SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op woensdag 22 november 2006 22:42 schreef Calyptus het volgende:
Uit het dbb forum
[..]
Mensen die niet weten dat tonijn vis is, wat iq van onder de 80?
8x 45 kilo.quote:Op woensdag 22 november 2006 22:50 schreef ukga het volgende:
ff algemeen vraagje; hoeveel drukken jullie eigenlijk met bandrukken
toen ik 2 x per week fitnesste deed ik 65 á 70 kilo(in totaal met stang) 12 x
heb nu 3 maanden niets meergedaan(heb nu zelf thuis een drukbank) zit nu op de 40 kilo
dus dat wordt wel een maandje of wat trainen voordat ik de oude ben
Maar ik train ook pas 10 weken . Eerst kon ik nauwelijks die stang 8 keer omhoog krijgen.
. Eerst kon ik nauwelijks die stang 8 keer omhoog krijgen.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
laatste keer topset op 110kg
Ik train nu(letterlijk te nemen, zit te fokken tussen de sets) met 6*80 voor explosief dumbell speedbenchen
Daarnaast hou ik mn schouders niet retracted, werkt enkel voor de kg wat omhoog te krijgen, niet voor effectieve kracht.
Benchen is eigelijk 50% techniek als je er ff naar kijkt
Ik train nu(letterlijk te nemen, zit te fokken tussen de sets) met 6*80 voor explosief dumbell speedbenchen
Daarnaast hou ik mn schouders niet retracted, werkt enkel voor de kg wat omhoog te krijgen, niet voor effectieve kracht.
Benchen is eigelijk 50% techniek als je er ff naar kijkt
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik heb eigenlijk al maanden niet meer m'n 1rep max geprobeert. Maar meestal eindig met iets in de trant van 4/6x 90-100kg. Ligt er een beetje aan welke en of ik oefeningen heb gedaan voor het drukken.
ja me 2quote:Op woensdag 22 november 2006 23:09 schreef Calyptus het volgende:
laatste keer topset op 110kg
Ik train nu(letterlijk te nemen, zit te fokken tussen de sets) met 6*80 voor explosief dumbell speedbenchen
Daarnaast hou ik mn schouders niet retracted, werkt enkel voor de kg wat omhoog te krijgen, niet voor effectieve kracht.
Benchen is eigelijk 50% techniek als je er ff naar kijkt
lekker op me eigen drukbank hehehe. uberchill je eigen tempo bepalen, traine waneer je wilt, en je bank is ALTIJD vrij
Jullie trainen thuis?
Ik op het moment wel, mn geimproviseerde drukbank is eigenlijk een speelbox waar mn speelgoed van toen ik nog klein was inzit Ik ben benieuwd hoe lang die het nog houdt...quote:Op woensdag 22 november 2006 23:14 schreef Sloper het volgende:
Eigen drukbank? Jullie trainen thuis?
Voor topsets ga ik wel naar de gym natuurlijk, maar op dit moment heb ik geen cash + ik ben nog bezig met zoeken naar een nieuwe makkelijk te bereiken gym
[ Bericht 9% gewijzigd door Calyptus op 22-11-2006 23:22:52 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ja, sinds een week.quote:Op woensdag 22 november 2006 23:14 schreef Sloper het volgende:
Eigen drukbank? Jullie trainen thuis?
Eerst trainde ik op een sportschool maar die was nog al een eindje verderop, en ik had niet altijd tijd om daarheen te gaan, en dan nog sporten en zo. Dus heb er een gekocht, zal ff plaatje laten zien
De mijne is wat ouder maar bijna zelfde model, alleen mijn bankje(lig gedeelte) kan nog kantelen.
Ik train al heel lang in een gym, maar heb wel gewoon een bankdruk + 110kg aan gewichten thuis + een stang om aan op te trekken + 2 dumbells.quote:Op woensdag 22 november 2006 23:14 schreef Sloper het volgende:
Eigen drukbank? Jullie trainen thuis?
Maar niks gaat boven een gym!
ja zon optrek stang wil ik nog steeds. maar weet neit waar ik dat zal monteren.
oja relaxt vanthuis trainen is dat je zonder shirtje kan trainen
oja relaxt vanthuis trainen is dat je zonder shirtje kan trainen
* Webkim krijgt vanaf volgende week én een nieuw schema én personal training en komt zich dan weer vol enthousiasme in dit topic storten!
Overigens gaat het nog steeds wel lekker allemaal.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Morgen, en dit is een belofte, ga ik EN 110 kg deadliften (al is het wel heel lang geleden sinds de laatste keer 100) EN 60 kg full squatten.
Netjes, zo ben ik ook begonnen. Kon de stang niet eens in balans houden.quote:Op woensdag 22 november 2006 23:05 schreef Skazminko het volgende:
[..]
8x 45 kilo.
Maar ik train ook pas 10 weken . Eerst kon ik nauwelijks die stang 8 keer omhoog krijgen.
Idd, maar toch goed voor elkaar thuis. Als je een keer heel weinig tijd hebt ofzo, kun je perfect mee uit de voeten.quote:Op donderdag 23 november 2006 00:02 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik train al heel lang in een gym, maar heb wel gewoon een bankdruk + 110kg aan gewichten thuis + een stang om aan op te trekken + 2 dumbells.
Maar niks gaat boven een gym!
ada fare stop stalking me
Good luck.quote:Op donderdag 23 november 2006 00:22 schreef J-Will het volgende:
Morgen, en dit is een belofte, ga ik EN 110 kg deadliften (al is het wel heel lang geleden sinds de laatste keer 100) EN 60 kg full squatten.
ada fare stop stalking me
En toen had ik opeens quads!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hardloper.
IG @webkim
quote:Op donderdag 23 november 2006 13:33 schreef Webkim het volgende:
En toen had ik opeens quads!BIZAR! Ik wist niet dat mensen die dingen hadden joh Maar eh, lekker de beentjes aangepakt de laatste tijd dan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En J-Will, succes, ik ga morgen ook deadlifts doen, misschien dat ik nog ff aan je denk terwijl ik mijn gewicht omhoog sleur Ik ga trouwens die 200 doen, die ivo net niet kon zegmaar (of iets minder als ik morgen niet ineens 10 kilo extra spiermassa erbij heb als ik wakker word)hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik wist niet dat mensen die dingen hadden joh 
Maar eh, lekker de beentjes aangepakt de laatste tijd dan?
Ik ga trouwens die 200 doen, die ivo net niet kon zegmaar 
(of iets minder als ik morgen niet ineens 10 kilo extra spiermassa erbij heb als ik wakker word)
quote:Op donderdag 23 november 2006 13:33 schreef Webkim het volgende:
En toen had ik opeens quads!Jouw benen schuren ook al bijna langs elkaar heen met lopen of niet?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goed bezigSucces, maak je er wel ff een videoopname vanquote:Op donderdag 23 november 2006 14:17 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
BIZAR! Ik wist niet dat mensen die dingen hadden joh Maar eh, lekker de beentjes aangepakt de laatste tijd dan?
En J-Will, succes, ik ga morgen ook deadlifts doen, misschien dat ik nog ff aan je denk terwijl ik mijn gewicht omhoog sleur Ik ga trouwens die 200 doen, die ivo net niet kon zegmaar (of iets minder als ik morgen niet ineens 10 kilo extra spiermassa erbij heb als ik wakker word)ada fare stop stalking me
En is de 200 gelukt?quote:Op donderdag 23 november 2006 14:17 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
BIZAR! Ik wist niet dat mensen die dingen hadden joh Maar eh, lekker de beentjes aangepakt de laatste tijd dan?
En J-Will, succes, ik ga morgen ook deadlifts doen, misschien dat ik nog ff aan je denk terwijl ik mijn gewicht omhoog sleur Ik ga trouwens die 200 doen, die ivo net niet kon zegmaar (of iets minder als ik morgen niet ineens 10 kilo extra spiermassa erbij heb als ik wakker word)
In juni oid is de laatste keer dat ik de 200 heb gepakt, nu weer langzaam opbouwen naar de 210 die ik dan het einde van het jaar wel wil trekken.
Vandaag 5 setjes met 140 gedaan deadlift en nog 5 setjes fullsquat met 90, raak nu practisch de grond met m'n ass, paar centimeter er vandaan nu
Ik heb het grote probleem dat ik in mijn benen niet lenig genoeg ben voor een fullsquat, en automatisch op mijn tippen ga balanceren als ik onder parallel ga. Vrij irritant eigelijk, moet ik ms wat meer stretchen
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Had ik eerst ook, veel bodyweight squats om te oefenen heeft bij mij geholpen!
Net geweest, was tyfus druk en veel bankdrukkers, weinig gewichten in het squatrek dus. Eerst gesquat, uiteindelijk een paar reps op 57,5 (PR ) Maar 60 ging dus niet, schijven waren op. Waren vijf sterke dudes aan het benchen, geen 20kg schijven meer. Bovendien ging die 57,5 maar net, vorm was niet optimaal. Maar toch PR'etje dus kan niet ontevreden zijn. Zaterdag 60 kg.
Deadliften ging dus helemaal niet. Ben maar gaan chinnen en supersetjes schouderpress / bicepcurl. Chinnen 5 keer bodyweight met brede grip, palmen van me af. Was ook een PR. Al met al aardig getraind, vooral armen voel ik nu behoorlijk. En ik ben best trots op mijn progressie in de squat. Alleen jammer dat ik wéér niet gedeadlift heb.
Net geweest, was tyfus druk en veel bankdrukkers, weinig gewichten in het squatrek dus. Eerst gesquat, uiteindelijk een paar reps op 57,5 (PR ) Maar 60 ging dus niet, schijven waren op. Waren vijf sterke dudes aan het benchen, geen 20kg schijven meer. Bovendien ging die 57,5 maar net, vorm was niet optimaal. Maar toch PR'etje dus kan niet ontevreden zijn. Zaterdag 60 kg.
Deadliften ging dus helemaal niet. Ben maar gaan chinnen en supersetjes schouderpress / bicepcurl. Chinnen 5 keer bodyweight met brede grip, palmen van me af. Was ook een PR. Al met al aardig getraind, vooral armen voel ik nu behoorlijk. En ik ben best trots op mijn progressie in de squat. Alleen jammer dat ik wéér niet gedeadlift heb.
in de gym legde ik altijd een plaat van 10kg onder beide hielen om mn balans te verbeteren bij squats. Uiteindelijk had ik dat ms beter niet gedaan, nu ik zonder die platen zit(ik heb die nodig om genoeg gewicht te hebben) sta ik nergens
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Je doet nu 5 setjes met 140 en je wil over een ruime maand 210 doen. Netjes als het je lukt.quote:Op donderdag 23 november 2006 19:18 schreef McGilles het volgende:
[..]
En is de 200 gelukt?
In juni oid is de laatste keer dat ik de 200 heb gepakt, nu weer langzaam opbouwen naar de 210 die ik dan het einde van het jaar wel wil trekken.
Vandaag 5 setjes met 140 gedaan deadlift en nog 5 setjes fullsquat met 90, raak nu practisch de grond met m'n ass, paar centimeter er vandaan nu
Ik zie gelukkig nooit mensen fullsquaten, heb ooit 1 iemand zien legpressen met zijn knieen in zijn nek zon beetje. Dat was al eng genoeg. Knap als je het kan en nergens last van krijgt
Als je wat onder je hielen legt wordt de druk op je knieen groter geloof ik.quote:Op donderdag 23 november 2006 19:45 schreef Calyptus het volgende:
in de gym legde ik altijd een plaat van 10kg onder beide hielen om mn balans te verbeteren bij squats. Uiteindelijk had ik dat ms beter niet gedaan, nu ik zonder die platen zit(ik heb die nodig om genoeg gewicht te hebben) sta ik nergens
ada fare stop stalking me
Hoezo gelukkig, hoe dieper je gaat, hoe meer kracht je moet zetten, hoe sneller je groeit.quote:Op donderdag 23 november 2006 21:03 schreef ivosnivo het volgende:
Ik zie gelukkig nooit mensen fullsquaten, heb ooit 1 iemand zien legpressen met zijn knieen in zijn nek zon beetje. Dat was al eng genoeg. Knap als je het kan en nergens last van krijgt
Toch?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ivosnivo is bang voor fullsquats, de miet.quote:Op donderdag 23 november 2006 21:09 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Hoezo gelukkig, hoe dieper je gaat, hoe meer kracht je moet zetten, hoe sneller je groeit.
Toch?
Ik ook.quote:Op donderdag 23 november 2006 21:18 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ivosnivo is bang voor fullsquats, de miet.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Soms met bankdrukken heb ik beetje last van me polsen(alsof die het gewicht niet goed aankunnen)
ik 'tape' ze in met bandages van me kickboxxen(voor betere ondersteuning). Maar volgens mij is et niet goed voor me polsen
Hebben meer mensen hier last van?
ik 'tape' ze in met bandages van me kickboxxen(voor betere ondersteuning). Maar volgens mij is et niet goed voor me polsen
Hebben meer mensen hier last van?
90% van de polsblessures bij benchen onstaat door verkeerde grip. Te smal (maar dat doen vrijwel niemand) of te wijd (dat doen HEEL VEEL mensen) is funest. Is geen vaste maat voor, maar een clean grip (hand tussen gladde gedeelte en ring in) of iets wijder (richting de ring, NIET eroverheen) is meestal wel oke. Kijk vooral of je pols recht tov je onderarm staat.quote:Op donderdag 23 november 2006 23:19 schreef ukga het volgende:
Soms met bankdrukken heb ik beetje last van me polsen(alsof die het gewicht niet goed aankunnen)
ik 'tape' ze in met bandages van me kickboxxen(voor betere ondersteuning). Maar volgens mij is et niet goed voor me polsen
Hebben meer mensen hier last van?
ja ik had er een hele poos geleden last van. Ben toen een tijdje overgestapt op dumbell-presses. Toen ik een maandje of twee maanden later weer ging benchen, had ik nergens last meer van.
Ja, ik pak hem meestal niet te breed en niet te smal omdat je bij te breed te veel zijlingse krachten op je polsen krijgt.
Ik pak de stang altijd met me 4 vingers om de stang, en dan me duim 'los'. (zoals je zeg maar je stuur van je fiets vast houdt.) ooit zij een instructeur dat het beter was.
Dus niet zoals de meeste mensen doen; met hun duim er omheen
Ik pak de stang altijd met me 4 vingers om de stang, en dan me duim 'los'. (zoals je zeg maar je stuur van je fiets vast houdt.) ooit zij een instructeur dat het beter was.
Dus niet zoals de meeste mensen doen; met hun duim er omheen
Reverse curl voor versterking polsgewricht maybe?quote:Op donderdag 23 november 2006 23:31 schreef ukga het volgende:
Ja, ik pak hem meestal niet te breed en neit te smal omdat je bij tebreed te veel zijlingse krachten op je polsen krijgt.
Ik pak de stang altijd met me 4 vingers om de stang, en dan me duim 'los'. Dus neit zoals de meeste mensen doen; met hun duim er omheen(zoals je zeg maar je stuur van je fiets vast houdt.)
ja die doe ik soms wel eens(das toch dat je je onder armen op een bankje ondersteunt, en dan gewichten op en neer draait?)
maar in me pols zelf zitten niet echt veel spieren lijkt me.
maar in me pols zelf zitten niet echt veel spieren lijkt me.
Dat is de wrist curl.quote:Op donderdag 23 november 2006 23:35 schreef ukga het volgende:
ja die doe ik soms wel eens(das toch dat je je onder armen op een bankje ondersteunt, en dan gewichten op en neer draait?)
maar in me pols zelf zitten niet echt veel spieren lijkt me.
Reverse curl is een barbell curl, maar dan met je polsen omgedraaid. Maakt het gewricht (dus niet de spieren) ontzettend veel sterker en kan daardoor pijntjes etc versterken.
quote:Op donderdag 23 november 2006 22:45 schreef LedZep het volgende:
[..]
Je quads zijn dan weer groter dan de mijne, dat dan weer wel .
En dat met parallelsquats.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
iemand hier die bcaa pillen of in andere vorm gebruikt ?
Spierpijn zuigt en ik denk dat ik maar bcaa ga proberen, voor mijn training een paar gram om afbraak tijdens het trainen te voorkomen en dan 's ochtends ook een paar gram.
Post workout lijkt me niet zo nuttig aangezien mijn whey al genoeg bcaa bevat, misschien voor het slapen gaan nog. Maar ik denk dat vooral de dag na mijn training het herstel nog beter kan.
Spierpijn zuigt en ik denk dat ik maar bcaa ga proberen, voor mijn training een paar gram om afbraak tijdens het trainen te voorkomen en dan 's ochtends ook een paar gram.
Post workout lijkt me niet zo nuttig aangezien mijn whey al genoeg bcaa bevat, misschien voor het slapen gaan nog. Maar ik denk dat vooral de dag na mijn training het herstel nog beter kan.
Polsblessure, praat me er niet van manquote:Op donderdag 23 november 2006 23:19 schreef ukga het volgende:
Soms met bankdrukken heb ik beetje last van me polsen(alsof die het gewicht niet goed aankunnen)
ik 'tape' ze in met bandages van me kickboxxen(voor betere ondersteuning). Maar volgens mij is et niet goed voor me polsen
Hebben meer mensen hier last van?
Ik kan nu alweer 3 weken mijn bovenlichaam niet trainen door again overbelaste polsen Zodra de pijn over is (hopelijk duurt het deze keer niet weer een half jaar) ga ik mijn polsen ook serieus trainen. Er lopen inderdaad geen spieren over het polsgewricht heen, maar met polstrainingen kan je wel de spieraanhechting enzo versterken.
Zodra de pijn over is (hopelijk duurt het deze keer niet weer een half jaar) ga ik mijn polsen ook serieus trainen. Er lopen inderdaad geen spieren over het polsgewricht heen, maar met polstrainingen kan je wel de spieraanhechting enzo versterken. Verdere tip voor het bankdrukken: Als je last hebt van je pols moet je eens proberen de duim aan dezelfde kant als de vingers te houden, en tevens je pols recht houden... dit heeft mij lange tijd geholpen....
polsen zijn tof
heb alleen nog maar licht last van me polsen bij oefeningen met zware gewichten (deadliften ed) of waar er veel polsflexie is. Voor de rest valt het gelukkig mee
Ik vind het niet echt nodig om mijn polsen nu extra te trainen, ik ga er vanuit dat ze automatisch sterker worden
heb alleen nog maar licht last van me polsen bij oefeningen met zware gewichten (deadliften ed) of waar er veel polsflexie is. Voor de rest valt het gelukkig mee
Ik vind het niet echt nodig om mijn polsen nu extra te trainen, ik ga er vanuit dat ze automatisch sterker worden
quote:Op vrijdag 24 november 2006 11:48 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Verdere tip voor het bankdrukken: Als je last hebt van je pols moet je eens proberen de duim aan dezelfde kant als de vingers te houden, en tevens je pols recht houden... dit heeft mij lange tijd geholpen....
Ik hoop dat je weet dat die grip(bekend als de "suicide grip") levensgevaarlijk is met zware gewichten en er werkelijk al mensen door gestorven zijn... Loop die aub dan niet te verkondigen als "tip"
[ Bericht 1% gewijzigd door Calyptus op 24-11-2006 15:19:16 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
ja maar we hebben het hier niet over br33z4h ectos die na 4 jaar met 50 kilo benchen he J...
http://www.marunde-muscle.com/videos/jessepinchflip25s.wmv
Voor polsen/grip te verbeteren
[ Bericht 28% gewijzigd door Calyptus op 24-11-2006 15:50:03 ]
http://www.marunde-muscle.com/videos/jessepinchflip25s.wmv
Voor polsen/grip te verbeteren
[ Bericht 28% gewijzigd door Calyptus op 24-11-2006 15:50:03 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Pijntjes komen door zwakke polsen. Zwakke polsen moeten sterk worden.quote:Op vrijdag 24 november 2006 00:02 schreef J-Will het volgende:
pijntjes versterken is juist niet de bedoeling, me dunkt
Morgen plyo, ik zie er tegen op
Wat hij zegt enzoquote:Op vrijdag 24 november 2006 15:11 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Ik hoop dat je weet dat die grip(bekend als de "suicide grip") levensgevaarlijk is met zware gewichten en er werkelijk al mensen door gestorven zijn... Loop die aub dan niet te verkondigen als "tip"
Hoe kun je in godsnaam sterven met die grip? Komt ledzep je gym instormen en je afmaken ofzo? Ik gebruik hem ook altijd met barbels. Voelt een stuk gezonder aan voor de polsen.quote:Op vrijdag 24 november 2006 15:11 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Ik hoop dat je weet dat die grip(bekend als de "suicide grip") levensgevaarlijk is met zware gewichten en er werkelijk al mensen door gestorven zijn... Loop die aub dan niet te verkondigen als "tip"
ada fare stop stalking me
http://www.youtube.com/watch?v=YIjKrUaryCAquote:Op vrijdag 24 november 2006 17:57 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Hoe kun je in godsnaam sterven met die grip? Komt ledzep je gym instormen en je afmaken ofzo? Ik gebruik hem ook altijd met barbels. Voelt een stuk gezonder aan voor de polsen.
http://www.youtube.com/watch?v=SYklbxHP2tI
http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA&mode=related&search=
daarom
nog meer uitleg nodig?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Omdat het ontzettend makkelijk is de controle te verliezen en 180kg op je ribben te krijgen.quote:Op vrijdag 24 november 2006 17:57 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Hoe kun je in godsnaam sterven met die grip? Komt ledzep je gym instormen en je afmaken ofzo? Ik gebruik hem ook altijd met barbels. Voelt een stuk gezonder aan voor de polsen.
Volgens mij was dat een grapje van hem, zie hem ineens zijn armen wegtrekken dan. Waarom zou je zoiets doen?quote:Op vrijdag 24 november 2006 18:01 schreef Calyptus het volgende:
[..]
http://www.youtube.com/watch?v=YIjKrUaryCA
daarom
http://www.youtube.com/watch?v=SYklbxHP2tI
nog nodig?
Welnee, ik zou zeggen probeer het is het neemt ontzettend veel druk van je polsen af.quote:Op vrijdag 24 november 2006 18:02 schreef LedZep het volgende:
[..]
Omdat het ontzettend makkelijk is de controle te verliezen en 180kg op je ribben te krijgen.
ada fare stop stalking me
Hij trekt zijn handen niet weg, de barbell schuift uit zijn handen door de slechte grip, en als resultaat dondert het gewicht op je borst/nek/kop. In het beste geval ben je er vanaf met wat gekneusde ribben, maar meestal is het een erg serieuse verwonding of zelfs doodquote:Op vrijdag 24 november 2006 18:06 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Volgens mij was dat een grapje van hem, zie hem ineens zijn armen wegtrekken dan. Waarom zou je zoiets doen?
[..]
Welnee, ik zou zeggen probeer het is het neemt ontzettend veel druk van je polsen af.
Ik heb mn post aangepast, bij de laatste zie je zijn grip duidelijker, en wat er gebeurt
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Toch vind ik het maar apart. Ik heb nog nooit (het idee) gehad dat ie weggleed. En doe het werkelijkwaar met alle oefeningen zo. En ik kan me voorstellen dat je grip minder is, maar als ik de stang neerleg op de manier waarop ik het doe kan ie gewoon niet wegglijden. Of ik moet me armen horizontaal gaan houden oid.quote:Op vrijdag 24 november 2006 18:09 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Hij trekt zijn handen niet weg, de barbell schuift uit zijn handen door de slechte grip, en als resultaat dondert het gewicht op je borst/nek/kop. In het beste geval ben je er vanaf met wat gekneusde ribben, maar meestal is het een erg serieuse verwonding of zelfs dood
Ik heb mn post aangepast, bij de laatste zie je zijn grip duidelijker, en wat er gebeurt
ada fare stop stalking me
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |