Depressie & Angst #99: angst, depressie en andere diagnoses.

Morgen weer naar de huisarts om wat sterker spul te halen. Slapen is nog steeds moeilijk.

quote:

Op maandag 26 mei 2014 23:50 schreef Gray het volgende:

[..]

In mijn ogen valt dit niet te relativeren. Ik kan de weg er naartoe volgen, maar in die boot stappen, nee. Ofwel, ik snap hoe ze ertoe kwam, maar keur het niet goed dat ze het deed.

[..]

Maar zo ging het niet, het was eerder emotionele afstandelijkheid. Maakt het niet minder pijnlijk voor de ander, dus ik probeer mezelf niet vrij te pleiten. En wat betreft betrokkenheid, daar maakten zowel zij als ik zich schuldig aan. We gingen er alleen heel anders mee om blijkbaar.

Dat zou ik nog veel erger vinden. Want dan ben je wel bij elkaar, maar niet bij/met elkaar. En dan zou ik dat zelf gaan invullen en mezelf emotioneel ook al gaan uitchecken, omdat ik bang zou zijn dat de relatie wordt beeindigd.

Oh....en ik heb geslapen vannacht . Voor mijn doen vroeg (uurtje of 1 gingen de luiken dicht), heb haast niet meegekregen dat vriend uit bed ging (die maakt zoveel lawaai dat ik daar meestal wel wakker van word/blijf). Baal er een beetje van dat de wekker dan gaat omdat ik om 10 bij de psych moet wezen.

_{(dat ik heb geslapen is heerlijk, maar ben nu wel heeeeel erg duf hahaha)}

quote:

Op maandag 26 mei 2014 11:53 schreef Gray het volgende:

[..]

Thanks.

Het schijnt bij mijn persoonlijkheidstype sterker te zijn om in het verleden en toekomst te leven. Afgelopen jaren nauwelijks gehad door mindfulness, maar blijkbaar nog niet afgeleerd. Ik vrees dat dit weer zoiets is waar ik nooit echt afsluiting voor zal vinden. De vraag die ik me nu stel is, voortaan waakzamer zijn of toch meteen openstellen en klaar zijn voor de pijn? Of geheel niet meer aan een relatie beginnen, wat ik me jaren terug had voorgenomen?

Beste Gray, ik herken een eigenschap in jou die ik zelf ook heb, namelijk overanalyseren. Ik snap dat bepaalde ervaringen impact kunnen hebben en dat met de gevolgen (en met name angst en spanning voor toekomstige herhaling) omgaan erg moeilijk is. Wat ik jou echter zie doen de laatste weken is een enorm web van aannames, constructies en ideeën over jezelf naar voren halen om proberen te verklaren wat er gebeurd is en grip te krijgen op situaties die nog niet gebeurd zijn.

Ik kan je van harte adviseren om eens wat minder bezig te zijn met wat jij denkt dat er wel niet allemaal mis met je is en gewoon door te gaan met je leven. Je kunt op basis van hoe je vroeger was aannames gaan doen over hoe je in de toekomst gaat zijn, maar dit zal je niks opleveren. Jij weet immers ook dat je elk jaar verandert, groeit en anders over zaken gaat denken. Geef je bestaan gewoon aan het bestaan en leef je leven. Je weet door middel van meditatie, hoe je je gedachten wat kunt laten varen, doe dat ook. Vertrouw wat meer op je intuïtie en wat voor jou goed of slecht aan voelt. Je bent niet dom, je weet vaak zelf onbewust ook wel of iets een goed idee is of niet. Laat dingen wat meer op je pad komen in plaats van ze daar proberen te plaatsen en oordeel ter plekke of het goed voelt of niet. Wanneer je dat analyseren wat kunt laten gaan dan leef je in plaats van dat je een geplande tijdlijn leeft.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 08:18 schreef kvd het volgende:
Oh....en ik heb geslapen vannacht . Voor mijn doen vroeg (uurtje of 1 gingen de luiken dicht), heb haast niet meegekregen dat vriend uit bed ging (die maakt zoveel lawaai dat ik daar meestal wel wakker van word/blijf). Baal er een beetje van dat de wekker dan gaat omdat ik om 10 bij de psych moet wezen.

_{(dat ik heb geslapen is heerlijk, maar ben nu wel heeeeel erg duf hahaha)}

Yeah, super goed! Geniet van de energie vandaag!

Egopostje:

Nog twee daagjes en het vier-daags weekend begint. Eindelijk! Afgelopen weekend was leuk, maar ik merk dat zo'n trip naar Den Haag, gecombineerd met een drukke periode op stage me toch wat leegzuigt en mijn stressniveau wat omhoog gooit. De komende vier dagen lekker chillen, daar heb ik wel zin in!

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 08:14 schreef kvd het volgende:

[..]

Dat zou ik nog veel erger vinden. Want dan ben je wel bij elkaar, maar niet bij/met elkaar. En dan zou ik dat zelf gaan invullen en mezelf emotioneel ook al gaan uitchecken, omdat ik bang zou zijn dat de relatie wordt beeindigd.

In zekere zin is dat hier ook gebeurd.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 08:54 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]

Beste Gray, ik herken een eigenschap in jou die ik zelf ook heb, namelijk overanalyseren. Ik snap dat bepaalde ervaringen impact kunnen hebben en dat met de gevolgen (en met name angst en spanning voor toekomstige herhaling) omgaan erg moeilijk is. Wat ik jou echter zie doen de laatste weken is een enorm web van aannames, constructies en ideeën over jezelf naar voren halen om proberen te verklaren wat er gebeurd is en grip te krijgen op situaties die nog niet gebeurd zijn.

Ik kan je van harte adviseren om eens wat minder bezig te zijn met wat jij denkt dat er wel niet allemaal mis met je is en gewoon door te gaan met je leven. Je kunt op basis van hoe je vroeger was aannames gaan doen over hoe je in de toekomst gaat zijn, maar dit zal je niks opleveren. Jij weet immers ook dat je elk jaar verandert, groeit en anders over zaken gaat denken. Geef je bestaan gewoon aan het bestaan en leef je leven. Je weet door middel van meditatie, hoe je je gedachten wat kunt laten varen, doe dat ook. Vertrouw wat meer op je intuïtie en wat voor jou goed of slecht aan voelt. Je bent niet dom, je weet vaak zelf onbewust ook wel of iets een goed idee is of niet. Laat dingen wat meer op je pad komen in plaats van ze daar proberen te plaatsen en oordeel ter plekke of het goed voelt of niet. Wanneer je dat analyseren wat kunt laten gaan dan leef je in plaats van dat je een geplande tijdlijn leeft.

Gelukkig merk ik al flinke veranderingen. Dit is de eerste keer sinds jaren dat ik een relatie(tje) aanging, sinds dat ik uit m'n depressie ben en met mindfulness bezig hou, dus het voelt allemaal nieuw. Is wat heftig, maar geeft veel nieuwe ervaringen, en nieuwe zienswijzen op oudere. Ik leer als een speer.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:43 schreef Gray het volgende:

[..]

In zekere zin is dat hier ook gebeurd.

[..]

Gelukkig merk ik al flinke veranderingen. Dit is de eerste keer sinds jaren dat ik een relatie(tje) aanging, sinds dat ik uit m'n depressie ben en met mindfulness bezig hou, dus het voelt allemaal nieuw. Is wat heftig, maar geeft veel nieuwe ervaringen, en nieuwe zienswijzen op oudere. Ik leer als een speer.

Logisch, dat is zeker een hele nieuwe ervaring. Zo lang je jezelf maar niet gek maakt. Een relatie is nooit een reflectie van de andere. Elk individu is als een chemisch bestanddeel, elke combinatie maakt weer een unieke stof.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 10:53 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]

Logisch, dat is zeker een hele nieuwe ervaring. Zo lang je jezelf maar niet gek maakt. Een relatie is nooit een reflectie van de andere. Elk individu is als een chemisch bestanddeel, elke combinatie maakt weer een unieke stof.

M'n brein maakt me gek, maar dat went. Het lijkt soort omgekeerde ADHD waarbij je gedachten altijd naar hetzelfde onderwerp verdwalen. Naar mijn ervaring duurt het heel lang voor dat weg is.

Flink geduld hebben dus. Het gaat al wel beter iig. Eten is weer normaal, slapen ook. Stress is weg.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 08:54 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]

Beste Gray, ik herken een eigenschap in jou die ik zelf ook heb, namelijk overanalyseren. Ik snap dat bepaalde ervaringen impact kunnen hebben en dat met de gevolgen (en met name angst en spanning voor toekomstige herhaling) omgaan erg moeilijk is. Wat ik jou echter zie doen de laatste weken is een enorm web van aannames, constructies en ideeën over jezelf naar voren halen om proberen te verklaren wat er gebeurd is en grip te krijgen op situaties die nog niet gebeurd zijn.

Ik kan je van harte adviseren om eens wat minder bezig te zijn met wat jij denkt dat er wel niet allemaal mis met je is en gewoon door te gaan met je leven. Je kunt op basis van hoe je vroeger was aannames gaan doen over hoe je in de toekomst gaat zijn, maar dit zal je niks opleveren. Jij weet immers ook dat je elk jaar verandert, groeit en anders over zaken gaat denken. Geef je bestaan gewoon aan het bestaan en leef je leven. Je weet door middel van meditatie, hoe je je gedachten wat kunt laten varen, doe dat ook. Vertrouw wat meer op je intuïtie en wat voor jou goed of slecht aan voelt. Je bent niet dom, je weet vaak zelf onbewust ook wel of iets een goed idee is of niet. Laat dingen wat meer op je pad komen in plaats van ze daar proberen te plaatsen en oordeel ter plekke of het goed voelt of niet. Wanneer je dat analyseren wat kunt laten gaan dan leef je in plaats van dat je een geplande tijdlijn leeft.

[..]

Yeah, super goed! Geniet van de energie vandaag!

Egopostje:

Nog twee daagjes en het vier-daags weekend begint. Eindelijk! Afgelopen weekend was leuk, maar ik merk dat zo'n trip naar Den Haag, gecombineerd met een drukke periode op stage me toch wat leegzuigt en mijn stressniveau wat omhoog gooit. De komende vier dagen lekker chillen, daar heb ik wel zin in!

Ik ben nog steeds niet 'wakker'. Ben nogal duf...
Trouwens net weer gestart met mindfulness, back to basic, het met aandacht iets doen (ofwel 5 minuten over het eten van 1 rozijntje ). Benieuwd of het boek die ik nu heb me wel gaat helpen...

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 11:11 schreef Gray het volgende:

[..]

M'n brein maakt me gek, maar dat went. Het lijkt soort omgekeerde ADHD waarbij je gedachten altijd naar hetzelfde onderwerp verdwalen. Naar mijn ervaring duurt het heel lang voor dat weg is.

Flink geduld hebben dus. Het gaat al wel beter iig. Eten is weer normaal, slapen ook. Stress is weg.

Dat heet piekeren, onbewust ben je aan het piekeren.
Ben je wel heel mindfulness met je modi bezig? Lijkt erop dat je nog in de verkeerde zit.

En aangezien je het over een relatie(tje) hebt, heb geen idee of het slaat op de commitment of de duur, maar let je wel op dat je straks niet langer bezig bent met het verwerken dan de relatie duurde?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 11:50 schreef kvd het volgende:

[..]

Dat heet piekeren, onbewust ben je aan het piekeren.
Ben je wel heel mindfulness met je modi bezig? Lijkt erop dat je nog in de verkeerde zit.

Momenteel laat ik m'n hoofd gewoon even razen en ben ik er ff niet mindful in. Zou ik misschien wel moeten doen, want af en toe doe ik het en ontspant dat. Ergens denk ik echter dat het even nodig is. Sowieso wil ik het doen op momenten dat het even te zwaar wordt.

quote:

En aangezien je het over een relatie(tje) hebt, heb geen idee of het slaat op de commitment of de duur, maar let je wel op dat je straks niet langer bezig bent met het verwerken dan de relatie duurde?

De duur doel ik op, de commitment was naarmate het einde naderde voor mij sterk geworden. Hoop niet dat het langer duurt dan de relatie, want dat heb ik eerder meegemaakt (vrijwel altijd) en dat is geen pretje. Het went, maar relaxt is het niet.

Maar zelfs al lukt closure me nooit helemaal, ik wil het toch zoveel mogelijk voor elkaar krijgen. Dat is waarom ik er liever over op houd.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 11:56 schreef Gray het volgende:

[..]

Momenteel laat ik m'n hoofd gewoon even razen en ben ik er ff niet mindful in. Zou ik misschien wel moeten doen, want af en toe doe ik het en ontspant dat. Ergens denk ik echter dat het even nodig is. Sowieso wil ik het doen op momenten dat het even te zwaar wordt.

[..]

De duur doel ik op, de commitment was naarmate het einde naderde voor mij sterk geworden. Hoop niet dat het langer duurt dan de relatie, want dat heb ik eerder meegemaakt (vrijwel altijd) en dat is geen pretje. Het went, maar relaxt is het niet.

Maar zelfs al lukt closure me nooit helemaal, ik wil het toch zoveel mogelijk voor elkaar krijgen. Dat is waarom ik er liever over op houd.

Dan gaan we dat nu doen

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 12:04 schreef kvd het volgende:

[..]

Dan gaan we dat nu doen

Thanks.

Wellicht dat ik later een update plaats.

Wordt antidepressiva eigenlijk wel vergoed door de zorgverzekeraar? Of valt dit tegenwoordig onder eigen risico?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 15:46 schreef Mint_Clansell het volgende:
Wordt antidepressiva eigenlijk wel vergoed door de zorgverzekeraar? Of valt dit tegenwoordig onder eigen risico?

Eigen risico betaal ik ook gewoon, dus ik denk dat je de lul bent

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 15:46 schreef Mint_Clansell het volgende:
Wordt antidepressiva eigenlijk wel vergoed door de zorgverzekeraar? Of valt dit tegenwoordig onder eigen risico?

De mijne valt wel onder t eigen risico.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 15:46 schreef Mint_Clansell het volgende:
Wordt antidepressiva eigenlijk wel vergoed door de zorgverzekeraar? Of valt dit tegenwoordig onder eigen risico?

Ik moet voor dat soort dingen een eigen bijdrage betalen. Tevens ook voor mijn concerta. Valt niet onder eigen risico bij mij.

Pff.. Zometeen om 8 uur/half 9 gesprek voeren met begeleider. Over die posts van mij hier. Ze heeft alles helemaal uitgezocht. Zenuwen.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:17 schreef Raggingbull het volgende:

[..]

Ik moet voor dat soort dingen een eigen bijdrage betalen. Tevens ook voor mijn concerta. Valt niet onder eigen risico bij mij.

Pff.. Zometeen om 8 uur/half 9 gesprek voeren met begeleider. Over die posts van mij hier. Ze heeft alles helemaal uitgezocht. Zenuwen.

Eindelijk dat gesprek! Hoe is het gegaan?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:17 schreef Raggingbull het volgende:

[..]

Ik moet voor dat soort dingen een eigen bijdrage betalen. Tevens ook voor mijn concerta. Valt niet onder eigen risico bij mij.

Pff.. Zometeen om 8 uur/half 9 gesprek voeren met begeleider. Over die posts van mij hier. Ze heeft alles helemaal uitgezocht. Zenuwen.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:36 schreef kuolema het volgende:

[..]

Eindelijk dat gesprek! Hoe is het gegaan?

Ben ik ook wel benieuwd naar

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:36 schreef kuolema het volgende:

[..]

Eindelijk dat gesprek! Hoe is het gegaan?

Moet hem nog voeren jongens we beginnen 8 uur/half 9

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:43 schreef Raggingbull het volgende:

[..]

Moet hem nog voeren jongens we beginnen 8 uur/half 9

Succes! Ik ben heel heel benieuwd! You can do it!

http://www.iflscience.com/brain/mice-mohawks-reveal-two-biological-pathways-linked-autism-behaviors

Voor de mensen al dan niet gediagnostiseerd met autisme misschien een interessant artikel?
En ja ik volg deze mensen op de voet en ze publiceren alleen dingen die daadwerkelijk onderzocht en op feiten gebaseerd zijn. Just so you know. En misschien dat het je helpt jezelf beter te begrijpen?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 12:53 schreef Elvi het volgende:

[..]

Oeps, sorry
Ik hou er ook over op

Geen probleem.

Ik was voor de tweede keer compleet vergeten dat ik mijn oppaskindje zou ophalen
Uiteindelijk wel gedaan net maar man, wat stom van me.

Ik heb na therapie geslapen tot 7 uur, ik blij maar moe.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 19:43 schreef Raggingbull het volgende:

[..]

Moet hem nog voeren jongens we beginnen 8 uur/half 9

Oh 's avonds. Dat vind ik een beetje vreemd zo vlak voordat je naar bed gaat.
Succes jongen!

Nou ze vond dat ik het heel duidelijk en goed verwoord had. Ze was alleen erg geschrokken van hoe duidelijk het is dat ik me alleen voel en de mate waarin ik me alleen voel. Ze merkt hoe erg ik met mezelf worstel. Dat ik verzuip in de chaos. Maar kan het wel heel duidelijk verwoorden wat betekent dat het wel heel duidelijk is in mijn hoofd.

Maar ik ben heel erg loyaal en zal mensen als mijn vader en moeder nooit afvallen. Ze ziet hoe ik achteruit ga sinds ik een nieuwe begeleider heb. En merkt dat het komt omdat ik met mijn oude begeleider wel durfde te praten. Ze merkt dat ik heel veel behoefte heb om iemand in vertrouwen te nemen en mijn verhaal kwijt te kunnen. Maar dat ik het heel moeilijk vind en het niet durf mensen echt in vertrouwen te nemen. Ik durf niet voor mezelf op te komen hierin omdat ik bang ben mensen af te vallen en zo ook mensen pijn te doen. En dat weet ze ze benoemde het. Maar daardoor vergeet ik mezelf dus.

Ze vind het heel jammer dat ik zoveel moeite heb met het vragen van hulp. Maar tegelijk weet ze hoeveel moeite zoiets mij kost. Alleen ze vraagt zich af of het is dat ik er geen behoefte aan heb of dat ik het niet durf. Maar gaat uit van het laatste waar ze gelijk in heeft trouwens. Ze ziet daar mijn verhaal mijn worsteling en is wel anders tegen mij aan gaan kijken. Ze ziet nu hoe moeilijk het is. En wat voor een ongelooflijke prestatie ik maak door mijzelf staande te houden. Ze weet niet tot in detail wat er allemaal is voorgevallen maar weet wel dat het echt een hele grote impact op mij heeft/heeft gehad.

Ze merkt gewoon dat ik iemand in vertrouwen wil nemen. Maar dat ik dat niet durf en dat vind ze jammer. Want ze merkt dat ik er echt behoefte aan heb. Omdat ik nu echt aan het verzuipen ben in mezelf. Dat ik het gewoon niet meer trek en dat ik zo niet verder kan. Ze ziet hoe onbegrepen ik me voel en hoe mensen mij niet begrijpen kunnen. Omdat ze niet weten of zich kunnen voorstellen waar ik door heen ga en wat ik mee maak.

_{En weet je wat het nou is? Ze slaat overal precies de spijker op zijn kop. En ik ben te bang dat toe te geven omdat ik het gewoon niet durf. Ik weet het gewoon niet meer man ik verzuip in mezelf in me eigen kop en voel me de hele godganse tijd alleen ook al ben ik het niet.}

Goed tot zover voor nu eventjes deze update.

Al met al een heel zwaar gesprek voor mij. Waarbij ik het liefste huilend in haar armen was gevallen van ellende. Marja.. ookal gaf ze aan dat ze dat zelf ook wil zou willen ik kan dat gewoon niet.