LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gewoon groente/aardappeltje en een stukje vlees, meestal kipfilet.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 14:59 schreef Purky het volgende:
Da's 10,5 kilo minder berney, woei
Maar als ik vragen mag.. wat eet je dan 's avonds ipv wat Sonja voorschrijft?
We gingen elke week naar de chinees hier om de hoek. Dat doen we al maanden niet meer. verder heb ik alle snoep afgezworen en natuurlijk voor onze dochter hebben we wel snoep maar dat is suikervrij.
Dat doen we al maanden niet meer. verder heb ik alle snoep afgezworen en natuurlijk voor onze dochter hebben we wel snoep maar dat is suikervrij. Verder ga ik met een grote boog om de paaseitjes heen enz. Oh, en ik koop geen blokken kaas meer bij de Aldi. dus dat allemaal zet zoden aan de dijk mensen.
Verder eten we mager, af en toe roerbakken we. proberen we een recept van Sonja uit. Van de week ga ik zelf eens bami/nasi maken bv dat is al stukken gezonder dan bij de chinees halen.
Enige wat ik nog 'fout' doe is teveel cola-light drinken en té weinig water. wel heb ik ook rivella light in huis maar daar moet ik niet te veel van hebben. (de smaak he)
(de smaak he)Oh en ik probeer om de dag s'avonds 'streng' te zijn dus geen gesnaai.
Ook aangemeld op dieetweb.nl
tevens tvp
tevens tvp
Op woensdag 21 januari 2009 01:53 schreef helldeskr de waarheid.
En wat is een gezond BMI dan? Ik kom als ik het goed gedaan heb op 20.98 uit?quote:Op dinsdag 20 maart 2007 07:26 schreef Viking84 het volgende:
[..]
lengte x lengte (bv: 1,72 x 1,72) en je deelt je gewicht door dat getal. In mijn geval:
1,72 x 1,72 = 2,9584
gewicht: 79,6
79,6 : 2,9584 = 26,9
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
tussen de 18 en de 25. Onder 18 is ondergewicht, boven de 25 is overgewicht. Boven de 30 is obesitas.quote:Op woensdag 21 maart 2007 19:41 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
En wat is een gezond BMI dan? Ik kom als ik het goed gedaan heb op 20.98 uit?
Dus je zit prima zo, houden zo . Let wel: beschouw het BMI niet als meer dan een richtlijn. Er zijn ook mensen met een BMI van 25 + die toch gewoon een slank tot normaal postuur hebben en er zijn mensen met een BMI van 18 die toch een dikke buik hebben.
. Let wel: beschouw het BMI niet als meer dan een richtlijn. Er zijn ook mensen met een BMI van 25 + die toch gewoon een slank tot normaal postuur hebben en er zijn mensen met een BMI van 18 die toch een dikke buik hebben. Dus: kijk niet alleen naar BMI, maar ook naar vetpercentage, taille-omtrek, buikomtrek. Als die waarden ook allemaal in orde zijn, is er niets aan de hand .
Niet meer actief op Fok!
tussen de 18 en 25quote:Op woensdag 21 maart 2007 19:41 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
En wat is een gezond BMI dan? Ik kom als ik het goed gedaan heb op 20.98 uit?
ligt ook aan je bouw
Mijn vetpercentage mag idd wel iets minder jaquote:Op woensdag 21 maart 2007 19:45 schreef Viking84 het volgende:
[..]
tussen de 18 en de 25. Onder 18 is ondergewicht, boven de 25 is overgewicht. Boven de 30 is obesitas.
Dus je zit prima zo, houden zo . Let wel: beschouw het BMI niet als meer dan een richtlijn. Er zijn ook mensen met een BMI van 25 + die toch gewoon een slank tot normaal postuur hebben en er zijn mensen met een BMI van 18 die toch een dikke buik hebben.
Dus: kijk niet alleen naar BMI, maar ook naar vetpercentage, taille-omtrek, buikomtrek. Als die waarden ook allemaal in orde zijn, is er niets aan de hand .
[ Bericht 1% gewijzigd door zwartedoos op 21-03-2007 19:58:09 ]
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
wat is je vetpercentage dan?quote:Op woensdag 21 maart 2007 19:50 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
Mijn vetperventage mag idd wel iets minder ja
Uhm het daadwerkelijke percentage weet ik niet Maar bedoel gewoon er mag wel wat vanaf als ik het zo bekijk...quote:
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
met een bmi van 20 zal vet percentage ook wel meevallenquote:Op woensdag 21 maart 2007 19:58 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
Uhm het daadwerkelijke percentage weet ik niet Maar bedoel gewoon er mag wel wat vanaf als ik het zo bekijk...
Hoe kan je dat berekenen dan? Meten ze je vetrol ofzo?quote:Op woensdag 21 maart 2007 20:00 schreef Miss_S het volgende:
[..]
met een bmi van 20 zal vet percentage ook wel meevallen
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
dat kunnen ze in de sportschool metenquote:Op woensdag 21 maart 2007 20:01 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
Hoe kan je dat berekenen dan? Meten ze je vetrol ofzo?
Daar ben ik al 3 weken niet meer geweest Mijn sportmaatje is uitgeschakeld en op de 1 of andere manier kan ik mezelf niet alleen ernaar toe slepenquote:Op woensdag 21 maart 2007 20:05 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat kunnen ze in de sportschool meten
Mijn sportmaatje is uitgeschakeld en op de 1 of andere manier kan ik mezelf niet alleen ernaar toe slepen
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
Ik wil niet weten wat mijn vetpercentage is . Er wordt aan gewerkt, gelukkig .
@ zwartedoos: volgens mij pakken ze een huidplooi aan je zij vast met een apparaatje.
. Er wordt aan gewerkt, gelukkig @ zwartedoos: volgens mij pakken ze een huidplooi aan je zij vast met een apparaatje.
Niet meer actief op Fok!
gelukkig wordt het dit weekend mooi weer, zodat je kunt hardlopen of fietsen .quote:Op woensdag 21 maart 2007 20:12 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
Daar ben ik al 3 weken niet meer geweest Mijn sportmaatje is uitgeschakeld en op de 1 of andere manier kan ik mezelf niet alleen ernaar toe slepen
.
Niet meer actief op Fok!
via een weegschaal gemeten is mijn vetpercentage 29 maarja heb dikke benen dus dat telt al aardig aanquote:Op woensdag 21 maart 2007 20:13 schreef Viking84 het volgende:
Ik wil niet weten wat mijn vetpercentage is . Er wordt aan gewerkt, gelukkig .
Sssst...moet zaterdag en zondag werkenquote:Op woensdag 21 maart 2007 20:13 schreef Viking84 het volgende:
[..]
gelukkig wordt het dit weekend mooi weer, zodat je kunt hardlopen of fietsen .
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
toch niet van 8 tot 22quote:Op woensdag 21 maart 2007 20:14 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
Sssst...moet zaterdag en zondag werken
nee van 08:00 tot 18:00. En dan ben ik moequote:
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
tja.....quote:Op woensdag 21 maart 2007 20:16 schreef zwartedoos het volgende:
[..]
nee van 08:00 tot 18:00. En dan ben ik moe
dan heb je pech
dan heb je vast nog niet zo'n probleem met je vet percentage
quote:Op woensdag 21 maart 2007 20:17 schreef Miss_S het volgende:
[..]
tja.....
dan heb je pech
dan heb je vast nog niet zo'n probleem met je vet percentage
*I'm not perfect but parts of me are incredible*
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
guess that's what happens when a tornado meets a vulcano
hee zw klik eens op mijn linkje die ik hierboven gegeven heb, dan zie je precies waar je zit met je gewicht bovendien hoef je zelf niets te rekenen!
en ik heb n weegschaal die vetpercentage aangeeft
bovendien hoef je zelf niets te rekenen! en ik heb n weegschaal die vetpercentage aangeeft
Mijn 9 weken zijn al voorbij van het 1e boek en ben deze week zelf me eigen dieet aan het opzetten. Ik zit nog steeds op de 8 kilo eraf. Ik denk dat dit komt doordat ik me wel netjes aan het dieet houdt maar ik ben erg ziek waardoor ik niet kan sporten (heb dus al bijna 2 weken niet gesport)
Hopelijk als ik beter ben dat ik weer verder kan gaan. Zit nog te twijfelen of ik met boek 2 aan de gang ga of toch nog met boek 1 opnieuw begin.....
Hopelijk als ik beter ben dat ik weer verder kan gaan. Zit nog te twijfelen of ik met boek 2 aan de gang ga of toch nog met boek 1 opnieuw begin.....
Your lips keep on moving... but all i hear is " Blah Blah Blah "
Nou ik heb me vanavond dus daadwerkelijk ingeschreven bij de sportschool, en dinsdag begin ik!
Het was echt hartstikke leuk, alle soorten en maten mensen, dus dat komt helemaal goed
Het was echt hartstikke leuk, alle soorten en maten mensen, dus dat komt helemaal goed
)
heel betrouwbaar enzo (not!)quote:Op donderdag 22 maart 2007 06:29 schreef scrub_nurse het volgende:
en ik heb n weegschaal die vetpercentage aangeeft
Niet meer actief op Fok!
ik weet t ik heb het dan ook niet ingesteld, maarrre ik ken zwartedoos persoonlijk dus vandaar!quote:
Goed johquote:Op vrijdag 23 maart 2007 07:16 schreef scrub_nurse het volgende:
het gaat goeoeoeed! (nu -7.0 )
Wat ik me afvraag, ik lust niet alle groente, mag ik dan bijvoorbeeld spruitjes vervangen door andere groente?
*Heeft vandaag een fruitdag*
Gaat tot nu toe best goed. Ben alleen ontzettend verkouden, hele zere keel en neus zit ineens verstopt. Voel me helemaal ellendig nu. Dan geef ik makkelijker over aan ongezond eten. Hopelijk hou ik het vol vandaag.
Afgelopen week weer 1,8 kg afgevallen, zit nu dus weer op m'n gewicht van vóór de vakantie. Als je het zo bekijkt ben ik in 2 weken niets afgevallen maar goed, positief blijven Laatste week Sonja Bakker maar ik blijf er voor gaan!
Gaat tot nu toe best goed. Ben alleen ontzettend verkouden, hele zere keel en neus zit ineens verstopt. Voel me helemaal ellendig nu. Dan geef ik makkelijker over aan ongezond eten. Hopelijk hou ik het vol vandaag.
Afgelopen week weer 1,8 kg afgevallen, zit nu dus weer op m'n gewicht van vóór de vakantie. Als je het zo bekijkt ben ik in 2 weken niets afgevallen maar goed, positief blijven Laatste week Sonja Bakker maar ik blijf er voor gaan!
Ik las geloof ik laatst op Sonja's site een recept met een bruin broodje en eiersalade. Ik kan het alleen niet meer vinden
Iemand die het toevallig weet?
Iemand die het toevallig weet?
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Ik zou het zo niet weten...quote:Op dinsdag 27 maart 2007 10:41 schreef Marloes het volgende:
Ik las geloof ik laatst op Sonja's site een recept met een bruin broodje en eiersalade. Ik kan het alleen niet meer vinden
Iemand die het toevallig weet?
Vanavond ga ik voor het eerst sporten! brrr, spannend hoor
Ik ben vanochtend gaan sporten in de sportschool. Viek erg mee. Allemaal verschillende soorten mensen, jong en oud. Ze hebben vooral cardio appar. waardoor de echte krachtpatsers deze sportschool zullen uitsluiten. Maar ik voel me nu erg lekker dus...
Dat is eens wat anders...
Goedzo Fuente! Succes he!
De sportschool waar ik zat had superveel krachtpatsers terwijl daar ook veel cardio apparaten stonden. Echt lelijk, van die mega gespierde kerels.. brr
De sportschool waar ik zat had superveel krachtpatsers terwijl daar ook veel cardio apparaten stonden. Echt lelijk, van die mega gespierde kerels.. brr
Nou 'k ben vorige week al wezen kijken en hier is dat gelukkig absoluut niet zo! hier om de hoek zit ook een sportschool, dat is dus wel echt zo'n strakke-pakjes-school, maar waar ik ga (andere kant van de stad ) totaal niet. Ik rij ook liever wat verder naar waar ik me op mn gemak voelquote:Op dinsdag 27 maart 2007 17:40 schreef Purky het volgende:
Goedzo Fuente! Succes he!
De sportschool waar ik zat had superveel krachtpatsers terwijl daar ook veel cardio apparaten stonden. Echt lelijk, van die mega gespierde kerels.. brr
En thnx!
Haha Goed van je hoor!
Eerste keer dat ik was geweest verwachtte ik super erge spierpijn, volgende dag niks aan de hand. Toen ik de tweede keer ging.. TOEN was het erg!!
En hoe voelde het??
Eerste keer dat ik was geweest verwachtte ik super erge spierpijn, volgende dag niks aan de hand. Toen ik de tweede keer ging.. TOEN was het erg!!
En hoe voelde het??
Het voelde best goed! Ik ga nu 12 weken lang meedoen aan een programma, van slap naar strak (nou, bij mij zal er vast meer nodig zijn dan 12 weken )
Maar goed, er komt veel krachtraining in de eerste weken, en vervolgens ook veel cardio. Dus ben heel benieuwd!
Maar goed, er komt veel krachtraining in de eerste weken, en vervolgens ook veel cardio. Dus ben heel benieuwd!
Ik ben sinds 5 weken ook bezig met Sonja Bakker.
Ik was maandag, na 4 weken dus, 6,2 kilo kwijt!!
Ik wil er zo graag bij bewegen. Er wil alleen niemand met me mee, en alleen gaan vind ik zo saai.
Dan lukt het me niet om mezelf er toe te zetten.
En geld voor de sportschool heb ik helaas ook niet.
Ik zorg er nu gewoon voor dat ik wel elke dag een stuk fiets, alleen kom ik volgens mij nooit elke dag aan een half uur
Ik was maandag, na 4 weken dus, 6,2 kilo kwijt!!
Ik wil er zo graag bij bewegen. Er wil alleen niemand met me mee, en alleen gaan vind ik zo saai.
Dan lukt het me niet om mezelf er toe te zetten.
En geld voor de sportschool heb ik helaas ook niet.
Ik zorg er nu gewoon voor dat ik wel elke dag een stuk fiets, alleen kom ik volgens mij nooit elke dag aan een half uur
Goed hoor Sparkling, 6,2 kg is aardig wat! Ik ben dat kwijtgeraakt in 8 weken, waar 1 week vakantie tussenzat en ik dus niet echt heb opgelet Zit nu in de laatste week maar ik blijf wel doorgaan, alleen dan op m'n eigen methode wat waarschijnlijk iets goedkoper is
De laatste 2 weken doe ik ook niets meer aan beweging. Me broer moet weer veel werken en ik vind in me eentje gaan met de hond niet erg, maar wel als het slecht weer is en ik me niet lekker voel Wat ik nu doe is voor elk onnozel ding naar beneden lopen, moet ik toch weer trap op trap af Niet dat dat veel zal uitmaken maar het gaat om het idee!
De laatste 2 weken doe ik ook niets meer aan beweging. Me broer moet weer veel werken en ik vind in me eentje gaan met de hond niet erg, maar wel als het slecht weer is en ik me niet lekker voel Wat ik nu doe is voor elk onnozel ding naar beneden lopen, moet ik toch weer trap op trap af Niet dat dat veel zal uitmaken maar het gaat om het idee!
Ik denk dat ik ook met Sonja B begin. Sport nu sinds 2weken, bodyshape en spinning. Wil van 84 naar de 70 terug. Alleen heb ik echt vreetbuien en weinig motivatie om me op een streng dieet te zetten. Kan namelijk niet alleen vanuit gaan dat ik van sporten alleen afval een dieet geeft net even dat meer voor een resultaat. Iemand een goed advies? Herken je je in mijn verhaal ect, ?
Je kan SB zeker proberen. Het geeft je nieuw inzicht op een gezond eetpatroon die je na 9 weken kan aanvullen op hoeveel je dan nodig hebt.
Ik ben met de laatste 3 dagen bezig Ook al ga ik wel nog ff door, maar dan zonder boek. Ben benieuwd hoe dat gaat.
Ik ben met de laatste 3 dagen bezig Ook al ga ik wel nog ff door, maar dan zonder boek. Ben benieuwd hoe dat gaat.
Hoeveel sport je in een week?quote:Op donderdag 29 maart 2007 18:01 schreef carpediem23 het volgende:
Ik denk dat ik ook met Sonja B begin. Sport nu sinds 2weken, bodyshape en spinning. Wil van 84 naar de 70 terug. Alleen heb ik echt vreetbuien en weinig motivatie om me op een streng dieet te zetten. Kan namelijk niet alleen vanuit gaan dat ik van sporten alleen afval een dieet geeft net even dat meer voor een resultaat. Iemand een goed advies? Herken je je in mijn verhaal ect, ?
Ik heb ook SB gedaan, maar ik moest ermee stoppen. Ik sport 5 - 6 dagen in de week intensief, en ik kreeg te weinig binnen per dag.. Ben wel een paar keer flauw gevallen.
Ik ben toen gestopt met SB, ik was 5 kilo afgevallen, en nadat ik gestopt was zat er weer 8 kilo aan... bijna het dubbele dus.
Nu ben ik gewoon gezond gaan eten en genoeg... niet snoepen veel water.. en ben al weer 4 kilo afgevallen.....
Dus sport je erg veel, dan is mijn advies: niet gaan SB-en
Heel veel collega's van mij SB-en ook.. alleen die sporten niet en bij hun gaat het prima
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 31-03-2007 21:03:59 ]
zoals ik al eerder zei: je moet wel je eigen gezonde verstand gebruiken dit was gewoon ontzettend stom en dan heb je t boek toch niet goed gelezen
m.a.w. het is dus alleen voor mensen die geen zin hebben om te sporten, maar wel af willen vallen Dat is toch kromquote:Op zondag 1 april 2007 09:56 schreef scrub_nurse het volgende:
zoals ik al eerder zei: je moet wel je eigen gezonde verstand gebruiken dit was gewoon ontzettend stom en dan heb je t boek toch niet goed gelezen
Dat is toch krom
nee dat zeg ik niet maar als je iedere dag intensief sport moet je natuurlijk iets meer eten en zeker drinken, is toch logisch dat je flauwvalt als je te weinig tot je neemt? je moet n beetje je eigen lichaam aanvoelen, en af en toe je eigen variatie maken op de hoeveelheden ed. drink met sporten sportdrank ipv water, ook n tip die zij geeft. Eet van te voren nog wat zegt ze ook.
maar als ik dat deed, dan viel ik niet af...quote:Op zondag 1 april 2007 11:33 schreef scrub_nurse het volgende:
nee dat zeg ik niet maar als je iedere dag intensief sport moet je natuurlijk iets meer eten en zeker drinken, is toch logisch dat je flauwvalt als je te weinig tot je neemt? je moet n beetje je eigen lichaam aanvoelen, en af en toe je eigen variatie maken op de hoeveelheden ed. drink met sporten sportdrank ipv water, ook n tip die zij geeft. Eet van te voren nog wat zegt ze ook.
Vind het alleen wel jammer dat je heel je leven aan het SB-en bent... want zodra je ermee stopt, komt het er dubbel aan.... voor de rest was het wel een ok dieet.
