knieën en enkels kunnen momenteel nog niet langer aan. (de reden dat ik ook stopte) Geen specifiek doel voor ogen maar zal toch blij zijn als ik weer op een deftig tempo 6km kan lopen.
“Here is your final lesson: Do not commit the crime for which you now serve the sentence. God said: Vengeance is mine. "
- Alexandre Dumas, The Count of Monte Cristo
- Alexandre Dumas, The Count of Monte Cristo
Ik heb dit weekend les 20 gelopen (4 keer 8 minuten lopen) en dat ging heel lekker. Mijn conditie begint eindelijk weer een beetje terug te komen
Hiero ook een Evy hardloper, gisteren les 21 gehad en gaat best lekker.
Ben eerst begonnen met wandelen (getrained voor de Dam tot Dam wandeltocht 42km) en kilo's (25 tot nu toe) verliezen, en daarna eind september begonnen met hardlopen.
Om zelf een doel te hebben (mijn kennende, als ik die niet heb, doe ik weinig) mezelf ingeschreven voor een loopje op 30 december (www.oudejaarscrossloop.nl) van 5 km. Volgend jaar ga ik iig zeker meedoen met de Alkmaar City Run, en dat word denk ik een 10km.
Ben eerst begonnen met wandelen (getrained voor de Dam tot Dam wandeltocht 42km) en kilo's (25 tot nu toe) verliezen, en daarna eind september begonnen met hardlopen.
Om zelf een doel te hebben (mijn kennende, als ik die niet heb, doe ik weinig) mezelf ingeschreven voor een loopje op 30 december (www.oudejaarscrossloop.nl) van 5 km. Volgend jaar ga ik iig zeker meedoen met de Alkmaar City Run, en dat word denk ik een 10km.
Runkeeper(Go) loper hier
Sinds 4 weken bezig, waar het eerst al kapot gaan was na 2x 1 minuut hardlopen, tijdens een uur wandelen, gaat het nu wel al een stuk beter, breek nog steeds iedere week 1-2 records.
Nu doe ik meestal 3x in de week een workout, Zondag/Dinsdag/Donderdag , na de workout (2/1 interval voor 20min) loop ik nog 40-50 minuten door met wat meer wandel dan loop.
Ik vind het trouwens echt lekker om in het donker te lopen, loop ook meestal pas om 20:00-21:00 (Na een werkdag van 12+ uur )
Bijvoorbeeld afgelopen zondag was het erg zonnig + super druk, dat lijdt dan ook weer af.
Sinds 4 weken bezig, waar het eerst al kapot gaan was na 2x 1 minuut hardlopen, tijdens een uur wandelen
, gaat het nu wel al een stuk beter, breek nog steeds iedere week 1-2 records.Nu doe ik meestal 3x in de week een workout, Zondag/Dinsdag/Donderdag , na de workout (2/1 interval voor 20min) loop ik nog 40-50 minuten door met wat meer wandel dan loop.
Ik vind het trouwens echt lekker om in het donker te lopen, loop ook meestal pas om 20:00-21:00 (Na een werkdag van 12+ uur
)Bijvoorbeeld afgelopen zondag was het erg zonnig + super druk, dat lijdt dan ook weer af.
Ik ben ook een tijdje geleden begonnen met lopen. Een paar maanden geleden voor het eerst 5km gelopen binnen het halve uur. Enthousiast dat ik was de volgende dag meteen weer gaan lopen en toen kreeg ik na een kwartier pijn aan m'n linker knie. Moest uiteindelijk stoppen met lopen. Tijdje niets gedaan maar nu komt de pijn elke keer toch weer terug na een minuut of 10 al. Traplopen is die dag dan hels! Als ik veeeul langzamer loop gaat het wel, maar da't islam meer snelwandelen voor m'n gevoel. Iemand een idee wat het kan zijn? Toch een keer langs de dokter misschien. Nooit last gehad eerder en ook geen overgewicht ofzo
Dit herken ik heel erg! Het is heerlijk om in het donker te lopen. Het is lekker rustig op straat en je hebt weinig afleiding. Je moet alleen wel zorgen voor goede zichtbaarheidquote:
Ik vind het trouwens echt lekker om in het donker te lopen, loop ook meestal pas om 20:00-21:00 (Na een werkdag van 12+ uur
Bijvoorbeeld afgelopen zondag was het erg zonnig + super druk, dat lijdt dan ook weer af.
Dus ik loop erbij als een halve kerstboom
Ja ik loop hier door de polder heen, geen straatverlichting, dus ben ook echt een halve kerstboom hahaha.
Reflecterend hesje, lampen op de bovenarm, van die felle schoenlampen om mijn polsen enzovoort, wordt in iedergeval goed gezien.
Reflecterend hesje, lampen op de bovenarm, van die felle schoenlampen om mijn polsen enzovoort, wordt in iedergeval goed gezien.
Lege mp3-speler, maar toch een rondje van 4,2 km gelopen aan een stuk. Mooi begin van het nieuwe jaar!
Wie blijft/gaat er ook lopen dit jaar?
Wie blijft/gaat er ook lopen dit jaar?
Meld. Blijft lopen. Alvast opgegeven voor de Driebergenloop (12 km) dus meteen vanochtend even een loop gedaan. Geen 12 maar bijna 9 km. Was een lekker begin van het nieuwe jaar. Nog een mooie aanlooptijd om af en toe wat te lopen zodat het op die dag zelf ook gemakkelijk gaat.
Net de 5(.5) km gelopen in de Florijn Winterloop.
Vanwege de weersomstandigheden (ijzel) is het laatste deel van het parcours aangepast (en dus 500m langer geworden). Ook zijn andere afstanden (kids runs en 10 engelse mijlen) komen te vervallen waardoor alleen de 5 en 10 km overbleven.
Vanwege de weersomstandigheden (ijzel) is het laatste deel van het parcours aangepast (en dus 500m langer geworden). Ook zijn andere afstanden (kids runs en 10 engelse mijlen) komen te vervallen waardoor alleen de 5 en 10 km overbleven.
The only thing that stays the same is change (Change - Melissa Etheridge)
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
Ah, vandaar dat de tussentijden van een vriend van mij doorliepen tot 5,6 km. Vond het al wat veel afwijking. Ik was helaas ziek, anders had ik ook gelopen.quote:
Net de 5(.5) km gelopen in de Florijn Winterloop.
Vanwege de weersomstandigheden (ijzel) is het laatste deel van het parcours aangepast (en dus 500m langer geworden). Ook zijn andere afstanden (kids runs en 10 engelse mijlen) komen te vervallen waardoor alleen de 5 en 10 km overbleven.
Somebody that I used to know
(sport)fysio een idee? En nooit twee dagen achter elkaar lopenquote:
Ik ben ook een tijdje geleden begonnen met lopen. Een paar maanden geleden voor het eerst 5km gelopen binnen het halve uur. Enthousiast dat ik was de volgende dag meteen weer gaan lopen en toen kreeg ik na een kwartier pijn aan m'n linker knie. Moest uiteindelijk stoppen met lopen. Tijdje niets gedaan maar nu komt de pijn elke keer toch weer terug na een minuut of 10 al. Traplopen is die dag dan hels! Als ik veeeul langzamer loop gaat het wel, maar da't islam meer snelwandelen voor m'n gevoel. Iemand een idee wat het kan zijn? Toch een keer langs de dokter misschien. Nooit last gehad eerder en ook geen overgewicht ofzo
Somebody that I used to know
lange broek, hemdje, shirt met lange mouwen en superdun regenjasje
en het is warm genoeg.. eerste minute kauweklauwe , maar daarna prima te doen!
en het is warm genoeg.. eerste minute kauweklauwe , maar daarna prima te doen!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Langr tight, thermoshirt met lange mouwen (beste koop ooit!), dik lange mouwen shirt en een mutsje Maar ik draag zeer zelden hardloopjasjes.
Lange mouwen thermo is ideaal omdat je het ook kan dragen met een korte mouwen shirt erop als het niet enorm koud/warm is
.
Maar ik draag zeer zelden hardloopjasjes.Lange mouwen thermo is ideaal omdat je het ook kan dragen met een korte mouwen shirt erop als het niet enorm koud/warm is
.
Sportshirt met daarover een windjack. Verder een lange trainingsbroek.quote:
Gisteren ook weer eens gelopen voor het eerst sinds weken, en gelijk weer last van een lopersknie.... Heb toch de indruk dat het komt van de vele verkantingen in de wegen die je bij ons in de buurt tegenkomt.
Fade to Black
Ben tien dagen ziek geweest ( ) en daardoor een loop gemist. Sinds vandaag voel ik me eigenlijk wel weer nagenoeg beter, en wilde er gewoon weer even uit, dus zojuist een rondje van 1,8km gerend. Heerlijk
) en daardoor een loop gemist. Sinds vandaag voel ik me eigenlijk wel weer nagenoeg beter, en wilde er gewoon weer even uit, dus zojuist een rondje van 1,8km gerend. Heerlijk
Somebody that I used to know
Loop 3x in de week (Di/Do/Zo), maar het is nu wel echt pleuris weer buiten, regen vind ik wel lekker, maar ik loop vrijdag/zaterdag wel.
Doe zo'n schema met Runkeeper (van niets naar 5k), maar op een goede dag doe ik vaak 2 workouts achterelkaar, of 1 workout + 30-60minuten wandel/loop erna.
Bevalt erg goed
Doe zo'n schema met Runkeeper (van niets naar 5k), maar op een goede dag doe ik vaak 2 workouts achterelkaar, of 1 workout + 30-60minuten wandel/loop erna.
Bevalt erg goed
2 lesjes in 1 keer raad ik af. Conditioneel kan je dat waarschijnlijk met gemak aan, maar de meeste van ons trekken dat niet qua belasting van spieren/gewrichten etc.quote:
Loop 3x in de week (Di/Do/Zo), maar het is nu wel echt pleuris weer buiten, regen vind ik wel lekker, maar ik loop vrijdag/zaterdag wel.
Doe zo'n schema met Runkeeper (van niets naar 5k), maar op een goede dag doe ik vaak 2 workouts achterelkaar, of 1 workout + 30-60minuten wandel/loop erna.
Bevalt erg goed
Het kán goed gaan, maar je neemt wel een redelijk risico en het lullige is vooral dat je het pas merkt als het te laat is.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Vandaag weer wedstrijdloopje van 10K gedaan. Van tevoren nog wat regen maar tijdens de loop zelf droog. Klein beetje wind maar qua temperatuur wel weer prima zo rond een graad of 6-8.
Meest leuke was dat het door de eigen woonplaats ging (2 rondjes van 5) dus tot twee keer toe even uitbundig zwaaien naar m'n bejaarde buren die voor het raam zaten
Geeft wel ook weer extra motivatie op zich.
Meest leuke was dat het door de eigen woonplaats ging (2 rondjes van 5) dus tot twee keer toe even uitbundig zwaaien naar m'n bejaarde buren die voor het raam zaten
Geeft wel ook weer extra motivatie op zich.
Ik ben vier weken ziek geweest en nog steeds niet volledig op de latten (achteraf gezien was ik vorige keer nog niet helemaal beter). ik liep tot aan de kerst twee keer per week 5-6km per keer plus een uurtje zwemmen. Vrees dat ik weer behoorlijk lager kan gaan beginnen en dat mijn moeizaam opgebouwde conditie flink verslechterd is ik popel om te gaan lopen /fit te worden.
(achteraf gezien was ik vorige keer nog niet helemaal beter). ik liep tot aan de kerst twee keer per week 5-6km per keer plus een uurtje zwemmen. Vrees dat ik weer behoorlijk lager kan gaan beginnen en dat mijn moeizaam opgebouwde conditie flink verslechterd is ik popel om te gaan lopen /fit te worden.
Somebody that I used to know
Rustig aan dus. Er is een richtlijn voor koorts: na koorts het aantal dagen koorts x 3 niet lopen. Dus als je 4 dagen koorts hebt gehad, daarna nog 12 dagen niet lopen. Dat kan gevaarlijk zijn.quote:
Ik ben vier weken ziek geweest en nog steeds niet volledig op de latten
Verder is ziek zijn funest voor je conditie, dus ook voor het hardlopen. Maar het is geen schande om eerst weer een tijdje minder lang te lopen. Je zult zien dat je conditie snel weer terug is.
Thanks voor je bezorgdheid, maar...quote:
[..]
Rustig aan dus. Er is een richtlijn voor koorts: na koorts het aantal dagen koorts x 3 niet lopen. Dus als je 4 dagen koorts hebt gehad, daarna nog 12 dagen niet lopen. Dat kan gevaarlijk zijn.
Verder is ziek zijn funest voor je conditie, dus ook voor het hardlopen. Maar het is geen schande om eerst weer een tijdje minder lang te lopen. Je zult zien dat je conditie snel weer terug is.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Somebody that I used to know
Nee joh! Het aantal dagen koorts X 1 is hetquote:
[..]
Rustig aan dus. Er is een richtlijn voor koorts: na koorts het aantal dagen koorts x 3 niet lopen. Dus als je 4 dagen koorts hebt gehad, daarna nog 12 dagen niet lopen. Dat kan gevaarlijk zijn.
Verder is ziek zijn funest voor je conditie, dus ook voor het hardlopen. Maar het is geen schande om eerst weer een tijdje minder lang te lopen. Je zult zien dat je conditie snel weer terug is.
X3 zou een mooie boel worden, maar dat heb ik echt nog nooit gehoord
Edit: Dr Google zegt 2x (op meerdere websites gevonden)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dan was het x2, dat kan ook best. Ik had het niet opgezocht/nagekeken.quote:
[..]
Nee joh! Het aantal dagen koorts X 1 is het
X3 zou een mooie boel worden, maar dat heb ik echt nog nooit gehoord
Edit: Dr Google zegt 2x (op meerdere websites gevonden)
Het is 2x
/bemoeimodus
/bemoeimodus
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat is sowieso het best.quote:
Als je eenmaal koorts hebt gehad, mag je daarna nooit meer lopen.
ik kom ook weer even buurten. Na een jarenlange haat/liefde relatie met hardlopen lijkt het erop (*klopt af*) dat ik weer voorzichtig kan beginnen met opbouwen. Even een recap: was begonnen met hardlopen en kreeg toen last van een blessure (shin splints). Elke keer als ik tegen de 5km aan 1 stuk kon lopen verging ik van de pijn en mocht ik weer van 0 beginnen. Dit is poging 30 inmiddels ofzo om weer te kijken of ik de 5km aan 1 stuk kan halen. Koppig? Neuh
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Bekend met ChiRunning? Misschien eens een cursus daarin volgen?quote:
Koppig? Neuh
Somebody that I used to know
Oh dat ziet er helemaal niet verkeerd uitquote:
[..]
Bekend met ChiRunning? Misschien eens een cursus daarin volgen?
Heb wel een blessurecoach, maar die helpt vooral op afstand. Maar zo'n cursus om even te kijken of mijn looptechniek goed is kan nooit kwaad thnx
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik heb vandaag een groot deel van les 26 van Evy gelopen, maar kwam na 32 minuten langs huis en vond het toen wel best 
.
.
Hopelijk helpt het. Zou toch fijn zijn als je meer dan 5 kan lopen. Of je 5 steeds sneller. Dat er in ieder geval geen fysieke barrière meer is terwijl je mentaal wel meer wil dan die 5km. Ongetwijfeld zullen er hoe dan ook fysieke grenzen zijn, maar elke keer opnieuw moeten beginnen is wel erg naar.quote:
[..]
Oh dat ziet er helemaal niet verkeerd uit
Hoiquote:
[..]
Hopelijk helpt het. Zou toch fijn zijn als je meer dan 5 kan lopen. Of je 5 steeds sneller. Dat er in ieder geval geen fysieke barrière meer is terwijl je mentaal wel meer wil dan die 5km. Ongetwijfeld zullen er hoe dan ook fysieke grenzen zijn, maar elke keer opnieuw moeten beginnen is wel erg naar.
Ja, het is ook gewoon niet leuk meer. Voelde mijn been gisteren ook weer een beetje tijdens het lopen en dan heb ik niet eens 1 minuut achter elkaar gelopen
Ga volgende week proberen om niet door het park te lopen en gewoon weer op het voetpad. Heb het gevoel dat dat al beter gaat (is een stuk vlakker).
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
[..]
Hoi
Ja, het is ook gewoon niet leuk meer. Voelde mijn been gisteren ook weer een beetje tijdens het lopen en dan heb ik niet eens 1 minuut achter elkaar gelopen
Kan mij voorstellen dat zeker in het begin vlak misschien beter is zodat je spieren kunnen wennen voor ze rare bewegingen maken. Nadeel is misschien weer de hardere klappen op je knieën itt de zachtere ondergrond in een park. Maar goed, daar is proberen voor
Meer algemeen : weer een 7km avondrun gedaan door de regen. Ook die dagen maar af en toe aangezien het op wedstrijddagen ook niet altijd mooi zal zijn. Dat mooi weer lopen een beetje van mij afschudden
Ik ben wel echt een mooi weer loper . Met de sneeuw dit weekend dus ook overgeslagen (maar wel een uur een slee getrokken door de sneeuw).
. Met de sneeuw dit weekend dus ook overgeslagen (maar wel een uur een slee getrokken door de sneeuw).
Hoe zwaar ben je ten opzichte van je lengte? (heb je overgewicht?) want dan is het niet heel gek als je knieën het zwaar te verduren hebben. Wat heb je afgelopen twee /drie maanden aan beweging gedaan? Wandel je ook? Er wordt soms namelijk ook wel geadviseerd om te beginnen met wandelen en dat na twee/drie maanden langzaam om te zetten naar stukjes hardlopen. Ja, ik weet het, een stuk saaier, maar dan kunnen je gewrichten wel beter wennen...quote:
[..]
Hoi
Ja, het is ook gewoon niet leuk meer. Voelde mijn been gisteren ook weer een beetje tijdens het lopen en dan heb ik niet eens 1 minuut achter elkaar gelopen
En dat ChiRunning is nog steeds geen gek idee.
Somebody that I used to know
Zaterdag dan de 3bergenloop van 12km. Samen met een vriend en een broer, dus benieuwd wie zijn 'cool' kan bewaren en zichzelf niet te snel stuk loopt in het begin om de rest maar voor te zijn
Motivatie is moeilijk te vinden. Ik weet dat ik gewoon moet gaan enzo, maar ik stel het steeds uit. (ik vind dat ik 1x in het weekend en 1x op ma, di of wo moet lopen, want do zwem ik). Vanavond dus inderdaad weer gegaan: 5 km. Het is wel oké, maar ik geniet er nog niet echt ten volle van. Weet nog niet zo goed waar ik het voor doe, behalve dat het onderhoud van mijn conditie is. Op termijn moet ik maar weer eens een doel gaan bedenken, maar nu heb ik daar nog even geen zin in. Komt wel...
Somebody that I used to know
3Bergenloop was zeer leuk. Prima weer ook! Hier en daar nog wat modderig maar daar was goed omheen te lopen. Aangezien m'n broer en ik vaak bij elkaar in de buurt bleven zijn we uiteindelijk samen de finish over gestormd.
Gisteren ook maar weer eens geprobeerd te hardlopen. In het begin ging het lekker, toen moest ik een heel stuk tegen de wind in en op de een of andere manier drukt dat op mijn ademhaling. Toen weer van de wind af maar ineens steken in de zij. Na een korte rekpauze was dit gelukkig weer weg. 500 meter voor het einde speelde ineens mijn lopersknie weer op. Ik denk net op tijd gestopt, woensdag maar weer eens proberen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Achterhoker op 13-03-2017 16:58:34 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Achterhoker op 13-03-2017 16:58:34 ]
Fade to Black
Ik heb zondag weer een dikke 30 minuten gelopen. Het ging al weer makkelijker dan vorige week.
Achterhoker, hopelijk gaat het goed met je knie.
Achterhoker, hopelijk gaat het goed met je knie.
iemand ervaring met hardlopen bij reumatoide artritis? Nu is korte afstand al niet haalbaar door pijn ad voeten. Is het met extra demping te doen?
Voor de man met de hamer is ieder probleem een spijker.,
Dankje, hoop het ook. Denk dat ik maar heel langzaam moet opbouwen.quote:
Ik heb zondag weer een dikke 30 minuten gelopen. Het ging al weer makkelijker dan vorige week.
Achterhoker, hopelijk gaat het goed met je knie.
Fade to Black
Weinig activiteit in dit topic.. Kom op dames en heren, het is heerlijk weer om lekker te lopen.
Fade to Black
Vanochtend als start van een drukke dag weer 30 minuten gelopen. Dan voel je je de rest van de dag zo energiek, heerlijk!
Gisteren ook eindelijk eens 5km kunnen lopen zonder dat ik last kreeg van mijn knieën. Zal maar gewoon zeer langzaam opbouwen.
Fade to Black
Ik loop ook welquote:
Weinig activiteit in dit topic.. Kom op dames en heren, het is heerlijk weer om lekker te lopen.
ik post het alleen niet hier . Ik denk dat ik in april in Nijkerk 5 km ga lopen (halve van Nijkerk). Eens kijken waar ik sta qua conditie en (vooral) snelheid.
Somebody that I used to know
Dacht al even dat men massaal de goede voornemens weer aan de kant had geschoven.quote:
[..]
Ik loop ook wel
Ik denk dat ik in april in Nijkerk 5 km ga lopen (halve van Nijkerk). Eens kijken waar ik sta qua conditie en (vooral) snelheid.
Netjes, zet hem op!
Fade to Black
Interessant. Misschien doe ik die ook wel.quote:
[..]
Ik loop ook wel
Ik denk dat ik in april in Nijkerk 5 km ga lopen (halve van Nijkerk). Eens kijken waar ik sta qua conditie en (vooral) snelheid.
Ik wil in ieder geval de Dorpsloop van Hoogland en de 5 of 10 bij de Marathon van Amersfoort lopen.
The only thing that stays the same is change (Change - Melissa Etheridge)
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
Ook leuk. Maar ik merk dat ik het toch fijner vind als de loopjes op zaterdag zijn. En dan het liefst 's morgens en niet te ver weg (ik woon in Amersfoort). En geen sponsorloop voor het goede doel (quote:
[..]
Interessant. Misschien doe ik die ook wel.
Ik wil in ieder geval de Dorpsloop van Hoogland en de 5 of 10 bij de Marathon van Amersfoort lopen.
). Dan houd je er vanzelf maar een paar over die aan die criteria voldoen
Somebody that I used to know
Neeeej, ben wel bezigquote:
[..]
Dacht al even dat men massaal de goede voornemens weer aan de kant had geschoven.
Netjes, zet hem op!
moet zeggen dat het momenteel vooral onderhoud is omdat ik even niet zo goed weet wat ik wil gaan bereiken. Ik wil sneller worden, dus dat is vooral veel lopen en af en toe wat intervallen enzo. Maar verder geen concrete doelen of dromen. Jij wel? En ik loop momenteel vooral hard om fit te blijven. Wil in de zomer een inspannende tocht gaan wandelen, dus dan heb je wel conditie nodig. Dat is op dit moment net even de motivatie om toch naar buiten te gaan. En gelukkig wordt het mooier weer, dat helpt ook
Somebody that I used to know
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |