SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik HOOP dat dat een photoshop is... Ik ga mn lul 3 dagen niet meer omhoog krijgen denk ik...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik neem de laatste tijd veel whey en zie de nodige vooruitgangen, maar wil wat meer massa kweken, dus heb vandaag nieuwe Whey en Mass Gainer gekocht. Wat is de beste combinatie om dit te gebruiken? Whey direct na je training, en Mass Gainer voor je gaat slapen?
Bovendien iets wat ik echt niet snap, er staat op de pot 1.3 kilo, en dat ik per keer 250gr! moet innemen dan zou je er 5 keer mee kunnen doen, en het lijkt mij bovendien veel en veel te veel. Of kan dit inderdaad kloppen? (gaat om Mass Gainer van het merk Maximize, ben heel erg te spreken over de Banaan Whey van hun, dus vandaar nu de Mass Gainer proberen)
Bovendien iets wat ik echt niet snap, er staat op de pot 1.3 kilo, en dat ik per keer 250gr! moet innemen dan zou je er 5 keer mee kunnen doen, en het lijkt mij bovendien veel en veel te veel. Of kan dit inderdaad kloppen? (gaat om Mass Gainer van het merk Maximize, ben heel erg te spreken over de Banaan Whey van hun, dus vandaar nu de Mass Gainer proberen)
Ik sport nu ook alweer een jaar alleen het laatste half jaar een sinds oktober weer
wat zwaarder aan het trainen.
Ik sport 3x per week maandag avond,woensdag avond, vrijdag middag.
Dus alleen vrijdag eet ik echt naar het sporten andere dagen iets van fruit ofzo.
Gebruik creatine en dat slaat erg goed aan voor het sporten na het sporten een glas.
Heb sinds gisteren een weight cainer gekocht omdat ik tegen zwaar irritante problemen aanloop
waar de doktor ook niks op weet.
Ik ben elke dag helemaal kapot moe, het lijkt zowat wel pfeiffer ofzo maar op getest is het niet.
Dacht eerst mischien teveel suiker gegeten laatste half jaar was vaak namelijk zak chips elke dag etc op me werk. Maar dat een periode stop te hebben gezet mocht ook niet helpen.
Gestopt met roken maar is ook niet het geen wat tot nu toe het probleem heeft verholpen en uit eindelijk weer begonnen
Die weight gainer geeft me wel wat extra energie maar zoals gisteren na het sporten goed eten en een shake, toen wezen stappen tot 3 uur slapen 10 uur er uit.
Ben helemaal gebroken, door de weeks als ik gewoon 10 uur ga slapen 7 uur eruit ook zelfde verhaal rond 12 uur @ 1 uur helemaal gebroken wil ik gewoon slapen.
Heb een klant gesproken van ons bedrijf die zit in zo gezondsheids winkel die zegt je suikerspiegel gaat springen omdat je sport dus je moet beter eten.
Ik eet:
S'morgens 8 uur: 2 Boterhammen met kaas (bruin)
S'morgens 10 uur: Sultana/Fruit
S'middags 12uur: 2 tot 4 boterhammen met kaas + fruit
S'middags 3 uur: Fruit/Sultana
S'avonds 6 uur: Avond eten, groente aardappelen, vlees
S'avonds 10 uur: Fruit/Sultana
Is het dat ik echt te weinig eet of waar kan het van komen, creatine die wel goed aanslaat maar verkeerde combinatie? omdat ik natuurlijk in het weekend natuurlijk ook wel is een biertje drink
Wie weet het probleem want om nu vanavond weg te kunnen moet ik eerst een uur slapen dat is gewoon klote de hele dag al kapot.
Zag vanmiddag ook van die zwarte streepjes voor me ogen zweven zo af en toe.
Ze zeggen dat het komt door het sporten dus vandaar dat ik hem hier stel me vraag want hier zitten ook mensen die hard trainen dus mischien ervaring mee
PS. ik zit in de ict dus een beetje de hele dag achter de computer hangen dus niet echte verbranding, en fiets er elke ochtend half uur heen door de polder en weer terug dus dan verbrand je mischien ook weer een groot deel?
Vrijdag overigens na het sporten weer helemaal nergens last van en ben ik in de meeste avonden zo fit als wat de enigste avond of dag in de week dat ik me goed voel de rest is gewoon flink moe en zwaar kut
20 Jaar
68 kilo
1.78
[ Bericht 3% gewijzigd door Ab-Normaal op 24-03-2007 18:39:50 ]
wat zwaarder aan het trainen.
Ik sport 3x per week maandag avond,woensdag avond, vrijdag middag.
Dus alleen vrijdag eet ik echt naar het sporten andere dagen iets van fruit ofzo.
Gebruik creatine en dat slaat erg goed aan voor het sporten na het sporten een glas.
Heb sinds gisteren een weight cainer gekocht omdat ik tegen zwaar irritante problemen aanloop
waar de doktor ook niks op weet.
Ik ben elke dag helemaal kapot moe, het lijkt zowat wel pfeiffer ofzo maar op getest is het niet.
Dacht eerst mischien teveel suiker gegeten laatste half jaar was vaak namelijk zak chips elke dag etc op me werk. Maar dat een periode stop te hebben gezet mocht ook niet helpen.
Gestopt met roken maar is ook niet het geen wat tot nu toe het probleem heeft verholpen en uit eindelijk weer begonnen
maar is ook niet het geen wat tot nu toe het probleem heeft verholpen en uit eindelijk weer begonnen 
Die weight gainer geeft me wel wat extra energie maar zoals gisteren na het sporten goed eten en een shake, toen wezen stappen tot 3 uur slapen 10 uur er uit.
Ben helemaal gebroken, door de weeks als ik gewoon 10 uur ga slapen 7 uur eruit ook zelfde verhaal rond 12 uur @ 1 uur helemaal gebroken wil ik gewoon slapen.
Heb een klant gesproken van ons bedrijf die zit in zo gezondsheids winkel die zegt je suikerspiegel gaat springen omdat je sport dus je moet beter eten.
Ik eet:
S'morgens 8 uur: 2 Boterhammen met kaas (bruin)
S'morgens 10 uur: Sultana/Fruit
S'middags 12uur: 2 tot 4 boterhammen met kaas + fruit
S'middags 3 uur: Fruit/Sultana
S'avonds 6 uur: Avond eten, groente aardappelen, vlees
S'avonds 10 uur: Fruit/Sultana
Is het dat ik echt te weinig eet of waar kan het van komen, creatine die wel goed aanslaat maar verkeerde combinatie? omdat ik natuurlijk in het weekend natuurlijk ook wel is een biertje drink
Wie weet het probleem want om nu vanavond weg te kunnen moet ik eerst een uur slapen dat is gewoon klote de hele dag al kapot.
Zag vanmiddag ook van die zwarte streepjes voor me ogen zweven zo af en toe.
Ze zeggen dat het komt door het sporten dus vandaar dat ik hem hier stel me vraag want hier zitten ook mensen die hard trainen dus mischien ervaring mee
PS. ik zit in de ict dus een beetje de hele dag achter de computer hangen dus niet echte verbranding, en fiets er elke ochtend half uur heen door de polder en weer terug dus dan verbrand je mischien ook weer een groot deel?
Vrijdag overigens na het sporten weer helemaal nergens last van en ben ik in de meeste avonden zo fit als wat de enigste avond of dag in de week dat ik me goed voel de rest is gewoon flink moe en zwaar kut
20 Jaar
68 kilo
1.78
[ Bericht 3% gewijzigd door Ab-Normaal op 24-03-2007 18:39:50 ]
oke en wat betreft de dosering van 250gram voor weight gainer? Kan dat kloppen? Dan zou ik maar 5 keer kunnen gebruiken voor 30euro, lijkt me stugquote:Op zaterdag 24 maart 2007 17:51 schreef McGilles het volgende:
Weight ganer uurtje voor training, whey na training en voor slapen gaan. Klaar
en wat betreft de dosering van 250gram voor weight gainer? Kan dat kloppen? Dan zou ik maar 5 keer kunnen gebruiken voor 30euro, lijkt me stug
Zit vast wel maatschep in.quote:Op zaterdag 24 maart 2007 18:30 schreef koejoeloek het volgende:
[..]
oke en wat betreft de dosering van 250gram voor weight gainer? Kan dat kloppen? Dan zou ik maar 5 keer kunnen gebruiken voor 30euro, lijkt me stug
ada fare stop stalking me
Ik neem iedere dag 2 eetlepels lijnzaadolie. Kan het kwaad of is het dubbelop als ik daarnaast ook visolie pillen neem?
Dat heb ik ook een keer gedaan ja, zo'n gebruikers dingetje op de verpakking gevolgt, gevolg dat je echt een enorm dikke shake krijgt met 1500 kcal ofzo, niet normaal. Doe gewoon een shake met +/- 500kcal, dat is een mooi aantal.quote:Op zaterdag 24 maart 2007 18:30 schreef koejoeloek het volgende:
[..]
oke en wat betreft de dosering van 250gram voor weight gainer? Kan dat kloppen? Dan zou ik maar 5 keer kunnen gebruiken voor 30euro, lijkt me stug
Arnold Massabom FTW!
Arnold's Massabom IV
3 koppen magere melk
1 ½ kop room
6 rauwe eieren
12 eetlepels Weight Gainer
1 banaan
6 theelepels lecithinegranulaat
2 eetlepels vruchtesuiker
Banaan met melk, room, eieren en lecithinegranulaat in de mixer doen en met gemiddelde snelheid pureren. Enkele minuten wachten tot het lecithinegranulaat opgelost is. Op hoge snelheid verder mixen en lepelsgewijs de weight gainer toevoegen en met vruchtesuiker op smaak brengen. De room kan door twaalf eetlepels distelolie en een kop water worden vervangen. Goed gekoeld bewaren en in vier porties innemen.
Voedingswaarden
Calorieen 3154kcal
Proteine 131g
Koolhydraten 303g
Vet 155g
Deze shake is tot nu toe onovertroffen : de klassieke Bulk-Up drank uit Arnold's dagen heeft meer dan 3000kcal! Met deze shake bouwt werkelijk iedereen spieren op. Drink de Massabom over de dag verdeeld tussen de maaltijden, zowel voor en na de training. Als er nog wat over blijft dan drink je dat voor het slapen gaan op.
Arnold's Massabom IV
3 koppen magere melk
1 ½ kop room
6 rauwe eieren
12 eetlepels Weight Gainer
1 banaan
6 theelepels lecithinegranulaat
2 eetlepels vruchtesuiker
Banaan met melk, room, eieren en lecithinegranulaat in de mixer doen en met gemiddelde snelheid pureren. Enkele minuten wachten tot het lecithinegranulaat opgelost is. Op hoge snelheid verder mixen en lepelsgewijs de weight gainer toevoegen en met vruchtesuiker op smaak brengen. De room kan door twaalf eetlepels distelolie en een kop water worden vervangen. Goed gekoeld bewaren en in vier porties innemen.
Voedingswaarden
Calorieen 3154kcal
Proteine 131g
Koolhydraten 303g
Vet 155g
Deze shake is tot nu toe onovertroffen : de klassieke Bulk-Up drank uit Arnold's dagen heeft meer dan 3000kcal! Met deze shake bouwt werkelijk iedereen spieren op. Drink de Massabom over de dag verdeeld tussen de maaltijden, zowel voor en na de training. Als er nog wat over blijft dan drink je dat voor het slapen gaan op.
mja met 12 eetlepels weight gainer kan iedereen een supershake in elkaar flansen
Only when close to death, you really feel alive
idd, geef mij maar een 'arnold' recept zonder supl.quote:Op zaterdag 24 maart 2007 21:38 schreef Tommy_808 het volgende:
mja met 12 eetlepels weight gainer kan iedereen een supershake in elkaar flansen
Zat wel lepeltje bij maar dat was zeker niet genoeg voor 1 dosering, denk dat ik daar wel 3 maatlepeltjes van moet pakken. Wat is nou het beste?
Mass/WeightGainer uurtje/half uurtje voor de training en Whey Shake direct na?
Mass/WeightGainer uurtje/half uurtje voor de training en Whey Shake direct na?
Je zou eigenlijk moeten bepalen wat je per dag binnenkrijgt aan calorieen, carbs, eiwitten en vetten en dan een tekort aanvullen met de weight gainer of iets vervangen door de weight gainer.
Damn zeg, allemaal van die 15, 16 en 17 jarige meso's op DBB met het lichaam van iemand die 5 jaar traint terwijl ze maar een jaartje trainen.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
@Haijo: Dat is het idee van een supplement, aanvulling...
@Skazminko: Shakies, dat zijn de boosdoeners. Anders roep ik ook graag dat het aan de genen ligt.
@Skazminko: Shakies, dat zijn de boosdoeners. Anders roep ik ook graag dat het aan de genen ligt.
Voorlopig ff de kuiten niet trainen?quote:Op zaterdag 24 maart 2007 17:21 schreef Fugie het volgende:
terug van wintersport
Van de week maar ff straps bestellen. Woensdag gaan we weer deadliften.
Haha... op DBB heb ik al de term: '300'-fysiek gezien.
Het doel voor de nieuwe aanwas...
Het doel voor de nieuwe aanwas...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Bij snowboarden heb ik geen last van me kuitenquote:Op zondag 25 maart 2007 22:17 schreef Den_Haag het volgende:
[..]
Voorlopig ff de kuiten niet trainen?
Van de week maar ff straps bestellen. Woensdag gaan we weer deadliften.
Maar ik kan sowieso niet trainen, ben 1x nogal hard voorover gevallen en er is nu iets kapot in me schouder :/
Maargoed nog een weekje rust is misschien wel beter, wintersport is voor de benen sowieso erg belastend
zo'n computerwasbordjequote:Op maandag 26 maart 2007 09:34 schreef BertV het volgende:
Haha... op DBB heb ik al de term: '300'-fysiek gezien.
Het doel voor de nieuwe aanwas...
Niks mis meequote:Op maandag 26 maart 2007 09:34 schreef BertV het volgende:
Haha... op DBB heb ik al de term: '300'-fysiek gezien.
Het doel voor de nieuwe aanwas...
Bolle billen en six packs, laat de zomer maar komen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Het beste werkt lopen op het moment dat het je uit komt.quote:Op maandag 26 maart 2007 16:19 schreef NotoriousJw het volgende:
Is hardlopen 's ochtends voor het onbijt goed om droog te worden (en hoelang is het best?)
Misschien dat het moment "wat" kan uitmaken maar als je hiervoor "de wekker moet zetten" en het daarom niet lang vol gaat houden heeft het geen nut.
Uiteindelijk kosten die X km's, Y calorieen.
Ik loop zelf 30 minuten, 3x per week.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik zou nooit op een lege maag gaan lopen. Binnen de kortste tijd ziet het zwart voor je ogen en wordt je behoorlijk duizelig en licht in je hoofd. Dus mijn advies is om altijd iets in je maag te hebben...quote:Op maandag 26 maart 2007 16:19 schreef NotoriousJw het volgende:
Is hardlopen 's ochtends voor het onbijt goed om droog te worden (en hoelang is het best?)
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
Precies, ik zou dan echt flauw vallen. Eet iig even een halve banaan 30min van tevoren.quote:Op maandag 26 maart 2007 17:30 schreef DubzOne het volgende:
[..]
Ik zou nooit op een lege maag gaan lopen. Binnen de kortste tijd ziet het zwart voor je ogen en wordt je behoorlijk duizelig en licht in je hoofd. Dus mijn advies is om altijd iets in je maag te hebben...
