SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hangt er vanaf wat je doel is met krachttraining. Mocht het de bodybuildingkant opgaan dan kan je beter een sportschool opzoeken inderdaad. Functionele kracht is zeer goed met kettlebells te trainen.quote:Op woensdag 26 februari 2014 22:17 schreef Fera het volgende:
[..]
Klopt helemaal. Ik heb het in het verleden ook gedaan, maar meer als krachttraining dan conditietraining. Maar het is lang geleden, dus misschien sowieso een goed idee om eerst goed in te komen voordat ik verder kijk.
Maar puur als KT, heb je dan niet voor de grotere spiergroepen een zwaarder gewicht nodig?
Moet je helemaal zelf weten, ik neem aan dat je morgen een pull-dag hebt. Voor jou is kettlebelltraining supplementerend aan wat je al doet. Je moet er dus voor zorgen dat je swings niet je pull-dag in de weg gaan staan.quote:Op donderdag 27 februari 2014 11:56 schreef Ethanolic het volgende:
Vanmiddag ff wat swings doen. Hoeveel swings na een push-dag, jongens?
Probeer ook eens een turkish getup of windmill naast je swings
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Gisteren bij 2 Action filialen gekeken voor kettlebells maar ze waren op. Toch maar ergens online bestellen dan!
A grand adventure has begun.
Hoeveel kilo heb je nodig? De verzendkosten maken vaak het verschil in de prijs.quote:Op vrijdag 28 februari 2014 09:37 schreef Keshet het volgende:
Gisteren bij 2 Action filialen gekeken voor kettlebells maar ze waren op. Toch maar ergens online bestellen dan!
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik heb er nog een paar kunnen vinden in een ander filiaal. Wel 'maar' 4 kilo maar voor sommige oefeningen is dat voor een beginner misschien meer dan genoeg.
A grand adventure has begun.
4 kilo is naar mijn mening voor een ieder te weinig tenzij je lichamelijke ontwikkeling echt significant achterloopt. Wellicht dat je op deze manier wel even kan ruiken aan wat het is.quote:
Ik heb er nog een paar kunnen vinden in een ander filiaal. Wel 'maar' 4 kilo maar voor sommige oefeningen is dat voor een beginner misschien meer dan genoeg.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Side raises met 4 kilo zijn voor een beginner echt zwaar genoeg.quote:Op maandag 3 maart 2014 11:05 schreef Klokov het volgende:
4 kilo is naar mijn mening voor een ieder te weinig tenzij je lichamelijke ontwikkeling echt significant achterloopt. Wellicht dat je op deze manier wel even kan ruiken aan wat het is.
A grand adventure has begun.
Als je toch een kettlebell gebruikt kan je beter een side swing doen:quote:
[..]
Side raises met 4 kilo zijn voor een beginner echt zwaar genoeg.
(rond 4:30)
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Wat is jullie doel wanneer we het over kettlebelltraining hebben? Ik denk dat dit een goed langetermijndoel is voor mij (wit = 40kg p/st)
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Staan goede related video's van dezelfde vent welke ook zijn gepost onder: 'the corrections'.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik doe nu 1 a 2x per week kettlebell swings afgewisseld met touwspringen als een soort hiit, ben daarna goed kapot 
Goed voor je conditie wel inderdaad. Kan je al bijna een turkish getup met Etha?quote:
Ik doe nu 1 a 2x per week kettlebell swings afgewisseld met touwspringen als een soort hiit, ben daarna goed kapot
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Week 1 van de 10.000 kettlebell swing challenge gehaald. Eerst probeerde ik het met 4 kilo maar na een tijd ging dat vervelen en ben ik opnieuw begonnen met 8. Nu ben ik kapot en moet ik nog werken maar ik ben zo trots op mezelf. 
Wel doen mijn handen pijn. sinds gisteren verbind ik ze met sporttape voor het trainen.
Wel doen mijn handen pijn. sinds gisteren verbind ik ze met sporttape voor het trainen.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Let op dat je bij swings en snatches de kettlebell met een losse grip vast pakt. Het materiaal van de kettlebell (handvat) zal ook een grote invloed hebben op je handen. Zelf heb ik de handvaten van mijn kettlebells fijngeschuurd met schuurpapier.quote:
Week 1 van de 10.000 kettlebell swing challenge gehaald. Eerst probeerde ik het met 4 kilo maar na een tijd ging dat vervelen en ben ik opnieuw begonnen met 8. Nu ben ik kapot en moet ik nog werken maar ik ben zo trots op mezelf.
Wel doen mijn handen pijn. sinds gisteren verbind ik ze met sporttape voor het trainen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Spring je al double unders? Gisteren voor het eerst goed gelukt, 20 double unders gesprongenquote:
Ik doe nu 1 a 2x per week kettlebell swings afgewisseld met touwspringen als een soort hiit, ben daarna goed kapot
Bedankt dat ga ik ook proberen. Het is wel plastic maar ik voel inderdaad een paar losse stukjes.quote:
[..]
Let op dat je bij swings en snatches de kettlebell met een losse grip vast pakt. Het materiaal van de kettlebell (handvat) zal ook een grote invloed hebben op je handen. Zelf heb ik de handvaten van mijn kettlebells fijngeschuurd met schuurpapier.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Nice, lukt mij nog niet, heb me ook niet echt verdiept in de techniek ervan, gewoon harder draaien of niet?quote:
[..]
Spring je al double unders? Gisteren voor het eerst goed gelukt, 20 double unders gesprongen
Zou plastic in ieder geval niet gaan schuren met schuurpapier als ik jou wasquote:
[..]
Bedankt dat ga ik ook proberen. Het is wel plastic maar ik voel inderdaad een paar losse stukjes.
Wellicht moet ik er even bij zeggen dat ik het alleen op gietijzeren kettlebells geprobeerd heb. Mocht je ondertussen je plastic kettlebell toch geschuurd hebben, laat me weten wat het resultaat isquote:
[..]
Bedankt dat ga ik ook proberen. Het is wel plastic maar ik voel inderdaad een paar losse stukjes.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ja, ik legde de focus op hoger te springen maar je hoeft alleen iets harder te draaien met je polsen, vrij makkelijk daarna.quote:
[..]
Nice, lukt mij nog niet, heb me ook niet echt verdiept in de techniek ervan, gewoon harder draaien of niet?
quote:Op vrijdag 14 maart 2014 07:34 schreef JackieBrown het volgende:
[..]
Zou plastic in ieder geval niet gaan schuren met schuurpapier als ik jou was
Heb hem geschuurd en nu is hij stukken gladder. Er waren dan ook 2 van die kleine bobbeltjes die uitstaken. Geen probleem als je 100 swings per 6 weken doet maar echt pijnlijk als je er 2000 per week doet. ( omg wat klinkt dat stoerquote:
[..]
Wellicht moet ik er even bij zeggen dat ik het alleen op gietijzeren kettlebells geprobeerd heb. Mocht je ondertussen je plastic kettlebell toch geschuurd hebben, laat me weten wat het resultaat is
) Vandaag en morgen zijn mijn restdays maar ik zie Zondag met vertrouwen tegemoet met de geschuurde bells.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
naar zolder lopen op die krengen te halen. Indien nodig de eerste set swings met een lichtequote:
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
quote:Op vrijdag 21 maart 2014 12:47 schreef stinkie het volgende:
[..]
naar zolder lopen op die krengen te halen. Indien nodig de eerste set swings met een lichte
En dan moet je de mijne zelfs ook nog halen.
***
Doe zelf altijd 'halo's' en 'around the world' als warming up.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
