Hoe houd jij je lichaam in vorm?

4x per week 4uur conditietraining (hardlopen)
3x per week 2 tot 3 uur krachttraining (crunches, dumbell oefeningen, ab king ding)
per week minimaal 5 uur fietsen.
ik volg een strict dieët athans, ik eet 5 maal per dag en ook dingen die ik lekker vind alleen gewoon geen rotzooi..
veel water drinken, gebruik nog geen supplementen e.d. wel kruidenthee

en neen ik ben niet uitzonderlijk breed oid. keb wel conditie

quote:

Op vrijdag 9 februari 2007 22:08 schreef HUG-LIFE het volgende:
knipperdeknip

overdrijven kan natuurlijk ook nog

Welke vorm ?

Op de fiets naar het werk, een stukje fietsen met de honden, op de fiets naar paardrijden, op de fiets boodschappen doen, 1x in de week een poging tot taekwondo (ik bak er weinig van maar het is wel leuk),en paardrijden.
Verder veel water drinken, goed eten en slapen, en mn verslaving aan appels in stand houden zodat ik niet aan de snickers ofzo ga.

Bier nuttigen.

8x per week zwemmen: 1500-5000m/keer
3-5x per week fietsen (afgezien van woon-werk verkeer en zo): 40-150km/keer
3x per week hardlopen: 10-33km/keer
1-2x per week krachttraining

verder goed en gezond blijven eten en zo

@HUG-LIFE
je gaat me niet vertellen dat je 4x per week, 4uur per keer hardloopt

Zwemmen deed ik vroegah ook, 4 x per week training oid. 1500-5000 meter valt nog wel mee

zo een drie of vier keer per week 6,5 km hardlopen per keer en dan ook zware stukken met hellingen
Verder altijd hard doorfietsen.. af en toe racefietsen.
ik ben in vorm vorig jaar nog Alpe D'Huéz op de racefiets gedaan in 1u:03 met bovenstaande basis..

Niet. ik kan al meer dan een jaar niet sporten ivm kloteknieblessure. Aangezien dit nogal frustrerend is, eet ik ook nog eens meer dan normaal. Op naar de 100 kilo!

*offtopic*
Toffe sig

quote:

Op vrijdag 2 februari 2007 15:25 schreef Mirri het volgende:
5 dagen per week yoga ('s ochtends)
5 dagen per week fietsen (8 km enkele reis)
3 keer per week hardlopen, af en toe tennissen en snowboarden
Genoeg slapen en weinig en gezond eten
Geen vlees eten en geen melk drinken

gezond..


not

Ik loop altijd na werk naar huis (ongeveer een uur).

Ik probeer gezond te eten, en ging regelmatig zwemmen maar ze hebben het zwembad gesloten .

3 keer per dag een gezonde maaltijd, gezonde tussendoortjes, niet snacken en veel drinken en daarnaast 2-3 keer in de sportschool cardio/krachttraining Alleen ben er pas sinds paar weken mee bezig, dus merk nog niet echt resultaat, maar gewoon goed volhouden en dan komt dat resultaat vanzelf wel

ik kan eten wat ik wil kom geen gram aan dus daar hoef ik me geen zorgen over te maken. Ik sport minimaal 4 keer per week. 2 keer voetbal en verder probeer ik 2 keer per week toch wel te hardlopen.

en de woensdagavond is dartavond dus das om de armspieren te trainen en de pols soepel te houden

Heel veel eten, heel veel krachtraining, heel veel slapen, heel veel melk en vlees.

Nauwelijks... sporten is het eerste wat wegvalt in drukkere tijden en dan blijft het er vaak bij. Probeer wel genoeg te bewegen overdag, maar dat is niet het echte sporten meer.

Nou, doe 'r weinig aan, normaal fiets en loop ik wel veel, nu heb ik longontsteking en val wat af (weeg tussen de 67 en 70 kilo, 180 lang en heb een licht buikje

Na al zo'n 3 jaar lang:

3x per week 5km hardlopen
3x per week 60minuten fitness

strak voedingsschema, 1 snackdag.

Elke dag 80 keer opdrukken op de vuisten, buikspieroefeningen, van aller hande oefeningen met een rubberen band. En altijd stevig doorfietsen. Sinds kort eet ik wat meer. Ik ben 2 meter maar ben 80 kilo. Moet wat bij dus!

Ik houd mijn lichaam in vorm door 2 a 3 keer in de week een sportschool te bezoeken
en daar max 2 uur intensief bezig te zijn. Verder veel water drinken overdags,stevig
eten in de middag en in de avond iets lichts. Verder heel erg matigen met allerlei
dikmakende hapjes en drankjes tussendoor.

Ik fiets 5 dagen in de week 20 km per dag. Ook sport ik veel, drink niet en eet redelijk gezond.

/edit: En rook uiteraard niet.

quote:

Op zaterdag 10 februari 2007 23:55 schreef Tommy_808 het volgende:

[..]

gezond..


not

Ik voel me anders heel gezond
Bewijs:
Ik heb nog nooit griep gehad en ben eens in de twee jaar verkouden
Mijn conditie is heel goed
Ik ben niet dik en ik voel me fit

Vlees is veel ongezonder, al die verzadigde vetten.
Af en toe eet ik vis, maar dat is omdat het goed is voor je huid

Vanwaar die
Die agressie, dat is pas ongezond.

quote:

Op vrijdag 2 maart 2007 18:33 schreef Mirri het volgende:

[..]

Ik voel me anders heel gezond
Bewijs:
Ik heb nog nooit griep gehad en ben eens in de twee jaar verkouden
Mijn conditie is heel goed
Ik ben niet dik en ik voel me fit

Vlees is veel ongezonder, al die verzadigde vetten.
Af en toe eet ik vis, maar dat is omdat het goed is voor je huid

Vanwaar die
Die agressie, dat is pas ongezond.

Zoveel bewegen en dan geen vlees eten bedoelt hij denk ik. Daarbij komt dat je verzadigde vetten ook nodig hebt. Teveel is niet goed, maar je hebt ze wel nodig.

quote:

Op vrijdag 2 maart 2007 18:33 schreef Mirri het volgende:

[..]

Ik voel me anders heel gezond
Bewijs:
Ik heb nog nooit griep gehad en ben eens in de twee jaar verkouden
Mijn conditie is heel goed
Ik ben niet dik en ik voel me fit

Vlees is veel ongezonder, al die verzadigde vetten.
Af en toe eet ik vis, maar dat is omdat het goed is voor je huid

Vanwaar die
Die agressie, dat is pas ongezond.

Er zijn een ontelbaar aantal discussies over het feit of de mens carnivoor of omnivoor (het laatste vind ik het aannemelijkst), maar herbivoor is (vrijwel) uitgesloten. Vlees is een basisvoedingsbron voor de mens, het bevat een flink aantal noodzakelijke voedingsstoffen die je, als je geen vlees / kip / vis eet, veel moeilijker (c.q. omslachtig) op alternatieve wijzen moet binnen krijgen (supplementen etc). Bovendien is "verzadigd vet" niet 1 soort "kwaadaardig vet", maar kan je makkelijk verteerbare en moeilijk verteerbare verz. vetten onderscheiden. Daarnaast is een bepaalde hoeveelheid verz. vet noodzakelijk voor een gezonde cholesterolspiegel en dito transport. Wat van belang is bij cholesterol is dat de HDL enzymen in een goede verhouding zijn met de LDL enzymen, en niet zozeer hoe hoog het cholesterolgehalte is. Wist je dat een grote hoeveelheid onverz. vet en vrijwel geen verz. vet even ongezond is als het omgekeerde? Deze materie is ontzettend ingewikkeld en het is dan ook onmogelijk snelle conclusies te trekken over wat goed en wat slecht is. Zelfs over het feit of een laag cholesterolgehalte al dan niet (zeer) ongezond wordt door sommigen bediscussieerd.

Neemt niet weg dat je uiteraard vlees kunt vermijden uit ethisch oogpunt, betreffende bio-industrie en/ of groeihormoon etc. Maar het is wel absoluut noodzakelijk om alternatieven te vinden om bepaalde voedingstoffen / mineralen / vitaminen etc binnen te krijgen.

Edit: je schreef btw dat melk erg slecht is; ook hierover zijn de meningen verdeeld: ik ben van mening dat melk juist erg gezond is en een van de beste eiwitbronnen . Als het gaat om voeding is er bijna altijd sprake van bepaalde "meningen" of "opvattingen" over iets, en vrijwel nooit "keiharde feiten".

OT:
hardlopen (10km en 1/2 marathon), long distance skeeleren / schaatsen, af en toe wielrennen, en diverse kracht / snelheid / endurance / coordinatie oefeningen, veelal met eigen lichaamsgewicht.

quote:

Op vrijdag 2 maart 2007 19:10 schreef LedZep het volgende:

[..]

Er zijn een ontelbaar aantal discussies over het feit of de mens carnivoor of omnivoor (het laatste vind ik het aannemelijkst), maar herbivoor is (vrijwel) uitgesloten. Vlees is een basisvoedingsbron voor de mens, het bevat een flink aantal noodzakelijke voedingsstoffen die je, als je geen vlees / kip / vis eet, veel moeilijker (c.q. omslachtig) op alternatieve wijzen moet binnen krijgen (supplementen etc). Bovendien is "verzadigd vet" niet 1 soort "kwaadaardig vet", maar kan je makkelijk verteerbare en moeilijk verteerbare verz. vetten onderscheiden. Daarnaast is een bepaalde hoeveelheid verz. vet noodzakelijk voor een gezonde cholesterolspiegel en dito transport. Wat van belang is bij cholesterol is dat de HDL enzymen in een goede verhouding zijn met de LDL enzymen, en niet zozeer hoe hoog het cholesterolgehalte is. Wist je dat een grote hoeveelheid onverz. vet en vrijwel geen verz. vet even ongezond is als het omgekeerde? Deze materie is ontzettend ingewikkeld en het is dan ook onmogelijk snelle conclusies te trekken over wat goed en wat slecht is. Zelfs over het feit of een laag cholesterolgehalte al dan niet (zeer) ongezond wordt door sommigen bediscussieerd.

Neemt niet weg dat je uiteraard vlees kunt vermijden uit ethisch oogpunt, betreffende bio-industrie en/ of groeihormoon etc. Maar het is wel absoluut noodzakelijk om alternatieven te vinden om bepaalde voedingstoffen / mineralen / vitaminen etc binnen te krijgen.

Edit: je schreef btw dat melk erg slecht is; ook hierover zijn de meningen verdeeld: ik ben van mening dat melk juist erg gezond is en een van de beste eiwitbronnen . Als het gaat om voeding is er bijna altijd sprake van bepaalde "meningen" of "opvattingen" over iets, en vrijwel nooit "keiharde feiten".

Ik ben sinds mijn 6 vegetarier, dat is dus al 11 jaar. Dat was destijds omdat mijn ouders dat wilden, na een of ander programma over dierenmishandeling in dat kutchina werd de knoop doorgehakt.

Zij eten sinds 3 jaar regelmatig biologisch vlees, maar ik hoef het echt niet meer. Ik zeg altijd maar: ik kan ik leven blijven zonder dat het ten koste hoeft te gaan van een ander wezen. En ik ben nooit ziek.

Ik kom ook heus wel aan mijn verzadigde vetten Ik eet graag koekjes en chocola
Maarja, als een mens ergens niet op hoeft te letten (in het westen) is of ze wel genoeg calorien en vet binnenkrijgen. Ik moet eerder letten op B12 en ijzer, en dat gaat uitstekend, meestal.