Piekeren in bed.

Ben je nog heel druk vlak voordat je naar bed gaat? Ik was altijd druk aan het werk tot vlak voordat ik ging slapen, en dan heb je pas tijd om je dag te verwerken wanneer je in bed ligt.
Probeer voor het slapen gaan eerst nog rustig wat tv te kijken of nog beter, een boek te lezen.
good luck!

Wat is dan 'iets naars'? Iets als een presentatie of een tentamen ofzo?

Wat nou als je jezelf er toe dwingt om redenen te verzinnen waarom het níet fout zou gaan. Doemdenken is heel gemakkelijk, ergens het positieve van inzien niet

Kopje sterremuntthee en schrijf je ernstigste kopzorgen eens op, desnoods gericht aan iemand die je er wél mee op wil zadelen, niet opsturen hoor

Even een stukje wandelen of rennen in de koude winternacht wil mij vaak ook helpen.

Misschien heel zachtjes een cd met kalmerende muziek/zeegeluiden/zingende vogeltjes op de achtergrond?

Waar je over piekert op papier zetten en het vervolgens proberen te relativeren.

Ik heb hier ook vaker last van. Een remedie heb ik nog niet gevonden, dus ik blijf dit topic ff volgen

quote:

Op maandag 5 februari 2007 20:00 schreef schatje het volgende:
Waar je over piekert op papier zetten en het vervolgens proberen te relativeren.

precies.
of het opschrijven en wegleggen, met de gedachte 'morgen weer een hele dag om erover te piekeren, nu even niet'

Probeer het eens met een goede blow!

tvp

inderdaad,..
Blow is voordat je gaat slapen.

Overdag een gezonde dosis lichaamsbeweging (sporten, fietsen, wandelen) doet wonderen. Als je lichaam maar goed moe is, dan slaapt het vanzelf.
Ik heb zelf alleen last van piekeren als het heel druk is op mijn werk, of bij heftige gebeurtenissen, en dan ga ik overdag een stukje fietsen, hardlopen, fitnessen of iets anders, dan slaap ik altijd goed.

quote:

Op maandag 5 februari 2007 20:08 schreef heaven7 het volgende:
Maar als ik ga slapen is er niks loos.. dat komt pas als ik even in bed lig, Heel gek.

Ik ben nooit druk voor het slapen gaan (tv kijken, muziek luisteren) en lees ik bed altijd nog een boek of tijdschrift. Alleen als ik doodmoe ben lukt het slapen wel.

Ik maak me dan idd druk om een activiteit, presentatie, gesprek etc. Waarvan ik overdag nooit het idee heb dat dat rampzalig zal worden en dat ik er zo over moet gaan piekeren. Het hoeft niet eens zoiets te zijn, kan ook totaal anders. Van te voren nooit te zeggen.

dan moet je maar gaan piekeren voordat je gaat slapen, als je in slaap wil komen. dus al je zorgen op papier zetten en dan gaan relativeren, bijvoorbeeld. het allemaal eens van je af schrijven. Natuurlijk pakt het niet 'the root' van het piekeren aan, tijdens je piekerbuien kan je eens gaan kijken wat het nou eigenlijk is waar je over aan het piekeren ben. waar ben je onzeker over? waarom ben je daar onzeker over? Is het reeel? Dat soort dingen, gewoon grondig gedachtenonderzoek.
En voor hulp bij gedachtenonderzoek kan je altijd naar maatschappelijk werk of de psych. Niets mis mee, piekeren kan je echt kapot maken als het te lang doorgaat. Ook de dokter zou je slaaptabletten kunnen voorschrijven, maar dat is ook niet echt een je van het oplossing.
overigens hebben wij hier thuis valeriaantabletten, (van VSM) waar je heerlijk ontspannen van raakt (en ook heerlijk van gaat dromen) het is geen slaapmedicijn, maar gewoon ontspannend. Misschien dat dat helpt, omdat piekeren een behoorlijke inspannende actie is.
Succes!

quote:

Op maandag 5 februari 2007 20:23 schreef heaven7 het volgende:
He kom, geef niet zulke stomme tips.

edit- dat slaat op die blowtips.

Was niet stom bedoelt.

Wat is daar nou stom aan? Het kan gewoon als 'medicijn' gebruikt worden.

Of tik jij liever een paar chemische pillen naar binnen voor het slapen gaan? Duidelijk... *zucht*

quote:

Op maandag 5 februari 2007 20:38 schreef Kritski het volgende:
Wat is daar nou stom aan? Het kan gewoon als 'medicijn' gebruikt worden.

Of tik jij liever een paar chemische pillen naar binnen voor het slapen gaan? Duidelijk... *zucht*

Indd,..
wiet is een steeds meer voorkomend medicijn!

Ik lig ook soms best te piekeren over een hoop dingen.
Zo ook over dingen die eigenlijk het drukmaken niet waard zijn.
Soms denk ik welles over bepaalde dingen en word ik melancholisch, en val ik soms in slaap met een traan over m,n wangen.

quote:

Op maandag 5 februari 2007 20:46 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Nou weet je wat? Open lekker met z'n 2 een pro-blow topic ofzo.

niet zo op je teentjes getrapt doen he.
We dragen een legitieme oplossing aan.
Die voor veel mensen werkt.
jij bent diegene die problemen heeft met slapen niet ik.

Te zien aan je houding trek je je teveel dingen aan.
Sta is wat losser in het leven, Geniet ervan
Denk niet overal over na. Heb schijt aan de rest van de wereld.

Buitengewoon herkenbaar _{, dat heb ik ook als ik niet blow, maar dat durf ik nauwelijks te schrijven gezien de voorgaande posts...}

Ik had vlak voordat mijn stokoude omaatje doodging nog een leuk gesprek met haat dat ze ook d'r hele leven lag te piekeren in bed. Kon ik ineens verklaren waar het vandaan kwam, nu kan ik mezelf voorhouden dat het erfelijk is. Ik heb de oplossing niet, op vakantie heb ik er geen last van, maar ik kan moeilijk altijd op vakantie zijn he? Dus ik ga gewoon zoveel mogelijk pas naar bed als ik heel moe ben, maar dat ben ik meestal op de verkeerde momenten.
Overigens vind ik niet dat je met blowen makkelijker slaapt, soms zelfs in tegendeel. En het kan zelfs je gedachtenstroom versterken. Maar meestal lig ik er gewoon wat relaxter wakker van.

-- > TVP