Doe maar niet neequote:Op maandag 9 mei 2016 12:54 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Zoveel respect voor deze groep met lopers, dat ik mijn snelheden eigenlijk nooit meer post
Rustig aan beginnen en zorgen voor goed aangemeten schoenen! Kosten wellicht 150 euro, maar het is de investering dik en dwars waard.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 16:23 schreef Stefanovich het volgende:
Ik wil eigenlijk wel weer beginnen. Ik werk nu achter een bureau en zit savonds voor de tv. Ik voel mezelf gewoon wegrotten. Maar ik het verleden kreeg ik altijd shin splints dus daar ben ik wel een beetje bang voor.
Nee Gruwelijke hekel aan krachttraining. Cardioquote:Op dinsdag 10 mei 2016 07:35 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Doe je ook krachttraining naast je hardlopen?
An sich is dat een eigenschap om te omarmen, maar zou misschien een mooie aanvulling zijn en helpen tegen de verzuring etc.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 20:34 schreef krijgerrtje het volgende:
[..]
Nee Gruwelijke hekel aan krachttraining. Cardio
Daarom houd ik het maar bij afstanden postenquote:
Ja, wel he? Ik doe af en toe squats/lunges/(reversed)calfraises om m'n kuiten een handje te helpen Als ik het niet vergeet/er zin in heb.quote:Op woensdag 11 mei 2016 07:26 schreef Rauw. het volgende:
[..]
An sich is dat een eigenschap om te omarmen, maar zou misschien een mooie aanvulling zijn en helpen tegen de verzuring etc.
quote:Op donderdag 12 mei 2016 21:11 schreef Piperidine het volgende:
Beste tijd ooit voor de 5 km: 33m22. Blij mee !
Bodyweight kun je veel leuke dingen doen met objecten die je onderweg tegen komt.quote:Op woensdag 11 mei 2016 15:01 schreef krijgerrtje het volgende:
[..]
Ja, wel he? Ik doe af en toe squats/lunges/(reversed)calfraises om m'n kuiten een handje te helpen Als ik het niet vergeet/er zin in heb.
Jij ook goed bezig, mooie tijd!quote:Op vrijdag 13 mei 2016 06:30 schreef krijgerrtje het volgende:
Wauw pip, Goed bezig! .*O*
Ik liep gisteravond nog even snel een tempoloopje, 3 kilometer in 20:44 Ging zo lekker!
Klinkt heerlijk!quote:Op zondag 15 mei 2016 18:43 schreef Farenji het volgende:
Matig strandweer maar wel errug lekker loopweer! Heerlijk gelopen langs de maas, over de willemsbrug, noordereiland, de hef, stukkie zuid, en tenslotte de erasmusbrug. Mooi rondje van ruim 5 km en geen enkel stoplicht!
Hey, stoer dat je het weer oppakt!quote:Op maandag 16 mei 2016 11:20 schreef MevrouwPuff het volgende:
Goedemorgen! Ben na ernstig verzaken weer begonnen, net Evy les 12 gedaan, 4,0 km in 1(1) 2(2) 4(3)4(3)5(1) minuten daarna rondje nog afgemaakt met wandelen.
Verbeterd naar 32:16 .quote:Op donderdag 12 mei 2016 21:11 schreef Piperidine het volgende:
Beste tijd ooit voor de 5 km: 33m22. Blij mee !
Bruggenrondjes zijn altijd fijn!!quote:Op zondag 15 mei 2016 18:43 schreef Farenji het volgende:
Matig strandweer maar wel errug lekker loopweer! Heerlijk gelopen langs de maas, over de willemsbrug, noordereiland, de hef, stukkie zuid, en tenslotte de erasmusbrug. Mooi rondje van ruim 5 km en geen enkel stoplicht!
quote:
Goed bezig! En het is altijd beter om tijdens trainingen voor je gevoel langzaam te lopen, anders ren je zo de overbelasting in (ervaringsdeskundige hier ).quote:Op dinsdag 17 mei 2016 23:31 schreef Postbus100 het volgende:
Ben begonnen met trainen van 5 naar 10. Vanavond een duurloop gedaan van 35 minuten: 5,6 km. Dat is een gemiddelde van 6,18 minuten per kilometer. Ben daar best tevreden over, ik dacht altijd dat ik langzamer liep. Nou moet ik wel zeggen dat het tweede gedeelte me best moeilijk afging, dus moet iets temperen in het eerste deel.
Wat moest je met je laatste les doen? En hoe lang ben je al bezig? Bij Start2Run raden ze aan om met de laatste les weer te starten en dan weer door te gaan. Maar je kan ook twee lessen terug natuurlijk. Hangt denk ik ook af van je ervaring?quote:Op woensdag 18 mei 2016 12:29 schreef GimmeGore het volgende:
Ik heb een weekje niet hardgelopen (en ik weet ook nog niet of het er vandaag in zit) ivm hoofdpijnklachten.
Wat zou verstandig zijn? Verder met het programma van Renate of bijvoorbeeld de laatste paar lessen eerst herhalen?
Ik zou voor de zekerheid de laatste of een na laatste les herhalen. Zeker als je niet geheel fit bent.quote:Op woensdag 18 mei 2016 12:29 schreef GimmeGore het volgende:
Ik heb een weekje niet hardgelopen (en ik weet ook nog niet of het er vandaag in zit) ivm hoofdpijnklachten.
Wat zou verstandig zijn? Verder met het programma van Renate of bijvoorbeeld de laatste paar lessen eerst herhalen?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |