CUL Culinesse à gogo
Het forum voor al je culinaire uitspattingen, hoogstandjes en rampen, en voor al je kook-gerelateerde vragen.
En nog een vraag voor Piet:
wat weet jij van het "voor de gek houden van je lichaam" qua eetpatroon. Ik hoorde op de radio laatst dat je continue je lichaam moet laten raden welke calorie-intake hij kan verwachten.
De theorie erachter is dat evolutionair gezien het menselijk lichaam nog steeds een spaarstand kent voor in slechte tijden (zoals in de winter), dus vertaald naar iemands eetpatroon, als je veel eet voor langere tijd, dan slaat je lichaam dit op (i.e. men wordt dik) voor als het eten eens niet goed verkrijgbaar is.
Nou stelde men dus op de radio dat je best wel 4-5 dagen kan bunkeren en dus eten wat je lekker vind, maar ook daarna 2 dagen minimaal moet eten, dan weer wat meer, dan weer wat minder en dan weer een paar dagen veel. Zo kan je ook langzaam je calorie-intake verminderen. Puur alleen om je lichaam op het verkeerde been te zetten. Wat het is dus, schijnbaar zo, dat je lichaam het mindere aantal voedsel zal compenseren uit zijn eigen voorraden, dus je vet zal verbranden om maar diezelfde verbranding in stand te houden.
En nou is het zo dat iedere persoon een eigen eetpatrooncyclus heeft, die bij hen past.
Mijn vraag is, wat denk je hiervan?
wat weet jij van het "voor de gek houden van je lichaam" qua eetpatroon. Ik hoorde op de radio laatst dat je continue je lichaam moet laten raden welke calorie-intake hij kan verwachten.
De theorie erachter is dat evolutionair gezien het menselijk lichaam nog steeds een spaarstand kent voor in slechte tijden (zoals in de winter), dus vertaald naar iemands eetpatroon, als je veel eet voor langere tijd, dan slaat je lichaam dit op (i.e. men wordt dik) voor als het eten eens niet goed verkrijgbaar is.
Nou stelde men dus op de radio dat je best wel 4-5 dagen kan bunkeren en dus eten wat je lekker vind, maar ook daarna 2 dagen minimaal moet eten, dan weer wat meer, dan weer wat minder en dan weer een paar dagen veel. Zo kan je ook langzaam je calorie-intake verminderen. Puur alleen om je lichaam op het verkeerde been te zetten. Wat het is dus, schijnbaar zo, dat je lichaam het mindere aantal voedsel zal compenseren uit zijn eigen voorraden, dus je vet zal verbranden om maar diezelfde verbranding in stand te houden.
En nou is het zo dat iedere persoon een eigen eetpatrooncyclus heeft, die bij hen past.
Mijn vraag is, wat denk je hiervan?
Moet je die kleur zien, hoorapparaat-beige !
Als mensen zich daar lekker bij voelen, moeten ze dat lekker doen.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:23 schreef hassanjassan het volgende:
En nog een vraag voor Piet:
wat weet jij van het "voor de gek houden van je lichaam" qua eetpatroon. Ik hoorde op de radio laatst dat je continue je lichaam moet laten raden welke calorie-intake hij kan verwachten.
De theorie erachter is dat evolutionair gezien het menselijk lichaam nog steeds een spaarstand kent voor in slechte tijden (zoals in de winter), dus vertaald naar iemands eetpatroon, als je veel eet voor langere tijd, dan slaat je lichaam dit op (i.e. men wordt dik) voor als het eten eens niet goed verkrijgbaar is.
Nou stelde men dus op de radio dat je best wel 4-5 dagen kan bunkeren en dus eten wat je lekker vind, maar ook daarna 2 dagen minimaal moet eten, dan weer wat meer, dan weer wat minder en dan weer een paar dagen veel. Zo kan je ook langzaam je calorie-intake verminderen. Puur alleen om je lichaam op het verkeerde been te zetten. Wat het is dus, schijnbaar zo, dat je lichaam het mindere aantal voedsel zal compenseren uit zijn eigen voorraden, dus je vet zal verbranden om maar diezelfde verbranding in stand te houden.
En nou is het zo dat iedere persoon een eigen eetpatrooncyclus heeft, die bij hen past.
Mijn vraag is, wat denk je hiervan?
Ik persoonlijk hou helemaal niet van bunkeren. Ik eet liever goed dan veel.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Beestje moet een naam hebben, en het is geen dieet.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:15 schreef popolon het volgende:
Niets ten nadele van Piet natuurlijk maar eigenlijk is het niet eens een 'plan', 't is gewoon pure logica.
Dat het pure logica is klopt, er is geen speld tussen te krijgen en is "zinniger" dan 95% van de dieeten bij elkaar.
Het hele idee is, er is geen ongezond eten, er is slechts ongezond eetgedrag. Eenzijdig eten en weinig bewegen word je niet alleen dik van, het is ook nog eens ongezond in andere opzichten.
Gewoon goed eten en lekker bewegen.
Niets mis met een frietje, maar niet iedere dag friet eten.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Inderdaad.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:32 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Beestje moet een naam hebben, en het is geen dieet.
Dat het pure logica is klopt, er is geen speld tussen te krijgen en is "zinniger" dan 95% van de dieeten bij elkaar.
Het hele idee is, er is geen ongezond eten, er is slechts ongezond eetgedrag. Eenzijdig eten en weinig bewegen word je niet alleen dik van, het is ook nog eens ongezond in andere opzichten.
Gewoon goed eten en lekker bewegen.
Niets mis met een frietje, maar niet iedere dag friet eten.
Rock on.
Patience is not one of my virtues, neither is memory. Or patience for that matter.
Jezelf voor de gek houden, daar komt het dus op neer.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:23 schreef hassanjassan het volgende:
<..>
"voor de gek houden van je lichaam"
<..>
Puur alleen om je lichaam op het verkeerde been te zetten.
<..>
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Daarom moet je dus uitkijken met een crash dieet, je lichaam krijgt op een gegeven moment zo weinig binnen dat als je dus weer normaal gaat eten, je lichaam reservers gaat opslaan voor het geval je weer weinig eet.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:23 schreef hassanjassan het volgende:
En nog een vraag voor Piet:
wat weet jij van het "voor de gek houden van je lichaam" qua eetpatroon. Ik hoorde op de radio laatst dat je continue je lichaam moet laten raden welke calorie-intake hij kan verwachten.
De theorie erachter is dat evolutionair gezien het menselijk lichaam nog steeds een spaarstand kent voor in slechte tijden (zoals in de winter), dus vertaald naar iemands eetpatroon, als je veel eet voor langere tijd, dan slaat je lichaam dit op (i.e. men wordt dik) voor als het eten eens niet goed verkrijgbaar is.
Nou stelde men dus op de radio dat je best wel 4-5 dagen kan bunkeren en dus eten wat je lekker vind, maar ook daarna 2 dagen minimaal moet eten, dan weer wat meer, dan weer wat minder en dan weer een paar dagen veel. Zo kan je ook langzaam je calorie-intake verminderen. Puur alleen om je lichaam op het verkeerde been te zetten. Wat het is dus, schijnbaar zo, dat je lichaam het mindere aantal voedsel zal compenseren uit zijn eigen voorraden, dus je vet zal verbranden om maar diezelfde verbranding in stand te houden.
En nou is het zo dat iedere persoon een eigen eetpatrooncyclus heeft, die bij hen past.
Mijn vraag is, wat denk je hiervan?
Het zgn jo jo effect.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Wat ik in de OP al uitleg.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:37 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Daarom moet je dus uitkijken met een crash dieet, je lichaam krijgt op een gegeven moment zo weinig binnen dat als je dus weer normaal gaat eten, je lichaam reservers gaat opslaan voor het geval je weer weinig eet.
Het zgn jo jo effect.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
hassanjassan vraagt erom, had hem dan naar de OP verwezen, nu geef je eigenlijk niet echt antwoord op zijn vraag.quote:
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Wat hassan vraagt is niet echt een crashdieet, het is je bunkerdagen met ff pauze dagen afwisselen, heb geen idee wat je lichaam daar trouwens mee doet.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:43 schreef Curiosity het volgende:
[..]
hassanjassan vraagt erom, had hem dan naar de OP verwezen, nu geef je eigenlijk niet echt antwoord op zijn vraag.
maar als ik bv de feestdagen achter de rug heb, heb ik geen zin om te eten. Een soepje, en een stukje brood dat vind ik meer dan genoeg dan.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Hij heeft het over een theorie, en vraagt je mening daarover.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:48 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Wat hassan vraagt is niet echt een crashdieet, het is je bunkerdagen met ff pauze dagen afwisselen, heb geen idee wat je lichaam daar trouwens mee doet.
maar als ik bv de feestdagen achter de rug heb, heb ik geen zin om te eten. Een soepje, en een stukje brood dat vind ik meer dan genoeg dan.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
En die heb ik gegeven.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:52 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Hij heeft het over een theorie, en vraagt je mening daarover.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
quote:
Je gaf bovenstaande als antwoord, ik vind het niet echt een antwoord op de vraag.quote:Als mensen zich daar lekker bij voelen, moeten ze dat lekker doen.
Ik persoonlijk hou helemaal niet van bunkeren. Ik eet liever goed dan veel.
Maar goed.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Msschien moet ik het beter uitleggen. Wat ik vroeg is idd niet nav een crash dieet, maar meer een vorm van uniek ritme voor ieders eigen lichaam, om die maar voor de gek te houden en vet als supplement op de inkomende voeding te gebruiken wanneer je weinig eet en in feite zodanig voor de gek gaat houden dat het een soort stand zit dat het bijna continue opgeslagen vet als supplement gaat gebruiken.quote:Op donderdag 15 maart 2007 16:05 schreef Curiosity het volgende:
[..]
[..]
Je gaf bovenstaande als antwoord, ik vind het niet echt een antwoord op de vraag.
Maar goed.
In feite heeft een crashdieet hetzelfde effect, maar dan telkens voor korte tijd. Ik kan me nl. voorstellen dat zo'n dieet een piek heeft waarbij je het meest afvalt en dat je dan dit probeert vast te houden. Dus in feite met normaal eten een soortgelijk effect halen als dieeten.
Ik vroeg dus of die theorie een valide, danwel reeele theorie is?
Moet je die kleur zien, hoorapparaat-beige !
Ik vind het een pittige theorie, heb er ook niet zo 1,2,3 een antwoord op, zal er eens over gaan nadenken.quote:Op donderdag 15 maart 2007 20:07 schreef hassanjassan het volgende:
[..]
Msschien moet ik het beter uitleggen. Wat ik vroeg is idd niet nav een crash dieet, maar meer een vorm van uniek ritme voor ieders eigen lichaam, om die maar voor de gek te houden en vet als supplement op de inkomende voeding te gebruiken wanneer je weinig eet en in feite zodanig voor de gek gaat houden dat het een soort stand zit dat het bijna continue opgeslagen vet als supplement gaat gebruiken.
In feite heeft een crashdieet hetzelfde effect, maar dan telkens voor korte tijd. Ik kan me nl. voorstellen dat zo'n dieet een piek heeft waarbij je het meest afvalt en dat je dan dit probeert vast te houden. Dus in feite met normaal eten een soortgelijk effect halen als dieeten.
Ik vroeg dus of die theorie een valide, danwel reeele theorie is?
Ik kom er zeker op terug.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Plus dat het de kalk overal aan je lichaam ontrekt.(tanden botten enzov. Om suiker te vebranden ben je kalk nodig. En dat halen ze er nu net uit tijdens het raffineren.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:36 schreef Lemmeb het volgende:
Geraffineerde suiker is sowieso slecht. Is ontzettend verslavend voor veel mensen.
Volgens mij is rietsuiker nog het beste wat er op dit moment te krijgen is. Als je al suiker wilt gebruiken dan.
Hieronder kun je enkele extra velden voor in je profiel invullen. De hieronder getoonde velden verschijnen bij elke post die je op het FOK!-forum doet. Op andere FOK! onderdelen zie je alleen de ondertitel of de signature, dit kan verschillen. Overig
Over stoppen met roken en aankomen kwam ik wel een paar interessante samenvattingen op pubmed tegen:quote:Op donderdag 15 maart 2007 10:01 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben er zelf ook wel nieuwsgierig naar, ga ik voor je opzoeken (niet nu direct, ik ben niet thuis).
quote:Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 Sep;25(9):1322-6.
Weight gain and adipose tissue metabolism after smoking cessation in women.
Ferrara CM, Kumar M, Nicklas B, McCrone S, Goldberg AP.
Department of Medicine, Division of Gerontology, University of Maryland, Baltimore School of Medicine, USA. cindy@grecc.umaryland.edu
BACKGROUND: Cigarette smoking increases the risk of cardiovascular disease, and is an important preventable cause of death and illness. One major deterrent to smoking cessation is a gain in body weight. Understanding the mechanisms that contribute to this weight gain may maximize the success of long-term smoking cessation. We hypothesized that smoking cessation is associated with an increase in adipose tissue lipoprotein lipase (AT-LPL) activity and/or a decrease in lipolysis, two metabolic factors that determine the balance between fat storage and fat utilization, and thus affect the propensity for weight gain.
MATERIALS AND METHODS: Ten premenopausal women (37.1+/-6.2 y, 31.7+/-6.4 kg/m(2) body mass index (BMI), mean+/-s.d.) participated in a 4 week smoking cessation program. Measurements of body weight, waist and hip circumferences, adipose cell metabolism and resting metabolic rate were obtained at baseline and after 4 weeks of smoking cessation.
RESULTS: Of the 10 women who began the intervention, five successfully completed the smoking cessation intervention. After 4 weeks of smoking cessation, there were significant increases in body weight (95.1+/-13.9-97.7+/-14.4 kg, P<0.05), with no change in waist and hip circumferences or resting energy expenditure. Gluteal AT-LPL activity significantly increased in all women by 2.8-fold (1.65+/-1.30-4.72+/-3.34 nmol/g/min, P<0.05). Abdominal AT-LPL activity increased in four out of the five women, but did not reach statistical significance (1.14+/-0.88-3.50+/-3.76 nmol/g/min, P=0.14). The increase in body weight correlated with the increase in gluteal AT-LPL activity (r=0.89, P<0.05), as well as the baseline activity of gluteal AT-LPL (r=0.86, P=0.06). There were no changes in basal or stimulated lipolysis in the gluteal or abdominal fat depots.
CONCLUSIONS: These results suggest that smoking cessation is associated with significant increases in body weight, as well as changes in adipose cell metabolism, in particular increases in AT-LPL activity. This increase in LPL activity may contribute to the increase in body weight associated with smoking cessation.
quote:: Obes Rev. 2004 May;5(2):95-103. Links
Smoking cessation and weight gain.
Filozof C, Fernandez Pinilla MC, Fernandez-Cruz A.
Unidad de Tabaquismo, Area de Prevencion y Rehabilitacion Cardiaca, Instituto Cardiovascular, Hospital Clinico San Carlos, Universidad Complutense, Madrid, Spain. clfilozof@yahoo.es
Cigarette smoking is the single most important preventable cause of death and illness. Smoking cessation is associated with substantial health benefits. Weight gain is cited as a primary reason for not trying to quit smoking. There is a great variability in the amount of weight gain but younger ages, lower socio-economic status and heavier smoking are predictors of higher weight gain. Weight change after smoking cessation appears to be influenced by underlying genetic factors. Besides, weight gain after smoking cessation is largely because of increased body fat and some studies suggest that it mostly occurs in the subcutaneous region of the body. The mechanism of weight gain includes increased energy intake, decreased resting metabolic rate, decreased physical activity and increased lipoprotein lipase activity. Although there is convincing evidence for the association between smoking cessation and weight gain, the molecular mechanisms underlying this relationship are not well understood. This review summarizes current information of the effects of nicotine on peptides involved in feeding behaviour. Smoking was shown to impair glucose tolerance and insulin sensitivity and cross-sectional studies have demonstrated that smokers are insulin-resistant and hyperinsulinaemic, as compared with non-smokers. Smoking cessation seems to improve insulin sensitivity in spite of the weight gain. Nicotine replacement - in particular nicotine gum - appears to be effective in delaying post-cessation weight gain. In a group of women who failed to quit smoking because of weight gain, a dietary intervention (intermittent very-low-calorie diet) plus nicotine gum showed to both increase success rate in terms of smoking cessation and prevent weight gain. On the other hand, body weight gain at the end of treatment was significantly lower in the patients receiving bupropion or bupropion plus nicotine patch, compared with placebo. Studies with new drugs available for the treatment of obesity - sibutramine and orlistat - are warranted.
Hier haal ik oa uit dat een sigaret het rustmetabolisme met minder dan 10% verhoogt gedurende een korte tijd (een half uur en minder dan een half uur) na het roken, dit is verder nog afhankelijk van het moment van roken. Echt harde getallen kwam ik zo snel niet tegen.quote:J Appl Physiol. 1992 Feb;72(2):401-9.
Metabolic effects of cigarette smoking.
Perkins KA.
Western Psychiatric Institute and Clinic, University of Pittsburgh School of Medicine, Pennsylvania 15213.
The inverse relationship between cigarette smoking and body weight, a potent obstacle to stopping smoking, may be due in part to effects of smoking on increasing whole body metabolism. Studies examining chronic and acute metabolic effects of smoking, as well as its constituent nicotine, are reviewed. Evidence suggests the absence of a chronic effect; most studies indicate that smokers and nonsmokers have similar resting metabolic rates (RMR) and that RMR declines very little after smoking cessation. Although an acute effect due to smoking is apparent, its magnitude is inconsistent across studies, possibly because of variability in smoke exposure or nicotine intake. In smokers at rest, the acute effect of smoking (and nicotine intake) appears to be significant but small (less than 10% of RMR) and transient (less than or equal to 30 min). However, the specific situations in which smokers tend to smoke may mediate the magnitude of this effect, inasmuch as smoking during casual physical activity may enhance it while smoking after eating may reduce it. Sympathoadrenal activation by nicotine appears to be primarily responsible for the metabolic effect of smoking, but possible contributions from nonnicotine constituents of tobacco smoke and behavioral effects of inhaling may also be important. Improved understanding of these metabolic effects may lead to better prediction and control of weight gain after smoking cessation, thus increasing the likelihood of maintaining abstinence.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ohja. De pruim. Werkt ie nog anaal ontspannend als je het velletje ervanaf haalt? .
Die klote vellen zijn zo . .
.Die klote vellen zijn zo . .
. 
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Als je anaal wilt ontspannen kan ik je van harte bekkenbodemtherapie aanraden
V.
V.
Ja inderdaad, V. ja.
Waarom niet? Het was semieusquote:Op donderdag 15 maart 2007 22:40 schreef k_i_m het volgende:
Zeg dan niks .
V.
Ja inderdaad, V. ja.
Kunnen jullie ook je PM gebruiken? Bij voorbaat dank.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dit komt dan het meest overeen met Stackers , maar dit op een natuurlijke manier stimuleren zal erg moeilijk zijn, anders waren die pillen er niet.quote:Op donderdag 15 maart 2007 20:07 schreef hassanjassan het volgende:
[..]
Msschien moet ik het beter uitleggen. Wat ik vroeg is idd niet nav een crash dieet, maar meer een vorm van uniek ritme voor ieders eigen lichaam, om die maar voor de gek te houden en vet als supplement op de inkomende voeding te gebruiken wanneer je weinig eet en in feite zodanig voor de gek gaat houden dat het een soort stand zit dat het bijna continue opgeslagen vet als supplement gaat gebruiken.
In feite heeft een crashdieet hetzelfde effect, maar dan telkens voor korte tijd. Ik kan me nl. voorstellen dat zo'n dieet een piek heeft waarbij je het meest afvalt en dat je dan dit probeert vast te houden. Dus in feite met normaal eten een soortgelijk effect halen als dieeten.
Ik vroeg dus of die theorie een valide, danwel reeele theorie is?
En die pillen zijn niet echt gezond, dus ik denk dat je theorie nog niet helemaal opgaat, het zal misschien in de toekomst mogelijk zijn.
Ik vermoed ook wel dat er onderzoek gedaan wordt naar een natuurlijk soort stacker.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
hmm werkt guarana niet ook als een soort van stacker?
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Het bevat caffeine en is vochtafdrijvend, maar echt een stacker is het volgens mij niet.quote:Op vrijdag 16 maart 2007 10:20 schreef Uhmmie het volgende:
hmm werkt guarana niet ook als een soort van stacker?
Het is trouwens ook niet zonder risico voor hartpatienten en mensen met een hoge bloeddruk.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
je kan het in .nl volgens mij ook niet echt los kopen
zelfs niet in de smartshop
enkel in drankjes (waar je onwijs van gaat stuiteren omdat ze het vaak combineren met caffeine)
guarana wordt langzamer in je lichaam losgelaten dan normale caffeine.. dus langduriger effect
maar thuis een pot guaranapoeder staan... (uit brazilie dus)
maarja.. hij is nog bijna vol
je krijgt er idd wel een goeie energyboost van.. maar ik word er niet echt gelukkig van
en tja.. vochtafdrijving is niet genoeg om af te vallen
het word in brazilie overigens wel verkocht als afslankmiddel.
zelfs niet in de smartshop
enkel in drankjes (waar je onwijs van gaat stuiteren omdat ze het vaak combineren met caffeine)
guarana wordt langzamer in je lichaam losgelaten dan normale caffeine.. dus langduriger effect
maar thuis een pot guaranapoeder staan... (uit brazilie dus)
maarja.. hij is nog bijna vol
je krijgt er idd wel een goeie energyboost van.. maar ik word er niet echt gelukkig van
en tja.. vochtafdrijving is niet genoeg om af te vallen
het word in brazilie overigens wel verkocht als afslankmiddel.
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Guarana kan je gewoon bij zaken als de Tuinen kopen.
Het stelt niet zoveel voor; en sowieso is verantwoord af te vallen nooit verantwoord wanneer je zulke middelen neemt.
Vochtafdrijvend zijn peterselie en prei ook; ongevaarlijk, lekker en verantwoord!
Het stelt niet zoveel voor; en sowieso is verantwoord af te vallen nooit verantwoord wanneer je zulke middelen neemt.
Vochtafdrijvend zijn peterselie en prei ook; ongevaarlijk, lekker en verantwoord!
Guarana zet ook niet veel zoden aan de dijk en is niet geheel ongevaarlijk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Alle vezelstof helpt bij de stoelgang, boerenkool doet het ook prima bv, fruit, groente, volkorenbrood, mueslie, zemelen.quote:Op donderdag 15 maart 2007 22:33 schreef k_i_m het volgende:
Ohja. De pruim. Werkt ie nog anaal ontspannend als je het velletje ervanaf haalt? .
Die klote vellen zijn zo . .
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ik heb eerlijk gezegt geen idee, ken daar geen onderzoek naar.quote:Op donderdag 15 maart 2007 20:07 schreef hassanjassan het volgende:
[..]
Msschien moet ik het beter uitleggen. Wat ik vroeg is idd niet nav een crash dieet, maar meer een vorm van uniek ritme voor ieders eigen lichaam, om die maar voor de gek te houden en vet als supplement op de inkomende voeding te gebruiken wanneer je weinig eet en in feite zodanig voor de gek gaat houden dat het een soort stand zit dat het bijna continue opgeslagen vet als supplement gaat gebruiken.
In feite heeft een crashdieet hetzelfde effect, maar dan telkens voor korte tijd. Ik kan me nl. voorstellen dat zo'n dieet een piek heeft waarbij je het meest afvalt en dat je dan dit probeert vast te houden. Dus in feite met normaal eten een soortgelijk effect halen als dieeten.
Ik vroeg dus of die theorie een valide, danwel reeele theorie is?
Nadeel van bunkeren is natuurlijk dat je nog steeds in staat zal zijn grote hoeveelheden te eten, als je altijd matig eet, zal je helemaal geen zin meer hebben (na enige tijd) om veel te eten.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Sinaasappelsap, ontbijtkoek.quote:Op vrijdag 16 maart 2007 12:50 schreef Pietverdriet het volgende:
Alle vezelstof helpt bij de stoelgang, boerenkool doet het ook prima bv, fruit, groente, volkorenbrood, mueslie, zemelen.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Beter een Sinaasappel, Sap zijn veel vezels al uit, en je krijgt bij sap ook veel suikers binnen, een glas sap is al snel 3 a 4 sinaasappels, en het vult niet.quote:
Ontbijtkoek bevat ook veel suikers, en is meestal gemaakt met roggebloem, dat is dus gewoon wit meel maar dan van rogge. Het bruin zijn van de koek komt door melasse, niet door vezels.quote:ontbijtkoek.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
ik ahd de guarana dan ook niet als afslankmiddel gekocht
maar meer voor het gene waar het van oorsprong al voor gebruikt word
namelijk: een lichte energyboost
maar meer voor het gene waar het van oorsprong al voor gebruikt word
namelijk: een lichte energyboost
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Dat doen de Brazilianen ook al eeuwen, voor de energie.quote:Op vrijdag 16 maart 2007 13:30 schreef Uhmmie het volgende:
ik ahd de guarana dan ook niet als afslankmiddel gekocht
maar meer voor het gene waar het van oorsprong al voor gebruikt word
namelijk: een lichte energyboost
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
i know.. maar tegenwoordig ook om af te vallen kennelijkquote:Op vrijdag 16 maart 2007 13:32 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Dat doen de Brazilianen ook al eeuwen, voor de energie.
maar winkels in brazilie zijn echt overladen met energy- en afvalstuff
het bulkt letterlijk de winkels uit daar.
had het meegenomen omdat guarana voor mij een veel fijnere energyboost geeft dan de meeste dingen die je in .nl kunt kopen
zonder bijwerkingen enzo
wel gedoseerd of course
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Ha, boerenkool wist ik nog niet! Goede suggestie voor het avondeten .quote:Op vrijdag 16 maart 2007 12:50 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Alle vezelstof helpt bij de stoelgang, boerenkool doet het ook prima bv, fruit, groente, volkorenbrood, mueslie, zemelen.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
curiosity: Guarana (Paullinia cupana) is het nootachtige zaad van een klimplant die in het Amazonegebied van Brazilië, net ten zuiden van de evenaar, groeit. Guarana wordt er sinds eeuwen door de inheemse bevolking gebruikt als natuurlijk "energie supplement". Tegenwoordig wordt het in Brazilië veel gebruikt voor frisdrank; meer dan 25% van de frisdranken die in Brazilië verkocht worden, bevat Guarana als hoofdingredient
De Guaranabes bevat hoge concentraties aan cafeïne, veel hoger dan in koffie, thee of frisdranken gevonden wordt. In de Verenigde Staten wordt guarana als veilig beschouwd en heeft een zogenaamde "GRAS status" (Generally Regarded As Safe). Net als met andere cafeïne houdende producten moeten mensen met hartproblemen of hoge bloeddruk oppassen wanneer ze grote hoeveelheden guarana nuttigen.
Guarana wordt gebruikt als middel om prestaties te verbeteren, zowel geestelijk als fysiek. Er wordt ook wel gezegd dat guarana na een vermoeiende training het lichaam helpt te zuiveren van melkzuur en op die manier voor meer "energie" zorgt. Guarana is echter ook zoals elke vorm van cafeïne een vochtuitdrijvend middel.
De Guaranabes bevat hoge concentraties aan cafeïne, veel hoger dan in koffie, thee of frisdranken gevonden wordt. In de Verenigde Staten wordt guarana als veilig beschouwd en heeft een zogenaamde "GRAS status" (Generally Regarded As Safe). Net als met andere cafeïne houdende producten moeten mensen met hartproblemen of hoge bloeddruk oppassen wanneer ze grote hoeveelheden guarana nuttigen.
Guarana wordt gebruikt als middel om prestaties te verbeteren, zowel geestelijk als fysiek. Er wordt ook wel gezegd dat guarana na een vermoeiende training het lichaam helpt te zuiveren van melkzuur en op die manier voor meer "energie" zorgt. Guarana is echter ook zoals elke vorm van cafeïne een vochtuitdrijvend middel.
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
oh en de internationale versie van jouw site.. zegt het volgende:
Now let's get to the point. What is guarana about? As far as we're concerned, it's mostly about Brazilian soda, and its flavor. Although we won't deny that taking guarana has some effects similar to those you can expect after taking caffeine, it is the exotic flavor that makes guarana sodas so interesting. The best brands deliver a fruity taste, aren't overloaded with sugar, and have a pleasant aftertaste.
limonade dus
(en ja het is ECHT heel erg lekker)
Now let's get to the point. What is guarana about? As far as we're concerned, it's mostly about Brazilian soda, and its flavor. Although we won't deny that taking guarana has some effects similar to those you can expect after taking caffeine, it is the exotic flavor that makes guarana sodas so interesting. The best brands deliver a fruity taste, aren't overloaded with sugar, and have a pleasant aftertaste.
limonade dus
(en ja het is ECHT heel erg lekker)
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Maargoed, hier krijg je het dus niet in die vorm?quote:Op vrijdag 16 maart 2007 15:14 schreef Uhmmie het volgende:
oh en de internationale versie van jouw site.. zegt het volgende:
Now let's get to the point. What is guarana about? As far as we're concerned, it's mostly about Brazilian soda, and its flavor. Although we won't deny that taking guarana has some effects similar to those you can expect after taking caffeine, it is the exotic flavor that makes guarana sodas so interesting. The best brands deliver a fruity taste, aren't overloaded with sugar, and have a pleasant aftertaste.
limonade dus
(en ja het is ECHT heel erg lekker)
Vampire Romance O+
Tutti frutti bevat ook veel vezels.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Volgens mij was Piet's filosofie dat afvallen het beste gaat met gezond eten en bewegen. Een gesprek over dieetpillen zoals met guarana lijkt me hier niet echt thuis horen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
niet in poeder.. en al helemaal niet in limonade
ben geen frisliefhebber.. maar dat gaat er goed in
tis een ietwat aparte smaak die weinig weg heeft van andere frisdrank
ben geen frisliefhebber.. maar dat gaat er goed in
tis een ietwat aparte smaak die weinig weg heeft van andere frisdrank
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Ik eet al redelijk gezond.
Ben vanaf eergisteren 3x per week (intensief) gaan sporten.
Ik doe mee met een onderzoek.
Glucose, cholesterol, bloeddruk, vetmassa, enz. werden gemeten en over 4 weken weer.
Ben benieuwd of er veel verschil is.
Ik was te zwaar..... maar verder waren alle waardes voorbeeldig!!!!
Geen dieet alleen een sportmethode 30/45 minuten per keer 3 x per week.
Das toch een beetje piets plan.
Ben vanaf eergisteren 3x per week (intensief) gaan sporten.
Ik doe mee met een onderzoek.
Glucose, cholesterol, bloeddruk, vetmassa, enz. werden gemeten en over 4 weken weer.
Ben benieuwd of er veel verschil is.
Ik was te zwaar..... maar verder waren alle waardes voorbeeldig!!!!
Geen dieet alleen een sportmethode 30/45 minuten per keer 3 x per week.
Das toch een beetje piets plan.
Ik begin morgen met 7 keer per week.quote:Op vrijdag 16 maart 2007 16:44 schreef kabouter.muts het volgende:
Ben vanaf eergisteren 3x per week (intensief) gaan sporten.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Ik wil niet lullig doen, maar het is echt niet Piets plan.quote:Op vrijdag 16 maart 2007 16:44 schreef kabouter.muts het volgende:
Ik eet al redelijk gezond.
Ben vanaf eergisteren 3x per week (intensief) gaan sporten.
Ik doe mee met een onderzoek.
Glucose, cholesterol, bloeddruk, vetmassa, enz. werden gemeten en over 4 weken weer.
Ben benieuwd of er veel verschil is.
Ik was te zwaar..... maar verder waren alle waardes voorbeeldig!!!!
Geen dieet alleen een sportmethode 30/45 minuten per keer 3 x per week.
Das toch een beetje piets plan.
Hij ventileert het alleen maar hier, de filosofie bestaat al wat langer, alleen mensen willen er niet aan, omdat ze liever snel kilo's kwijt willen raken, dan hun hele levenstijl willen omgooien.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Das wel veel zeg!!quote:Op vrijdag 16 maart 2007 16:48 schreef Pinball het volgende:
[..]
Ik begin morgen met 7 keer per week.
Ik zwem er daarnaast ook bij. )dus 4x per week
Waar haal je de tijd toch vandaan....
oooh haha wat dacht je nou, dat ik dacht dat Piet het uitgevonden hadquote:Op vrijdag 16 maart 2007 16:51 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Ik wil niet lullig doen, maar het is echt niet Piets plan.
Het moest alleen toch iets met t topic hebben, dus vandaar.
Sporten is vooral lekker als je ermee klaar bent.
Halfuur tot een uur minder fok!kenquote:Op vrijdag 16 maart 2007 16:54 schreef kabouter.muts het volgende:
[..]
Das wel veel zeg!!
Ik zwem er daarnaast ook bij. )dus 4x per week
Waar haal je de tijd toch vandaan....
Confidence through competence
Nou die indruk kreeg ik wel ja.quote:Op vrijdag 16 maart 2007 16:56 schreef kabouter.muts het volgende:
[..]
oooh haha wat dacht je nou, dat ik dacht dat Piet het uitgevonden had
Het moest alleen toch iets met t topic hebben, dus vandaar.
Sporten is vooral lekker als je ermee klaar bent.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
@Piet. Bestaan er ook voedingsmiddelen met weinig voedingstoffen maar die wel geweldig vullen?
Zo dat je die kunt eten als je nog honger mocht hebben?
Zo dat je die kunt eten als je nog honger mocht hebben?
Experience is what you get when you don't get what you wanted
Take my advice ... I don't use it anyway...
Een goede Fok! Search
Een goede Fok! Search
Take my advice ... I don't use it anyway...
Een goede Fok! Search
Een goede Fok! Search
Wat ik dan altijd at in de periode dat ik af moest vallen: Tomatenquote:Op vrijdag 16 maart 2007 19:16 schreef Martijn_77 het volgende:
@Piet. Bestaan er ook voedingsmiddelen met weinig voedingstoffen maar die wel geweldig vullen?
Zo dat je die kunt eten als je nog honger mocht hebben?
ik weeg 125 kilo en ik heb geen disipline om af te vallen.
btw die stackers, krijg je het aan je lever van. erg slecht die dingen!
btw die stackers, krijg je het aan je lever van. erg slecht die dingen!
en met die 125 kilo nog steeds niet gemotiveerd?quote:Op zondag 18 maart 2007 18:43 schreef THEFXR het volgende:
ik weeg 125 kilo en ik heb geen disipline om af te vallen.
btw die stackers, krijg je het aan je lever van. erg slecht die dingen!
ik ben ook te zwaar, en ben nu bezig gezonder en bewusterte eten, het is genoeg zo, bovendien maak ik me zorgen over mijn gezondheid op de langere termijn
een x aantal jaren langer in goede gezondheid leven motiveert me wel om die zak chips te laten staan hoor!
hoe lang ben je..?
Alles waar eiwit in zit.quote:Op vrijdag 16 maart 2007 19:16 schreef Martijn_77 het volgende:
@Piet. Bestaan er ook voedingsmiddelen met weinig voedingstoffen maar die wel geweldig vullen?
Zo dat je die kunt eten als je nog honger mocht hebben?
eiwit is calorie-arm en vult beter dan koolhydraten of vet.
( kwark, kip etc )
en veel groenten die een lage GL hebben, zoals bonen ( sperzie, bruine ) , knollen, aubergine, tomaten, wortel ( alleen rauw )
Boordevol vezels en goed voor je bloedsuikerspiegel
ik ben 1.83m BMI van 37, ik weet alles van voeding en afvallen. de afslankindustrie verdienen er miljarden mee. ik eet wel gezonde dingen als fruit groenten en melk, maar ook frisdrank en snoep,niet sporten en weinig beweging. weet wel dat er veel fout is, maar geen disipline, zoals ik al zei, de doktor bood ook geen hulp, moet je lekker zelf doen, zei hij.quote:Op zondag 18 maart 2007 18:46 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
en met die 125 kilo nog steeds niet gemotiveerd?
ik ben ook te zwaar, en ben nu bezig gezonder en bewusterte eten, het is genoeg zo, bovendien maak ik me zorgen over mijn gezondheid op de langere termijn
een x aantal jaren langer in goede gezondheid leven motiveert me wel om die zak chips te laten staan hoor!
hoe lang ben je..?
(die stackers hebben mijn lever aangetast)
Die huisarts heeft gelijk.
YOU LACK DISCIPLIN ( zei een wijs man ooit )
Als je 125 kg weegt, dan moet common sense je vertellen dat je zowel teveel als verkeerd eet.
Iemand die wil afvallen eet NOOIT snoep, drinkt NOOIT frisdrank en blijft de hell away van alles wat schadelijke suikers en vetten bevat en commiteert zich tot een zuivere voeding en strict bewegings regime.
Maar erover zeuren is natuurlijk makkelijker; en precies daarom zijn veel mensen te zwaar.
Wees nou gewoon een ebetje hard voor jezelf, kick your own ass en ga serieus ermee aan de slag.
De overwinning is zoeter dan welke snoep dan ook
YOU LACK DISCIPLIN ( zei een wijs man ooit )
)Als je 125 kg weegt, dan moet common sense je vertellen dat je zowel teveel als verkeerd eet.
Iemand die wil afvallen eet NOOIT snoep, drinkt NOOIT frisdrank en blijft de hell away van alles wat schadelijke suikers en vetten bevat en commiteert zich tot een zuivere voeding en strict bewegings regime.
Maar erover zeuren is natuurlijk makkelijker; en precies daarom zijn veel mensen te zwaar.
Wees nou gewoon een ebetje hard voor jezelf, kick your own ass en ga serieus ermee aan de slag.
De overwinning is zoeter dan welke snoep dan ook
Wat wil je dan dat de huisarts doet? Alles wat jij naar binnen werkt er weer uit pompen?quote:Op zondag 18 maart 2007 20:31 schreef THEFXR het volgende:
[..]
ik ben 1.83m BMI van 37, ik weet alles van voeding en afvallen. de afslankindustrie verdienen er miljarden mee. ik eet wel gezonde dingen als fruit groenten en melk, maar ook frisdrank en snoep,niet sporten en weinig beweging. weet wel dat er veel fout is, maar geen disipline, zoals ik al zei, de doktor bood ook geen hulp, moet je lekker zelf doen, zei hij.
(die stackers hebben mijn lever aangetast)
Are you pondering what I'm pondering?
je verwacht dat de huisarts 3 keer met zijn hand boven je hoofd zwaait, en dat je dan genezen bent?quote:Op zondag 18 maart 2007 20:31 schreef THEFXR het volgende:
[..]
ik ben 1.83m BMI van 37, ik weet alles van voeding en afvallen. de afslankindustrie verdienen er miljarden mee. ik eet wel gezonde dingen als fruit groenten en melk, maar ook frisdrank en snoep,niet sporten en weinig beweging. weet wel dat er veel fout is, maar geen disipline, zoals ik al zei, de doktor bood ook geen hulp, moet je lekker zelf doen, zei hij.
(die stackers hebben mijn lever aangetast)
je ineens 40 kilo afvalt?
je kan er wel lekker makkelijk over doen, maar je bent echt gevaarlijk veel te zwaar
lekker makkelijk om door te blijven (vr)eten, 'want het lukt toch niet'
nee, als je het niet probeert, lukt het niet nee.
lekker makkelijk ook, naar pillen grijpen, wat je eraangegeten hebt, maken de pillen wel weer kwijt?
nee hoor, je zal het toch écht zelf moeten doen.
oh, en dat stukje over dat de afslankindustrie er miljoenen mee verdient?
wat een bullshit is dat zeg.
gezond eten omvat niet meer, en niet minder, dan verstandig eten. geen pillen, drnakjes, poedertjes of vervangers.
groenten, fruit, vezels, dat soort dingen. beetje bewegen (want dat doe je ook niet!)
daar verdient de 'afslankindustrie' geen hol mee.
zij hebben jou toch niet zo dik gemaakt?
wat een bullshit is dat zeg.
gezond eten omvat niet meer, en niet minder, dan verstandig eten. geen pillen, drnakjes, poedertjes of vervangers.
groenten, fruit, vezels, dat soort dingen. beetje bewegen (want dat doe je ook niet!)
daar verdient de 'afslankindustrie' geen hol mee.
zij hebben jou toch niet zo dik gemaakt?
mwah, er kan een psychisch element aan het niet kunnen beginnen met afvallen zitten, zodat het op de een of andere manier veiliger is lekker door te blijven kanen dan dat het is om te gaan bewegen. dat klinkt maf, maar ik vind dat dat niet onderschat moet worden.
in dat geval zijn mensen beter af met het vinden en volgen van een motivatiecursus, voordat ze naar de sportschool kunnen gaan. of een afvalmaatje oid. het is best een grote opgave, 40kg eraf, en ik kan me voorstellen dat mensen daardoor bijvoorbaat al de handdoek in de ring werpen. dat is een psychische barricade die niet zomaar even op te lossen is, - die gewoon echt een volledige shift in attitude moet bewerkstelligen.
in dat geval zijn mensen beter af met het vinden en volgen van een motivatiecursus, voordat ze naar de sportschool kunnen gaan. of een afvalmaatje oid. het is best een grote opgave, 40kg eraf, en ik kan me voorstellen dat mensen daardoor bijvoorbaat al de handdoek in de ring werpen. dat is een psychische barricade die niet zomaar even op te lossen is, - die gewoon echt een volledige shift in attitude moet bewerkstelligen.
Niemand steunt jou door je geweten voor je te sussen zodat je ongestoord verder kunt gaan zoals je nu bezig bent. Uiteindelijk ben je meer geholpen met een goede schop onder je kont.quote:Op zondag 18 maart 2007 20:50 schreef THEFXR het volgende:
he, bedankt voor alle steun, he, ga nu weer verder eten
Are you pondering what I'm pondering?
Als het idd echt zo gevaar is, mijn gewicht, waarom neemt mijn huisarts dan geen actie, als ik hem om hulp vraag? doorverwijziging naar dieetiste of anders? en geloof me, heb zelf ook aan weightwatchers en andere hulpgroepen gedaan, maar weinig resultaat. (40 kilo eraf lijkt me geen realistische doelstelling)
of de motivatie zakt nog meer weg onder het mom 'zie je wel'. of 'ik hoef niet naar hen te luisteren! *weerstand mode aan*quote:Op zondag 18 maart 2007 20:52 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Niemand steunt jou door je geweten voor je te sussen zodat je ongestoord verder kunt gaan zoals je nu bezig bent. Uiteindelijk ben je meer geholpen met een goede schop onder je kont.
Straffen helpt mensen die al weinig om presteren geven niet bepaald.
Oh, je huisarts is nu ook je moeder?quote:Op zondag 18 maart 2007 20:59 schreef THEFXR het volgende:
Als het idd echt zo gevaar is, mijn gewicht, waarom neemt mijn huisarts dan geen actie,
Confidence through competence
Heb je gevraagd om een doorverwijzing? Als je dat doet zal hij je die wel geven, als hij gelooft dat jij er echt serieus aan wilt werken. Wat hier gezegd wordt is waar, afvallen kan niemand anders voor je doen. Anderen kunnen je hooguit helpen met tips en sociale controle.quote:Op zondag 18 maart 2007 20:59 schreef THEFXR het volgende:
Als het idd echt zo gevaar is, mijn gewicht, waarom neemt mijn huisarts dan geen actie, als ik hem om hulp vraag? doorverwijziging naar dieetiste of anders? en geloof me, heb zelf ook aan weightwatchers en andere hulpgroepen gedaan, maar weinig resultaat. (40 kilo eraf lijkt me geen realistische doelstelling)
Ik kan me voorstellen dat je als een berg opziet tegen het idee dat je 40 kilo moet afvallen, maar met elke kilo die je afvalt word je gezonder. Zelfs al val je maar 5 kilo af, dat is al beter dan het gewicht dat je nu hebt, of nog erger: verder aankomen. Een gewicht onder de 100 kilo zou helemaal fantastisch zijn, dat zou jaren aan je leven toevoegen.
Are you pondering what I'm pondering?
Wat een onzin. Iemand die wil afvallen moet vooral serieus naar zijn eigen eetpatroon kijken en zo te lezen weet hij wel waar het mis gaat. Langzaam veranderen, langzaam afvallen is het beste. Nooit snoepen en nooit frisdrank zijn natuurlijk onzin. Niet elke dag, dan ben je al een heel eind. En een sport zoeken waar je plezier in hebt en wat je voor je lol kunt doen. En met discipline heeft het niet echt veel te maken. Meer met ingeslopen slechte gewoontes.quote:Op zondag 18 maart 2007 20:34 schreef SHE het volgende:
Die huisarts heeft gelijk.
YOU LACK DISCIPLIN ( zei een wijs man ooit )
Als je 125 kg weegt, dan moet common sense je vertellen dat je zowel teveel als verkeerd eet.
Iemand die wil afvallen eet NOOIT snoep, drinkt NOOIT frisdrank en blijft de hell away van alles wat schadelijke suikers en vetten bevat en commiteert zich tot een zuivere voeding en strict bewegings regime.
Maar erover zeuren is natuurlijk makkelijker; en precies daarom zijn veel mensen te zwaar.
Wees nou gewoon een ebetje hard voor jezelf, kick your own ass en ga serieus ermee aan de slag.
De overwinning is zoeter dan welke snoep dan ook
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vertel mij wat. Mijn vader is net zo, veel te zwaar en hij heeft altijd geroepen dat hij zou gaan lijnen als het zijn gezondheid ging beïnvloeden maar nu heeft hij allerlei klachten (o.a. suikerziekte en hoge bloeddruk) en doet hij nog steeds niks. Hij reageert ontzettend kinderachtig als wij er iets van zeggen, steekt alleen maar zijn kop in het zand. De vader van mijn beste vriendin was net zo en die is vorig jaar ineens omgekiept.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:01 schreef releaze het volgende:
[..]
of de motivatie zakt nog meer weg onder het mom 'zie je wel'. of 'ik hoef niet naar hen te luisteren! *weerstand mode aan*
Straffen helpt mensen die al weinig om presteren geven niet bepaald.
Ik kan gewoon niet meer zwijgen als ik zo iemand tegenkom, dat is dan mijn fout.
Are you pondering what I'm pondering?
Volgens mij zegt het Pietverdriet Afvalplan dat je moet snoepen met mate
Verbrand meer dan je inneemt; ik wou dat ik daar miljarden winst op maakte in de dieetindustrie
Verbrand meer dan je inneemt; ik wou dat ik daar miljarden winst op maakte in de dieetindustrie
Confidence through competence
Onzin?
Leg mij eens uit waarom fris en snoep MOET?
Niks moet.
Wie het niet kan weerstaan is een zwakkeling.
Als je af wil vallen, moet je afzien. Niet jezelf voor de gek houden met smoesjes. Snoepen doe je maar als je op gewicht bent..of is een jaartje kuis leven zo'n opgave?
Ik begrijp sowieso niet waarom mensen fris drinken en snoepen, maar goed, dat is een persoonlijke kwestie.
Leg mij eens uit waarom fris en snoep MOET?
Niks moet.
Wie het niet kan weerstaan is een zwakkeling.
Als je af wil vallen, moet je afzien. Niet jezelf voor de gek houden met smoesjes. Snoepen doe je maar als je op gewicht bent..of is een jaartje kuis leven zo'n opgave?
Ik begrijp sowieso niet waarom mensen fris drinken en snoepen, maar goed, dat is een persoonlijke kwestie.
Veertig kilo verlies je niet in een jaartje.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:10 schreef SHE het volgende:
Onzin?
Leg mij eens uit waarom fris en snoep MOET?
Niks moet.
Wie het niet kan weerstaan is een zwakkeling.
Als je af wil vallen, moet je afzien. Niet jezelf voor de gek houden met smoesjes. Snoepen doe je maar als je op gewicht bent..of is een jaartje kuis leven zo'n opgave?
Ik begrijp sowieso niet waarom mensen fris drinken en snoepen, maar goed, dat is een persoonlijke kwestie.
Bovendien vinden sommige mensen het belangrijk om te genieten van lekker eten, en leven ze liever iets korter dan dat ze dat hun hele leven moeten laten staan. Dat mag iedereen voor zichzelf beslissen en het is niet jouw plaats om de keuzes van anderen te veroordelen.
Are you pondering what I'm pondering?
Je maakt nu weer een denkfout: "doe je maar als je op gewicht bent". Je moet je een leefwijze eigen maken voor de rest van je leven en niet nà het afvallen gewoon weer gaan leven in het patroon waar je te dik van werd. Dus af en toe frisdrank moet rustig kunnen, iemand dat pas weer laten drinken na een dieet werkt niet. Dat jij niet begrijpt waarom mensen snoepen en frisdrank drinken is niet zijn probleem. Je hoeft jouw dogma's niet op te leggen aan een ander.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:10 schreef SHE het volgende:
Onzin?
Leg mij eens uit waarom fris en snoep MOET?
Niks moet.
Wie het niet kan weerstaan is een zwakkeling.
Als je af wil vallen, moet je afzien. Niet jezelf voor de gek houden met smoesjes. Snoepen doe je maar als je op gewicht bent..of is een jaartje kuis leven zo'n opgave?
Ik begrijp sowieso niet waarom mensen fris drinken en snoepen, maar goed, dat is een persoonlijke kwestie.
Je moet je een leefwijze eigen maken voor de rest van je leven en niet nà het afvallen gewoon weer gaan leven in het patroon waar je te dik van werd. Dus af en toe frisdrank moet rustig kunnen, iemand dat pas weer laten drinken na een dieet werkt niet. Dat jij niet begrijpt waarom mensen snoepen en frisdrank drinken is niet zijn probleem. Je hoeft jouw dogma's niet op te leggen aan een ander.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En THEFXR, 10% gewichtsverlies is al goed voor je gezondheid. Focus je niet direct op 40 kilo. Focus je op gezond gaan leven.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:Op zondag 18 maart 2007 21:11 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Veertig kilo verlies je niet in een jaartje.
Bovendien vinden sommige mensen het belangrijk om te genieten van lekker eten, en leven ze liever iets korter dan dat ze dat hun hele leven moeten laten staan. Dat mag iedereen voor zichzelf beslissen en het is niet jouw plaats om de keuzes van anderen te veroordelen.
en of je dat in een jaar kan verliezen! Met doorzetten, strikt zijn en streng zijn.
Maar de papperds onder ons verschuilen zich liever achter 'je moet jezelf niets ontzeggen'
Hell yeah dat je dat moet als je reet niet meer door de deuren van de V&D gewrongen kunnen worden.
Dat genieten, kan prima en met mate als je op gewicht bent.
Ik begrijp dat niet..altijd maar de easy way out zoeken
Liever 1 jaar regime en daarna met een schoon en slank lijf verder kunnen genieten, dan jaren strubbelen met verwaarloosbare kilo's, die er bij elke 'vandaag zondig ik-dag'zo weer aan zitten.
Afvallen is niet afzien!! Als je zwaar af moet zien wanneer je bezig bent de kilo's vet eraf te krijgen, ben je gewoon verkeerd bezig: dat betekent dat je het niet gaat volhouden, en dat je aan het doorschieten bent.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:10 schreef SHE het volgende:
Onzin?
Leg mij eens uit waarom fris en snoep MOET?
Niks moet.
Wie het niet kan weerstaan is een zwakkeling.
Als je af wil vallen, moet je afzien. Niet jezelf voor de gek houden met smoesjes. Snoepen doe je maar als je op gewicht bent..of is een jaartje kuis leven zo'n opgave?
Ik begrijp sowieso niet waarom mensen fris drinken en snoepen, maar goed, dat is een persoonlijke kwestie.
Als je een liter vruchtensap per dag dronk, betekent het niet dat je geen vruchtensap meer mag drinken: verminder het dan naar 1 of 2 glaasjes per dag. 100 kcal, waar praten we over zeg, jezus.
Confidence through competence
Lees de openingspost eens Dit topic gaat juist niet over zo snel mogelijk zoveel mogelijk afvallen.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:15 schreef SHE het volgende:
en of je dat in een jaar kan verliezen! Met doorzetten, strikt zijn en streng zijn.
Als het allemaal zo simpel was bestonden er geen mensen met overgewicht.
Je praat hem een crashdieet aan en hij zal daarmee alleen maar zwaarder worden op termijn.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, verder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.
Het is 125 kilo geworden door het jojo effect, elke keer maar aan een dieet beginnen en daarna dus meer aankomen dan wat je ervoor woog. dus dieeten heb ik niet meer zo vertrouwen in, meot het over een andere boeg gooien
[ Bericht 9% gewijzigd door THEFXR op 18-03-2007 21:23:19 ]
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.
Het is 125 kilo geworden door het jojo effect, elke keer maar aan een dieet beginnen en daarna dus meer aankomen dan wat je ervoor woog. dus dieeten heb ik niet meer zo vertrouwen in, meot het over een andere boeg gooien
[ Bericht 9% gewijzigd door THEFXR op 18-03-2007 21:23:19 ]
Daar beginnen?quote:Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, veder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.
Confidence through competence
Je kunt ook streng zijn op een manier die je de rest van je leven vol kunt houden. Voor sommige mensen is dat dan misschien wat minder streng dan voor jou. Niet iedereen heeft de discipline (of vindt het nodig) om de rest van hun leven nooit meer te snoepen. Dan kun je beter realistisch zijn en een patroon bedenken waarvan je niet al van tevoren weet dat je het nooit vol gaat houden. Dan val je maar wat langzamer af, beter dan te streng willen zijn voor jezelf en dan gaan jojo'en.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:15 schreef SHE het volgende:
[..]
en of je dat in een jaar kan verliezen! Met doorzetten, strikt zijn en streng zijn.
Maar de papperds onder ons verschuilen zich liever achter 'je moet jezelf niets ontzeggen'
Hell yeah dat je dat moet als je reet niet meer door de deuren van de V&D gewrongen kunnen worden.
Dat genieten, kan prima en met mate als je op gewicht bent.
Ik begrijp dat niet..altijd maar de easy way out zoeken
Liever 1 jaar regime en daarna met een schoon en slank lijf verder kunnen genieten, dan jaren strubbelen met verwaarloosbare kilo's, die er bij elke 'vandaag zondig ik-dag'zo weer aan zitten.
Er zit nog een heleboel tussen keiharde discipline en jezelf volledig laten gaan.
Are you pondering what I'm pondering?
Jij maakt een denkfout door te denken dat je in het proces van afvallen, je jezelf zaken als snoep en frisdrank kunt permitteren.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:13 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Je maakt nu weer een denkfout: "doe je maar als je op gewicht bent". Je moet je een leefwijze eigen maken voor de rest van je leven en niet nà het afvallen gewoon weer gaan leven in het patroon waar je te dik van werd. Dus af en toe frisdrank moet rustig kunnen, iemand dat pas weer laten drinken na een dieet werkt niet. Dat jij niet begrijpt waarom mensen snoepen en frisdrank drinken is niet zijn probleem. Je hoeft jouw dogma's niet op te leggen aan een ander.
Zonder neerbuigend te doen hoor, maar de enige mensen die dat zeggen, zijn mensen die al jaren strijden tegen de kilo's en duidelijk niet zo heel erg succesvol zijn.
Maar goed, dit is vechten tegen de bierkaai, want dat mensen het nog steeds niet begrijpen blijkt wel uit de record sales van sonja b
40 kg in een jaar crashen?quote:Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Lees de openingspost eens Dit topic gaat juist niet over zo snel mogelijk zoveel mogelijk afvallen.
Als het allemaal zo simpel was bestonden er geen mensen met overgewicht.
Je praat hem een crashdieet aan en hij zal daarmee alleen maar zwaarder worden op termijn.
Isa, get real
Heb je mijn post gelezen? Er staat nergens dat je nooit meer zou moeten snoepen.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:18 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Je kunt ook streng zijn op een manier die je de rest van je leven vol kunt houden. Voor sommige mensen is dat dan misschien wat minder streng dan voor jou. Niet iedereen heeft de discipline (of vindt het nodig) om de rest van hun leven nooit meer te snoepen. Dan kun je beter realistisch zijn en een patroon bedenken waarvan je niet al van tevoren weet dat je het nooit vol gaat houden. Dan val je maar wat langzamer af, beter dan te streng willen zijn voor jezelf en dan gaan jojo'en.
Er zit nog een heleboel tussen keiharde discipline en jezelf volledig laten gaan.
Ik zeg, dat ik echt kan janken om de teksten die tegen chubbies worden geroepen. Namelijk dat zondigen ok is.
Fout!
Zondigen is prima als je op gewicht bent; tot die tijd heb je een missie en die bereik je niet door aan te klooien, maar door zuiver te eten en genoeg te bewegen.
Het is juist een voordeel dat je alleenstaand bent Dan is er niemand die naast jou chips gaat eten of klaagt dat het avondeten uit vooral groente, kip en vis bestaat En er zijn ook sporten waarbij je je knieën niet heel erg belast, zoals zwemmen of fietsen.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, verder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.
Voor tips en steun kan je ook hier terecht: Fok!Dieetclub deel 144 Daar zijn ook wat mannen die aan het lijnen zijn.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Tja, de motivatie zal vanuit jezelf moeten komen. Er zijn wel dingen die je kunt doen om het makkelijker vol te houden. Probeer bijvoorbeeld als je in de supermarkt bent geen ongezonde dingen te kopen. Als je dan een keer een 'zwak' moment hebt, is er niet zoveel in huis waarmee je de fout in kunt gaan. Dan is het juist handig om alleenstaand te zijn, dan is er niemand anders die ongezonde dingen in huis haalt. Verder kun je iemand proberen te vinden waar je samen mee kunt gaan sporten. Welke sporten kun je wel doen? Wandelen, fietsen? Alle beweging die je kunt krijgen is beter dan niks. Probeer het in je leven te integreren, ga bijvoorbeeld te voet of op de fiets naar je werk of de supermarkt. Zo wordt het een gewoonte en krijg je vanzelf al heel wat beweging zonder dat je jezelf elke keer naar die sportschool hoeft te slepen.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, verder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.
Dit zijn zomaar wat tips, maar dit soort dingen wordt uitgebreid besproken in de Dieetclub zoals Isabeau zegt. Daar zijn ook mensen die met hetzelfde probleem zitten en weten hoe moeilijk het is. Zulke topics bieden toch wat steun, maar ook sociale controle. Het is namelijk niet leuk om te moeten melden dat je weer niet bent afgevallen.
Are you pondering what I'm pondering?
Iedereen kan nu wel gaan roepen dat je moet afvallen, maar dat werkt niet, JIJ moet het willen, jij moet de wilskracht hebben.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, verder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.
Het is 125 kilo geworden door het jojo effect, elke keer maar aan een dieet beginnen en daarna dus meer aankomen dan wat je ervoor woog. dus dieeten heb ik niet meer zo vertrouwen in, meot het over een andere boeg gooien
Begin in ieder geval met er voor te zorgen dat er geen lekkernijen meer in huis zijn, doe 1 of desnoods 2 keer per week boodschappen, hoe vaker je in de supermarkt kom, des te meer je de verleidingen niet kunt weerstaan.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
je bent een schat , daar heb ik idd veel steun aanquote:Op zondag 18 maart 2007 21:22 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Het is juist een voordeel dat je alleenstaand bent Dan is er niemand die naast jou chips gaat eten of klaagt dat het avondeten uit vooral groente, kip en vis bestaat En er zijn ook sporten waarbij je je knieën niet heel erg belast, zoals zwemmen of fietsen.
Voor tips en steun kan je ook hier terecht: Fok!Dieetclub deel 144 Daar zijn ook wat mannen die aan het lijnen zijn.
, daar heb ik idd veel steun aan
ik ben toch behoorlijk succesvol met afvallenquote:Op zondag 18 maart 2007 21:19 schreef SHE het volgende:
[..]
Jij maakt een denkfout door te denken dat je in het proces van afvallen, je jezelf zaken als snoep en frisdrank kunt permitteren.
Zonder neerbuigend te doen hoor, maar de enige mensen die dat zeggen, zijn mensen die al jaren strijden tegen de kilo's en duidelijk niet zo heel erg succesvol zijn.
Maar goed, dit is vechten tegen de bierkaai, want dat mensen het nog steeds niet begrijpen blijkt wel uit de record sales van sonja b
maar zondig wel afentoe
@she, ik vind frisdrank en snoep erg lekker, net zoals zoveel mensen. ik kan het idd niet weerstaan. dat is 1 van mijn zwaktes. alleen heb ik wel het lef om die zwakte toe te geven en hier op het forum te delen. jij hebt ook zwaktes net zoals iedereen, maar die deel je denk niet met anderen? verder krijg ik het gevoel dat je nooit problemen hebt gehad met je gewicht of ook nog nooit een dieet hebt gevolgd. iig heb ik veel hulp van andere leden hier gekregen.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:10 schreef SHE het volgende:
Onzin?
Leg mij eens uit waarom fris en snoep MOET?
Niks moet.
Wie het niet kan weerstaan is een zwakkeling.
Als je af wil vallen, moet je afzien. Niet jezelf voor de gek houden met smoesjes. Snoepen doe je maar als je op gewicht bent..of is een jaartje kuis leven zo'n opgave?
Ik begrijp sowieso niet waarom mensen fris drinken en snoepen, maar goed, dat is een persoonlijke kwestie.
beetje jammer dat je het afschuift op de HA die geen actie onderneemt.
wie is er verantwoordelijk voor dat gewicht?
wie zal het eraf moeten krijgen?
wie zal moeten zorgen voor die ommezwaai tussen de oren?
je moet érgens beginnen hoor.
dan kun je wel op de dokter gaan zitten wachten, maar dat slaat nergens op. je kunt ook gewoon zelf alvast beginnen met wat meer bewegen. zwemmen is nagenoeg blessurevrij.
meer lopen en meer de fiets pakken is ook al goed.
bewuster eten. dus niet iedere dag weet ik het hoe veel snoepen.
ik ben een aantal kilo's aangekomen het afgelopen jaar, bij komt komt het door het lekkere snoepen iedere avond. dat mag ik nu alleen nog maar in het weekend.
en om she voor te zijn: ik vind dus niet dat je maar een jaartje streng moet lijnen en daarna pas weer lekkere dingen kan gaan eten.
crashdieëten is erg slecht voor je.
liever rustig aan afbouwen en andere gewoontes aanleren, waarbij er wel ruimte is voor af en toe wat lekkers.
het keyword is gewoon met mate.
en breng die discipline voor jezelf op, want jij bent altijd degene die dit jezelf aandoet. er is niemand die je gedwongen zit te voederen.
en oh, dit is allemaal niet gemeen bedoeld, maar als ik dat zo lees kan ik me wél een beetje boos maken om wat ik lees, dat je er zo gemakkelijk mee omgaat, thefxr...
wie is er verantwoordelijk voor dat gewicht?
wie zal het eraf moeten krijgen?
wie zal moeten zorgen voor die ommezwaai tussen de oren?
je moet érgens beginnen hoor.
dan kun je wel op de dokter gaan zitten wachten, maar dat slaat nergens op. je kunt ook gewoon zelf alvast beginnen met wat meer bewegen. zwemmen is nagenoeg blessurevrij.
meer lopen en meer de fiets pakken is ook al goed.
bewuster eten. dus niet iedere dag weet ik het hoe veel snoepen.
ik ben een aantal kilo's aangekomen het afgelopen jaar, bij komt komt het door het lekkere snoepen iedere avond. dat mag ik nu alleen nog maar in het weekend.
en om she voor te zijn: ik vind dus niet dat je maar een jaartje streng moet lijnen en daarna pas weer lekkere dingen kan gaan eten.
crashdieëten is erg slecht voor je.
liever rustig aan afbouwen en andere gewoontes aanleren, waarbij er wel ruimte is voor af en toe wat lekkers.
het keyword is gewoon met mate.
en breng die discipline voor jezelf op, want jij bent altijd degene die dit jezelf aandoet. er is niemand die je gedwongen zit te voederen.
en oh, dit is allemaal niet gemeen bedoeld, maar als ik dat zo lees kan ik me wél een beetje boos maken om wat ik lees, dat je er zo gemakkelijk mee omgaat, thefxr...
quote:Op zondag 18 maart 2007 21:19 schreef SHE het volgende:
Jij maakt een denkfout door te denken dat je in het proces van afvallen, je jezelf zaken als snoep en frisdrank kunt permitteren.
Zonder neerbuigend te doen hoor, maar de enige mensen die dat zeggen, zijn mensen die al jaren strijden tegen de kilo's en duidelijk niet zo heel erg succesvol zijn.
Maar goed, dit is vechten tegen de bierkaai, want dat mensen het nog steeds niet begrijpen blijkt wel uit de record sales van sonja b
"Het is maar 1 keer per jaar pasen/kerst/verjaardag/sinterklaas/vakantie."
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Ik ben in het afgelopen jaar behoorlijk afgevallen en toch kan ik niet zeggen dat ik nooit 'gezondigd' heb. Wel kan ik zeggen dat ik dit de rest van mijn leven kan volhouden, zodat ik niet weer aankom. Dat kan je na een crashdieet niet zeggen. Dus dat is: een jaar flink dieten en dan in twee maand alles er weer aan en nog een kilo of 10 er bij.quote:Op zondag 18 maart 2007 21:22 schreef SHE het volgende:
[..]
Heb je mijn post gelezen? Er staat nergens dat je nooit meer zou moeten snoepen.
Ik zeg, dat ik echt kan janken om de teksten die tegen chubbies worden geroepen. Namelijk dat zondigen ok is.
Fout!
Zondigen is prima als je op gewicht bent; tot die tijd heb je een missie en die bereik je niet door aan te klooien, maar door zuiver te eten en genoeg te bewegen.
Er is een verschil tussen mensen die aan het lijnen zijn en af en toe toch iets lekkers eten en mensen die elke gelegenheid aangrijpen om te gaan snoepen.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:26 schreef Pinball het volgende:
[..]
"Het is maar 1 keer per jaar pasen/kerst/verjaardag/sinterklaas/vakantie."
hendig topique dit om in de gaten te houden!
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Aannames!quote:Op zondag 18 maart 2007 21:52 schreef THEFXR het volgende:
[..]
@she, ik vind frisdrank en snoep erg lekker, net zoals zoveel mensen. ik kan het idd niet weerstaan. dat is 1 van mijn zwaktes. alleen heb ik wel het lef om die zwakte toe te geven en hier op het forum te delen. jij hebt ook zwaktes net zoals iedereen, maar die deel je denk niet met anderen? verder krijg ik het gevoel dat je nooit problemen hebt gehad met je gewicht of ook nog nooit een dieet hebt gevolgd. iig heb ik veel hulp van andere leden hier gekregen.
Ik ken als geen ander de verleidingen en weet wat het is om een sportlichaam ( 52 kg puur spier bij 1.76 m ) en om chubster ( 75 kg, bij dezelfde lengte ) te zijn.
Ik heb in de jaren topsport en jaren verslavingen maar 1 ding geleerd: STOP WHINING
als je wilt, heb ik echt een waterdicht eetschema, en beweegschema voor je en ben jij al over een half jaar in een veel betere staat.
vraag is alleen of je wilt? echt wilt...zo hard wilt dat je bereid bent om slappe smoezen, onzinnige gewoonten en de slachtofferrol opzij te zetten.
Ik ben nu eenmaal iemand die iets of goed doet, of niet. Dat gerommel in de marge vind ik zinloos.
en nee lieverd, met fris en snoep ga je niet komen waar je wilt zijn. Je moet namelijk een heel mens aan gewicht verliezen.
Wat is het nu eigenlijk? Pure luxe!
Eten en drinken, doe je om je lichaam te voeden en te onderhouden. de rest is pure luxe en wie nog denkt dat iedereen zich luxe kan veroorloven, leeft niet op dezelfde planeet.
Tuurlijk, maar dat zijn de mensen die rommelen met een paar kilo'squote:Op zondag 18 maart 2007 22:26 schreef Pinball het volgende:
[..]
"Het is maar 1 keer per jaar pasen/kerst/verjaardag/sinterklaas/vakantie."
De echte dikkerds hebben zichzelf overtuigd dat ze toch nooit slank zullen worden ( FALSE ) en gebruiken dat als excuus om niet tot het naadje te gaan.
Och...
http://www.happyweight.nl/bmitest.htm
Bij 52 KG met 1.76 Ben je gewoon veel te licht (BMI van 17)
Bij 75 KG ben je niet te dik. (BMI 24)
Ik eet en drink niet alleen om mijn lichaam te onderhouden, maar ook omdat ik er van kan genieten om iets echt lekkers te eten. En dan niet elke dag, natuurlijk niet. En ook niet bij de eerste de beste smoes.
Maar heel af en toe gewoon iets eten, omdat het lekker is, is op zich geen probleem als je maat weet te houden.
En een BMI van 17 is echt een stuk ongezonder dan een BMI van 24.
Bij 52 KG met 1.76 Ben je gewoon veel te licht (BMI van 17)
Bij 75 KG ben je niet te dik. (BMI 24)
Ik eet en drink niet alleen om mijn lichaam te onderhouden, maar ook omdat ik er van kan genieten om iets echt lekkers te eten. En dan niet elke dag, natuurlijk niet. En ook niet bij de eerste de beste smoes.
Maar heel af en toe gewoon iets eten, omdat het lekker is, is op zich geen probleem als je maat weet te houden.
En een BMI van 17 is echt een stuk ongezonder dan een BMI van 24.
Herkenbaar topic dit. Ben ongeveer een half jaar geleden begonnen met afvallen. Inmiddels ben ik van 106kg naar 90kg gegaan, heb nu nog een buikje maar die raak ik ook wel kwijt. Het enige wat ik heb gedaan is geen frisdrank meer drinken, minder eten, minder snoep, meer groente, meer fruit, en meer bewegen. Het afvallen gaat niet zo heel snel, maar als ik eens een paar dagen teveel eet gebeurt er eigenlijk weinig en kan ik het "dieet" zo weer oppakken.
SHE ik wil jeschema eigenlijk wel...
ik heb alleen suiker ziekte... kweeniet of t dan nog wel een goed schema is??
ik heb alleen suiker ziekte... kweeniet of t dan nog wel een goed schema is??
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Frisdrank en snoep "weerstaan" klinkt alsof het elke dag naar je staat te roepen: "Eet mij! Eet mij!" Als je gewoon normaal eet, en genoeg, dan zul je merken dat je ook niet meer die behoefte hebt aan zoetigheid. Sterker nog, misschien ga je het wel vies vinden.
Natuurlijk kun je af en toe heus wel wat lekkers eten. Een gebakje op een verjaardag kun je best nemen, tenzij je elke week een verjaardag hebt natuurlijk. Je moet echter geen gebak voor jezelf willen gaan kopen. In huis moet je gewoon de "normale" dingen hebben liggen. Dan kom je ook niet in de verleiding, mocht je toch een zwak moment hebben.
En heb je dan toch ontzettende trek, pak fruit, of een boterham (nee, niet met het pak hagelslag).
Eigenlijk is dit eetplan gewoon wat men vroeger van huis uit meekreeg. "Snoep? Nee we gaan zo eten, pak maar een boterham/stuk fruit." "Cola? Alleen in het weekend." Helaas zie ik tegenwoordig maar al te veel kinderen snacken in de schoolkantine, en thuis met chips op de bank zitten. "Chips? Da's voor op een verjaardag!"
Natuurlijk kun je af en toe heus wel wat lekkers eten. Een gebakje op een verjaardag kun je best nemen, tenzij je elke week een verjaardag hebt natuurlijk. Je moet echter geen gebak voor jezelf willen gaan kopen. In huis moet je gewoon de "normale" dingen hebben liggen. Dan kom je ook niet in de verleiding, mocht je toch een zwak moment hebben.
En heb je dan toch ontzettende trek, pak fruit, of een boterham (nee, niet met het pak hagelslag).
Eigenlijk is dit eetplan gewoon wat men vroeger van huis uit meekreeg. "Snoep? Nee we gaan zo eten, pak maar een boterham/stuk fruit." "Cola? Alleen in het weekend." Helaas zie ik tegenwoordig maar al te veel kinderen snacken in de schoolkantine, en thuis met chips op de bank zitten. "Chips? Da's voor op een verjaardag!"
die ken ik; om je dood te ergerenquote:Op zondag 18 maart 2007 22:28 schreef freecell het volgende:
[..]
Er is een verschil tussen mensen die aan het lijnen zijn en af en toe toch iets lekkers eten en mensen die elke gelegenheid aangrijpen om te gaan snoepen.
en ik mag er niks van zeggen, maar iedere keer weer denk ik gotver, je bent aan het lijnen
en écht ieder excuus he 'ik voel me niet lekker''ik ben de afgelopen week 2 kilo afgevallen, nu mag het' 'i heb zo goed gegeten vandaag, nu mag het' 'blablabla'
Zo gingen mijn ouders er ook mee om; lijkt me niet meer dan gezond verstand.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:40 schreef Toeps het volgende:
Frisdrank en snoep "weerstaan" klinkt alsof het elke dag naar je staat te roepen: "Eet mij! Eet mij!" Als je gewoon normaal eet, en genoeg, dan zul je merken dat je ook niet meer die behoefte hebt aan zoetigheid. Sterker nog, misschien ga je het wel vies vinden.
Natuurlijk kun je af en toe heus wel wat lekkers eten. Een gebakje op een verjaardag kun je best nemen, tenzij je elke week een verjaardag hebt natuurlijk. Je moet echter geen gebak voor jezelf willen gaan kopen. In huis moet je gewoon de "normale" dingen hebben liggen. Dan kom je ook niet in de verleiding, mocht je toch een zwak moment hebben.
En heb je dan toch ontzettende trek, pak fruit, of een boterham (nee, niet met het pak hagelslag).
Eigenlijk is dit eetplan gewoon wat men vroeger van huis uit meekreeg. "Snoep? Nee we gaan zo eten, pak maar een boterham/stuk fruit." "Cola? Alleen in het weekend." Helaas zie ik tegenwoordig maar al te veel kinderen snacken in de schoolkantine, en thuis met chips op de bank zitten. "Chips? Da's voor op een verjaardag!"
Ik begrijp die behoefte aan die suikers echt niet...alsof het een noodzaak is, alsof er geluk in zit .
Krankzinnig!
post eens?quote:Op zondag 18 maart 2007 22:31 schreef SHE het volgende:
als je wilt, heb ik echt een waterdicht eetschema, en beweegschema voor je en ben jij al over een half jaar in een veel betere staat.
ben ik wel benieuwd naar. al ben ik een beetje bang dat het een water, brood en heeeel veel sporten schema is
(onzin, weet ik ook wel)
dat is erg jammer inderdaadquote:Op zondag 18 maart 2007 22:40 schreef Toeps het volgende:
Helaas zie ik tegenwoordig maar al te veel kinderen snacken in de schoolkantine, en thuis met chips op de bank zitten. "
ben zelf ook zo opgegroeid
maar zou dat mijn eigen kiinderen niet aan doen
Mijn paps is suikerpatient en ook hem heb ik op een schema gezet. gewoon zonder fratsen, met de insuline spiegel als leidraad.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:39 schreef mrSPLIFFY het volgende:
SHE ik wil jeschema eigenlijk wel...
ik heb alleen suiker ziekte... kweeniet of t dan nog wel een goed schema is??
PM me je mailadres , je stats en je krijgt een schema terug.
Wel handig als je me vertelt of je spuit of dat je slikt en wat je waarden zijn. ( ook wat je nu eet )
je bedoelt mn bmi stats enzo???quote:Op zondag 18 maart 2007 22:43 schreef SHE het volgende:
[..]
Mijn paps is suikerpatient en ook hem heb ik op een schema gezet. gewoon zonder fratsen, met de insuline spiegel als leidraad.
PM me je mailadres , je stats en je krijgt een schema terug.
Wel handig als je me vertelt of je spuit of dat je slikt en wat je waarden zijn. ( ook wat je nu eet )
anyway ik zal t allemaal even uitzoeken en opschrijven dan PM ik t morgen even naar je!!
Erg lief als je dat wilt doen!!
Ik moet morgen erg vroeg op om te werken dus moet nu echt naar bed, maar ik laat t morgen weten!!!
ALvast bedankt!!!!
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Zo gingen mijn ouders er ook mee om, en ik ook.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:42 schreef SHE het volgende:
[..]
Zo gingen mijn ouders er ook mee om; lijkt me niet meer dan gezond verstand.
Ik begrijp die behoefte aan die suikers echt niet...alsof het een noodzaak is, alsof er geluk in zit .
Krankzinnig!
Zegt blijkbaar niet alles. Aanleg is helaas ook nog een punt. Mijn vriend kan alles eten zonder een gram aan te komen. Ik niet. Daar houd ik rekening mee en dat is ook de reden dat ik afval op het moment.
Maar dat wil weer niet zeggen dat ik NOOIT iets ongezonds eet. Ik eet best af en toe iets ongezonds, anders wordt het een vervelend iets het afvallen. Als je heel af en toe iets ongezonds eet, blijft het voor mij vol te houden. En het werkt tot nu toe
Ieder mens is anders, elke metabolisme is anders. Dus er is niet 1 schema, anders kon je die zelf wel van internet downloaden.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:42 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
post eens?
ben ik wel benieuwd naar. al ben ik een beetje bang dat het een water, brood en heeeel veel sporten schema is
(onzin, weet ik ook wel)
en als je gewoon wilt afvallen ( paar pondjes, niets bizars ) en geen bijkomende ziekten of ongemakken hebt, dan raad ik altijd 1 ding aan:
EET
om de 2 uur, en sla geen blok over.
Jaag die maag/darmstreek maar lekker op en doe dat met vezelrijke en eiwitrijke voeding.
eiwitten, onderschat! eet het, zoveel je wilt. Je bent sneller verzadigd, langer verzadigd en kunt je calorie in name enorm beperken.
kaas? vergeet het
snoep? doei
fris? nog niet
En als je daar niet genoeg aan hebt, kun je ook mailen met je gegevens
BMI is overrated, je lengte, gewicht en probleemstreken zeggen genoeg.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:45 schreef mrSPLIFFY het volgende:
[..]
je bedoelt mn bmi stats enzo???
anyway ik zal t allemaal even uitzoeken en opschrijven dan PM ik t morgen even naar je!!
Erg lief als je dat wilt doen!!
Ik moet morgen erg vroeg op om te werken dus moet nu echt naar bed, maar ik laat t morgen weten!!!
ALvast bedankt!!!!
Belangrijkste is om te weten wat je nu eet.
ok , nou dat vergt even wat uitzoek werk...quote:Op zondag 18 maart 2007 22:49 schreef SHE het volgende:
[..]
BMI is overrated, je lengte, gewicht en probleemstreken zeggen genoeg.
Belangrijkste is om te weten wat je nu eet.
laat t morgen weten! Weltrusten!!
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
quote:
ik ben er nu mee bezig door gewoon niet te snoepen door de week.
regelmatiger eten, en tussendoor fruit of ontbijtkoek
ik eet me klem aan ontbijtkoek (overdreven), maar 't werkt wel denk ik.
ben net begonnen, dus moet nog even afwachten hoor.
gewoon netjes donker brood, niet te vet beleg, en dat is geen probleem, want vind donker brood heerlijk
verder is het hier een bietje moeilijk, aangezien ik niet alles kan eten ivm chronische ziekte. eieren eet ik praktisch nooit. vandaag gedaan, had ik beter niet kunnen doen, lig al de hele dag krom van de pijn.
SHE, wat bedoel je eigenlijk precies met eiwit? Gewoon echt zo'n gekookt ei? Of bedoel je ook kwark en zo? Just curious.
Als iets pijn doet, moet je het niet eten.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:51 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
ik ben er nu mee bezig door gewoon niet te snoepen door de week.
regelmatiger eten, en tussendoor fruit of ontbijtkoek
ik eet me klem aan ontbijtkoek (overdreven), maar 't werkt wel denk ik.
ben net begonnen, dus moet nog even afwachten hoor.
gewoon netjes donker brood, niet te vet beleg, en dat is geen probleem, want vind donker brood heerlijk
verder is het hier een bietje moeilijk, aangezien ik niet alles kan eten ivm chronische ziekte. eieren eet ik praktisch nooit. vandaag gedaan, had ik beter niet kunnen doen, lig al de hele dag krom van de pijn.
Je lichaam is je beste dokter en als eieren kanker konden genezen, maar het bij jou zeer deed, dan waren de eieren alsnog geen optie voor je. ( snappie? )
Niet elk lichaam doet het goed op standaarden gelukkig maar..maar voor elk lijf is er een optima forma. promise!
Welke ziekte is je bottleneck?
colitis ulcerosaquote:Op zondag 18 maart 2007 22:54 schreef SHE het volgende:
[..]
Als iets pijn doet, moet je het niet eten.
Je lichaam is je beste dokter en als eieren kanker konden genezen, maar het bij jou zeer deed, dan waren de eieren alsnog geen optie voor je. ( snappie? )
Niet elk lichaam doet het goed op standaarden gelukkig maar..maar voor elk lijf is er een optima forma. promise!
Welke ziekte is je bottleneck?
en helaas is dat er 1 van zelf uitvinden wat je wel en niet kan eten.
er zijn uiteraard bepaalde dingen die ik gewoon niet mág, maar ook dingen waarvan je er zelf achterkomt dat je er niet tegen kunt.
er zijn uiteraard bepaalde dingen die ik gewoon niet mág, maar ook dingen waarvan je er zelf achterkomt dat je er niet tegen kunt.
zoveel eiwit zit er niet in een ei hoorquote:Op zondag 18 maart 2007 22:53 schreef Toeps het volgende:
SHE, wat bedoel je eigenlijk precies met eiwit? Gewoon echt zo'n gekookt ei? Of bedoel je ook kwark en zo? Just curious.
met eiwitten bedoel ik de eiwitten in vlees ( mager ), kwark, maar ook zeker de vergeten bronnen zoals die in groenten! groenten? ja, groenten, nootjes en peulvruchten. Plenty!
Ik zweer overigens in het kader van een gezond lichaam wel bij het beperken van dierlijke vetten en ben zelf nu overgestapt op voornamelijk kip.
Al haal ik ook zo nu en dan de nodige creatine uit een lap rood rundvlees
Maar da's voor de lekker en echt geen noodzaak. Eigenlijk zijn dierlijke eiwitten helemaal niet zo nodig als men denkt.
Ik eet sowieso vegetarisch.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:59 schreef SHE het volgende:
[..]
zoveel eiwit zit er niet in een ei hoor
met eiwitten bedoel ik de eiwitten in vlees ( mager ), kwark, maar ook zeker de vergeten bronnen zoals die in groenten! groenten? ja, groenten, nootjes en peulvruchten. Plenty!
Ik zweer overigens in het kader van een gezond lichaam wel bij het beperken van dierlijke vetten en ben zelf nu overgestapt op voornamelijk kip.
Al haal ik ook zo nu en dan de nodige creatine uit een lap rood rundvlees
Maar da's voor de lekker en echt geen noodzaak. Eigenlijk zijn dierlijke eiwitten helemaal niet zo nodig als men denkt.
Tofu schijnt ook gezond en eiwitrijk te zijn, geloof ik.
En over kwark gesproken... Jammie, binnenkort maar weer eens wat halen bij de super. Lekker met een blik perzikken.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 18-03-2007 23:02:22 ]
Afgelopen jaar ben ik zelf ongeveer 30 kilo afgevallen en ik kan alleen maar zeggen dat je volledig gelijk hebt SHE
Wat nog wel voor de wat zwaardere mensen zonder wilskracht spreekt is dat junkfood fysiek verslavend werkt. Het vereist dus in het begin wat extra motivatie om een gezonder leefpatroon aan te leren, maar het is wel te doen.
En nog iets anders dat ik even kwijt wil: 40 kilogram verliezen in een jaar is zeker geen crashdieet; het is minder dan een kilo per week. Als dat al onder een crashdieet valt, dan wil ik niet weten wat er dan niet onder een crashdieet valt.
Wat nog wel voor de wat zwaardere mensen zonder wilskracht spreekt is dat junkfood fysiek verslavend werkt. Het vereist dus in het begin wat extra motivatie om een gezonder leefpatroon aan te leren, maar het is wel te doen.
En nog iets anders dat ik even kwijt wil: 40 kilogram verliezen in een jaar is zeker geen crashdieet; het is minder dan een kilo per week. Als dat al onder een crashdieet valt, dan wil ik niet weten wat er dan niet onder een crashdieet valt.
Het lijkt erop dat jij van de verantwoording van je probleem af wilt. ff voor alle duidelijkheid, het is JOUW probleem, JIJ moet daar wat aan doen. Je post suggereerd vooral dat jij je probleem eerst bij je huisarts en nu hier wilt neerleggen zodat jij er vanaf bent en iemand anders het voor je oplost. Zo gaat dat dus echt niet lukken. Als jij wilt afvallen en gezonder wilt worden moet je dat zelf doen.quote:Op zondag 18 maart 2007 20:59 schreef THEFXR het volgende:
Als het idd echt zo gevaar is, mijn gewicht, waarom neemt mijn huisarts dan geen actie, als ik hem om hulp vraag? doorverwijziging naar dieetiste of anders? en geloof me, heb zelf ook aan weightwatchers en andere hulpgroepen gedaan, maar weinig resultaat. (40 kilo eraf lijkt me geen realistische doelstelling)
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ik herhaal mezelf maar hoor; maar de weerstand ook in dit topic komt van mensen die de juiste weg nog steeds niet hebben gevonden en eeuwig worstelen met de kilo's.quote:Op zondag 18 maart 2007 23:47 schreef Weird- het volgende:
Afgelopen jaar ben ik zelf ongeveer 30 kilo afgevallen en ik kan alleen maar zeggen dat je volledig gelijk hebt SHE
Wat nog wel voor de wat zwaardere mensen zonder wilskracht spreekt is dat junkfood fysiek verslavend werkt. Het vereist dus in het begin wat extra motivatie om een gezonder leefpatroon aan te leren, maar het is wel te doen.
En nog iets anders dat ik even kwijt wil: 40 kilogram verliezen in een jaar is zeker geen crashdieet; het is minder dan een kilo per week. Als dat al onder een crashdieet valt, dan wil ik niet weten wat er dan niet onder een crashdieet valt.
40 kg is peanuts in een jaar; dan ben je op dreef, maar zeker niet aan het crashen.
trouwens, top dat je zoveel kwijt bent . Hoe voelt de victorie?
Gatver; dat maakt het natuurlijk nog lastiger allemaal.quote:Op zondag 18 maart 2007 22:55 schreef MissyMirjaM het volgende:
en helaas is dat er 1 van zelf uitvinden wat je wel en niet kan eten.
er zijn uiteraard bepaalde dingen die ik gewoon niet mág, maar ook dingen waarvan je er zelf achterkomt dat je er niet tegen kunt.
Maar doorgaans kun je bij maag/darm ziekten wel als leidraad houden dat er vooral 'schoon' gegeten moet worden. Kleurstoffen, suikers en oppeppers zijn funest.
Hoever ben je in het uitvogelen wat je wel en niet trekt? ( eieren was nu duidelijk )
Te licht?quote:Op zondag 18 maart 2007 22:38 schreef freecell het volgende:
http://www.happyweight.nl/bmitest.htm
Bij 52 KG met 1.76 Ben je gewoon veel te licht (BMI van 17)
Bij 75 KG ben je niet te dik. (BMI 24)
Ik eet en drink niet alleen om mijn lichaam te onderhouden, maar ook omdat ik er van kan genieten om iets echt lekkers te eten. En dan niet elke dag, natuurlijk niet. En ook niet bij de eerste de beste smoes.
Maar heel af en toe gewoon iets eten, omdat het lekker is, is op zich geen probleem als je maat weet te houden.
En een BMI van 17 is echt een stuk ongezonder dan een BMI van 24.
Nee hoor, mooi strak en geen greintje vet. Sinds wanneer is dat ongezond?
Bovendien bleef ik vet verbranden doordat ik sportte. En dus kon ik eten wat ik wilde! ( volg je'm nog? )
Bovendien is BMI een leidraad; en geen wetenschap.
Mensen kunnen een 'gezond' BMI hebben en er toch behoorlijk beroerd uitzien.
Net als dat BMI je niets zegt over je gezondheid.
Met mijn zogenaamde ongezonde BMI was ik blakend van gezondheid, mijn bloeddruk was gedaald, mijn T waarden waren weer normaal en ik had energie voor 10.
Maar wat mij betreft mag je in de smurfen blijven geloven hoor; als ik 1 zieltje kan redden dan vind ik dat al voldoende
Dat ik het kwijt ben voelt heerlijk, er mag alleen nu wel weer wat aanquote:Op maandag 19 maart 2007 09:49 schreef SHE het volgende:
trouwens, top dat je zoveel kwijt bent . Hoe voelt de victorie?
Door al dat sporten val ik nog steeds af, terwijl ik nu op 61 kilo bij 1.85 meter zit.
Vanmiddag maar weer aan de slagroomvla
@MM: dat klinkt een beetje als crohn?
nasty spul.. en inderdaad zelf uitvinden wat wel/niet goed gaat helaas.
en als je pech hebt volgens mij ook nog eens hele nare medicijnen die niet altijd positief om gaan met je gewicht.
@thefrx: ik ken je gevoel wel een beetje denk ik
maar je zult zelf moeten afvallen
dat zal geen huisarts danwel dietiste voor je doen.
het enige wat die voor je doen.. is "de verantwoording" dragen uiteindelijk
wat voor mij een onwijze eyeopener was was gewoon opschrijven wat ik at (incl. calorieen, vet, eiwitten, koolhydraten)
leek me een onwijs takkewerk.. maar met beetje hulp van www.valtaf.nl ging het eigenlijk best makkelijk.
ook had ik standaard ingesteld hoeveel calorieen ik gemiddeld verbruikte
dat vul je 1x in.. klik je elke dag aan en klaar.. geen gezemel met hoeveel je vandaag gelopen ehbt en wat je gister er af gefitnessed hebt.. maar gewoon een gemiddelde.
in een grafiekje komt dan heel makkelijk zichtbaar te voorschijn hoeveel je gegeten hebt en hoeveel je bewogen hebt.
en bij het invullen is het onmisbaar om te zien hoeveel je nu echt gegeten hebt.
en als je daarmee begint.. niet alvast beginnen met een zwaar dieet.. gewoon enkel kijken wat je eet.
je wordt je gewoon bewust van wat er gebeurd.
dat combineren met enig bewegen..
half uurtje per dag doet al wonderen he
gewoon iets wat je normaal ook elke dag doet.. maar dan ipv automatisch vervoer als ov of een auto.. gewoon gaan lopen of fietsen.
dat kost amper meer tijd.. want je moest TOCH al daarvoor de deur uit en op die manier kost het ook weinig moeite met maximaal resultaat.
bijv. naar je werk gaan of boodschappen doen.
en omdat je heel gericht kijkt naar wat je eet.. schrik je soms gewoon van wat je eet.
ik schrok bijv. heel erg van het verschil tussen een plak kaas en een plak ham
(1 plak kaas is ong. 3 plakken ham.. )
en dan ga je langzaam maar zeker ga je kleine dingetjes aanpassen.
bijv. een keertje ice tea ipv vruchtensap (scheelt 10kcal per 100ml maar als je normaal een litertje of 2 van dat spul drinkt.. stapelt het toch lekker)
of light frisdrank ipv gewone frisdrank (scheelt 45kcal per 100ml.. wederom niet schokkend maar als je het normaal veel doet telt het aardig op)
uiteindeljk kom ej dan op een "dieet" waar je zelf prima mee kan leven
waar je best mee kan snoepen of fris drinken.
en waar je gewoon eet wat je lekker vind en niet eet wat je niet lekker vind
ben zelf bijv. wel gestopt met kaas eten.. maar nooit met vruchtensap
en vruchtensap is net zo erg als cola wat kcal betreft
en dat je ook de rest van je leven vol gaat houden omdat het helemaal afgesteld is op wat jij prettig vind.
want nu goed afvallen en daarna weer normaal verder leven als eerst.. dan word je vanzelf weer net zo zwaar als je begon (of erger)
(en dan word je knieblessure ook beter heb ik gemerkt.. doordat ej minder zwaar bent hoeft hij minder te werken en omdat je hem traint word hij gelijkertijd ook sterker.. ik heb nu nergens meer last van na jaren kwakkelen)
@she: dat jij heel trots bent EN het levende bewijs dat iets werkt vind ik helemaal top
maar dat werkt niet voor iedereen
heel actief sporten als je ECHT te zwaar bent is namelijk gewoon geen optie
en 75kg is verre van 125kg
125kg vraagt veel meer vna je lijf om normaal te functioneren waardoor sporten een veel zwaardere opgave is.
beter beginnen op een plek die voor de persoon in kwestie nuttig is.
ik weeg nu 85kg op 1.75 en dus ook nog steeds zo'n 10kg te zwaar maar sporten gaat echt ZO veel makkelijker dan toen ik nog 20kg meer woog.. dat het nu ook daadwerkelijk een optie is ipv een zelfopgelegd strafkamp
en 40kg per jaar si geen crashen... .
1kg per week is haalbaar EN gezond.
je moet er alleen wel wat voor doen.. en dat is voornamelijk gewoon een knop in je hoofd omzetten
namelijk de knop van standje "ik wil wel maar ik kan het niet" naar "verrek! het gaat best makkelijk zo! wow!!"
en dat standje is er echt ook als je echt te zwaar bent.. maar die knop omzetten si gewoon verrekt moeilijk.
nasty spul.. en inderdaad zelf uitvinden wat wel/niet goed gaat helaas.
en als je pech hebt volgens mij ook nog eens hele nare medicijnen die niet altijd positief om gaan met je gewicht.
@thefrx: ik ken je gevoel wel een beetje denk ik
maar je zult zelf moeten afvallen
dat zal geen huisarts danwel dietiste voor je doen.
het enige wat die voor je doen.. is "de verantwoording" dragen uiteindelijk
wat voor mij een onwijze eyeopener was was gewoon opschrijven wat ik at (incl. calorieen, vet, eiwitten, koolhydraten)
leek me een onwijs takkewerk.. maar met beetje hulp van www.valtaf.nl ging het eigenlijk best makkelijk.
ook had ik standaard ingesteld hoeveel calorieen ik gemiddeld verbruikte
dat vul je 1x in.. klik je elke dag aan en klaar.. geen gezemel met hoeveel je vandaag gelopen ehbt en wat je gister er af gefitnessed hebt.. maar gewoon een gemiddelde.
in een grafiekje komt dan heel makkelijk zichtbaar te voorschijn hoeveel je gegeten hebt en hoeveel je bewogen hebt.
en bij het invullen is het onmisbaar om te zien hoeveel je nu echt gegeten hebt.
en als je daarmee begint.. niet alvast beginnen met een zwaar dieet.. gewoon enkel kijken wat je eet.
je wordt je gewoon bewust van wat er gebeurd.
dat combineren met enig bewegen..
half uurtje per dag doet al wonderen he
gewoon iets wat je normaal ook elke dag doet.. maar dan ipv automatisch vervoer als ov of een auto.. gewoon gaan lopen of fietsen.
dat kost amper meer tijd.. want je moest TOCH al daarvoor de deur uit en op die manier kost het ook weinig moeite met maximaal resultaat.
bijv. naar je werk gaan of boodschappen doen.
en omdat je heel gericht kijkt naar wat je eet.. schrik je soms gewoon van wat je eet.
ik schrok bijv. heel erg van het verschil tussen een plak kaas en een plak ham
(1 plak kaas is ong. 3 plakken ham.. )
en dan ga je langzaam maar zeker ga je kleine dingetjes aanpassen.
bijv. een keertje ice tea ipv vruchtensap (scheelt 10kcal per 100ml maar als je normaal een litertje of 2 van dat spul drinkt.. stapelt het toch lekker)
of light frisdrank ipv gewone frisdrank (scheelt 45kcal per 100ml.. wederom niet schokkend maar als je het normaal veel doet telt het aardig op)
uiteindeljk kom ej dan op een "dieet" waar je zelf prima mee kan leven
waar je best mee kan snoepen of fris drinken.
en waar je gewoon eet wat je lekker vind en niet eet wat je niet lekker vind
ben zelf bijv. wel gestopt met kaas eten.. maar nooit met vruchtensap
en vruchtensap is net zo erg als cola wat kcal betreft
en dat je ook de rest van je leven vol gaat houden omdat het helemaal afgesteld is op wat jij prettig vind.
want nu goed afvallen en daarna weer normaal verder leven als eerst.. dan word je vanzelf weer net zo zwaar als je begon (of erger)
(en dan word je knieblessure ook beter heb ik gemerkt.. doordat ej minder zwaar bent hoeft hij minder te werken en omdat je hem traint word hij gelijkertijd ook sterker.. ik heb nu nergens meer last van na jaren kwakkelen)
@she: dat jij heel trots bent EN het levende bewijs dat iets werkt vind ik helemaal top
maar dat werkt niet voor iedereen
heel actief sporten als je ECHT te zwaar bent is namelijk gewoon geen optie
en 75kg is verre van 125kg
125kg vraagt veel meer vna je lijf om normaal te functioneren waardoor sporten een veel zwaardere opgave is.
beter beginnen op een plek die voor de persoon in kwestie nuttig is.
ik weeg nu 85kg op 1.75 en dus ook nog steeds zo'n 10kg te zwaar maar sporten gaat echt ZO veel makkelijker dan toen ik nog 20kg meer woog.. dat het nu ook daadwerkelijk een optie is ipv een zelfopgelegd strafkamp
en 40kg per jaar si geen crashen... .
1kg per week is haalbaar EN gezond.
je moet er alleen wel wat voor doen.. en dat is voornamelijk gewoon een knop in je hoofd omzetten
namelijk de knop van standje "ik wil wel maar ik kan het niet" naar "verrek! het gaat best makkelijk zo! wow!!"
en dat standje is er echt ook als je echt te zwaar bent.. maar die knop omzetten si gewoon verrekt moeilijk.
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Een Kg afvallen per week, houd in dat je per dag ca 1100 Kcal extra moet verbruiken, ergo, je moet zoveel bewegen alsof je 1100 Kcal meer eet en op hetzelfde gewicht wil blijven.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
@ Uhmmie; het wertk niet alleen voor mij, het werjt voor iedereen. En biochemie is geen leugen, maar wetenschap.
125 KG is niet zo monsterlijk dat je niet kan sporten; dat is je reinste onzin.
Er zijn tal van sporten die je kunt beoefenen.
Een knieblessure is ook geen excuus; ik heb links al mijn banden doorgescheurd ( zowel kruis als knie ) en mijn knieschijf was verbrijzeld.
Volgens een dokter mag je dan niet hardlopen, niet fietsen, niet teveel wandelen en weet ik veel wat niet meer.
Bleh!
Hardlopen kan wel degelijk, ook met een kapotte knie. Ok, ik zal geen marathon meer lopen, maar in de marge is alles haalbaar
Met 125 kg is snelwandelen een supersport om te doen; en saillant detail: je verbrand meer vetjes door te snelwandelen, dan door hard te lopen
125 KG is niet zo monsterlijk dat je niet kan sporten; dat is je reinste onzin.
Er zijn tal van sporten die je kunt beoefenen.
Een knieblessure is ook geen excuus; ik heb links al mijn banden doorgescheurd ( zowel kruis als knie ) en mijn knieschijf was verbrijzeld.
Volgens een dokter mag je dan niet hardlopen, niet fietsen, niet teveel wandelen en weet ik veel wat niet meer.
Bleh!
Hardlopen kan wel degelijk, ook met een kapotte knie. Ok, ik zal geen marathon meer lopen, maar in de marge is alles haalbaar
Met 125 kg is snelwandelen een supersport om te doen; en saillant detail: je verbrand meer vetjes door te snelwandelen, dan door hard te lopen
keihard aanpakken he Piet!quote:Op maandag 19 maart 2007 11:23 schreef Pietverdriet het volgende:
Een Kg afvallen per week, houd in dat je per dag ca 1100 Kcal extra moet verbruiken, ergo, je moet zoveel bewegen alsof je 1100 Kcal meer eet en op hetzelfde gewicht wil blijven.
