SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Kan best, neem je daarna gewoon een dag rust.quote:Op zaterdag 17 februari 2007 03:17 schreef Elwood1802 het volgende:
Kan het kwaad om 2 dagen achter elkaar te trainen?
Zat me dat af te vragen omdat k morgen veel zin heb om te trainen.. alleen is het wel goed voor je lichaam om 2 dagen achter elkaar te trainen?
ada fare stop stalking me
Zo, vanmorgen supersetjes borst gedaan. Pff, dat was weer ff aanpoten
Ik heb de neiging om mijn oefeningen uit mijn schouders te doen, dus ik moet echt goed opletten dat ik mijn borst aanspan.
Vetpercentage is iig lager, maar ik hoor nog wat precies. Ze was de tabel vergeten
Krijg van de week ook een nieuw voedingsschema gemaild, ik moet meer gaan eten
* Frautie Heeft deze week besloten om in voorbereiding te gaan voor UFC 2008
Ik heb de neiging om mijn oefeningen uit mijn schouders te doen, dus ik moet echt goed opletten dat ik mijn borst aanspan.
Vetpercentage is iig lager, maar ik hoor nog wat precies. Ze was de tabel vergeten
Krijg van de week ook een nieuw voedingsschema gemaild, ik moet meer gaan eten
* Frautie Heeft deze week besloten om in voorbereiding te gaan voor UFC 2008
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Vandaag toch maar niet gegaan, te beroerd van gisterquote:Op zaterdag 17 februari 2007 11:57 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Kan best, neem je daarna gewoon een dag rust.
Je doet alleen cardio en wat oefeningen (niet voluit) toch?quote:Op zaterdag 17 februari 2007 13:24 schreef Elwood1802 het volgende:
[..]
Vandaag toch maar niet gegaan, te beroerd van gister
Dat kun je op zich wel 2 dagen achter elkaar doen. Als je wat zwaarder gaat trainen, is het beter je spieren die je getraint hebt wat langer rust te gunnen.
ada fare stop stalking me
Een vriend van mij weegt nu 90kg, wil binnen 2,5 maand op de 85 (5%) zitten en dan 10 weken kuren (testosoron + mesoron ofzo) en wil dan 10kg pakken en op 7%/8% zitten. Is dit mogelijk? Ik vind die 10 kilo pakken in een 10wekelijkse kuur wel heel veel. Het is zijn 1e kuur.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Niet beroerd van het trainen maar van de drank hequote:Op zaterdag 17 februari 2007 13:28 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Je doet alleen cardio en wat oefeningen (niet voluit) toch?
Dat kun je op zich wel 2 dagen achter elkaar doen. Als je wat zwaarder gaat trainen, is het beter je spieren die je getraint hebt wat langer rust te gunnen.
het is altijd de vriendquote:Op zaterdag 17 februari 2007 13:51 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Een vriend van mij weegt nu 90kg, wil binnen 2,5 maand op de 85 (5%) zitten en dan 10 weken kuren (testosoron + mesoron ofzo) en wil dan 10kg pakken en op 7%/8% zitten. Is dit mogelijk? Ik vind die 10 kilo pakken in een 10wekelijkse kuur wel heel veel. Het is zijn 1e kuur.
Test en masteron is al serieus kuurtje. Ik ken weinig mensen die natural op 5% geraken en nog deftige spiermassa overhouden.
Beter 500mg test enanthate elke week en daarna 3 weekjes nolvadex, een typische beginnerkuur. 10-12 kilo kan best, zeker als je primed, maar het hangt nog van zoveel variabelen af(aanleg, voeding, training,...) dat er geen uitsluitsel kan gemaakt worden
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Dat mag wel 5 weken worden, echter op een 'milde' dosering van 20mg /d. Hoger heeft weinig nut.quote:Op zaterdag 17 februari 2007 15:26 schreef Calyptus het volgende:
[..]
het is altijd de vriend
Test en masteron is al serieus kuurtje. Ik ken weinig mensen die natural op 5% geraken en nog deftige spiermassa overhouden.
Beter 500mg test enanthate elke week en daarna 3 weekjes nolvadex, een typische beginnerkuur. 10-12 kilo kan best, zeker als je primed, maar het hangt nog van zoveel variabelen af(aanleg, voeding, training,...) dat er geen uitsluitsel kan gemaakt worden
Abstractquote:Effect of lower versus higher doses of tamoxifen on pituitary-gonadal function and sperm indices in oligozoospermic men.
Dony JM, Smals AG, Rolland R, Fauser BC, Thomas CM.
Administration of the antiestrogen tamoxifen for one month to 12 patients with idiopathic oligozoospermia significantly increased the mean basal testosterone (T) level and the responses of luteinizing hormone (LH) and follicle stimulating hormone (FSH) to constant luteinizing hormone releasing hormone (LHRH) infusion but did not significantly influence the mean oestradiol (E2) levels or the E2 over testosterone ratio. Mean sperm concentration and total sperm output increased by about 70% after a mean treatment period of 5.5 +/- 0.4 months. No statistically significant difference was found between the two subgroups of patients treated with either the lower (5 or 10 mg once daily) or higher dose of tamoxifen (10 mg twice daily) with respect to basal or LHRH stimulated gonadotropin and testosterone response or the E2/T ratio and the effect on sperm density and total sperm output. In both subgroups the sperm motility and morphology remained unchanged. In conclusion higher doses of tamoxifen in this study prove not to be superior to lower doses in improving mean sperm density and total sperm output. The relative small percentage of patients achieving normalisation of only these sperm parameters pleads for further search for more effective selection of patients and other more effective treatment modalities in patients with idiopathic oligozoospermia.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Als je het topic even had doorgelzen had je gelezen dat ik zlef nu rond de 101kg zit en niet rond de 90 En ik niet van plan ben om te kuren.quote:Op zaterdag 17 februari 2007 15:26 schreef Calyptus het volgende:
[..]
het is altijd de vriend
Test en masteron is al serieus kuurtje. Ik ken weinig mensen die natural op 5% geraken en nog deftige spiermassa overhouden.
Beter 500mg test enanthate elke week en daarna 3 weekjes nolvadex, een typische beginnerkuur. 10-12 kilo kan best, zeker als je primed, maar het hangt nog van zoveel variabelen af(aanleg, voeding, training,...) dat er geen uitsluitsel kan gemaakt worden
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Heeft iemand nog aanraders als het om creatine gaat (merk/ soort/ winkel) ?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
rustig aan, ik maakte maar een grapje, ectoquote:Op zaterdag 17 februari 2007 17:33 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Als je het topic even had doorgelzen had je gelezen dat ik zlef nu rond de 101kg zit en niet rond de 90 En ik niet van plan ben om te kuren.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
quote:Op zaterdag 17 februari 2007 19:12 schreef Calyptus het volgende:
[..]
rustig aan, ik maakte maar een grapje, ecto
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Leuk! Succes!quote:Op zaterdag 17 februari 2007 12:01 schreef Frautie het volgende:
* Frautie Heeft deze week besloten om in voorbereiding te gaan voor UFC 2008
Ik hou je in de gaten!
Ik was in voorbereiding voor 2007, maar er zijn wat Big Things tussengekomen.
Variërend van rugklachten, tot een nieuwe baan tot een ander Groot Project.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Niet trainen zuigt, ben nu 2 dagen niet aan het trainen en heb mijn kaart tm de 27e stopgezet... 10 dagen niet aan het ijzer dus.
Hopelijk is dan wel de pijn in mijn knie en arm weg.
Elke dag dan maar 20 minuutjes op het cardioapparaat thuis.... whee
Hopelijk is dan wel de pijn in mijn knie en arm weg.
Elke dag dan maar 20 minuutjes op het cardioapparaat thuis.... whee
hoe lang duurt het om een dunnere huid te krijgen als je lactose uit je dieet schrapt en elke dag zoon 100 gram lactose binnenkreeg? Iemand een id?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Thanksquote:Op zaterdag 17 februari 2007 12:27 schreef ivosnivo het volgende:
Tof! Succes met voorbereiden.
Thanksquote:Op zaterdag 17 februari 2007 19:50 schreef Webkim het volgende:
Leuk! Succes!
Ik hou je in de gaten!
Ik was in voorbereiding voor 2007, maar er zijn wat Big Things tussengekomen.
Variërend van rugklachten, tot een nieuwe baan tot een ander Groot Project.
Hoever ben je eigenlijk gekomen met voorbereiden? Enneuh, hoe heb je getraind?
Ik ga de komende weken rustig opbouwen. Cardio doe ik al 3 keer per week, maar 't tempo gaat vanaf nu langzaam omhoog.
Ik ga van de week ook voor 't eerst weer eens zwemmen. maar eerst een badpak scoren
KT geldt voor de komende 3 weken nog dat we trainen in supersets. En dan gaan we over naar 4 weken kracht, 4 weken uithoudingsvermogen.
BW oefeningen ben ik ook al mee bezig. Dus squats, opdrukken en close grip pull ups. Vooral opdrukken en pull ups gaan op dit moment ruk, maar dat komt met de tijd helemaal goed
Ik wil eind mei gaan beginnen met survivalen.....en dat gaat het feest pas echt beginnen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Eerst kracht gekweekt, daarna gefocust op krachtuithoudingsvermogen.quote:Op zondag 18 februari 2007 10:44 schreef Frautie het volgende:
Thanks
Hoever ben je eigenlijk gekomen met voorbereiden? Enneuh, hoe heb je getraind?
Ik ga de komende weken rustig opbouwen. Cardio doe ik al 3 keer per week, maar 't tempo gaat vanaf nu langzaam omhoog.
Ik ga van de week ook voor 't eerst weer eens zwemmen. maar eerst een badpak scoren
KT geldt voor de komende 3 weken nog dat we trainen in supersets. En dan gaan we over naar 4 weken kracht, 4 weken uithoudingsvermogen.
BW oefeningen ben ik ook al mee bezig. Dus squats, opdrukken en close grip pull ups. Vooral opdrukken en pull ups gaan op dit moment ruk, maar dat komt met de tijd helemaal goed
Ik wil eind mei gaan beginnen met survivalen.....en dat gaat het feest pas echt beginnen
Veel bodyweight-shit. Regelmatig hardlopen.
25 februari is de eerste voorronde van 2007, maar ik kan er helaas niet bij zijn.
Probeer coaches te vinden! Vooral voor zwemmen en lopen handig. Zorg dat je ook een beetje kan mountainbiken. En het survivallen; ik neem aan dat je dat bij een club gaat doen?
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=162&PHPSESSID=d4c99fc4d3968b4f2653705e12e35e7aquote:Op zaterdag 17 februari 2007 17:46 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Heeft iemand nog aanraders als het om creatine gaat (merk/ soort/ winkel) ?
Voor mij geen andere crea meer.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Geen idee kerel, denk een weekje of 2?quote:Op zondag 18 februari 2007 10:39 schreef Calyptus het volgende:
hoe lang duurt het om een dunnere huid te krijgen als je lactose uit je dieet schrapt en elke dag zoon 100 gram lactose binnenkreeg? Iemand een id?
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:Op zondag 18 februari 2007 12:53 schreef Mr.J het volgende:
[..]
http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=162&PHPSESSID=d4c99fc4d3968b4f2653705e12e35e7a
Voor mij geen andere crea meer.
Wat is beter na de training of bij het ontbijt? Ik hoorde iets dat je geen melk mag drinken nadat/ voordat je creatine neemt, of is dat alleen dat je het niet tegelijk mag opdrinken.quote:Gebruik: Neem twee maal daags één maatschep en meng deze met vruchtensap. CEEM is van nature zuur, met vruchtensap maskeer je deze zure smaak. Neem één dosering 30 tot 60 minuten voor de training op een lege maag. Neem de andere dosering direct na de
training of bij het ontbijt. Neem op niet trainingsdagen de doseringen met een minimale tussenpose van 8 uur.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Sportschool is hier altijd zondag dicht.quote:Op zondag 18 februari 2007 13:46 schreef Omnifacer het volgende:
Is bij jullie de sportschool open? Fitness First hier in Roosendaal is dicht, denk ik...
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Balen. Normaal is hij hier tot 17 uur open, maar nu met carnaval weet je wel...quote:Op zondag 18 februari 2007 13:50 schreef Skazminko het volgende:
Sportschool is hier altijd zondag dicht.
Wanneer en hoevaak nemen jullie eigenlijk de Whey Proteine in?
Ik doe het alleen op de dagen dat ik train (2 dagen per week) sochtends.
Ik doe het alleen op de dagen dat ik train (2 dagen per week) sochtends.
A little philosphy may inclineth a man's mind to atheism, but depth in philosophy shall bringeth men's minds about to religion.
Id legi modo hic modo illic. Vero, Latine loqui non est difficilissimum.
Id legi modo hic modo illic. Vero, Latine loqui non est difficilissimum.
Na de training 30gram en de ochtend na een training 15 gram bij het ontbijt.
In het weekend pak ik ook vaak whey om mijn eiwitten binnen te krijgen, is wel makkelijk
In het weekend pak ik ook vaak whey om mijn eiwitten binnen te krijgen, is wel makkelijk
S'ochtends na de banaan en het glas water
30 minuten voor de training en direct na de training.
30 minuten voor de training en direct na de training.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
's Morgens als ontbijt met melk en havermout. En daarna nog 2 keer verspreid over de dag. Als ik train vaak ervoor en erna.
ada fare stop stalking me
Hoe werkt dat dan met een dunnere huid? Ik verdraag de laatste paar maanden steeds slechter melk. Het gaat nu van 1 glas melk al rommelen beneden....quote:Op zondag 18 februari 2007 10:39 schreef Calyptus het volgende:
hoe lang duurt het om een dunnere huid te krijgen als je lactose uit je dieet schrapt en elke dag zoon 100 gram lactose binnenkreeg? Iemand een id?
