LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat heb ik trouwens ondervonden, hahahaha, shit wat een spierpijn overal na een minuut of 10 met DVD.quote:Op zondag 3 juli 2011 18:48 schreef Farenji het volgende:
Ik zou je een docent aanraden. Ik heb mijn twijfels of je yoga van een boek of dvd goed kan leren.
Resistance is futile.
Spierpijn is heel normaal, dat krijg je ook met een docent wel, gegarandeerd, overal, ook op plekken waarvan je niet wist dat je daar spieren hebt.quote:
[..]
Dat heb ik trouwens ondervonden, hahahaha, shit wat een spierpijn overal na een minuut of 10 met DVD.
Maar na 10 minuten al? Heb je dan niet enorm zitten te forceren?
Waarom zou je als man compleet voor lul lopen in een yogastudio?quote:Op donderdag 29 december 2011 07:02 schreef stavromulabeta het volgende:
Even de zoveelste kick van dit topic...
Heeft iemand goede ervaringen met yogalessen in de omgeving Den Haag? Liefst een niet al te zweverige sfeer met een wat jonger publiek (zeg rond de 30) en waar je als man niet compleet voor lul loopt...
Het publiek is niet van het sportscholenpetje-soort.
Curiosity cultured the cat
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Compleet voor lul lopen is misschien niet het juiste woord. Het gaat er meer om dat ik geen zin heb om als enige man tussen 20 huisvrouwen te yogaen. Het kan goed gaan, maar ook een vervelend sfeertje opleveren.quote:Op donderdag 29 december 2011 16:06 schreef Copycat het volgende:
[..]
Waarom zou je als man compleet voor lul lopen in een yogastudio?
Het publiek is niet van het sportscholenpetje-soort.
Die in de zoutmanstraat is me nog nooit opgevallen, terwijl ik daar wel regelmatig langs ren. Op de Laan van Meerdervoort zag ik er een, misschien ga ik daar ook eens kijken.quote:Op donderdag 29 december 2011 07:46 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
mijn pa ( iets ouder publiek) doet yoga bij de plaatselijke sportschool..in den haag
verder zit er in de zoutmanstraat ook een yoga tentje.. die wel ok schijnt te zijn
maar erg hip is het in den haag nog niet ( zoals bv in A'dam)
Representant van het failliet van de westerse liberale maatschappij
Een mooi timelapse filmpje ter inspiratie... nog even oefenen en ik kan dit ook.
(let ook op de kat die nog even langskomt
)
(let ook op de kat die nog even langskomt
)
Mijn eerste yogales zit er op... Overal spierpijn
Representant van het failliet van de westerse liberale maatschappij
En? Die vrouwen lieten je gewoon in je waarde?quote:
Mijn eerste yogales zit er op... Overal spierpijn
Hoe beviel de les? Ik voel mijn spieren trouwens ook nog steeds ... van de les van afgelopen maandag
.
Curiosity cultured the cat
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Het beviel prima, wel een stuk zwaarder dan ik verwacht op. Ik heb nu al zin in volgende week.quote:Op zaterdag 14 januari 2012 13:50 schreef Copycat het volgende:
[..]
En? Die vrouwen lieten je gewoon in je waarde?
Hoe beviel de les? Ik voel mijn spieren trouwens ook nog steeds ... van de les van afgelopen maandag
Ik moet alleen nog leren ontspannen terwijl ik bij wijze van spreken 3-dubbelgevouwen met mijn benen in mijn nek lig
Volgens mij is het grootste deel van mijn spierpijn te wijten aan het feit dat ik helemaal verkrampt de oefeningen deed...
Representant van het failliet van de westerse liberale maatschappij
Dat is inderdaad moeilijk. Bij mij duurde het ook wel even eer ik en de oefeningen vloeiend kon doen en tegelijkertijd mijn ademhaling goed onder controle had. En soms ben ik opeens nog de weg kwijt.
Mijn zwakke punt blijft de balans. Ik vouw me met gemak dubbel, sta zonder problemen op platte handen en voeten in down facing dog, maar op een been blijven staan ... Sporadisch dat het me de hele oefening lukt. Maar ik geef de moed niet op ... Ooit, ooit zal ik de rust voor balans vinden
.
Fijn trouwens dat het je zo goed bevalt!
Mijn zwakke punt blijft de balans. Ik vouw me met gemak dubbel, sta zonder problemen op platte handen en voeten in down facing dog, maar op een been blijven staan ... Sporadisch dat het me de hele oefening lukt. Maar ik geef de moed niet op ... Ooit, ooit zal ik de rust voor balans vinden
. Fijn trouwens dat het je zo goed bevalt!
Curiosity cultured the cat
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Balans is echt een kwestie van concentreren en focus. Ik ben er ook niet echt goed in maar wel beter dan een tijd geleden, en het verschilt ook van dag tot dag.
Die ontspanning komt vanzelf wel als je de asanas beter kent en je je aandacht op de ademhaling kan richten. Gewoon regelmatig blijven oefenen en dan opeens lig je totaal relaxed in de ploeghouding met je knieen op de grond naast je oren. In het begin raakten mijn tenen de grond niet eens en snakte ik naar adem in die houding. Nu kan ik hem minutenlang volhouden zonder problemen.
Of het moment dat je de balans en ontspanning vindt in de hoofdstand, dat was toch wel een erg indrukwekkend moment. Daar heb ik weken en weken voor moeten oefenen en opeens lukte het.
Het mooie aan yoga is dat sommige dingen eerst totaal onmogelijk lijken, maar door gewoon heel rustig en met geduld elke keer te blijven proberen, blijkt toch veel meer mogelijk dan je denkt en op een gegeven moment worden dingen opeens heel vanzelfsprekend, dingen waarvan je eerst dacht: dit lukt nooit!
Die ontspanning komt vanzelf wel als je de asanas beter kent en je je aandacht op de ademhaling kan richten. Gewoon regelmatig blijven oefenen en dan opeens lig je totaal relaxed in de ploeghouding met je knieen op de grond naast je oren. In het begin raakten mijn tenen de grond niet eens en snakte ik naar adem in die houding. Nu kan ik hem minutenlang volhouden zonder problemen.
Of het moment dat je de balans en ontspanning vindt in de hoofdstand, dat was toch wel een erg indrukwekkend moment. Daar heb ik weken en weken voor moeten oefenen en opeens lukte het.
Het mooie aan yoga is dat sommige dingen eerst totaal onmogelijk lijken, maar door gewoon heel rustig en met geduld elke keer te blijven proberen, blijkt toch veel meer mogelijk dan je denkt en op een gegeven moment worden dingen opeens heel vanzelfsprekend, dingen waarvan je eerst dacht: dit lukt nooit!
Ik ben inderdaad nogal snel afgeleid. Probeer me altijd op een punt te focussen, de aandacht naar binnen te richten, maar als ik iets in mijn ooghoek zie of in mijn oorhoek hoor ... Weg focus, weg concentratie.
Ook helpt het niet om je te focussen op een vlieg op de grond ... Ik dacht dat het een stofje was, tot hij wegvloog .
Ook helpt het niet om je te focussen op een vlieg op de grond ... Ik dacht dat het een stofje was, tot hij wegvloog
.
Curiosity cultured the cat
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Ik heb sinds kort een zittend beroep en merk dat mijn lichaam me dit niet in dank afneemt, dus ik ben ook aan yoga begonnen. gewoon thuis, met instructies uit een boek en youtube filmpjes.
Ik merk alleen dat ik een soort van high-zwevend gevoel -inclusief tintels in mn hoofd- krijg als ik me concentreer op mn adem enzo
Doe ik het fout of is dit de bedoeling?
Dit is overigens een serieuze vraag
Ik merk alleen dat ik een soort van high-zwevend gevoel -inclusief tintels in mn hoofd- krijg als ik me concentreer op mn adem enzo
Doe ik het fout of is dit de bedoeling?
Dit is overigens een serieuze vraag
O+
Nee ik adem heel rustig. Misschien doe ik dan toch iets fout.quote:
Je zit toch niet te hyperventileren? Blijf vooral rustig ademen, ga niet overdrijven.
O+
Maar wat doe je dan precies?quote:
[..]
Nee ik adem heel rustig. Misschien doe ik dan toch iets fout.
Op
neequote:
Krijg je tijdens je dagelijks zittend beroep ook tintels in je hoofd?
O+
haha, ach ik vind het prima voelen, beetje warm ook.quote:Op dinsdag 31 juli 2012 22:33 schreef Farenji het volgende:
Als die tintels in je hoofd lekker zijn, dan doe je het goed.
O+
Tijdens zo'n oefening kan je het best focussen op waar je de ademhaling het best voelt, bijv. in je longen, je keel of je neus. Het is de bedoeling dat je de ademhaling niet verandert, maar alleen waarneemt. Als je gedachten afdwalen en je merkt dat op, dan ga je zonder oordelen weer terug naar je ademhaling.
Als je tintelingen voelt, krijg je teveel zuurstof binnen. Je bent dan te diep of te snel aan het ademen.
Zoek eens op Mindfulness meditaties zoals Zitten in aandacht. Zijn heel veel rechtenvrije mp3s van te vinden waarin het heel goed wordt uitgelegd.
Als je tintelingen voelt, krijg je teveel zuurstof binnen. Je bent dan te diep of te snel aan het ademen.
Zoek eens op Mindfulness meditaties zoals Zitten in aandacht. Zijn heel veel rechtenvrije mp3s van te vinden waarin het heel goed wordt uitgelegd.
Ik doe iedere ochtend 4 keer de zonnegroet, al mijn hele leven want dat heb ik van mn ouders geleerd. Nu denk ik dat ik ook maar eens echt op les wil een vaste dag in de week, wat langer er mee bezig zijn. Voor mij is vooral het rekken, soepel bewegen en goed ademen van belang gezien mijn lichaam niet helemaal goed in elkaar zit.
an urge to help mankind overcomes me
