Is het piekeren zo erg bij je?quote:Op zaterdag 1 augustus 2015 11:41 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ik hoop dat dit niet sarcastisch is en ja, het gaat goed
En de rust komt steeds meer en ik gun mezelf steeds meer, juist door die vragen
Dank je! (en schoppen onder konten zijn altijd goed, dus thnx)
[..]
Tegenwoordig heb ik elke dag een piekerhalfuur. Als ik merk dat ik begin te piekeren, is het een ho-stop, dat mag in het piekermoment. En dat is dusdanig gestructureerd, dat ik dan alle piekergedachten rustig kort bekijk en opschrijf. Om vervolgens het met rust te laten, aandacht geven en controle hebben erover. Om vervolgens daarna een moment te pakken om een lijstje te maken met alle mooie dingen van die dag. Dat helpt een boel in het niet laten overheersen.
Dank je wel!
Dan heb je er wel heel erg last van, als het zo werkt is dat prima lijkt me zo.quote:Op zaterdag 1 augustus 2015 11:41 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ik hoop dat dit niet sarcastisch is en ja, het gaat goed
En de rust komt steeds meer en ik gun mezelf steeds meer, juist door die vragen
Dank je! (en schoppen onder konten zijn altijd goed, dus thnx)
[..]
Tegenwoordig heb ik elke dag een piekerhalfuur. Als ik merk dat ik begin te piekeren, is het een ho-stop, dat mag in het piekermoment. En dat is dusdanig gestructureerd, dat ik dan alle piekergedachten rustig kort bekijk en opschrijf. Om vervolgens het met rust te laten, aandacht geven en controle hebben erover. Om vervolgens daarna een moment te pakken om een lijstje te maken met alle mooie dingen van die dag. Dat helpt een boel in het niet laten overheersen.
Dank je wel!
Dit vind ik serieus wel erg goed bedacht! Zeker ook omdat het voor jou op maat gemaakt lijkt te zijn. Nice!quote:Op zaterdag 1 augustus 2015 11:41 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Tegenwoordig heb ik elke dag een piekerhalfuur. Als ik merk dat ik begin te piekeren, is het een ho-stop, dat mag in het piekermoment. En dat is dusdanig gestructureerd, dat ik dan alle piekergedachten rustig kort bekijk en opschrijf. Om vervolgens het met rust te laten, aandacht geven en controle hebben erover. Om vervolgens daarna een moment te pakken om een lijstje te maken met alle mooie dingen van die dag. Dat helpt een boel in het niet laten overheersen.
Dank je wel!
Inderdaad! Op papier en uit het hoofd. Zulke momenten zijn goed voor de mens I guess.quote:Op zaterdag 1 augustus 2015 15:33 schreef magnetronkoffie het volgende:
[..]
Dit vind ik serieus wel erg goed bedacht! Zeker ook omdat het voor jou op maat gemaakt lijkt te zijn. Nice!
Zelf pak ik momenten waarop ik toch niks beters te doen heb (zoals wanneer ik naar de supermarkt en weer terug naar huis loop, dan ga ik lekker al mn gedachtes de vrije loop laten (als dat piekeren is, dan is dat ook goed maar tegenwoordig is het meer een soort van dagdromen of fantaseren/simuleren) of als ik in de trein zit (vaak schrijf ik dan ook een stukje dagboek als ik op dat moment ergens zit, kan ik gelijk al mn gedachtes lekker neerkalken )
Op papier zetten doe ik ook altijd, werkt wel ja.quote:Op zaterdag 1 augustus 2015 20:43 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Inderdaad! Op papier en uit het hoofd. Zulke momenten zijn goed voor de mens I guess.
Wat fijn om zo'n positieve post telezen! Ik hoop dat je wat aan je behandelingen hebtquote:Op zondag 2 augustus 2015 03:15 schreef kuolema het volgende:
Hoi
Ik heb een leuke week gehad met vrijwilligerswerk en ben net thuis van uitgaan (dat doe ik zo'n 1 keer per jaar ) en dat was ook leuk (alleen wel even wat onwennig en onzeker in het begin, zoals altijd). Ik had wel wat moeilijke momenten maar het viel allemaal mee. Ik ben benieuwd hoe de komende week gaat worden. Ik heb twee afspraken met de psycholoog gepland staan en woensdag weer dagbehandeling.
Ik ben wel in voor een meet overigens, maar heb geen facebook.
Geweldig! Fijn dat het zo goed gegaan is (mindere momenten, dat is oké (zeker gezien jouw ervaringen van de weken die daar aan voorafgegaan zijn, echt klasse hoor!! )) en dat je het fijn hebt gehad! Je had je er ook al zo lang op verheugd en een fijne tijd is jou echt gegund .quote:Op zondag 2 augustus 2015 03:15 schreef kuolema het volgende:
Hoi
Ik heb een leuke week gehad met vrijwilligerswerk en ben net thuis van uitgaan (dat doe ik zo'n 1 keer per jaar ) en dat was ook leuk (alleen wel even wat onwennig en onzeker in het begin, zoals altijd). Ik had wel wat moeilijke momenten maar het viel allemaal mee. Ik ben benieuwd hoe de komende week gaat worden. Ik heb twee afspraken met de psycholoog gepland staan en woensdag weer dagbehandeling.
@Child: Daar zullen we dan rekening mee gaan houden!quote:Op zondag 2 augustus 2015 09:32 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Wat fijn om zo'n positieve post telezen! Ik hoop dat je wat aan je behandelingen hebt
Over de meet: wel FB, lijkt me leuk. Mits er geen mensen uit mijn stadje komen (kans op kennen)
Nou snel 1tje aanmaken dan!quote:Op zondag 2 augustus 2015 03:15 schreef kuolema het volgende:
Ik ben wel in voor een meet overigens, maar heb geen facebook.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jup, in dinsdag heb ik wel zin als het dinsdag isquote:Op zondag 2 augustus 2015 20:45 schreef hardromacore2.0 het volgende:
Dan weet je wat je te doen staat child.
Die krijgen van mij echt zo min mogelijk kans zich in mijn leven te nestelenquote:Op zondag 2 augustus 2015 21:18 schreef hardromacore2.0 het volgende:
Ach, mensen zijn geïnteresseerd in jouw toestand, dan ontstaat er een roddelcircuit.
Vertel wat jij wilt vertellen.
Zeg wat ze zouden mogen vertellen.
Daar gaat wel wat denkwerk overheen.
En doe idd je ding, geef energie aan leuke dingen, en ga rustig om met energievreters.
Om a.) de praktische redenen en b.) om ze eens te laten weten dat ik me gekwetst voel en dat ik grenzen heb en dat die overschreden zijn. Stilletjes terugtrekken kennen ze en doet ze niks. Voor het eerst laten horen dat ze mij pijn doen en dat ik dat niet accepteer, kwam behoorlijk binnen.quote:Op zondag 2 augustus 2015 21:09 schreef Detroit het volgende:
Waarom zég je dat überhaupt nog tegen je familie? Hop, gewoon je eigen ding doen. Je vooral niet richting hun verantwoorden.
Ik snap je argument, maar het probleem is dat ze je waarschijnlijk confronteren met nog meer geestelijke chantage of op de man gaan spelen om jou maar pijn te kunnen doen. Heb je dat ervoor over? Gelijk hebben, gelijk krijgen etc...quote:Op zondag 2 augustus 2015 21:39 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Om a.) de praktische redenen en b.) om ze eens te laten weten dat ik me gekwetst voel en dat ik grenzen heb en dat die overschreden zijn. Stilletjes terugtrekken kennen ze en doet ze niks. Voor het eerst laten horen dat ze mij pijn doen en dat ik dat niet accepteer, kwam behoorlijk binnen.
Gewoon me een keer uiten en zwijgen/accepteren (anders is het nog geen consequentie)
Wat houdt zon dagbehandeling precies in als ik vragen mag?quote:Op zondag 2 augustus 2015 03:15 schreef kuolema het volgende:
Hoi
Ik heb een leuke week gehad met vrijwilligerswerk en ben net thuis van uitgaan (dat doe ik zo'n 1 keer per jaar ) en dat was ook leuk (alleen wel even wat onwennig en onzeker in het begin, zoals altijd). Ik had wel wat moeilijke momenten maar het viel allemaal mee. Ik ben benieuwd hoe de komende week gaat worden. Ik heb twee afspraken met de psycholoog gepland staan en woensdag weer dagbehandeling.
Ik ben wel in voor een meet overigens, maar heb geen facebook.
Ik snap je punt ook wel hoor. Het liefste zou je willen dat jij je pijn en verdriet ongefilterd bij je familie kunt neerleggen en dat zij jou horen in die pijn. Als zij wijs zouden zijn en jou echt tegemoet zouden willen komen dan zouden ze dat zeker doen, maar uit de verhalen van de afgelopen tijd krijg ik niet echt het idee dat er sprake is van jou tegemoet willen komen. Nee, eerder dat die oude plaat uit de kast gehaald wordt om jou af te schilderen als iemand die niet deugt (wat uiteraard totaal niet waar is!).quote:Op zondag 2 augustus 2015 22:08 schreef ChildoftheStars het volgende:
Naja... het was een mededeling en je hebt gelijkt
iig laat ik ze nu. Hun mail gaat naar de spambox, dus op die manier heb ik sowieso rust. Assertiviteit is niet mijn sterkste punt, maar goed, alles is te leren, dus nee is nu nee
Ik merk dat koffie absoluut angst kan verergeren!quote:Op maandag 3 augustus 2015 17:26 schreef Detroit het volgende:
Note to self: minder koffie drinken! Ik schiet weer van paniek naar paniek.
Hoe zit het bij jullie, drinken jullie koffie en merk je iets dat dat angst verergerd?
Ik ben overgestapt op decafé om twee redenen: sneller paniekaanvallen en het onderdrukt honger. Dus jepquote:Op maandag 3 augustus 2015 17:26 schreef Detroit het volgende:
Note to self: minder koffie drinken! Ik schiet weer van paniek naar paniek.
Hoe zit het bij jullie, drinken jullie koffie en merk je iets dat dat angst verergerd?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |