SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Allemachtig wat een hitte vandaag. 
"Maar tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren. En ook weemoedigheid, die des avonds komt, wanneer men slapen gaat."
Je sokken aan je drinken afstemmen is niet soigneequote:Op vrijdag 18 juli 2014 16:37 schreef Yankee het volgende:
Oh oh oh wat waren de beentjes slecht vandaag
Gelukkig lekker weer en er was cola
[ afbeelding ]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hoe doen jij en je jongens het op zo'n dag als dit? Lijkt me slopend....quote:
Morgen met Gripper duurtraining doen. Het zal warm zijn. Straks nog even naar Leiden op de fiets, naar papakaas.
Veel drinken natuurlijk. Ik vind het vandaag wel lekker hoor.quote:Op vrijdag 18 juli 2014 17:29 schreef muzas het volgende:
[..]
Hoe doen jij en je jongens het op zo'n dag als dit? Lijkt me slopend....
quote:
Gister stond ik in 2delig kostuum op de begraafplaats in de volle zon. Ik zit dan toch liever in lycra op me fietsie hoor.
Zo net een lading voer naar binnegewerkt, zo even uitbuiken en dan zodra het wat gezakt is de fiets op!
Heb ook even 2 vragen:
-Kan ik te vroeg beginnen na het eten?
-Is het slecht om te koud water te drinken? (zit er over te denken om ijsblokjes is mijn bidon erbij te doen)
Heb ook even 2 vragen:
-Kan ik te vroeg beginnen na het eten?
-Is het slecht om te koud water te drinken? (zit er over te denken om ijsblokjes is mijn bidon erbij te doen)
Als je rustig fietst wel. Als je gaat koersen kan je beter 2 uurtjes wachten oid.
En nee. Al zou ik geen ijswater doen. Vind ik persoonlijk niet fijn. Koel water moet je hebben, niet ijskoud.
Anderzijds kan je ook gewoon proberen.
En nee. Al zou ik geen ijswater doen. Vind ik persoonlijk niet fijn. Koel water moet je hebben, niet ijskoud.
Anderzijds kan je ook gewoon proberen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wilde vooral veel uren maken vandaag, dus dadelijk op tijd weg en dan relatief rustig tempo tot het donker wordt.quote:
Als je rustig fietst wel. Als je gaat koersen kan je beter 2 uurtjes wachten oid.
En nee. Al zou ik geen ijswater doen. Vind ik persoonlijk niet fijn. Koel water moet je hebben, niet ijskoud.
Anderzijds kan je ook gewoon proberen.
Ik gooi gewoon wat ijsblokjes erbij in de ene bidon en niks in de andere, heb ik altijd wat achter de hand!
Gisteravond dacht ik, "Goh, laat ik eens een rondje fietsen.". Rondje werd iets ronder, pakweg 80 km 
Jongons. Vraagje.
Ik heb in 2009 een inspanningstest afgelegd bij Adrie van Diemen, toen ik me aan het voorbereiden was op wedstrijdrijden. Een kutknieblessure gooide roet in het eten.
Enfin, ik heb toen een maximale hartslag aangetikt van 204 en er zijn hartslagzones berekend:
D1: 133-152
D2: 153-171
D3: 172-185.
Aangezien ik weer serieus aan het trainen ben, en me wil voorbereiden op een reeks mooi tochten (klassiekers) in het voorjaar, wil ik het trainen met hartslag weer oppakken. Mijn vraag is: welke invloed heeft het verstrijken van de tijd ongeveer gehad op mijn hartslagzones? Ik ben vijf jaar ouder, en ben geneigd om van alle grenzen ongeveer 5 hartslagen vanaf te halen. Is dat redelijk?
EDIT: 5 jaar waarin ik nauwelijks/niet gesport heb. Op af en toe squashen na.
Ik heb in 2009 een inspanningstest afgelegd bij Adrie van Diemen, toen ik me aan het voorbereiden was op wedstrijdrijden. Een kutknieblessure gooide roet in het eten.
Enfin, ik heb toen een maximale hartslag aangetikt van 204 en er zijn hartslagzones berekend:
D1: 133-152
D2: 153-171
D3: 172-185.
Aangezien ik weer serieus aan het trainen ben, en me wil voorbereiden op een reeks mooi tochten (klassiekers) in het voorjaar, wil ik het trainen met hartslag weer oppakken. Mijn vraag is: welke invloed heeft het verstrijken van de tijd ongeveer gehad op mijn hartslagzones? Ik ben vijf jaar ouder, en ben geneigd om van alle grenzen ongeveer 5 hartslagen vanaf te halen. Is dat redelijk?
EDIT: 5 jaar waarin ik nauwelijks/niet gesport heb. Op af en toe squashen na.
"Maar tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren. En ook weemoedigheid, die des avonds komt, wanneer men slapen gaat."
Water wat ijskoud is warmt sneller op, dus snel opdrinken wil je er iets aan hebben.quote:
[..]
Wilde vooral veel uren maken vandaag, dus dadelijk op tijd weg en dan relatief rustig tempo tot het donker wordt.
Ik gooi gewoon wat ijsblokjes erbij in de ene bidon en niks in de andere, heb ik altijd wat achter de hand!
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Als je serieus wil gaan trainen op hartslag zou ik gewoon eerst wat gaan fietsen en over een tijdje een nieuwe test doen, overal 5 slagen vanaf is niet echt nauwkeurig lijkt mij. Of zelf een testje op de weg doen.quote:
Jongons. Vraagje.
Ik heb in 2009 een inspanningstest afgelegd bij Adrie van Diemen, toen ik me aan het voorbereiden was op wedstrijdrijden. Een kutknieblessure gooide roet in het eten.
Enfin, ik heb toen een maximale hartslag aangetikt van 204 en er zijn hartslagzones berekend:
D1: 133-152
D2: 153-171
D3: 172-185.
Aangezien ik weer serieus aan het trainen ben, en me wil voorbereiden op een reeks mooi tochten (klassiekers) in het voorjaar, wil ik het trainen met hartslag weer oppakken. Mijn vraag is: welke invloed heeft het verstrijken van de tijd ongeveer gehad op mijn hartslagzones? Ik ben vijf jaar ouder, en ben geneigd om van alle grenzen ongeveer 5 hartslagen vanaf te halen. Is dat redelijk?
EDIT: 5 jaar waarin ik nauwelijks/niet gesport heb. Op af en toe squashen na.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Eens.quote:Op vrijdag 18 juli 2014 18:54 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Als je serieus wil gaan trainen op hartslag zou ik gewoon eerst wat gaan fietsen en over een tijdje een nieuwe test doen, overal 5 slagen vanaf is niet echt nauwkeurig lijkt mij. Of zelf een testje op de weg doen.
Lijkt me ook dat als je 5 jaar niet veel gedaan hebt, dat dat ook van invloed kan zijn op je zones.
in a crowd you lose humanity
dank voor de tip! Ga me nu klaarmaken en dan zien we wel hoe lang we het uithouden!quote:
[..]
Water wat ijskoud is warmt sneller op, dus snel opdrinken wil je er iets aan hebben.
Mondje dicht beunhaasquote:
[..]
Je sokken aan je drinken afstemmen is niet soignee
.
Toch best leuk die Huisduinen ?quote:Op vrijdag 18 juli 2014 16:21 schreef Dagoduck het volgende:
Er zijn zo weinig heuvels hier, ik kan de duinen door en Huisduinen of de dijk op rijden en dat is het wel.
Wat voor kettingsmeer gebruiken jullie?
Ik heb laatst een flesje pedros ice wax en shimano wet lube gekocht, maar echt goed is dat me niet bevallen. De ice wax had ik gekocht voor het droge weer, maar na 30km lijkt het alsof de ketting droog is. De wet lube smeert erg goed en werkt ook goed in de regen, maar die is zo 'nat' dat mn hele fiets vies wordt en dat ik vrij snel weer opnieuw moet smeren.
Ik heb laatst een flesje pedros ice wax en shimano wet lube gekocht, maar echt goed is dat me niet bevallen. De ice wax had ik gekocht voor het droge weer, maar na 30km lijkt het alsof de ketting droog is. De wet lube smeert erg goed en werkt ook goed in de regen, maar die is zo 'nat' dat mn hele fiets vies wordt en dat ik vrij snel weer opnieuw moet smeren.
Ik heb pedro's ice wax, je moet het er best vaak opdoen maar je ketting blijft wel mooi schoon 
Ging prima met rit van afgelopen zondag.
Wel kwestie van in begin ketting goed ontvetten.
Ging prima met rit van afgelopen zondag.
Wel kwestie van in begin ketting goed ontvetten.
Inderdaad, eerst kilometers maken en dan je zones gaan bepalen. Gewoon uren maken op een tempo waarbij je nog rustig kan praten. Af en toe even stukjes knallen.quote:
[..]
Eens.
Lijkt me ook dat als je 5 jaar niet veel gedaan hebt, dat dat ook van invloed kan zijn op je zones.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ja, maar het is steeds hetzelfde rondje. En één heuvel is wel heel stijl.quote:
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
Dat is wel het grote voordeel van die wax, toch vond ik het niet lekker lopen.quote:
Ik heb pedro's ice wax, je moet het er best vaak opdoen maar je ketting blijft wel mooi schoon
Ging prima met rit van afgelopen zondag.
Wel kwestie van in begin ketting goed ontvetten.
Misschien doe ik het er verkeerd op? Voor de eerste keer ontvet ik de ketting goed, laat het drogen, vervolgens smeer ik de wax op de ketting en wacht één nacht.
Klinkt prima, maar na nacht met doek overtollige wax eraf halen.
Dan nog keertje erop doen paar rondjes met trappers maken (half uurtje voor rit) en weer met doek overtollige wax eraf halen.
En dan doe ik het er meestal half uurtje voordat ik ga fietsen weer erop en weer met doek wax van ketting halen. (meestal na 2 ritten)
Wax moet erin zitten niet op je ketting.
Dan nog keertje erop doen paar rondjes met trappers maken (half uurtje voor rit) en weer met doek overtollige wax eraf halen.
En dan doe ik het er meestal half uurtje voordat ik ga fietsen weer erop en weer met doek wax van ketting halen. (meestal na 2 ritten)
Wax moet erin zitten niet op je ketting.
