LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En wat is een gezond BMI dan? Ik kom als ik het goed gedaan heb op 20.98 uit?quote:Op dinsdag 20 maart 2007 07:26 schreef Viking84 het volgende:
[..]
lengte x lengte (bv: 1,72 x 1,72) en je deelt je gewicht door dat getal. In mijn geval:
1,72 x 1,72 = 2,9584
gewicht: 79,6
79,6 : 2,9584 = 26,9
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
tussen de 18 en de 25. Onder 18 is ondergewicht, boven de 25 is overgewicht. Boven de 30 is obesitas.quote:Op woensdag 21 maart 2007 19:41 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
En wat is een gezond BMI dan? Ik kom als ik het goed gedaan heb op 20.98 uit?
Dus je zit prima zo, houden zo . Let wel: beschouw het BMI niet als meer dan een richtlijn. Er zijn ook mensen met een BMI van 25 + die toch gewoon een slank tot normaal postuur hebben en er zijn mensen met een BMI van 18 die toch een dikke buik hebben.
. Let wel: beschouw het BMI niet als meer dan een richtlijn. Er zijn ook mensen met een BMI van 25 + die toch gewoon een slank tot normaal postuur hebben en er zijn mensen met een BMI van 18 die toch een dikke buik hebben. Dus: kijk niet alleen naar BMI, maar ook naar vetpercentage, taille-omtrek, buikomtrek. Als die waarden ook allemaal in orde zijn, is er niets aan de hand .
Niet meer actief op Fok!
tussen de 18 en 25quote:Op woensdag 21 maart 2007 19:41 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
En wat is een gezond BMI dan? Ik kom als ik het goed gedaan heb op 20.98 uit?
ligt ook aan je bouw
Mijn vetpercentage mag idd wel iets minder jaquote:Op woensdag 21 maart 2007 19:45 schreef Viking84 het volgende:
[..]
tussen de 18 en de 25. Onder 18 is ondergewicht, boven de 25 is overgewicht. Boven de 30 is obesitas.
Dus je zit prima zo, houden zo . Let wel: beschouw het BMI niet als meer dan een richtlijn. Er zijn ook mensen met een BMI van 25 + die toch gewoon een slank tot normaal postuur hebben en er zijn mensen met een BMI van 18 die toch een dikke buik hebben.
Dus: kijk niet alleen naar BMI, maar ook naar vetpercentage, taille-omtrek, buikomtrek. Als die waarden ook allemaal in orde zijn, is er niets aan de hand .
[ Bericht 1% gewijzigd door zwartedoos op 21-03-2007 19:58:09 ]
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
wat is je vetpercentage dan?quote:Op woensdag 21 maart 2007 19:50 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
Mijn vetperventage mag idd wel iets minder ja
Uhm het daadwerkelijke percentage weet ik niet Maar bedoel gewoon er mag wel wat vanaf als ik het zo bekijk...quote:
Maar bedoel gewoon er mag wel wat vanaf als ik het zo bekijk...
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
met een bmi van 20 zal vet percentage ook wel meevallenquote:Op woensdag 21 maart 2007 19:58 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
Uhm het daadwerkelijke percentage weet ik niet Maar bedoel gewoon er mag wel wat vanaf als ik het zo bekijk...
Hoe kan je dat berekenen dan? Meten ze je vetrol ofzo?quote:Op woensdag 21 maart 2007 20:00 schreef Miss_S het volgende:
[..]
met een bmi van 20 zal vet percentage ook wel meevallen
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
dat kunnen ze in de sportschool metenquote:Op woensdag 21 maart 2007 20:01 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
Hoe kan je dat berekenen dan? Meten ze je vetrol ofzo?
Daar ben ik al 3 weken niet meer geweest Mijn sportmaatje is uitgeschakeld en op de 1 of andere manier kan ik mezelf niet alleen ernaar toe slepenquote:Op woensdag 21 maart 2007 20:05 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat kunnen ze in de sportschool meten
Mijn sportmaatje is uitgeschakeld en op de 1 of andere manier kan ik mezelf niet alleen ernaar toe slepen
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
Ik wil niet weten wat mijn vetpercentage is . Er wordt aan gewerkt, gelukkig .
@ zwartedoos: volgens mij pakken ze een huidplooi aan je zij vast met een apparaatje.
. Er wordt aan gewerkt, gelukkig @ zwartedoos: volgens mij pakken ze een huidplooi aan je zij vast met een apparaatje.
Niet meer actief op Fok!
gelukkig wordt het dit weekend mooi weer, zodat je kunt hardlopen of fietsen .quote:Op woensdag 21 maart 2007 20:12 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
Daar ben ik al 3 weken niet meer geweest Mijn sportmaatje is uitgeschakeld en op de 1 of andere manier kan ik mezelf niet alleen ernaar toe slepen
.
Niet meer actief op Fok!
via een weegschaal gemeten is mijn vetpercentage 29 maarja heb dikke benen dus dat telt al aardig aanquote:Op woensdag 21 maart 2007 20:13 schreef Viking84 het volgende:
Ik wil niet weten wat mijn vetpercentage is . Er wordt aan gewerkt, gelukkig .
Sssst...moet zaterdag en zondag werkenquote:Op woensdag 21 maart 2007 20:13 schreef Viking84 het volgende:
[..]
gelukkig wordt het dit weekend mooi weer, zodat je kunt hardlopen of fietsen .
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
toch niet van 8 tot 22quote:Op woensdag 21 maart 2007 20:14 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
Sssst...moet zaterdag en zondag werken
nee van 08:00 tot 18:00. En dan ben ik moequote:
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
tja.....quote:Op woensdag 21 maart 2007 20:16 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
nee van 08:00 tot 18:00. En dan ben ik moe
dan heb je pech
dan heb je vast nog niet zo'n probleem met je vet percentage
quote:Op woensdag 21 maart 2007 20:17 schreef Miss_S het volgende:
[..]
tja.....
dan heb je pech
dan heb je vast nog niet zo'n probleem met je vet percentage
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
hee zw klik eens op mijn linkje die ik hierboven gegeven heb, dan zie je precies waar je zit met je gewicht bovendien hoef je zelf niets te rekenen!
en ik heb n weegschaal die vetpercentage aangeeft
bovendien hoef je zelf niets te rekenen! en ik heb n weegschaal die vetpercentage aangeeft
Mijn 9 weken zijn al voorbij van het 1e boek en ben deze week zelf me eigen dieet aan het opzetten. Ik zit nog steeds op de 8 kilo eraf. Ik denk dat dit komt doordat ik me wel netjes aan het dieet houdt maar ik ben erg ziek waardoor ik niet kan sporten (heb dus al bijna 2 weken niet gesport)
Hopelijk als ik beter ben dat ik weer verder kan gaan. Zit nog te twijfelen of ik met boek 2 aan de gang ga of toch nog met boek 1 opnieuw begin.....
Hopelijk als ik beter ben dat ik weer verder kan gaan. Zit nog te twijfelen of ik met boek 2 aan de gang ga of toch nog met boek 1 opnieuw begin.....
Your lips keep on moving... but all i hear is " Blah Blah Blah "
Nou ik heb me vanavond dus daadwerkelijk ingeschreven bij de sportschool, en dinsdag begin ik!
Het was echt hartstikke leuk, alle soorten en maten mensen, dus dat komt helemaal goed
Het was echt hartstikke leuk, alle soorten en maten mensen, dus dat komt helemaal goed
)
heel betrouwbaar enzo (not!)quote:Op donderdag 22 maart 2007 06:29 schreef scrub_nurse het volgende:
en ik heb n weegschaal die vetpercentage aangeeft
Niet meer actief op Fok!
ik weet t ik heb het dan ook niet ingesteld, maarrre ik ken zwartedoos persoonlijk dus vandaar!quote:
Goed johquote:Op vrijdag 23 maart 2007 07:16 schreef scrub_nurse het volgende:
het gaat goeoeoeed! (nu -7.0 )
Wat ik me afvraag, ik lust niet alle groente, mag ik dan bijvoorbeeld spruitjes vervangen door andere groente?
*Heeft vandaag een fruitdag*
Gaat tot nu toe best goed. Ben alleen ontzettend verkouden, hele zere keel en neus zit ineens verstopt. Voel me helemaal ellendig nu. Dan geef ik makkelijker over aan ongezond eten. Hopelijk hou ik het vol vandaag.
Afgelopen week weer 1,8 kg afgevallen, zit nu dus weer op m'n gewicht van vóór de vakantie. Als je het zo bekijkt ben ik in 2 weken niets afgevallen maar goed, positief blijven Laatste week Sonja Bakker maar ik blijf er voor gaan!
Gaat tot nu toe best goed. Ben alleen ontzettend verkouden, hele zere keel en neus zit ineens verstopt. Voel me helemaal ellendig nu. Dan geef ik makkelijker over aan ongezond eten. Hopelijk hou ik het vol vandaag.
Afgelopen week weer 1,8 kg afgevallen, zit nu dus weer op m'n gewicht van vóór de vakantie. Als je het zo bekijkt ben ik in 2 weken niets afgevallen maar goed, positief blijven Laatste week Sonja Bakker maar ik blijf er voor gaan!
Ik las geloof ik laatst op Sonja's site een recept met een bruin broodje en eiersalade. Ik kan het alleen niet meer vinden
Iemand die het toevallig weet?
Iemand die het toevallig weet?
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Ik zou het zo niet weten...quote:Op dinsdag 27 maart 2007 10:41 schreef Marloes het volgende:
Ik las geloof ik laatst op Sonja's site een recept met een bruin broodje en eiersalade. Ik kan het alleen niet meer vinden
Iemand die het toevallig weet?
Vanavond ga ik voor het eerst sporten! brrr, spannend hoor
Ik ben vanochtend gaan sporten in de sportschool. Viek erg mee. Allemaal verschillende soorten mensen, jong en oud. Ze hebben vooral cardio appar. waardoor de echte krachtpatsers deze sportschool zullen uitsluiten. Maar ik voel me nu erg lekker dus...
Dat is eens wat anders...
Goedzo Fuente! Succes he!
De sportschool waar ik zat had superveel krachtpatsers terwijl daar ook veel cardio apparaten stonden. Echt lelijk, van die mega gespierde kerels.. brr
De sportschool waar ik zat had superveel krachtpatsers terwijl daar ook veel cardio apparaten stonden. Echt lelijk, van die mega gespierde kerels.. brr
Nou 'k ben vorige week al wezen kijken en hier is dat gelukkig absoluut niet zo! hier om de hoek zit ook een sportschool, dat is dus wel echt zo'n strakke-pakjes-school, maar waar ik ga (andere kant van de stad ) totaal niet. Ik rij ook liever wat verder naar waar ik me op mn gemak voelquote:Op dinsdag 27 maart 2007 17:40 schreef Purky het volgende:
Goedzo Fuente! Succes he!
De sportschool waar ik zat had superveel krachtpatsers terwijl daar ook veel cardio apparaten stonden. Echt lelijk, van die mega gespierde kerels.. brr
En thnx!
Haha Goed van je hoor!
Eerste keer dat ik was geweest verwachtte ik super erge spierpijn, volgende dag niks aan de hand. Toen ik de tweede keer ging.. TOEN was het erg!!
En hoe voelde het??
Eerste keer dat ik was geweest verwachtte ik super erge spierpijn, volgende dag niks aan de hand. Toen ik de tweede keer ging.. TOEN was het erg!!
En hoe voelde het??
Het voelde best goed! Ik ga nu 12 weken lang meedoen aan een programma, van slap naar strak (nou, bij mij zal er vast meer nodig zijn dan 12 weken )
Maar goed, er komt veel krachtraining in de eerste weken, en vervolgens ook veel cardio. Dus ben heel benieuwd!
Maar goed, er komt veel krachtraining in de eerste weken, en vervolgens ook veel cardio. Dus ben heel benieuwd!
Ik ben sinds 5 weken ook bezig met Sonja Bakker.
Ik was maandag, na 4 weken dus, 6,2 kilo kwijt!!
Ik wil er zo graag bij bewegen. Er wil alleen niemand met me mee, en alleen gaan vind ik zo saai.
Dan lukt het me niet om mezelf er toe te zetten.
En geld voor de sportschool heb ik helaas ook niet.
Ik zorg er nu gewoon voor dat ik wel elke dag een stuk fiets, alleen kom ik volgens mij nooit elke dag aan een half uur
Ik was maandag, na 4 weken dus, 6,2 kilo kwijt!!
Ik wil er zo graag bij bewegen. Er wil alleen niemand met me mee, en alleen gaan vind ik zo saai.
Dan lukt het me niet om mezelf er toe te zetten.
En geld voor de sportschool heb ik helaas ook niet.
Ik zorg er nu gewoon voor dat ik wel elke dag een stuk fiets, alleen kom ik volgens mij nooit elke dag aan een half uur
Goed hoor Sparkling, 6,2 kg is aardig wat! Ik ben dat kwijtgeraakt in 8 weken, waar 1 week vakantie tussenzat en ik dus niet echt heb opgelet Zit nu in de laatste week maar ik blijf wel doorgaan, alleen dan op m'n eigen methode wat waarschijnlijk iets goedkoper is
De laatste 2 weken doe ik ook niets meer aan beweging. Me broer moet weer veel werken en ik vind in me eentje gaan met de hond niet erg, maar wel als het slecht weer is en ik me niet lekker voel Wat ik nu doe is voor elk onnozel ding naar beneden lopen, moet ik toch weer trap op trap af Niet dat dat veel zal uitmaken maar het gaat om het idee!
De laatste 2 weken doe ik ook niets meer aan beweging. Me broer moet weer veel werken en ik vind in me eentje gaan met de hond niet erg, maar wel als het slecht weer is en ik me niet lekker voel Wat ik nu doe is voor elk onnozel ding naar beneden lopen, moet ik toch weer trap op trap af Niet dat dat veel zal uitmaken maar het gaat om het idee!
Ik denk dat ik ook met Sonja B begin. Sport nu sinds 2weken, bodyshape en spinning. Wil van 84 naar de 70 terug. Alleen heb ik echt vreetbuien en weinig motivatie om me op een streng dieet te zetten. Kan namelijk niet alleen vanuit gaan dat ik van sporten alleen afval een dieet geeft net even dat meer voor een resultaat. Iemand een goed advies? Herken je je in mijn verhaal ect, ?
Je kan SB zeker proberen. Het geeft je nieuw inzicht op een gezond eetpatroon die je na 9 weken kan aanvullen op hoeveel je dan nodig hebt.
Ik ben met de laatste 3 dagen bezig Ook al ga ik wel nog ff door, maar dan zonder boek. Ben benieuwd hoe dat gaat.
Ik ben met de laatste 3 dagen bezig Ook al ga ik wel nog ff door, maar dan zonder boek. Ben benieuwd hoe dat gaat.
Hoeveel sport je in een week?quote:Op donderdag 29 maart 2007 18:01 schreef carpediem23 het volgende:
Ik denk dat ik ook met Sonja B begin. Sport nu sinds 2weken, bodyshape en spinning. Wil van 84 naar de 70 terug. Alleen heb ik echt vreetbuien en weinig motivatie om me op een streng dieet te zetten. Kan namelijk niet alleen vanuit gaan dat ik van sporten alleen afval een dieet geeft net even dat meer voor een resultaat. Iemand een goed advies? Herken je je in mijn verhaal ect, ?
Ik heb ook SB gedaan, maar ik moest ermee stoppen. Ik sport 5 - 6 dagen in de week intensief, en ik kreeg te weinig binnen per dag.. Ben wel een paar keer flauw gevallen.
Ik ben toen gestopt met SB, ik was 5 kilo afgevallen, en nadat ik gestopt was zat er weer 8 kilo aan... bijna het dubbele dus.
Nu ben ik gewoon gezond gaan eten en genoeg... niet snoepen veel water.. en ben al weer 4 kilo afgevallen.....
Dus sport je erg veel, dan is mijn advies: niet gaan SB-en
Heel veel collega's van mij SB-en ook.. alleen die sporten niet en bij hun gaat het prima
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 31-03-2007 21:03:59 ]
zoals ik al eerder zei: je moet wel je eigen gezonde verstand gebruiken dit was gewoon ontzettend stom en dan heb je t boek toch niet goed gelezen
m.a.w. het is dus alleen voor mensen die geen zin hebben om te sporten, maar wel af willen vallen Dat is toch kromquote:Op zondag 1 april 2007 09:56 schreef scrub_nurse het volgende:
zoals ik al eerder zei: je moet wel je eigen gezonde verstand gebruiken dit was gewoon ontzettend stom en dan heb je t boek toch niet goed gelezen
Dat is toch krom
nee dat zeg ik niet maar als je iedere dag intensief sport moet je natuurlijk iets meer eten en zeker drinken, is toch logisch dat je flauwvalt als je te weinig tot je neemt? je moet n beetje je eigen lichaam aanvoelen, en af en toe je eigen variatie maken op de hoeveelheden ed. drink met sporten sportdrank ipv water, ook n tip die zij geeft. Eet van te voren nog wat zegt ze ook.
maar als ik dat deed, dan viel ik niet af...quote:Op zondag 1 april 2007 11:33 schreef scrub_nurse het volgende:
nee dat zeg ik niet maar als je iedere dag intensief sport moet je natuurlijk iets meer eten en zeker drinken, is toch logisch dat je flauwvalt als je te weinig tot je neemt? je moet n beetje je eigen lichaam aanvoelen, en af en toe je eigen variatie maken op de hoeveelheden ed. drink met sporten sportdrank ipv water, ook n tip die zij geeft. Eet van te voren nog wat zegt ze ook.
Vind het alleen wel jammer dat je heel je leven aan het SB-en bent... want zodra je ermee stopt, komt het er dubbel aan.... voor de rest was het wel een ok dieet.
Nou, vandaag mijn laatste dag en ik ga proberen op een verantwoorde manier door te gaan. Dus over een maand zal ik even laten weten hoe mijn gewicht dan is
Als je echt veel sport zul je inderdaad wat meer moeten eten. Ik ga dus nu 4 maal per week (kracht)sporten, en ik ga SB dus echt wel aanvullen. De menu's op zich volg ik gewoon, maar de tussendoortjes breid ik iets uit (met bijvoorbeeld een beker kwark extra, of een boterham extra).
Wat een onzin, dat is misschien voor jou zo maar ik ben al een jaar gestopt en nog maar 3 kilo aangekomen hoor, en dan eet ik gewoon af en toe wat lekkers.quote:Op zondag 1 april 2007 12:44 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
maar als ik dat deed, dan viel ik niet af...
Vind het alleen wel jammer dat je heel je leven aan het SB-en bent... want zodra je ermee stopt, komt het er dubbel aan.... voor de rest was het wel een ok dieet.
maar de bedoeling is toch dat het er af blijft?quote:Op zondag 1 april 2007 20:01 schreef Nouk het volgende:
[..]
Wat een onzin, dat is misschien voor jou zo maar ik ben al een jaar gestopt en nog maar 3 kilo aangekomen hoor, en dan eet ik gewoon af en toe wat lekkers.
ik heb nog niemand hier gehoort die gestopt is en niet weer aangekomen....
kijk hier je bewijs Je bent aangekomen, nadat je gestopt ben... dat bedoel ik nou En dat is bij elk dieet zo... dat weet ik, maar ga niet zeggen dat het niet zo isquote:Op zondag 1 april 2007 20:01 schreef Nouk het volgende:
[..]
Wat een onzin, dat is misschien voor jou zo maar ik ben al een jaar gestopt en nog maar 3 kilo aangekomen hoor, en dan eet ik gewoon af en toe wat lekkers.
Je bent aangekomen, nadat je gestopt ben... dat bedoel ik nou
Jij beweert dat het dubbele er weer aan komt, en dat is (bij mij) niet waar. En bij elk dieet is het logisch dat je weer iets aankomt als je stopt, omdat je weer iets slechter gaat eten en van je patroon afwijkt.quote:Op zondag 1 april 2007 20:23 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
kijk hier je bewijs Je bent aangekomen, nadat je gestopt ben... dat bedoel ik nou En dat is bij elk dieet zo... dat weet ik, maar ga niet zeggen dat het niet zo is
Het is een verschil of je iets aankomt of het dubbele van wat eraf is gegaan, zoals bij jojo-en.
maar hoe is het over een jaar of 2 jaarquote:Op zondag 1 april 2007 20:26 schreef Nouk het volgende:
[..]
Jij beweert dat het dubbele er weer aan komt, en dat is (bij mij) niet waar. En bij elk dieet is het logisch dat je weer iets aankomt als je stopt, omdat je weer iets slechter gaat eten en van je patroon afwijkt.
Het is een verschil of je iets aankomt of het dubbele van wat eraf is gegaan, zoals bij jojo-en.
ben je dan niet weer meer aangekomen dan waar je begonnen was
Als je precies zo gaat eten als dat je voor het dieet at wel natuurlijk. Je moet er wel iets van geleerd hebben en dat ook toepassen. Als je dat niet wil kan je net zo goed niet gaan afvallen.quote:Op zondag 1 april 2007 20:27 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar hoe is het over een jaar of 2 jaar
ben je dan niet weer meer aangekomen dan waar je begonnen was
maar je moet altijd blijven SB-en..... anders komt er zeker weer wat aan... dat is met elk dieet zo...quote:Op zondag 1 april 2007 20:26 schreef Nouk het volgende:
[..]
Jij beweert dat het dubbele er weer aan komt, en dat is (bij mij) niet waar. En bij elk dieet is het logisch dat je weer iets aankomt als je stopt, omdat je weer iets slechter gaat eten en van je patroon afwijkt.
Het is een verschil of je iets aankomt of het dubbele van wat eraf is gegaan, zoals bij jojo-en.
Bij mij is er 3 kilo extra aangekomen + de 5 kilo die ik afgevallen was Als ik door was gegaan met SB-en... dan had het beter afgelopen... Dus dat bedoel ik met: je moet altijd blijven SB-en en dat is het kutte
gewoon gezond gaan eten en veel bewegen.... is nog het beste... (niet te veel snoepen bedoel ik hier ook mee)
Ik zit in week 6 en moet vandaag gekookte aardappelen met bietjes of worteltjes eten.
Ik lust het beide niet!
Maar nu wou ik een recept proberen die achterin het boekje staan. Wie heeft al 1 van deze recepten gemaakt en kan mij een recept aanraden?
Ik zelf kan niet kiezen namelijk
Ik lust het beide niet!
Maar nu wou ik een recept proberen die achterin het boekje staan. Wie heeft al 1 van deze recepten gemaakt en kan mij een recept aanraden?
Ik zelf kan niet kiezen namelijk
Mijn score's tot nu toe:
Begonnen op 102/103kilo.
BMI: 33.25
Ik ben nu bezig in week 5..
Gisteren gewogen: 96/97kilo. (de naald neigde meer naar de 96 dan de 97)
BMI: 31.31
103 - 96 = 7 kilo eraf!
(En als ik dan ook nog eens die 15 kilo die ik al afgevallen was vóór het 2x in de week naar fitness en het SB'en meereken.. Dan kom ik op 22 kilo in een jaar eraf! )
Begonnen op 102/103kilo.
BMI: 33.25
Ik ben nu bezig in week 5..
Gisteren gewogen: 96/97kilo. (de naald neigde meer naar de 96 dan de 97)
BMI: 31.31
103 - 96 = 7 kilo eraf!
(En als ik dan ook nog eens die 15 kilo die ik al afgevallen was vóór het 2x in de week naar fitness en het SB'en meereken.. Dan kom ik op 22 kilo in een jaar eraf! )
)
Wat goed Noli!!
Ik blijf maar steken op hetzelfde gewicht. Soms zit er wel een kilo verschil tussen, ben ik heel blij, volgende keer wegen zit het er weer aan. Beetje frustrerend!
Maar ik blijf doorzetten! Ik ga dit weekend of volgend weekend skeelers kopen. Lekker gaan sporten erbij, dan krijg ik tenminste echt het idee dat ik er iets voor doe.
Nou ja, ik zit nu elke keer tussen de 7 en 8 kilo afgevallen in 6 weken. Ben ik toch best blij mee
Ik blijf maar steken op hetzelfde gewicht. Soms zit er wel een kilo verschil tussen, ben ik heel blij, volgende keer wegen zit het er weer aan. Beetje frustrerend!
Maar ik blijf doorzetten! Ik ga dit weekend of volgend weekend skeelers kopen. Lekker gaan sporten erbij, dan krijg ik tenminste echt het idee dat ik er iets voor doe.
Nou ja, ik zit nu elke keer tussen de 7 en 8 kilo afgevallen in 6 weken. Ben ik toch best blij mee
Ook maar weer eens op de weegschaal gaan staan. Ik volg het boek niet meer maar wel de structuur van 5 eetmomenten en let beduidend beter op wat ik eet. Dit zorgt ervoor dat ik nog steeds afval en nu inmiddels bijna de kritische grens van 80 nader...
Dat is eens wat anders...
Ooo ja en dat is natuurlijk
Minder dat ik geen enkele broek meer aan kan en vandaag maar weer eens twee nieuwe heb moeten kopen.
De BMI komt uit op 27,2 wat maakt een licht overgewicht hetgeen natuurlijk beter is dan de eerdere index van 32 wat stond voor ongezond overgewicht.
[ Bericht 52% gewijzigd door cora4034 op 05-04-2007 16:53:09 ]
Minder dat ik geen enkele broek meer aan kan en vandaag maar weer eens twee nieuwe heb moeten kopen.
De BMI komt uit op 27,2 wat maakt een licht overgewicht hetgeen natuurlijk beter is dan de eerdere index van 32 wat stond voor ongezond overgewicht.
[ Bericht 52% gewijzigd door cora4034 op 05-04-2007 16:53:09 ]
Dat is eens wat anders...
Wat eet jij dan voor avond maaltijden cora? Gewoon nog altijd aardappels met groenten of doe je nu ook wel eens wat anders?
Ik heb net pannekoeken op, sinds euh.. 4 maanden? Zo lekker maar ben nu wel misselijk. God straft meteen, haha! Vind het lastig om zonder boek te moeten afvallen, wil graag overzicht hebben en heb zelf wel opgeschreven wat ik mag maar ja.. Is toch anders
Ik heb net pannekoeken op, sinds euh.. 4 maanden? Zo lekker maar ben nu wel misselijk. God straft meteen, haha! Vind het lastig om zonder boek te moeten afvallen, wil graag overzicht hebben en heb zelf wel opgeschreven wat ik mag maar ja.. Is toch anders
Nou ik heb afgelopen zondag een heerlijke pizza met salami gegeten en de week ervoor een keer als avondeten een broodje kebab
Wel heb ik inderdaad de aardappel weer in mijn leven gelaten. Ik eet 3 keer per week gekookte aardappels met groente en een stukje vlees. En natuurlijk valt een stampotje daar ook onder. Ik drink 2 liter water per dag schat ik erbij.
Verder ontbijt afwisselen a la Sonja Bakker met magere Yogurt, of magere kwark of de crackers. Als tussendoortje 1 maal per dag fruit en eenmaal iets anders ( eierkoek liga ect ect...)
Dingen die ik nier meer mag eten van mezelf zijn oa chips, kaassaus, grillworst en koekjes.
En mijn hele leven heb ik elke avond een grote mok volle nutricia chocomel genomen
Dat is nu eenmaal per week een klein minipakje suikervrije nutricia geworden
Wat ik wel nog een is af en toe een stukje chocolade en bij het uit eten houd ik me ook niet echt in ofzo
Wel heb ik inderdaad de aardappel weer in mijn leven gelaten. Ik eet 3 keer per week gekookte aardappels met groente en een stukje vlees. En natuurlijk valt een stampotje daar ook onder. Ik drink 2 liter water per dag schat ik erbij.
Verder ontbijt afwisselen a la Sonja Bakker met magere Yogurt, of magere kwark of de crackers. Als tussendoortje 1 maal per dag fruit en eenmaal iets anders ( eierkoek liga ect ect...)
Dingen die ik nier meer mag eten van mezelf zijn oa chips, kaassaus, grillworst en koekjes.
En mijn hele leven heb ik elke avond een grote mok volle nutricia chocomel genomen
Dat is nu eenmaal per week een klein minipakje suikervrije nutricia geworden
Wat ik wel nog een is af en toe een stukje chocolade en bij het uit eten houd ik me ook niet echt in ofzo
Dat is eens wat anders...
En daarmee val je dus prima af? Wat eet je dan eigenlijk als je geen aardappels eet?
Ik heb hier thuis ook afgesproken dat we gewoon 3 keer per week aardappels blijven eten maar deze week was dat nog maar 1 keer, morgen de 2e keer
Ik heb hier thuis ook afgesproken dat we gewoon 3 keer per week aardappels blijven eten maar deze week was dat nog maar 1 keer, morgen de 2e keer
1 keer per week iets van pasta, eenmaal rijst en eenmaal iets uit de oven zoals rosti, patat ect.
Vandaag is het pasta. De drie keer per week aardappels zijn dan wel dus de gekookte variant.
Vandaag is het pasta. De drie keer per week aardappels zijn dan wel dus de gekookte variant.
Dat is eens wat anders...
Oke, nou bedankt voor het delen van hoe jij het nu doet Was toen ik net begonnen was met SB zo huiverig over hoe het zou gaan zonder boek. Alle tips & verhalen zijn dus welkom
Oo ja ik niet geheel onbelangrijk, ik probeer minimaal 3 keer per week te sporten sinds een tijdje.
Dat is eens wat anders...
Ik ga ook maandag beginnen!!!!! Ik wil 4 kilo kwijt. Maar ik denk dat ik er wel arm van word. Als ik zo die ellenlange boodschappen lijstjes zie :-(
Ik ga het ook proberen!! Ik heb een BMI van 33 dus er moet veel af!
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
leh je boodschappenlijstjes van nu er eens naast...nee ik ben niets duurder uit volgens mij zelfs goedkoperquote:Op vrijdag 13 april 2007 15:39 schreef emss het volgende:
Ik ga ook maandag beginnen!!!!! Ik wil 4 kilo kwijt. Maar ik denk dat ik er wel arm van word. Als ik zo die ellenlange boodschappen lijstjes zie :-(
Ik neem nu vaker de fiets! Dat wil zeggen ik ga fietsen en heb hier het stof vanaf moeten halen. Ik denk dat dat wel een aardig begin is. Ik heb wat lichamelijke kwaaltjes die er voor zorgen dat ik niet altijd aan beweging kan doen wanneer ik wil. dit hield dan ook altijd in dat de zin steeds minder wordt. Nu staat de fiets voorop en probeer ik zoveel mogelijk de fiets te nemen. Vind het wel leuk en beperk me nu tot een ritje naar de winkel. Met een omweg en die is groter naarmate ik me beter voel en beter kan.quote:Op donderdag 5 april 2007 18:19 schreef cora4034 het volgende:
Oo ja ik niet geheel onbelangrijk, ik probeer minimaal 3 keer per week te sporten sinds een tijdje.
Zouden de straters van begin april een up-date willen geven? Ben heel benieuwd hoe het hun vergaat. Heb wel 5 a6 topics doorgelezen van het begin dus heb al veel reacties gelezen.
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Heeft iemand interesse in het boek (het eerste dan)? Heb het ooit gekocht, maar ik doe er helemaal niks mee. Stuur maar een PM
He, even een vraagje; Ik ben sinds gisteren aan de SB en dit met boek 2. Het eeste boek was tijdelijk niet te koop. Doe ik nu iets verkeerd om juist met het 2e boek te beginnen? Anders kan ik altijd later nog beginnen met het 1e boek.
Nee hoor, je kan prima met het tweede boek beginnen. Wel is het zo dat je in het tweede boek wat meer mag eten, en dus misschien wat langzamer afvalt. Het tweede boek vond ik echter een stuk beter te doen dan het eerste.quote:Op zaterdag 5 mei 2007 01:23 schreef carpediem23 het volgende:
He, even een vraagje; Ik ben sinds gisteren aan de SB en dit met boek 2. Het eeste boek was tijdelijk niet te koop. Doe ik nu iets verkeerd om juist met het 2e boek te beginnen? Anders kan ik altijd later nog beginnen met het 1e boek.
is het daarom zo stil hier?
omdat je met het tweede boek minder snel afvalt
waarom mag je meer eten in het tweede boek? is het omdat het tweede boek eigenlijk is om op gewicht te blijven of heeft ze toch iets aangetrokken van het commentaar dat haar dieet toch te weinig kcal bevatte
omdat je met het tweede boek minder snel afvalt
waarom mag je meer eten in het tweede boek? is het omdat het tweede boek eigenlijk is om op gewicht te blijven of heeft ze toch iets aangetrokken van het commentaar dat haar dieet toch te weinig kcal bevatte
Geen idee Miss_S, ik zou zeggen, vraag het aan Sonja, misschien dat zij je commentaar wel op prijs stelt!quote:Op zaterdag 5 mei 2007 09:26 schreef Miss_S het volgende:
is het daarom zo stil hier?
omdat je met het tweede boek minder snel afvalt
waarom mag je meer eten in het tweede boek? is het omdat het tweede boek eigenlijk is om op gewicht te blijven of heeft ze toch iets aangetrokken van het commentaar dat haar dieet toch te weinig kcal bevatte
volgens mij weet zij wel hoe iedereen er over denktquote:Op zaterdag 5 mei 2007 09:39 schreef Fuente het volgende:
[..]
Geen idee Miss_S, ik zou zeggen, vraag het aan Sonja, misschien dat zij je commentaar wel op prijs stelt!
maar vroeg me gewoon af of het in het boek staat daarom vraag ik het
Het tweede boek leek mij op het eerste gezicht ook beter te doen en ik ben er verder prima mee afgevallen. Indien te weinig, neem een stukje fruit extra en ga er niet te neurotisch mee om. Als je de logica verder blijft toepassen en erbij gaat bewegen werkt het mi prima.
Ik ben er geloof ik in februari begonnen en heb het met enige aanpassingen verder prima weten vol te houden. Mij hoor je niet klagen met 17 kilo minder.
Ik ben er geloof ik in februari begonnen en heb het met enige aanpassingen verder prima weten vol te houden. Mij hoor je niet klagen met 17 kilo minder.
Dat is eens wat anders...
Ik moet zeggen, ik heb ook heel veel complimentjes gehad van mensen, dat ik er goed uitzag. Is ook wel eens leuk. Voor Be geen Sonja bakker geloof ik want die moet eten voor twee. Ook leuk
Dat is eens wat anders...
Jeetje goed van je zeg! En de complimentjes zijn inderdaad toch ook een soort beloning voor je harde werk, superquote:Op zaterdag 5 mei 2007 10:08 schreef cora4034 het volgende:
Ik moet zeggen, ik heb ook heel veel complimentjes gehad van mensen, dat ik er goed uitzag. Is ook wel eens leuk. Voor Be geen Sonja bakker geloof ik want die moet eten voor twee. Ook leuk
heb je het eerste boek ook gedaan?quote:Op zaterdag 5 mei 2007 09:46 schreef cora4034 het volgende:
Het tweede boek leek mij op het eerste gezicht ook beter te doen en ik ben er verder prima mee afgevallen. Indien te weinig, neem een stukje fruit extra en ga er niet te neurotisch mee om. Als je de logica verder blijft toepassen en erbij gaat bewegen werkt het mi prima.
Ik ben er geloof ik in februari begonnen en heb het met enige aanpassingen verder prima weten vol te houden. Mij hoor je niet klagen met 17 kilo minder.
en blijf je dit nu steeds herhalen?
Het enigste wat ik mensen kan aanraden is verder, combineer SB met je gezonde verstand en ga in godsnaam niet elke dag op de weegschaal staat, daar word je pas echt gek van. Een keer in de twee weken is ruim voldoende, en natuurlijk op hetzelfde moment van de dag. Af en toe kijk ik eens op de kcal tabellen die er genoeg op internet zijn om allerlei variaties in menu's te krijgen. En ik ben zeker afwisselender gaan eten, bruin brood, magere kwart, fruit ( at ik echt niet). Ik denk wel dat ik de smaak te pakken heb en het volhoud de komende jaren zodat ik fris en fruitig oud word.
Dat is eens wat anders...
Nee, boek 1was mij te karig en geloof me, het is echt niet zo moeilijk om zelf varianten op de menu's van Sonja Bakker te bedenken. Dus er wordt niks herhaald, behalve de lekkere dingen die komen wel terug. Ik eet alleen beduidend minder pasta als voorheen en veel vaker gekookte aardappels. Eigenlijk zoals ik vroeger als kind ook at. ( omdat het me werd voorgezet) En het al eerder genoemde bruin brood en kleinere porties.quote:Op zaterdag 5 mei 2007 10:17 schreef Miss_S het volgende:
[..]
heb je het eerste boek ook gedaan?
en blijf je dit nu steeds herhalen?
( Behalve dan kwa groente en fruit)
Dat is eens wat anders...
ik weet wel dat het niet moeilijk is om zelf menu's te bedenken die gezond zijnquote:Op zaterdag 5 mei 2007 10:31 schreef cora4034 het volgende:
[..]
Nee, boek 1was mij te karig en geloof me, het is echt niet zo moeilijk om zelf varianten op de menu's van Sonja Bakker te bedenken. Dus er wordt niks herhaald, behalve de lekkere dingen die komen wel terug. Ik eet alleen beduidend minder pasta als voorheen en veel vaker gekookte aardappels. Eigenlijk zoals ik vroeger als kind ook at. ( omdat het me werd voorgezet) En het al eerder genoemde bruin brood en kleinere porties.
( Behalve dan kwa groente en fruit)
maar goed om te horen dat het bij jou nu zo lukt
maar eigenlijk heb je het boek dan nu ook niet echt meer nodig, toch?
nee, dat klopt het boek staat ook al lang en breed in de kast. Maar het was voor mij een goede basis om in een ander eetpatroon te komen.quote:Op zaterdag 5 mei 2007 10:35 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik weet wel dat het niet moeilijk is om zelf menu's te bedenken die gezond zijn
maar goed om te horen dat het bij jou nu zo lukt
maar eigenlijk heb je het boek dan nu ook niet echt meer nodig, toch?
Dat is eens wat anders...
Jullie wegen je ook s'ochtends? Ik was vandaag na 2 dagen 1 kilo lichter. Wat natuurlijk vocht is, maar het zal zeker leuk zijn als ik rond de 1,3 kilo per week kan afvallen. Hoeveel was dat voor jullie per week???
Je bent ook nog maar net bezig. De eerste paar weken viel ik ook ruim een kilo per week af.
Dat wordt na een tijdje wel minder hoor. Bij mij wel tenminste.
Nu val ik alsnog wel ongeveer 1 kilo per week af. Soms is het meer, soms minder. Maar ik heb ook wel behoorlijk overgewicht. Denk dat het dan altijd wat sneller gaat.
Maar oke, ik ben nu bezig met week 2 van boek 2.
Ik ben nu 10,8 kilo kwijt en 1 tot 2 broekmaten kleiner
Ik kan nu gewoon kleding aan in elke winkel
Dat wordt na een tijdje wel minder hoor. Bij mij wel tenminste.
Nu val ik alsnog wel ongeveer 1 kilo per week af. Soms is het meer, soms minder. Maar ik heb ook wel behoorlijk overgewicht. Denk dat het dan altijd wat sneller gaat.
Maar oke, ik ben nu bezig met week 2 van boek 2.
Ik ben nu 10,8 kilo kwijt en 1 tot 2 broekmaten kleiner
Ik kan nu gewoon kleding aan in elke winkel
Ik ben nu bezig met boek 1 week 2 en ben net 1 kilo kwijt wat ik eigenlijk best wel vind tegenvallen. Hier roepen ze al dat ze het zien
Maar we gaan door met goede moed. Ik heb nu al andere voordelen gemerkt van het dieet. Ik heb sinds vorige week vrijdag geen last meer gehad van maagzuur en heb sinds vrijdag dus ook geen losec meer geslikt. Heerlijk!
Maar we gaan door met goede moed. Ik heb nu al andere voordelen gemerkt van het dieet. Ik heb sinds vorige week vrijdag geen last meer gehad van maagzuur en heb sinds vrijdag dus ook geen losec meer geslikt. Heerlijk!
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Ik wil ook mee praten ben 1 weekje bezig met het tweede boek, en nu 2 kilo kwijt..
ben 1 weekje bezig met het tweede boek, en nu 2 kilo kwijt..
**El amor es como una roca, no se borra con el viento; sino con el tiempo**
Ik ga komende week ook beginnen met Sonja Bakker, het 1e boek, wil 2 tot 3 kilo kwijt. Ik heb een aantal vragen die ik niet in het boek kon terugvinden:
* Mag je aardappels vervangen door zilvervliesrijst en zoja, wat zijn dan de juiste porties?
* Mag je brood vervangen door volkoren crackers, en zoja, hoeveel crackers staan gelijk aan 1 boterham?
Meen het ergens gezien te hebben maar kan het niet meer terugvinden!
* Mag je aardappels vervangen door zilvervliesrijst en zoja, wat zijn dan de juiste porties?
* Mag je brood vervangen door volkoren crackers, en zoja, hoeveel crackers staan gelijk aan 1 boterham?
Meen het ergens gezien te hebben maar kan het niet meer terugvinden!
I ain't got a signature...am I a criminal now?
I'd rather have a bottle in front of me than a frontal lobotomy
I'd rather have a bottle in front of me than a frontal lobotomy
Staat zowieso in het eerste boek uitgelegd, ergens op de eerste pagina's.
Weet het niet meer uit me hoofd, SB is al weer even geleden voor mij.
Weet het niet meer uit me hoofd, SB is al weer even geleden voor mij.
Was vandaag een halve kilo lichter dan gisteren deze tijd. Weeg moment is Maandag en hoop dat wel een kilo kwijt te zijn!
Mn moeder heeft dat zomerslank boek gekocht, niet dat ik wil gaan Sonja-Bakkeren, maar er staan best lekkere recepten in!
Taart met weinig calorien, salades, spiesjes etc.
Taart met weinig calorien, salades, spiesjes etc.
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Aardappels mag je volgens mij gewoon vervangen door ook 125 gram rijst.
2 crackers is 1 volkoren boterham
Ik ben bezig met boek 2 maar dat afvallen gaat niet echt geweldig. Ik kijk het nog even 2 weekjes aan, en anders ga ik weer beginnen met boek 1.
Wil er nog zo graag 17 kilo af
2 crackers is 1 volkoren boterham
Ik ben bezig met boek 2 maar dat afvallen gaat niet echt geweldig. Ik kijk het nog even 2 weekjes aan, en anders ga ik weer beginnen met boek 1.
Wil er nog zo graag 17 kilo af
Dat is eigenlij ook de reden dat ik het boek heb gekocht. De recepten zijn lekker en redelijk verantwoord. Er zit ook veel variatie in. Dat is bij het afvallen zo belangrijk. En er zit hier ook al een beetje schot in.quote:Op donderdag 10 mei 2007 13:11 schreef Marloes het volgende:
Mn moeder heeft dat zomerslank boek gekocht, niet dat ik wil gaan Sonja-Bakkeren, maar er staan best lekkere recepten in!
Taart met weinig calorien, salades, spiesjes etc.
Yesterday is history,
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
Tomorrow is mystery,
Today is a gift,
Thats why they call it the present.
