Cambridge diet, ervaring of mening hierover

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:47 schreef Skazminko het volgende:

[..]

Alles wat je lichaam te weinig binnen krijgt, slaat het op.

hoe komt dat dit dieet dan wel werkt?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:50 schreef Miss_S het volgende:

[..]

hoe komt dat dit dieet dan wel werkt?

Ik zal het proberen duidelijk te maken.

Je lichaam krijgt voeding binnen. Maar met dit dieet zeer weining heb ik begrepen. Je lichaam gaat in de overlevingsstand, een erfenis van onze voorouders uit de grotten. Je valt af, maar je helpt je hele metabolisme om zeep.
Als je nu weer normaal gaat eten, denkt je lichaam: Voeding, snel sla het op, voordat er weer een tijd komt van weinig voeding en overleving!

Jojo effect. Je valt met dit dieet snel af, maar komt het weer snel aan. Ik raad mensen daarom niet aan om te dieten, ik raad mensen aan om hun levenstijl te veranderen, dus wat ze tot in de oneindigheid kunnen volhouden.
Ik neem aan dat je bij elke kilo die eraf gegaan is hebt gejuicht, vet, vocht of spier het maakt niet uit. Dit dieet is een onverstandige manier van afvallen omdat je deels spier en deels vet bent kwijt geraakt door de weinige kcal inname.

Maar als jij je er lekker bij voelt, en mij niet serieus wil nemen moet je gewoon verder gaan hiermee.

Volgens mij probeerde ik dat een stuk of 80 posts terug ook te zeggen. Bovendien, spieren afbreken is niet slim, want spieren zijn juist de grote verbranders...

Sja, het is je eigen keuze. Aan mijn lijf geen Sonja, laat staan zulke extremiteiten...

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:57 schreef Skazminko het volgende:

[..]

Ik zal het proberen duidelijk te maken.

Je lichaam krijgt voeding binnen. Maar met dit dieet zeer weining heb ik begrepen. Je lichaam gaat in de overlevingsstand, een erfenis van onze voorouders uit de grotten. Je valt af, maar je helpt je hele metabolisme om zeep.
Als je nu weer normaal gaat eten, denkt je lichaam: Voeding, snel sla het op, voordat er weer een tijd komt van weinig voeding en overleving!

Jojo effect. Je valt met dit dieet snel af, maar komt het weer snel aan. Ik raad mensen daarom niet aan om te dieten, ik raad mensen aan om hun levenstijl te veranderen, dus wat ze tot in de oneindigheid kunnen volhouden.
Ik neem aan dat je bij elke kilo die eraf gegaan is hebt gejuicht, vet, vocht of spier het maakt niet uit. Dit dieet is een onverstandige manier van afvallen omdat je deels spier en deels vet bent kwijt geraakt door de weinige kcal inname.

Maar als jij je er lekker bij voelt, en mij niet serieus wil nemen moet je gewoon verder gaan hiermee.

Zal ik 't ff echt duidelijk maken?

Je lijf gaat idd in overlevingsstand. En je gaat niet meer normaal eten... Je bouwt het dieet af, dat duurt minimaal een maand, daarna ga je nog niet hetzelfde eten als voorheen. Op het moment dat je afbouwt krijgt je lichaam mondjesmaat steeds meer voeding binnen. Je lichaam went eraan, daardoor komt het uit de overlevingsstand en gaat het weer normaal functioneren. Alleen zit je zonder die kg's vet.

Zoals ik al zei als je doorslaat en te lang doorgaat zullen idd je spieren aangesproken worden, maar in eerstenstantie gaat je vetweefsel eraan omdat het lichaam dat 't makkelijkste kan verbranden. Pas na 4 weken begint je lichaam aan het spierweefsel. Vandaar dat je na 3,5 / 4 weken een pauze in moet lassen om dit tegen te gaan.
Je juicht niet bij kilo's als je juicht bij kilo's ben je een aap, iemand die 't niet snapt. Het gaat niet om kilo's. Denk je dat wel, dan moet je je 's na laten kijken. Het gaat om percentages, getallen, waardes.
Het gaat om een vet percentage, water percentage en spierpercentage. De eerste waarde wordt per week gemeten en natuurlijk ook het aantal kilo's. Maar het gaat om het aantal vet kilo's die moeten minder, niet de rest. Wanneer je alleen afvalt en het vetpercentage gelijk blijft of omhoog gaat moet je ook stoppen.

Veel vocht val je trouwens ook niet af, want je moet per dag minimaal 2,5 liter water drinken, persoonlijk zat ik per dag zo rond de 3,5 liter water. Dat komt omdat ik in een keuken werk boven de kachel en 't daar nogal warm kan worden. Alleen de eerste week val je vocht af, daarna niet meer. Ik moest elke week op een weegschaal staan die vet meette, vocht percentage en werd ongeveer 2 wekelijks gecontroleerd op spierweefsel in benen en armen door mijn sportcoach.

Soms vraag ik me af waarom mensen meteen in defensie gaan wanneer het woord dieet valt. Sorry hoor maar de helf van de reacties hier kunnen meteen de TC in...

quote:

Op maandag 7 mei 2007 00:36 schreef zwahiel het volgende:
Zoals ik al zei als je doorslaat en te lang doorgaat zullen idd je spieren aangesproken worden, maar in eerstenstantie gaat je vetweefsel eraan omdat het lichaam dat 't makkelijkste kan verbranden.

Dit is al niet waar. Koop eens een fysiologie boek ipv het overnemen van de teksten van het Cambridge-dieet.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:57 schreef Skazminko het volgende:

[..]


Maar als jij je er lekker bij voelt, en mij niet serieus wil nemen moet je gewoon verder gaan hiermee.

je moet ff teruglezen
ik doe dit dieet namelijk niet

-edit: doe niet zo kinderachtig

[ Bericht 91% gewijzigd door Mylene op 07-05-2007 07:35:32 ]

quote:

Op maandag 7 mei 2007 00:36 schreef zwahiel het volgende:

[..]
Soms vraag ik me af waarom mensen meteen in defensie gaan wanneer het woord dieet valt. Sorry hoor maar de helf van de reacties hier kunnen meteen de TC in...

omdat je nog steeds geen ene flikker aan je levensstijl hebt verandert. Als je dat wel had gedaan was je vet er "vanzelf" afgevlogen mbv je gezondere manier van leven.

En dat zeg je net tegen iemand die wel zijn hele levensstijl heeft omgegooid na het dieet .

Mja, als je medecambridgers zoekt om ervaringen mee te delen kan je beter een andere forumsite zoeken, want op FOK kan er niet over dieten gesproken worden zonder dat je gelijk allemaal waarschuwingen naar je hoofd krijgt.

Ik denk dat de mensen die zo extreem dieten wel weten waar ze aan beginnen.
Ik ben nu al 3 maanden klaar met twee weken CB en ik ben nog precies op het gewicht als waar ik mee eindigde na die twee weken (7 kilo verloren). Mijn BMI is nu weer gemiddeld dus ben erg tevreden.
Ik moet zeggen dat het voor mij ook een laatste oplossing was. Had al maanden mijn levensstijl veranderd. Mijn kilo's die erbij waren gekomen waren ook door tijdelijke veranderingen in mijn leven. Nu alles weer normaal is kan ik ook weer normaal eten en regelmatig sporten (6 uur). Hierdoor blijf ik ook op gewicht. Heb dus snel die kilo's verloren maar heb OOK mijn levensstijl aangepast. Dus geen jojo...

MAAR merk bij een vriend van me dat hij een beetje is doorgeslagen met het CB. Ik ben dus wel van mening dat dit dieet niet voor iedereen is, je moet er verantwoordelijk mee omgaan en goed naar je lichaam luisteren.

Het zou wel fijn zijn dat de mensen die dit dieet wel willen doen hier ook op een normale manier over kunnen praten met elkaar zonder dat er mensen zijn die hun (waarschijnlijk goedbedoelde) kritiek hier opdringen.

Dat komt door het "foutje" in de topic titel, dat je ook je mening mag geven .

hmmm, ok my bad....

Mijn begeleidster is trouwens helemaal top! Ik mail net met een vraag, hangt ze binnen 5 minuten aan de lijn .

Afvallen begint bij je boodschappenlijstje en in je winkelkar.

- daarom altijd met volle maag inkopen gaan doen
- neem niet meer mee dan dat je bij 3 maaltijden per dag kan eten
- laat alles wat zoet, snoep, koek, chocolade, etc is liggen
- neem fruit mee als vervanger van snoep op moeilijke momenten

Dit heeft 2 voordelen:
- je houdt enorm veel geld over
- je krijgt minder suiker en vet binnen

quote:

Op maandag 7 mei 2007 12:46 schreef MaGNeT het volgende:
Afvallen begint bij je boodschappenlijstje en in je winkelkar.

- daarom altijd met volle maag inkopen gaan doen
- neem niet meer mee dan dat je bij 3 maaltijden per dag kan eten
- laat alles wat zoet, snoep, koek, chocolade, etc is liggen
- neem fruit mee als vervanger van snoep op moeilijke momenten

Dit heeft 2 voordelen:
- je houdt enorm veel geld over
- je krijgt minder suiker en vet binnen

wij doen wekelijks inkopen en ieder mag 2 "snoep"uitzoeken voor de hele week.... helpt ook prima

toen we jong en wild waren en net samenwoonden en twee dikke vette (voor ionge mensen) inkomens hadden, was de halve kar eten en de andere helft snoei. Oei oei, de kilo's vlogen eraan!

Hehehehe ik denk dat dat herkenbaar is voor vele.....

quote:

Op maandag 7 mei 2007 04:28 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Dit is al niet waar. Koop eens een fysiologie boek ipv het overnemen van de teksten van het Cambridge-dieet.

Hier kwam mijn sportcoach mee... Dat pas na een tijdje merkbaar spieren verbrand werden. Dat komt niet uit een of andere folder dus...

quote:

Op maandag 7 mei 2007 10:59 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

omdat je nog steeds geen ene flikker aan je levensstijl hebt verandert. Als je dat wel had gedaan was je vet er "vanzelf" afgevlogen mbv je gezondere manier van leven.

Wil je dat ik je een leesbril koop of koop je d'r zelf eentje, als je niets leest reageer dan niet. Want zoals ik nu al een paar keer zei heb ik wel degelijk wat aan mijn levensstijl veranderd, en niet zo'n beetje ook.
Dus beter reageer je genuanceerd ipv gewoon te roepen...

En wat betreft dat dieten begint bij het boodschappen dat is zo'n bullshit, idd je hebt gelijk door te zeggen niet te gaan shoppen als je honger hebt ja. Maar voor de rest. Sorry hoor. Dat het helpt prima, maar dat je er doelen mee bereikt is onzin.

Ik vind 't zo frappant hoe licht mensen denken over afvallen en dat 't in de hoofden van veel mensen zo makkelijk gaat, dat is helemaal niet zo. Als je dit dieet wil doen moet je wel meer doen als alleen het dieet. Je moet er mentaal ook iets voor veranderen en dus ook je levensstijl veranderen uiteinelijk.

Maar sorry hoor, reageer eens normaal ontopic en lees het topic voor je reageerd of hoepel op naar een ander topique en ga daar leuk lopen rellen. Ben je anti dieten prima, leuk, MAAR DAAR GAAT HET HIER NIET OVER, kennelijk moet 't in hoofdletters zodat de apen het ook snappen...

quote:

Op maandag 7 mei 2007 11:43 schreef k_i_m het volgende:
Dat komt door het "foutje" in de topic titel, dat je ook je mening mag geven .

Ik quote mezelf nog maar even .

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 11:13 schreef zwahiel het volgende:

Hier kwam mijn sportcoach mee... Dat pas na een tijdje merkbaar spieren verbrand werden. Dat komt niet uit een of andere folder dus...

Dan moet ik hem een fysiologie-boek aanraden en jou mijn excuses maken. Ik zou mijn sportcoah ook geloven. Bij dit soort dieten is ongeveer 70% van het gewichtsverlies vetweefsel, de rest is vetvrije massa waaronder veel spierweefsel. Alleen verbrand je bij bijna elk dieet spierweefsel en dat kan je goed tegengaan door te sporten en dat mag je juist niet intensief doen bij dit dieet. Een soort catch-22.

Ik ben trouwens geen tegenstander van extreem laag energetische dieten, zolang mensen maar goed begeleid worden en beseffen dat je niet 'klaar' bent zodra je je streefgewicht hebt gehaald.

Ook al staat dat er niet, dan komen om de een of andere reden altijd dit soort afzeik reacties van mensen die niet eens kunnen lezen in een topique...

* zwahiel ergert zich daar gruwelijk aan... :/

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 11:21 schreef zwahiel het volgende:
Ook al staat dat er niet, dan komen om de een of andere reden altijd dit soort afzeik reacties van mensen die niet eens kunnen lezen in een topique...

* zwahiel ergert zich daar gruwelijk aan... :/

Je kan je ook afvragen waarom mensen zo reageren. Het zou bezorgdheid kunnen zijn om je gezondheid, maar aangezien het fok is zou ik eerder gaan voor het superioriteitsgevoel omdat jij zo dom lijkt lijken zij slimmer

Ik ben nu een week bezig trouwens. Ik ga zo hard dat ik over 3 weken wel verwacht mijn oude gewicht terug te hebben .

Point taken Isabeau. Je moet idd goed begeleid worden en als je je streefgewicht bereikt heb (wat ik gelukkig niet had, ik had een streefpercentage ) dan begint 't pas echt. Stop je dan kom je onherroepelijk een paar kg's aan. Dan moet je je levensstijl nog veranderen en op peil houden en dat is juist het uitdagende eraan.

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 11:24 schreef k_i_m het volgende:
Ik ben nu een week bezig trouwens. Ik ga zo hard dat ik over 3 weken wel verwacht mijn oude gewicht terug te hebben .

Als je maar niet weer dezelfde fout gaat maken als vroeger (blijf van die sigaretten af! )

Nee, na deze weken afzien ga ik echt niet meer roken! Want iedereen kan wel denken dat het zo makkelijk is, het valt me loodzwaar deze keer. Ik verheug me nu al op weer normaal eten en sporten!

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 11:24 schreef zwahiel het volgende:
Point taken Isabeau. Je moet idd goed begeleid worden en als je je streefgewicht bereikt heb (wat ik gelukkig niet had, ik had een streefpercentage ) dan begint 't pas echt. Stop je dan kom je onherroepelijk een paar kg's aan. Dan moet je je levensstijl nog veranderen en op peil houden en dat is juist het uitdagende eraan.

Je komt sowieso een paar kilo's aan, dat is dan vnl de glycogeenvoorraad die je lichaam weer gaat aanvullen/verzorgen. Per gram glycogeen hou je ook nog eens (oeh, even uit mijn hoofd en niet helemaal zeker van het getal) 4 gram vocht vast waardoor het net lijkt of je in korte tijd heel veel aankomt. Dat is dus niet zo. Nou ja, wel voor de weegschaal, maar het is in ieder geval géén vetweefsel.

Het afbreken van de glycogeenvoorraad is trouwens ook een belangrijke oorzaak van het gigantische gewichtsverlies in de eerste week bij de meeste diëten.

Even snel opgezocht: per gram glycogeen hou je 2,7 ml water vast. Ik zat er dus naast

ja klopt maar zo spectaculair was dat bij mij niet, de eerste week ging ik geloof ik 3kg onder mijn gewicht zitten, daarna ging 't met 2kg per week. Maar belangrijker voor mij was dat van ik van euhm 21% lichaamsvet naar 11% ging. Nu zit ik weer iets daarboven tussen de 11 en 12% schommelend een beetje.

Ben nu qua kilo's weer aangekomen maar qua % afgevallen en qua cm's ook afgevallen. Die kilo's boeien me niet zoveel eigenlijk. Daar kan ik niks mee, niet tastbaar en zichtbaar

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 11:36 schreef zwahiel het volgende:
Ben nu qua kilo's weer aangekomen maar qua % afgevallen en qua cm's ook afgevallen. Die kilo's boeien me niet zoveel eigenlijk. Daar kan ik niks mee, niet tastbaar en zichtbaar

Prima instelling Je niet blindstaren op een weegschaal, maar naar je lijf kijken (en voor vrouwen: naar je broekmaat )

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 11:38 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Prima instelling Je niet blindstaren op een weegschaal, maar naar je lijf kijken (en voor vrouwen: naar je broekmaat )

Dat is ook mijn streefdoel. Een nieuwe broek die ik gekocht heb en 1 keer aan heb gehad .

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 11:38 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Prima instelling Je niet blindstaren op een weegschaal, maar naar je lijf kijken (en voor vrouwen: naar je broekmaat )

_{Is een jurkje ook goed Isa}

Kijk nu is er een gesprek waar ik wat mee kan....
@ k_i_m, verwacht niet de tweede week net zo hard te gaan als de eerste....je zal zeker nog kilo's verliezen maar niet zo veel als de eerste week....

En er is natuurlijk een hoop slechte dingen over te zeggen, maar de begeleiding is er niet voor niks. Ik merk dat de meeste mensen toch wel goed begeleid worden en wel weten over de afbouwperiode en dat ze anders moeten gaan eten na CB. Dat word toch wel erg benadrukt bij de begeleiders.

Ik denk ook dat als ik ga afvallen door mijn levensstijl aan te passen (dus op langdurige termijn je kilo's kwijtraken) je ook kan jojo-en. Op momenten van persoonelijk crisis kan je net zo hard weer terugvallen?! Ben je een beetje gevoelig voor stress, kan je ook weer slecht gaan eten. Dat is zo persoonlijk.
Ik vind alleen dat ik bij cambridge, doordat je binnen korte tijd veel kwijtraakt, beter gemotiveert raakt om je levensstijl goed te houden. Je bent het kwijt en wil dat zo houden.
Ik zou gek worden als ik in een periode van een jaar 5 kilo kwijtraak....Dan was ik allang 10 keer teruggevallen op oude gewoontes.

Ben gewoon super blij dat ik oude broeken weer aankan en ben zoveel gelukkiger als ik in de spiegel kijk.....

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 12:19 schreef Sjeen het volgende:
_{Is een jurkje ook goed Isa}

Zolang je jezelf maar niet continue in dat jurkje op Fok zet

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 13:12 schreef xxjosjex het volgende:
Kijk nu is er een gesprek waar ik wat mee kan....
@ k_i_m, verwacht niet de tweede week net zo hard te gaan als de eerste....je zal zeker nog kilo's verliezen maar niet zo veel als de eerste week....

Nee, weet ik. De tweede week is bij mij voornamelijk cm's en geen kilo's .

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 13:36 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Zolang je jezelf maar niet continue in dat jurkje op Fok zet

.

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 11:38 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Prima instelling Je niet blindstaren op een weegschaal, maar naar je lijf kijken (en voor vrouwen: naar je broekmaat )

Ja idd, vrouwen ja, mannen niet
Ik kan wel een kleinere maat aan (van 36 naar 33 makkelijk) maar maten verschillen zo erg...
Het enige wat ik wel zwaar gemerkt heb is dat ik nu een S aan kan in shirts van de H&M

Mensen die alleen op het gewicht loeren en dat alleen in de gaten houden zijn niet goed bezig, 't gaat juist om de rest en hoe je je voelt en hoe je er voor jezelf uit ziet, vooral dat laatste is 't belangrijkste voor je zelfbeeld...

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 13:36 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Zolang je jezelf maar niet continue in dat jurkje op Fok zet

Ow Ik wilde eigenlijk een soort van maandelijkse update gaan geven...

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 17:35 schreef Sjeen het volgende:
Ow Ik wilde eigenlijk een soort van maandelijkse update gaan geven...

En toen.....was het stil........KIM wat zijn je ervaringen geweest en hoe gaat het nu ruim 2 jaar later?

Mijn gewicht is ongeveer anderhalve maand stabiel geweest, daarna ben ik zo'n 20kg aangekomen. Maar 9 maanden later -na de geboorte van mijn dochter- moest ik er nog maar 10kg kwijt .

Mijn ervaring is dat het prima werkt en dat IK er niet van ga schommelen. Geen idee hoe het voor andere mensen is, maar als je er een beetje serieus mee aan de slag gaat kan ik me voorstellen dat het hetzelfde werkt als bij mij.

quote:

Op woensdag 1 juli 2009 13:43 schreef k_i_m het volgende:
Mijn gewicht is ongeveer anderhalve maand stabiel geweest, daarna ben ik zo'n 20kg aangekomen. Maar 9 maanden later -na de geboorte van mijn dochter- moest ik er nog maar 10kg kwijt .

Mijn ervaring is dat het prima werkt en dat IK er niet van ga schommelen. Geen idee hoe het voor andere mensen is, maar als je er een beetje serieus mee aan de slag gaat kan ik me voorstellen dat het hetzelfde werkt als bij mij.

Hoe kun je nou zeggen dat je niet bent gaan schommelen als je 20 kg. bent aangekomen en 10 kg. weer afgevallen?

Of ben je nog een keer gaan roken, toen weer gaan stoppen, en daarna weer begonnen ofzo? Aangezien volgens jou bij jou gewichtstoename enkel door stoppen met roken komt....

quote:

Op woensdag 1 juli 2009 14:23 schreef Dipkip het volgende:

[..]

Hoe kun je nou zeggen dat je niet bent gaan schommelen als je 20 kg. bent aangekomen en 10 kg. weer afgevallen?

Of ben je nog een keer gaan roken, toen weer gaan stoppen, en daarna weer begonnen ofzo? Aangezien volgens jou bij jou gewichtstoename enkel door stoppen met roken komt....

Ze heeft een kind gekregen...

't Was de chocomel, toch?

quote:

Op woensdag 1 juli 2009 14:24 schreef Lienekien het volgende:
Ze heeft een kind gekregen...

Er staat dat ze 20 kg. was aangekomen, en dat ze 9 maanden later (na de geboorte) 10 kwijt was. Dan is ze die 20 dus aangekomen vóór de conceptie van het kind. Een zwangerschap is immers 9 maanden. Of ze schrijft heel onhandig, maar ik vind de andere posts vrij duidelijk.

quote:

Op woensdag 1 juli 2009 14:33 schreef Dipkip het volgende:

[..]

Er staat dat ze 20 kg. was aangekomen, en dat ze 9 maanden later (na de geboorte) 10 kwijt was. Dan is ze die 20 dus aangekomen vóór de conceptie van het kind. Een zwangerschap is immers 9 maanden. Of ze schrijft heel onhandig, maar ik vind de andere posts vrij duidelijk.

Ik denk dat ze het onhandig schrijft. Van de twintig die ze gedurende de zwangerschap aankwam, was ze er kort na de geboorte al 10 kwijt (doordat het kind eruit was).

Jezus christus, ik zal nog eens een grapje maken . Na 9 maanden was er 20 kilo bij, en na de geboorte was er alweer 10 kilo af. En de andere 10 kilo heb ik er zelf weer afgekregen.

En ik heb ook geen strepen op mijn buik! Komt vast door de Cambridge .

Oke super, dus na het cambridgen ben je stabiel gebleven qua gewicht! Dat is erg knap.

En ja tijdens je zwangerschap is de gezondheid van jezelf en je kind veel belangrijker dan kilootjes tellen.

quote:

Op woensdag 1 juli 2009 15:24 schreef k_i_m het volgende:
Jezus christus, ik zal nog eens een grapje maken . Na 9 maanden was er 20 kilo bij, en na de geboorte was er alweer 10 kilo af. En de andere 10 kilo heb ik er zelf weer afgekregen.

Misschien moet je dan volgende keer een léuk grapje maken, dat we ook weten dat het een grapje is.

Ik vond 'm anders overduidelijk... Maar dat kan natuurlijk ook aan mij liggen