SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ergens de afgelopen weken een stel,stijve schouders opgelopen en een weer protesterende knie. Dat verziekt mijn squat. Legpress gaat niet zwaar genoeg met gewicht. Kom ik ineens erachter dat we een MTS V Squat hebben staan 
Komende weken mijn nieuwe beste vriend denk ik voor de zwaardere gewichten
Komende weken mijn nieuwe beste vriend denk ik voor de zwaardere gewichten
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Yeah brahquote:Op zaterdag 12 april 2014 00:05 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Klaar met Sheiko #29 trouwens. Maandag door knallen naar #30 samen met m'n Sheiko-bro Push.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Fucking beest(je). Blanke Richard Hawthorne up in this bitch. Respect man!quote:Op vrijdag 11 april 2014 20:07 schreef Verbosity het volgende:
Eind resultaat van mijn bulk+5/3/1 @69kg:
Squat: 150kg x 2 reps
Deadlift 200kg x 1 rep
OHP: 71kg x 1 rep
Bench: 101kg x 2 reps
Total van de 3 main lifts is dus 994 pounds, net geen 1000
Jongens ik had een vraagje. Hoe nuttig is whey nou eigenlijk voor een beginner?
Het geld heeft altijd gelijk. ~Eugène Krabs
Whey is een makkelijke manier om eiwitten binnen te krijgen. Als je niet voldoende uit je dieet kan halen is het een makkelijke manier om het met whey aan te vullen. Verder totaal niet noodzakelijk.quote:
Jongens ik had een vraagje. Hoe nuttig is whey nou eigenlijk voor een beginner?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Wat houdt dat hele sheike trainingsprogramma in als ik zo vrij mag zijn?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
http://bmfsports.proboards.com/board/14quote:
Wat houdt dat hele sheike trainingsprogramma in als ik zo vrij mag zijn?
En verder even zelf googelen!
Dit is kort maar duidelijk stukkie over Sheiko. http://muscleandbrawn.com/sheiko-powerlifting-training-system/quote:
Wat houdt dat hele sheike trainingsprogramma in als ik zo vrij mag zijn?
Thnx zal eens inlezen
Heb trouwens ook bigger better stronger gekeken wat snakey hier laatst postte
Ik kijk er wel heel anders tegenaan nu op een "goede" manier
Sta er nu wel open voor
[ Bericht 81% gewijzigd door gekoeldnetzolekker op 12-04-2014 23:07:08 ]
Heb trouwens ook bigger better stronger gekeken wat snakey hier laatst postte
Ik kijk er wel heel anders tegenaan nu op een "goede" manier
Sta er nu wel open voor
[ Bericht 81% gewijzigd door gekoeldnetzolekker op 12-04-2014 23:07:08 ]
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Zieke stats op de lage gewicht van 69Kg. Dat weeg ik zelf ook bijna. Wat was je lengte ook alweer?quote:
Eind resultaat van mijn bulk+5/3/1 @69kg:
Squat: 150kg x 2 reps
Deadlift 200kg x 1 rep
OHP: 71kg x 1 rep
Bench: 101kg x 2 reps
Total van de 3 main lifts is dus 994 pounds, net geen 1000
Irritant he?quote:
Vanaf morgen weer back in business
Rustig opbouwen weer, terug bij af
Cardio-dag vandaag. Geen reet aan, maar met de phone in de hand houd ik het vol zolang de batterij meegaat.
Kent iemand toevallig een site waar een je een fractional setje goedkoop kan aanschaffen. Fitness seller verkoopt ze voor 72 euro wat ik aan de hoge kant vind.
http://www.fitness-seller.nl/fractional-plates/
[ Bericht 0% gewijzigd door Teddyburrr op 13-04-2014 14:41:45 ]
http://www.fitness-seller.nl/fractional-plates/
[ Bericht 0% gewijzigd door Teddyburrr op 13-04-2014 14:41:45 ]
Grom.
Haal dan een paar moertjes op bij de praxis en plak die er aan ofzoquote:Op zondag 13 april 2014 14:30 schreef Teddyburrr het volgende:
Kent iemand toevallig een site waar een je een fractional setje goedkoop kan aanschaffen. Fitness seller verkoopt ze voor 72 euro wat ik aan de hoge kant vind.
http://www.fitness-seller.nl/fractional-plates/
Same weight
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik ga zelf het liefst een half uurtje zwemmen voor de cardioquote:Op zondag 13 april 2014 13:46 schreef Halcon het volgende:
[..]
Irritant he?
Cardio-dag vandaag. Geen reet aan, maar met de phone in de hand houd ik het vol zolang de batterij meegaat.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik zie 59.95?quote:
Kent iemand toevallig een site waar een je een fractional setje goedkoop kan aanschaffen. Fitness seller verkoopt ze voor 72 euro wat ik aan de hoge kant vind.
http://www.fitness-seller.nl/fractional-plates/
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik zou lekker een paar 0,5 kg http://www.fitness-seller(...)grip-halterschijven/ aanschaffen. Die 500 gram increases ga je echt niet merken, en anders doe je gewoon dubbele sluitingen om je barbell.
Dat inderdaad. Ik denk daarbij dat een toename van 1.25 klein genoeg is, en in de meeste gyms wel aanwezig.quote:
Ik zou lekker een paar 0,5 kg http://www.fitness-seller(...)grip-halterschijven/ aanschaffen. Die 500 gram increases ga je echt niet merken, en anders doe je gewoon dubbele sluitingen om je barbell.
Ik zou niet zoveel geld uitgeven aan iets waar je weinig of niks aan hebt.
Sinds ik shakebekers aan beide kanten van m'n barbell vastmaak, maar ik de overhead press gainz van m'n leven.quote:Op zondag 13 april 2014 15:12 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat inderdaad. Ik denk daarbij dat een toename van 1.25 klein genoeg is, en in de meeste gyms wel aanwezig.
Ik zou niet zoveel geld uitgeven aan iets waar je weinig of niks aan hebt.
Ik heb een mooie innovatie gemaakt. Aangezien mijn gym geen 1,25KG plates heeft, heb ik maar besloten mijn eigen aan een touw te knopen en om de barbell heen te doen omdat de barbells in mijn gym geen 50mm zijn maar groter. 
Nu zoek ik alleen nog iets om te zorgen dat dat touw er niet vanaf dondert.
Nu zoek ik alleen nog iets om te zorgen dat dat touw er niet vanaf dondert.
Knoopje leggen? Dat kunnen ze je vast wel leren bij die vissticksquote:
Ik heb een mooie innovatie gemaakt. Aangezien mijn gym geen 1,25KG plates heeft, heb ik maar besloten mijn eigen aan een touw te knopen en om de barbell heen te doen omdat de barbells in mijn gym geen 50mm zijn maar groter.
Nu zoek ik alleen nog iets om te zorgen dat dat touw er niet vanaf dondert.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
De prijs is exclusief btw en verzendkosten.quote:
Ook een optie ja. Met 8 schijven van 0,5kg zou ik sprongen van 1 of 2 kg kunnen maken. Zou slechts 30 euro kosten. De sportschool heeft al schijven van 1,25 en sprongen minder dan 1 kg op de stang gooien is de moeite niet.quote:
Ik zou lekker een paar 0,5 kg http://www.fitness-seller(...)grip-halterschijven/ aanschaffen. Die 500 gram increases ga je echt niet merken, en anders doe je gewoon dubbele sluitingen om je barbell.
Sprongen van (2x1,25) 2,5 komen wel hard aan op de OHP nu. Mijn deload heeft mij ook niets opgeleverd.quote:
[..]
Dat inderdaad. Ik denk daarbij dat een toename van 1.25 klein genoeg is, en in de meeste gyms wel aanwezig.
Ik zou niet zoveel geld uitgeven aan iets waar je weinig of niks aan hebt.
Het helpt ook niet echt dat ik mijn bw niet wil laten toenemen.
Grom.
Hehe, maar een knoop om een glad rond iets?? niet dat ik die barbell 90 graden kantel maar glijd dat er niet makkelijk af dan?quote:
[..]
Knoopje leggen? Dat kunnen ze je vast wel leren bij die vissticks
Knoop aan de sluiters, of tussen plates in?quote:
[..]
Hehe, maar een knoop om een glad rond iets?? niet dat ik die barbell 90 graden kantel maar glijd dat er niet makkelijk af dan?
