SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
idd, bij dumbell row zit je zo aan 30kg. bij ons gaan ze tot 32, en vanaf dan kan je ze zelf in mekaar schroeven tot 55kg oid
balsporten :r
Een beetje cheaten mag best hoor.quote:Op dinsdag 19 september 2006 17:58 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Ik zie vaak genoeg mensen trainen die met de rug van voor naar achter gaan (en niet een klein beetje)
Godfather Bodybuilding topic reeks
Precies, vind ik ook!quote:
Bij mij op de gym is er maar 1 iemand die echt een perfecte uitvoering heeft, maar die gast is dan ook bere-sterk!
Als ik het doe haal ik ook wel een aantal reps, maar aangezien ik in het afgelopen jaar zo'n +/- 20kg ben aangekomen is mijn rug het zware gewicht nog niet helemaal gewend!
Ik denk dat ik over een jaartje wel gewoon 3x10 goed kan uitvoeren wat nu niet het geval is!
Jezus man wat is dat voor klote'gym' daar in Sint Nyk . Dan tref ik het nog met dumbbells tot 32kg .quote:Op dinsdag 19 september 2006 18:24 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Bij ons hebben ze maar tot 16
(en tot 4 maanden terug maar tot 10, toen heb ik gezeurd om zwaarder, en daar ben ik nu alweer mee bezig )
)
.Ben benieuwd wat die gasten zeggen als ik daar als magere ecto binnenkom en aan wat barbells ga sleuren .
maar hoe wil je dan straks effectief bench presses doen met dumbbells, want op gegeven moment (en das vrij snel) kom je boven die 20 kg uit. En barbell word lastig in je eentje.
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Waarom? Ik train altijd in m'n eentje. En je kan altijd iemand vragen om te spotten.quote:Op dinsdag 19 september 2006 21:45 schreef Lanvin het volgende:
maar hoe wil je dan straks effectief bench presses doen met dumbbells, want op gegeven moment (en das vrij snel) kom je boven die 20 kg uit. En barbell word lastig in je eentje.
Dat kan als je traint in een gym waar meer mensen het bb gedeelte in durven te komen, die komen alleen savonds bij ons, en savonds kom ik eigelijk zo min mogelijk, vanwege drukte.quote:Op dinsdag 19 september 2006 21:45 schreef LedZep het volgende:
[..]
Waarom? Ik train altijd in m'n eentje. En je kan altijd iemand vragen om te spotten.
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Dan maar niet tot failure trainenquote:Op dinsdag 19 september 2006 21:51 schreef Lanvin het volgende:
[..]
Dat kan als je traint in een gym waar meer mensen het bb gedeelte in durven te komen, die komen alleen savonds bij ons, en savonds kom ik eigelijk zo min mogelijk, vanwege drukte.
Ledzep wat is eigenlijk het voordeel van trainen met kabels? Als dit voordelen heeft, waarom is het beter dan bijv apparaat/losse halters?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
In bepaalde gevallen hebben kabels voordelen vanwege de continue spanning die erop staat. Als je flies ("flyes") doet bv met dumbbells, heb je bovenaan een dood punt en valt de spanning dus weg. Cable flies hebben dat niet. Zelfde geldt voor curls etc.
je kunt ook gewoon niet tot dat dood punt gaan... Als je erop let lukt dat met alle oefeningen. Zelfde met benchen, je armen mogen nooit gestrekt zijn voor een goede uitvoering, maar vrijwel iedereen sterkt ze, wahct 1 seconde, en gaat terug naar beneden.quote:Op dinsdag 19 september 2006 22:00 schreef LedZep het volgende:
In bepaalde gevallen hebben kabels voordelen vanwege de continue spanning die erop staat. Als je flies ("flyes") doet bv met dumbbells, heb je bovenaan een dood punt en valt de spanning dus weg. Cable flies hebben dat niet. Zelfde geldt voor curls etc.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Maar dan heb je geen full ROM meer.quote:Op dinsdag 19 september 2006 22:21 schreef Calyptus het volgende:
[..]
je kunt ook gewoon niet tot dat dood punt gaan... Als je erop let lukt dat met alle oefeningen. Zelfde met benchen, je armen mogen nooit gestrekt zijn voor een goede uitvoering, maar vrijwel iedereen sterkt ze, wahct 1 seconde, en gaat terug naar beneden.
Zonder het strekken van je armen belast je je triceps trouwens ook veel minder..
en? een full rom halen is niet heilig. Als je rond 95% stopt(die laatste 5 % vind ik de makkelijkste ook) en direct terug naar beneden gaat heb je wel constante belasting, wat ik veel belangrijker vind. Ik bedoel wel het volledig strekken, het "locken". Dan steun je op je botstructuur en niet op je triceps, dus is het not done voor mij.quote:Op dinsdag 19 september 2006 22:24 schreef LedZep het volgende:
[..]
Maar dan heb je geen full ROM meer.
Zonder het strekken van je armen belast je je triceps trouwens ook veel minder..
Meh, mijn denkwijze erachter komt vanuit de vechtsport, als je tegenstander op je ligt en je moet hem eraf duwen kom je ook niet op een punt waar je ff kunt rusten...
Ws heb jij een andere
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Net dvd van Ronnie Coleman binnen Cost of Redemption, dat word ff goed kijken straks en hopelijk veel nieuwe dingen leren
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
laat eens zien via pic, kan aan je genetica liggen, of ms nog dat beetje vet op de onderste 2 (is het moeilijkste weg te krijgen)quote:Op dinsdag 19 september 2006 22:43 schreef Sander170 het volgende:
Ik wil geen 5-pack meer hebben help me please
Ik wil er 6 !
Los hiervan:
Ik ga een zelfgemaakt dieet volgen tot 1 oktober. Door een blessure ben ik wat spiermassa kwijt en heb ik vet bij. Dieet bestaat enkel uit appels en tonijn in eigen nat met ketchup(home-made recipe ), + chlorella, multivit en Calcium Magnesium Zink tabletten uit de Kruitvat(ja calcium en zink gaan slecht samen, maar voor die prijs kon ik het niet laten). Ik zoek toch op 2 weken terug 2 kilo af te vallen dat de 6pack erdoor komt.
), + chlorella, multivit en Calcium Magnesium Zink tabletten uit de Kruitvat(ja calcium en zink gaan slecht samen, maar voor die prijs kon ik het niet laten). Ik zoek toch op 2 weken terug 2 kilo af te vallen dat de 6pack erdoor komt.[ Bericht 17% gewijzigd door Calyptus op 19-09-2006 22:55:35 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Als het om isolatieoefeningen gaat ben ik het met je eens; dan is spanning houden relatief belangrijk. Bij compoundoefeningen ga ik ALTIJD fullrom, omdat een - in minder of meerdere mate - deel van het "compound" gedeelte anders weg is. Bij benchen zorgen de triceps voor de laatste 10cm en dan met name de lockout, dus zorg ik er altijd voor dat ik een volledige lockout heb.quote:Op dinsdag 19 september 2006 22:34 schreef Calyptus het volgende:
[..]
en? een full rom halen is niet heilig. Als je rond 95% stopt(die laatste 5 % vind ik de makkelijkste ook) en direct terug naar beneden gaat heb je wel constante belasting, wat ik veel belangrijker vind. Ik bedoel wel het volledig strekken, het "locken". Dan steun je op je botstructuur en niet op je triceps, dus is het not done voor mij.
Meh, mijn denkwijze erachter komt vanuit de vechtsport, als je tegenstander op je ligt en je moet hem eraf duwen kom je ook niet op een punt waar je ff kunt rusten...
Ws heb jij een andere
Als je benchen puur en alleen voor je borst doet zou je em misschien beter niet kunnen locken, maar voor mij geldt: meer spieren = beter.
Ik ben niet geinteresseerd in spieren, die komen vanzelf wel Ik ben eerder geintereseerd in hoe ze mn prestaties in andere sporten kunnen verbeterenquote:Op dinsdag 19 september 2006 22:49 schreef LedZep het volgende:
[..]
Als het om isolatieoefeningen gaat ben ik het met je eens; dan is spanning houden relatief belangrijk. Bij compoundoefeningen ga ik ALTIJD fullrom, omdat een - in minder of meerdere mate - deel van het "compound" gedeelte anders weg is. Bij benchen zorgen de triceps voor de laatste 10cm en dan met name de lockout, dus zorg ik er altijd voor dat ik een volledige lockout heb.
Als je benchen puur en alleen voor je borst doet zou je em misschien beter niet kunnen locken, maar voor mij geldt: meer spieren = beter.
Isolatieoefeningen doe ik enkel voor biceps, de rest compound, maar ik wil bij al mijn oefeningen de "lading" constant voelen. Als ik lock kan ik trouwens 1 a 2 reps meer, en daar hou ik niet van, ik wil het meeste uit mn ijzer
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Nou bij mij zit het dus niet aan de onderkant maar juist de bovenste !quote:Op dinsdag 19 september 2006 22:45 schreef Calyptus het volgende:
[..]
laat eens zien via pic, kan aan je genetica liggen, of ms nog dat beetje vet op de onderste 2 (is het moeilijkste weg te krijgen)
Los hiervan:
Ik ga een zelfgemaakt dieet volgen tot 1 oktober. Door een blessure ben ik wat spiermassa kwijt en heb ik vet bij. Dieet bestaat enkel uit appels en tonijn in eigen nat met ketchup(home-made recipe ), + chlorella, multivit en Calcium Magnesium Zink tabletten uit de Kruitvat(ja calcium en zink gaan slecht samen, maar voor die prijs kon ik het niet laten). Ik zoek toch op 2 weken terug 2 kilo af te vallen dat de 6pack erdoor komt.
Als je naar mijn buik kijkt dan is het de rechter blok dat ontbreekt,
terwijl de rest aardig goed te zien is !
genetica, niks aan te veranderen, arnold had ook geen sixpackquote:Op dinsdag 19 september 2006 23:04 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Nou bij mij zit het dus niet aan de onderkant maar juist de bovenste !
Als je naar mijn buik kijkt dan is het de rechter blok dat ontbreekt,
terwijl de rest aardig goed te zien is !
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Dat meen je niet, ik wil toch echt eerlijk waar en hoe dan ook die allerlaatste erbij hebben !quote:Op dinsdag 19 september 2006 23:07 schreef Calyptus het volgende:
[..]
genetica, niks aan te veranderen, arnold had ook geen sixpack
Ik heb er alles voor over
Jezus anders maak je je even druk daaroverquote:Op dinsdag 19 september 2006 23:14 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Dat meen je niet, ik wil toch echt eerlijk waar en hoe dan ook die allerlaatste erbij hebben !
Ik heb er alles voor over
Heb je je anabolen al trouwens?
Ik zit nu met barbell drukken (liggend) op 28kg (3 setjes van 8). 'k geef toe dat het lastig is om in je eentje dat gewicht in de startpositie te krijgen, gaat net.quote:Op dinsdag 19 september 2006 21:45 schreef Lanvin het volgende:
maar hoe wil je dan straks effectief bench presses doen met dumbbells, want op gegeven moment (en das vrij snel) kom je boven die 20 kg uit. En barbell word lastig in je eentje.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Morgenvroeg:
BOR (ik ga voor de 60 kg, grr)
Incline Bench (werksetjes met 50, hoop ik, grrr)
Hyper-extensions (omdat ik dat als voorbereiding op DL zie en niks anders weet, grrr)
Legpress (Oefening 1 in de voorbereiding op Squat-dag, grrr)
BOR (ik ga voor de 60 kg, grr)
Incline Bench (werksetjes met 50, hoop ik, grrr)
Hyper-extensions (omdat ik dat als voorbereiding op DL zie en niks anders weet, grrr)
Legpress (Oefening 1 in de voorbereiding op Squat-dag, grrr)
Ik ben van dumbell-drukken afgegaan omdat het in positie krijgen bij mij ook problematisch werd. Mij lukte het met 25 kg maar amper. Doe mij maar gewoon een barbell, en ik train nog wel in mijn eentje ook.quote:Op dinsdag 19 september 2006 23:27 schreef BertV het volgende:
[..]
Ik zit nu met barbell drukken (liggend) op 28kg (3 setjes van 8). 'k geef toe dat het lastig is om in je eentje dat gewicht in de startpositie te krijgen, gaat net.
Dat kan niet kloppen neem ik aan..?quote:Op dinsdag 19 september 2006 23:27 schreef BertV het volgende:
[..]
Ik zit nu met barbell drukken (liggend) op 28kg (3 setjes van 8). 'k geef toe dat het lastig is om in je eentje dat gewicht in de startpositie te krijgen, gaat net.
Bedoel je niet dumbell drukken ofzo?
dumbell ja.quote:Op dinsdag 19 september 2006 23:30 schreef synthesix het volgende:
[..]
Dat kan niet kloppen neem ik aan..?
Bedoel je niet dumbell drukken ofzo?
dumbell ja. 
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Oooh dus dat weet je nog wel LedZep, met je grote Klepquote:Op dinsdag 19 september 2006 23:15 schreef LedZep het volgende:
[..]
Jezus anders maak je je even druk daarover
Heb je je anabolen al trouwens?
Slaap lekker verder kerel
Ik wil er 6 jah en geen 5 zo !
Ik heb er 1 keer me pols mee verneukt, en 1 keer me schouder. Toen slingerde ik de gewichten altijd omhoog de eerste keer. Ik doe nu alleen nog schuin dumbeldrukken. Ik ga eerst voor het bankje staan, dan bij het zitten laat ik de dumbels op me bovenbenen leunen. Dan ga je liggen, en druk je met je benen de dumbels in de goeie positie. Ff oefenen, en het werkt perfect.quote:Op dinsdag 19 september 2006 23:27 schreef BertV het volgende:
[..]
Ik zit nu met barbell drukken (liggend) op 28kg (3 setjes van 8). 'k geef toe dat het lastig is om in je eentje dat gewicht in de startpositie te krijgen, gaat net.
ada fare stop stalking me
Dat is bij mij ook gelijk de enige manier om het voorelkaar te krijgen.quote:Op dinsdag 19 september 2006 23:39 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik ga eerst op het bankje zitten, dan laat ik de dumbels op me bovenbenen leunen. Dan ga je liggen, en druk je met je benen de dumbels in de goeie positie. Ff oefenen, en het werkt perfect.
Af en toe gaat m'n zusje mee als "spotster" maar die krijgt die dumbel niet eens opgetild.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Je zou ook kunnen proberen, recht op het bankje te gaan zitten, de dumbells ong. tot boven je schouders te cleanen, en dan achterover te zakken terwijl je de dumbells op de plaats houd.
Als je snapt wat ik bedoel..
Maar waar begin je niet gewoon met de dumbells beneden?
Als je snapt wat ik bedoel..
Maar waar begin je niet gewoon met de dumbells beneden?
Dat zou je zeggen, maar met 56kg in je handen kun je (ik?) niet rustig plat gaan liggen.quote:Op dinsdag 19 september 2006 23:45 schreef synthesix het volgende:
Maar waar begin je niet gewoon met de dumbells beneden?
Dat wordt een koprol naar achteren van het bankje af.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
De best manier iddquote:Op dinsdag 19 september 2006 23:39 schreef ivosnivo het volgende:
Ik ga eerst voor het bankje staan, dan bij het zitten laat ik de dumbels op me bovenbenen leunen. Dan ga je liggen, en druk je met je benen de dumbels in de goeie positie. Ff oefenen, en het werkt perfect.
Blij dat ik vanavond met de auto was gegaan. Op de fiets terug was niet gelukt na deze benen-avond
.quote:Op dinsdag 19 september 2006 16:10 schreef BertV het volgende:
[..]
Hee, eindelijk een chin-up-freak!
Het kost ook vast wat moed om in een volle sportzaal aan zo'n balk te hangen.
Zeker in het begin als het nog niet goed lukt. Maar net als dippen een gave oefening met lichaamsgewicht (of meer).
De kick is ook dat ongetrainde personen zich met moeite maar "eenmaal-half-omhoog-wurgen".
.Omdat ik niet de moed had om mezelf in de gym voor lul te zetten heb ik maar voor thuis zo`n stang gekocht die je tussen de deurposten kan klemmen zodat ik wat basis kracht kon opbouwen. Leuke is dat bijna niemand die oefening doet/kan in mijn gym, of van die mensen die quarter chins doen. Momenteel doe ik na mijn 3x5 BOR, 2x8 optrekken of soms ladder-chins. Mijn uiteindelijke doel is om ooit een one-arm chin te kunnen, dat lijkt me echt tof.
Trouwens, wat gaat dit topic toch hard zeg, je post ff een paar uurtjes niks of je loopt alweer anderhalve pagina achter .
Ik heb ook zo'n stang gekocht voor thuis. Alleen breed optrekken lukt maar een handvol keren met veel moeite.quote:Op dinsdag 19 september 2006 23:54 schreef Semargofni het volgende:
[..]
.
Omdat ik niet de moed had om mezelf in de gym voor lul te zetten heb ik maar voor thuis zo`n stang gekocht die je tussen de deurposten kan klemmen. Leuke is dat bijna niemand die oefening kan in mijn gym, of van die mensen die quarter chins doen. Momenteel doe ik na mijn 3x5 BOR, 2x8 optrekken of soms ladder-chins. Mijn uiteindelijke doel is om ooit een one-arm chin te kunnen, dat lijkt me echt tof.
Wat gaat dit topic toch hard zeg, je post ff een paar uurtjes niks of je loopt alweer anderhalve pagina achter .
Het gekke is dat ik perioden heb waarin in me helemaal stort op een bepaalde oefening, en daarna is de lol eraf. chinnen, bankdrukken, ik zit nu in een dip-periode.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Kramp in je poten als je voor het stoplicht staat kan ook fijn zijnquote:Op dinsdag 19 september 2006 23:52 schreef Miguel het volgende:
[..]
De best manier idd
Blij dat ik vanavond met de auto was gegaan. Op de fiets terug was niet gelukt na deze benen-avond
ada fare stop stalking me
ja kunt er speciale titanium platen laten insteken, geeft het effect van sickpack maar voelt zo niet aan natuurlijk... Best kostelijkquote:Op dinsdag 19 september 2006 23:14 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Dat meen je niet, ik wil toch echt eerlijk waar en hoe dan ook die allerlaatste erbij hebben !
Ik heb er alles voor over
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Serieus, eerlijk waar ?quote:Op woensdag 20 september 2006 00:17 schreef Calyptus het volgende:
[..]
ja kunt er speciale titanium platen laten insteken, geeft het effect van sickpack maar voelt zo niet aan natuurlijk... Best kostelijk
Hoe heet zo ingreep dan, zijn er afbeeldingen van ofzo
Wat is dan ongeveer het kostenplaatje ?
http://www.bodyimplants.com/faq.htmlquote:Op woensdag 20 september 2006 00:27 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Serieus, eerlijk waar ?
Hoe heet zo ingreep dan, zijn er afbeeldingen van ofzo
Wat is dan ongeveer het kostenplaatje ?
site die ik het eerste kan vinden
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Maar dat is neem ik aan niet in NL !quote:Op woensdag 20 september 2006 00:49 schreef Calyptus het volgende:
[..]
http://www.bodyimplants.com/faq.html
site die ik het eerste kan vinden
Ik wil het dan in NL laten doen en daar een site van zien !
Als je het weet meld het met graag aub
srry, ik weet alleen dat het bestaat, verder weet ik er echt niks over... Of het in Europa zelfs bestaat zou ik niet kunne zeggen, ik weet wel dat het zakken vol geld kostquote:Op woensdag 20 september 2006 00:55 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Maar dat is neem ik aan niet in NL !
Ik wil het dan in NL laten doen en daar een site van zien !
Als je het weet meld het met graag aub
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Maar omdat jij weet dat het zakken met geld kost dacht ik eigenlijk zo van,quote:Op woensdag 20 september 2006 01:01 schreef Calyptus het volgende:
[..]
srry, ik weet alleen dat het bestaat, verder weet ik er echt niks over... Of het in Europa zelfs bestaat zou ik niet kunne zeggen, ik weet wel dat het zakken vol geld kost
nou dan weet jij toch of denkt ongeveer de richtprijs te weten,
bijvoorbeeld je moet denken zowieso boven / vanaf ¤ 10.000
Je ziet de prijzen staan op de eerste site. Ik denk niet dat die zoveel zullen verschillen met die in europa. 10000¤ zal het ongeveer zijn jaquote:Op woensdag 20 september 2006 01:10 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Maar omdat jij weet dat het zakken met geld kost dacht ik eigenlijk zo van,
nou dan weet jij toch of denkt ongeveer de richtprijs te weten,
bijvoorbeeld je moet denken zowieso boven / vanaf ¤ 10.000
En nu ga ik slapen, morgen eerste schooldag
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Echt ¤ 10.000 of zeg je dit om maar snel van me af te zijn !quote:Op woensdag 20 september 2006 01:25 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Je ziet de prijzen staan op de eerste site. Ik denk niet dat die zoveel zullen verschillen met die in europa. 10000¤ zal het ongeveer zijn ja
En nu ga ik slapen, morgen eerste schooldag
Maar wat begint je schooldag laat dan,
andere scholen zijn al veel eerder begonnen ?
Ik ontken!quote:Op dinsdag 19 september 2006 22:08 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Tuurlijk mag een beetje wel, maar sommige nemen dat weer heel ruim
Godfather Bodybuilding topic reeks
