[Gezond Slank] #2285 -

Een halve kilo worteltjes Respect

quote:

Op donderdag 18 september 2014 13:14 schreef PluisigNijntje het volgende:
Een halve kilo worteltjes Respect

Haha ja bij de Lidl zijn ze alleen in die grote zakken verkrijgbaar.. maar moet eigenlijk zeggen dat ik daar geen enkele moeite mee heb

Ik krijg altijd de hik van rauwe worteltjes eten.. Zonde, want ik vind het ook heel lekker.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:43 schreef the85mc het volgende:

[..]

Dat is toch prima. Een nieuwe koelkast heb je wel voor 500 of je moet een smeg ofzo hebben

Edit, las net dit http://www.vpro.nl/lees/s(...)ten/qinoakutten.html

Klopt maar dat ging met zowat ieder meubel in mijn huis Dan weet je wel hoe een overdrachts (euhhh zeikrondje) gaat..

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:56 schreef Probability het volgende:
Rauwkost komkommer (voorgesneden, zakje) is best lekker. Volgens mij niet eens duurder dan alles los kopen en snijden.

Je bent wijzer

In het kader van de niet wijze aankopen, actifry overgenomen handig voor als ik lui wil zijn (lees: haast heb).
Ben benieuwd of ik hem na gebruik nog leuk vind.

Ohja Lijstje:

O: bioyoghurt van de appie (ik heb de ingredienten nog niet uitgeplozen, morgen doen) met frambozen en speltvlokken.
T: pure chocopinda's en amandelen
L: speltboterhammen 2 met jam en 1 met kipfilet tuinkruiden (met dextrose zag ik..zucht!)
T: nog niks zo eens wat druiven pakken
D: snijbonen met een schnitzel

quote:

Op donderdag 18 september 2014 08:40 schreef loveli het volgende:

[..]

Bronartikel/onderzoek nog niet uitgeplozen, maar wel interessant.

Ik ook nog niet, maar dit is een nieuwsbericht van de biochemische vakvereniging die over het algemeen wel behoorlijk kritisch is in hun berichtgeving (en altijd linken naar de bronnen).

quote:

Op donderdag 18 september 2014 15:21 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Klopt maar dat ging met zowat ieder meubel in mijn huis Dan weet je wel hoe een overdrachts (euhhh zeikrondje) gaat..

[..]

Je bent wijzer

In het kader van de niet wijze aankopen, actifry overgenomen handig voor als ik lui wil zijn (lees: haast heb).
Ben benieuwd of ik hem na gebruik nog leuk vind.

De actifry is geweldig. Tenminste, die met dubbele bodem. Wij koken/bakken er zeker een keer in de week mee: curry, kippenvleugels (grill), ook patat ja, gemengde groente in saus, visburger en mijn favoriet: de braadworst. Die wordt zo geweldig lekker onder de grillfunctie!

Ik ga hier maar eens mee posten aangezien ik nu al zo'n 4 maanden op de gezonde toer bezig ben!
Tijdje terug besloten dat ik maar weer eens wat aan de lijn moest gaan doen, niet dat ik zwaar overgewicht had maar was ook niet heel erg tevreden met mezelf. Vroeger altijd gefitnesst maar nooit echt rekening met het eten gehouden.. het was dus eigenlijk meer voor de sier
Daarnaast wel gewoon aan voetbal gedaan maar goed 2x per week een balletje trappen zet ook geen zoden aan de dijk he, helemaal niet met de hoeveelheid bier erna

Ga nu al ruim 4 maanden 4x per week naar de sportschool, voornamelijk krachttraining (split-schema) en daarnaast nog 2x per week voetballen. Doordeweeks let ik heel erg op wat ik eet, in het weekend schiet dat er vaak bij in in.. Veel water, koffie met een zoetje en geen frisdranken+chips of koekies

Resultaat mag er zeker al zijn alleen wil ik mijn vetpercentage nog verder naar beneden krijgen. Dus de komende tijd minder focussen op kracht en meer richting op uithoudingsvermogen (setjes van 3x15) en wat extra cardio erbij. Zit nu op een VP van 17% en wil richting de 12/13%
Overige statistieken zijn een lengte van 1,60m en een gewicht van +/- 61kg.

Eetschema:
O: magere yoghurt met muesli en wat aardbeitjes + whey shake
T: 2 bruine broodjes kipfilet of kaas
L: 100 gram zilvervlies rijst, 100 gram kipfilet en wokgroentes
T: 2 bruine broodjes kipfilet/kaas of 225 gram magere kwark
trainen
whey shake
A: verschilt per keer, probeer zo wel min mogelijk aardappelen en/of rijst te eten hier
S: 450 gram magere kwark

Aankomende dinsdag wel eerst nog even 2 weken all-in op vakantie waar ik mezelf dus even flink kan laten gaan

Mocht er iemand nog tips of aanvullingen hebben hoor ik ze graag. Ik heb nog niet mijn exacte kcal behoefte berekent en hoeveel ik nu exact binnen krijg, dat komt wel als ik terug ben van vakantie. Denk wel dat ik redelijk in de goede richting zit zo.

Noes! Ben een beetje verdrietig. Avaldi moest opgenomen worden vanwege koorts en diaree. Mischien iets met zijn nieren Fijn tot morgen wachten zonder het beestje

quote:

Op donderdag 18 september 2014 16:10 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

De actifry is geweldig. Tenminste, die met dubbele bodem. Wij koken/bakken er zeker een keer in de week mee: curry, kippenvleugels (grill), ook patat ja, gemengde groente in saus, visburger en mijn favoriet: de braadworst. Die wordt zo geweldig lekker onder de grillfunctie!

Wij hebben ook sinds een tijdje de actifry! Heerlijk ding en we gebruiken de actifry een aantal keer in de week wel. Vlees of patat, maakt niet uit wat je er in stopt.. alles komt er heerlijk uit!

Bwuh An... Da's niet tof...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:43 schreef the85mc het volgende:

[..]

Dat is toch prima. Een nieuwe koelkast heb je wel voor 500 of je moet een smeg ofzo hebben

Edit, las net dit http://www.vpro.nl/lees/s(...)ten/qinoakutten.html

Zo had ik laatst bloemkool-'couscous' ontdekt om mijn vast-dagcurry wat mee te vullen, maar sinds ik de column van Sylvia Witteman las in de Linda, over het gebruik en misbruik van bloemkool durf ik bijna niet meer.

Iig zal ik er zeker geen foto van posten.


Whehehe: https://mobile.twitter.co(...)s/487536348933652480
En dan die laatste reactie!

bah Ann, hoe gaat het nu?

Sander, ik denk ook dat je wel aardig goed in de richting bent
Als je dit eerst mooi vast kan houden dan is 'fine tunen' daarna makkelijker

Thanks! Dat denk ik ook wel.. vooral nog even wat buikvet weg werken! Meest lastige taak

Word ook vaak gezegd dat ik ook een biertje na de voetbal moet laten staan op zaterdag maar dat is eigenlijk één van de weinige dingen die ik niet wil laten er voor.. (ook al weet ik dat alcohol echt een dooddoener is met dit soort dingen).. dan maar bij wijze van spreken een maandje langer bezig

quote:

Op donderdag 18 september 2014 19:30 schreef sandertjuh het volgende:
Thanks! Dat denk ik ook wel.. vooral nog even wat buikvet weg werken! Meest lastige taak

Word ook vaak gezegd dat ik ook een biertje na de voetbal moet laten staan op zaterdag maar dat is eigenlijk één van de weinige dingen die ik niet wil laten er voor.. (ook al weet ik dat alcohol echt een dooddoener is met dit soort dingen).. dan maar bij wijze van spreken een maandje langer bezig

Je moet ook plezier blijven beleven hoor! Tja, ik hou zelf wel van een biertje dus dat zou ik niet zo snel afkraken
Buikvet bij vrouwen is een killer, bij een man moet het lukken... Nee maar het komt zo wel goed hoor

quote:

Op donderdag 18 september 2014 19:26 schreef uniekhoorn het volgende:
bah Ann, hoe gaat het nu?

Sander, ik denk ook dat je wel aardig goed in de richting bent
Als je dit eerst mooi vast kan houden dan is 'fine tunen' daarna makkelijker

Ben al terug gebeld. Nieren zijn ok, ook geen diabetes. Een maag darm infectie of een probleem met de alvleesklier blijven over. Dat onderzoeken ze tot en met morgen. Hij slaapt een nachtje daar

quote:

Op donderdag 18 september 2014 19:46 schreef An24 het volgende:

[..]

Ben al terug gebeld. Nieren zijn ok, ook geen diabetes. Een maag darm infectie of een probleem met de alvleesklier blijven over. Dat onderzoeken ze tot en met morgen. Hij slaapt een nachtje daar

Niet leuk

Goed bezig sandertjuh
Maar 1m60? Ben je nog in de groei dan? (omdat je wel bier drinkt, of mag het eigenlijk nog niet?)

quote:

Op donderdag 18 september 2014 16:10 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

De actifry is geweldig. Tenminste, die met dubbele bodem. Wij koken/bakken er zeker een keer in de week mee: curry, kippenvleugels (grill), ook patat ja, gemengde groente in saus, visburger en mijn favoriet: de braadworst. Die wordt zo geweldig lekker onder de grillfunctie!

Ben maar even begonnen met de gewone versie die ik voor de helft kon vinden.
Die met de dubbele bodem is behoorlijk prijzig!

Welke heb je?

quote:

Op donderdag 18 september 2014 19:46 schreef An24 het volgende:

[..]

Ben al terug gebeld. Nieren zijn ok, ook geen diabetes. Een maag darm infectie of een probleem met de alvleesklier blijven over. Dat onderzoeken ze tot en met morgen. Hij slaapt een nachtje daar

Hopen dat hij gewoon een off day heeft!

Ja ik wil ook een goede actifry.. Welke moet je dan hebben?

Moe, slapen....ben er helemaal zat van

quote:

Op donderdag 18 september 2014 20:42 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Ben maar even begonnen met de gewone versie die ik voor de helft kon vinden.
Die met de dubbele bodem is behoorlijk prijzig!

Welke heb je?

Weet ik niet precies. Volgens mij een groter model dat alleen in Duitsland is te krijgen met onderin de "normale"actifry en bovenin een extra bodem met grillfunctie, zodat je bijvoorbeeld tegelijkertijd vlees/vis en groente kunt bereiden. Vandaag heb ik de actifry gecombineerd met de stoomkoker:
actifrypatat met vis en gestoomde asperges.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 20:53 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Weet ik niet precies. Volgens mij een groter model dat alleen in Duitsland is te krijgen met onderin de "normale"actifry en bovenin een extra bodem met grillfunctie, zodat je bijvoorbeeld tegelijkertijd vlees/vis en groente kunt bereiden. Vandaag heb ik de actifry gecombineerd met de stoomkoker:
actifrypatat met vis en gestoomde asperges.

Ja die wilde ik ook, inderdaad nergens te krijgen.
Prijskaartje? Begin ik vast met sparen

Heb nu een zwarte, de FZ2000.

Nieuwe RVS koekepannen, eens kijken of mijn entrecote met dakje daarin lukt en dan ga ik bijlezen.

Nog steeds strontverkouden en niet lekker.. Heb college maar overgeslagen en ga thuis op mijn eigen tempo een beetje leren vandaag..
Vandaag wordt allerlei restjes-dag

Lijstje:
O: koffie, boterham kaas/komkommer, kiwi
T: banaan
L: iets van een omelet met paprika/courgette/ui op brood met sla en komkommer
T: appel
D: restje vegetarische chili (smaakt net zo goed als met gehakt! )

O: magere yoghurt met havermout, speltvlokken, fruit en zaden/bessen etc.
T: doosje rozijntjes en granenkoekjes met chocola
L: Restje pasta met wortel-pangasius saus
T: appel, liga, danoontje
D: ik denk pasta met ricotta-erwtensaus en chorizo
S: kleine hardlooptraining 30-40 minuten