SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dan hoop ik voor jou dat het nooit gaat gebeuren, hoe hoger je in gewicht gaat hoe hoger de kans van wel...quote:Op vrijdag 24 november 2006 18:14 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Toch vind ik het maar apart. Ik heb nog nooit (het idee) gehad dat ie weggleed. En doe het werkelijkwaar met alle oefeningen zo. En ik kan me voorstellen dat je grip minder is, maar als ik de stang neerleg op de manier waarop ik het doe kan ie gewoon niet wegglijden. Of ik moet me armen horizontaal gaan houden oid.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik zit nog lang niet op een gewicht waar dit kan gebeuren, maar ik kan me wel indenken dat het inderdaad kan gebeuren als je je duim er niet omheen slaat. Hoe dan ook: Zolang ik niet op enorm hoge gewichten zit doe ik het lekker met de duim aan dezelfde kant... het bespaard me gewoon polsblessures.
Nog een vraagje: aangezien ik nu geen bovenlichaam kan trainen door die kloteblessure doe ik alleen benen. Is het verstandig 3x per week benen te doen, of is dit echt overdone ?
Nog een vraagje: aangezien ik nu geen bovenlichaam kan trainen door die kloteblessure doe ik alleen benen. Is het verstandig 3x per week benen te doen, of is dit echt overdone ?
20x benen is overdone voor stervelingen, alles daaronder is okequote:Op vrijdag 24 november 2006 18:30 schreef ConQuestador het volgende:
Ik zit nog lang niet op een gewicht waar dit kan gebeuren, maar ik kan me wel indenken dat het inderdaad kan gebeuren als je je duim er niet omheen slaat. Hoe dan ook: Zolang ik niet op enorm hoge gewichten zit doe ik het lekker met de duim aan dezelfde kant... het bespaard me gewoon polsblessures.
Nog een vraagje: aangezien ik nu geen bovenlichaam kan trainen door die kloteblessure doe ik alleen benen. Is het verstandig 3x per week benen te doen, of is dit echt overdone ?
Het gaat niet om absolute gewichten, maar om relatieve gewichten (intensiteit in %) waarbij je maximale controle nodig hebt.quote:Op vrijdag 24 november 2006 18:30 schreef ConQuestador het volgende:
Ik zit nog lang niet op een gewicht waar dit kan gebeuren, maar ik kan me wel indenken dat het inderdaad kan gebeuren als je je duim er niet omheen slaat. Hoe dan ook: Zolang ik niet op enorm hoge gewichten zit doe ik het lekker met de duim aan dezelfde kant... het bespaard me gewoon polsblessures.
Nog een vraagje: aangezien ik nu geen bovenlichaam kan trainen door die kloteblessure doe ik alleen benen. Is het verstandig 3x per week benen te doen, of is dit echt overdone ?
Ben ik dan op zon aparte manier in elkander gezet dat ik er geen last van heb? Ik heb nog nooit het gevoel gehad van oei dat ging maar net goed, of oei hij bewoog een beetje.quote:Op vrijdag 24 november 2006 18:53 schreef LedZep het volgende:
[..]
Het gaat niet om absolute gewichten, maar om relatieve gewichten (intensiteit in %) waarbij je maximale controle nodig hebt.
ada fare stop stalking me
Het feit dat er zo vaak een ongeluk gebeurd, benadrukt alleen maar dat bijna niemand door heeft wat er kan gebeuren met zo'n grip. Is dus niet verwonderlijk.quote:Op vrijdag 24 november 2006 22:12 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ben ik dan op zon aparte manier in elkander gezet dat ik er geen last van heb? Ik heb nog nooit het gevoel gehad van oei dat ging maar net goed, of oei hij bewoog een beetje.
* Webkim zwijgt en legt later nog wel eens uit waarom...quote:Op vrijdag 24 november 2006 18:09 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Hij trekt zijn handen niet weg, de barbell schuift uit zijn handen door de slechte grip, en als resultaat dondert het gewicht op je borst/nek/kop. In het beste geval ben je er vanaf met wat gekneusde ribben, maar meestal is het een erg serieuse verwonding of zelfs dood
Ik heb mn post aangepast, bij de laatste zie je zijn grip duidelijker, en wat er gebeurt
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Ik train al jaren lang met mijn duim aan dezelfde kant als de rest van mijn vingers, maar ik train ook al jaren met handschoenen aan met rubber, dus kans van glijden lijkt mij minimaal.quote:Op vrijdag 24 november 2006 22:16 schreef LedZep het volgende:
[..]
Het feit dat er zo vaak een ongeluk gebeurd, benadrukt alleen maar dat bijna niemand door heeft wat er kan gebeuren met zo'n grip. Is dus niet verwonderlijk.
Trouwens, ik ging even zoeken naar fullsquats om te vergelijken hoe ik het doe en dit komt het dichtsbij, gewoon van exrx!
Ik smijt zelfs 90kg naar de positie van military press toe met me duimen verkeerd, en zelfs dan floept ie niet door een ruit.quote:Op vrijdag 24 november 2006 23:41 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik train al jaren lang met mijn duim aan dezelfde kant als de rest van mijn vingers, maar ik train ook al jaren met handschoenen aan met rubber, dus kans van glijden lijkt mij minimaal.
ada fare stop stalking me
en dan vraagt tie als ik ga deadliften om het te filmenquote:Op zaterdag 25 november 2006 01:14 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik smijt zelfs 90kg naar de positie van military press toe met me duimen verkeerd, en zelfs dan floept ie niet door een ruit.
Waar ik dus echt niet bij kan is hoe het nou gezonder kan zijn voor je polsen met je duimen aan dezelfde kant als de rest van je vingers. Dan maakt je pols toch meteen al een hoek van 90 graden, tov van een veel kleinere hoek als je je duim normaal houdt? Alhoewel de polsen bij een frontsquat ook niet bepaald recht zijn. Ik niet snap?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Wauw zou dit nooit durven.quote:Op vrijdag 24 november 2006 23:43 schreef McGilles het volgende:
Trouwens, ik ging even zoeken naar fullsquats om te vergelijken hoe ik het doe en dit komt het dichtsbij, gewoon van exrx!
[afbeelding]
ik zit iets meer tussen mijn knieen met mijn reet dan erachter, zal wel komen omdat mijn voeten iets naar buiten wijzen.
Met deze grip kun je je polsen ontlasten omdat er geen druk op zit. Als je je duim er omheen doet moet je het gewicht recht houden met je polsen.quote:Op zaterdag 25 november 2006 10:01 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
en dan vraagt tie als ik ga deadliften om het te filmen
Waar ik dus echt niet bij kan is hoe het nou gezonder kan zijn voor je polsen met je duimen aan dezelfde kant als de rest van je vingers. Dan maakt je pols toch meteen al een hoek van 90 graden, tov van een veel kleinere hoek als je je duim normaal houdt? Alhoewel de polsen bij een frontsquat ook niet bepaald recht zijn. Ik niet snap?
ada fare stop stalking me
Goed opwarmen, ik doe meestal 10 minuten vooraf warmingup + rekoefeningen voor mijn benen, een wereld van verschil, echt!quote:Op zaterdag 25 november 2006 21:26 schreef Fugie het volgende:
als ik fullsquats doe dan gaan we gewrichten een beetje lope knakken enzo
Ik heb vorige week een pr gezet met fullsquats Ik deed altijd 3x8x52,5 kilo. Maar vrijdag ging het gewoon super uiteindelijk gesquat :
8x 42,5 (opwarmen)
8x 52,5
8x 57,5
8x 62,5
en aangezien het nogsteeds goed aanvoelde (ook in de rug, waar ik vaak last van heb/krijg) nog meer gewicht erop gepleurd en PR gezet :
4x 67,5 !!
Ik deed altijd 3x8x52,5 kilo. Maar vrijdag ging het gewoon super uiteindelijk gesquat :8x 42,5 (opwarmen)
8x 52,5
8x 57,5
8x 62,5
en aangezien het nogsteeds goed aanvoelde (ook in de rug, waar ik vaak last van heb/krijg) nog meer gewicht erop gepleurd en PR gezet :
4x 67,5 !!
ff algemeen vraagje; wie gebruikt hier eigenlijk voedingssupplementen/aanvulling(creatine en eiwitten e.d.) en/of anabolen?
ik heb een tijd creatine gebruikt, daarna ook eiwitpoeder, maar heb nooit echt het idee gehad dat dit echt werkte.
ik heb een tijd creatine gebruikt, daarna ook eiwitpoeder, maar heb nooit echt het idee gehad dat dit echt werkte.
Supplementen zijn geen wondermiddel, ze zijn maar aanvulling.
Mijn broer vrat ook elke dag 2 grote scheppen whey en vroeg waarom hij niet groeide, en kwam dus tot conclusie dat whey niet werkte. Het echte antwoord was vrij simpel, hij at maar 2 keer op 1 dag, en niet eens zoveel dan dat ik op een gewone maaltijd eet in de bulk, terwijl ik 6 keer per dag eet.
Creatine is dan weer erg persoonsgebonden, bij de ene werkt het super, de ander heeft er enkel side-effects mee. Het is zowieso enkel aan te raden als je al een tijdje goed traint, en dan nog vind ik het zijn prijs/effect niet waard.
Persoonlijk gebruik ik zonnebloempitten(omega 3 en zink), whey caseïne en isolaat mix, en vitaminen voor sporters van de Kruidvat. Per maand kost me dat zoon 25 euro.
Ik zoek in januari een eerste erg lichte roid cycle te doen met winstrol oral only, maar dat laat je maar opzij tot je over de 100 kilo weegt, 21-22 bent en al enkele jaren traint.
Mijn broer vrat ook elke dag 2 grote scheppen whey en vroeg waarom hij niet groeide, en kwam dus tot conclusie dat whey niet werkte. Het echte antwoord was vrij simpel, hij at maar 2 keer op 1 dag, en niet eens zoveel dan dat ik op een gewone maaltijd eet in de bulk, terwijl ik 6 keer per dag eet.
Creatine is dan weer erg persoonsgebonden, bij de ene werkt het super, de ander heeft er enkel side-effects mee. Het is zowieso enkel aan te raden als je al een tijdje goed traint, en dan nog vind ik het zijn prijs/effect niet waard.
Persoonlijk gebruik ik zonnebloempitten(omega 3 en zink), whey caseïne en isolaat mix, en vitaminen voor sporters van de Kruidvat. Per maand kost me dat zoon 25 euro.
Ik zoek in januari een eerste erg lichte roid cycle te doen met winstrol oral only, maar dat laat je maar opzij tot je over de 100 kilo weegt, 21-22 bent en al enkele jaren traint.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ja bij creatine had ik wel een klein beetje het diee dat het me spieren wat sneller herstelde(maar dat kan ook tussen me oren zitte) ik voelde me sneller fit, dan toen ik trainde zonder creatine.
Eiwitpoeder is volgens mij een beetje overbodig.
Die zonnebloem pitten zitten in speciale potjes ofzo? of gewoon tussen de mars en snickers e.d.?
Eiwitpoeder is volgens mij een beetje overbodig.
Die zonnebloem pitten zitten in speciale potjes ofzo? of gewoon tussen de mars en snickers e.d.?
nee dat zijn pindanoten, zonnebloempitten koop ik in een biowinkeltje in zakjes. Zijn al gepeld ook, geen prutsen meer aan.
Eiwitpoeder is zeker niet overbodig, maar er zijn andere vormen van eiwit uit gewoon eten. Persoonlijk pak ik het enkel na de training of als er niks anders in huis is. Smorgens eet ik een kilo platte kaas met 70gram aan eiwitten op dus dan is het overbodig.
Eiwitpoeder is zeker niet overbodig, maar er zijn andere vormen van eiwit uit gewoon eten. Persoonlijk pak ik het enkel na de training of als er niks anders in huis is. Smorgens eet ik een kilo platte kaas met 70gram aan eiwitten op dus dan is het overbodig.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
een kilo? wtf! kaas bestaat voor (ongeveer) 33 procent uit eiwitten. dan eet je dus elke ochtend 300 gram eiwitten?
kaas bestaat voor (ongeveer) 33 procent uit eiwitten. dan eet je dus elke ochtend 300 gram eiwitten?
volgens mij is platte kaas niet juist hetzelfde dan kwark, kwark is veel vaster, platte kaas romiger. Het mengt ook beter met suiker dan kwark
Nu kan het ook aan de kwaliteit van de kwark liggen...
Nu kan het ook aan de kwaliteit van de kwark liggen...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Kwark is erg verschillend van kwaliteit bij de verschillende merken. In principe is platte kaas gewoon een Vlaamse benaming, maar de productie kan daar wel iets anders zijn (zelfde als Vlaamse friet - patat)
Platte kaas is gewoon hetzelfde als kwark. Je hebt ook tientallen soorten kwark en daar valt platte kaas ook gewoon onder.quote:Op zondag 26 november 2006 18:14 schreef LedZep het volgende:
Kwark is erg verschillend van kwaliteit bij de verschillende merken. In principe is platte kaas gewoon een Vlaamse benaming, maar de productie kan daar wel iets anders zijn (zelfde als Vlaamse friet - patat)
tvp
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Eiwitten 3 keer per dag. En creatine maximaal 2 keer een maand per jaar.quote:Op zondag 26 november 2006 15:29 schreef ukga het volgende:
ff algemeen vraagje; wie gebruikt hier eigenlijk voedingssupplementen/aanvulling(creatine en eiwitten e.d.) en/of anabolen?
ik heb een tijd creatine gebruikt, daarna ook eiwitpoeder, maar heb nooit echt het idee gehad dat dit echt werkte.
Kijk eerst al 10kg er bovenop en dan nog gewoon doorgaan ook he. Zeer netjes!!quote:Op zondag 26 november 2006 15:08 schreef ConQuestador het volgende:
Ik heb vorige week een pr gezet met fullsquats Ik deed altijd 3x8x52,5 kilo. Maar vrijdag ging het gewoon super uiteindelijk gesquat :
8x 42,5 (opwarmen)
8x 52,5
8x 57,5
8x 62,5
en aangezien het nogsteeds goed aanvoelde (ook in de rug, waar ik vaak last van heb/krijg) nog meer gewicht erop gepleurd en PR gezet :
4x 67,5 !!
ada fare stop stalking me
straks nieuw deadlift PR, het moet er maar eens van komen verdomme. Dat ik de lappen vel van mijn hand mag schrapen, boeit dan niet. Eelt is voor mietjes.
Hallo, ik ben 20 jaar en 58 kilo.
Ik wil graag heel groot en breed worden. Is een bakje kwark eten per dag dan voldoende?
En moet ik er ook oefeningen bij doen (opdrukken?)
Doei
Ik wil graag heel groot en breed worden. Is een bakje kwark eten per dag dan voldoende?
En moet ik er ook oefeningen bij doen (opdrukken?)
Doei
. : ] S T U D I O B E AT S [ : .
Maar ik eet nu al 1 bakje kwark per dag.
Ik druk ook 10 keer op elke ochtend.
Volgens mij word ik echt een beest binnenkort.
Ik druk ook 10 keer op elke ochtend.
Volgens mij word ik echt een beest binnenkort.
. : ] S T U D I O B E AT S [ : .
volgens mij zit jij iedereen voor de gek te houden
En in het onwaarschijnlijke geval dat je echt meent wat je zegt: bwehehehe
En in het onwaarschijnlijke geval dat je echt meent wat je zegt: bwehehehe
Ik wilde nog iets zeggen over oefeningen met m'n rechterhand, maar ik zal het hier maar bij laten.
. : ] S T U D I O B E AT S [ : .
Optrekken met alleen rechts?quote:Op maandag 27 november 2006 08:53 schreef JediMindTricks het volgende:
Ik wilde nog iets zeggen over oefeningen met m'n rechterhand, maar ik zal het hier maar bij laten.
ada fare stop stalking me
hmja, maar dat is nog een onduidelijk doel.quote:Op maandag 27 november 2006 09:50 schreef J-Will het volgende:
ik heb trouwens een nieuw doel, voor komend jaar: kunnen chinnen met één hand
Ik haal 1 maal, krampachtig met m'n linker, dat zou je chinnen kunnen noemen.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
gewoon, aan één hand hangen en mijn kin boven de stang krijgen. Kan nu 5*bodyweight met brede grip, vind ik al aardig. Vanmiddag eens kijken hoe vaak ik met smalle grip kan, denk 8/10 keer.
Ik denk niet dat het je in 1 jaar lukt, maar ik heb wel 2 links die handig kunnen zijn :quote:Op maandag 27 november 2006 09:50 schreef J-Will het volgende:
ik heb trouwens een nieuw doel, voor komend jaar: kunnen chinnen met één hand
http://www.dragondoor.com/articler/mode2/Workouts (3 artikelen over de one arm pull up en diverse anderen)
http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm
Dit kan niet serieus zijn.quote:Op maandag 27 november 2006 08:44 schreef JediMindTricks het volgende:
Maar ik eet nu al 1 bakje kwark per dag.
Ik druk ook 10 keer op elke ochtend.
Volgens mij word ik echt een beest binnenkort.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
op supadudes.nl zeker, maar hier... nehquote:
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Hoeveel tijd heb je nodig hebben om er als Cutler of COleman uit te zien. Dus helemaal bij het begin beginnen, en meteen vanaf het begin een goed trainingsschema, voedingsschema en slaapschema en natuurlijk een trainer. Plus AAS (Ik ga dr vanuit dat zij AAS hebben gebruikt) en supplementen (Shakes ed). Als je alles perfect in orde hebt, 7 á 8 jaar?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
jij en ik,nooit van ons leven.
Ze hebben allereerst een supergenetica, ze waren al freaks zonder ook maar 1 gewicht te heffen. De eerste keer dat Cutler benchte nam hij direct 100kg. Hoeveel mensen ken jij die dat kunnen?
Daarnaast zitten ze aan elke mogelijke AS die er is.(AAS staa voor androgene anabole sterioden, er zijn er nog andere ook), hebben een ongeëvenaarde drive om te trainen, en de beste begeleiding van de wereld.
Na 7 of 8 jaar goed trainen + intensieve AS ben je daar nog lang niet, hoe zwaarder je wordt, hoe moeilijker je nog ook maar iets bijgained en hoe moeilijker je het vasthoudt.
Daarnaast is het ook nog een questie van symmetrie, wat ook weer op genetica terugvalt.
Dus, als je er ooit van droomt net zoals Coleman of Cutler te worden, is dat een goede drive, maar your average Joe komt nog niet in de buurt. Probeer gewoon al zo ver mogelijk te komen.
Ze hebben allereerst een supergenetica, ze waren al freaks zonder ook maar 1 gewicht te heffen. De eerste keer dat Cutler benchte nam hij direct 100kg. Hoeveel mensen ken jij die dat kunnen?
Daarnaast zitten ze aan elke mogelijke AS die er is.(AAS staa voor androgene anabole sterioden, er zijn er nog andere ook), hebben een ongeëvenaarde drive om te trainen, en de beste begeleiding van de wereld.
Na 7 of 8 jaar goed trainen + intensieve AS ben je daar nog lang niet, hoe zwaarder je wordt, hoe moeilijker je nog ook maar iets bijgained en hoe moeilijker je het vasthoudt.
Daarnaast is het ook nog een questie van symmetrie, wat ook weer op genetica terugvalt.
Dus, als je er ooit van droomt net zoals Coleman of Cutler te worden, is dat een goede drive, maar your average Joe komt nog niet in de buurt. Probeer gewoon al zo ver mogelijk te komen.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
dat je er uberhaupt zo uit WILT zien. maar met de juiste anabolen kan het best gok ik.quote:Op maandag 27 november 2006 17:49 schreef Skazminko het volgende:
Hoeveel tijd heb je nodig hebben om er als Cutler of COleman uit te zien. Dus helemaal bij het begin beginnen, en meteen vanaf het begin een goed trainingsschema, voedingsschema en slaapschema en natuurlijk een trainer. Plus AAS (Ik ga dr vanuit dat zij AAS hebben gebruikt) en supplementen (Shakes ed). Als je alles perfect in orde hebt, 7 á 8 jaar?
Ik wil niet zoals die lui worden, alleen weten hoelang ze er circa over deden.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
