Tja, als je dat al niet kan opbrengen...quote:Op woensdag 5 maart 2014 17:43 schreef Braddie het volgende:
Ik kan mezelf er niet echt toe aanzetten om ook echt dagelijks 10-20 sit-ups te doen,
Nou, ik heb nogsteeds een kleine 27 kilo overgewicht, en ik heb begrepen dat als jij je buikspieren aanspant/traint dat je het zo (logischerwijs) ook wat strakker kan krijgen.quote:Op woensdag 5 maart 2014 17:51 schreef Hyaenidae het volgende:
Getrainde beenspieren kunnen nuttig zijn, getrainde armspieren ook.
Maar wat is het praktisch nut van getrainde buikspieren hebben?
Sixpack allussquote:Op woensdag 5 maart 2014 17:56 schreef Braddie het volgende:
[..]
Nou, ik heb nogsteeds een kleine 27 kilo overgewicht, en ik heb begrepen dat als jij je buikspieren aanspant/traint dat je het zo (logischerwijs) ook wat strakker kan krijgen.
Het is nier zozeer dat ik het niet kan opbrengen (ik ga notabene als ik nog 8-10 kilo kwijt ben beginnen met T25) Maar het is meer dat ik het niet kan Het lukt me gewoon niet om mezelf omhoog te krijgen vanaf de grondquote:Op woensdag 5 maart 2014 17:45 schreef BasEnAad het volgende:
[..]
Tja, als je dat al niet kan opbrengen...
Ik hoef absoluut niet zo`n overdreven Sixpack, maar het mag allemaal wel gewoon strakker, en ik had begrepen dat je met het inhouden/trainen van je buikspieren ook de stevigheid van je buik traint..quote:
gewoon doen like no ones watchingquote:Op woensdag 5 maart 2014 17:58 schreef Braddie het volgende:
[..]
Het is nier zozeer dat ik het niet kan opbrengen (ik ga notabene als ik nog 8-10 kilo kwijt ben beginnen met T25) Maar het is meer dat ik het niet kan Het lukt me gewoon niet om mezelf omhoog te krijgen vanaf de grond
Of je reageert even serieus natuurlijkquote:Op woensdag 5 maart 2014 18:01 schreef Inverted_World het volgende:
Ja en van de Nintendo Wii val je ook af TS, sportschool is niet nodig hoor, en dagelijks een kleine portie chips en frikandellen kan ook prima.
dat moet je trainen. En je rug goed gebruiken vooral.quote:Op woensdag 5 maart 2014 18:01 schreef Braddie het volgende:
[..]
Het lukt me gewoon niet om mezelf omhoog te halen..... Dat is het hele probleem.
Bullshit.. Gebrek aan doorzettingsvermogen. Blijven proberen en op een dag lukt het wel.quote:Op woensdag 5 maart 2014 18:01 schreef Braddie het volgende:
[..]
Het lukt me gewoon niet om mezelf omhoog te halen..... Dat is het hele probleem.
Doe zelf dan ook eens onderzoek, 2-3 uur lafjes aan een apparaat hangen heeft sowieso geen zin, je moet trainen, je moet compleet bezweet zijn na 30 minuten cardio, niet een fucking muziek dvd kunnen kijken.quote:Op woensdag 5 maart 2014 18:01 schreef Braddie het volgende:
[..]
Of je reageert even serieus natuurlijk
Waarom heb je er weinig aan? Ben je dom ofzoquote:Op woensdag 5 maart 2014 18:10 schreef Catch22- het volgende:
Daarbij heb je weinig aan buikspieren als er zon laag vet op zit.
Wat een onzin foto, 2 minuten popeye, wij moeten 5 minuten kunnenquote:Op woensdag 5 maart 2014 18:37 schreef Kowloon het volgende:
Beter ga je deze oefening doen. Situps zijn slecht voor je rug. En met deze oefening train je al je core-spieren (ook de rug) en niet alleen je buikspieren. Begin eerst maar eens met 3x 30 seconden (en verras je zelf met hoe zwaar deze oefening is).
[ afbeelding ]
Ja, hoe ze aan die tijden komen weet ik ook niet.quote:Op woensdag 5 maart 2014 18:40 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Wat een onzin foto, 2 minuten popeye, wij moeten 5 minuten kunnen
Leg raises is trouwens ook een hele goeie, en side planks.quote:Op woensdag 5 maart 2014 18:41 schreef Kowloon het volgende:
[..]
Ja, hoe ze aan die tijden komen weet ik ook niet.
Ik neem aan dat je het plaatje per abuis 90 graden gekanteld hebt?quote:Op woensdag 5 maart 2014 18:37 schreef Kowloon het volgende:
Beter ga je deze oefening doen. Situps zijn slecht voor je rug. En met deze oefening train je al je core-spieren (ook de rug) en niet alleen je buikspieren. Begin eerst maar eens met 3x 30 seconden (en verras je zelf met hoe zwaar deze oefening is).
[ afbeelding ]
Ik heb niks met het plaatje gedaan.quote:Op woensdag 5 maart 2014 20:39 schreef Die_Bratpfanne het volgende:
[..]
Ik neem aan dat je het plaatje per abuis 90 graden gekanteld hebt?
Een keer had ik workout dvd's gedaan van Jillian Michaels, 5 dagen achter elkaar 20 min. haar bekende 3-2-1 systeem. En op dag 5 was ik al 3 cm strakker bij mijn buikquote:Op woensdag 5 maart 2014 18:01 schreef Braddie het volgende:
[..]
Of je reageert even serieus natuurlijk
Oh no, volgens mij ben ik olive oyl Morgen ga ik gelijk wat planks doenquote:Op woensdag 5 maart 2014 18:37 schreef Kowloon het volgende:
Beter ga je deze oefening doen. Situps zijn slecht voor je rug. En met deze oefening train je al je core-spieren (ook de rug) en niet alleen je buikspieren. Begin eerst maar eens met 3x 30 seconden (en verras je zelf met hoe zwaar deze oefening is).
[ afbeelding ]
Ja, er is een goede training. 200 doen ipv 20 Men, 20 sit-ups kom op waar heb je het over. Je wilt toch resultaat? No pain no gain hoor.quote:Op woensdag 5 maart 2014 17:43 schreef Braddie het volgende:
Ik kan mezelf er niet echt toe aanzetten om ook echt dagelijks 10-20 sit-ups te doen, en ik heb gelezen dat als je 3-4x per dag je buiks ongeveer 1-2 minuten echt goed inhoud dat dit zelfs beter voor je is dan 10-20 sit-ups, en dat zou wel fijn zijn (Voor mij in ieder geval, aangezien ik echt geen held ben in sit-ups maar dit hou ik wel vol)
Dus vandaar ook mijn vraag, is het een goede "Training" om ze in te houden? Heeft het echt zoveel effect als er gezegd word?
Overigens loop ik dagelijks 3-5 kilometer, doe ik dagelijks 2-3 uur steps (Lees: ik loop/ren op maat van muziek, want ik heb niet zo`n steps opstapje)
En bijvoorbeeld tijdens het lopen kan ik gewoon eventueel dan delen mijn buik inhouden, en tijdens het lopen op muziek ook denk ik..
Sinds dat mijn buikspieren keihard zijn, heb ik stukken minder last van mijn rug.quote:Op woensdag 5 maart 2014 17:51 schreef Hyaenidae het volgende:
Getrainde beenspieren kunnen nuttig zijn, getrainde armspieren ook.
Maar wat is het praktisch nut van getrainde buikspieren hebben?
Dat.quote:Op woensdag 5 maart 2014 17:56 schreef BredeBroeder het volgende:
Je core is juist belangrijk om te trainen, dat is je hele coordinatie...
Dat klopt ook. 20 situps is niet genoeg.quote:Op donderdag 6 maart 2014 19:03 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja, er is een goede training. 200 doen ipv 20 Men, 20 sit-ups kom op waar heb je het over. Je wilt toch resultaat? No pain no gain hoor.
En beter hit je gewichten enzulks.
Ik vind ze geweldig om te doen. Totdat ze branden en dan nog 150 extra.quote:Op donderdag 6 maart 2014 19:04 schreef NieuweNier het volgende:
Ugh buikspieren zijn verschrikkelijk om te trainen hè? Arm en rugspieren vind ik super leuk om te trainen. Heup is ook heel leuk. Squads zijn ook wel te doen. Maar buikspieren .
Ik gebruik stiekem elk excuus om ze over te slaan. Voor je coördinatie en balans zijn ze wel erg belangrijk.
Maar qua buik strakker worden helpt minder eten of hardlopen beter dan situps. Je traint er alleen je spieren mee. Technisch zou je dus zelfs iets dikker kunnen worden.
Die 6 pack ga je echt niet zien totdat je onder de 10 procent lichaamsvet zit...
Ben ik met je eens. Alhoewel ik zowel buikspieren met lichaamsgewicht doe als met gewichten. Maar de rest gaat idd met gewichten. En afgezien van die gains, zie je ook telkens gewicht op je dumbell erbij komen. Blijft ownen.quote:Op donderdag 6 maart 2014 19:06 schreef NieuweNier het volgende:
[..]
Dat klopt ook. 20 situps is niet genoeg.
Maar zowiezo zijn lichaamsgewicht oefeningen vrij kansloos. Met gewichten trainen is veel effectiever.
Oh en het os leuker. Het is net een game. Je ziet maandelijks je gains.
Bovendien hoef je de vieze vloer niet aan te raken. Je voeten horen op de grond te staan. Niet je handen / benen / rug / kont. Dag is onhygiënisch
Ik dacht precies hetzelfde jaquote:Op donderdag 6 maart 2014 19:12 schreef Qwea het volgende:
Ooh really, ik zie nu pas dat dit ook een apart topic is Ik dacht in GYM te zitten
edit, I was right the first time.
lol, lag niet aan mij dusquote:Op donderdag 6 maart 2014 19:19 schreef Wijnand_Bierenstein het volgende:
[..]
Ik dacht precies hetzelfde ja
Hoe ist met je hyperacusis?quote:Op vrijdag 7 maart 2014 13:08 schreef -Hakuna- het volgende:
Ben sinds kort ook dagelijks (4 tot 5 keer) buikspier oefeningen (30 keer per sessie daar ik zelf al slank ben wil ik mijn buik voor de komende zomer nog iets strakker hebben, en het eerste resultaat begint al ergens op te lijken. Je moet wel een regelmatige en dagelijkse discipline opleggen.
Bij m ij zit voor mijn leeftijd alles nog strak in het vel en dat wil ik ook nu ik tegen de 50 aanloop zo houden.
pas op hequote:Op donderdag 6 maart 2014 19:12 schreef Qwea het volgende:
Ooh really, ik zie nu pas dat dit ook een apart topic is Ik dacht in GYM te zitten
edit, I was right the first time.
Sorry NIet slaanquote:
nee nee zo bedoelde ik het niet, je moet alleen braddie niet tot de gym rekenen, dan is onze reeks voorgoed verlorenquote:
Ik wilde net zeggen, die reeks is al zo goed als verlorenquote:Op vrijdag 7 maart 2014 16:38 schreef no1uknow het volgende:
[..]
nee nee zo bedoelde ik het niet, je moet alleen braddie niet tot de gym rekenen, dan is onze reeks voorgoed verloren
en dat scheelt al weinig
edit: 'onze', lol
hetzelfde gaat overigens op voor die dieetreeks, ken je die?? verschrikkelijkquote:Op vrijdag 7 maart 2014 16:40 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik wilde net zeggen, die reeks is al zo goed als verloren
Nee Is dat een beetje een goeie reeks? Nee zeker? Klinkt wel vies, dieetreeks. Lopen er nog geile kerels oid rond?quote:Op vrijdag 7 maart 2014 16:41 schreef no1uknow het volgende:
[..]
hetzelfde gaat overigens op voor die dieetreeks, ken je die?? verschrikkelijk
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |