SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Meh, gewoon water drinken. Ik haal wel is een fles sportsiroop bij B&F van het merk best body nutrition ofzo, kost een tientje en kun je zon 70-80 liter uit halen.quote:Op vrijdag 6 maart 2015 17:32 schreef Vaatwastablet het volgende:
SPT / Yanga Sports Water; is dit het waard?
Adviezen van jullie?
Gewoon water drinken.quote:
SPT / Yanga Sports Water; is dit het waard?
Adviezen van jullie?
Hebben ze ook bij ons, fucking kut als iemand voor je van die smaakjes heeft gebruikt want het komt ook bij jezelf erin.
Nieuwe manager heeft tevens 2 nieuwe sets met platen besteld.
Nieuwe manager heeft tevens 2 nieuwe sets met platen besteld.
Iemand interesse in bijna een kg creatine mono, lemon and lime smaak van myprotein? Mag weg voor 50% van de aanschafprijs, 10 incl. verzendkosten via DHL.
Geen referral hier.
Het viel inderdaad alles mee. 10 minuutjes op lage intensiteit helling gewandeld op de loopband. Daarna met een foam roller aan de gang (AU!) en goed gestretched. Daarna gewoon prima kunnen deadliften.quote:
[..]
Gewoon LB2 doen. Die spierpijn voel je niet meer na een goede warming up.
Kwam er pas bij het 4e setje achter dat ik met 10kg teveel was begonnen. Wilde 110kg als laatste set, maar dat was nu dus (onbewust) de 4e. Laatste set maar 5kg erop gegooid en dat ging prima
Moet ik ook maar kopen, deadlift het liefst gewoon met normale grip, mixed grip vind ik echt kut aanvoelen. Ja of ik moet dat oefenen, maar om een of andere reden trek ik teveel vanuit mn rug met mixed grip.quote:
[..]
[ afbeelding ]
http://www.bergsportwinkel.nl/magnesiumbal-56-gram-dmm.html
Niet rekken voor je gaat trainen man, dat deden ze in 2000quote:
[..]
Het viel inderdaad alles mee. 10 minuutjes op lage intensiteit helling gewandeld op de loopband. Daarna met een foam roller aan de gang (AU!) en goed gestretched. Daarna gewoon prima kunnen deadliften.
Kwam er pas bij het 4e setje achter dat ik met 10kg teveel was begonnen. Wilde 110kg als laatste set, maar dat was nu dus (onbewust) de 4e. Laatste set maar 5kg erop gegooid en dat ging prima
BredeBroeder was toch die gast die dacht een nieuw lid van kct te worden en na een maandje veva alweer gekapt?quote:
BredeBroeder is opstandig in R&P. Inb4 roidrage.
KCT? Veva? Waar heb jij het allemaal over, zwitsal?quote:
[..]
BredeBroeder was toch die gast die dacht een nieuw lid van kct te worden en na een maandje veva alweer gekapt?
Nee dat was Fanta.quote:
[..]
BredeBroeder was toch die gast die dacht een nieuw lid van kct te worden en na een maandje veva alweer gekapt?
Dat beetje leger wat we nog hebben, de rambo's enzo.quote:
[..]
KCT? Veva? Waar heb jij het allemaal over, zwitsal?
Hmm nee man heb een keer soort van logs van hem gelezen in DEF, ging hij veva doen.quote:
Hoe is het met fanta afgelopen dan? die wou een jaar of twee geleden bij luchtmobiel toch?
Goed onderbouwdquote:Op zaterdag 7 maart 2015 16:10 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Niet rekken voor je gaat trainen man, dat deden ze in 2000
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Vooruit dan bollequote:
quote:Aan het rekken van spieren worden diverse heilzame affecten toegeschreven, zoals ter voorkoming van spierpijn en blessures of ter prestatieverbetering. Er zijn de laatste jaren tal van onderzoeken hierna verricht, waarin hieronder enkele uitkomsten worden gepresenteerd:
Rekken tegen spierpijn?? Geen preventief effect van rekoefeningen voor of na het sporten (Cochrane review van Herbert et al. (2007))
Rekken tegen blessures ?? Voorbereidend rekken van spieren in het kader van blessurepreventie is zinloos (Yeung & Yeung (2001) Syst. Cochrane Review, Mechelen et al. (1993), Andersen JC (2005))
Rekken ter verbetering van de presentatie ?? Regelmatig rekken voor het hardlopen verslechterd de prestatie (Shrier (2004)). Echter, rekken direct voor hardlopen is prestatie verbeterend, waarschijnlijk tgv. vermindering visco-elasticiteit
Uit experimentele studies ten aanzien van spierimmobilisaties blijkt dat:
Bij immobilisatie in verkorte positie neemt het aantal sarcomeren per spiervezel af
Bij immobilisatie in verlengde positie neemt het aantal sarcomeren per spiervezel toe
Deze adaptatieprocessen gaan zeer snel !! Binnen twee dagen zijn er al waarneembare veranderingen, welke na een paar (4) weken al volledig zijn.
Conclusie:
Spieren kunnen in vivo zowel verkorten als verlengen. Dit moet worden gezien als een functionele adaptatie om de krachtsleverantie van de spier optimaal te positioneren in de kracht-lengte curve (zie: Adaptatie van spierlengte bij jong en oud, Riezebos&Faber 1995)
Of ie gekapt is weet ik niet. Hij deed wel veva idd.quote:
[..]
BredeBroeder was toch die gast die dacht een nieuw lid van kct te worden en na een maandje veva alweer gekapt?
Misschien erg off-topic maar ik pleit echt voor een soort van afschaffing van veva, die gastjes van 15-16 vinden het natuurlijk retecool (ik wou zelf ook bij het leger, toch besloten om te studerenquote:
[..]
Of ie gekapt is weet ik niet. Hij deed wel veva idd.
)Alleen is er amper toekomst, en die opleiding zelf is ook echt een grote wanhoop.
Bolle je moederquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Sorry schat.quote:
Maar rekken is dus vrij zinlool (behalve dynamisch rekken). Waarom zou je uberhaupt willen rekken (dus tonus verlagen) en daarna met krachttraining weer diezelfde tonus omhooggooien.
Vanwaar wanhoop?quote:
[..]
Misschien erg off-topic maar ik pleit echt voor een soort van afschaffing van veva, die gastjes van 15-16 vinden het natuurlijk retecool (ik wou zelf ook bij het leger, toch besloten om te studeren
Alleen is er amper toekomst, en die opleiding zelf is ook echt een grote wanhoop.
Open er maar een topic over. Het is geen discussie voor hier.quote:
[..]
Misschien erg off-topic maar ik pleit echt voor een soort van afschaffing van veva, die gastjes van 15-16 vinden het natuurlijk retecool (ik wou zelf ook bij het leger, toch besloten om te studeren
Alleen is er amper toekomst, en die opleiding zelf is ook echt een grote wanhoop.
Wat loop je dan te zeiken?quote:
[..]
Misschien erg off-topic maar ik pleit echt voor een soort van afschaffing van veva, die gastjes van 15-16 vinden het natuurlijk retecool (ik wou zelf ook bij het leger, toch besloten om te studeren
Sorry moet weer on-topic.quote:
Op In hoeverre denken jullie dat slow cardio de vetverbranding stimuleert (beta oxidatie) ipv de cardio op hogere intensiteit (aeroob/anaeroob lactisch)
Met de beta oxidatie zou je dus vrij gemaakte verzuren aanspreken als brandstof, alleen op langzaam tempo dus netto veel minder kcal als op hogere intensiteit.
Mij lijkt dat je beter kan kijken naar je netto verbruik dan heel specifiek trainen omdat je dan een ander energiesysteem aanspreekt.
