LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik viel na 10 minuten spinning half-dood van die fiets af. Daarbij was mijn achterwerk veel te groot voor die kleine zadeltjes.quote:Op vrijdag 9 februari 2007 08:15 schreef blue_funk het volgende:
Hebben jullie ervaring hiermee?
Maar spinning is natuurlijk niet hetzelfde Succes! Of moet ik sterkte zeggen?
Succes! Of moet ik sterkte zeggen?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb wel eens spinning gedaan,en dan deed ik het gewoon een stapje minder fanatiek met mijn conditie...
Maar dit ken ik niet..
Maar dit ken ik niet..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
sterktequote:Op vrijdag 9 februari 2007 08:15 schreef blue_funk het volgende:
Ben vanochtend extra vroeg mijn nest uit gekomen (dat gebeurt niet vaak wanneer ik vrij ben). Waarom? Ik ga naar de sportschool om voor het eerst een les RPM/Biking (Les Mills) te volgen. Zit mezelf nu mentaal voor te bereiden. Ben eerlijk gezegd een beetje schijterig. De les duurt een uur, maar ik heb zo het idee dat ik na tien minuten al halfdood van die fiets afval Vraag me serieus af hoe ik een heel uur moet volmaken met 0,0 conditie en overgewicht... Hmzz....
Hebben jullie ervaring hiermee?
Oh, en voor wie nog nooit van Les Mills heeft gehoord: Les Mills.
* blue_funk zucht diep...
Vraag me serieus af hoe ik een heel uur moet volmaken met 0,0 conditie en overgewicht... Hmzz.... 
Nooit aan meegedaan maar wel vaak aanschouwd Is heel hard werken
Is heel hard werken Jij gaat zeker naar Fitness First?
disclaimer
Lekker joh!!!quote:Op vrijdag 9 februari 2007 09:31 schreef Stormqueen het volgende:
80,9
Nog 1 kilo en dan ben ik weer van die 8 af
Nog een paar maandjes, dan ben ik ook zover, ik moet nog 2 kilo om onder die 80 te komen..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Gaat goed!quote:Op vrijdag 9 februari 2007 09:31 schreef Stormqueen het volgende:
80,9
Nog 1 kilo en dan ben ik weer van die 8 af
Woensdag weer zwemmen?
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
woensdag ben ik ongesteld (mag ik hier wel zeggen he, komen toch bijna alleen vrouwen )quote:Op vrijdag 9 februari 2007 09:38 schreef Levitation het volgende:
[..]
Gaat goed!
Woensdag weer zwemmen?
Maar misschien, als het niet te heftig is
disclaimer
2 kilo nog maarquote:Op vrijdag 9 februari 2007 09:33 schreef teigan het volgende:
[..]
Lekker joh!!!
Nog een paar maandjes, dan ben ik ook zover, ik moet nog 2 kilo om onder die 80 te komen..
Heb je daarna nog een volgend doel?
disclaimer
Dan ga ik mooi niet achter je zwemmen.quote:Op vrijdag 9 februari 2007 09:40 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
woensdag ben ik ongesteld (mag ik hier wel zeggen he, komen toch bijna alleen vrouwen )
Maar misschien, als het niet te heftig is
Ik doe even mee! ... nog maar 16 kg
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Kun je wel makkelijk rechte baantjes trekkenquote:Op vrijdag 9 februari 2007 09:40 schreef Levitation het volgende:
[..]
Dan ga ik mooi niet achter je zwemmen.
disclaimer
Nou ik ben weer thuis na mijn eerste les RPM/Biking. Wat zal ik zeggen? Mja. Na 5 minuten had ik al het gevoel dat ik heel langzaam dood aan het gaan was. En na een kwartier wist ik wel bijna zeker dat ik niet meer in het land der levenden was. Maar... daarna ging het ineens goed. Dat eerste kwartier was echt bizar zwaar, maar daarna ging het wel (ook al werd het steeds zwaarder). Opstartproblemen dus. Ik voel me nu, na een uur fietsen, compleet verdoofd. Kon amper naar mijn auto lopen (ja, ik ben er zo een die met de auto naar de sportschool gaat ), voel inmiddels mijn benen niet meer, ben compleet uitgedroogd (liters gezweet, gelukkig wel een grote fles water meegenomen voor tijdens de les) en heb toch wel aardig wat zadelpijn... maar ik voel me wel lekker. Voor herhaling vatbaar
Wat is Fitness First?
Oh, ik heb trouwens wel exact het programma gevolgd, dus zwaarder wanneer het zwaarder moest, sprinten, staan, klimmen, jumpen, alles
Vraag me af of ik in staat ben de volgende les op zondagochtend te volgen. Zo niet, dan ben ga ik volgende week vrijdag wel weer
Wat is Fitness First?
Oh, ik heb trouwens wel exact het programma gevolgd, dus zwaarder wanneer het zwaarder moest, sprinten, staan, klimmen, jumpen, alles
Vraag me af of ik in staat ben de volgende les op zondagochtend te volgen. Zo niet, dan ben ga ik volgende week vrijdag wel weer
Lekker zeg, bijna onder de 80!
Ik woog gisteren 88,2, dus moet nog ruim 8 kilo om onder de 80 te komen. Ik ben benieuwd hoe lang dat nog gaat duren...
Ik woog gisteren 88,2, dus moet nog ruim 8 kilo om onder de 80 te komen. Ik ben benieuwd hoe lang dat nog gaat duren...
Sportschoolketen die alles van Les Mills aanbiedt, vandaar, maar ze doen het dus ook op andere plekkenquote:
Enne, de aanhouder wint, de eerste paar keer zijn bijzonder k#t, maar het gaat geleidelijk aan steeds beter Niet overdrijven in het begin. Maar dat weet je allemaal al wss
Niet overdrijven in het begin. Maar dat weet je allemaal al wss
disclaimer
Ik sport bij Sportcity en die keten biedt tegenwoordig ook Les Mills lessen aan.
Net trouwens even snel wezen sporten (voornamelijk voor de zonncabine achteraf ) en ik woog 89.1 woeiwoeiwoei Eindelijk weer onder de 90.
Net trouwens even snel wezen sporten (voornamelijk voor de zonncabine achteraf ) en ik woog 89.1 woeiwoeiwoei Eindelijk weer onder de 90.
Ik ben nu ongeveer 3 maanden op de crosstrainer bezig en bij mij is het begin ook nog steeds zwaar.quote:Op vrijdag 9 februari 2007 10:51 schreef blue_funk het volgende:
Nou ik ben weer thuis na mijn eerste les RPM/Biking. Wat zal ik zeggen? Mja. Na 5 minuten had ik al het gevoel dat ik heel langzaam dood aan het gaan was. En na een kwartier wist ik wel bijna zeker dat ik niet meer in het land der levenden was. Maar... daarna ging het ineens goed. Dat eerste kwartier was echt bizar zwaar, maar daarna ging het wel (ook al werd het steeds zwaarder). Opstartproblemen dus.
Bij de 5 minuten begin ik echt te zweten en bij de 10 minuten wordt dat opeens een stuk minder. Dan lijkt het ook steeds minder zwaar te worden.
Vandaag ben ik niks afgevallen. Ik weet eigenlijk niet hoe dat komt want ik ben nog de hele week elke dag naar de sportschool geweest.
Ik kom net van thuis van een etentje bij het bedrijf waar ik sinds afgelopen woensdag stage loop. We hebben daar ongeveer 3,5 uur gezeten en ik heb daar ongeveer 8 glazen cola naar binnen gewerkt. Ook vier kip/sate stokjes en 6 sneetjes brood met kruidenboter. Ik zal dus morgen wel weer schrikken als ik op de weegschaal sta. Er stonden trouwens ook 3 bakjes met patat en mayonaise op tafel maar die heb ik gelukkig niet aangeraakt..
Er stonden trouwens ook 3 bakjes met patat en mayonaise op tafel maar die heb ik gelukkig niet aangeraakt..
Tok.
het kan zijn dat de schade meevalt hoor kip zonder kop
ik eet elke week in het weekend stokbrood met roomkaas en een fles wijn maar merk daar verder niets van met het afvallen
ik eet elke week in het weekend stokbrood met roomkaas en een fles wijn maar merk daar verder niets van met het afvallen
Wat Miss_S zegt. Plus dat het onmogelijk is om maandenlang alleen maar slaai en droog brood te eten. Af en toe een keer zondigen kan geen kwaad, zolang je het bij 1 keer per week houdt
Ik heb gisteren "All you can Eat" sushi gedaan'. Nooit geweten dat er zoveel rauwe vis met rijst in je maag kan !!
Ik heb gisteren "All you can Eat" sushi gedaan'. Nooit geweten dat er zoveel rauwe vis met rijst in je maag kan !!
disclaimer
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
KZK, afgezien van de cola valt het wel mee denk ik. Kipsaté en brood is niet zo erg. En van het echte vette spul ben je afgebleven
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Weet ik. Ik probeer die meestal ook te bestellen maar gisteren waren we met z`n negenen en anders ben ik de enigste die Cola Light zou nemen. Dan zou ik zeker weten weer allerlei opmerkingen naar mijn hoofd geslingerd krijgen en ik hou er niet zo van om in het middelpunt van belangstelling te staan.quote:Op zaterdag 10 februari 2007 12:34 schreef junkiexp het volgende:
Cola light scheelt ook al een heel stuk .
Toch vind ik het maar een rare zaak, dat afvallen. Eergisteren woog ik 91,6 kg en vanmorgen opeens weer 91,2 kg. Teriwjl ik gisteren dus juist extra veel gegeten en gedronken had en ook helemaal niet gesport. Misschien komt het wel door het uitslapen.
Misschien haal ik het toch nog om volgende week op mijn streefgewicht te zitten. Overigens ga ik hem dan wel weer meteen bijstellen naar 85 kg, omdat ik nog steeds een hangbuik heb, maar 90 kg vind ik ook al een heel mooi getal.
Overigens ga ik hem dan wel weer meteen bijstellen naar 85 kg, omdat ik nog steeds een hangbuik heb, maar 90 kg vind ik ook al een heel mooi getal.
Tok.
Nog 7 kilo,en dan zit ik weer onder de 100,dat is sowieso een mijlpaal.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Je lichaam heeft geen digitaal klokje he, dus iets wat je op een bepaalde dag doet (of laat) heeft niet altijd direct de volgende ochtend effect. Zoiets gaat geleidelijk. Daarom is het eigenlijk beter om je maar 1 keer per week te wegen, dat geeft een beter beeld. Zelf kan ik het ook niet laten hoor, en sta ik elke ochtend vol verwachting op de weegschaal, maar uit ervaring weet ik dus ook dat het flink kan schommelenquote:Op zaterdag 10 februari 2007 16:53 schreef kip_zonder-kop het volgende:
[..]
Weet ik. Ik probeer die meestal ook te bestellen maar gisteren waren we met z`n negenen en anders ben ik de enigste die Cola Light zou nemen. Dan zou ik zeker weten weer allerlei opmerkingen naar mijn hoofd geslingerd krijgen en ik hou er niet zo van om in het middelpunt van belangstelling te staan.
Toch vind ik het maar een rare zaak, dat afvallen. Eergisteren woog ik 91,6 kg en vanmorgen opeens weer 91,2 kg. Teriwjl ik gisteren dus juist extra veel gegeten en gedronken had en ook helemaal niet gesport. Misschien komt het wel door het uitslapen.
Misschien haal ik het toch nog om volgende week op mijn streefgewicht te zitten. Overigens ga ik hem dan wel weer meteen bijstellen naar 85 kg, omdat ik nog steeds een hangbuik heb, maar 90 kg vind ik ook al een heel mooi getal.
BREASTS BREASTS BREASTS BREASTS BREASTS BREASTS
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
huh mis ik iets?quote:Op zondag 11 februari 2007 17:07 schreef Troel het volgende:
BREASTS BREASTS BREASTS BREASTS BREASTS BREASTS
nou ja, dit weekeind niet echt leuk weekeind. gisteren schoonmams ziek en toch maar naar de huisartsenpost gegaan, daar tot half negen 's avonds gebleven, eigenlijk wouden ze haar opnemen voor observatie maar mijn schoonmams was weer eens eigenwijs. dus naar huis gegaan met de opmerking: als het slechter gaat direct terug komen.
vanochtend ging het dus toch niet goed, en zijn ze terug gegaan naar het ziekenhuis. om 2 uur het telefoontje gehad dat ze bezig waren met een mri scan. iets van kwart over 2 het telefoontje dat ze een blinde darm ontsteking had, en direct naar de ok gebracht zou worden. nu zitten we nog te wachten of alles goed gegaan is tijdens de operatie.
verveling, op de juiste momenten gevoeld, is een teken van intelligentie
quote:Op zondag 11 februari 2007 17:07 schreef Troel het volgende:
BREASTS BREASTS BREASTS BREASTS BREASTS BREASTS
is dit niet meer iets voor in het meet-topic?
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
g-b, wat vervelend zeg, was dus toch echt wel iets aan de hand. Sterkte!
En de rest: welkom terug
En de rest: welkom terug
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Bij RPM gaat het er gewoon om dat je de les vol kunt houden, je conditie wordt vanzelf beter en dat gaat best snel. Je moet het niet te zwaar maken; je moet leren je energie te verdelen, de lichtere opties te nemen wanneer dat nodig is, en de regel is dat je je fiets zo zwaar of zo licht moet zetten, dat je het tempo vol kunt houden. Als je langzamer moet gaan fietsen dan het ritme, staat je fiets te zwaar afgesteld.
Ik heb het ook een tijdje gedaan, maar ben inmiddels uitgeschreven bij de sportschool ivm tijdgebrek en hopelijk snel een verhuizing.
Ik heb het ook een tijdje gedaan, maar ben inmiddels uitgeschreven bij de sportschool ivm tijdgebrek en hopelijk snel een verhuizing.
Sanity is (not) statistical
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Blegh... naast de bronchitis heb ik inmiddels ook een fikse kou/griep te pakken met veel snotteren en niezen en een verstobde deus Ik had morgen weer willen gaan werken maar ik ben bang dat dat niet gaat lukken.
Ik had morgen weer willen gaan werken maar ik ben bang dat dat niet gaat lukken.
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
door naar de 75, maar dat zal ook wel weer even duren.....quote:Op vrijdag 9 februari 2007 09:40 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
2 kilo nog maar
Heb je daarna nog een volgend doel?
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
nou schoonmams is al weer een uurtje terug van de verkoever. operatie was goed gegaan ,maar het was een behoorlijke ontsteking dus ze zijn behoorlijk lang bezig geweest. ze moet nu ongeveer 4 dagen in het ziekenhuis blijven, en daarna moet ik er maar voor zorgen dat ze vooral niet teveel doet.
verveling, op de juiste momenten gevoeld, is een teken van intelligentie
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Fijn dat alles goed is gegaan
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Iets aangekomen , maar ja , heb dan ook een hele week op bed gelegen en niets aan beweging gedaan
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Ook al ziek, Ymke?
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Ik ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan, dat was niet zo verstandig.quote:Op zondag 11 februari 2007 19:23 schreef omearos het volgende:
g-b sterkte!
Ik ben benieuwd welk effect de meeting heeft gehad, dinsdag weer wegen
Maarja, nieuwe week, nieuwe ronde...
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ja nu al bijna 10 dagen ,ben maar wel gaan werken , je kan niet thuis blijven he?quote:Op maandag 12 februari 2007 09:00 schreef Rewimo het volgende:
Ook al ziek, Ymke?
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Ik heb gister friet gegeten
Voor het eerst in like, 2 maanden
Eigenlijk vind ik het maar smerige troep, maar heel soms heb ik van die dagen, dan MOET ik frituurspul. Gelukkig is dat maar een paar keer per jaar
Voor het eerst in like, 2 maanden
Eigenlijk vind ik het maar smerige troep, maar heel soms heb ik van die dagen, dan MOET ik frituurspul. Gelukkig is dat maar een paar keer per jaar
disclaimer
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Ehm nou... ik wel dus Ik heb het geprobeerd vorige week maar ik was zo benauwd en ik slaap nog steeds heel slecht. En nu dus ook nog iets griepachtigs erbijquote:Op maandag 12 februari 2007 09:21 schreef Ymke het volgende:
Ja nu al bijna 10 dagen ,ben maar wel gaan werken , je kan niet thuis blijven he?
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Ik slaap prima , ben inderdaad ook steeds benauwd, maar goed , het gaat wel weer overquote:Op maandag 12 februari 2007 09:31 schreef Rewimo het volgende:
[..]
Ehm nou... ik wel dus Ik heb het geprobeerd vorige week maar ik was zo benauwd en ik slaap nog steeds heel slecht. En nu dus ook nog iets griepachtigs erbij
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Isabeau,
heb jij trouwens nog tips wat betreft aankomen? Bert kwam vanochtend met de mededeling dat hij weer aan het afvallen was en ik weet zelf eigenlijk niet meer wat ik kan doen om dat tegen te houden.
heb jij trouwens nog tips wat betreft aankomen? Bert kwam vanochtend met de mededeling dat hij weer aan het afvallen was en ik weet zelf eigenlijk niet meer wat ik kan doen om dat tegen te houden.
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
troel ik zou zelf zeggen veel vezelrijk eten, maar ik weet natuurlijk niet wat er al vooraf heeft gespeeld. maar zou zelf zeggen: wel gezond eten, maar veel meer eten, dus in plaats van 2 bruine boterhammen 's ochtends, 4 bruine boterhammen 's ochtends (bij wijze van )
verveling, op de juiste momenten gevoeld, is een teken van intelligentie
Dat krijgt hij simpelweg niet weg (ow, en hij krijgt sinds kort al meer boterhammen mee naar zijn werk, dus ook dat werkt niet).
Hij eet 's ochtends vaak 1 boterham, maar de laatste tijd meestal 2 en ik zorg ervoor dat zijn lunch al klaar ligt, zodat hij dat zelf niet hoeft te smeren (dan gaan er dus meer boterhammen mee).
Hij eet 's ochtends vaak 1 boterham, maar de laatste tijd meestal 2 en ik zorg ervoor dat zijn lunch al klaar ligt, zodat hij dat zelf niet hoeft te smeren (dan gaan er dus meer boterhammen mee).
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
euhm geef hem een flesje ontbijtdrank mee voor onderweg. is snel en makkelijk weg te krijgen. en laat hem anders meerdere keren eten, dus niet alleen ontbijt lunch en avondeten, maar ga je hele maaltijd over 6 momenten verdelen (dat is in ieder geval een tip van mijn dietiste toen ik veel te mager was). gooi op elke boterham ook goed boter (op een of andere manier is dat goed) oftewel vanalles proberen om hem aan de 2500 cal per dag te krijgen (dat was uit mijn hoofd de hoeveelheid cal per dag voor een man)quote:Op maandag 12 februari 2007 10:48 schreef Troel het volgende:
Dat krijgt hij simpelweg niet weg (ow, en hij krijgt sinds kort al meer boterhammen mee naar zijn werk, dus ook dat werkt niet).
Hij eet 's ochtends vaak 1 boterham, maar de laatste tijd meestal 2 en ik zorg ervoor dat zijn lunch al klaar ligt, zodat hij dat zelf niet hoeft te smeren (dan gaan er dus meer boterhammen mee).
verveling, op de juiste momenten gevoeld, is een teken van intelligentie
Je kan denken aan de volgende dingen:quote:Op maandag 12 februari 2007 10:37 schreef Troel het volgende:
Isabeau,
heb jij trouwens nog tips wat betreft aankomen? Bert kwam vanochtend met de mededeling dat hij weer aan het afvallen was en ik weet zelf eigenlijk niet meer wat ik kan doen om dat tegen te houden.
- meerdere maaltijden verspreid over de dag eten, het liefst 6 maaltijden, maar als hij daar moeite mee heeft kan je bij de apotheek bijv. ook pakjes Fortimel (soort drinkyoghurt, eiwit en energierijk) of Forticrème (yoghurttoetje met extra eiwit en energie) kopen.
- meer eiwitrijk voedsel eten (zo'n 1,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht) om aan extra energieinname te komen, vooral niet meer vet voedsel gaan eten.
- noten als tussendoortje nemen
- probeer de kcal-inname met 20% te verhogen op een dag, dat komt vaak neer op zo'n 500 kcal extra voor een man. Als je dan nog steeds niet aankomt verhoog je dat weer met 10%, etc.
- sporten (al zou ik uit de buurt blijven van marathonlopen oid als je wilt aankomen )
)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik werd niet erg blij van de weegschaal vanmorgen. Het scheelde weliswaar niets met vorige week maandag, maar afgelopen donderdag was ik ruim anderhalve kilo lichter... Tja, ik had niets anders verwacht eigenlijk
Voornamelijk vocht, Fannetje. In 4-5 dagen kan je domweg niet 1,5 kg vet hebben vastgeplakt in je lijf. Het meeste is vast volgende week weer verdwenen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
