Ik haal altijd wel mijn groente-ratio à ongeveer 200g. Fruit (samen met noten) zijn gewoon niet mijn ding :s ik ben niet een goede "raw" eter. Ik vind fruit te "simpel" en ja... Ik hecht te veel waarde aan eten.quote:Op woensdag 17 februari 2016 20:42 schreef An24 het volgende:
Is het een idee om de helft van de lijst de vervangen met verse groenten en fruit? Ik zie nu alleen maar veel bewerkt spul. Maar goed, ik leef daar persoonlijk niet zo goed op.
200 gram.., das niet veel. Ik haal wel een kilo op een dag... Vandaag wel meer fruit dan groenten in mijn geval.quote:Op woensdag 17 februari 2016 22:27 schreef Brammetjuh94 het volgende:
[..]
Ik haal altijd wel mijn groente-ratio à ongeveer 200g. Fruit (samen met noten) zijn gewoon niet mijn ding :s ik ben niet een goede "raw" eter. Ik vind fruit te "simpel" en ja... Ik hecht te veel waarde aan eten.
Gefeliciteerd met je nieuwe baan
Ik ben er bekend mee, heb alleen momenteel nogal drukke tijden dus probeer mezelf zo veel mogelijk te ontlasten door k&k te kopen. Dat is toch weer een bak openen, meenemen, risico op lekker, etc. Ik wil niet overkomen als een echter zeikert, maar momenteel past het gewoon even niet bij hoe het is.quote:Op woensdag 17 februari 2016 23:02 schreef Tele6 het volgende:
Leuk An! Maar was je niet al yogalerares? Of is dit een andere vorm van yoga?
En Bram, een bak kwark met vers fruit is ook makkelijk mee te nemen hoor. Gewoon 's ochtends voordat je weggaat bak even openmaken, gesneden appel/peer/banaan en wat kaneel erop en gaaaan! Nog luier is om een handje fruit uit de diepvries erop te doen. Je kunt van die doosjes en zakken kopen bij de supermarkt. Kersen, blauwe bessen, frambozen, aardbeien, mango... (edit: ik zie dat je niet van "vers" fruit houdt... Maar ik zou je toch eens aanraden om naar dat diepvriesspul te kijken, er gaan bij mij in huis echt kilo's doorheen en mijn huisgenoten zijn ook geen fruiteters)
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt, peer, muesli, lijnzaad
T: 2 rijstwafels met komijnekaas
B: boodschappen
L: gekookt ei, 3 boterhammen komijnekaas
S: halfuur zwemmen: 1,1 km
T: appel, sinaasappel, handje rozijnen, handje cashewnoten
D: Thaise gele curry met tofu, erwtjes, bloemkool, wortel en paprika. En rijst.
B: 20 minuten fietsen
T: handje Engelse drop
Ik ben zo blij, want het is me vandaag voor het eerst gelukt om lekkere curry te maken zoals in een Thais restaurant. Met kokosroom en currypasta van de toko En er is nog een restje (ik had superveel groenten gebruikt) dus misschien morgen voor de lunch...
Tja, een kilo is dan wel weer heeeeel erg veel. Niet dat 't uitmaakt! You do you and i'll do mequote:Op woensdag 17 februari 2016 22:33 schreef An24 het volgende:
[..]
200 gram.., das niet veel. Ik haal wel een kilo op een dag... Vandaag wel meer fruit dan groenten in mijn geval.
En dank. Tis alleen geen nieuwe baan. Ga het er naast doen
Klopt! Maar zonder diploma Na deze opleiding ben je een internationaal erkend yoga teacher.quote:Op woensdag 17 februari 2016 23:02 schreef Tele6 het volgende:
Leuk An! Maar was je niet al yogalerares? Of is dit een andere vorm van yoga?
En Bram, een bak kwark met vers fruit is ook makkelijk mee te nemen hoor. Gewoon 's ochtends voordat je weggaat bak even openmaken, gesneden appel/peer/banaan en wat kaneel erop en gaaaan! Nog luier is om een handje fruit uit de diepvries erop te doen. Je kunt van die doosjes en zakken kopen bij de supermarkt. Kersen, blauwe bessen, frambozen, aardbeien, mango... (edit: ik zie dat je niet van "vers" fruit houdt... Maar ik zou je toch eens aanraden om naar dat diepvriesspul te kijken, er gaan bij mij in huis echt kilo's doorheen en mijn huisgenoten zijn ook geen fruiteters)
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt, peer, muesli, lijnzaad
T: 2 rijstwafels met komijnekaas
B: boodschappen
L: gekookt ei, 3 boterhammen komijnekaas
S: halfuur zwemmen: 1,1 km
T: appel, sinaasappel, handje rozijnen, handje cashewnoten
D: Thaise gele curry met tofu, erwtjes, bloemkool, wortel en paprika. En rijst.
B: 20 minuten fietsen
T: handje Engelse drop
Ik ben zo blij, want het is me vandaag voor het eerst gelukt om lekkere curry te maken zoals in een Thais restaurant. Met kokosroom en currypasta van de toko En er is nog een restje (ik had superveel groenten gebruikt) dus misschien morgen voor de lunch...
Ja prima toch?quote:Op donderdag 18 februari 2016 00:57 schreef Brammetjuh94 het volgende:
[..]
Ik ben er bekend mee, heb alleen momenteel nogal drukke tijden dus probeer mezelf zo veel mogelijk te ontlasten door k&k te kopen. Dat is toch weer een bak openen, meenemen, risico op lekker, etc. Ik wil niet overkomen als een echter zeikert, maar momenteel past het gewoon even niet bij hoe het is.
Daarbij heb ik dat altijd in de vriezer liggen, heb alleen nooit de tijd om het te verzamelen en zodanig te verpakken in mijn rugzak, incombinatiemet al het andere eten en het dan ook niet laten pletten oid in mijn rugzak.
[..]
Tja, een kilo is dan wel weer heeeeel erg veel. Niet dat 't uitmaakt! You do you and i'll do me
Mijn doel is niet om af te vallen of super natuurlijk, vegetarisch/veganistisch te eten. Ik wil gewoon lekker op gewicht blijven, misschien een kilotje eraf en vooral lekker leven en goed in mijn vel zitten En gezien wat omstandigheden is dat al lastig genoeg. Er zijn ook periodes waarbij ik zeer veel zelf klaar maar, en dat doe ik meestal nog steeds, maar ik hecht er in drukke periodes minder waarde aan dan andere mensen dat doen (en dat weet ik van mezelf )
Ik vind het erg lastig. We zien 10.000.000 kleine factoren, waaronder eten wat er veranderd. We kunnen op langer termijn niet beoordelen of wij het beter gaan doen of niet, het verschilt ook zo veel per persoon. Net zoals dieren: Sommige mensen kunnen heel hun leven zonder problemen zooi eten en anderen voelen zich een stuk beter bij natuurlijk of biologisch eten.quote:Op donderdag 18 februari 2016 08:57 schreef An24 het volgende:
[..]
Ja prima toch?
De tips die ik gaf zijn ook niet voor korte termijn doelen hoor. Er wordt tegenwoordig steeds beter duidelijk wat bewerkt voer op lange termijn met je lichaam kan doen, zoals auto imuun ziektes en kanker etc. persoonlijk wil ik op mijn 60e tegen mezelf kunnen zeggen dat ik er alles aan heb gedaan om gezond te blijven. Ik zie het heel vaak bij mensen die met dieten bezig zijn, dat ze denken op de korte termijn en niet wat het met ze kan doen als ze ouder worden. Maar tis wat je zegt: ieder zijn ding
Ik ken mensen die zich prima voelen bij bloeddrukverlagers, cholesterolverlagers en medicijnen tegen diabetes. Toen ik zo oud was als jij (94 is je geboortejaar?) at ik me een slag in de rondte aan suikers en had nergens last van.quote:Op donderdag 18 februari 2016 14:11 schreef Brammetjuh94 het volgende:
[..]
Ik vind het erg lastig. We zien 10.000.000 kleine factoren, waaronder eten wat er veranderd. We kunnen op langer termijn niet beoordelen of wij het beter gaan doen of niet, het verschilt ook zo veel per persoon. Net zoals dieren: Sommige mensen kunnen heel hun leven zonder problemen zooi eten en anderen voelen zich een stuk beter bij natuurlijk of biologisch eten.
Ik weet niet wat voor jou je ideale gewicht is? Maar ik vind het niet zo gek dat het op een gegeven moment iets langzamer gaat. Ik heb mij daar ook al een beetje op ingesteld..quote:Op donderdag 18 februari 2016 22:19 schreef XcUZ_Me het volgende:
Die 2 kg per maand haal ik niet meer hoor.. Op 30/12 woog ik 78,3. En ik ben nu grofweg twee kg lichter. Frustrerend vind ik het.
Inspiratie opdoen kan hier altijdquote:Op woensdag 17 februari 2016 13:02 schreef houdjemond het volgende:
*kijkt voorzichtig om een hoekje*
Denk niet dat ik hier helemaal hoor maar beetje motivatie kan geen kwaad.
Ik ben vorige maand geopereerd aan mijn alvleesklier, chronische alvleesklierontsteking, nu het voorzichtig aan weer wat beter gaat wil ik vanaf volgende maand weer beginnen.
Echter heb ik een deels omgekeerd probleem, ben al klein ( 1.58 ) en door het ziek zijn 15 kilo afgevallen.
Gewicht hier noemen is denk ik niet heel erg slim.
Anyway mijn doelstelling is dus om weer redelijk op gewicht te komen maar dan op de gezonde manier eten icm sporten ipv aanvullende nutridrinkjes voor de calorieën.
Dus dacht lurk hier even voor tips en eet-inspiratie..
Vanuit het AMC en daarvoor al gehad, heb voor mij persoonlijk uitgerekende weekmenu-suggesties en lijstjes en die nutridrinkjes dan, maar heb het idee dat er gewoon niks blijft hangen.quote:Op zaterdag 20 februari 2016 00:20 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Inspiratie opdoen kan hier altijd
Ik weet niet of diëtisten nog altijd vergoed worden, was eerder wel zo. Maar misschien dat je in overleg met je HA een goede kunt vinden die dan samen iets kunnen betekenen om iets te vinden dat in jouw geval past?
Heb je voor en na foto's van je hele lijf XM? Helpt vaak ook wel 😉quote:Op zaterdag 20 februari 2016 11:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
en echt hé, volgens de statistieken nog steeds overgewicht . Iedereen die ik dat vertel roept: waar moet het nog af dan?
Nutridrinkquote:Op zaterdag 20 februari 2016 11:20 schreef houdjemond het volgende:
[..]
Vanuit het AMC en daarvoor al gehad, heb voor mij persoonlijk uitgerekende weekmenu-suggesties en lijstjes en die nutridrinkjes dan, maar heb het idee dat er gewoon niks blijft hangen.
Wat ik al zei ik heb een omgekeerd probleem wat dat betreft, en het is niet mijn bedoeling om jullie topic te "verpesten".
Wel een complimentje van mijn kant voor iedereen hier, super bezig allemaal!
Al gedaan dus Maar ja, je alvleesklier heeft een opdonder gehad dus geen wonder dat er weinig blijft plakken.quote:Op zaterdag 20 februari 2016 11:20 schreef houdjemond het volgende:
[..]
Vanuit het AMC en daarvoor al gehad, heb voor mij persoonlijk uitgerekende weekmenu-suggesties en lijstjes en die nutridrinkjes dan, maar heb het idee dat er gewoon niks blijft hangen.
Wat ik al zei ik heb een omgekeerd probleem wat dat betreft, en het is niet mijn bedoeling om jullie topic te "verpesten".
Wel een complimentje van mijn kant voor iedereen hier, super bezig allemaal!
Ik heb zelf geen voor-fotos. Dan zou ik duvel moeten vragen om in zijn foto's te kijken.quote:Op zaterdag 20 februari 2016 11:26 schreef An24 het volgende:
[..]
Heb je voor en na foto's van je hele lijf XM? Helpt vaak ook wel 😉
Ik schrok gewoon toen ik voor en na (IF) naast elkaar zette.
quote:Op zaterdag 20 februari 2016 13:22 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik heb zelf geen voor-fotos. Dan zou ik duvel moeten vragen om in zijn foto's te kijken.
Maar dit is nu:
[ afbeelding ]
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |