SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat kan je zoal in een conditioning zaal vinden?quote:Op zondag 17 augustus 2014 20:23 schreef Ethanolic het volgende:
Ze zijn in mijn gym van de week begonnen met het bouwen van een conditioning zaal
Ben benieuwd.
Ik wilde 't ook al vragen.quote:Op zondag 17 augustus 2014 20:29 schreef Snakey het volgende:
[..]
Wat kan je zoal in een conditioning zaal vinden?
Die dude vandaag wist niet nog precies wat er in kwam te staan, maar ik neem aan battle-ropes, een rig, sled, plyo-boxes, kettlebells etc. Die richting op.quote:
[..]
Wat kan je zoal in een conditioning zaal vinden?
Begreep dat ze die kant op willen.
Deathlift or Die.
Ah okee. Dat zou wel cool zijn ja.quote:
[..]
Die dude vandaag wist niet nog precies wat er in kwam te staan, maar ik neem aan battle-ropes, een rig, sled, plyo-boxes, kettlebells etc. Die richting op.
Ik kwam vorige week deze conditioning training van Dan John tegen. Ik wil het doen, maar dan moet ik een tweede 24 kilo KB kopen, welke ik nog niet tegen ben gekomen in Spanje. Anyway: The Eagle.
The athlete simply does 8 double-kettlebell front squats and then drops the weight to his sides and does a farmer's walk for 20 meters. He then does another 8 squats. Repeat until completing eight circuits and then hurl in a bush because the workload is incredible. The suggested load for a high school male is two 24-kilo bells while females should start with 12-kilo bells. (While the suggested load may seem light, oftentimes the goal wasn't met.)
http://www.t-nation.com/w(...)tent=title_article_1
The athlete simply does 8 double-kettlebell front squats and then drops the weight to his sides and does a farmer's walk for 20 meters. He then does another 8 squats. Repeat until completing eight circuits and then hurl in a bush because the workload is incredible. The suggested load for a high school male is two 24-kilo bells while females should start with 12-kilo bells. (While the suggested load may seem light, oftentimes the goal wasn't met.)
http://www.t-nation.com/w(...)tent=title_article_1
Omdat dinosaurus + mirrin'.quote:Op zondag 17 augustus 2014 20:16 schreef DaveDave09 het volgende:
Waarom twijfelen mensen trouwens of raymond natty is ofniet? 5.5-6jaar en dan zijn transformatie is toch gewoon redelijk normaal..? dus zonder roids
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vandaag eerste dag van week 2 candito. Veel gesquat en snatch deadlifts gedaan. Trekt wel m'n biceps/arm uit elkaar moet ik zeggen. Misschien iets te wijde grip.
Die zijn lekker die snatch deadlifts. Zieke spanning op je armen en traps en drie dagen lang spierpijn in je onderarm.
Moet je ook best wijd pakken, pak het zelf net voorbij die markering, zoals op de bovenste foto
Als je niet zo lang bent of kortere armen hebt is grip 2 misschien fijner, het is natuurlijk een beetje relatief.
Moet je ook best wijd pakken, pak het zelf net voorbij die markering, zoals op de bovenste foto
Als je niet zo lang bent of kortere armen hebt is grip 2 misschien fijner, het is natuurlijk een beetje relatief.
Heb inderdaad die T-Nation site geraadpleegd. Buiten de ring (bovenste foto) gedaan. Kwestie van wennen denk ik. Erg leuk, dat wel. Voel het ook erg in de benen door de diepere beginstand (soort deficit) en als je het gecontroleerd weer op de grond zet is het een geweldige rug oefening, tenminste zo voelde het.quote:Op zondag 17 augustus 2014 21:02 schreef Sapstengel het volgende:
Die zijn lekker die snatch deadlifts. Zieke spanning op je armen en traps en drie dagen lang spierpijn in je onderarm.
Moet je ook best wijd pakken, pak het zelf net voorbij die markering, zoals op de bovenste foto
[ afbeelding ]
Snatch-grip is in principe zo wijd dat de bar precies in de vouw van je heupen valt. Ik weet niet of dat voor snatch deadlift hetzelfde geldt...quote:
Die zijn lekker die snatch deadlifts. Zieke spanning op je armen en traps en drie dagen lang spierpijn in je onderarm.
Moet je ook best wijd pakken, pak het zelf net voorbij die markering, zoals op de bovenste foto
[ afbeelding ]
Als je niet zo lang bent of kortere armen hebt is grip 2 misschien fijner, het is natuurlijk een beetje relatief.
Ik vind het ook echt fijn idd, goede spanning op je benen, armen, rug. Overal eigenlijk. Doe ze ook regelmatig van een block, dat het iets minder die deficit heeft maar nog wel de goede spanning op je armen en posterior chain.quote:
[..]
Heb inderdaad die T-Nation site geraadpleegd. Buiten de ring (bovenste foto) gedaan. Kwestie van wennen denk ik. Erg leuk, dat wel. Voel het ook erg in de benen door de diepere beginstand (soort deficit) en als je het gecontroleerd weer op de grond zet is het een geweldige rug oefening, tenminste zo voelde het.
Ja precies, deed hem eerder niet wijd genoeg en dan kwam de bar zo tegen mn balzak aan, dat is minder fijnquote:
[..]
Snatch-grip is in principe zo wijd dat de bar precies in de vouw van je heupen valt. Ik weet niet of dat voor snatch deadlift hetzelfde geldt...
met wat wijder hangt die iets hoger.
Waarom eigenlijk niet gewoon echte snatches?quote:
[..]
Ik vind het ook echt fijn idd, goede spanning op je benen, armen, rug. Overal eigenlijk. Doe ze ook regelmatig van een block, dat het iets minder die deficit heeft maar nog wel de goede spanning op je armen en posterior chain.
[..]
Ja precies, deed hem eerder niet wijd genoeg en dan kwam de bar zo tegen mn balzak aan, dat is minder fijn
Ik wil vooral deadliften, niet oly liften. En snatch grip is een goede ondersteunende lift.
Zou opzich wel snatch willen doen, gewoon omdat het best baas is. Alleen wil het niet leren van wat YouTube video's, omdat ik zeker weet dat ik dan naar snapcity ga of de bar in mn hoofd/nek valt wil nog een keer langs een oly lifting school gaan voor een 'workshop'.
Zou opzich wel snatch willen doen, gewoon omdat het best baas is. Alleen wil het niet leren van wat YouTube video's, omdat ik zeker weet dat ik dan naar snapcity ga of de bar in mn hoofd/nek valt
wil nog een keer langs een oly lifting school gaan voor een 'workshop'.
erhm.. Mis ik iets?quote:
Ik snap niet echt waarom je zo moeilijk doet. Reken gewoon je behoefte excl trainen uit, ga daar 300 kcal onder zitten.
Behoefte zonder trainen is BMR. 300 kcal daar onder is 1500 kcal per dag?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je denkt er veel te moeilijk over, met al je berekeningen die toch maar op grove schattingen en gemiddelden gebaseerd zijn.quote:
Ik heb dus 100g carbs 'over' in mijn dieet... Tips?
Ja, er zit al een blikje cola in
Hoeft uiteraard niet 'precies' te passen qua macros, maar misschien dat een pasta salade ofzo een goed idee is?
Eet je teveel overdag, dan eet je gewoon iets minder in de avond. Verder boeit het weinig of je iets meer of iets minder carbs inneemt.
Gewoon Coca Cola Zero.quote:
Dingen als cola moet je sowieso mijden. Dat soort carbs zijn als de pest als je al snel aankomt.
If not now, then when.
quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wauw....
Hahah thanks manquote:Op zondag 17 augustus 2014 15:59 schreef jeurse04 het volgende:
[..]
Echt een bruut fysiek, goede massa!
Als je nu zou cutten richting <10% zodat all them striations en veins goed zichtbaar worden is het helemaal leip en kan je zo een sponsored athlete worden. Of vind je een bulky look mooier?
Die 10% ga ik echt proberen, desnoods laat ik een paar ledenvan de fokkers! BB fightclub weten waar ik woon voor als ik weer zo sjacho ga doen en eerder wil stoppen, dat ze me ff komen klappen en weer verder hahah, LOL.
eerst nog paar maanden wat lacking dingen proberen te tweaken.
10% vind ik nog wel mooi denk idd.
Maar die bulkie look vind ik ook echt niet vervelend. Iig beter dan een ingevallen gezicht, dat wil ik echt niet meer
Hoeveel was je in totaal kwijt, als ik vragen mag?quote:
Home gym besteld
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
+ een paar fitness matten en 25,35,45 lb dumbbells en 2 kettlebells
Jelly as phuck.quote:
Home gym besteld
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
+ een paar fitness matten en 25,35,45 lb dumbbells en 2 kettlebells
Deathlift or Die.
Je BMR is 1800 op 85 kilo? Lig jij verder de hele dag?quote:
[..]
erhm.. Mis ik iets?
Behoefte zonder trainen is BMR. 300 kcal daar onder is 1500 kcal per dag?
Deathlift or Die.
BMR is toch ook wat je verbruikt als je niks doet, of niet?quote:Op maandag 18 augustus 2014 08:13 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Je BMR is 1800 op 85 kilo? Lig jij verder de hele dag?
Ja, als je helemaal niets doet.quote:
[..]
BMR is toch ook wat je verbruikt als je niks doet, of niet?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |