SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Op wat kunnen hun ( MtV ) vooroordelen dan volgens jou ?quote:Op donderdag 28 september 2006 11:50 schreef BertV het volgende:
MTV kan lekker scoren op vooroordelen die bevestigd worden...
quote:Op donderdag 28 september 2006 15:20 schreef J-Will het volgende:
damn, doe je goed in twee maanden. Wat deed je daarvoor? En ook nog zonder melk-producten. Knap hoor
ik heb zelf net plat gebencht, clean en press en wat squats gedaan. En biceps-curls, je weet.
Benchpress nieuw PR: voor het eerst twee schijven van 20 kg, die grote rauwe 60 kg dus gebencht, 65 had er ook ingezeten denk ik. Voelt goed Met squatten heel veel setjes van 3 reps met 40 kg, zeer easy. Eindelijk weer een lekkere training dus, squatten moet binnen no-time ook minimaal 60 kg zijn.
60 kg dus gebencht, 65 had er ook ingezeten denk ik. Voelt goed Daarvoor? Niet gigantisch veel eigenlijk, héél soms thuis trainen simpelweg geen motivatie voor. Wel beetje buik getraint maar ook niet gigantisch veel. Maar ik sta er eerlijk gezegd van te kijken wat in 2 maanden het resultaat is morgen weer flink aan de bak full body
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Deze rustweek doet volgens mij wel goed! Volgende week er weer goed tegenaan!
Morgen moet ik de hele dag een pand van 4 verdiepingen kort en klein slaan en alles in een container flikkeren, dus toch nog een goede workout deze week
Morgen moet ik de hele dag een pand van 4 verdiepingen kort en klein slaan en alles in een container flikkeren, dus toch nog een goede workout deze week
Ik krijg meteen last van me kiezen van die zooi, veel te zoet.quote:Op donderdag 28 september 2006 11:13 schreef Videopac het volgende:
tussen de maaltijden door drink ik veel water en groene thee.
overigens vreet ik zo'n batch van 6 tot 8 mueslirepen in een minuut of 5 tot 10 naar binnen.
Ik ook niet, was tijdje 3 keer per week aan het trainen, maar zit nu alweer op 5 tot 6. Doe gewoon de helft van de oefeningen, en als ik er wat vaart achter zet kan ik binnen 30 minuten klaar zijn.quote:Op donderdag 28 september 2006 11:29 schreef Webkim het volgende:
Dammit. Rustdag.
Ik hou niet van rustdagen. Gelukkig nog wel zwemmen en Spinning later op de dag.
* Webkim heeft een adrenalinerush omdat het trainen gisteren lekker ging.
Spierdistrofie?quote:Op donderdag 28 september 2006 12:04 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb een rustweek, voer echt geen flikker uit en ben al 3,5kg afgevallen?!
quote:Op donderdag 28 september 2006 15:05 schreef Semargofni het volgende:
[..]
Ok thanx voor de tip, normaal koop ik niet bij de adolf heijn maar hiervoor kan ik wel een uitzondering maken. Zal es gaan kijken.
Oke jij mag godverdomme nooit meer klagen over je eiwitten kut kereltje. Man in 2 maanden (breken eiwitten spieren af ofzo?)quote:Op donderdag 28 september 2006 15:14 schreef Lanvin het volgende:
vandaag oud(vrouwelijk) klasgenootje in de gym tegen gekomen die mij complimenten gaf ze dacht dat ik al heel lang trainde, slechts 2 maandjes blijkbaar doe ik het goed
Even foto's gemaakt van mijn vooruitgangen na 2 maandjes trainen, gemaakt na de training
[afbeelding]
[afbeelding]
(breken eiwitten spieren af ofzo?)Vandaag weer gesquad (4 dagen geleden ook al) 150kg 2x 6 en 152,5 1x 6. Begin er beetje meer vertrouwen in te krijgen. Ga er volgende week is flink wat op smijten, deadliften daarintegen is nog altijd een drama.
ada fare stop stalking me
Nice man, ik ben ook ong. zoiets denk ik, alleen mn spieren zijn niet zo goed gedefinieerd door mn hoge vetpercentage.quote:Op donderdag 28 september 2006 15:14 schreef Lanvin het volgende:
vandaag oud(vrouwelijk) klasgenootje in de gym tegen gekomen die mij complimenten gaf ze dacht dat ik al heel lang trainde, slechts 2 maandjes blijkbaar doe ik het goed
Even foto's gemaakt van mijn vooruitgangen na 2 maandjes trainen, gemaakt na de training
[afbeelding]
[afbeelding]
'Onder deze vetrollen zit een shredded beast hoor!'
Ik gebruik het vet excuus altijd andersom...
...dat ik eigenlijk GROTER ben als ik wel vet had.
...dat ik eigenlijk GROTER ben als ik wel vet had.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Als ik 240kg meer vet had zou er een dusdanig grote belasting op mijn been- en rugspieren komen te staan dat ik waarschijnlijk binnen een half jaar meer VVM dan MrJ en McGilles bij elkaar had .
VVM is veel vet massa?quote:Op donderdag 28 september 2006 16:43 schreef LedZep het volgende:
Als ik 240kg meer vet had zou er een dusdanig grote belasting op mijn been- en rugspieren komen te staan dat ik waarschijnlijk binnen een half jaar meer VVM dan MrJ en McGilles bij elkaar had .
ada fare stop stalking me
Mên stelletje zeurtantes bij mekaar zijn jullie ook wel he..
Wat ik probeer te zeggen, is dat ik ong. even groot ben, alleen dat de groeven dus minder diep zijn, je ziet die scherpe lijnen niet zo zichtbaar zijn.
Lanvin is bij nadere vergelijking toch wel wat groter denk ik trouwens.
en @ledzep Owja, die max. 7,5 kg extra vetmassa doet vast erg veel, vooral in mn armen enzo
Wat ik probeer te zeggen, is dat ik ong. even groot ben, alleen dat de groeven dus minder diep zijn, je ziet die scherpe lijnen niet zo zichtbaar zijn.
Lanvin is bij nadere vergelijking toch wel wat groter denk ik trouwens.
en @ledzep Owja, die max. 7,5 kg extra vetmassa doet vast erg veel, vooral in mn armen enzo
Tussenstandje:
Druk bezig met m'n krachtschema.
Maandag /woendag / vrijdag en zondag als trainingsdagen en het gaat erg lekker. Fijn gevoel om te merken dat ik sterker word en dat de spieren steeds beter gaan tekenen. Benieuwd hoe ver ik kan komen voor volgend voorjaar.
De tussenstand, na week 2:
Squats (los) 3x15 met 50 kg.
Lunges 15-12-10 met 4-5-6 kg
Legpress 15-12-10 met 100-110-120 kg
Chestpress / 15-12-10 met 27,5-30-32,5
Bench Press (smith) 15-12-10 met 7,5-10,12,5
Shoulder Press / 15-12-10 met 5-7,5-7,5
Side Raises 3x12 met 3-4-4
Lat Pulley Back 15-12-10 met 20-25-30
" " Front 15-12-10 met 20-25-30
Triceps cable pushdown / 15-12-10 met 7,5-10-15
Dumbell triceps kickbacks 3x12 met 5
Biceps cable curl / 15-12-10 met 7,5-10-10
Dumbell hammer curls 3x12 met 5 of 6
Druk bezig met m'n krachtschema.
Maandag /woendag / vrijdag en zondag als trainingsdagen en het gaat erg lekker. Fijn gevoel om te merken dat ik sterker word en dat de spieren steeds beter gaan tekenen. Benieuwd hoe ver ik kan komen voor volgend voorjaar.
De tussenstand, na week 2:
Squats (los) 3x15 met 50 kg.
Lunges 15-12-10 met 4-5-6 kg
Legpress 15-12-10 met 100-110-120 kg
Chestpress / 15-12-10 met 27,5-30-32,5
Bench Press (smith) 15-12-10 met 7,5-10,12,5
Shoulder Press / 15-12-10 met 5-7,5-7,5
Side Raises 3x12 met 3-4-4
Lat Pulley Back 15-12-10 met 20-25-30
" " Front 15-12-10 met 20-25-30
Triceps cable pushdown / 15-12-10 met 7,5-10-15
Dumbell triceps kickbacks 3x12 met 5
Biceps cable curl / 15-12-10 met 7,5-10-10
Dumbell hammer curls 3x12 met 5 of 6
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Vet Vrije Massa
Met weakling ivo weet je het nooit .quote:Op donderdag 28 september 2006 17:00 schreef synthesix het volgende:
[..]
Denk je niet dat dat een grapje was?
quote:Op donderdag 28 september 2006 16:54 schreef synthesix het volgende:
Mên stelletje zeurtantes bij mekaar zijn jullie ook wel he..
Duidelijke buikspieren idd, met puike verlichting en/of photoshop kan ik dat ook wel regelen.
Ziet er goed uit! < dit ff om niet te jaloers over te komen.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Schelden doet geen pijn laat mij de sterkste zijnquote:Op donderdag 28 september 2006 17:02 schreef LedZep het volgende:
[..]
Met weakling ivo weet je het nooit .
ada fare stop stalking me
Lanvin is oogsnoep!
Mooi buikie...! Woukookwel...
Mooi buikie...! Woukookwel...
Schelden doet geen zeer, slaan veel meer.quote:Op donderdag 28 september 2006 17:05 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Schelden doet geen pijn laat mij de sterkste zijn
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Je bent wel vrij droog, ik denk dat als je vet% wat hoger is het nog sneller gaatquote:Op donderdag 28 september 2006 15:14 schreef Lanvin het volgende:
vandaag oud(vrouwelijk) klasgenootje in de gym tegen gekomen die mij complimenten gaf ze dacht dat ik al heel lang trainde, slechts 2 maandjes blijkbaar doe ik het goed
Even foto's gemaakt van mijn vooruitgangen na 2 maandjes trainen, gemaakt na de training
[afbeelding]
[afbeelding]
ada fare stop stalking me
Deze man komt denk ik het dichtst in de buurt bij mijn vetpercentage:
Klik 1
Klik 2
Ik ben overigens ZEER blij met m'n nieuw verkregen semi-ecto metabolisme
Ik eet teringveel, heb veel honger, en toch blijf ik afslanken
Als ik vergelijk met nu, ben ik volgens mij de laatste 3-4 jaar tot aan een half jaar geleden, gewoon ondervoed geweest. Heb nu ook veel meer energie.
Maarja, om maar even aan te geven dat je heel goed mager kan worden als je er de tijd voor neemt, ook al ben je genetisch belaste rasendo, als je maar weet hoe het moet.
Ik denk dat ik een boek ga schrijven voor wanhopig, dikke, verlepte huiswijven van 40
[ Bericht 57% gewijzigd door synthesix op 28-09-2006 17:35:40 ]
Klik 1
Klik 2
Ik ben overigens ZEER blij met m'n nieuw verkregen semi-ecto metabolisme
Ik eet teringveel, heb veel honger, en toch blijf ik afslanken
Als ik vergelijk met nu, ben ik volgens mij de laatste 3-4 jaar tot aan een half jaar geleden, gewoon ondervoed geweest. Heb nu ook veel meer energie.
Maarja, om maar even aan te geven dat je heel goed mager kan worden als je er de tijd voor neemt, ook al ben je genetisch belaste rasendo, als je maar weet hoe het moet.
Ik denk dat ik een boek ga schrijven voor wanhopig, dikke, verlepte huiswijven van 40
[ Bericht 57% gewijzigd door synthesix op 28-09-2006 17:35:40 ]
nou lees ik met regelmaat dat Fenylalanine een niet zo geschikt bestanddeel is in voedsel.
als ik dan kijk naar sommige supplementen dan wordt Fenylalanine aangemerkt als een essentieel aminozuur. hoe zit het nou ?
als ik dan kijk naar sommige supplementen dan wordt Fenylalanine aangemerkt als een essentieel aminozuur. hoe zit het nou ?
Neerkomen wel!
Vetpercentage omhoog? Dan worden toch juist je buikspieren minder goed zichtbaar?quote:Op donderdag 28 september 2006 17:08 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Je bent wel vrij droog, ik denk dat als je vet% wat hoger is het nog sneller gaat
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
en hoe exactly kom je aan in vetpercentage? meer kcal binnen krijgen?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
eigen foto's posten durf je niet?quote:Op donderdag 28 september 2006 17:09 schreef synthesix het volgende:
Deze man komt denk ik het dichtst in de buurt bij mijn vetpercentage:
wel redelijk gespierd, maar niet er breedquote:Op donderdag 28 september 2006 17:31 schreef J-Will het volgende:
Dit vind ik een stoer fysiek:
Bardje P baby
Persoonlijk, in jou plaats, zou ik het niet doen. Ik zou clean bulken, zeker als je nog maar 2 maand bezig bent en er al zo uitziet...quote:Op donderdag 28 september 2006 17:45 schreef Lanvin het volgende:
en hoe exactly kom je aan in vetpercentage? meer kcal binnen krijgen?
Als je toch volluit wil bulken, moet je je dan goed realiseren dat je
1) dat vet er in voor zomermaanden terug af moet krijgen, wat soms een ramp is als je gewoon bent veel te eten. Daarnaast komen ook wel een hoop van die bulkers/cutters dan uit op waar ze origineel begonnen waren.
2) Terwijl je groter lijkt met kleren aan, je spieren minder goed gedefineerd zullen zijn. De meeste mensen kijken naar de zichtbare spieren, en noemen dat gespierd als die erop liggen. Als je spieren hebt met een laag vet erover zullen non-bbers je gewoon vet vinden.
3) sixpack-buikspieren een sexdrive zijn voor veel vrouwen, en zijn die weg => attribuut minder
Sixpack all year long = beste, tenzij je voor echt bodybuilden gaat
[url=&quot;http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9&quot;][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
