abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 16 februari 2016 @ 14:58:23 #251
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_159964678
Aloha! Buikgriep-esque klachten hier, hoezee! Benieuwd hoe snel dat gewicht er weer aan zit :+

Utrecht is leuk! Spanje ook :D Enjoy, sigme!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 16 februari 2016 @ 15:35:07 #252
356543 Brammetjuh94
Hihi okay hihi bayyy
pi_159965490
Vandaag weer begonnen met My Fitness Pal! Ik moet alleen nog wat meer eten :(

O: 2x Mueslibol, cappuchino en een flesje vitamin water. 708 kcal.
B: 40 minuten fietsen a 10km. 280 kcal.
L: 450g Optimel Kersen Griekse Yoghurt en groente kippensoep. 499 kcal.
T: Latte Machiato Ijskoffie 117 kcal.
B: 40 minuten fietsen a 10km. 280 kcal.
D: Kip Rozemarijn
T: Just Protein. 117 kcal.

Totale intake: 1.878 kcal
Totale beweging: 560 kcal

[ Bericht 6% gewijzigd door Brammetjuh94 op 16-02-2016 15:53:37 ]
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
pi_159965718
Beterschap Maria! Buikgriep is niks aan :(
Waarom moet je meer eten Bram?
  dinsdag 16 februari 2016 @ 15:52:24 #254
356543 Brammetjuh94
Hihi okay hihi bayyy
pi_159965877
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2016 15:46 schreef Tele6 het volgende:
Beterschap Maria! Buikgriep is niks aan :(
Waarom moet je meer eten Bram?
Zit nu op 1800 kcal en beweeg vrij veel. Ik ben vooral bezig met fitness en spier kweken, wil mijn lichaam dus niet hongerig maken.
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
  Vis een optie? dinsdag 16 februari 2016 @ 18:44:17 #255
70532 loveli
N
pi_159970000
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2016 15:35 schreef Brammetjuh94 het volgende:
Vandaag weer begonnen met My Fitness Pal! Ik moet alleen nog wat meer eten :(

O: 2x Mueslibol, cappuchino en een flesje vitamin water. 708 kcal.
B: 40 minuten fietsen a 10km. 280 kcal.
L: 450g Optimel Kersen Griekse Yoghurt en groente kippensoep. 499 kcal.
T: Latte Machiato Ijskoffie 117 kcal.
B: 40 minuten fietsen a 10km. 280 kcal.
D: Kip Rozemarijn
T: Just Protein. 117 kcal.

Totale intake: 1.878 kcal
Totale beweging: 560 kcal

Veel suikers, weinig vetten en met dank aan de laatste toevoeging wel wat eiwitten. Ik snap de mueslibol en optimel niet zo in gezonde voeding.

Kijk je alleen naar kcals of heb je je macro's geteld?
crap in = crap out
  dinsdag 16 februari 2016 @ 18:58:16 #256
356543 Brammetjuh94
Hihi okay hihi bayyy
pi_159970287
quote:
1s.gif Op dinsdag 16 februari 2016 18:44 schreef loveli het volgende:

[..]

Veel suikers, weinig vetten en met dank aan de laatste toevoeging wel wat eiwitten. Ik snap de mueslibol en optimel niet zo in gezonde voeding.

Kijk je alleen naar kcals of heb je je macro's geteld?
Ik hou alles bij in my fitness pal. Ik vind mijn koolhydraten reuze meevallen. Mijn lunch is eigenlijk zo poed als koolhydraatloos.

Mueslibollen passen perfect in gezonde voeding, idem voor optimel. Optimel griekse yoghurt is 7 gram eiwit per 100g, dus een goede 45g eiwit in een bak. Door middel van mueslibollen krijg ik ook weer wat vet van noten binnen. Het is gemakkelijk snel en redelijk gebalanseert.

Als je dit ziet ga ik enkel met suiker (zoals gewoonlijk O-) fout:
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
  Vis een optie? dinsdag 16 februari 2016 @ 19:19:04 #257
70532 loveli
N
pi_159970833
Optimel zit toch gewoon suiker in? Geen toegevoegde suiker betekent dat er geen extra suiker in zit, niet dat het suikervrij is.

Maar ieder z'n meug, ik ben even met andere dingen bezig dan ingrediënten van artikelen opzoeken.
crap in = crap out
pi_159971636
Ik eet weer vanalles dat niet moet, dus ik blijf 65.1 - 65.3.
Vandaag weer netjes:

O: Cracotte pindakaas
T: Eat natural bar
L: Drie sneetjes volkoren met kalkoenfilet
T: Mineola (zuurrrrrrr)
T: Klein plakje pure choco met caramelstukjes
D: Spitskoopstamppot van Kayotic, met vier kleine kalkoenburgertjes (die van de Lidl in zo'n megapak)

Ik had nog yoghurt willen eten, maar zit best vol.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_159973259
Domme vraag misschien, maar wat zijn de dingen die je niet wilt eten Syrena? Of is het meer dat je te veel van dingen eet?
Mijn huisgenote krijgt eetbuien van pindakaas, dus het huis is weer pindakaasloos en het zou gemeen zijn om weer pindakaas te kopen (naast zinloos, want dan is het zo weer op). Vandaag de laatste keer pindakaas dus (we hebben krap een week gedaan met deze pot :'( ).

Het was lekker weer vandaag! Als het niet zo koud was had ik kunnen doen alsof het lente was :P

O: yoghurt, appel, muesli, lijnzaad
L: 2 boterhammen pindakaas, 1 komijnekaas, 1 gekookt ei, halve appel
B: uur wandelen
T: peer, handje rozijnen
D: 2 kommen wortelsoep, 1,5 stukje quarkauflauf (soort appel-kwarktaart)
T: bakje kwark met 1/4 peer en wat rozijnen
pi_159976210
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2016 10:45 schreef Tele6 het volgende:
Gisteren:
O: yoghurt, appel, muesli, lijnzaad
L: 2 boterhammen pindakaas, 1 jam, appel
B: halfuur wandelen
T: handje pinda's
D: farfalle, veel tomatensaus met Italiaanse groenten, vegaburger
S: anderhalf uur survival
T: kwark, halve appel, hand rozijntjes, volkoren biscuit

Ik kom eigenlijk altijd in Utrecht als ik op bezoek ga bij vrienden. Ik ken dus prima de weg op Transwijk en de Uithof en in Zeist, maar kom praktisch nooit in het centrum :D misschien eens wat aan doen... Heb je tips sigme?
Mooi lijstje :Y.

Ik ben het centrum ook vrij snel uitgelopen en meer langs de rand van het oude centrum gelopen.
In het centrum bij cafe de postiljon binnengestapt. Vroeger ging ik vaak naar cafe België, daar had ik nu geen zin in. De postiljon zit er vlakbij en is heerlijk kneuterig en was zoals ik het mij herinner. Rustig, relaxed, een grote rooie kater op de bar, 3 stamgasten, 1 tourist en 1 stelletje op date.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_159976399
Lijstje
M: witlof & tonijn-in-olie-uit-blik | bak fruit met wat vette yoghurt | havermout met volle melk
A: bonen / gehaktballetjes / tomatensaus, ovengebakken aardappels
toe: yoghurt met rood fruit
1 glas rode wijn

Iets meer dan gisteren, maar ik ben opnieuw tevreden. Morgen reisdag auto-vliegtuig-auto, dus maar wat eten mee en dan in Spanje nog wat fruit, yoghurt & eieren halen voor donderdagochtend.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  dinsdag 16 februari 2016 @ 23:09:26 #262
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_159980036
Dank u, Tele6! Gaat al stuk beter gelukkig, maar man wat kan je je daar een hoopje sneuneus door voelen :D

quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2016 21:29 schreef sigme het volgende:

[..]

Mooi lijstje :Y.

Ik ben het centrum ook vrij snel uitgelopen en meer langs de rand van het oude centrum gelopen.
In het centrum bij cafe de postiljon binnengestapt. Vroeger ging ik vaak naar cafe België, daar had ik nu geen zin in. De postiljon zit er vlakbij en is heerlijk kneuterig en was zoals ik het mij herinner. Rustig, relaxed, een grote rooie kater op de bar, 3 stamgasten, 1 tourist en 1 stelletje op date.
Ik studeerde o.a. op de Trans, dus Café België was om de hoek! Al kwam ik er eigenlijk vrijwel nooit :+ Wel in de spellenwinkels enzo in die buurt O+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_159983573
Voor de record: vóór een week Spanje was ik vanochtend schoon aan de haak 66,1 kg.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  woensdag 17 februari 2016 @ 07:06:28 #264
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_159983584
Netjes gegeten, niet gezondigd, in beweging geweest. Mijn beloning: +0,3 :(. Van 76,3 naar 76,6. Heb echt ff de balen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  Vis een optie? woensdag 17 februari 2016 @ 11:57:48 #265
70532 loveli
N
pi_159987785
XM, kijk eens naar je vorige onlogische geschommel. Kijk het een paar dagen aan en als het over een week nog steeds zo is, kun je dan alsnog balen.
crap in = crap out
pi_159988942
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2016 18:58 schreef Brammetjuh94 het volgende:

[..]

Ik hou alles bij in my fitness pal. Ik vind mijn koolhydraten reuze meevallen. Mijn lunch is eigenlijk zo poed als koolhydraatloos.

Mueslibollen passen perfect in gezonde voeding, idem voor optimel. Optimel griekse yoghurt is 7 gram eiwit per 100g, dus een goede 45g eiwit in een bak. Door middel van mueslibollen krijg ik ook weer wat vet van noten binnen. Het is gemakkelijk snel en redelijk gebalanseert.

Als je dit ziet ga ik enkel met suiker (zoals gewoonlijk O-) fout:
[ afbeelding ]
Je baalt van teveel suiker, maar op je lijstje staan maar weinig dingen die je zelf als overbodig bestempelt. Dan moeten die suikers dus uit je 'gezonde' voeding komen, toch?

Relatief gezien bevatten mueslibollen en Optimel veel suiker. Ze zijn lekker, en zeker niet de slechtste keus die je kan maken. Maar ook niet de beste keus voor een gezond voedingspatroon. Dat hoge getal in suikers komt mijns inziens van de mueslibol, Ice coffee en optimel. Of heb jij een andere verklaring?
Venus in pocketformaat
© loveli
  woensdag 17 februari 2016 @ 13:02:57 #267
280022 houdjemond
Sicker than the rest.
pi_159989208
*kijkt voorzichtig om een hoekje*
:W

Denk niet dat ik hier helemaal hoor maar beetje motivatie kan geen kwaad.
Ik ben vorige maand geopereerd aan mijn alvleesklier, chronische alvleesklierontsteking, nu het voorzichtig aan weer wat beter gaat wil ik vanaf volgende maand weer beginnen.
Echter heb ik een deels omgekeerd probleem, ben al klein ( 1.58 ) en door het ziek zijn 15 kilo afgevallen.
Gewicht hier noemen is denk ik niet heel erg slim.
Anyway mijn doelstelling is dus om weer redelijk op gewicht te komen maar dan op de gezonde manier eten icm sporten ipv aanvullende nutridrinkjes voor de calorieën.
Dus dacht lurk hier even voor tips en eet-inspiratie..
T2K; "Je posts zijn leuker dan je lijstje"
-Scorpion_17
  woensdag 17 februari 2016 @ 13:08:58 #268
356543 Brammetjuh94
Hihi okay hihi bayyy
pi_159989354
quote:
1s.gif Op woensdag 17 februari 2016 12:48 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Je baalt van teveel suiker, maar op je lijstje staan maar weinig dingen die je zelf als overbodig bestempelt. Dan moeten die suikers dus uit je 'gezonde' voeding komen, toch?

Relatief gezien bevatten mueslibollen en Optimel veel suiker. Ze zijn lekker, en zeker niet de slechtste keus die je kan maken. Maar ook niet de beste keus voor een gezond voedingspatroon. Dat hoge getal in suikers komt mijns inziens van de mueslibol, Ice coffee en optimel. Of heb jij een andere verklaring?
Optimel heeft 2,7g suiker per 100g. Dat is niks. Magere kwark bevat ook 3,5g suiker. Dus dat valt reuze mee.

Ook is de ene muesibol de andere niet, sommige muesibollen zitten vol met 6 handen rozijnen. Ik ga altijd voor de wat meer gevariéerde mueslibollen met wat meer noten en zaden, want dat snack ik nooit. Het is dus voor mij direct ook een goede manier om in ieder geval natuurlijke suikers binnen te krijgen met wat vetten dmv noten.

Ice Coffee zit wel toegevoegde suiker bij en dat is zeker geen juiste keuze, maar het koffiezetapparaat is kapot op werk, dus ik moet iets :(

Ik was vergeten te vermelden ook nog vitamin water te hebben gedronken. De combinatie is wellicht fout! :(
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
  woensdag 17 februari 2016 @ 13:15:51 #269
356543 Brammetjuh94
Hihi okay hihi bayyy
pi_159989472
Mijn dag so far & in planning:



Too many carbs!! Ik ga denk ik nog een paar lekkere stukjes kip uit de oven eten, om aan mijn proteïne te komen.

Verder vandaag weer 90 minuten fietsen en vanavond 30-40 minuten body weight!

^O^ Let's gooo!
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
  woensdag 17 februari 2016 @ 14:21:47 #270
248821 Rauw.
op je bord.
pi_159990904
Een liter dubbelfris.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_159991024
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2016 21:29 schreef sigme het volgende:

[..]

Mooi lijstje :Y.

Ik ben het centrum ook vrij snel uitgelopen en meer langs de rand van het oude centrum gelopen.
In het centrum bij cafe de postiljon binnengestapt. Vroeger ging ik vaak naar cafe België, daar had ik nu geen zin in. De postiljon zit er vlakbij en is heerlijk kneuterig en was zoals ik het mij herinner. Rustig, relaxed, een grote rooie kater op de bar, 3 stamgasten, 1 tourist en 1 stelletje op date.
Grappig! Ik kom bijna nooit in Utrecht (afgezien van het feit dat ik er werk, maar dan loop ik alleen van trein naar kantoor, zonder buitenlucht te zien :') ;) ), maar eind december ging ik ergens eten met mijn lief en toen zijn we voorafgaand ook bij de Postiljon geweest! Leuke plek, die kat was tof :D.

[ Bericht 2% gewijzigd door Phaidra op 17-02-2016 14:35:42 ]
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_159991156
quote:
0s.gif Op woensdag 17 februari 2016 13:08 schreef Brammetjuh94 het volgende:

[..]

Optimel heeft 2,7g suiker per 100g. Dat is niks. Magere kwark bevat ook 3,5g suiker. Dus dat valt reuze mee.

Ook is de ene muesibol de andere niet, sommige muesibollen zitten vol met 6 handen rozijnen. Ik ga altijd voor de wat meer gevariéerde mueslibollen met wat meer noten en zaden, want dat snack ik nooit. Het is dus voor mij direct ook een goede manier om in ieder geval natuurlijke suikers binnen te krijgen met wat vetten dmv noten.

Ice Coffee zit wel toegevoegde suiker bij en dat is zeker geen juiste keuze, maar het koffiezetapparaat is kapot op werk, dus ik moet iets :(

Ik was vergeten te vermelden ook nog vitamin water te hebben gedronken. De combinatie is wellicht fout! :(
Vitamin water zag ik wel staan nog, maar ik heb geen idee wat daar in zit, dus die heb ik buiten beschouwing gelaten :+.

Waarom eet je niet zo een hand ongezouten/ongebrande noten? Ik kocht een tijdje elke 2 weken een grote bak op de markt en nam dan steeds een handje mee in een boterhamzakje naar mijn werk. Superhandig en lekker!

De optimelkwark valt zo bezien nog best mee, minder suiker dan ik dacht (maar wel zoetstoffen neem ik aan?). Ik eet zelf 100x liever volle kwark met een handje fruit dan optimel (lekkerder en meer voedingsstoffen), maar dat is persoonlijk.
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_159993227
Tele6> ik eet dus dingen als een hand nootjes, en dan wat chocolade erbij, paar dropjes. Koekje op het werk. Geen hele zakken, maar ik was weer aan de snaai en dat helpt niet zo :{ plus het was teveel om te onthouden voor het lijstje haha. Er is ook ergens een warme choco met drie flinke marshmellows erop naar binnen gegaan :9

XM> Ik was gister na wat pizza 65.1 en vanmorgen na een net lijstje 65.5 }:| Komt door de kou vind ik oO<

Heute:

O: Cracotte pindakaas
T: Klein yoghurtje (bij Aldi Duitsland yoghurtjes gekocht van 100 gr en ca. 100 kcals per potje)
T: Automatenchocomelk klein
L: Drie sneetjes volkoren met kalkoenfilet
T: Mineola
D: Bij de schoonouders
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  woensdag 17 februari 2016 @ 18:02:31 #274
356543 Brammetjuh94
Hihi okay hihi bayyy
pi_159995969
quote:
0s.gif Op woensdag 17 februari 2016 14:35 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Vitamin water zag ik wel staan nog, maar ik heb geen idee wat daar in zit, dus die heb ik buiten beschouwing gelaten :+.

Waarom eet je niet zo een hand ongezouten/ongebrande noten? Ik kocht een tijdje elke 2 weken een grote bak op de markt en nam dan steeds een handje mee in een boterhamzakje naar mijn werk. Superhandig en lekker!

De optimelkwark valt zo bezien nog best mee, minder suiker dan ik dacht (maar wel zoetstoffen neem ik aan?). Ik eet zelf 100x liever volle kwark met een handje fruit dan optimel (lekkerder en meer voedingsstoffen), maar dat is persoonlijk.
Klopt! ik zou dat ook liever eten, maar dit is eenvoudig mee te nemen. Ben qua lunch enzo best een gemaksmens. Slecht, I know, maar moet iets eten :)

Noten zijn gewoon niet mijn ding. Het is niet dat ik het vermijd, maar ik zou nooit een handje nootjes willen eten. Vind er niks aan.. Dus liever dan verwerkt in iets lekkers. Ik vind het namelijk wel iets toevoegen als onderdeel van iets anders...
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
pi_160001117
quote:
0s.gif Op woensdag 17 februari 2016 13:15 schreef Brammetjuh94 het volgende:
Mijn dag so far & in planning:

[ afbeelding ]

Too many carbs!! Ik ga denk ik nog een paar lekkere stukjes kip uit de oven eten, om aan mijn proteïne te komen.

Verder vandaag weer 90 minuten fietsen en vanavond 30-40 minuten body weight!

^O^ Let's gooo!
Is het een idee om de helft van de lijst de vervangen met verse groenten en fruit? Ik zie nu alleen maar veel bewerkt spul. Maar goed, ik leef daar persoonlijk niet zo goed op.

Lijstje:

O: speltbrood met avocado, tomaat en een ei. Thee met melk
T: klein stukje appeltaart van jarige collega
L: 250 ml verse sinaasappelsap, een banaan, 2 pruimen
S: drie kwartier yoga, uur en kwartier yogales geven
T: cappuchino, 2 dropjes
T: stukje oude kaas
D: zelf gemaakte turkse pizza, anderhalf stuks

Vol! :%

Ohw, ben aangenomen voor een 'fulltime' ashtanga teacher opleiding *O* een half jaar lang elke zondag les en een paar weekenden. Ben benieuwd :')
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')