Depressie & Angst #103 waar s_e wat meer ballen moet tonen

quote:

Op zaterdag 21 juni 2014 16:00 schreef Gray het volgende:

[..]

Moed moet je toch echt zelf maken.

Fair.

Dat deed ik dan ook. Voor vandaag. Moed!

Voedsel, tof dinner, toffe film, toffe dit en dat. Wat geld gepakt, artikeltje geschreven. Op wat dingen een reactie gegeven.

Maar het is dat etterende zeikerende gevoel wat het um doet

kut faal.

quote:

Op zaterdag 21 juni 2014 21:25 schreef zomertje het volgende:

[..]

Als ik zo'n gevoel heb dan probeer ik iets te gaan doen. Soms kan wat gaan drinken/eten, douchen, even wat rommelen in huis al genoeg afleiding om je hoofd even te resetten. Lukt dat niet dan probeer ik de tijd te vullen tot bedtijd en dan morgen weer verder te zien. Jij hebt nog veel slaapproblemen toch? Nog geen goede meds voor?

Ik doe het zelfde. Tijd voldoen tot bedtijd.

Probleem is alleen dat ik dan de volgende dag weer met de zelfde issues zit.

En ja, ik heb slaap issues. Ik probeer van alles. Van meditatie tot medicatie tot yoga en slaap thee en kruiden en bier en alles mixen. Desnoods melatonine met een pilsje & slaperige kruidenthee. Of alles indivueel of dan dit of dan dat. Of dan het 1 voor een aantal week proberen dan het ander.

Het helpt allemaal geen drol.

Het enige wat echt helpt qua doorslapen is mirtazepine. Dan kun je klokken naast me luiden en dan lig ik nog te maffen. Het probleem van mirtazepine is alleen dat ik een soort van vies speciaal vaatdoek begin te worden wat alleen maar vocht kan vasthouden. Bij een wandeling naar de supermarkt zweet ik al een liter weg .

En ik lig nu weer wakker .

quote:

Op zondag 22 juni 2014 01:43 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Ik doe het zelfde. Tijd voldoen tot bedtijd.

Probleem is alleen dat ik dan de volgende dag weer met de zelfde issues zit.

En ja, ik heb slaap issues. Ik probeer van alles. Van meditatie tot medicatie tot yoga en slaap thee en kruiden en bier en alles mixen. Desnoods melatonine met een pilsje & slaperige kruidenthee. Of alles indivueel of dan dit of dan dat. Of dan het 1 voor een aantal week proberen dan het ander.

Het helpt allemaal geen drol.

Het enige wat echt helpt qua doorslapen is mirtazepine. Dan kun je klokken naast me luiden en dan lig ik nog te maffen. Het probleem van mirtazepine is alleen dat ik een soort van vies speciaal vaatdoek begin te worden wat alleen maar vocht kan vasthouden. Bij een wandeling naar de supermarkt zweet ik al een liter weg .

En ik lig nu weer wakker .

Irritant... maar als t me allemaal zo dwars zou zitten zou ik er toch liever wat pillen in duwen. Een mini dosis samen met een andere AD al eens geprobeerd? Van een mini dosis ging ik goed slapen in ieder geval.

quote:

Op zondag 22 juni 2014 01:51 schreef zomertje het volgende:

[..]

Irritant... maar als t me allemaal zo dwars zou zitten zou ik er toch liever wat pillen in duwen. Een mini dosis samen met een andere AD al eens geprobeerd? Van een mini dosis ging ik goed slapen in ieder geval.

Ik duw er dan ook altijd wel wat pillen in. Dat ga ik nu ook doen. Heb nog wel wat meuk liggen en die giet ik nu achterover en doe mijn oogjes dicht in de hoop dat ik toch maar weer wat slaap kan vatten.

Ken je takethislife? Ik ga dat nu nog ff doorlezen en dan pitten.

De slaapthee die je in de supermarkt koop is echt niks. Haal bij de tuinen de thee van Dr Stuart. Daar zit een dubbele dosis valeriaan in. Binnen een half uur ga je knockout! Ik heb t ooit aan n collega gegeven die normaal maar 2 uurtjes per nacht sliep en na die thee sliep ze n hele nacht door.

Zinktabletten willen trouwens ook wel eens helpen. Die neem ik als ik verkrampte kaken heb of weer veel met mn tanden knars.

Valeriaan pilletjes halen bij de apotheek werkt ook. 3 van die dingen erin, of 4 en lekker zzzzz

Zo, paar stevige dagen gehad. Alles gaat nogsteeds lekker, maar nam twee dagen geleden het besluit dat ik naast mediteren nog een extra stap wil zetten om mijn angst echt los te laten.

Van lang geleden bij de psycholoog wist ik nog hoe cognitieve therapie werkte (destijds niet erg nuttig) en ik besloot hardop mijn angsten op te roepen en te gaan ondervragen, kijken waar ik echt bang voor was. Ik kwam uiteindelijk uit op dat ik en geen leuke dingen kan doen omdat dingen doen synoniem staat aan niet ontspannen en dus burnout en dat ik die angst nodig heb om situaties in de toekomst te voorkomen. Beide zijn, logischerwijs, onzin.

Afijn, het was wel erg moeilijk om deze angst zo aan te staren en het borrelde enorm op. Gelukkig zie ik nu een beetje dat ik wel leuke dingen kan doen en nogsteeds ontspanning hebben en daarnaast gewoon op gevoel, ipv van angst die rustmomenten inbouwen. Pff, wat een rollercoaster allemaal even.

quote:

Op zondag 22 juni 2014 02:04 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Ik duw er dan ook altijd wel wat pillen in. Dat ga ik nu ook doen. Heb nog wel wat meuk liggen en die giet ik nu achterover en doe mijn oogjes dicht in de hoop dat ik toch maar weer wat slaap kan vatten.

Ken je takethislife? Ik ga dat nu nog ff doorlezen en dan pitten.

takethislife zegt me niks?

quote:

Op zondag 22 juni 2014 01:40 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Fair.

Dat deed ik dan ook. Voor vandaag. Moed!

Voedsel, tof dinner, toffe film, toffe dit en dat. Wat geld gepakt, artikeltje geschreven. Op wat dingen een reactie gegeven.

Maar het is dat etterende zeikerende gevoel wat het um doet

kut faal.

Geen faal, als je kon bepalen hoe je je voelt, dan zaten We hier niet.

Ik drink die slaapthee soms, en merk dat het wel effect heeft. Of ik er sneller of beter van slaap weet ik niet, maar ik merk vooral bij t wakker worden een roes. Plus ik vind het lekker.

quote:

Op zondag 22 juni 2014 15:20 schreef Gewas het volgende:
Ik heb in 2006 ernstige slaapproblemen gehad. Viel niet voor 6 uur 's ochtends in slaap en werd pas in de middag wakker. Toen ik met anti-psychotica begon waren de slaapproblemen in 1 klap weg (Zyprexa). Eerste keer dat ik het gebruikte vielen mijn ogen gewoon vanzelf dicht.

Dat werkt bij mij ook geweldig voor het slapen. Ben nogal ongevoelig voor benzodiazepines maar met Zyprexa slaap ik goed en lang.

quote:

Maarre... ik heb vandaag een goede dag gehad. Eerst hele huis schoongemaakt, daarna een uur gewandeld, eigenlijk gewoon doelloos rondlopen op straat. Ik ga gewoon de deur uit en beslis onderweg pas waar ik naartoe loop. En gelijk m'n nieuwe fototoestel uitgeprobeerd.

Nu pilsje drinken.

Tof
Dat is fijn Vrijheid.

quote:

Op zondag 22 juni 2014 15:20 schreef Gewas het volgende:
Ik heb in 2006 ernstige slaapproblemen gehad. Viel niet voor 6 uur 's ochtends in slaap en werd pas in de middag wakker. Toen ik met anti-psychotica begon waren de slaapproblemen in 1 klap weg (Zyprexa). Eerste keer dat ik het gebruikte vielen mijn ogen gewoon vanzelf dicht.

Dat had ik met mirtazepine.

Slik en binnen een half uur was het echt gewoon een keihard 'hamer' gevoel. 13 uur later was k wakker .

Nu werkt het uiteraard niet meer zo goed, maar zyprexa zal ik eens om vragen.

quote:

Op zondag 22 juni 2014 16:26 schreef Gewas het volgende:

[..]

Yeah, heerlijk

[..]

Zyprexa is wel een zwaar middel en ik gebruik het vanwege psychoses die altijd op de loer liggen. Heb nu wel een ander merk (Olanzapine) wat precies hetzelfde effect geeft. Het is een bekende bijwerking van dit medicijn dat je er heel erg duf van wordt na inname (waardoor je goed slaapt ).

En van aankomt toch ook?

quote:

Op zondag 22 juni 2014 16:58 schreef Gewas het volgende:

[..]

Ja, helaas wel.

Ik geloof dat je door de medicatie zelf niet per se aankomt, maar meer omdat je 's avonds een enorme eetlust krijgt. Ik kan echt de hele kast opvreten als ik de medicatie heb genomen.

Ik heb het vorig jaar een week geslikt en toen had ik ook een continue vreetkick. Daarnaast had ik ook schokken in mijn hoofd, wat ook doorging in mijn lichaam (waardoor bijv. mijn arm plotseling omhoog ging) en ik een black out had van een paar seconden. Dat gebeurde de hele dag door.
Nu slik ik het af en toe en dan heb ik er geen last van omdat ik het dan voor het slapen gaan neem en als ik dan wakker word is het sterkste effect al voorbij.

Gek hoe je compleet in de stress kan schieten van zelfs al de gedachte van het spreken met iemand, laat staan het spreken zelf.

quote:

Op zondag 22 juni 2014 16:58 schreef Gewas het volgende:

[..]

Ja, helaas wel.

Ik geloof dat je door de medicatie zelf niet per se aankomt, maar meer omdat je 's avonds een enorme eetlust krijgt. Ik kan echt de hele kast opvreten als ik de medicatie heb genomen.

Dat heb ik van mn anti depri ook al... vreetkick...

Hier de afgelopen week ook te vaak last van spanning. Soms twijfel ik of t minderen met de AD wel een goede keus is geweest. Hoewel ik t toen ook had

quote:

Op zondag 22 juni 2014 22:12 schreef Cue_ het volgende:
Denk dat ik t besluit genomen heb om toch lid te worden van de sportschool (die hier om de hoek zit ). Hij is best prijzig, maar tja.. ik moet toch wat..

Heb ik ook gedaan, meteen tweejarig abonnement. goedkoper per maand, maar sporten wil ik toch blijven doen. Ik merk na twee maanden al dat het goed voor me is. Plus leuke contacten mee opgedaan.

quote:

Op zondag 22 juni 2014 23:27 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ik hou t bij t kleinste abonnement en daarna zie ik wel weer verder.

Prima. Ff proeven voor je verdereet.