Depressie & Angst #115

quote:

Op maandag 1 december 2014 05:56 schreef Grunge. het volgende:

[..]

Wat voor therapie werkt voor jou trouwens goed, of beter dan cognitieve in ieder geval?

Dat weet ik (nog) niet. EMDR bijvoorbeeld had weinig effect.

Ik heb gemerkt dat ik (bij hulpverleners) de laatste tijd makkelijker kan aangeven wat ik wel en niet wil/durf. Het blijft moeilijk, maar ik durf nu bijvoorbeeld zelf aan te geven dat ik liever niet bel om een nieuwe afspraak te maken of mail als er iets is, dan heb ik dan liever heb dat zij mij bellen (wat ik ook niet leuk vind, maar dan kom ik er niet onderuit en hoef ik niet uren erover te stressen en het uit te stellen). Nu zorg ik er daarmee voor dat ik dingen die ik eng vind kan vermijden, dus dat is misschien niet zo goed, maar aan de andere kant is het niet durven aangeven dat ik iets niet wil ook vermijding Ik zie het wel als een goede verandering, het kan me een boel stress besparen.

[ Bericht 26% gewijzigd door kuolema op 05-12-2014 21:58:50 ]

De psycholoog was vandaag ziek, ik had eigenlijk wel iets dat ik wilde bespreken. Heb me namelijk nooit helemaal op mijn gemak gevoeld bij mijn vader, en nu mijn zus net het huis uit is ben ik ontzettend aan het twijfelen of ik weer terug zal gaan naar mijn moeder. Daar ben ik niet voor niets weggegaan toen, was echt drama, ruzies. Vooral met mijn zus, die nu dus weg is. Maar met mijn stiefvader kan ik het ook totaal niet vinden. Door die twijfels wordt dat nare gevoel van hier wonen, uitgelicht. Ik weet niet hoe ik een beslissing moet nemen.

quote:

Op donderdag 4 december 2014 19:00 schreef kuolema het volgende:

[..]

Okee. Balen dat ze er dan toch geen rekening mee houdt, kun je verder niets mee.
Misschien koptelefoon of oordopjes gebruiken als ze lawaai maakt?

Ik kan ook eigenlijk niet zonder koptelefoon het huis uit ... maar de mijne is stuk (de zoveelste ) en heb nu een goedkopere maar die sluit geen omgevingsgeluid af.

Die is ook stuk Heb hem pas een maand. Altijd draadbreuk bij de plug.
Damn. Ik kan echt niet zonder.

Sorry voor dagboekachtige posts Dit topic is mijn alternatieve psych

De sju is volledig uit dit topic. Lijkt me een goed teken!

2e dag vandaag zonder AD. Merk nog niets, maar ben het wel vaker een dag vergeten. Benieuwd hoe ik aan het einde van de week of einde van de komende twee weken terug kan kijken. En inderdaad een goed teken sitting_elfling

quote:

Op dinsdag 9 december 2014 07:46 schreef sitting_elfling het volgende:
De sju is volledig uit dit topic. Lijkt me een goed teken!

Persoonlijk zou ik niet die analogie gebruiken, maar ik zie wel welke kant je opgaat
Anyway, ik had wel wat te melden maar niet wat d&a betreft dus heb ik 't elders gepost

quote:

Op dinsdag 9 december 2014 08:17 schreef artelligence het volgende:
2e dag vandaag zonder AD. Merk nog niets, maar ben het wel vaker een dag vergeten. Benieuwd hoe ik aan het einde van de week of einde van de komende twee weken terug kan kijken. En inderdaad een goed teken sitting_elfling

Das altijd spannend ja, ik wou nog meer tikken maar ik heb heel wild gedroomd en nog een beetje warrig dus laat ik dat maar evenzitten
Maar succes wou ik je wel nog even wensen

Afgelopen zaterdag voor het eerst in 2.5 jaar weer eens truffels gedaan met vrienden. Was enorm zenuwachtig en bang. In mijn hoofd was er eigenlijk geen serieus scenario waarin dit goed zou gaan. Dit kon alleen maar fout gaan. Maar ik besloot het te laten varen en (omdat ik al wel ervaring heb met dit spul) het gewoon te doen.

En het ging super goed! :) Had 4 uur lang de tijd van mijn leven. Af en toe sloop de angst er wel in, maar meer dan ooit voel ik de laatste tijd hoe ik er goed mee om kan gaan. De strijd lijk ik langzaamaan toch echt te winnen. Ik was al voorzichtig door de lichtste soort truffels te nemen (ik weet hoe gevoelig ik ben voor dit spul) en het bij mij op de kamer in dus een vertrouwde omgeving te doen.

Ik ben niet echt tot diepe levensinzichten gekomen, maar het gaf zo'n boost om te zien dat waar mijn brein vrijwel 100% overtuigd was van naderend onheil, er niks gebeurde! Dit geeft me zo'n kick in combinatie met het vertrouwen in mezelf wat ik al gewonnen heb. Ik merk gewoon dat het niet te veel nadenken zijn vruchten afwerpt. Ik accepteer dat het altijd wel fout KAN gaan, alleen voel gewoon dat ik mezelf dusdanig ontwikkeld heb dat er vertrouwen is in mijn eigen kunnen en de kans klein is dat ik mijn fouten herhaal.

Afijn, voor zover mijn leven.

quote:

Op dinsdag 9 december 2014 07:46 schreef sitting_elfling het volgende:
De sju is volledig uit dit topic. Lijkt me een goed teken!

Bij mij een slecht teken. Trek me terug omdat het niet lekker gaat. Hoe actiever, des te beter.

quote:

Op dinsdag 9 december 2014 11:01 schreef duracellkonijntje het volgende:
Afgelopen zaterdag voor het eerst in 2.5 jaar weer eens truffels gedaan met vrienden. Was enorm zenuwachtig en bang. In mijn hoofd was er eigenlijk geen serieus scenario waarin dit goed zou gaan. Dit kon alleen maar fout gaan. Maar ik besloot het te laten varen en (omdat ik al wel ervaring heb met dit spul) het gewoon te doen.

En het ging super goed! :) Had 4 uur lang de tijd van mijn leven. Af en toe sloop de angst er wel in, maar meer dan ooit voel ik de laatste tijd hoe ik er goed mee om kan gaan. De strijd lijk ik langzaamaan toch echt te winnen. Ik was al voorzichtig door de lichtste soort truffels te nemen (ik weet hoe gevoelig ik ben voor dit spul) en het bij mij op de kamer in dus een vertrouwde omgeving te doen.

Ik ben niet echt tot diepe levensinzichten gekomen, maar het gaf zo'n boost om te zien dat waar mijn brein vrijwel 100% overtuigd was van naderend onheil, er niks gebeurde! Dit geeft me zo'n kick in combinatie met het vertrouwen in mezelf wat ik al gewonnen heb. Ik merk gewoon dat het niet te veel nadenken zijn vruchten afwerpt. Ik accepteer dat het altijd wel fout KAN gaan, alleen voel gewoon dat ik mezelf dusdanig ontwikkeld heb dat er vertrouwen is in mijn eigen kunnen en de kans klein is dat ik mijn fouten herhaal.

Afijn, voor zover mijn leven.

nice! Ik heb er geen ervaringen mee, heb het ook nooit gedurfd. Maar ben altijd jaloers op de positieve verhalen die ik hoor over geestverruimende middelen.

Mijn huiswerk aan het maken voor mijn sessie donderdag Damn wat haat ik mijn leven weer eens!

quote:

Op dinsdag 9 december 2014 21:47 schreef Californium het volgende:
Mijn huiswerk aan het maken voor mijn sessie donderdag Damn wat haat ik mijn leven weer eens!

Hoezo?

quote:

Op dinsdag 9 december 2014 11:01 schreef duracellkonijntje het volgende:
Afgelopen zaterdag voor het eerst in 2.5 jaar weer eens truffels gedaan met vrienden. Was enorm zenuwachtig en bang. In mijn hoofd was er eigenlijk geen serieus scenario waarin dit goed zou gaan. Dit kon alleen maar fout gaan. Maar ik besloot het te laten varen en (omdat ik al wel ervaring heb met dit spul) het gewoon te doen.

En het ging super goed! :) Had 4 uur lang de tijd van mijn leven. Af en toe sloop de angst er wel in, maar meer dan ooit voel ik de laatste tijd hoe ik er goed mee om kan gaan. De strijd lijk ik langzaamaan toch echt te winnen. Ik was al voorzichtig door de lichtste soort truffels te nemen (ik weet hoe gevoelig ik ben voor dit spul) en het bij mij op de kamer in dus een vertrouwde omgeving te doen.

Ik ben niet echt tot diepe levensinzichten gekomen, maar het gaf zo'n boost om te zien dat waar mijn brein vrijwel 100% overtuigd was van naderend onheil, er niks gebeurde! Dit geeft me zo'n kick in combinatie met het vertrouwen in mezelf wat ik al gewonnen heb. Ik merk gewoon dat het niet te veel nadenken zijn vruchten afwerpt. Ik accepteer dat het altijd wel fout KAN gaan, alleen voel gewoon dat ik mezelf dusdanig ontwikkeld heb dat er vertrouwen is in mijn eigen kunnen en de kans klein is dat ik mijn fouten herhaal.

Afijn, voor zover mijn leven.

Wat fijn om te lezen dit . Ik ben echt blij voor je.

Wat mij betreft gaat het de laatste tijd eigenlijk heel erg goed met me. Ik heb geen gekke dingen meer gedaan, en ik lijk de gedachten (als ik ze al heb) veel beter onder controle te kunnen houden.
Er zijn alleen nog af en toe de vlagen van angst (ik noem ze zelf angstaanvallen), die soms lijken te ontstaan door herinneringen aan gebeurtenissen. Maar ik weet inmiddels dat m'n beste vriendin echt geniaal is als het op geruststellen aankomt, en me tot nu toe elke keer weer rustig heeft weten te krijgen. Het is een fijn gevoel om te weten dat ze voor me klaar staat wanneer ik haar nodig heb .
Wel is er één ding veranderd. Ik heb namelijk niet meer dezelfde psychiater als eerst. Het klikte gewoon niet tussen ons, en na het een aantal gesprekken te hebben aangezien, heb ik toch besloten om ermee te stoppen. Binnenkort heb ik mijn eerste gesprek met een andere psychiater.

Ik wens jullie allemaal veel kracht, sterkte en geluk toe. En wil jullie nogmaals bedanken voor alle steun en advies tot nu toe.

Ik lees een paar mooie verhalen hier, wat fijn!! Ook voor jou AdoraBelle, wat gaaf om te lezen!

Hier gaat het, op de (normale en te verwachten) feestdagenstress na, best aardig. Ik probeer niet teveel te schoppen tegen alles wat met kerst/oud en nieuw te maken heeft maar dat kost nog verdomd veel moeite
Veel angsten overwonnen en ik zie aanmerkelijk minder beren op de weg de laatste maanden. Van depressieve klachten is ook geen sprake, ondanks dat ik meer wiebel in deze periode. Best fijn om te merken dat ik het dus blijkbaar wél kan
De meeste klachten die ik op het moment heb zijn gerelateerd aan ADHD en dat is aardig goed te hanteren.

quote:

Op woensdag 10 december 2014 01:11 schreef minthy het volgende:
Ik lees een paar mooie verhalen hier, wat fijn!! Ook voor jou AdoraBelle, wat gaaf om te lezen!

Hier gaat het, op de (normale en te verwachten) feestdagenstress na, best aardig. Ik probeer niet teveel te schoppen tegen alles wat met kerst/oud en nieuw te maken heeft maar dat kost nog verdomd veel moeite
Veel angsten overwonnen en ik zie aanmerkelijk minder beren op de weg de laatste maanden. Van depressieve klachten is ook geen sprake, ondanks dat ik meer wiebel in deze periode. Best fijn om te merken dat ik het dus blijkbaar wél kan
De meeste klachten die ik op het moment heb zijn gerelateerd aan ADHD en dat is aardig goed te hanteren.

Kerst en oud en nieuw overleef je ook wel weer

quote:

Op woensdag 10 december 2014 01:11 schreef minthy het volgende:
Ik lees een paar mooie verhalen hier, wat fijn!! Ook voor jou AdoraBelle, wat gaaf om te lezen!

Hier gaat het, op de (normale en te verwachten) feestdagenstress na, best aardig. Ik probeer niet teveel te schoppen tegen alles wat met kerst/oud en nieuw te maken heeft maar dat kost nog verdomd veel moeite
Veel angsten overwonnen en ik zie aanmerkelijk minder beren op de weg de laatste maanden. Van depressieve klachten is ook geen sprake, ondanks dat ik meer wiebel in deze periode. Best fijn om te merken dat ik het dus blijkbaar wél kan
De meeste klachten die ik op het moment heb zijn gerelateerd aan ADHD en dat is aardig goed te hanteren.

En dit vind ik dan weer heel leuk om te lezen. Fijn dat het best aardig tegen je gaat en dat je toch een soort vertrouwen in jezelf hebt gekregen (als ik dat goed lees hoor, anders mag je me corrigeren).

.

quote:

Op woensdag 10 december 2014 00:19 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]

Hoezo?

Werd me gewoon even duidelijk hoe verneukt Ik was. Vandaag is het weer beter. Had ik al verteld dat ik aan het daten was.... Ben er nu pas achter hoe moeilijk dat is als je constant bang bent om niet gemogen te worden... maar hij is echt leuk en het kwam volledig uit onverwachtse hoek terwijl ik niet op zoek was... heel erg dubbel wel

Fijn de goede verhalen hierboven

Ik begin vandaag aan week 6 met mn nieuwe medicijnen. Het lijkt goed aan te slaan nu, geen paniekaanvallen meer Wel nog veel moe en niet helemaal spanningsvrij. Nog even afwachten dus.

Ik heb me een tijdje stil gehouden, juist omdat het slechter gaat. Gister was echt even een dieptepunt van de afgelopen tijd. Wellicht dat het (deels) te maken heeft met de aankomende feestdagen waar ik ontzettend tegenop kijk, al sinds mijn moeder is overleden. Ik ben er nu achter dat ik écht de dokter moet contacten, want dit kan zo niet langer

quote:

Op woensdag 10 december 2014 00:40 schreef AdoraBelle het volgende:

[..]

Wat fijn om te lezen dit . Ik ben echt blij voor je.

Wat mij betreft gaat het de laatste tijd eigenlijk heel erg goed met me. Ik heb geen gekke dingen meer gedaan, en ik lijk de gedachten (als ik ze al heb) veel beter onder controle te kunnen houden.
Er zijn alleen nog af en toe de vlagen van angst (ik noem ze zelf angstaanvallen), die soms lijken te ontstaan door herinneringen aan gebeurtenissen. Maar ik weet inmiddels dat m'n beste vriendin echt geniaal is als het op geruststellen aankomt, en me tot nu toe elke keer weer rustig heeft weten te krijgen. Het is een fijn gevoel om te weten dat ze voor me klaar staat wanneer ik haar nodig heb .
Wel is er één ding veranderd. Ik heb namelijk niet meer dezelfde psychiater als eerst. Het klikte gewoon niet tussen ons, en na het een aantal gesprekken te hebben aangezien, heb ik toch besloten om ermee te stoppen. Binnenkort heb ik mijn eerste gesprek met een andere psychiater.

Ik wens jullie allemaal veel kracht, sterkte en geluk toe. En wil jullie nogmaals bedanken voor alle steun en advies tot nu toe.

Fijn dat je iemand hebt om je op te vangen wanneer het tegenzit. Ik begrijp hoe vervelend die angstaanvallen kunnen zijn en wanneer je er een krijgt, realiseer je zo goed als je kunt dat het slechts een reactie is op een herinnering. Het heeft vaak niks met het hier en nu te maken en je hebt zelf altijd de controle over je eigen leven.

quote:

Op woensdag 10 december 2014 08:31 schreef Californium het volgende:

[..]

Werd me gewoon even duidelijk hoe verneukt Ik was. Vandaag is het weer beter. Had ik al verteld dat ik aan het daten was.... Ben er nu pas achter hoe moeilijk dat is als je constant bang bent om niet gemogen te worden... maar hij is echt leuk en het kwam volledig uit onverwachtse hoek terwijl ik niet op zoek was... heel erg dubbel wel

Ja soms heb je even zo'n baalmoment he. Dan zie je iedereen om je heen lekker (schijnbaar) onbezorgd bezig en dan denk je: waarom ik niet? Fijn dat je een date hebt. Ik ga vanmiddag ook wat drinken met iemand die ik recentelijk heb ontmoet. Voelt wel als een stap, maar heb er ook wel zin in. Ik merk wel dat ik veel meer vertrouwen in iemand moet hebben voor ik iets aan durf te gaan.

quote:

Op woensdag 10 december 2014 13:32 schreef RipMcPants het volgende:
Ik heb me een tijdje stil gehouden, juist omdat het slechter gaat. Gister was echt even een dieptepunt van de afgelopen tijd. Wellicht dat het (deels) te maken heeft met de aankomende feestdagen waar ik ontzettend tegenop kijk, al sinds mijn moeder is overleden. Ik ben er nu achter dat ik écht de dokter moet contacten, want dit kan zo niet langer

Ah naar man. Wil je naar een psych?

quote:

Op woensdag 10 december 2014 13:33 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]

Ah naar man. Wil je naar een psych?

Willen is een groot woord. Heb het al twee keer eerder geprobeerd, zonder resultaat Maar ik weet wel dat ik op de huidige manier eigenlijk niet meer verder kan/wil.

quote:

Op woensdag 10 december 2014 13:34 schreef RipMcPants het volgende:

[..]

Willen is een groot woord. Heb het al twee keer eerder geprobeerd, zonder resultaat Maar ik weet wel dat ik op de huidige manier eigenlijk niet meer verder kan/wil.

Wat ging er die 2 keer mis?
Werden je klachten niet serieus genomen?

quote:

Op woensdag 10 december 2014 14:58 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Wat ging er die 2 keer mis?
Werden je klachten niet serieus genomen?

Mijn huidige therapeut zegt dat het nog het belangrijkste is dat je een klik hebt met de behandelaar. Dat is nodig om te slagen. Gelukkig heb ik die wel nu, maar de eerste keer ook niet. En dat liep dus een stuk minder goed.

quote:

Op woensdag 10 december 2014 14:58 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Wat ging er die 2 keer mis?
Werden je klachten niet serieus genomen?

Oh, dat is het zeker niet. Ik kon goed overweg met mijn behandelaars en had ook zeker wel het gevoel dat ze mij serieus namen.

Feit is alleen dat er niets constructiefs verbeterde. Als ik na een sessie naar huis ging was ik opgelucht. Ik was alles kwijt en kon er weer tegen. Alleen dat gevoel hield nooit lang aan.

quote:

Op woensdag 10 december 2014 17:56 schreef RipMcPants het volgende:

[..]

Oh, dat is het zeker niet. Ik kon goed overweg met mijn behandelaars en had ook zeker wel het gevoel dat ze mij serieus namen.

Feit is alleen dat er niets constructiefs verbeterde. Als ik na een sessie naar huis ging was ik opgelucht. Ik was alles kwijt en kon er weer tegen. Alleen dat gevoel hield nooit lang aan.

Hier hetzelfde probleem. Binnenkort medicatie maar eens proberen.