LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb nu 10 maanden 3x per week krachttraining gedaan bij een groot en modern (lees duur) fitnesscentrum in Amstelveen. Na die 10 maanden was ik tevreden over het resultaat, maar nu heb ik al een paar maanden niet getraind. Ik ga dat nu echt merken, beetje een buikje, niet echt meer sportief.
Ik wil dus voor de zomer weer in vorm komen en weer wat gespierder worden. Hoewel mijn vorige sportschool goed beviel ga ik toch iets anders proberen, namelijk dit: http://www.fastfit.nu/.
Zij werken met de zogenaamde ROM-machine en claimen het volgende:
De resultaten van acht (tweemaal vier) minuten op de Rom machine zijn minimaal vergelijkbaar met:
- twintig tot 45 minuten bewegingsactiviteiten als joggen, aerobics, spinning etc.
- twintig tot 45 minuten krachttraining voor alle grote spiergroepen van het lichaam.
Ik ben er vandaag geweest en het is absoluut geen tellsell apparaat. Het ziet er allemaal supermodern uit en heel serieus. Er is veel geld geinvesteerd, dus ik neem aan dat ze dat niet zomaar hebben gedaan. Maar goed ik ga er zonder verwachtingen aan beginnen en zal jullie hier op de hoogte houden. Morgen heb ik een intake en dan kan ik beginnen.
Ik ga dus 3x per week 8 minuten.
Ik wil dus voor de zomer weer in vorm komen en weer wat gespierder worden. Hoewel mijn vorige sportschool goed beviel ga ik toch iets anders proberen, namelijk dit: http://www.fastfit.nu/.
Zij werken met de zogenaamde ROM-machine en claimen het volgende:
De resultaten van acht (tweemaal vier) minuten op de Rom machine zijn minimaal vergelijkbaar met:
- twintig tot 45 minuten bewegingsactiviteiten als joggen, aerobics, spinning etc.
- twintig tot 45 minuten krachttraining voor alle grote spiergroepen van het lichaam.
Ik ben er vandaag geweest en het is absoluut geen tellsell apparaat. Het ziet er allemaal supermodern uit en heel serieus. Er is veel geld geinvesteerd, dus ik neem aan dat ze dat niet zomaar hebben gedaan. Maar goed ik ga er zonder verwachtingen aan beginnen en zal jullie hier op de hoogte houden. Morgen heb ik een intake en dan kan ik beginnen.
Ik ga dus 3x per week 8 minuten.
kaya
ben benieuwd wat de resultaten zijn, ik geloof er nooit zo in
de powerplate bijv is ook zoiets... zou wonderen doen... valt ook allemaal vies tegen geloof ik. helpt vooral de doorbloeding van je huid en je spieren maar verder...?
maar goed; misschien is dit wel "het " wonderapp wat wel allemaal doet wat er beloofd wordt
de powerplate bijv is ook zoiets... zou wonderen doen... valt ook allemaal vies tegen geloof ik. helpt vooral de doorbloeding van je huid en je spieren maar verder...?
maar goed; misschien is dit wel "het " wonderapp wat wel allemaal doet wat er beloofd wordt
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Als het zou kloppen zou het erg tof zijn..
Maar tot hoelang blijf dit werken?
Hoe was het lichaam van de testpersonen?
Maar tot hoelang blijf dit werken?
Hoe was het lichaam van de testpersonen?
Het is getest door TNO: http://www.fastfit.nu/bestanden/SVO_Fast_Fit.pdfquote:Op dinsdag 9 januari 2007 17:56 schreef Wolter het volgende:
Als het zou kloppen zou het erg tof zijn..
Maar tot hoelang blijf dit werken?
Hoe was het lichaam van de testpersonen?
kaya
ik zou eens in dat pdf-je boven je kijkenquote:Op dinsdag 9 januari 2007 18:06 schreef ivosnivo het volgende:
Ben benieuwd, heb je een duidelijker plaatje?
Huilen dan.
Lijkt me sterk net als die wonderpil die tegen roken, vet en mogelijk ook nog voor conceptie en uiteraard de Powerplate vind ik ook te mooi om waar te zijn, ik zou verder zoeken naar informatie.
Geloof er eerlijk gezegd niet gelijk in. Moet zeggen dat de prijs erg meevalt!
Zat bij Fitness First maar daar betaal je nog meer, en het is gewoon te druk.
Zat bij Fitness First maar daar betaal je nog meer, en het is gewoon te druk.
It's not the question how to make your first million, but how many times over.
was toch een heel tijd terug in het nieuws? paar min trainen werd je tering moe van en het koste ongelooflijk veel geld.
Zo niet.. dan toch!
ja ik ken het centrum op de rijnstraat. een vriend traint er, maar je moet het wel consequent doen. daarnaast traint hij nog te kort en onregelmatig om echt conclusies te kunnen trekken.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Die wonderpil en in zekere zin ook de powerplate zijn passieve dingen waar ik inderdaad ook niet in geloof. Maar dit apparaat is in ieder geval een actief gebeuren waar best wat voor te zeggen is. Ik geloof niet dat dit een normale workout kan vervangen, maar het kan voor veel inactieve mensen best wel eens een "kleine" inspanning zijn met een redelijke "gain".quote:Op dinsdag 9 januari 2007 18:21 schreef teh_m0nkey het volgende:
Lijkt me sterk net als die wonderpil die tegen roken, vet en mogelijk ook nog voor conceptie en uiteraard de Powerplate vind ik ook te mooi om waar te zijn, ik zou verder zoeken naar informatie.
Ik ben benieuwd naar TS zijn bevindingen.
Hoe zit het trouwens met inschrijvingskosten Mbargo. Zie dat het 65 eur pm is, komen er bij het inschrijven nog andere 'verborgen' kosten bij ( verplichte traningen met begeider bijv) ?
It's not the question how to make your first million, but how many times over.
geloof ik niet in. bij onshier in de fitness allemaal oude zooi en zo hoort et. blooed zweet en tranen en oude zooi! net zoals rocky(sylvestertjuh) in 1 van zijn films
In fact, recent observations and simulations have suggested that a network of cosmic strings stretches across the entire universe.
Eigenlijk zouden bodybuilders elke dag 8 minuten op zo'n ding gaan zitten, en dezelfde resultaten behalen die ze met hardcore trainen in de gym halen?quote:De resultaten van acht (tweemaal vier) minuten op de Rom machine zijn minimaal vergelijkbaar met:
- twintig tot 45 minuten krachttraining voor alle grote spiergroepen van het lichaam.
Was het maar zo makkelijk.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Pffft heb ik hier helemaal pdf voor gedownloadquote:Op dinsdag 9 januari 2007 18:14 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
ik zou eens in dat pdf-je boven je kijken
ada fare stop stalking me
Die toko is bij mij om de hoek, ben er nog niet geweest.
Fast Fit: Totale training in 2x4 minuten.
Overigens doet een aantal redatie-leden van de Panorama mee, hun bevindingen zijn online te zien op die site. Hier: http://www.panorama.nl/index.php?pageId=557
Fast Fit: Totale training in 2x4 minuten.
Overigens doet een aantal redatie-leden van de Panorama mee, hun bevindingen zijn online te zien op die site. Hier: http://www.panorama.nl/index.php?pageId=557
Yvonne riep ergens: [b]Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.[/b]
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.[/b]
Geen inschrijfgeldquote:Op dinsdag 9 januari 2007 18:43 schreef paullo het volgende:
Hoe zit het trouwens met inschrijvingskosten Mbargo. Zie dat het 65 eur pm is, komen er bij het inschrijven nog andere 'verborgen' kosten bij ( verplichte traningen met begeider bijv) ?
Nog korter?quote:Op dinsdag 9 januari 2007 18:31 schreef zoalshetis het volgende:
ja ik ken het centrum op de rijnstraat. een vriend traint er, maar je moet het wel consequent doen. daarnaast traint hij nog te kort en onregelmatig om echt conclusies te kunnen trekken.
Ik ga het consequent 3x per week doen dus ben benieuwd naar resultaten.
[ Bericht 2% gewijzigd door mbargo op 09-01-2007 19:14:41 ]
kaya
Eindelijk! Weinig doen en toch een slank en gespierd lijfquote:Op dinsdag 9 januari 2007 18:26 schreef haakaap het volgende:
ben benieuwd, fitness voor luie mensen! hooera!
Vorig jaar is dat martelwerktuig getest door één van de wereldkampioenen dames-hockey, die was er bijzonder van onder de indruk en had spierpijn in spieen waarvan ze niet eens wist dat die bestonden.
Filmpje daarvan staat ergens in het archief van editienl.nl
Filmpje daarvan staat ergens in het archief van editienl.nl
Yvonne riep ergens: [b]Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.[/b]
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.[/b]
Moet je daar een voorwaartse beweging doen en dan de armen uit elkaar zeg maar?
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
je betaalt per keer. iets van 3 euro. dus dat valt mee.quote:Op dinsdag 9 januari 2007 18:43 schreef paullo het volgende:
Hoe zit het trouwens met inschrijvingskosten Mbargo. Zie dat het 65 eur pm is, komen er bij het inschrijven nog andere 'verborgen' kosten bij ( verplichte traningen met begeider bijv) ?
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Je machtigt ze geloof ik, niet cash voorzover ik weet.
Yvonne riep ergens: [b]Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.[/b]
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.[/b]
die gast die ik ken betaalt per keer iets van 3 euro.quote:Op dinsdag 9 januari 2007 19:29 schreef static het volgende:
Je machtigt ze geloof ik, niet cash voorzover ik weet.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
het zit bij jou trouwens echt heel dichtbij.quote:Op dinsdag 9 januari 2007 19:18 schreef static het volgende:
Vorig jaar is dat martelwerktuig getest door één van de wereldkampioenen dames-hockey, die was er bijzonder van onder de indruk en had spierpijn in spieen waarvan ze niet eens wist dat die bestonden.
Filmpje daarvan staat ergens in het archief van editienl.nl
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
55 euro per maand, dan zit je er een jaar aan vast of 65 euro per maand, dan zit je er een maand aan vast. Zonder abonnement kost het geloof ik 5.50 per keer.quote:Op dinsdag 9 januari 2007 19:29 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
die gast die ik ken betaalt per keer iets van 3 euro.
kaya
Op de site moet je ff klikken op zo'n flashvierkantje waarop staat: Fasfit in de media, daar zie je allerlei links (en ook naar EditieNL -> http://www.exerciseworx.nl/EditieNL.wmv )
In ze laatste film zelfs nog met al die oude zooiquote:Op dinsdag 9 januari 2007 18:46 schreef Burakius het volgende:
geloof ik niet in. bij onshier in de fitness allemaal oude zooi en zo hoort et. blooed zweet en tranen en oude zooi! net zoals rocky(sylvestertjuh) in 1 van zijn films
MOKUM XXX RATED
ja alleen de prijzen kloppen dus niet. Het is 65 euro per maand en niet 80.quote:Op dinsdag 9 januari 2007 20:29 schreef Maxxieh het volgende:
Op de site moet je ff klikken op zo'n flashvierkantje waarop staat: Fasfit in de media, daar zie je allerlei links (en ook naar EditieNL -> http://www.exerciseworx.nl/EditieNL.wmv )
kaya
zo hoort et! dat apparaat is voor pussy's!quote:Op dinsdag 9 januari 2007 20:31 schreef dronkeykong het volgende:
[..]
In ze laatste film zelfs nog met al die oude zooi
In fact, recent observations and simulations have suggested that a network of cosmic strings stretches across the entire universe.
Idd, gewoon halters en dumbells!!!quote:Op dinsdag 9 januari 2007 21:11 schreef Burakius het volgende:
[..]
zo hoort et! dat apparaat is voor pussy's!
ada fare stop stalking me
ik dat het fijn is om me weer door de 3-weken grens te trekken. ik heb altijd 3 weken nodig om van "vervelend vinden om naar de sportschool te gaan" tot "het missen als je niet geweest bent".
denk dat die rom wel een fijne overbrugging is en zeker een conditiebuilder, naast het fietsen naar je werk, de supermarkt etc.
maar zoals ik al zei, ik wacht af om straks de resultaten van een initior-friend te horen.
denk dat die rom wel een fijne overbrugging is en zeker een conditiebuilder, naast het fietsen naar je werk, de supermarkt etc.
maar zoals ik al zei, ik wacht af om straks de resultaten van een initior-friend te horen.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
zo is het! niets lekkerder dan er tegen aan buffele! en dat je spiere lekker strak voele!quote:Op dinsdag 9 januari 2007 21:29 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Idd, gewoon halters en dumbells!!!
In fact, recent observations and simulations have suggested that a network of cosmic strings stretches across the entire universe.
Ik zou dit gewoon spam noemen. Wat n gelul.quote:Op dinsdag 9 januari 2007 17:52 schreef mbargo het volgende:
OP, hoop geblaat.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik lees alleen wat over fitheid, niets over spierontwikkeling en zo. En maar 3,5% vetafname. Nou ben ik geen kenner, maar dat percentage lijkt me best laag. Of je daar een buikje mee wegwerkt....
Ligt eraan hoeveel % BF je eerst had he. Als je op 11-12% zit en je raakt 3,5% kwijt (wat altijd lastig is rond dat punt) dan is het natuurlijk super.
Maar ik denk dat dit meer is voor mensen met een vrij hoog BF die het dan zien dalen met 3,5% ..dat is natuurlijk niet zo'n wonder (wel mooi meegenomen alsnog)
Maar ik denk dat dit meer is voor mensen met een vrij hoog BF die het dan zien dalen met 3,5% ..dat is natuurlijk niet zo'n wonder (wel mooi meegenomen alsnog)
Maar de topictitel is in ieder geval hartstikke fout. Gespierd zou moeten worden vervangen door Fit...quote:Op woensdag 10 januari 2007 11:01 schreef statixx het volgende:
Ligt eraan hoeveel % BF je eerst had he. Als je op 11-12% zit en je raakt 3,5% kwijt (wat altijd lastig is rond dat punt) dan is het natuurlijk super.
Maar ik denk dat dit meer is voor mensen met een vrij hoog BF die het dan zien dalen met 3,5% ..dat is natuurlijk niet zo'n wonder (wel mooi meegenomen alsnog)
Ik ben zoiezo niet zo een voorstander van apparaten met touwtjes en dingetjes. Ik weet dat je er niet aan ontkomen kan, maar denk niet dat dit optimaal of speciaal beter werkt dan andere apparatuur. suc6
peace, nd suck a !@$%
Vraag me af of het inderdaad op de lange termijn ook werkt..
Ook op het gebied van kracht e.d.?
Dat afslanken geloof ik allemaal wel, vind vooral een mooi lichaam in slechts 4 minuten per dag wel interessant klinken
Alleen de prijs staat me wat tegen, 65 euro per maand..
Iemand enig idee op welke locaties in (omgeving) Amsterdam je deze apparaten kunt vinden?
Ook op het gebied van kracht e.d.?
Dat afslanken geloof ik allemaal wel, vind vooral een mooi lichaam in slechts 4 minuten per dag wel interessant klinken
Alleen de prijs staat me wat tegen, 65 euro per maand..
Iemand enig idee op welke locaties in (omgeving) Amsterdam je deze apparaten kunt vinden?
Ligt er ook maar aan hoe het TNO gerekend heeft. Bedoelen ze 3,5% afname over je totale vetmassa (20% naar 16,5% bijvoorbeeld) of 3,5% over je oude vetpercentage... Dus sel je hebt 20% vet, met een afname van 3,5% zit je dan op 20x0.965= 19,3% vet, dat is al een heel ander idee.quote:Op woensdag 10 januari 2007 11:01 schreef statixx het volgende:
Ligt eraan hoeveel % BF je eerst had he. Als je op 11-12% zit en je raakt 3,5% kwijt (wat altijd lastig is rond dat punt) dan is het natuurlijk super.
Maar ik denk dat dit meer is voor mensen met een vrij hoog BF die het dan zien dalen met 3,5% ..dat is natuurlijk niet zo'n wonder (wel mooi meegenomen alsnog)
om buikjes weg te werken kan je ook gewoon 2 x 10 minuten per dag trappen op en af rennen... net zo effectief en gratis
[b] Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:[/b]
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
En wanneer komen de eerste bevindingen?
It's not the question how to make your first million, but how many times over.
ik denk dat het vooral effectief is voor je conditie, en daarmee een zwengel geeft om naar de sportschool te gaan, joggen etc.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Ik had een afspraak staan voor gisteren, maar door mijn werk heb ik die moeten verzetten naar morgen. Zal dus morgen gelijk even posten hoe of wat.quote:Op donderdag 11 januari 2007 20:34 schreef paullo het volgende:
En wanneer komen de eerste bevindingen?
kaya
alleen nog in de rijnstraatquote:Op donderdag 11 januari 2007 01:29 schreef kevin85 het volgende:
Vraag me af of het inderdaad op de lange termijn ook werkt..
Ook op het gebied van kracht e.d.?
Dat afslanken geloof ik allemaal wel, vind vooral een mooi lichaam in slechts 4 minuten per dag wel interessant klinken
Alleen de prijs staat me wat tegen, 65 euro per maand..
Iemand enig idee op welke locaties in (omgeving) Amsterdam je deze apparaten kunt vinden?
kaya
quote:Op woensdag 10 januari 2007 11:04 schreef Twoflower het volgende:
[..]
Maar de topictitel is in ieder geval hartstikke fout. Gespierd zou moeten worden vervangen door Fit...
quote:De resultaten van acht (tweemaal vier) minuten op de Rom machine zijn minimaal vergelijkbaar met:
- twintig tot 45 minuten bewegingsactiviteiten als joggen, aerobics, spinning etc.
- twintig tot 45 minuten krachttraining voor alle grote spiergroepen van het lichaam.
kaya
wat is hun definitie van gespierd?
hier en daar wat spieren ligt zichtbaar? vast wel mogelijk
afgetraind lichaam? niet mogelijk
hier en daar wat spieren ligt zichtbaar? vast wel mogelijk
afgetraind lichaam? niet mogelijk
Bij welke Fitness First zat je dan?quote:Op dinsdag 9 januari 2007 18:25 schreef paullo het volgende:
Geloof er eerlijk gezegd niet gelijk in. Moet zeggen dat de prijs erg meevalt!
Zat bij Fitness First maar daar betaal je nog meer, en het is gewoon te druk.
Xbox Live Gamertag: Harmen84
Dit is natuurlijk dikke bullshit.
Vetverbranding komt pas op gang na 30 minuten en spierpijn/groei krijg je uiteindelijk door zware gewichten te gebruiken.
Er is 1 manier om een superlijf te krijgen, en dat is keihard trainen met veel toewijding en een goed voedingspatroon.
Dat mensen hier intrappen is mij nog steeds een raadsel.
Vetverbranding komt pas op gang na 30 minuten en spierpijn/groei krijg je uiteindelijk door zware gewichten te gebruiken.
Er is 1 manier om een superlijf te krijgen, en dat is keihard trainen met veel toewijding en een goed voedingspatroon.
Dat mensen hier intrappen is mij nog steeds een raadsel.
Ik ben vandaag voor het eerst geweest.
Mijn indrukken:
- Je traint eerst bovenlichaam, dit lijkt op een soort roei beweging, daarna benen enz, lijkt op steppen.
- Je bent na 8 minuten helemaal kapot
- Het is na 1 minuut al superzwaar maar je red het net tot het einde
- Ik heb 2 uur na training nog steeds overal tintelingen in mijn spieren
Het is niet geschikt voor bodybuilders of hardlopers, want je traint alle spiergroepen, dus je krijgt vooral een lichaam dat in verhouding is. Tenminste dat is mij verteld.
Dit was dus de eerste keer, kan er dus nog niet over oordelen.
Mijn indrukken:
- Je traint eerst bovenlichaam, dit lijkt op een soort roei beweging, daarna benen enz, lijkt op steppen.
- Je bent na 8 minuten helemaal kapot
- Het is na 1 minuut al superzwaar maar je red het net tot het einde
- Ik heb 2 uur na training nog steeds overal tintelingen in mijn spieren
Het is niet geschikt voor bodybuilders of hardlopers, want je traint alle spiergroepen, dus je krijgt vooral een lichaam dat in verhouding is. Tenminste dat is mij verteld.
Dit was dus de eerste keer, kan er dus nog niet over oordelen.
kaya
Precies,quote:Op vrijdag 12 januari 2007 14:30 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
Dit is natuurlijk dikke bullshit.
Vetverbranding komt pas op gang na 30 minuten en spierpijn/groei krijg je uiteindelijk door zware gewichten te gebruiken.
Er is 1 manier om een superlijf te krijgen, en dat is keihard trainen met veel toewijding en een goed voedingspatroon.
Dat mensen hier intrappen is mij nog steeds een raadsel.
Conditie --> Hardlopen
Gespierd worden --> Fitness
Imo.
There are only two pains in life. The pain of discipline and the pain of regret.
ja wat is het nou? zo fijn al die tegenstrijdige berichten...
moet je eens op internet naar het antwoord op zoń vraag gaan zoeken...
net als: wat is beter als je vet kwijt wilt:
eerst kracht en dan cardio of eerst cardio en dan kracht?
krijg je ook veel verschillende antwoorden op.
moet je eens op internet naar het antwoord op zoń vraag gaan zoeken...
net als: wat is beter als je vet kwijt wilt:
eerst kracht en dan cardio of eerst cardio en dan kracht?
krijg je ook veel verschillende antwoorden op.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
In je dromen man! Na gemiddeld 45 min... Bovendien ligt het aan de frequentie van je hartslag, of je vet verbrand of calorieen...quote:Op vrijdag 12 januari 2007 18:13 schreef LedZep het volgende:
Vetverbranding komt al na 2 minuten op gang.
If you need space... join NASA baby!
Nieuwezijds kolkquote:Op vrijdag 12 januari 2007 13:30 schreef Harmen1984 het volgende:
[..]
Bij welke Fitness First zat je dan?
kan het je niet aanraden. Ongeveer 80 euro pm en het is er ranzig. Douche word slecht schoongemaakt wat ik erg belangrijk vind. Dingen werden pas na een maand gerepareerd. Kun je beter naar Squash City gaan. Ben er alleen nog niet geweest om een oordeel over te kunnen geven. Daar betaal je ong 50 euro pm voor dezelfde faciliteiten.
It's not the question how to make your first million, but how many times over.
het kan zeker, mensen die denken dat je uren moet trainen voor buns of steel zijn dom.
een goede en zichtbaar effectieve workout kan absoluut in 20 min. dus waarom ook niet in 8.
Ik zou het apparaat zeker eens willen testen. Mocht iemand weten of de lean, mean killing machine ook ergens in Utrecht staat, dan hoor ik het graag.
een goede en zichtbaar effectieve workout kan absoluut in 20 min. dus waarom ook niet in 8.
Ik zou het apparaat zeker eens willen testen. Mocht iemand weten of de lean, mean killing machine ook ergens in Utrecht staat, dan hoor ik het graag.
Het gaat erom dat wat je wilt bereiken, maar voor een gezond lichaam met een goed conditie moet je dus gewoon lang en regelmatig trainen. En volgens mij stond er in de OP dat TS zich gezond en in een goed conditie voelde (of iets van die strekking)quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:05 schreef SHE het volgende:
het kan zeker, mensen die denken dat je uren moet trainen voor buns of steel zijn dom.
een goede en zichtbaar effectieve workout kan absoluut in 20 min. dus waarom ook niet in 8.
Ik zou het apparaat zeker eens willen testen. Mocht iemand weten of de lean, mean killing machine ook ergens in Utrecht staat, dan hoor ik het graag.
Denken dat dat in 8 min kan (of 20) dat is dus dom!
If you need space... join NASA baby!
Dat mensen zo naïef kunnen zijn .
Zoek op HIIT en Tabata-intervals. Verder moet je gewoon fatsoenlijk eten. That is all.
Zoek op HIIT en Tabata-intervals. Verder moet je gewoon fatsoenlijk eten. That is all.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Eindelijk iemand die het snapt...quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:13 schreef Jajong het volgende:
Dat mensen zo naïef kunnen zijn .
Zoek op HIIT en Tabata-intervals. Verder moet je gewoon fatsoenlijk eten. That is all.
If you need space... join NASA baby!
Hahaha, je moet sci-fi gaan schrijven want een grote fantasie heb je zeker wel . Zoals ik hierboven zei zoek op HIIT en Tabata-interval training en vertel me dan dat je vetverbranding pas na een half uur op gang komt.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 14:30 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
Dit is natuurlijk dikke bullshit.
Vetverbranding komt pas op gang na 30 minuten en spierpijn/groei krijg je uiteindelijk door zware gewichten te gebruiken.
Er is 1 manier om een superlijf te krijgen, en dat is keihard trainen met veel toewijding en een goed voedingspatroon.
Dat mensen hier intrappen is mij nog steeds een raadsel.
Summary: Je dieet ( LEES: Dieten = níet minder eten, vaak méér en béter. ) is 10 keer belangrijker dan hoeveel en hoe hard je traint. Als je onregelmatig eet en junkfood en weet ik wat en je doet 1000000000 situps per dag, zal je in 99 van de 100 gevallen NOOIT een sixpack etc. kweken.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Voor echte huge ass buns of steel zul je echt gewichten moeten tillen.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:05 schreef SHE het volgende:
het kan zeker, mensen die denken dat je uren moet trainen voor buns of steel zijn dom.
een goede en zichtbaar effectieve workout kan absoluut in 20 min. dus waarom ook niet in 8.
Ik zou het apparaat zeker eens willen testen. Mocht iemand weten of de lean, mean killing machine ook ergens in Utrecht staat, dan hoor ik het graag.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Wanneer je vet gaat verbranden ligt aan je hartslag!!quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:15 schreef Jajong het volgende:
[..]
Hahaha, je moet sci-fi gaan schrijven want een grote fantasie heb je zeker wel . Zoals ik hierboven zei zoek op HIIT en Tabata-interval training en vertel me dan dat je vetverbranding pas na een half uur op gang komt.
If you need space... join NASA baby!
quote:Op vrijdag 12 januari 2007 18:27 schreef SubTOP het volgende:
Bovendien ligt het aan de frequentie van je hartslag, of je vet verbrand of calorieen...
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Lees deze sites maar goed door: http://www.rosstraining.com/ en http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=04-046-trainingquote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:16 schreef SubTOP het volgende:
[..]
Wanneer je vet gaat verbranden ligt aan je hartslag!!
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
'gaat verbranden'quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:16 schreef SubTOP het volgende:
[..]
Wanneer je vet gaat verbranden ligt aan je hartslag!!
leesvoer
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
'vet' of 'calorien'quote:
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Mwa.....quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:18 schreef Jajong het volgende:
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=04-046-training
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Allemaal leuk maar ik train dagelijks op top niveau (waterpolo) en weet dus door de begeleiding die je bij zowel trainingen in het water als in de sportschool krijgt op welke manier je wat doet aan je conditie en op welke manier vooral niet...quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:18 schreef Jajong het volgende:
[..]
Lees deze sites maar goed door: http://www.rosstraining.com/ en http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=04-046-training
Er zijn natuurlijk meerdere wegen die naar rome leiden maar het punt is dat je met een workout van 8 min niet kan bereiken wat TS wil... Daar ben je het wel mee eens hoop ik?
If you need space... join NASA baby!
Wel eens gehoord van de hartfrequentie waarop je het meeste vet verbrand? Natuurlijk gebeurt dat ook bij andere frequenties...quote:
If you need space... join NASA baby!
Uiteraard, maar die range is dus best breed.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:28 schreef SubTOP het volgende:
[..]
Wel eens gehoord van de hartfrequentie waarop je het meeste vet verbrand? Natuurlijk gebeurt dat ook bij andere frequenties...
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Ik denk dat je met 8 minuten in ieder geval qua krachttraining al een heel eind kunt komen!quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:24 schreef SubTOP het volgende:
Er zijn natuurlijk meerdere wegen die naar rome leiden maar het punt is dat je met een workout van 8 min niet kan bereiken wat TS wil... Daar ben je het wel mee eens hoop ik?
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Ooit weleens aan gedacht dat als je hartfrequentie hoger ligt (dus de intensiteit hoger ligt) de totale hoeveelheid verbrande energie hoger is en dus ook het aantal vet ? (in de meeste gevallen). Dan heb ik het nog niet eens over de metabolismeverhoging in de uren na een intensieve training die je niet hebt bij weak-ass low-intensity bagger.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:28 schreef SubTOP het volgende:
[..]
Wel eens gehoord van de hartfrequentie waarop je het meeste vet verbrand? Natuurlijk gebeurt dat ook bij andere frequenties...
Daarnaast moet ik even opmerken dat je je behoorlijk belachelijk maakt met opmerkingen als "vet ipv calorieen" en reageren met "eindelijk iemand die het snapt" op een reactie die toch duidelijk beweert de duur er weinig toe doet (wat jij een paar posts eerder ontkent).
NRC test het apparaat ook:
bronquote:Fit in 8 minuten, kan dat?
Monique Snoeijen
Sporten moet, maar wie heeft er nog tijd voor? Niemand, weten de makers van de ROM-machine,
een futuristisch fitnessapparaat uit Amerika. Wie romt, zou in
2 x 4 minuten een totale cardiotraining krijgen. Een test.
Dat je bijna veertig moet worden om hem te ontmoeten: de ideale sportinstructeur. Hij heet Boris Sala, lijkt weggelopen uit een Tell Sell-reclame (bruin en gespierd), maar zegt buitengewoon verstandige dingen. Dingen als: Sporten is niet leuk, maar je moet het gewoon even doen - net als tandenpoetsen. Of: Om met Midas Dekkers te spreken: de mens is niet gemaakt om langdurig te bewegen. En: In de bewegingsleer dacht men lange tijd dat je alleen conditie kunt opbouwen door duurtraining. Nu blijkt het ook met korte, intensieve training te kunnen.
Daarom importeerde Boris Sala uit Amerika de ROM-machine: een futuristisch ogend apparaat met veel chroom en zwart leer. In 2 x 4 minuten op deze Time Machine verbrand je meer calorieën dan met een uur rennen op een loopband. ROM staat voor range of motion, ofwel bewegingsuitslag. Op het apparaat maak je een zo groot mogelijke beweging; zittend een soort roeibeweging, staand een soort reuze traploopbeweging. Zo breng je een vliegwiel op gang dat de weerstand regelt: hoe meer kracht je levert, hoe meer het apparaat tegenwerkt.
Zoals de magnetron een revolutie in de keuken teweegbracht, zo moet de ROM-machine een omwenteling in de fitnesswereld ontketenen. Uit onderzoek van TNO blijkt dat proefpersonen na twee maanden trainen een stuk fitter waren. TNO liet 16 mensen tussen de 20 en 55 jaar acht weken lang, drie keer per week, 8 minuten op de ROM trainen. Hun uithoudingsvermogen nam toe met 72 procent, de spierkracht met 5,2 procent en de zuurstofopname met 3,5 procent. Het vetpercentage was met 3,5 gedaald.
No time to get fit, get fit in no time is de slogan van Fast Fit, de fitnessketen waar de ROM-machine staat. Het eerste filiaal ging een paar maanden geleden open in Amsterdam. Binnen vijf jaar wil directeur Maikel Rondon honderd vestigingen hebben, en zelf in de Quote 500 van rijkste Nederlanders staan. Zijn concept is volgens hem een uitkomst voor iedereen met weinig tijd. In een uur kun je een totale cardiotraining doen (8 minuten), gemasseerd worden (op een heetwaterbed; 10 min.), onder de zonnebank (5 min.) en ontspannen in een (privé-)infraroodsauna (30 min). Rondon: Normaal gesproken ben je daar een halve dag zoet mee.
Wie bij Fast Fit gaat trainen, krijgt eerst een nulmeting van zijn lichamelijke conditie. Een apparaat meet via elektronische impulsen onder meer spier-, bot- en vetmassa en geeft een fitscore. Trainer Hans Mars voorspelt: als ik drie maanden rom zie ik er gespierder uit, is mijn botmassa toegenomen en mijn huidige fitscore van 76 gestegen. Ik moet wel goed eten. Omdat mijn vetpercentage aan de lage kant zit en je per sessie wel 1200 calorieën kan verbranden (600 à 800 op de ROM-machine en 600 in de infraroodsauna) moet ik af en toe een tussendoortje uit de gezonde sector nemen. Word je alleen maar strakker van. Het lijkt te mooi om waar te zijn: meer eten, kort bewegen, intens ontspannen en toch evenveel calorieën verbranden als met drie uur aerobics (200 calorieën per half uur) of zes uur lopen (115 calorieën per half uur).
Natuurlijk heb je altijd spelbrekers. Dat TNO-onderzoek, zegt Wim Köhler, wetenschapsjournalist van NRC Handelsblad, was met ongetrainde proefpersonen. Dan heb je al heel snel effect. Hij verwacht niet dat ik over twee maanden gespierder zal zijn, noch dat mijn botmassa zal zijn toegenomen. Dat kan niet door zo kort te trainen. Hij waarschuwt voor te hoge verwachtingen. TNO heeft niet onderzocht hoeveel calorieën je in zon infraroodsauna verbrandt.
Maar toch. Stel dat het waar is. Stel dat ik getuige ben van een revolutie in de fitnesswereld. Er was ook een tijd dat vooraanstaande wetenschappers dachten dat de aarde plat was. Wordt over drie maanden vervolgd.
Snobs have more fun!
KLIK!
KLIK!
Oh wat een heerlijke discussie, ga door!
Overigens las ik laatst dat vetverbranding idd al veel sneller begint dan de eerder aangenomen 20... of 30... of 45 minuten.
Overigens las ik laatst dat vetverbranding idd al veel sneller begint dan de eerder aangenomen 20... of 30... of 45 minuten.
Ik denk dat je met 24 minuten per week nooit een volume kunt behalen waarbij duidelijke spiergroei ontstaat.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:37 schreef sungaMsunitraM het volgende:
[..]
Ik denk dat je met 8 minuten in ieder geval qua krachttraining al een heel eind kunt komen!
... 600 cal in een half uur infraroodsauna lijkt me ook sterk trouwens. Dan zou elke luie vetklep zo'n ding aanschaffen. Afvallen zonder moe te worden!
Overigens heb ik er binnenkort ook één ... maar ik train graag (en neem de tijd er voor).
Overigens heb ik er binnenkort ook één ... maar ik train graag (en neem de tijd er voor).
Werkt ook hoorquote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:54 schreef HPoi het volgende:
Koop een kansloze trilplaat.
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Ik ben het opzich met je eens, maar waterpolo .quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:24 schreef SubTOP het volgende:
[..]
Allemaal leuk maar ik train dagelijks op top niveau (waterpolo) en weet dus door de begeleiding die je bij zowel trainingen in het water als in de sportschool krijgt op welke manier je wat doet aan je conditie en op welke manier vooral niet...
Er zijn natuurlijk meerdere wegen die naar rome leiden maar het punt is dat je met een workout van 8 min niet kan bereiken wat TS wil... Daar ben je het wel mee eens hoop ik?
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Sorry, die 'studies' uit 2002 overtuigen mij echt niet. Tabata is een zeer hoog aangeschreven bewegingswetenschapper en zijn op zijn onderzoek gebaseerde workout lijkt me toch iets effectiever.quote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Sorry darling, dat is een achterhaalde wetenschap. Elke topsporter of bodybuilder, zal je kunnen vertellen, dat je meer dan respectabele resultaten kunt boeken met een high impact, kort durende training.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:11 schreef SubTOP het volgende:
[..]
Het gaat erom dat wat je wilt bereiken, maar voor een gezond lichaam met een goed conditie moet je dus gewoon lang en regelmatig trainen. En volgens mij stond er in de OP dat TS zich gezond en in een goed conditie voelde (of iets van die strekking)
Denken dat dat in 8 min kan (of 20) dat is dus dom!
Het is echt niet zo dat je spieren pas gaat kweken als je ze tot in den treure vermoeid. Integendeel zelfs.
Ik heb zelf bodybuilders getraind en kan je melden dat het eerste wat ik deed , die 1-uurs schema's weggooien was.
Lang trainen heeft alleen maar zin als je een conditioneel voordeel wilt behalen, maar dan zit je helemaal niet in het mindframe van bodyshapen ; oftewel, het beeldhouwen van je lichaam.
De intensiviteit van de contractie van een spier is absoluut niet aan een tijdsduur onderhevig, dus claimen dat je langer moet trainen voor een beter resultaat is feitelijk onjuist.
Ik las volgens mij dat HIT en interval al genoemd zijn, en die zijn bijna van toepassing, ware het niet dat beiden train methodieken ook met name op conditioneel voordeel zijn gespitst. Los van het feit dat je interval ook best kunt doortrekken op KT.
Het is een proven concept, klaar.
Ik ben erg benieuwd naar het apparaat, zeker omdat ik voornamelijk bij mijn eigen training altijd op zoek was naar een effectieve benadering. Dat tijd geen issue is, staat vast...maar, goed trainen, is nog steeds rocket science, want meer factoren spelen mee voor een optimaal resultaat.
De huisvrouwtjes, ijdel-sporters en chicks met een missie, durf ik in elk geval nu al aan te raden het apparaat vol overgave te beklimmen.
Is ook sterk, want in een sauna verlies je voornamelijk vocht. en ja, dat scheelt je nogal in omvang, maar het blijft vocht..en dat wordt ook in no time weer aangevuld.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:49 schreef Fastcruiser het volgende:
... 600 cal in een half uur infraroodsauna lijkt me ook sterk trouwens. Dan zou elke luie vetklep zo'n ding aanschaffen. Afvallen zonder moe te worden!
Overigens heb ik er binnenkort ook één ... maar ik train graag (en neem de tijd er voor).
trainen in een sauna daarentegen...yeah baby
Het eerst wat er bij mij op komt: "If it sounds to good to be true, it's too good to be true".
Maar ergens hoop ik wel dat het werkt. Hoewel je er met 8 minuten volgens mij echt nog niet bent. Als het zo'n intensieve workout is, dan moet je toch op z'n minst een goede warm up hebben. Anders lijkt het mij dat vooral beginnerlingen hun spieren kapot maken, maar misschien ook niet. Ik ken tenslotte de werking van het apparaat niet.
En dan nog, de mensen die al te lui zijn om te sporten, zijn meestal ook al te lui voor deze weinig minuten. Zo'n apparaat kan je nou eenmaal niet thuis gebruiken en van de bank afkomen en naar de sportschool gaan, is voor veel mensen al te veel gevraagd.
Maar ergens hoop ik wel dat het werkt. Hoewel je er met 8 minuten volgens mij echt nog niet bent. Als het zo'n intensieve workout is, dan moet je toch op z'n minst een goede warm up hebben. Anders lijkt het mij dat vooral beginnerlingen hun spieren kapot maken, maar misschien ook niet. Ik ken tenslotte de werking van het apparaat niet.
En dan nog, de mensen die al te lui zijn om te sporten, zijn meestal ook al te lui voor deze weinig minuten. Zo'n apparaat kan je nou eenmaal niet thuis gebruiken en van de bank afkomen en naar de sportschool gaan, is voor veel mensen al te veel gevraagd.
Het doet er niet toe wie ik ben, maar wie ik wil zijn.
En in die 8 minuten moet je je natuurlijk ook wel vol geven lijkt me, dat zal voor veel mensen ook nog wel n probleem zijn
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Eens, met dat apparaat is het gewoonweg onmogelijk om écht gespierd te worden in zo'n korte tijd, dat bestaat niet.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:44 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik denk dat je met 24 minuten per week nooit een volume kunt behalen waarbij duidelijke spiergroei ontstaat.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ik hou nogal veel vocht vast, dus voor mij zou een sauna perfect zijn?quote:Op vrijdag 12 januari 2007 20:05 schreef SHE het volgende:
[..]
Is ook sterk, want in een sauna verlies je voornamelijk vocht. en ja, dat scheelt je nogal in omvang, maar het blijft vocht..en dat wordt ook in no time weer aangevuld.
trainen in een sauna daarentegen...yeah baby
kaya
ga nou gewoon rommen, het is top voor je conditie en welzijn. en zo duur is het nou ook weer niet. je wordt eerst goed doorgemeten en dan krijg je je programma en hulp.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
hell yeah, al moet je wel even stilstaan bij de reden waarom je vocht vasthoud.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 23:05 schreef mbargo het volgende:
[..]
Ik hou nogal veel vocht vast, dus voor mij zou een sauna perfect zijn?
maar een aangepast dieet ( groenten met een vochtafdrijvende werking, beperking van zout etc ) en frequent saunabezoek doet wonderen.
Zoek maar lekker een eind weg. De eerste ( ongeveer ) 30 minuten worden eerst de aanwezige koolhydraten verbrand.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:15 schreef Jajong het volgende:
[..]
Hahaha, je moet sci-fi gaan schrijven want een grote fantasie heb je zeker wel . Zoals ik hierboven zei zoek op HIIT en Tabata-interval training en vertel me dan dat je vetverbranding pas na een half uur op gang komt.
Summary: Je dieet ( LEES: Dieten = níet minder eten, vaak méér en béter. ) is 10 keer belangrijker dan hoeveel en hoe hard je traint. Als je onregelmatig eet en junkfood en weet ik wat en je doet 1000000000 situps per dag, zal je in 99 van de 100 gevallen NOOIT een sixpack etc. kweken.
Pas na 30 minuten ( kan iets eerder zijn, precieze tijd weet ik niet exact, ook afhankelijk van de hoeveelheid koolhydraten die eerst verbrand worden ) begint het lichaam aan vetreserves. Als je dit fantasie noemt raad ik je aan niks meer over dit onderwerp te vertellen, want je brengt mensen op het verkeerde spoor.
Met punt 2 ben ik het in grote lijnen eens. Eetgewoontes zijn zeker van grote invloed.
Kanttekening: Bij de een werkt dit natuurlijk anders dan bij de ander. Iemand met een hoge verbranding zal zich veel meer junkfood kunnen permitteren dan een ander, en toch die sixpack behouden. Bij een ander is een koekje al teveel.
Zoiets heet genetisch bepaald.
[ Bericht 4% gewijzigd door ThaGuitarmaistro op 13-01-2007 00:03:58 ]
Doet me denken aan 7-Minute Abs uit There's Something About Mary.
❤ Rozen zijn rood ❤
❤ Viooltjes zijn blauw ❤
❤ Kristel, ik hou van jou! ❤
❤ Viooltjes zijn blauw ❤
❤ Kristel, ik hou van jou! ❤
En jij hebt toplichamen afgeleverd? ( zoals je beweerde in een vorig topic )quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:05 schreef SHE het volgende:
het kan zeker, mensen die denken dat je uren moet trainen voor buns of steel zijn dom.
een goede en zichtbaar effectieve workout kan absoluut in 20 min. dus waarom ook niet in 8.
Ik zou het apparaat zeker eens willen testen. Mocht iemand weten of de lean, mean killing machine ook ergens in Utrecht staat, dan hoor ik het graag.
Zichtbaar effectieve workout in 8-20 minuten??
Niet uren trainen voor buns of steel??
Met deze post heb je jezelf compleet belachelijk gemaakt. Veel succes met je "toplichamen."
niet zo zuur doen joh. het leven is meer dan mensen die 'droog' zijn.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 23:55 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
En jij hebt toplichamen afgeleverd? ( zoals je beweerde in een vorig topic )
Zichtbaar effectieve workout in 8-20 minuten??
Niet uren trainen voor buns of steel??
Met deze post heb je jezelf compleet belachelijk gemaakt. Veel succes met je "toplichamen."
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Het is wel een feit dat de werkelijke spanning die je op een spier gooit uiteindelijk qua tijd niet veel is. Het is dus niet gek om een machine te ontwerpen die alle spiergroepen tegelijk trainen en theoretisch zou het zeker kunnen. Natuurlijk is het uiteindelijke effect beter als je individuele spiergroepen zo hard mogelijk gebruikt, maar in mindere mate kan zo'n apparaat wel werken.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 23:55 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
En jij hebt toplichamen afgeleverd? ( zoals je beweerde in een vorig topic )
Zichtbaar effectieve workout in 8-20 minuten??
Niet uren trainen voor buns of steel??
Met deze post heb je jezelf compleet belachelijk gemaakt. Veel succes met je "toplichamen."
Zyggie.
Sterker nog, de mensen die 'droog' zijn worden door de rest met een schuin oog aangekeken.. Eerder een onderlaag dan een toplaag.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 23:58 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
niet zo zuur doen joh. het leven is meer dan mensen die 'droog' zijn.
Zyggie.
Klopt, ik redeneer inderdaad meer vanuit het contitionele opzicht i.c.m. kracht en spieropbouw.. Ben misschien bevooroordeeld als MMA beoefenaar. .quote:Op vrijdag 12 januari 2007 20:04 schreef SHE het volgende:
[..]
Ik las volgens mij dat HIT en interval al genoemd zijn, en die zijn bijna van toepassing, ware het niet dat beiden train methodieken ook met name op conditioneel voordeel zijn gespitst. Los van het feit dat je interval ook best kunt doortrekken op KT.
Het is een proven concept, klaar.
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik moet er wel bij vermelden dat ik met uren trainen wel bedoel dat dit verdeeld is over een langere tijd, en niet op een avond bijvoorbeeld. Na ongeveer 1 uur trainen begint je lichaam een hormoon aan te maken waardoor spierafbraak ontstaat. Het beste is dus om bijvoorbeeld 4 a 5 avonden in de week een uur te trainen. Dat is dus al snel 5 uur per week.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 23:58 schreef Zyggie het volgende:
[..]
Het is wel een feit dat de werkelijke spanning die je op een spier gooit uiteindelijk qua tijd niet veel is. Het is dus niet gek om een machine te ontwerpen die alle spiergroepen tegelijk trainen en theoretisch zou het zeker kunnen. Natuurlijk is het uiteindelijke effect beter als je individuele spiergroepen zo hard mogelijk gebruikt, maar in mindere mate kan zo'n apparaat wel werken.
In 8 minuten een droomlichaam?? No way!!
Deze alinea slaat de spijker op de kop:
Natuurlijk heb je altijd spelbrekers. Dat TNO-onderzoek, zegt Wim Köhler, wetenschapsjournalist van NRC Handelsblad, was met ongetrainde proefpersonen. Dan heb je al heel snel effect. Hij verwacht niet dat ik over twee maanden gespierder zal zijn, noch dat mijn botmassa zal zijn toegenomen. Dat kan niet door zo kort te trainen. Hij waarschuwt voor te hoge verwachtingen. TNO heeft niet onderzocht hoeveel calorieën je in zon infraroodsauna verbrandt.
Natuurlijk heb je altijd spelbrekers. Dat TNO-onderzoek, zegt Wim Köhler, wetenschapsjournalist van NRC Handelsblad, was met ongetrainde proefpersonen. Dan heb je al heel snel effect. Hij verwacht niet dat ik over twee maanden gespierder zal zijn, noch dat mijn botmassa zal zijn toegenomen. Dat kan niet door zo kort te trainen. Hij waarschuwt voor te hoge verwachtingen. TNO heeft niet onderzocht hoeveel calorieën je in zon infraroodsauna verbrandt.
Wat is dat nou allemaal voor gelul over vetverbranding? Als je 15 min zo'n 2.5 km loopt en dit 2 maal doet in een tijdsbestek van 2 uur verbrand je ook zwembandjes.
Misschien moeten de heren en dames die zo lopen te emmeren over vetverbranding eindelijk eens zelf beginnen aan de daadwerkelijke vetverbranding. Dit ipv op hun bureaustoel theorieën verzinnen hoe ze zo snel mogelijk weer enigszins toonbaar zijn.
Misschien moeten de heren en dames die zo lopen te emmeren over vetverbranding eindelijk eens zelf beginnen aan de daadwerkelijke vetverbranding. Dit ipv op hun bureaustoel theorieën verzinnen hoe ze zo snel mogelijk weer enigszins toonbaar zijn.
Was dat nou een zielige poging om grappig te zijn?
km als afstand of snelheid?quote:Op zaterdag 13 januari 2007 00:15 schreef LaZZ het volgende:
Wat is dat nou allemaal voor gelul over vetverbranding? Als je 15 min zo'n 2.5 km loopt en dit 2 maal doet in een tijdsbestek van 2 uur verbrand je ook zwembandjes.
Misschien moeten de heren en dames die zo lopen te emmeren over vetverbranding eindelijk eens zelf beginnen aan de daadwerkelijke vetverbranding. Dit ipv op hun bureaustoel theorieën verzinnen hoe ze zo snel mogelijk weer enigszins toonbaar zijn.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
2,5 km in 15 minuten, hoe hard loop je dan? 10 km per uur?quote:
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Correct professor.quote:Op zaterdag 13 januari 2007 00:38 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
2,5 km in 15 minuten, hoe hard loop je dan? 10 km per uur?
Was dat nou een zielige poging om grappig te zijn?
http://photos1.blogger.com/blogger/8133/979/400/Century21.jpg
http://photos1.blogger.com/blogger/8133/979/1600/Giovanni2.jpg
Is dit mogelijk met dat apparaat? Zoja, Im in . Niet dat ik zo gespierd zou worden overigens.
http://photos1.blogger.com/blogger/8133/979/1600/Giovanni2.jpg
Is dit mogelijk met dat apparaat? Zoja, Im in . Niet dat ik zo gespierd zou worden overigens.
Over zo'n lichaam doe je wel een paar jaar over, zeker om alles ook zo droog te krijgen etc..
En daarnaast moet je er ook aanleg voor hebben.
En daarnaast moet je er ook aanleg voor hebben.
Vanmiddag op de roeitrainer (Concept2) zo'n 1100 calorieën weggewerkt in een uur, en daar word je echt wel moe van. Plus dat ik net zoveel zweet als in de sauna (kon dweilen na afloop )quote:Op vrijdag 12 januari 2007 19:49 schreef Fastcruiser het volgende:
... 600 cal in een half uur infraroodsauna lijkt me ook sterk trouwens. Dan zou elke luie vetklep zo'n ding aanschaffen. Afvallen zonder moe te worden!
)En dan zou alleen in de sauna zitten 1200 cal/h zijn? Lekker betrouwbaar onderzoek
Tweede plaatje is zeker 10 jaar training + anabole steroiden.quote:Op zaterdag 13 januari 2007 01:24 schreef Maxxieh het volgende:
Over zo'n lichaam doe je wel een paar jaar over, zeker om alles ook zo droog te krijgen etc..
En daarnaast moet je er ook aanleg voor hebben.
Precies, als dat mogelijk is, dan stop ik meteen mijn abonnement en koop ik zo'n apparaatquote:Op zaterdag 13 januari 2007 01:00 schreef XiChico het volgende:
http://photos1.blogger.com/blogger/8133/979/400/Century21.jpg
http://photos1.blogger.com/blogger/8133/979/1600/Giovanni2.jpg
Is dit mogelijk met dat apparaat? Zoja, Im in . Niet dat ik zo gespierd zou worden overigens.
Jahoor geen probleem. Paar maandjes af en toe 8 minuutjes op dat superding en je kunt zo meedoen aan de Mr. Olympiaquote:Op zaterdag 13 januari 2007 01:00 schreef XiChico het volgende:
http://photos1.blogger.com/blogger/8133/979/400/Century21.jpg
http://photos1.blogger.com/blogger/8133/979/1600/Giovanni2.jpg
Is dit mogelijk met dat apparaat? Zoja, Im in . Niet dat ik zo gespierd zou worden overigens.
[ Bericht 2% gewijzigd door ThaGuitarmaistro op 14-01-2007 00:05:58 ]
Ik hoef geen vet meer te verbranden. Zit er namelijk amper.quote:Op zaterdag 13 januari 2007 00:15 schreef LaZZ het volgende:
Wat is dat nou allemaal voor gelul over vetverbranding? Als je 15 min zo'n 2.5 km loopt en dit 2 maal doet in een tijdsbestek van 2 uur verbrand je ook zwembandjes.
Misschien moeten de heren en dames die zo lopen te emmeren over vetverbranding eindelijk eens zelf beginnen aan de daadwerkelijke vetverbranding. Dit ipv op hun bureaustoel theorieën verzinnen hoe ze zo snel mogelijk weer enigszins toonbaar zijn.
En succes met je zwembandjes. Ik ga denk ik zo 3 minuten buiten een rondje lopen om mijn laatste restje te verbranden.
Ohja, zo toonbaar als ik nu ben zul je in nog geen 100 jaar worden.
[ Bericht 1% gewijzigd door ThaGuitarmaistro op 14-01-2007 00:05:18 ]
Vetverbranding vindt plaats door oefeningen uit te voeren, waarbij het lichaam de kans krijgt om uit het 'zuurstofsysteem' zijn energie te verkrijgen. Voor de training is het aan te raden om een algemene warming up te doen. Een specifieke warming up is in dit geval niet nodig, omdat er een lage intensititeit wordt gebruikt (je hoeft dus geen warming up sets te doen van een lagere intensiteit voordat je begint). Natuurlijke vetverbranding kan alleen bereikt worden door lange en frequente trainingssessies te doorlopen. Het wordt dan ook aangeraden om 4 dagen per week trainen voor het behalen van vetverlies. Hierbij dient nog gezegd te worden dat meer spiermassa ervoor zorgt dat meer calorieën verbrand worden, wat het afvalproces vergemakkelijkt (de verbrandingsmotor wordt groter). Het verkrijgen van meer spiermassa is dus een belangrijk wapen tegen vet. Het effect hiervan is groter bij mannen dan bij vrouwen, omdat vrouwen minder gemakkelijk spieren kunnen aanmaken. Dit komt doordat bij vrouwen het hormoon testosteron verminderd aanwezig is in het lichaam.
Behoud van vetpercentage (als het lichaam neigt naar het opslaan van energie in vet) kan bereikt worden door 3 keer per week te trainen. Als je echt vet kwijt wilt raken, dan moet je meer dan 3 keer per week trainen op een lage intensiteit. Vetverbranding vindt vooral plaats door te trainen op lage intensiteit. Dit kan door trainingen met gewichten maar ook door cardiovasculaire trainingen. Een laatste opmerking is nog dat de trainingssessies (de kern van de training, niet de warming up en cooling down) niet langer dan 1 uur behoren te duren (voor optimale resultaten).
Training met Gewichten
Het devies hierbij is dat er zoveel mogelijk 'bulkoefeningen' op een lage intensiteit (30%-40% 1RM) gedaan moeten worden, om puur vetverlies te verkrijgen. Spieropbouw wordt met hogere intensiteiten bereikt (70%-80% 1RM)
Cardiovasculaire Oefeningen
Onder dit soort oefeningen vallen de fiets, het roeiapparaat en de loopband. Om vet te verliezen moet er tussen de 50% en 70% van de maximale hartslag gesport worden voor langer dan 20 minuten (waarna je bijvoorbeeld kunt gaan krachttrainen). Meer hierover in de trainingsmethoden sectie.
Combinatie van vetverlies en spieraanmaak
Zoals al eerder is gezegd, is de combinatie van vetverliezende oefeningen en spieropbouwende oefeningen de meest effectieve (en de meest afwisselende) trainingsmethode. Een voorbeeld van een combinatie is te beginnen met 20-25 minuten fietsen op een lage intensiteit (op bijvoorbeeld 60% van je maximale hartslag) en daarna bovenstaande krachttraining te doen op een hogere intensiteit (70% 1 RM - 8-15 herhalingen in 4 sets).
Bron: Fitnessnet.nl
Behoud van vetpercentage (als het lichaam neigt naar het opslaan van energie in vet) kan bereikt worden door 3 keer per week te trainen. Als je echt vet kwijt wilt raken, dan moet je meer dan 3 keer per week trainen op een lage intensiteit. Vetverbranding vindt vooral plaats door te trainen op lage intensiteit. Dit kan door trainingen met gewichten maar ook door cardiovasculaire trainingen. Een laatste opmerking is nog dat de trainingssessies (de kern van de training, niet de warming up en cooling down) niet langer dan 1 uur behoren te duren (voor optimale resultaten).
Training met Gewichten
Het devies hierbij is dat er zoveel mogelijk 'bulkoefeningen' op een lage intensiteit (30%-40% 1RM) gedaan moeten worden, om puur vetverlies te verkrijgen. Spieropbouw wordt met hogere intensiteiten bereikt (70%-80% 1RM)
Cardiovasculaire Oefeningen
Onder dit soort oefeningen vallen de fiets, het roeiapparaat en de loopband. Om vet te verliezen moet er tussen de 50% en 70% van de maximale hartslag gesport worden voor langer dan 20 minuten (waarna je bijvoorbeeld kunt gaan krachttrainen). Meer hierover in de trainingsmethoden sectie.
Combinatie van vetverlies en spieraanmaak
Zoals al eerder is gezegd, is de combinatie van vetverliezende oefeningen en spieropbouwende oefeningen de meest effectieve (en de meest afwisselende) trainingsmethode. Een voorbeeld van een combinatie is te beginnen met 20-25 minuten fietsen op een lage intensiteit (op bijvoorbeeld 60% van je maximale hartslag) en daarna bovenstaande krachttraining te doen op een hogere intensiteit (70% 1 RM - 8-15 herhalingen in 4 sets).
Bron: Fitnessnet.nl
http://www.athlete.ru/fotos/profi/jay_cutler/036.jpgquote:Op zaterdag 13 januari 2007 23:51 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
Jahoor geen probleem. Paar maandjes af en toe 8 minuutjes op dat superding en je kunt zo meedoen aan de Mr. Olympia
Zo'n lichaam en maar acht minuten per dag! Wat nou jaren lang hardcore trainen, met dit apparaat lukt het met acht minuten per dag!
How you play the cards you are dealt is all that matters.
bij mij is het pas klote.. ik val vanzelf af.. moet constant eten om vet te kweken om spieren te kweken
In fact, recent observations and simulations have suggested that a network of cosmic strings stretches across the entire universe.
quote:Op zaterdag 13 januari 2007 23:55 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
Ik hoef geen vet meer te verbranden. Zit er namelijk amper.
En succes met je zwembandjes. Ik ga denk ik zo 3 minuten buiten een rondje lopen om mijn laatste restje te verbranden.
Ohja, zo toonbaar als ik nu ben zul je in nog geen 100 jaar worden.
Zwembandjes heb ik geen last van, nooit gehad en zal ik ook nooit hebben. Ik ben gezegend met een snelle verbranding en een atletische bouw.
Was dat nou een zielige poging om grappig te zijn?
quote:Op zaterdag 13 januari 2007 23:55 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
Ohja, zo toonbaar als ik nu ben zul je in nog geen 100 jaar worden.
kaya
quote:Op zondag 14 januari 2007 00:02 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
Vetverbranding vindt plaats door oefeningen uit te voeren, waarbij het lichaam de kans krijgt om uit het 'zuurstofsysteem' zijn energie te verkrijgen. Voor de training is het aan te raden om een algemene warming up te doen. Een specifieke warming up is in dit geval niet nodig, omdat er een lage intensititeit wordt gebruikt (je hoeft dus geen warming up sets te doen van een lagere intensiteit voordat je begint). Natuurlijke vetverbranding kan alleen bereikt worden door lange en frequente trainingssessies te doorlopen. Het wordt dan ook aangeraden om 4 dagen per week trainen voor het behalen van vetverlies. Hierbij dient nog gezegd te worden dat meer spiermassa ervoor zorgt dat meer calorieën verbrand worden, wat het afvalproces vergemakkelijkt (de verbrandingsmotor wordt groter). Het verkrijgen van meer spiermassa is dus een belangrijk wapen tegen vet. Het effect hiervan is groter bij mannen dan bij vrouwen, omdat vrouwen minder gemakkelijk spieren kunnen aanmaken. Dit komt doordat bij vrouwen het hormoon testosteron verminderd aanwezig is in het lichaam.
Behoud van vetpercentage (als het lichaam neigt naar het opslaan van energie in vet) kan bereikt worden door 3 keer per week te trainen. Als je echt vet kwijt wilt raken, dan moet je meer dan 3 keer per week trainen op een lage intensiteit. Vetverbranding vindt vooral plaats door te trainen op lage intensiteit. Dit kan door trainingen met gewichten maar ook door cardiovasculaire trainingen. Een laatste opmerking is nog dat de trainingssessies (de kern van de training, niet de warming up en cooling down) niet langer dan 1 uur behoren te duren (voor optimale resultaten).
Training met Gewichten
Het devies hierbij is dat er zoveel mogelijk 'bulkoefeningen' op een lage intensiteit (30%-40% 1RM) gedaan moeten worden, om puur vetverlies te verkrijgen. Spieropbouw wordt met hogere intensiteiten bereikt (70%-80% 1RM)
Cardiovasculaire Oefeningen
Onder dit soort oefeningen vallen de fiets, het roeiapparaat en de loopband. Om vet te verliezen moet er tussen de 50% en 70% van de maximale hartslag gesport worden voor langer dan 20 minuten (waarna je bijvoorbeeld kunt gaan krachttrainen). Meer hierover in de trainingsmethoden sectie.
Combinatie van vetverlies en spieraanmaak
Zoals al eerder is gezegd, is de combinatie van vetverliezende oefeningen en spieropbouwende oefeningen de meest effectieve (en de meest afwisselende) trainingsmethode. Een voorbeeld van een combinatie is te beginnen met 20-25 minuten fietsen op een lage intensiteit (op bijvoorbeeld 60% van je maximale hartslag) en daarna bovenstaande krachttraining te doen op een hogere intensiteit (70% 1 RM - 8-15 herhalingen in 4 sets).
Bron: Fitnessnet.nl
Ik zoek tenminste geen heil in 8 minuten op zo'n superding.quote:
Sorry, met hard trainen ga je er echt beter uitzien. Pijnlijk he
Ja. Ontzettend.quote:Op zondag 14 januari 2007 15:36 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
Ik zoek tenminste geen heil in 8 minuten op zo'n superding.
Sorry, met hard trainen ga je er echt beter uitzien. Pijnlijk he
Je beseft nu wel dat je door dit tegen te spreken je jezelf compleet ongeloofwaardig hebt gemaakt??quote:
Prove me wrong; en dat is een uitdaging.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 23:55 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
En jij hebt toplichamen afgeleverd? ( zoals je beweerde in een vorig topic )
Zichtbaar effectieve workout in 8-20 minuten??
Niet uren trainen voor buns of steel??
Met deze post heb je jezelf compleet belachelijk gemaakt. Veel succes met je "toplichamen."
Ik wil dan graag van jou, wetenschappelijk onderbouwd bewijs, dat tijdsduur de factor is voor spiergroei bij een training.
Graag!
En ik hoef denk ik niet meer te melden dat die fitness net quote echt heel kansloos was he?
duizend sporters en hun bevindingen, duizend meningen. lekker bezig zijn met je lichaam is al voldoede.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Niet echt, want zolang die zogenaamde "kwaliteitsbron" (fitnessnet ) van je meldt dat langdurige en extensieve trainingen superieur zijn voor vetverbranding heb ik alle reden omquote:Op zondag 14 januari 2007 15:38 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
Je beseft nu wel dat je door dit tegen te spreken je jezelf compleet ongeloofwaardig hebt gemaakt??
" "
te posten.
je zet je metabolisme in gang door spieren te bewegen.. en hoe meer spieren je gebruikt hoe meer calorien je verbrandt... daarom verbrand je per minuut op een crosstrainer bijv. meer calorieen dan op een fiets... en zo'n rom-apparaat schijnt zo ongeveer al je spieren aan het werk te zetten in acht minuten.. dus dan verbrand je in verhouding nog meer calorieen...
bovendien zal het een zeer intensieve training zijn, waardoor je je metabolisme na de training nog een tijd op een hoog nivo zal blijven...
en of die calorieen die je verbrand tijdens het sporten nou afkomstig zijn uit je vetreserves of uit de koolhydraten, moet uiteindelijk niet zo veel uitmaken...
als je er voor zorgt dat je meer calorieen verbrandt dat dat je binnen krijgt val je af...
als de calorieen op zijn dan worden vanzelf je vetten aangebroken hoor
en als je tijdens het sporten nou ook nog eens een beetje extra spieren kweekt... dan blijft je basismetabolisme ook hoger.. en verbrand je al meer bijna zonder iets er voor te doen...
dat is mijn theorie met een beetje gezond verstand... er zal vast een optimale trainingsmethode zijn... maar er zijn meer wegen die naar rome leiden...
en ik denk dat het vooral belangrijk is dat je beweegt op een manier dat bij je past, zodat het leuk blijft en je het vol kunt houden...
want wat heb je er aan als je op de theoretisch beste manier traint.. als je het uiteindelijk niet vol kunt houden of afhaakt omdat je het niet leuk vind?
bovendien zal het een zeer intensieve training zijn, waardoor je je metabolisme na de training nog een tijd op een hoog nivo zal blijven...
en of die calorieen die je verbrand tijdens het sporten nou afkomstig zijn uit je vetreserves of uit de koolhydraten, moet uiteindelijk niet zo veel uitmaken...
als je er voor zorgt dat je meer calorieen verbrandt dat dat je binnen krijgt val je af...
als de calorieen op zijn dan worden vanzelf je vetten aangebroken hoor
en als je tijdens het sporten nou ook nog eens een beetje extra spieren kweekt... dan blijft je basismetabolisme ook hoger.. en verbrand je al meer bijna zonder iets er voor te doen...
dat is mijn theorie met een beetje gezond verstand... er zal vast een optimale trainingsmethode zijn... maar er zijn meer wegen die naar rome leiden...
en ik denk dat het vooral belangrijk is dat je beweegt op een manier dat bij je past, zodat het leuk blijft en je het vol kunt houden...
want wat heb je er aan als je op de theoretisch beste manier traint.. als je het uiteindelijk niet vol kunt houden of afhaakt omdat je het niet leuk vind?
There are 3 kinds of people in this world...those you want things to happen, those that make things happen, and those who just wonder what the hell happened!
Wat je hier post over het apparaat zou best wel eens waar kunnen zijn. Maar natuurlijk word je er niet gespierd van, alleen droger .quote:Op zondag 14 januari 2007 17:33 schreef droomkoningin het volgende:
je zet je metabolisme in gang door spieren te bewegen.. en hoe meer spieren je gebruikt hoe meer calorien je verbrandt... daarom verbrand je per minuut op een crosstrainer bijv. meer calorieen dan op een fiets... en zo'n rom-apparaat schijnt zo ongeveer al je spieren aan het werk te zetten in acht minuten.. dus dan verbrand je in verhouding nog meer calorieen...
bovendien zal het een zeer intensieve training zijn, waardoor je je metabolisme na de training nog een tijd op een hoog nivo zal blijven...
en of die calorieen die je verbrand tijdens het sporten nou afkomstig zijn uit je vetreserves of uit de koolhydraten, moet uiteindelijk niet zo veel uitmaken...
als je er voor zorgt dat je meer calorieen verbrandt dat dat je binnen krijgt val je af...
als de calorieen op zijn dan worden vanzelf je vetten aangebroken hoor
en als je tijdens het sporten nou ook nog eens een beetje extra spieren kweekt... dan blijft je basismetabolisme ook hoger.. en verbrand je al meer bijna zonder iets er voor te doen...
dat is mijn theorie met een beetje gezond verstand... er zal vast een optimale trainingsmethode zijn... maar er zijn meer wegen die naar rome leiden...
en ik denk dat het vooral belangrijk is dat je beweegt op een manier dat bij je past, zodat het leuk blijft en je het vol kunt houden...
want wat heb je er aan als je op de theoretisch beste manier traint.. als je het uiteindelijk niet vol kunt houden of afhaakt omdat je het niet leuk vind?
Lijkt mij (als leek ) ook. Zolang je niet je spieren aan het afbreken bent maakt het IMHO niet uit of je direct je vetreserves aanspreekt of energie ergens anders (voer) vandaan haalt.quote:Op zondag 14 januari 2007 17:33 schreef droomkoningin het volgende:
en of die calorieen die je verbrand tijdens het sporten nou afkomstig zijn uit je vetreserves of uit de koolhydraten, moet uiteindelijk niet zo veel uitmaken...
als je er voor zorgt dat je meer calorieen verbrandt dat dat je binnen krijgt val je af...
als de calorieen op zijn dan worden vanzelf je vetten aangebroken hoor
Ik denk dat jij mijn bedoelingen niet helemaal hebt begrepen. Ik heb een jaar op de 'normale' manier krachttraining gedaan, dus 3x per week 2 uur in de sportschool, voeding aanpassen, enz. Dit werkte ook goed, dus daar zal je zeker gelijk in hebben. Maar nu wil ik eens iets anders proberen, namelijk dit apparaat. Ik heb mezelf 3 maanden de tijd gegeven om te kijken of het werkt. Ik hoef niet supergespierd te worden, ben al wat gespierder door de krachttraining. Ik wil alleen wat droger worden en weer wat in vorm komen. Als het niet werkt na 3 maanden dan maakt het ook niet uit, bij mijn abonnementskosten zit ook ontspanning inbegrepen dus dan haal ik het daar wel uit (zonnebank, sauna, massage), dan ga ik wel weer gewoon fitnessen. Ik zoek dus geen heil in zo'n 'superding'. Ik heb dus hard getraind en weet dat dat pijn doet, daar heb ik ook niks op tegen.quote:Op zondag 14 januari 2007 15:36 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
Ik zoek tenminste geen heil in 8 minuten op zo'n superding.
Sorry, met hard trainen ga je er echt beter uitzien. Pijnlijk he
kaya
99,9% komt niet eens toe aan volledige vetverbranding. Punt waarop glucose- en glycogeenvoorraden volledig uitgeput zijn is namelijk ook "de man met de hamer" en daar houden de meesten er mee op. Voorzover ze dan al niet gestopt zijn, want tenzij je voor je ontbijt begint kan je sowieso 1-1,5 uur intensief sporten voordat je volledig op vet bent aangewezen. Uiteraard komt er (vrijwel) vanaf het begin van de belasting al energie vrij uit vetreserves.quote:Op zondag 14 januari 2007 17:39 schreef Fastcruiser het volgende:
[..]
Lijkt mij (als leek ) ook. Zolang je niet je spieren aan het afbreken bent maakt het IMHO niet uit of je direct je vetreserves aanspreekt of energie ergens anders (voer) vandaan haalt.
Ik heb enkel bedoeld dat tijdsduur de factor is voor vetverbranding.quote:Op zondag 14 januari 2007 16:29 schreef SHE het volgende:
[..]
Prove me wrong; en dat is een uitdaging.
Ik wil dan graag van jou, wetenschappelijk onderbouwd bewijs, dat tijdsduur de factor is voor spiergroei bij een training.
Spiergroei wordt vooral bereikt bij zware gewichten en niet teveel herhalingen.
Lees al mijn bovenstaande posts nog eens.
Nog een keer:
Vetverbranding begint pas echt vormen aan te nemen na een langere periode met een bepaalde hartslag.
Spiergroei wordt veroorzaak door scheuren in de spier. Dit wordt bereikt door zware gewichten met weinig herhalingen.
De vetverbranding hartslag is een belangrijke factor wanneer je wil vermageren. Het doel van aërobe training is om je hartslag gedurende een bepaalde tijd (minstens 20 minuten) op een hoger niveau te brengen. Het is zeer belangrijk om op de juiste hartslag te trainen.
Om een optimale vetverbranding te bekomen, moet je hartslag tijdens de training in een bepaalde zone blijven. Deze zone is gebaseerd op je leeftijd, je hartslag in rust en het gewenste resultaat.
De hartslag waarop je cardiovasculair systeem verbetert, ligt op 80 tot 85% van je maximale hartslag. Bovendien is je vetverbranding in deze zone optimaal. Om je maximale hartslag te bepalen, kan je 220 verminderen met je leeftijd. Van deze uitkomst neem je 80 en 85%, dit is de zone waarbinnen je hartslag moet liggen tijdens aërobe activiteiten. Als voorbeeld nemen we een persoon van 34 jaar oud.
Maximale hartslag: 220 – 34 = 186
Optimale hartslagzone voor aërobe training:
186 * 80% = 148
186 * 85% = 158
Als deze persoon de beste resultaten wil boeken met aërobe training, moet een activiteit gedurende 20 tot 30 minuten volhouden houden, terwijl de hartslag binnen de zone 148-158 ligt.
Bron: mannen-gezondheid.com
Ik heb geen zin om van alle talloze sites de verhalen hier neer te planten. Google maar eens op "vetverbranding."
Lees de exemplaren van Muscle&Fitness eens door. Lees de Flex eens door.
Of zijn dat allemaal ook "onjuiste" bronnen??
[ Bericht 62% gewijzigd door ThaGuitarmaistro op 14-01-2007 19:31:04 ]
Er is nooit iets op tegen om eigen onderzoek uit te voeren.quote:Op zondag 14 januari 2007 18:23 schreef mbargo het volgende:
[..]
...Ik zoek dus geen heil in zo'n 'superding'. Ik heb dus hard getraind en weet dat dat pijn doet, daar heb ik ook niks op tegen.
Ik ben benieuwd naar de resultaten. Aangezien jij ook een vergelijking kan maken met een normale training..
Sell in may and go away. Forget it, we are here to stay.
Het is nooit verkeerd om eens iets anders te proberen. Afwisseling is heel goed zelfs.quote:Op zondag 14 januari 2007 18:23 schreef mbargo het volgende:
[..]
Ik denk dat jij mijn bedoelingen niet helemaal hebt begrepen. Ik heb een jaar op de 'normale' manier krachttraining gedaan, dus 3x per week 2 uur in de sportschool, voeding aanpassen, enz. Dit werkte ook goed, dus daar zal je zeker gelijk in hebben. Maar nu wil ik eens iets anders proberen, namelijk dit apparaat. Ik heb mezelf 3 maanden de tijd gegeven om te kijken of het werkt. Ik hoef niet supergespierd te worden, ben al wat gespierder door de krachttraining. Ik wil alleen wat droger worden en weer wat in vorm komen. Als het niet werkt na 3 maanden dan maakt het ook niet uit, bij mijn abonnementskosten zit ook ontspanning inbegrepen dus dan haal ik het daar wel uit (zonnebank, sauna, massage), dan ga ik wel weer gewoon fitnessen. Ik zoek dus geen heil in zo'n 'superding'. Ik heb dus hard getraind en weet dat dat pijn doet, daar heb ik ook niks op tegen.
Maar atletisch gespierd zul je nooit worden in 8 minuten per keer op zo'n ding.
Natuurlijk zou het wel een goede aanvulling kunnen zijn op je training.
Ik denk bij "juiste" bronnen toch meer aan (al dan niet universitaire) onderzoeken betreffende resultaatvergelijking van verschillende trainingsmethodes dan aan breezersites als "fitnessnet" en "mannengezondheid" of pimp-my-bodyblaadjes, maar ach, wie ben ik.quote:Op zondag 14 januari 2007 19:22 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
Ik heb enkel bedoeld dat tijdsduur de factor is voor vetverbranding.
Spiergroei wordt vooral bereikt bij zware gewichten en niet teveel herhalingen.
Lees al mijn bovenstaande posts nog eens.
Nog een keer:
Vetverbranding begint pas echt vormen aan te nemen na een langere periode met een bepaalde hartslag.
Spiergroei wordt veroorzaak door scheuren in de spier. Dit wordt bereikt door zware gewichten met weinig herhalingen.
De vetverbranding hartslag is een belangrijke factor wanneer je wil vermageren. Het doel van aërobe training is om je hartslag gedurende een bepaalde tijd (minstens 20 minuten) op een hoger niveau te brengen. Het is zeer belangrijk om op de juiste hartslag te trainen.
Om een optimale vetverbranding te bekomen, moet je hartslag tijdens de training in een bepaalde zone blijven. Deze zone is gebaseerd op je leeftijd, je hartslag in rust en het gewenste resultaat.
De hartslag waarop je cardiovasculair systeem verbetert, ligt op 80 tot 85% van je maximale hartslag. Bovendien is je vetverbranding in deze zone optimaal. Om je maximale hartslag te bepalen, kan je 220 verminderen met je leeftijd. Van deze uitkomst neem je 80 en 85%, dit is de zone waarbinnen je hartslag moet liggen tijdens aërobe activiteiten. Als voorbeeld nemen we een persoon van 34 jaar oud.
Maximale hartslag: 220 – 34 = 186
Optimale hartslagzone voor aërobe training:
186 * 80% = 148
186 * 85% = 158
Als deze persoon de beste resultaten wil boeken met aërobe training, moet een activiteit gedurende 20 tot 30 minuten volhouden houden, terwijl de hartslag binnen de zone 148-158 ligt.
Bron: mannen-gezondheid.com
Ik heb geen zin om van alle talloze sites de verhalen hier neer te planten. Google maar eens op "vetverbranding."
Lees de exemplaren van Muscle&Fitness eens door. Lees de Flex eens door.
Of zijn dat allemaal ook "onjuiste" bronnen??
Dan heeft Muscle & Fitness je vast ook al verteld dat juist spieropbouw voor een optimale vetverbranding zorgt?quote:Op zondag 14 januari 2007 19:22 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
Ik heb enkel bedoeld dat tijdsduur de factor is voor vetverbranding.
Spiergroei wordt vooral bereikt bij zware gewichten en niet teveel herhalingen.
Lees al mijn bovenstaande posts nog eens.
Nog een keer:
Vetverbranding begint pas echt vormen aan te nemen na een langere periode met een bepaalde hartslag.
Spiergroei wordt veroorzaak door scheuren in de spier. Dit wordt bereikt door zware gewichten met weinig herhalingen.
De vetverbranding hartslag is een belangrijke factor wanneer je wil vermageren. Het doel van aërobe training is om je hartslag gedurende een bepaalde tijd (minstens 20 minuten) op een hoger niveau te brengen. Het is zeer belangrijk om op de juiste hartslag te trainen.
Om een optimale vetverbranding te bekomen, moet je hartslag tijdens de training in een bepaalde zone blijven. Deze zone is gebaseerd op je leeftijd, je hartslag in rust en het gewenste resultaat.
De hartslag waarop je cardiovasculair systeem verbetert, ligt op 80 tot 85% van je maximale hartslag. Bovendien is je vetverbranding in deze zone optimaal. Om je maximale hartslag te bepalen, kan je 220 verminderen met je leeftijd. Van deze uitkomst neem je 80 en 85%, dit is de zone waarbinnen je hartslag moet liggen tijdens aërobe activiteiten. Als voorbeeld nemen we een persoon van 34 jaar oud.
Maximale hartslag: 220 – 34 = 186
Optimale hartslagzone voor aërobe training:
186 * 80% = 148
186 * 85% = 158
Als deze persoon de beste resultaten wil boeken met aërobe training, moet een activiteit gedurende 20 tot 30 minuten volhouden houden, terwijl de hartslag binnen de zone 148-158 ligt.
Bron: mannen-gezondheid.com
Ik heb geen zin om van alle talloze sites de verhalen hier neer te planten. Google maar eens op "vetverbranding."
Lees de exemplaren van Muscle&Fitness eens door. Lees de Flex eens door.
Of zijn dat allemaal ook "onjuiste" bronnen??
Hoe meer spiermassa, hoe hoger de vetverbranding..en daar hoef je dus geen uur voor door het bos te rennen.
Toch wel fijn dat je even aanstipt dat je alleen doelde op vetverbranding, maar ook dan wil ik je even wijzen op de OP; daar gaat het helemaal niet om in dit topic.
TS vraagt zich gewoon af of je in theorie met 8 minuten training wel resultaat kunt boeken..en ik zeg; JA!
Net als dat ik zeg; dat je voor een super getraind lichaam, dus helemaal geen uren in een sportschool hoeft te hangen..integendeel. De beste lichamen, zijn in relatief weinig tijd haalbaar.
Dus eigenlijk, beste gitaarmeneer, lul je de hele tijd langs het onderwerp EN hou je er een heel vervelend toontje op na.
Ik heb de ROM-machine ook uitgeprobeerd (in de sporttoko van Boris Sala, de figuur die genoemd is in het NRC artikel) en ben het volledig eens met mbargo's indrukken. Of het werkt weet ik niet, maar het deed zeer zeker een zware aanslag op mijn lichaam. Na die 2x 4 minuten viel ik half dood neer naast het apparaat en zat ik een paar uur later nog te trillen. Nu heb ik zelf een conditie van 0,0, dus misschien lag het daar wel aan Ik ga er nog wel even mee door, maar of ik er op lange termijn gelukkig van word... geen idee.quote:Op vrijdag 12 januari 2007 15:09 schreef mbargo het volgende:
Mijn indrukken:
- Je traint eerst bovenlichaam, dit lijkt op een soort roei beweging, daarna benen enz, lijkt op steppen.
- Je bent na 8 minuten helemaal kapot
- Het is na 1 minuut al superzwaar maar je red het net tot het einde
- Ik heb 2 uur na training nog steeds overal tintelingen in mijn spieren
best snel hersenloze atleet.quote:
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
... en weer andere bronnen melden dat je voor (relatief) goede vetverbranding beter kan wandelen dan hardlopen. Spreekt elkaar nogal tegen allemaal...quote:Op zondag 14 januari 2007 19:22 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
Om een optimale vetverbranding te bekomen, moet je hartslag tijdens de training in een bepaalde zone blijven. Deze zone is gebaseerd op je leeftijd, je hartslag in rust en het gewenste resultaat.
De hartslag waarop je cardiovasculair systeem verbetert, ligt op 80 tot 85% van je maximale hartslag. Bovendien is je vetverbranding in deze zone optimaal. Om je maximale hartslag te bepalen, kan je 220 verminderen met je leeftijd. Van deze uitkomst neem je 80 en 85%, dit is de zone waarbinnen je hartslag moet liggen tijdens aërobe activiteiten. Als voorbeeld nemen we een persoon van 34 jaar oud.
Maximale hartslag: 220 – 34 = 186
Optimale hartslagzone voor aërobe training:
186 * 80% = 148
186 * 85% = 158
Als deze persoon de beste resultaten wil boeken met aërobe training, moet een activiteit gedurende 20 tot 30 minuten volhouden houden, terwijl de hartslag binnen de zone 148-158 ligt.
Of men moet wel een heel slechte conditie hebben, 150 slagen/min bij wandelen
Kan me niet voorstellen dat het werkt. Ik zou gewoon weer een abonnement nemen bij een sportschool
[ Bericht 2% gewijzigd door DRIX op 15-01-2007 10:31:41 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door DRIX op 15-01-2007 10:31:41 ]
Pff toen ik het las viel ik ook al van me stoel. Mensen willen gewoon niet leren lijkt wel. En goede bronnen zoeken lijkt ook niemand meer wat te deren. Alles wat op het net staat is de absolute waarheid lijkt wel. Adversus.nl / fitness.net, allemaal fan-tas-tisch. De-teeeering.quote:
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Vet kweken om spieren te kweken?quote:Op zondag 14 januari 2007 00:23 schreef Burakius het volgende:
bij mij is het pas klote.. ik val vanzelf af.. moet constant eten om vet te kweken om spieren te kweken
Dan mag je mij die methode ook wel leren . Spieren kweek je nog altijd door veel eiwit en koolhydraten te eten en niet te veel vet.quote:Op zondag 14 januari 2007 00:23 schreef Burakius het volgende:
bij mij is het pas klote.. ik val vanzelf af.. moet constant eten om vet te kweken om spieren te kweken
Wat bedoel je hiermee? Dat is voor iedereen toch anders? Atletisch of massief... Het duurt toch echt een wel minstens een periode van enkele maanden om spiermassa aan te zetten.quote:Op zondag 14 januari 2007 20:40 schreef SHE het volgende:
[..]
De beste lichamen, zijn in relatief weinig tijd haalbaar.
Ja, vet zorgt voor de opbouw van de celwand in de spier. En naast eiwitten en koolhydraten (compleze) heb je ook nog complexe suikers nodig.quote:
If Nissan Motorsports is Nismo, than Honda Motorsports must be Homo...
Ik denk dat ze bedoelt dat je geen uren aan de gewichten hoeft te hangen.
(een goede 'ouderwetse' krachttraining moet binnen 3 kwartier kunnen, en met dat apparaat kan het mogelijk nog veel sneller)
(een goede 'ouderwetse' krachttraining moet binnen 3 kwartier kunnen, en met dat apparaat kan het mogelijk nog veel sneller)
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Dat is idd waar, wanneer ik alleen train ben ik altijd binnen een half uur tot 45 min. klaar. Dit is een training van minstens 5 oefeningen bestaand uit meerdere setjes.
If Nissan Motorsports is Nismo, than Honda Motorsports must be Homo...
Jij snapt er echt geen ene reet van he??quote:Op zondag 14 januari 2007 20:40 schreef SHE het volgende:
[..]
Dan heeft Muscle & Fitness je vast ook al verteld dat juist spieropbouw voor een optimale vetverbranding zorgt?
Hoe meer spiermassa, hoe hoger de vetverbranding..en daar hoef je dus geen uur voor door het bos te rennen.
Toch wel fijn dat je even aanstipt dat je alleen doelde op vetverbranding, maar ook dan wil ik je even wijzen op de OP; daar gaat het helemaal niet om in dit topic.
TS vraagt zich gewoon af of je in theorie met 8 minuten training wel resultaat kunt boeken..en ik zeg; JA!
Net als dat ik zeg; dat je voor een super getraind lichaam, dus helemaal geen uren in een sportschool hoeft te hangen..integendeel. De beste lichamen, zijn in relatief weinig tijd haalbaar.
Dus eigenlijk, beste gitaarmeneer, lul je de hele tijd langs het onderwerp EN hou je er een heel vervelend toontje op na.
Een afgetraind lichaam is een combinatie van EN spieren EN een laag vetpercentage.
En daar gaat het om dit topic. Of je "afgetraind/een mooi fitnesslichaam" kunt bereiken met een apparaat in 8 minuten. Of dat zin heeft. Wat de resultaten zijn. DAAR gaat het om. Lezen dus.
Vaktijdschriften zoals de Muscle&Fitness / Flex, die zeker wat te melden hebben op fitness/bodybuilding-gebied, verkondigen al jaren de tips en trucs voor een atletisch lijf. Daar hoort dus voor een langere periode cardio bij gedurende minimaal 20 tot 30 minuten en training met zware gewichten om je spieren te "beschadigen."
Zo'n apparaat als in de OP beschreven garandeert dus vetverbranding in 8 minuten met de benodigde spieren.
Als je de wetenschappen op fitnessgebied hebt bestudeerd, zul je dus weten dat een dergelijk apparaat alleen zin heeft als aanvulling of als "opwarming" voor beginnenden. Tuurlijk, iemand die nooit beweegd zal wel resultaat merken bij de eerste paar keer op dat ding. Maar: afgetraind/gespierd/een goddelijk lijf, hoe je het ook wil noemen, is NIET te bereiken met 3x in de week 8 minuten op dat apparaat. En dat is WEL te bereiken door 3/4 keer in de week zware training ( max. een uur ) met een cardioschema.
Ik heb deze discussie, om het zeker te weten, besproken met een ervaren fitnessinstucteur die ik goed ken, en je raadt zelf waarschijnlijk al wat hij mij vertelde.
Dus eigenlijk, lieve mevrouw, twijfel ik heel erg aan jouw kennis op dit gebied en vind ik jouw toontje minstens zo irritant.
Trouwens, jij gelooft zeker ook heilig in die trildingen op TellSell. Half uurtje om de arm en opeens afgetrainde biceps.
Moet kunnen toch?
En hoe kom je aan meer spiermassa??quote:Op zondag 14 januari 2007 20:40 schreef SHE het volgende:
[..]
Hoe meer spiermassa, hoe hoger de vetverbranding..en daar hoef je dus geen uur voor door het bos te rennen.
Juist, zware gewichten. Bankdrukken, dumbelldrukken, squatten enz. enz.
Maar je kunt aan dat apparaat van de OP vast 110 kilo hangen
Nog een keer een aanhaling uit een vorige post:
"Natuurlijk heb je altijd spelbrekers. Dat TNO-onderzoek, zegt Wim Köhler, wetenschapsjournalist van NRC Handelsblad, was met ongetrainde proefpersonen. Dan heb je al heel snel effect. Hij verwacht niet dat ik over twee maanden gespierder zal zijn, noch dat mijn botmassa zal zijn toegenomen. Dat kan niet door zo kort te trainen. Hij waarschuwt voor te hoge verwachtingen. TNO heeft niet onderzocht hoeveel calorieën je in zon infraroodsauna verbrandt."
Die wetenschapsjournalist zwetst zeker ook uit zijn nek??
Nog een kleine opmerking daarnaast, wat niet zozeer over het toestel gaat:
Mensen die bezig zijn om een goed lichaam te krijgen en daar echt gemotiveerd voor zijn, zullen in het hele dagelijkse leven ook rekening houden met hun sport, met betrekking tot wat ze eten/drinken. Het is een soort van way of life.
Mensen die denken: "o, dat doe ik vandaag wel even in 8 minuutjes", oftewel in mijn ogen "de luie sporter" zal veel minder snel rekening houden met zijn voedingspatroon.
En zonder rekening te houden met eet/drinkgewoontes, kun je het al helemaal shaken.
"Natuurlijk heb je altijd spelbrekers. Dat TNO-onderzoek, zegt Wim Köhler, wetenschapsjournalist van NRC Handelsblad, was met ongetrainde proefpersonen. Dan heb je al heel snel effect. Hij verwacht niet dat ik over twee maanden gespierder zal zijn, noch dat mijn botmassa zal zijn toegenomen. Dat kan niet door zo kort te trainen. Hij waarschuwt voor te hoge verwachtingen. TNO heeft niet onderzocht hoeveel calorieën je in zon infraroodsauna verbrandt."
Die wetenschapsjournalist zwetst zeker ook uit zijn nek??
Nog een kleine opmerking daarnaast, wat niet zozeer over het toestel gaat:
Mensen die bezig zijn om een goed lichaam te krijgen en daar echt gemotiveerd voor zijn, zullen in het hele dagelijkse leven ook rekening houden met hun sport, met betrekking tot wat ze eten/drinken. Het is een soort van way of life.
Mensen die denken: "o, dat doe ik vandaag wel even in 8 minuutjes", oftewel in mijn ogen "de luie sporter" zal veel minder snel rekening houden met zijn voedingspatroon.
En zonder rekening te houden met eet/drinkgewoontes, kun je het al helemaal shaken.
quote:Op maandag 15 januari 2007 17:43 schreef ThaGuitarmaistro het volgende:
[..]
Jij snapt er echt geen ene reet van he??
Een afgetraind lichaam is een combinatie van EN spieren EN een laag vetpercentage.
En daar gaat het om dit topic. Of je "afgetraind/een mooi fitnesslichaam" kunt bereiken met een apparaat in 8 minuten. Of dat zin heeft. Wat de resultaten zijn. DAAR gaat het om. Lezen dus.
Vaktijdschriften zoals de Muscle&Fitness / Flex, die zeker wat te melden hebben op fitness/bodybuilding-gebied, verkondigen al jaren de tips en trucs voor een atletisch lijf. Daar hoort dus voor een langere periode cardio bij gedurende minimaal 20 tot 30 minuten en training met zware gewichten om je spieren te "beschadigen."
Zo'n apparaat als in de OP beschreven garandeert dus vetverbranding in 8 minuten met de benodigde spieren.
Als je de wetenschappen op fitnessgebied hebt bestudeerd, zul je dus weten dat een dergelijk apparaat alleen zin heeft als aanvulling of als "opwarming" voor beginnenden. Tuurlijk, iemand die nooit beweegd zal wel resultaat merken bij de eerste paar keer op dat ding. Maar: afgetraind/gespierd/een goddelijk lijf, hoe je het ook wil noemen, is NIET te bereiken met 3x in de week 8 minuten op dat apparaat. En dat is WEL te bereiken door 3/4 keer in de week zware training ( max. een uur ) met een cardioschema.
Ik heb deze discussie, om het zeker te weten, besproken met een ervaren fitnessinstucteur die ik goed ken, en je raadt zelf waarschijnlijk al wat hij mij vertelde.
Dus eigenlijk, lieve mevrouw, twijfel ik heel erg aan jouw kennis op dit gebied en vind ik jouw toontje minstens zo irritant.
Trouwens, jij gelooft zeker ook heilig in die trildingen op TellSell. Half uurtje om de arm en opeens afgetrainde biceps.
Moet kunnen toch?
Psst, 1. zoals ik al honderdmaal heb gezegd verbrand je al vet in minuut twee van je activiteit 2 belooft het apparaat niet dat je vet gaat verbranden in die workout zelf en 3 denk je nou werkelijk dat je lichaam na 20-30 minuten al z'n glycogeen al heeft verbruikt?
Even een beginnetje. Geen zin om verder te typen, maar bekijk de vetgedrukte zaken eens. Misschien dat je daar eens over na kan denken.
|
|
