Ik wil graag jullie mening, eventueel ervaringen horen over het cambridge diet.
Voor die mensen die het nog niet weten wat het precies is: www.cambridgediet.nl
Er zijn een paar mensen op m'n werk die het gevolgd hadden en ze zijn inderdaad veel afgevallen
en tot nu toe nog wel op gewicht kunnen blijven.
Ik zit dus te denken om het ook te gaan volgen...
Wie heeft er hier ervaring mee? Is het een aanrader of juist niet??? En waarom...
Geef je mening dus hier...
Grtz.Gabika
Dat is wel bizar weinig.
Ik heb hier voor meningen gevraagd over het cambridge diet...Dus niet ervoor wat ik nog zou moeten doen...
En for the record: ik ben niet dik, alleen een paar kilo'tjes moeten eraf....En ja, ik beweeg veel.
Verder twijfel ik daar ook aan als dit de juiste methode is, daarom vraag ik het aan jullie mensen.
Heb veel geprobeerd maar blijf op gewicht en door het sporten krijg ik alleen spiermassa erbij en word er niet veel lichter van.
Ben nu op dag 2 en moet zeggen dat ik me wel raar voel, mijn maag moet erg wennen aan het weinige eten, maar opzich gaat het best.
Was vanochtend ruim 2,5 kilo lichter, grotendeels vocht en afvalstoffen de eerste week, maar toch. Het is meer dan de afgelopen 10 weken veel sporten enzo. (daaardoor namelijk 1 kilo afgevallen en alleen gespierdere bovenbenen gekregen)
Ik weet niet of dit dieet voor iedereen is, als je het kan met veel sporten en minder eten zou ik dat eerst doen. Maar voor mij was het tijd om eens iets drastisch te proberen.
Succes met je beslissing!
.quote:Nee, echt, klinkt heel gezond!Kan een lichaam wel optimaal functioneren bij een inname van 500 kilocalorieën per dag? Niet volgens het Voedingscentrum dat een minimum van 1200 kcal hanteert. Consulente Els Dijkstra: 'een lichaam kan niet teren op 500 kcal per dag'. Bij het Voedingscentrum heeft zich een aantal dieetvolgers met klachten als hoofdpijn, duizeligheid, obstipatie of juist diarree en misselijkheid gemeld. Het Cambridge dieet werkt met maaltijdvervangers, terwijl je een cliënt juist moet leren met (gewone) voedingsmiddelen om te gaan.
Wanneer je ervoor kiest het Cambridge dieet te volgen, ben je verplicht om na drie weken een tussenweek in te voeren. Je volgt immers een dieet waarbij je maaltijden vervangt door soepen, shakes of repen en daar moet je af en toe (normaal) voedsel aan toevoegen. In de tussenweek mag je daarom naast de drie maaltijdvervangers een lichte avondmaaltijd gebruiken
Oh, en alleen maaltijdvervangers van hun eigen merk hè! Niet uit de supermarkt halen, want die zijn niet goed. Heeft verder niks te maken met geldklopperij, maar gewoon... euh... die zijn echt beter!
.Mijn God, is je lijf na alle maag- en darmklachten rustig, stort het weer in, omdat het ineens weer vaste voeding moet verwerken.
quote:Geen dieet - toch afvallen
Om af te vallen moet je meer verbranden dan je eet. Dat kan door minder te eten en meer te bewegen.
Minder eten, anders eten
Bepaalde dingen kun je beter laten staan of verminderen
suiker, frisdrank, kant en klaar koek en gebak, vette sauzen, kazen, boter en alcohol
De volgende producten kan je wel nemen:
noten (geen pinda's), bessen, gekruid, pittig eten (versneld het metabolisme), mager vlees, vis, yoghurt.
Slimme keuzes
Ga voor yoghurt met fruit, in plaats van ijs, kies rijstevlaai i.p.v. slagroomtaart. Neem een portie gemengde noten i.p.v. tortillachips enz. Kies gegrild i.p.v. gefrituurd. Kies olijfolie i.p.v. andere vetten.
Het is daarvoor handig om eens een caloriëntabel te bekijken. Als voorbeeld: 100 g appeltaart bevat zo'n 230 caloriën terwijl 100 g boterkoek 520 caloriën bevat. En smeerkaas bevat de helft van de caloriën dan een gewone plak kaas.
Zorg dat je geen vette, zoete dikmakers in huis hebt, dan kan je ook niet in de verleiding komen.
Sla geen maaltijden over
Ook niet het ontbijt. Je hoeft dan geen honger te lijden en komt minder snel in de verleiding om vette of zoete snacks te pakken. Bovendien vertraag je door lange tijd niet te eten het metabolisme. Verklein liever de grootte van de porties. Probeer je aan drie maaltijden en drie tussendoortjes te houden.
Meer verbranden
Meer caloriën verbranden, doe je door meer te bewegen. Een goeie tip is dat je 's ochtends meer caloriën verbrandt dan op een ander moment van de dag. Sta desnoods een half uurtje eerder op ;-). Maar ook als je geen tijd hebt kun je wel wat dingen bedenken. Ga touwtje springen als je tv kijkt. Maak een wandeling in de pauze van je werk. Schaf een paar gewichten aan en gebruik ze als je zit te telefoneren.
Eet met aandacht
Als je eet, eet dan met aandacht, kauw wat vaker en ben je bewust dat je eet en wat je eet. Je maag zal het eten beter en sneller verteren, bovendien geef je je maag de kans om op tijd een seintje te geven dat je vol zit.
Neem geen kauwgom
Kauwgom lijkt het ideale middel om te doen of je eet terwijl je geen caloriën binnenkrijgt, maar in werkelijkheid vergroot kauwgom het hongergevoel. Door het kauwen van kauwgom krijgt je maag het idee dat er eten onderweg is en gaat stoffen aanmaken die de spijsvertering in gang zetten. Dit veroorzaakt honger.
Neem de tijd
Blijvend gewicht verliezen heeft tijd nodig. Trek er een paar weken voor uit. Verwacht niet na twee dagen al resultaat.
Beweeglijk
Mensen die van nature beweeglijk zijn, dus wiebelen, schommelen, friemelen, tikken enz. verbranden meer en efficiënter caloriën dan mensen die rustig stil zitten. Een actief persoon verbrandt per uur al snel 10% meer caloriën. Dus zet jezelf in beweging.
Water
Water is een dorstlesser zonder caloriën. Bovendien zorgt water ervoor dat vitaminen en mineralen opgelost kunnen worden. Verder vervoert water de voedingstoffen naar en afvalstoffen van de cellen. Probeer eens een glas water te drinken nadat je een tussendoortje hebt gegeten waar je eigenlijk wel meer van wilde. Een glas water geeft je dan een vol gevoel waardoor je je eetneiging eerder onder controle.
Eten en emotie
Eet niet als je gestresst, of om je frustratie weg te eten. Je eet dan niet uit een hongergevoel en na afloop voel je je extra gefrustreerd.
Doe het samen
Gedeelde smart is nog altijd halve smart. Pep elkaar op en hou elkaar gemotiveerd.
[ Bericht 93% gewijzigd door Blues op 05-02-2007 16:25:52 ]
quote:Want ze zijn inmiddels overleden?Op zaterdag 3 februari 2007 17:59 schreef Gabika het volgende:
Er zijn een paar mensen op m'n werk die het gevolgd hadden en ze zijn inderdaad veel afgevallen
en tot nu toe nog wel op gewicht kunnen blijven.
quote:Op maandag 5 februari 2007 16:37 schreef horney_dorney het volgende:
Want ze zijn inmiddels overleden?
quote:Benieuwd naar de bron. Klinkt aardig, toch wel een beetje vreemd dat ze het woord calorieën niet weten te spellen.Op maandag 5 februari 2007 16:18 schreef Bluezz het volgende:
Ze zouden het diëten uberhaupt moeten verbieden, deze nieuwe regering
[..]
quote:Gisteren begonnen en vandaag 2,5 kilo lichterOp maandag 5 februari 2007 15:09 schreef xxjosjex het volgende:
Ik ben er sinds gister mee begonnen. Ben iemand die 6 uur in de week sport, gezond eet en niet veel snoep. Ben de afgelopen 3 jaar 10 kilo aangekomen (ben 26 jaar en gister 75 kilo) door veranderingen in mijn prive-leven (samenwonen ed.)
Heb veel geprobeerd maar blijf op gewicht en door het sporten krijg ik alleen spiermassa erbij en word er niet veel lichter van.
Ben nu op dag 2 en moet zeggen dat ik me wel raar voel, mijn maag moet erg wennen aan het weinige eten, maar opzich gaat het best.
Was vanochtend ruim 2,5 kilo lichter, grotendeels vocht en afvalstoffen de eerste week, maar toch. Het is meer dan de afgelopen 10 weken veel sporten enzo. (daaardoor namelijk 1 kilo afgevallen en alleen gespierdere bovenbenen gekregen)
Ik weet niet of dit dieet voor iedereen is, als je het kan met veel sporten en minder eten zou ik dat eerst doen. Maar voor mij was het tijd om eens iets drastisch te proberen.
Succes met je beslissing!
Klinkt gezond 
quote:Op maandag 5 februari 2007 16:45 schreef Lienekien het volgende:
Benieuwd naar de bron. Klinkt aardig, toch wel een beetje vreemd dat ze het woord calorieën niet weten te spellen.
Hier nog iets leuks om te lezen.
http://www.dedietisten.nl/index_voeding.html
http://www.voedingscentru(...)icht/overgewicht.htm
Handig om een paar weken bij te houden hoeveel calorieën je binnenkrijgt op www.caloriechecker.nl .
Mensen hebben een bepaalde hoeveelheid calorieen nodig op een dag, en je hebt gewoon ook afwisselende voeding nodig.
Heel veel succes met het volhouden van dit dieet!
quote:Ah, je leest dus alleen wat je wilt lezen? Vraag dan niet naar meningen.Op maandag 5 februari 2007 18:57 schreef Gabika het volgende:
@ xxjosjex
Heel veel succes met het volhouden van dit dieet!
.Het verschil is dat hij/zij uit ervaring praat.
quote:Ja... ze is per slot van rekening ook al twee dagen bezig. En wij hebben nog nooit een dieet van dichtbij bekekenOp maandag 5 februari 2007 19:51 schreef Gabika het volgende:
Ik heb alles gelezen wat hier staat, hoor.
Het verschil is dat hij/zij uit ervaring praat.
Vier jaar voedingsleer op hboniveau vertellen mij in elk geval dat het geen goed idee is om dit te gaan doen, dan kun je nog beter gaan Sonja Bakkeren...quote:Op maandag 5 februari 2007 19:51 schreef Gabika het volgende:
Ik heb alles gelezen wat hier staat, hoor.
Het verschil is dat hij/zij uit ervaring praat.
. *adem in adem uit*
Je vroeg naar meningen en eventueel ervaringen, dus misschien leuk als je ook op de rest reageert.
Heb je wel ECHT gelezen wat we gepost hebben? Heb je die 'ervaring' (twee dagen
. ) wel goed gelezen? Die persoon is met dag 2 (!!!) bezig en voelt zich al niet goed. Da's ook niet zo gek als je niet eet.Zelfs op hun eigen site geven ze die idiote bijwerkingen op. Vind je dat normaal bij een dieet? Zou je niet gewoon wat bewuster gaan eten en bewegen i.p.v. je lichaam ineens in zo'n crash dieet te gooien?
Man, iemand met een eetstoornis eet nog meer op een dag.
,quote:Ja, die moet nu snel reageren, want ze is net twee dagen bezig en voelt zich nu al niet goed. Over drie dagen ligt ze bewusteloos op de grond en kan ze haar 'ervaring' niet meer met ons delen.Op maandag 5 februari 2007 19:58 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Ja... ze is per slot van rekening ook al twee dagen bezig.
.quote:In sommige eetstoornisklinieken hebben ze internet hoorOp maandag 5 februari 2007 20:02 schreef MUUS het volgende:
Ja, die moet nu snel reageren, want ze is net twee dagen bezig en voelt zich nu al niet goed. Over drie dagen ligt ze bewusteloos op de grond en kan ze haar 'ervaring' niet meer met ons delen.
Maargoed, ieder zijn ding en zijn mening.
Ondertussen gaat het al een stuk beter. Heb erg goed geslapen vanacht en ben weer vol energie!
Mijn lichaam is nu meer gewend aan het weinige voedsel. Heb me dus twee dagen wel minder gevoelt. Maar daar was ik op ingesteld.
Weetje, er zijn altijd voor en tegenstanders voor alle dieten. Ik hecht persoonlijk meer waarde aan de mensen in mijn omgeving die goede ervaringen hebben.
Dus @ Gabika, succes met wat je gaat doen!
[ Bericht 0% gewijzigd door xxjosjex op 06-02-2007 15:11:49 ]
quote:Jij je zin... veel succes met het naar de klere helpen van je stofwisselingOp dinsdag 6 februari 2007 15:00 schreef xxjosjex het volgende:
hahahaha stelletje lolbroeken....
Maargoed, ieder zijn ding en zijn mening.
Ondertussen gaat het al een stuk beter. Heb erg goed geslapen vanacht en ben weer vol energie!
Mijn lichaam is nu meer gewend aan het weinige voedsel. Heb me dus twee dagen wel minder gevoelt. Maar daar was ik op ingesteld.
Weetje, er zijn altijd voor en tegenstanders voor alle dieten. Ik hecht persoonlijk meer waarde aan de mensen in mijn omgeving die goede ervaringen hebben.
Dus @ Gabika, succes met wat je gaat doen!
quote:Je sport zes keer in de week en je volgt een dieet met 500 kcal per dag?!?!Op maandag 5 februari 2007 15:09 schreef xxjosjex het volgende:
Ik ben er sinds gister mee begonnen. Ben iemand die 6 uur in de week sport, gezond eet en niet veel snoep. Ben de afgelopen 3 jaar 10 kilo aangekomen (ben 26 jaar en gister 75 kilo) door veranderingen in mijn prive-leven (samenwonen ed.)
Heb veel geprobeerd maar blijf op gewicht en door het sporten krijg ik alleen spiermassa erbij en word er niet veel lichter van.
Ben nu op dag 2 en moet zeggen dat ik me wel raar voel, mijn maag moet erg wennen aan het weinige eten, maar opzich gaat het best.
Was vanochtend ruim 2,5 kilo lichter, grotendeels vocht en afvalstoffen de eerste week, maar toch. Het is meer dan de afgelopen 10 weken veel sporten enzo. (daaardoor namelijk 1 kilo afgevallen en alleen gespierdere bovenbenen gekregen)
Ik weet niet of dit dieet voor iedereen is, als je het kan met veel sporten en minder eten zou ik dat eerst doen. Maar voor mij was het tijd om eens iets drastisch te proberen.
Succes met je beslissing!
Zoiets kun je alleen doen als je zittend werk doet en niet sport en dan nog is het niet slim.
quote:En jij succes in je droomwereld waarin dit dieet ubergoed en gezond isOp dinsdag 6 februari 2007 15:00 schreef xxjosjex het volgende:
Weetje, er zijn altijd voor en tegenstanders voor alle dieten. Ik hecht persoonlijk meer waarde aan de mensen in mijn omgeving die goede ervaringen hebben.
Dus @ Gabika, succes met wat je gaat doen!
Ik zit vandaag weer op dag 1. Omdat ik wéér gestopt ben met roken en 10kg zwaarder in twee maanden tijd
. Vandaag was zwaar, ook omdat ik niet kon roken. Maargoed, ik weet dat het morgen al een stuk minder zwaar is. En liever nu een paar weken streng dan dat ik weer uit mijn vel scheur omdat ik zo verschrikkelijk snel aan blijf komen ondanks dat ik wel sport en alles op de fiets doe!Dat de enige manier om gezond af te vallen is om je eetpatroon goed te bekijken, aan te passen waar nodig, veel te gaan bewegen, dat soort dingen?
En vooral: dat je je van dit soort dieten niet beter gaat voelen? En van het PV-afvalplan nou juist wel?
Als je minder eet dan je verbrandt, komt je niet aan, maar val je af. Waarheid als een koe
Alleen kun je dan een beetje minder of heel veel minder doen. Ga je Sonjabakkeren, dan gaat het lekker snel. Neem je 100-150 kcal minder dan je verbruikt, dan doe je veel langer over. Logisch. Maar gezonder, ook.
quote:Je stofwisseling stopt niet, dat zou wel al te drastisch zijn.Op vrijdag 4 mei 2007 00:12 schreef k_i_m het volgende:
En als je die kilo's er nou niet afkrijgt door bijvoorbeeld stoppen met roken? Dan kan je sporten zoveel je wil en gezond eten zoveel je wil, maar als je stofwisseling gestopt is heb je toch een probleem, als je niet wil afwachten totdat de boel zichzelf weer opstart.
quote:Als je nog maar één keer in de week naar de wc kan en in drie maanden tijd 20kg aankomt heb je wel dat idee, kan ik je vertellen.Op vrijdag 4 mei 2007 09:09 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Je stofwisseling stopt niet, dat zou wel al te drastisch zijn.
quote:Okee, heel logisch. En normaal gesproken zou je gelijk hebben. Maar als je op gewicht blijft en ongeveer op 1700cal (veel vis, groenten, zilvervliesrijst) op een dag zit en sport, en je eet niks meer of minder en je stopt met roken, dan heb je een probleem. Je zou dan nog de helft moeten eten om op gewicht te blijven, wat dus al gelijk staat aan een dieet. En welk dieet je daarvoor uitkiest moet iedereen lekker zelf weten. Omdat ik zo snel aankom na stoppen, wens ik dat er ook snel weer af te hebben. Als ik nou al jaren te dik was had ik mijn levensstijl moeten veranderen, maar dat ben ik niet. Dit is een tijdelijke maatregel.Op vrijdag 4 mei 2007 09:08 schreef ColdFeet het volgende:
Denk logisch na:
Als je minder eet dan je verbrandt, komt je niet aan, maar val je af. Waarheid als een koe
Alleen kun je dan een beetje minder of heel veel minder doen. Ga je Sonjabakkeren, dan gaat het lekker snel. Neem je 100-150 kcal minder dan je verbruikt, dan doe je veel langer over. Logisch. Maar gezonder, ook.
quote:Totnutoe dus niet. Vandaar deze keer het dieet tegelijk met het stoppen.Op vrijdag 4 mei 2007 09:18 schreef Lienekien het volgende:
Hoe hou je 't dan vol om van de sigaretten af te blijven?
quote:Goed, het lijkt mij geen gezonde aanpak. Ga dan terug naar 1500-1600, maar begin niet aan zo'n onwijs dieet. Bedenk ook dat je op lange termijn weer meer zult moeten gaan eten.Op vrijdag 4 mei 2007 09:19 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Okee, heel logisch. En normaal gesproken zou je gelijk hebben. Maar als je op gewicht blijft en ongeveer op 1700cal (veel vis, groenten, zilvervliesrijst) op een dag zit en sport, en je eet niks meer of minder en je stopt met roken, dan heb je een probleem. Je zou dan nog de helft moeten eten om op gewicht te blijven, wat dus al gelijk staat aan een dieet. En welk dieet je daarvoor uitkiest moet iedereen lekker zelf weten. Omdat ik zo snel aankom na stoppen, wens ik dat er ook snel weer af te hebben. Als ik nou al jaren te dik was had ik mijn levensstijl moeten veranderen, maar dat ben ik niet. Dit is een tijdelijke maatregel.
Komt het niet ook gewoon omdat je ongeduldig bent? Je lichaam moet ook even 'bijkomen' van het stoppen met roken hè.
Als ik jou was, eerst maar eens stoppen en veel bewegen en 1700 kcal eten. Als je dan na twee maanden helemaal niets bent afgevallen, kun je altijd nog besluiten naar 1600 te gaan.
. Ik heb gewoon de pech dat ik extreem heftig reageer op stoppen met roken.En inderdaad, ik moet na dit dieet weer netjes de calorieinname opbouwen. Maar daarom heb ik ook een begeleidster en koop je deze rommel niet gewoon in de winkel.
. Ik moet elke keer op de weegschaal en vertellen hoe het gegaan is. Als je net begint krijg je in de eerste 3 dagen een telefoontje of je het nog wel trekt en met tips hoe je het jezelf makkelijker kan maken. Het opbouwen naar normaal voedsel duurt weken en ook dan moet je elke keer op de weegschaal en vertellen hoe het gaat. En de vorige keer ben ik zeker 2 jaar keurig op gewicht gebleven. Dus voor mij is het wel een oplossing.De dietist waar ik de vorige keer geweest was zei alleen maar dat ik 's ochtends een boterham meer moest eten voor de verbranding. Toen ik daar twee weken later weer op de weegschaal moest was ik 3kg zwaarder
. Ben dus heel benieuwd welke dokter in hemelsnaam zo'n dieet voorschrijft....
BTW: Dr. Gillian McKeith heeft een PhD gedaan aan een niet-erkend instituut.... om maar eens een voorbeeld te noemen. Zo kom je wel aan je titel. Niet dat haar dieet per se slecht is trouwens.
. Ik weet niet wat het probleem is hoor, ik post hier mijn ervaring. Ik kom hier niet om het dieet te promoten of mezelf te verdedigen.
Nou ja, veel plezier ermee in ieder geval, ik hoop dat je er op lange termijn slank van wordt. En dat je niet flauwvalt enzo.
.Dat het niet gezond is is mijn eigen keuze. Dat het voor MIJ werkt heb ik al eerder gezien. Waarom jij elke keer wat anders moet verzinnen om voor jezelf gelijk te halen vind ik dan ook ietwat vreemd, zeker als ik al aangeef dat ik normaal gesproken slank ben en een normaal voedings- en bewegingspatroon heb.
Waarom eigenlijk dat grote gelijk halen?
quote:Heb geen zin meer om met je te discussieren. Jij vindt het gezond, ik vind van niet. Prima. Succes ermee.Op vrijdag 4 mei 2007 09:59 schreef ColdFeet het volgende:
Nou ja, veel plezier ermee in ieder geval, ik hoop dat je er op lange termijn slank van wordt. En dat je niet flauwvalt enzo.
..quote:Sheesh zeg, wat ben jij een negatief creatuur. Nee, ik wens het je oprecht toe.Op vrijdag 4 mei 2007 10:17 schreef k_i_m het volgende:
Je hebt dus geen argumenten. En nog bedankt dat je me eigenlijk toewenst dat ik ga flauwvallen en er op de lange termijn dik van word!
De argumenten zijn al eerder door mij en anderen in dit topic genoemd: het is niet gezond om op een weinig-calorieendieet snel af te vallen.
Jij zegt: Het werkt bij mij wel. Nou weet je, dan luister je er toch niet naar en doe je het op jouw manier? Niet mijn probleem.
Einde discussie.
.Achjoh, zak in de kak!
.Het lijkt mij trouwens ook helemaal niets om zo te moeten afzien. En het lijkt me onzin dat je niet eens een stukje komkommer zou mogen om toch nog iets van maaginhoud te creeeren.
Het is inderdaad geen supermakkelijk dieet, zoals iedereen wellicht denkt. Maar het is ook niet zwaarder dan andere dieeten. Je moet er altijd moeite voor doen om af te vallen en dat is met Cambridge niet anders.
Je mag trouwens wel erbij eten, maar dan gaat het afvallen langzamer. En je hebt kans dat je ineens wel weer honger krijgt, en dat wil je ook niet.
Dat je geen honger hebt bij niets eten, is een kenmerk van anorexia patienten. Zou ik zelf niet willen.
Zelf ben ik 14 kg. afgevallen met discipline, ong. 1400 kcal per dag en wat steun van slank de zomer in. Natuurlijk weet ik niet hoe blijvend dat gewichtsverlies is, dat moeten we nog maar zien.
dat gewichtsverlies is vaak maar tijdelijk
als je weer stopt met het dieet kom je weer aan
gewoon gezond eten en sporten helpt het beste
quote:is gewoon gezond levenOp vrijdag 4 mei 2007 11:32 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Dat is het beestje een andere naam geven. Gezond minderen en sporten is toch echt aan de lijn doen hoor.
geen een of ander raar dieet wat je tijdelijk doet
quote:Gezond eten en sporten is inderdaad aan de lijn doen, maar geen dieet. Een dieet is iets tijdelijks, gezond leven en sporten kun je de rest van de leven doen. Ik noem het geen dieet, maar een gezonde leefwijze.Op vrijdag 4 mei 2007 11:32 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Dat is het beestje een andere naam geven. Gezond minderen en sporten is toch echt aan de lijn doen hoor.
quote:kennelijk werkt het voor jou niet zo goed anders hoefde je het geen tweede keer te doenOp vrijdag 4 mei 2007 10:04 schreef k_i_m het volgende:
Ja sorry hoor. Je zegt net dat ik naar de HA moet en niet zelf gaan dokteren, maar ik moet wel effe jouw advies opvolgen
Dat het niet gezond is is mijn eigen keuze. Dat het voor MIJ werkt heb ik al eerder gezien. Waarom jij elke keer wat anders moet verzinnen om voor jezelf gelijk te halen vind ik dan ook ietwat vreemd, zeker als ik al aangeef dat ik normaal gesproken slank ben en een normaal voedings- en bewegingspatroon heb.
Waarom eigenlijk dat grote gelijk halen?
je kan beter stoppen met roken, gezonder gaan eten en meer gaan sporten
anders ben je volgend jaar weer 20 kilo verder er moet je weer gaan hongerlijden
Als ik blijf roken blijf ik op gewicht. Als ik stop met roken niet. Dat heeft toch niks met het dieet te maken?
Gedaan, beste wat ik ooit gedaan heb, en voor de mensen die 't niks vinden? Prima, jij je ding.
Ik heb dit gedaan en het is me 100% meegevallen. Ik ben er 25 kg mee afgevallen. Goed het is moeilijk vol te houden soms, zeker omdat ik kok ben, maar voor de tijd die ik 't gedaan heb viel het mee.
En ja het is weinig ja, nou en? En ja, goed is anders, als mensen zo graag moraal ridder willen spelen: ik heb 't onder begeleiding van mijn huisarts, mijn sportcoach en mijn dieetiste gedaan. Dus ik werd genoeg in de gaten gehouden. Ik ben er zo gemiddeld 2kg per week mee afgevallen. Mijn lichaam heeft zich compleet veranderd. Mijn smaak heeft zich compleet veranderd. En mijn eetpatroon is volledig veranderd. Ik ben nu bijna 9 maanden verder na mijn dieet en ik en nog 3 kg afgevallen. Heb heel even gejoj-d (periode van 2 weken en 3 kg) maar dat was om iets anders.
Ik let persoonlijk nu meer op mijn voeding wat ik binnenkrijg in relatie tot wat ik doe of ga doen.
Let op: een veel gehoorde fout is dat een dieet de oplossing is. Een dieet is slechts de kickstarter van een verandering in je leven. Een verandering in eten en bewegen.
Bij Cambridge mag je niet bewegen, je gaat er idd verrot uitzien, maar dat is een persoonlijke keuze. Ik wordt er moe van, dat er zoveel moraal ridders zijn die roepen dat sporten de enige uitweg is, dat is zo'n bullsit! Ik kreeg aanmoediging van mijn sportcoach. Natuurlijk moet je dit niet overdrijven. Maar met sport krijg je ook niet alles weg. Je kunt wel vet verbranden en spieren ervoor in de plaats laten komen, maar dat is negatieve energie wegsluizen en positieve energie erbij zetten. Als je alle negatieve energie weghaalt en daarna positieve energie daarvoor in de plaats zet, danpas ben je goed bezig.
Ik heb mijn lichaam gezien als een pak melk, al het overtollige is nu bijna weg en ik ben nu bezig met het opnieuw vullen. Nu door sporten. Voor mij is het een plan wat in totaal een jaar tot anderhalf jaar duurt. Ik denk dat je het zo (met begeleiding) aan moet pakken en niet lukaak moet beginnen aan een soortig dieet en denken dat het de oplossing is. Dat is het namelijk niet.
Een soortgelijk dieet is een kickstarter voor een verandering in je leven en die verandering kun alleen jij. De manier waarop die verandering in werking gezet wordt is voor iedereen verschillend. Het zou eens leuk zijn dat mensen o.a. hier op Fok dat eens accepteren ipv mensen meteen voor achterlijk en vuile vis uit te gaan maken als zij iets doen wat anderen niet doen.
quote:dus gezond kan het nooit zijn of begrijp ik dat verkeerd?Op zaterdag 5 mei 2007 14:56 schreef zwahiel het volgende:
Bij Cambridge mag je niet bewegen, je gaat er idd verrot uitzien, maar dat is een persoonlijke keuze.
quote:ga 's opzoeken wat je lichaam doet als je vet gaat verbranden.Op zaterdag 5 mei 2007 15:06 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dus gezond kan het nooit zijn of begrijp ik dat verkeerd?
Je lichaam gaat dan o.a. bloed uit je gezicht onttrekken waardoor je een bleke gloed krijgt. Dat doet 't doordat je je lijf in honger modus zet, waardoor het intern vet (en als dat op is idd ook spieren) gaat opgebruiken. Daardoor gaat je lijf in een soort van spaar modus. Veel functies worden uitgeschakeld of minder gebruikt. O.a. je geheugen. Je korte termijngeheugen gaat minder goed functioneren. Dit komt na verloop van tijd trouwens weer terug hoorde ik van te voren van mijn huisarts.
Dat je niet mag bewegen (lees sporten) is wel logisch toch? Je krijgt per dag 373 kCal binnen. Wat denk je zelf. Een Mars is geloof ik nog meer
Dus sporten zit er niet in. Ik fietste wel elke dag naar school toendertijd maar kwam daar dan wel lijke wit aan en ik moest wel ff pauze houden voor ik weer wat kon doen. Het wordt gewoon afgeraden omdat je dan energie gaat gebruiken die je kortgezegd niet hebt. Dat is bij elk dieet. Ik ken geen lowcarb dieet waarbij je mag sporten, gewoon omdat je de energie niet hebt. Zoals ik al zei is het iets van een moment en wat mensen zeggen naar je lichaam luisteren? Ik durf nu mijn hand in het vuur te steken dat ik beter naar mijn lichaam kan luisteren dan menig een in dit topique. Dat leer je namelijk wel! Je leert wat je wel en niet kan doen en hoe je lijf daarop reageerd. Ik weet dat mijn stoelgang ernstig verstoord werd door het alleen eten van vezels (dat zit er namelijk voornamelijk in 't dieet). En dat is geen pretje. Ik weet dat ik enorme energiestoten krijg op het moment dat mijn lichaam vet gaat verbranden, dat het een soort van high is waar je je in bevind.
Je leert je lijf beter begrijpen dan wie dan ook, je wordt als het ware 'een'
Het is niet iets wat (in mijn geval) je doet omdat je 't leuk vind, maar puur omdat je 't wil.
En om terug te komen op je vraag: ongezond is het niet. Je lichaam geeft een natuurlijke reactie op de dingen die komen. Gezond als in deze tijd en de normale dingen die je doet, dan nee. Ongezond alsin geprojecteerd op afbreuk van je lichaam? Uiteindelijk wel, als je doorslaat en je lijf spieren gaat verbranden dan wel ja, maar als je het goed doet niet nee.
maar ik vind die dingen die jij beschrijft dus echt niet gezond klinken
dan doe ik maar 4 jaar langer over 25 kilo af te vallen maar ik kan wel blijven sporten en zie er niet ziek uit
quote:Ha fijn! Eindelijk een lotgenootOp zaterdag 5 mei 2007 15:14 schreef zwahiel het volgende:
[..]
Dat je niet mag bewegen (lees sporten) is wel logisch toch? Je krijgt per dag 373 kCal binnen. Wat denk je zelf. Een Mars is geloof ik nog meer
. Merkte jij ook dat na een paar dagen door je suikerreserves was en ineens veel meer energie kreeg? Ik blijf dat wonderlijk vinden, nu ook weer. Ik fiets trouwens ook nog gewoon naar mijn werk, en ik heb eigenlijk nergens meer last van, nu ik de eerste paar dagen door ben gekomen. Ik heb juist meer energie dan ik hiervoor had
.Vind het nogsteeds wonderlijk dat mensen roepen dat het niet gezond is, hallo! Elk dieet is ongezond, alleen het een wat meer dan het ander, maar dieeten is nooit gezond. Kom op heej!
quote:daarom hoef je ook niet te dieetenOp zondag 6 mei 2007 02:41 schreef zwahiel het volgende:
Jep dat merkte ik ook ja! Mij is verteld dat elke 1 gram vet die je verbrand equalivent is aan 100 gram externe energie die je inneemt. Vandaar het verschijnsel energie-kick.
Vind het nogsteeds wonderlijk dat mensen roepen dat het niet gezond is, hallo! Elk dieet is ongezond, alleen het een wat meer dan het ander, maar dieeten is nooit gezond. Kom op heej!
gewoon je levenstijl aanpassen
Ik denk dus dat het helemaal niet nodig is om zo laag in je kcal te gaan zitten. Plus ik zou het geestelijk niet aankunnen denk ik. Dromen over taartjes enzo
Gelukkig is het geen enorme hype, maar misschien waait het toch snel over.
quote:Dat heb idee heb ik ook. Daarom kan je het naar mijn idee het best maar zo kort mogelijk doen. Plus dat ik liever een paar weken mezelf echt streng op dieet zet wat ik volhou waarna ik weer gewoon mijn eigen sport/leefpatroon op kan bouwen, dan dat ik hier jarenlang topics vol ga huilen dat ik soort van op dieet ben maar toch dat ene taartje niet kon laten staan etc.Op zondag 6 mei 2007 02:41 schreef zwahiel het volgende:
Jep dat merkte ik ook ja! Mij is verteld dat elke 1 gram vet die je verbrand equalivent is aan 100 gram externe energie die je inneemt. Vandaar het verschijnsel energie-kick.
Vind het nogsteeds wonderlijk dat mensen roepen dat het niet gezond is, hallo! Elk dieet is ongezond, alleen het een wat meer dan het ander, maar dieeten is nooit gezond. Kom op heej!
.Ik ga trouwens als een speer! Ik merk al dat mijn bloesjes weer losser rond mijn armen komen te zitten, dus ik ben al vet aan het verbranden
.quote:of spierenOp zondag 6 mei 2007 10:01 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Dat heb idee heb ik ook. Daarom kan je het naar mijn idee het best maar zo kort mogelijk doen. Plus dat ik liever een paar weken mezelf echt streng op dieet zet wat ik volhou waarna ik weer gewoon mijn eigen sport/leefpatroon op kan bouwen, dan dat ik hier jarenlang topics vol ga huilen dat ik soort van op dieet ben maar toch dat ene taartje niet kon laten staan etc.
Ik ga trouwens als een speer! Ik merk al dat mijn bloesjes weer losser rond mijn armen komen te zitten, dus ik ben al vet aan het verbranden
en ik ga geen topics vol huilen hoor
. quote:maar denk je niet dat je over een tijd dan weer dit dieet moet doen?
Dit is een laatste redmiddel, niet een makkelijke oplossing omdat ik vind dat ik te dik ben ofzo.
. Met de hoop dat het er weer af zou gaan als ik weer zou roken. Maar dat was dus niet zo ..quote:Levensstijl aanpassen klinkt heel makkelijk en sommige mensen kunnen he took prima, maar het gros van de mensen kunnen dat niet zo makkelijk en hebben maatregelen nodig als deze...Op zondag 6 mei 2007 09:19 schreef Miss_S het volgende:
[..]
daarom hoef je ook niet te dieeten
gewoon je levenstijl aanpassen
En zeg nu zelf, snel resultaat en een beetje afzien. Of afzien maar traag resultaat. Dan is 't gewoon een gemakzuchtskwestie
En ja makkelijk ja, heel erg makkelijk, maar zo werkt 't nu eenmaal ook weer aan de andere kant van de medaille.quote:Ik ben kok en in de tijd dat ik het volgde werkte ik elke dag in de keuken... Dus makkelijk is 't anders hoor en wij hebben een heleboel lekkere gerechten op de kaart staan!!!Op zondag 6 mei 2007 09:26 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Het punt van een extreme verandering snap ik op zich wel. Ik had ook zoiets van 'ik heb even een klap voor m'n kop nodig om af te kicken van alle ongezonde tussendoortjes'. Radicaal stoppen dus daarmee. Voor mij werkte dat met een tijdje een 1000-1200 kcal dieet en nu eet ik weer meer.
Ik denk dus dat het helemaal niet nodig is om zo laag in je kcal te gaan zitten. Plus ik zou het geestelijk niet aankunnen denk ik. Dromen over taartjes enzo
Gelukkig is het geen enorme hype, maar misschien waait het toch snel over.
Natuurlijk is het niet nodig om zo laat te zitten, het is een keuze, je kunt 't als je wilt en je wil snel resultaat zien of gewoon kort dieeten en een goede nieuwe basis creeëren voor je verdere leven. Dat doet 't echt prima!
Ik vind 't vooral zo mooi dat mijn smaakpatroon zich compleet opnieuw ingesteld heeft, dat is wel zo prettig en nu eet ik eens een hoop dingen die ik daarvoor niet at of niet lekker vond.
Persoonlijk ben ik nog niet klaar, maar het laatste gedeelde wordt afgewikkeld in de sportschool en deels met een vereenvoudigd dieet, maar nu gebaseerd op het sporten. Zoals ik al 's postte was het bij mij een jaar tot anderhalf jaar plan en ik ben nu bijna klaar. Nu is het het laatste nog. De grote slag is al geleverd
quote:het is inderdaad een makkelijke wegOp zondag 6 mei 2007 20:46 schreef zwahiel het volgende:
[..]
Levensstijl aanpassen klinkt heel makkelijk en sommige mensen kunnen he took prima, maar het gros van de mensen kunnen dat niet zo makkelijk en hebben maatregelen nodig als deze...
En zeg nu zelf, snel resultaat en een beetje afzien. Of afzien maar traag resultaat. Dan is 't gewoon een gemakzuchtskwestie
[..]
maar ik zou het mijn lichaam niet aan willen doen
.quote:sorry wist niet dat dat niet mocht
. Een discussie lijkt mij echter leuker, in plaats van steeds hetzelfde te zeggen.quote:ik kan moeilijk iets anders zeggen als dit mijn mening isOp zondag 6 mei 2007 21:07 schreef k_i_m het volgende:
Van mij wel, als jij je daardoor beter voelt
.quote:klopt maar ik hoef ook geen discussie
jullie kiezen voor een korte ongezonde en makkelijke manier om af te vallen
en ik kies voor het tegenover gestelde
.quote:nee hoorOp zondag 6 mei 2007 21:15 schreef k_i_m het volgende:
Nou, wat doe je dan nog hier, als het toch niks voor je is? Als het je zo makkelijk lijkt zal het vast wel enorm frustreren dat het zo snel gaat
ik kan met gemak ook maar zo weinig eten maar zoals ik zei ik wil dat mijn lichaam niet aan doen
zeker nu dat het op de gewone manier ook goed gaat
quote:Maar wat doe je dan hier?Op zondag 6 mei 2007 21:16 schreef Miss_S het volgende:
[..]
nee hoor
ik kan met gemak ook maar zo weinig eten maar zoals ik zei ik wil dat mijn lichaam niet aan doen
zeker nu dat het op de gewone manier ook goed gaat
.quote:omdat ik het wel interessant vind, waarom mensen die keuzes maken
.quote:ja makkelijk een snel resultaatOp zondag 6 mei 2007 21:20 schreef k_i_m het volgende:
En, ben je er al achter?
. .quote:ja
een jaar over 20 kilo doen is een stuk moeilijker
en niet eten wen je zo aan
Gewoon lekker relaxed sporten en op je eten letten en dan afvallen? Ik zou ervoor tekenen, als ik zeker zou weten dat ik een bepaald vast gewicht had bereikt waarna ik niet meer zwaarder zou worden
.Maar ik heb wel heel veel respect voor de dicipline die nodig is om dit soort extreme dieten te volgen.
Ik hoop voor degenen die het doen dat hun discipline zo sterk wordt dat ze daarna ook een betere leefstijl bij elkaar gedisciplineerd hebben.
Wel opmerkelijk hoe sommige mensen de boom invliegen zodra het topic iets met dieten heeft te maken of lijkt te hebben... Beetje sjaggie van de koollhydraatgebrekken?
Het is hier geen diet-wars hoor.quote:Alles wat je lichaam te weinig binnen krijgt, slaat het op.Op zondag 6 mei 2007 21:16 schreef Miss_S het volgende:
[..]
nee hoor
ik kan met gemak ook maar zo weinig eten maar zoals ik zei ik wil dat mijn lichaam niet aan doen
zeker nu dat het op de gewone manier ook goed gaat
quote:hoe komt dat dit dieet dan wel werkt?Op zondag 6 mei 2007 23:47 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Alles wat je lichaam te weinig binnen krijgt, slaat het op.
quote:Ik zal het proberen duidelijk te maken.
Je lichaam krijgt voeding binnen. Maar met dit dieet zeer weining heb ik begrepen. Je lichaam gaat in de overlevingsstand, een erfenis van onze voorouders uit de grotten. Je valt af, maar je helpt je hele metabolisme om zeep.
Als je nu weer normaal gaat eten, denkt je lichaam: Voeding, snel sla het op, voordat er weer een tijd komt van weinig voeding en overleving!
Jojo effect. Je valt met dit dieet snel af, maar komt het weer snel aan. Ik raad mensen daarom niet aan om te dieten, ik raad mensen aan om hun levenstijl te veranderen, dus wat ze tot in de oneindigheid kunnen volhouden.
Ik neem aan dat je bij elke kilo die eraf gegaan is hebt gejuicht, vet, vocht of spier het maakt niet uit. Dit dieet is een onverstandige manier van afvallen omdat je deels spier en deels vet bent kwijt geraakt door de weinige kcal inname.
Maar als jij je er lekker bij voelt, en mij niet serieus wil nemen moet je gewoon verder gaan hiermee.
Sja, het is je eigen keuze. Aan mijn lijf geen Sonja, laat staan zulke extremiteiten...
quote:Zal ik 't ff echt duidelijk maken?Op zondag 6 mei 2007 23:57 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Ik zal het proberen duidelijk te maken.
Je lichaam krijgt voeding binnen. Maar met dit dieet zeer weining heb ik begrepen. Je lichaam gaat in de overlevingsstand, een erfenis van onze voorouders uit de grotten. Je valt af, maar je helpt je hele metabolisme om zeep.
Als je nu weer normaal gaat eten, denkt je lichaam: Voeding, snel sla het op, voordat er weer een tijd komt van weinig voeding en overleving!
Jojo effect. Je valt met dit dieet snel af, maar komt het weer snel aan. Ik raad mensen daarom niet aan om te dieten, ik raad mensen aan om hun levenstijl te veranderen, dus wat ze tot in de oneindigheid kunnen volhouden.
Ik neem aan dat je bij elke kilo die eraf gegaan is hebt gejuicht, vet, vocht of spier het maakt niet uit. Dit dieet is een onverstandige manier van afvallen omdat je deels spier en deels vet bent kwijt geraakt door de weinige kcal inname.
Maar als jij je er lekker bij voelt, en mij niet serieus wil nemen moet je gewoon verder gaan hiermee.
Je lijf gaat idd in overlevingsstand. En je gaat niet meer normaal eten... Je bouwt het dieet af, dat duurt minimaal een maand, daarna ga je nog niet hetzelfde eten als voorheen. Op het moment dat je afbouwt krijgt je lichaam mondjesmaat steeds meer voeding binnen. Je lichaam went eraan, daardoor komt het uit de overlevingsstand en gaat het weer normaal functioneren. Alleen zit je zonder die kg's vet.
Zoals ik al zei als je doorslaat en te lang doorgaat zullen idd je spieren aangesproken worden, maar in eerstenstantie gaat je vetweefsel eraan omdat het lichaam dat 't makkelijkste kan verbranden. Pas na 4 weken begint je lichaam aan het spierweefsel. Vandaar dat je na 3,5 / 4 weken een pauze in moet lassen om dit tegen te gaan.
Je juicht niet bij kilo's als je juicht bij kilo's ben je een aap, iemand die 't niet snapt. Het gaat niet om kilo's. Denk je dat wel, dan moet je je 's na laten kijken. Het gaat om percentages, getallen, waardes.
Het gaat om een vet percentage, water percentage en spierpercentage. De eerste waarde wordt per week gemeten en natuurlijk ook het aantal kilo's. Maar het gaat om het aantal vet kilo's die moeten minder, niet de rest. Wanneer je alleen afvalt en het vetpercentage gelijk blijft of omhoog gaat moet je ook stoppen.
Veel vocht val je trouwens ook niet af, want je moet per dag minimaal 2,5 liter water drinken, persoonlijk zat ik per dag zo rond de 3,5 liter water. Dat komt omdat ik in een keuken werk boven de kachel en 't daar nogal warm kan worden. Alleen de eerste week val je vocht af, daarna niet meer. Ik moest elke week op een weegschaal staan die vet meette, vocht percentage en werd ongeveer 2 wekelijks gecontroleerd op spierweefsel in benen en armen door mijn sportcoach.
Soms vraag ik me af waarom mensen meteen in defensie gaan wanneer het woord dieet valt. Sorry hoor maar de helf van de reacties hier kunnen meteen de TC in...
quote:Dit is al niet waar. Koop eens een fysiologie boek ipv het overnemen van de teksten van het Cambridge-dieet.Op maandag 7 mei 2007 00:36 schreef zwahiel het volgende:
Zoals ik al zei als je doorslaat en te lang doorgaat zullen idd je spieren aangesproken worden, maar in eerstenstantie gaat je vetweefsel eraan omdat het lichaam dat 't makkelijkste kan verbranden.
quote:je moet ff teruglezenOp zondag 6 mei 2007 23:57 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Maar als jij je er lekker bij voelt, en mij niet serieus wil nemen moet je gewoon verder gaan hiermee.
ik doe dit dieet namelijk niet
[ Bericht 91% gewijzigd door Mylene op 07-05-2007 07:35:32 ]
quote:omdat je nog steeds geen ene flikker aan je levensstijl hebt verandert. Als je dat wel had gedaan was je vet er "vanzelf" afgevlogen mbv je gezondere manier van leven.Op maandag 7 mei 2007 00:36 schreef zwahiel het volgende:
[..]
Soms vraag ik me af waarom mensen meteen in defensie gaan wanneer het woord dieet valt. Sorry hoor maar de helf van de reacties hier kunnen meteen de TC in...
.Ik denk dat de mensen die zo extreem dieten wel weten waar ze aan beginnen.
Ik ben nu al 3 maanden klaar met twee weken CB en ik ben nog precies op het gewicht als waar ik mee eindigde na die twee weken (7 kilo verloren). Mijn BMI is nu weer gemiddeld dus ben erg tevreden.
Ik moet zeggen dat het voor mij ook een laatste oplossing was. Had al maanden mijn levensstijl veranderd. Mijn kilo's die erbij waren gekomen waren ook door tijdelijke veranderingen in mijn leven. Nu alles weer normaal is kan ik ook weer normaal eten en regelmatig sporten (6 uur). Hierdoor blijf ik ook op gewicht. Heb dus snel die kilo's verloren maar heb OOK mijn levensstijl aangepast. Dus geen jojo...
MAAR merk bij een vriend van me dat hij een beetje is doorgeslagen met het CB. Ik ben dus wel van mening dat dit dieet niet voor iedereen is, je moet er verantwoordelijk mee omgaan en goed naar je lichaam luisteren.
Het zou wel fijn zijn dat de mensen die dit dieet wel willen doen hier ook op een normale manier over kunnen praten met elkaar zonder dat er mensen zijn die hun (waarschijnlijk goedbedoelde) kritiek hier opdringen.
. .- daarom altijd met volle maag inkopen gaan doen
- neem niet meer mee dan dat je bij 3 maaltijden per dag kan eten
- laat alles wat zoet, snoep, koek, chocolade, etc is liggen
- neem fruit mee als vervanger van snoep op moeilijke momenten
Dit heeft 2 voordelen:
- je houdt enorm veel geld over
- je krijgt minder suiker en vet binnen
quote:wij doen wekelijks inkopen en ieder mag 2 "snoep"uitzoeken voor de hele week.... helpt ook primaOp maandag 7 mei 2007 12:46 schreef MaGNeT het volgende:
Afvallen begint bij je boodschappenlijstje en in je winkelkar.
- daarom altijd met volle maag inkopen gaan doen
- neem niet meer mee dan dat je bij 3 maaltijden per dag kan eten
- laat alles wat zoet, snoep, koek, chocolade, etc is liggen
- neem fruit mee als vervanger van snoep op moeilijke momenten
Dit heeft 2 voordelen:
- je houdt enorm veel geld over
- je krijgt minder suiker en vet binnen
toen we jong en wild waren en net samenwoonden en twee dikke vette (voor ionge mensen) inkomens hadden, was de halve kar eten en de andere helft snoei. Oei oei, de kilo's vlogen eraan!
quote:Hier kwam mijn sportcoach mee... Dat pas na een tijdje merkbaar spieren verbrand werden. Dat komt niet uit een of andere folder dus...Op maandag 7 mei 2007 04:28 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dit is al niet waar. Koop eens een fysiologie boek ipv het overnemen van de teksten van het Cambridge-dieet.
quote:Wil je dat ik je een leesbril koop of koop je d'r zelf eentje, als je niets leest reageer dan niet. Want zoals ik nu al een paar keer zei heb ik wel degelijk wat aan mijn levensstijl veranderd, en niet zo'n beetje ook.Op maandag 7 mei 2007 10:59 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
omdat je nog steeds geen ene flikker aan je levensstijl hebt verandert. Als je dat wel had gedaan was je vet er "vanzelf" afgevlogen mbv je gezondere manier van leven.
Dus beter reageer je genuanceerd ipv gewoon te roepen...
En wat betreft dat dieten begint bij het boodschappen dat is zo'n bullshit, idd je hebt gelijk door te zeggen niet te gaan shoppen als je honger hebt ja. Maar voor de rest. Sorry hoor. Dat het helpt prima, maar dat je er doelen mee bereikt is onzin.
Ik vind 't zo frappant hoe licht mensen denken over afvallen en dat 't in de hoofden van veel mensen zo makkelijk gaat, dat is helemaal niet zo. Als je dit dieet wil doen moet je wel meer doen als alleen het dieet. Je moet er mentaal ook iets voor veranderen en dus ook je levensstijl veranderen uiteinelijk.
Maar sorry hoor, reageer eens normaal ontopic en lees het topic voor je reageerd of hoepel op naar een ander topique en ga daar leuk lopen rellen. Ben je anti dieten prima, leuk, MAAR DAAR GAAT HET HIER NIET OVER, kennelijk moet 't in hoofdletters zodat de apen het ook snappen...
quote:Ik quote mezelf nog maar evenOp maandag 7 mei 2007 11:43 schreef k_i_m het volgende:
Dat komt door het "foutje" in de topic titel, dat je ook je mening mag geven
.quote:Dan moet ik hem een fysiologie-boek aanraden en jou mijn excuses maken. Ik zou mijn sportcoah ook geloven. Bij dit soort dieten is ongeveer 70% van het gewichtsverlies vetweefsel, de rest is vetvrije massa waaronder veel spierweefsel. Alleen verbrand je bij bijna elk dieet spierweefsel en dat kan je goed tegengaan door te sporten en dat mag je juist niet intensief doen bij dit dieet. Een soort catch-22.Op dinsdag 8 mei 2007 11:13 schreef zwahiel het volgende:
Hier kwam mijn sportcoach mee... Dat pas na een tijdje merkbaar spieren verbrand werden. Dat komt niet uit een of andere folder dus...
Ik ben trouwens geen tegenstander van extreem laag energetische dieten, zolang mensen maar goed begeleid worden en beseffen dat je niet 'klaar' bent zodra je je streefgewicht hebt gehaald.
* zwahiel ergert zich daar gruwelijk aan... :/
quote:Je kan je ook afvragen waarom mensen zo reageren. Het zou bezorgdheid kunnen zijn om je gezondheid, maar aangezien het fok is zou ik eerder gaan voor het superioriteitsgevoel omdat jij zo dom lijkt lijken zij slimmerOp dinsdag 8 mei 2007 11:21 schreef zwahiel het volgende:
Ook al staat dat er niet, dan komen om de een of andere reden altijd dit soort afzeik reacties van mensen die niet eens kunnen lezen in een topique...
* zwahiel ergert zich daar gruwelijk aan... :/
. ) dan begint 't pas echt. Stop je dan kom je onherroepelijk een paar kg's aan. Dan moet je je levensstijl nog veranderen en op peil houden en dat is juist het uitdagende eraan.quote:Als je maar niet weer dezelfde fout gaat maken als vroegerOp dinsdag 8 mei 2007 11:24 schreef k_i_m het volgende:
Ik ben nu een week bezig trouwens. Ik ga zo hard dat ik over 3 weken wel verwacht mijn oude gewicht terug te hebben
(blijf van die sigaretten af! )quote:Je komt sowieso een paar kilo's aan, dat is dan vnl de glycogeenvoorraad die je lichaam weer gaat aanvullen/verzorgen. Per gram glycogeen hou je ook nog eens (oeh, even uit mijn hoofd en niet helemaal zeker van het getal) 4 gram vocht vast waardoor het net lijkt of je in korte tijd heel veel aankomt. Dat is dus niet zo. Nou ja, wel voor de weegschaal, maar het is in ieder geval géén vetweefsel.Op dinsdag 8 mei 2007 11:24 schreef zwahiel het volgende:
Point taken Isabeau. Je moet idd goed begeleid worden en als je je streefgewicht bereikt heb (wat ik gelukkig niet had, ik had een streefpercentage
Het afbreken van de glycogeenvoorraad is trouwens ook een belangrijke oorzaak van het gigantische gewichtsverlies in de eerste week bij de meeste diëten.
Ben nu qua kilo's weer aangekomen maar qua % afgevallen en qua cm's ook afgevallen. Die kilo's boeien me niet zoveel eigenlijk. Daar kan ik niks mee, niet tastbaar en zichtbaar
quote:Prima instellingOp dinsdag 8 mei 2007 11:36 schreef zwahiel het volgende:
Ben nu qua kilo's weer aangekomen maar qua % afgevallen en qua cm's ook afgevallen. Die kilo's boeien me niet zoveel eigenlijk. Daar kan ik niks mee, niet tastbaar en zichtbaar
Je niet blindstaren op een weegschaal, maar naar je lijf kijken (en voor vrouwen: naar je broekmaat 
)quote:Dat is ook mijn streefdoel. Een nieuwe broek die ik gekocht heb en 1 keer aan heb gehadOp dinsdag 8 mei 2007 11:38 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Prima instelling
.quote:Is een jurkje ook goed IsaOp dinsdag 8 mei 2007 11:38 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Prima instelling
@ k_i_m, verwacht niet de tweede week net zo hard te gaan als de eerste....je zal zeker nog kilo's verliezen maar niet zo veel als de eerste week....
En er is natuurlijk een hoop slechte dingen over te zeggen, maar de begeleiding is er niet voor niks. Ik merk dat de meeste mensen toch wel goed begeleid worden en wel weten over de afbouwperiode en dat ze anders moeten gaan eten na CB. Dat word toch wel erg benadrukt bij de begeleiders.
Ik denk ook dat als ik ga afvallen door mijn levensstijl aan te passen (dus op langdurige termijn je kilo's kwijtraken) je ook kan jojo-en. Op momenten van persoonelijk crisis kan je net zo hard weer terugvallen?! Ben je een beetje gevoelig voor stress, kan je ook weer slecht gaan eten. Dat is zo persoonlijk.
Ik vind alleen dat ik bij cambridge, doordat je binnen korte tijd veel kwijtraakt, beter gemotiveert raakt om je levensstijl goed te houden. Je bent het kwijt en wil dat zo houden.
Ik zou gek worden als ik in een periode van een jaar 5 kilo kwijtraak....Dan was ik allang 10 keer teruggevallen op oude gewoontes.
Ben gewoon super blij dat ik oude broeken weer aankan en ben zoveel gelukkiger als ik in de spiegel kijk.....
quote:Zolang je jezelf maar niet continue in dat jurkje op Fok zet
quote:Nee, weet ik. De tweede week is bij mij voornamelijk cm's en geen kilo'sOp dinsdag 8 mei 2007 13:12 schreef xxjosjex het volgende:
Kijk nu is er een gesprek waar ik wat mee kan....
@ k_i_m, verwacht niet de tweede week net zo hard te gaan als de eerste....je zal zeker nog kilo's verliezen maar niet zo veel als de eerste week....
.quote:Op dinsdag 8 mei 2007 13:36 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Zolang je jezelf maar niet continue in dat jurkje op Fok zet
.quote:Ja idd, vrouwen ja, mannen nietOp dinsdag 8 mei 2007 11:38 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Prima instelling
Ik kan wel een kleinere maat aan (van 36 naar 33 makkelijk) maar maten verschillen zo erg...
Het enige wat ik wel zwaar gemerkt heb is dat ik nu een S aan kan in shirts van de H&M
Mensen die alleen op het gewicht loeren en dat alleen in de gaten houden zijn niet goed bezig, 't gaat juist om de rest en hoe je je voelt en hoe je er voor jezelf uit ziet, vooral dat laatste is 't belangrijkste voor je zelfbeeld...
quote:OwOp dinsdag 8 mei 2007 13:36 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Zolang je jezelf maar niet continue in dat jurkje op Fok zet
Ik wilde eigenlijk een soort van maandelijkse update gaan geven... quote:Op dinsdag 8 mei 2007 17:35 schreef Sjeen het volgende:
Ow
.Mijn ervaring is dat het prima werkt en dat IK er niet van ga schommelen. Geen idee hoe het voor andere mensen is, maar als je er een beetje serieus mee aan de slag gaat kan ik me voorstellen dat het hetzelfde werkt als bij mij.
quote:Hoe kun je nou zeggen dat je niet bent gaan schommelen als je 20 kg. bent aangekomen en 10 kg. weer afgevallen?Op woensdag 1 juli 2009 13:43 schreef k_i_m het volgende:
Mijn gewicht is ongeveer anderhalve maand stabiel geweest, daarna ben ik zo'n 20kg aangekomen. Maar 9 maanden later -na de geboorte van mijn dochter- moest ik er nog maar 10kg kwijt
Mijn ervaring is dat het prima werkt en dat IK er niet van ga schommelen. Geen idee hoe het voor andere mensen is, maar als je er een beetje serieus mee aan de slag gaat kan ik me voorstellen dat het hetzelfde werkt als bij mij.
Of ben je nog een keer gaan roken, toen weer gaan stoppen, en daarna weer begonnen ofzo? Aangezien volgens jou bij jou gewichtstoename enkel door stoppen met roken komt....
quote:Ze heeft een kind gekregen...Op woensdag 1 juli 2009 14:23 schreef Dipkip het volgende:
[..]
Hoe kun je nou zeggen dat je niet bent gaan schommelen als je 20 kg. bent aangekomen en 10 kg. weer afgevallen?
Of ben je nog een keer gaan roken, toen weer gaan stoppen, en daarna weer begonnen ofzo? Aangezien volgens jou bij jou gewichtstoename enkel door stoppen met roken komt....
quote:Er staat dat ze 20 kg. was aangekomen, en dat ze 9 maanden later (na de geboorte) 10 kwijt was. Dan is ze die 20 dus aangekomen vóór de conceptie van het kind. Een zwangerschap is immers 9 maanden. Of ze schrijft heel onhandig, maar ik vind de andere posts vrij duidelijk.
quote:Ik denk dat ze het onhandig schrijft. Van de twintig die ze gedurende de zwangerschap aankwam, was ze er kort na de geboorte al 10 kwijt (doordat het kind eruit was).Op woensdag 1 juli 2009 14:33 schreef Dipkip het volgende:
[..]
Er staat dat ze 20 kg. was aangekomen, en dat ze 9 maanden later (na de geboorte) 10 kwijt was. Dan is ze die 20 dus aangekomen vóór de conceptie van het kind. Een zwangerschap is immers 9 maanden. Of ze schrijft heel onhandig, maar ik vind de andere posts vrij duidelijk.
. Na 9 maanden was er 20 kilo bij, en na de geboorte was er alweer 10 kilo af. En de andere 10 kilo heb ik er zelf weer afgekregen..En ja tijdens je zwangerschap is de gezondheid van jezelf en je kind veel belangrijker dan kilootjes tellen.
quote:Misschien moet je dan volgende keer een léuk grapje maken, dat we ook weten dat het een grapje is.Op woensdag 1 juli 2009 15:24 schreef k_i_m het volgende:
Jezus christus, ik zal nog eens een grapje maken
Maar ja laat verder maar hangen, als je blij bent met je dieet lekker doen.quote:Maar domme mensen begrijpen leuke grapjes ook nietOp woensdag 1 juli 2009 16:39 schreef Dipkip het volgende:
[..]
Misschien moet je dan volgende keer een léuk grapje maken, dat we ook weten dat het een grapje is.
.Kijk, ik snap natuurlijk wel dat je hoopt dat er een verhaal komt waar ik drie keer zoveel ben aangekomen, en over de 100kg ben gegaan omdat ik mezelf heb zitten volproppen met taart, zodat je met een wijzende vinger kan vertellen dat het niet werkt en niet goed voor je is. Maar dat is niet zo. Het is een dieet. En als je eraan kan houden dan werkt het. Niks meer, niks minder. Ik snap niet zo goed waarom dit topic gevuld is met mensen die het nooit geprobeerd hebben, maar er wel van overtuigd zijn dat het niet werkt
.quote:Ze wilde even benadrukken dat er zoveel mensen met vooroordelen zijn zonder zich ergens in te verdiepen, zou ze vast zelf nooit doenOp woensdag 1 juli 2009 19:05 schreef Dipkip het volgende:
Mens, waar héb je het over. Ik kwam dit topic in om te zien of het iets voor mn man is. Ik kom hier niet om jou te veroordelen. Kom van die kast af en zie dat niet de hele wereld op voorhand tegen je is
.quote:Nee joh. Het is gewoon weer een vreselijk leuk grapje wat wij niet begrijpen omdat we zo ontzettend dom zijn.Op woensdag 1 juli 2009 19:11 schreef Isabeau het volgende:
Ze wilde even benadrukken dat er zoveel mensen met vooroordelen zijn zonder zich ergens in te verdiepen, zou ze vast zelf nooit doen
quote:Hey, jij gaat uit je dak terwijl Dipkip geinteresseerd was in het dieet en niet om het af te krakenOp woensdag 1 juli 2009 20:12 schreef k_i_m het volgende:
Dat vind ik echt een hele dikke tegenvaller Isa
quote:
quote:Op vakantie in september?Op woensdag 1 juli 2009 22:11 schreef Isabeau het volgende:
Ik wil eigenlijk ook wel heel veel afvallen binnen 2 maanden en heb er inmiddels ook wel wat hongerlijden oid voor over
SPOILERnee, ik vind mezelf zoooo dik
[ Bericht 5% gewijzigd door Isabeau op 02-07-2009 09:14:50 (toch maar geknipt hehe) ]
SPOILERMmmm, en ik gok dat je niet het type bent wat van verliefdheid niet meer eet?
quote:Hoe gaat het met jouw afvallen?Op woensdag 1 juli 2009 21:46 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Hey, jij gaat uit je dak terwijl Dipkip geinteresseerd was in het dieet en niet om het af te kraken
.quote:Nee, dat deed ik alleen toen mijn ex me verliet en ik prompt meer dan 30 kilo afviel in 3 maanden.SPOILERMmmm, en ik gok dat je niet het type bent wat van verliefdheid niet meer eet?
Dus dat is ook een keigoed dieet
k_i_m, veel van die 30 kilo is er weer aan, godzijdank niet alles, maar ik baal er wel van en wil gewoon weer even een vliegende start maken. Een streng dieet kan me misschien net even helpen met een goed begin.
quote:Nee, ik doe verder helemaal niks qua dieet. Ik ben altijd graatmager geweest tot ik ging stoppen met roken. Vanaf toen was het aankomen door het stoppen, weer beginnen en afvallen, weer stoppen en aankomen, weer beginnen etc. Ik denk dat ik alles bij elkaar wel vier keer echt heb moeten afvallen na het stoppen met roken en een keer na de geboorte van mijn dochter. Toch nog goed voor zo'n kilo of 40 bij elkaar denk ikOp donderdag 2 juli 2009 10:02 schreef shenouda het volgende:
Haai Kim, Ik ben er zelf 1 week mee bezig en het gaat heel goed. Via google kwam ik hier terecht dus ik dacht kijken hoe het nu gaat. Kijk, het afvallen gaat keisnel, met een beetje discipline. Alleen het op gewicht blijven was ik benieuwd naar. Dat lukt dus goed. Volg je een bepaald "beheers" dieet?
. Graatmager word ik niet meer, maar dat hoeft ook niet. Zolang ik kleding maat 38 kan kopen ben ik tevreden met mezelf .Isa, wat zonde dat het meeste er weer aanzit. Je zou het kunnen proberen, misschien is het net het laatste zetje wat je nodig hebt om er weer tegenaan te gaan. Maar je moet het echt echt echt willen, anders kom je bijna niet door die eerste rotdagen heen.
Juist als het uitgaat en ik me rot voel stop ik ermee Vorig jaar 8 kilo afgevallen zonder enige moeite en in 2 maanden! Fantastisch. Lukt me alleen nu niet meer omdat ik een nieuwe relatie heb en gelukkig ben Naja niet met mijn gewicht dus. Het is óf het één óf het ander blijkbaar.quote:Wtf, dat klinkt héél erg ongezond.Het Cambridge dieet is een zeer laag calorieën dieet (circa 460 kcal per dag).
.quote:ach, toen ik een gebroken hart had kreeg ik minder per dag binnen en was er ook niemand daar bezorgd over
quote:Same here!Op maandag 6 juli 2009 00:35 schreef Isabeau het volgende:
[..]
ach, toen ik een gebroken hart had kreeg ik minder per dag binnen en was er ook niemand daar bezorgd over
Wel lekker in 2 maanden 8 kilo afgevallen daardoor. Lekker goedkoop Ik ben 7 maanden op gewicht gebleven door normaal te eten (1600 kcal per dag gemiddeld) en daarna zijn er heel langzaam weer wat kilo´s bijgeslopen. Die het ik er gewoon bijgesnoept. Geen jojo-effect dus...nadelen ervan zijn de prijs en het feit dat je het spul alleen via een consulent kan krijgen. Daar moet je dan elke week heen.
quote:Isa, als je nou verkering met mij neemt dan wil ik je best dumpen hoorOp maandag 6 juli 2009 00:35 schreef Isabeau het volgende:
ach, toen ik een gebroken hart had kreeg ik minder per dag binnen en was er ook niemand daar bezorgd over
quote:We kunnen er een afslankbedrijfje in beginnen!
Isa, als je nou verkering met mij neemt dan wil ik je best dumpen hoor
Lose it now!cinnamongirl, dat is het eigenlijk wel met elke afslankmethode: het werkt wel, maar je moet er na ook op je gewicht blijven letten en daar gaat het vaak mis. Ik heb plenty of ervaring met prima afvallen en geweldig aankomen. Jojo heet dat huh.
quote:Mijn idee van het jojo-effect is dat je meteen na het dieet keihard aankomt en meer, door het 'spaarstand-effect'. Bij mij is er pas na een half jaar weer een beetje bijgekomen. Maar dat komt niet door een verneukte stofwisseling ofzo. Ik heb gewoon een tijdje teveel gegeten. Maar inderdaad, op gewicht blijven is veel moeilijker dan afvallen...Op maandag 6 juli 2009 14:36 schreef Isabeau het volgende:
[..]
cinnamongirl, dat is het eigenlijk wel met elke afslankmethode: het werkt wel, maar je moet er na ook op je gewicht blijven letten en daar gaat het vaak mis. Ik heb plenty of ervaring met prima afvallen en geweldig aankomen. Jojo heet dat huh.
Als je stofwisseling faalt gaat het wel véél sneller
In het begin ging het razendsnel. Ik verloor elke week wel 2 tot 2,5 kilo. Maar dat is ook een enorme drijfveer. Ik heb het dieet stopgezet toen ik 105 kilo woog (mijn toenmalig streefgewicht). Op eigen houtje, dankzij een verbeterd eetpatroon, ben ik uiteindelijk tot aan de 92 geraakt.
Het ging snel dus en energie heb je niet of nauwelijks. Ik sportte graag, maar dat zat er in die periode echt niet in. Ik kwam wel sterker terug, met meer conditie dan ooit tevoren. Ik was tevreden.
In de maanden die volgden heb ik me gewoon een gezonder eetpatroon aangeleerd. Ik nam een stevig ontbijt, een goede lunch en 's avonds een goed bord warm eten met veel groente. Mijn stofwisseling in de war toen ik weer vast voedsel tot me nam? Daar heb ik echt helemaal niks van gemerkt. Toen niet en nu ook niet.
Feit blijft wel dat elk dieet valt of staat met het feit of je jezelf een nieuw en gezonder eetpatroon kunt aanleren. Dat buiten beschouwing gelaten is in mijn ogen het Cambridge-dieet niet beter of slechter dan andere programma's. Het is daarentegen wel meer geschikt voor mensen die meer kilo's kwijt willen. Als je 10 kilo kwijt wil zal ik niemand dit dieet aanraden. Dan kun je beter gaan Sonja Bakkeren, volgens mij. Maar als je, zoals ik, graag 25 kilo of meer kwijt wilde, dan zweer ik bij het Cambridge-dieet. Het is me gewoon goed bevallen, zonder nare bijwerkingen.
Maar ja, die kilo's boeien me niet, ik paste niet meer in mijn fijne kleren en na lang aarzelen ben ik 2 weken geleden toch weer begonnen. Inmiddels zijn er alweer ongeveer 6 kg af en mijn streefgewicht komt weer dichterbij.
Geen schurende dijen meer
Ik ga 't nog 2 weken doen en dan ben ik weer klaar mee, het sportschool abo is al afgesloten omdat ik nu wél weer centen heb en mijn crisis van eerder dit jaar (geen gewicht) heb overwonnen. Straks ga ik weer op mijn oude ritme verder met 2x per week trainen 2x per week squashen en lekker fietsen. En ik ga weer netjes op mijn oude eetgewoonten zitten. Niet alteveel vettige dingen en lekker veel groente. Nu kan het qua omgeving, geld en mogelijkheden weer.