Het Pietverdriet afvalplan, deel 2

Witte wijn mengen met bronwater en ijs heeft een aantal voordelen vind ik:
Het een soort ritueel geworden om voor de TV een biertje of twee te drinken.
Van bier wil je gaan knabbelen, dus ga je naar chips zoeken. Die combinatie levert een vette pens op.
Dus haal ik nauwelijks meer chips in huis, een wortel of een droog melba toastje mag 's avonds met mate.
Maar ik vind het nog steeds lekker om met een koud drankje met bubbels en een tikje alcohol TV te kijken. Dan voldoe ik aan die drang met wijn/water/ijs mengsel, en hoef ik alleen maar van de chips af te blijven. Veel beter vol te houden.
Tuurlijk zou het nog beter zijn om niet voor de TV te zitten, maar te sporten. Dat ben ik ook van plan. Maar als eerste stap is het vervangen van bier door andere, gezondere dranken al een goed begin.

Wat betreft chocolade, 1 blokje extra bitter/puur (minstens 70 % cacao) en je hebt het gevoel, dat je echt lekker chocola hebt gegeten. 1 reep melkchocola, en je voelt je alleen vet en stom dat je zoveel hebt gesnoept, en bepaald niet voldaan.

quote:

Op dinsdag 20 maart 2007 13:17 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

Iets wat in wijn producerende landen volkomen normaal is om te drinken.

Maar wat wel de smaak van een goede wijn helemaal omlaag trekt natuurlijk.
Tenzij je van die normale aldi wijn drinkt dan is het wel te doen...

Tuurlijk pak ik voor het mengen een flesje goedkope slobber, duitse moezel wijntjes van een euro of 3 zijn hier prima voor.

quote:

Op dinsdag 20 maart 2007 11:18 schreef Pietverdriet het volgende:

Alcoholische dranken, en zeker bier, hebben relatief veel Kcal.

quote:

Op dinsdag 20 maart 2007 13:17 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

Iets wat in wijn producerende landen volkomen normaal is om te drinken.

Spritz !

quote:

Op dinsdag 20 maart 2007 14:02 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

Wat snap je niet?
2 glazen pils (400 Ml) Bevat ongeveer 175 Kcal
2 glazen rode wijn (200 Ml) bevat ongeveer 135 Kcal

In de laatste jaren is het gemiddelde alcoholpercentage van wijn flink omhoog gegaan.
(wijnen uit bijv. Zuid-Afrika ipv Frankrijk.)
Van 11% naar 15% bijv. Ik vraag me af of die gegevens niet verouderd zijn.

quote:

Op dinsdag 20 maart 2007 14:02 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

Wat snap je niet?
2 glazen pils (400 Ml) Bevat ongeveer 175 Kcal
2 glazen rode wijn (200 Ml) bevat ongeveer 135 Kcal

Ik begreep niet waarom je het als je het over alcoholische dranken hebt in het bijzonder bier noemt.
Likeur, maar ook whiskey, wodka en de al genoemde rum, lijken mij een slechter idee...
Daar twee glaasjes van levert hetzelfde.

INteressant topic! kom het nu pas tegen

Ik ben het helemaal met Piet (zijn OP) eens.
Een kort relaas van mijzelf: Ik woog tot anderhalf jaar geleden 107kg (het zwaarste wat ik mezelf durfde te wegen ). Ben anders (lees: gezonder) gaan eten, ben 3 keer in de week gaan boksen, en woog binnen een jaar 87kg, dus 20kg minder. Nu een half jaar later weeg ik 82 (kilo'tjes gaan wat lastiger nu).

De zomer komt er aan, dan betekent voor mij doorgaans makkelijker gezond (lees: minder vet) eten, en nog iets meer bewegen en vooral meer buitenlucht. Verwacht in juni op mijn streefgewicht te zitten, namelijk 77kg. Dat is voor mijn lengte (1,76m) in combinatie met mijn sport (boksen = veel spieropbouw) berekent door een sportdietiste waar ik een half jaartje terug naar toe ging.
Mooie is, dat als je al die (internet) metingstestjes mag geloven, ik zeker 10kg lichter zou moeten worden (_O-) Klinkklare onzin, want die testen houden geen rekening met lichaamsbouw, natuurlijke aanleg en welke sport je doet enz.

Reden om naar de sportdietist te gaan: ik boks wedstrijden, en was bang niet voldoende m.n. juiste vitaminen en mineralen binnen te krijgen voor de zware trainingen (inmiddels 4x per week + hardlopen en zwemmen). En ook zij kwam met hetzelfde als Piet aan, vooral opletten op wat je eet, en minder op te veel. te veel gebeurt neit snel als je gezond eet.

Misschien dat dit verhaaltje anderen kan stimuleren in hun (juiste) gang naar een lager gewicht

quote:

Op dinsdag 20 maart 2007 14:09 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

Dat is net zo goed waar voor bier, mensen drinken veel meer speciaalbieren, die hebben ook een hoger alcoholgehalte.

Ik durf te beweren dat liefhebbers van speciale bieren minder en bewuster drinken dan pisdrinkers.

quote:

Op dinsdag 20 maart 2007 14:10 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

een glaasje daarvan is ook geen 200 Ml, maar eerder 20.

35 volgensmij.
Dat maakt toch niet uit als het hetzelfde aan caloriën levert?

Begrijp me goed, ben het er helemaal mee eens dat je beter geen alcohol kan drinken als je wilt afvallen. Maar om nu dezelfde fout te maken als alle andere gefrustreerde dieet-goeroes en mensen te alarmeren voor een paar caloriën meer of minder, is een beetje raar...

quote:

Op dinsdag 20 maart 2007 14:14 schreef Innocence het volgende:

[..]

35 volgensmij.
Dat maakt toch niet uit als het hetzelfde aan caloriën levert?

Begrijp me goed, ben het er helemaal mee eens dat je beter geen alcohol kan drinken als je wilt afvallen. Maar om nu dezelfde fout te maken als alle andere gefrustreerde dieet-goeroes en mensen te alarmeren voor een paar caloriën meer of minder, is een beetje raar...

20 of 35 ml is wel erg weinig, 50,55 ml is een iets normale hoeveelhied in een glas.
( heb het hier even uitgetest, 50 is normaal, 60 nog beter)

Als ik 20-35 ml in een kroeg krijg, ga ik hard lachen, vraag ik of het op de bon is.

quote:

Op dinsdag 20 maart 2007 11:59 schreef Captain_Fabulous het volgende:

Tuurlijk zou het nog beter zijn om niet voor de TV te zitten, maar te sporten. Dat ben ik ook van plan. Maar als eerste stap is het vervangen van bier door andere, gezondere dranken al een goed begin.

Zonde van je wijntje om het te mengen met bronwater

Ik kijk TV op de hometrainer, een half uur per dag, ook een mooie combi.

quote:

Op dinsdag 20 maart 2007 14:18 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

Dat is niet het punt, het punt is, wat bevat meer Kcal, 2 glazen rode wijn, of 2 glazen speciaalbier.

Niet focussen op calorieen maar bewuster gaan eten en drinken. Je eigen woorden.
Stoppen met die eeuwige kratten pils en naar een bierenspeciaalzaak gaan om daar "drie flesjes speciaalbier" aan te schaffen.

quote:

Op maandag 19 maart 2007 15:38 schreef Pietverdriet het volgende:
Vervolg van deel 1
Het Pietverdriet afvalplan.

Oh, en mijd de light frisdranken, er zijn aanwijzingen voor dat als je light frisdrank drinkt, je lichaam zoet waarneemt en de insuline productie omhoog gooit, maar er komt geen suiker. Door de stijging van de het insuline in je bloed neemt je bloedsuikerspiegel af, en krijg je honger.

Zo werkt het + een klein verhaaltje:

If the average person drinks 427 cans of pop per year, and there are 150 calories
per can, that equals 64,050 calories a year from pop alone. If it takes 3500 calories
to make a pound, then the average person could gain over 18 pounds a year just
from drinking pop!
There is absolutely no nutritional value in pop, so drinking pop is just drinking calories.
You might think that diet sodas and artificial sweeteners would help us lose
weight because they contain no calories and no sugar to spike our insulin, but
this isn’t really the case. After 40 years of exposure to fake chemical sweeteners,
not a single study has ever shown an association between sugar substitutes and
weight loss. Instead, researchers are now discovering that artificial sweeteners may
actually cause us to gain weight. The artificial sweetener molecule is so crafty that
it convinces the brain that it is real sugar, so the body releases insulin to help metabolize
the artificial sugar. Since there is no real sugar present, the excess insulin, with
nothing to do, signals the body to store fat.
Also, there is mounting evidence that aspartame is a significant neurotoxin.

Sorry, kon geen vergelijkbaar Nederlands artikel vinden maar het idee lijkt me duidelijk.

Popo, tis duidelijk.
Het klinkt heel aannemelijk.

Afvallen is makkelijk heb ik ontdekt. Gewoon je levensstijl veranderen . Sinds ik in Arnhem op kamers woon (dat is nu ongeveer 3 maanden) ben ik 6 kilo afgevallen, door simpelweg dagelijks naar school te lopen (40 minuten) en na 19:00 niks meer te eten. Daarnaast kickboks ik ook nog, maar dat deed ik voorheen ook al. Inmiddels zit ik op 77 kilo, maar ik wil uiteindelijk naar de 73-74 en dat gaat lukken . Daar heb ik geen dieet voor nodig gehad: Ik eet nog steeds wat ik wil, al heb ik het geluk dat ik veel vette dingen überhaupt niet lust. Ook drink ik geen cola of andere frisdranken: Hoofdzakelijk water, thee, melk en vruchtensappen. Met bier drinken ben ik ook gekapt: Alleen een baco'tje of malibu-cola tijdens het stappen. Ik kan niet zeggen dat ik ook maar een seconde het gevoel heb dat ik iets mis qua eten/drinken en ik voel me fitter dan ooit.

Veel bewegen, gezond eten, water drinken. Daar komt het zo'n beetje op neer als ik de OP lees. Je mag toch verwachten dat de gemiddelde Nederlander daar zo onderhand wel van op de hoogte is.

quote:

Op dinsdag 20 maart 2007 14:35 schreef cultheld het volgende:
Afvallen is makkelijk heb ik ontdekt. Gewoon je levensstijl veranderen . Sinds ik in Arnhem op kamers woon (dat is nu ongeveer 3 maanden) ben ik 6 kilo afgevallen, door simpelweg dagelijks naar school te lopen (40 minuten) en na 19:00 niks meer te eten. Daarnaast kickboks ik ook nog, maar dat deed ik voorheen ook al. Inmiddels zit ik op 77 kilo, maar ik wil uiteindelijk naar de 73-74 en dat gaat lukken . Daar heb ik geen dieet voor nodig gehad: Ik eet nog steeds wat ik wil, al heb ik het geluk dat ik veel vette dingen überhaupt niet lust. Ook drink ik geen cola of andere frisdranken: Hoofdzakelijk water, thee, melk en vruchtensappen. Met bier drinken ben ik ook gekapt: Alleen een baco'tje of malibu-cola tijdens het stappen. Ik kan niet zeggen dat ik ook maar een seconde het gevoel heb dat ik iets mis qua eten/drinken en ik voel me fitter dan ooit.

Als je jong bent,zeg jonger dan 30, gaat het inderdaad veel makkelijker.