SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Net weer heerlijk getraint, niemand in de bb-ruimte Alleen klote dat ik telkens na buik, borst, armen geen tijd/energie meer heb voor me benen. Dus dat word straks eventjes puzzelen.
verkapte tvp inderdaad.
Net gedaan:
Borst:
Chest Press (op apparaat)
Peck Deck
Incline Bench Press
Flat Bench Press
Armen
Concentration Curls
Bicep Cable Curl
Tricep Cable Push Down
Dumbbell Shoulder Press
Shoulder Press (op apparaat)
Buik:
Ab Pull down
Crunches op 2 verschillende apparaten waarvan ik de naam niet ken
[ Bericht 21% gewijzigd door Lanvin op 18-09-2006 17:41:27 ]
Alleen klote dat ik telkens na buik, borst, armen geen tijd/energie meer heb voor me benen. Dus dat word straks eventjes puzzelen.verkapte tvp inderdaad.
Net gedaan:
Borst:
Chest Press (op apparaat)
Peck Deck
Incline Bench Press
Flat Bench Press
Armen
Concentration Curls
Bicep Cable Curl
Tricep Cable Push Down
Dumbbell Shoulder Press
Shoulder Press (op apparaat)
Buik:
Ab Pull down
Crunches op 2 verschillende apparaten waarvan ik de naam niet ken
[ Bericht 21% gewijzigd door Lanvin op 18-09-2006 17:41:27 ]
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
vraagje:
meestal zie je brinta in een vreet schema 's ochtends staan maar kan je het ook op meerdere momenten nemen? bijvoorbeeld 's avonds na het avond eten.
en meerdere keren brinta op een dag eten?
meestal zie je brinta in een vreet schema 's ochtends staan maar kan je het ook op meerdere momenten nemen? bijvoorbeeld 's avonds na het avond eten.
en meerdere keren brinta op een dag eten?
tjaaaaaaaa... daar moet je boven staan!
2 opmerkingen:
-Losse bench press voor chest press en ZEKER voor pec deck.
-Overhead press voor armen?
-Losse bench press voor chest press en ZEKER voor pec deck.
-Overhead press voor armen?
Ok, dus eerst losse bench presses doen voor de rest van het verhaal Wat is daar de specifieke reden van?quote:Op maandag 18 september 2006 17:46 schreef LedZep het volgende:
2 opmerkingen:
-Losse bench press voor chest press en ZEKER voor pec deck.
-Overhead press voor armen?
*voegt overhead presses toe aan zijn schema, maar leggen die niet meer nadruk op je schouders?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
overhead presses is bovenkant borst, schouders, triceps en dan biceps als stabilisatorsquote:Op maandag 18 september 2006 17:55 schreef Lanvin het volgende:
[..]
Ok, dus eerst losse bench presses doen voor de rest van het verhaal Wat is daar de specifieke reden van?
*voegt overhead presses toe aan zijn schema, maar leggen die niet meer nadruk op je schouders?
Lekker oefeningkje
Een vraag los hiervan: Ik zou ms als personal trainer aan de slag willen gaan, ik werk graag met mensen en weet wel wat over bodybuilding/krachttraining/fitness, en uiteraard wil ik me eerst nog bijscholen.
Maar 2 grote vragen spelen in mn hoofd...
- is een PT zelfstandig
- hoeveel verdient het netto/bruto in euro
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Tering lekker getraind net.
fullsquats, i'm back, 90 kg 2x ging prima. Daarna bor's en mp's, dan nog ff dippen en daarna weer bor's met losse gewichten en dan om en om omhoogtrekken die gewichten. Die laatste vond ik wel 'n geile oefeningen
J-Will hoe zit het dan met je sportkaart?
fullsquats, i'm back, 90 kg 2x ging prima. Daarna bor's en mp's, dan nog ff dippen en daarna weer bor's met losse gewichten en dan om en om omhoogtrekken die gewichten. Die laatste vond ik wel 'n geile oefeningen
J-Will hoe zit het dan met je sportkaart?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Waarom ga je niet meer met losse gewichten trainen?quote:Op maandag 18 september 2006 17:29 schreef Lanvin het volgende:
Net weer heerlijk getraint, niemand in de bb-ruimte Alleen klote dat ik telkens na buik, borst, armen geen tijd/energie meer heb voor me benen. Dus dat word straks eventjes puzzelen.
verkapte tvp inderdaad.
Net gedaan:
Borst:
Chest Press (op apparaat)
Peck Deck
Incline Bench Press
Flat Bench Press
Armen
Concentration Curls
Bicep Cable Curl
Tricep Cable Push Down
Dumbbell Shoulder Press
Shoulder Press (op apparaat)
Buik:
Ab Pull down
Crunches op 2 verschillende apparaten waarvan ik de naam niet ken
ada fare stop stalking me
geen idee eigenlijk heb gewoon de oefeningen gekozen die ik zelf het fijnste vind om te doen en waarmee ik het meeste een voldaan gevoel krijg.quote:Op maandag 18 september 2006 18:25 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Waarom ga je niet meer met losse gewichten trainen?
heb gewoon de oefeningen gekozen die ik zelf het fijnste vind om te doen en waarmee ik het meeste een voldaan gevoel krijg.
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Ja dat is m'n punt juist, er staan 2 overhead presses bij armen..quote:Op maandag 18 september 2006 17:55 schreef Lanvin het volgende:
[..]
Ok, dus eerst losse bench presses doen voor de rest van het verhaal Wat is daar de specifieke reden van?
*voegt overhead presses toe aan zijn schema, maar leggen die niet meer nadruk op je schouders?
oh slim van mij nee maar ik heb armen en schouders voor het gemak even onder een noemer geplaatst.quote:Op maandag 18 september 2006 21:09 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ja dat is m'n punt juist, er staan 2 overhead presses bij armen..
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Cool popcorn ik deed vrijdag ook 90kg x2.. evenzo prima. Vandaag tot 1x105, 110 helaas net gefaild. Over 6 weken max ik weer en gaat de 120 eraanquote:Op maandag 18 september 2006 18:22 schreef mister_popcorn het volgende:
Tering lekker getraind net.
fullsquats, i'm back, 90 kg 2x ging prima. Daarna bor's en mp's, dan nog ff dippen en daarna weer bor's met losse gewichten en dan om en om omhoogtrekken die gewichten. Die laatste vond ik wel 'n geile oefeningen
J-Will hoe zit het dan met je sportkaart?
Smaken verschillenquote:Op maandag 18 september 2006 09:45 schreef synthesix het volgende:
Zucht... Me ma kwam ook weer eens met de vraag aan of ik geen steroiden ging gebruiken, want ze had de op gezien toen ze mn kamer in kwam (had die pagina openstaan).
En toen heb ik maar laten zien wat ik (wel) een mooie fysiek vondt (dave tate in cutmode), zij helemaal zeiken dat het lelijk was "Blabla, hij loopt helemaal met zn armen uit elkaar, yadayada je ziet zn aderen helemaal uitpuilen"
Maarja, ik begin me toch af te vragen wat de gemiddelde vrouw nou mooi vind qua fysiek enzo..
Ik vind die beachboy modelletjes wel leuk om naar te kijken. Mits in bezit van goede kont en benen
Ik hou niet van echte bb-ers. Die zijn veels te hard Ligt voor geen meter
Een onvervalste tvp dus
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
quote:Op maandag 18 september 2006 16:29 schreef Webkim het volgende:
Die bovenste twee plaatjes vind ik inderdaad wel jammie.
As for the last one: waarom krijg je bij zo'n fysiek als extragratisbonus vaak zo'n dikke kop? Zo één komt er mijn slaapkamer niet in.
Overigens ben ik vandaag aan een nieuw schema begonnen.
Drie keer p/w full body met pyramidesets en op de vrije dagen hardlopen, zwemmen, spinning of mountainbiken. Eens kijken waar het me gaat brengen.
Ik vind 't trouwens altijd wel heel erg als mannen lijntjes bij hun lies hebben...
als mannen lijntjes bij hun lies hebben...
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
lijntjes?quote:Op maandag 18 september 2006 21:53 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik vind 't trouwens altijd wel heel erg als mannen lijntjes bij hun lies hebben...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
quote:Op maandag 18 september 2006 22:23 schreef Calyptus het volgende:
lijntjes?
En oh ja, hij kan nog zo leuk zijn om naar te kijken...als ie 't iq heeft van een stoelpoot, dan ben ik er heel gauw klaar mee
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
ik dus, want ik snap het nog steeds niet .quote:Op maandag 18 september 2006 22:59 schreef Frautie het volgende:
[..]
[afbeelding]
En oh ja, hij kan nog zo leuk zijn om naar te kijken...als ie 't iq heeft van een stoelpoot, dan ben ik er heel gauw klaar mee
Bedoel je de aflijning van het heupbeen?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Meldtquote:Op maandag 18 september 2006 21:53 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik vind 't trouwens altijd wel heel erg als mannen lijntjes bij hun lies hebben...
Popcorn:
M'n sportkaart moet effe wachten. Heb een paar daagjes Londen geboekt met m'n miss ladybitch en aangezien het daar nogal duur eens even sparen. morgen sowieso maar eens telebankieren, geen idee hoeveel centen ik heb
volgens mij is dat vrij genetisch. Ik heb namelijk best wat vet rond die streek maar ze zijn duidelijk zichtbaar.
Maar die rapper Usher traint ze wel maar hoe en welk dieet ?quote:Op dinsdag 19 september 2006 00:03 schreef J-Will het volgende:
volgens mij is dat vrij genetisch. Ik heb namelijk best wat vet rond die streek maar ze zijn duidelijk zichtbaar.
Anti-climax weer deze avond.quote:Op maandag 18 september 2006 21:49 schreef Frautie het volgende:
Ik hou niet van echte bb-ers. Die zijn veels te hard Ligt voor geen meter
Godfather Bodybuilding topic reeks
http://www.body-fitness.nl/forum/m_186311/mpage_1/tm.htm
ok, ik lees gans dit topic door, en ik snap nog steeds niet waar het over gaat...
Heeft iemand een betere uitleg dan "lijntjes in de lies" want dat doet het echt niet voor mij
nm in de voorlaatste page wordt het eindelijk eens uitgelegd.
Inderdaad de aflijning van het heupbeen dus. Lijkt me gewoon erfelijk, maar ik heb ze wel precies. Of ms dat leg raises werkt , heeft volgens mij iets met de heupflexors te maken.
[ Bericht 10% gewijzigd door Calyptus op 19-09-2006 00:34:16 ]
ok, ik lees gans dit topic door, en ik snap nog steeds niet waar het over gaat...
Heeft iemand een betere uitleg dan "lijntjes in de lies" want dat doet het echt niet voor mij
nm in de voorlaatste page wordt het eindelijk eens uitgelegd.
Inderdaad de aflijning van het heupbeen dus. Lijkt me gewoon erfelijk, maar ik heb ze wel precies. Of ms dat leg raises werkt , heeft volgens mij iets met de heupflexors te maken.
[ Bericht 10% gewijzigd door Calyptus op 19-09-2006 00:34:16 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ja maar ik weet zeker dat iedereen ze kan trainen tot betere resultatenquote:Op dinsdag 19 september 2006 00:25 schreef Calyptus het volgende:
http://www.body-fitness.nl/forum/m_186311/mpage_1/tm.htm
ok, ik lees gans dit topic door, en ik snap nog steeds niet waar het over gaat...
Heeft iemand een betere uitleg dan "lijntjes in de lies" want dat doet het echt niet voor mij
nm in de voorlaatste page wordt het eindelijk eens uitgelegd.
[afbeelding]
Inderdaad de aflijning van het heupbeen dus. Lijkt me gewoon erfelijk, maar ik heb ze wel precies. Of ms dat leg raises werkt , heeft volgens mij iets met de heupflexors te maken.
Net zoals Usher die traint ze namelijk echt !
Brad Pitt heeft het ook zo mooi in die film Fight Club
Ik ben erover aan het nadenken en ik denk dat het komt door een goed ontwikkelde internal obliques.quote:Op dinsdag 19 september 2006 00:40 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Ja maar ik weet zeker dat iedereen ze kan trainen tot betere resultaten
Net zoals Usher die traint ze namelijk echt !
Brad Pitt heeft het ook zo mooi in die film Fight Club
MisterJ, led, wat denken jullie ervan?
[ Bericht 2% gewijzigd door Calyptus op 19-09-2006 00:53:16 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Alvast bedankt voor de moeitequote:Op dinsdag 19 september 2006 00:46 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Ik ben erover aan het nadenken en ik denk dat het komt door een goed ontwikkelde obliques.
MisterJ, led, wat denken jullie ervan?
Je moet goed ontwikkelde buikspieren hebben en redelijk droog zijnquote:Op dinsdag 19 september 2006 00:03 schreef J-Will het volgende:
volgens mij is dat vrij genetisch. Ik heb namelijk best wat vet rond die streek maar ze zijn duidelijk zichtbaar.
Ik heb 't iig geprobeerd en 't beviel me nietquote:Op dinsdag 19 september 2006 00:12 schreef Mr.J het volgende:
Anti-climax weer deze avond.
Maar d'r zullen zat vrouwen zijn die 't wel lekker vinden!
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
120 kg fullsquat begint al echt netjes te worden. Zolang ik maar over 'n week of 6 boven de 100 zit zonder noemenswaardige klachten ben ik al tevreden. Ik ben trouwens vergeten gisteravond te kijken voor die zakkies, zal er vanmiddag na college naar kijken.quote:Op maandag 18 september 2006 21:20 schreef LedZep het volgende:
[..]
Cool popcorn ik deed vrijdag ook 90kg x2.. evenzo prima. Vandaag tot 1x105, 110 helaas net gefaild. Over 6 weken max ik weer en gaat de 120 eraan
En J-Will, smoejes smoesjes smoesjes Maar gooi het maar in de groep als je eindelijk zo ver bent
Maar gooi het maar in de groep als je eindelijk zo ver bent
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Net alsof wat jouw vriendin leuk vind de algemene mening is!quote:Op maandag 18 september 2006 14:39 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Veel mannen denken nog steeds dat hoe gespierder ze zijn, hoe sexier ze zijn. Het tegengestelde is echter waar. Een goede portie spieren vinden vrouwen nog steeds aantrekkelijk, maar gorrila's moet je thuislaten
[afbeelding]
[afbeelding]
Deze had mn vriendin (voor ik in haar leven kwam ) op haar bureaublad. Het belangrijkste is dat er geen aders te zien zijn, dat samen met een stierenek ook bij de super-afknappers zit.
Nog iets is dat een lichte sixpack het topje op de taart is, daarom is is vetpercentage van 11-13% ideaal, eronder begint te freaky te worden. Het mag namelijk niet uitpuilen zoals bij superdroge bodybuilders. Het eerste wat de aandacht trekt als vrouw als je in boxer/zwemshort verschijnt, is de sixpack.
[afbeelding]
Met alle respect voor zijn prestaties als bodybuilder, want hij doet het namelijk hiervoor en niet voor de vrouwtjes, maar dit is een nachtmerrie voor bijna elke vrouw.
) op haar bureaublad. Het belangrijkste is dat er geen aders te zien zijn, dat samen met een stierenek ook bij de super-afknappers zit.
Ik heb gelukkig een vriendin die het allemaal niet uitmaakt, kan ik doen en laten wat ik wil
Die gewichten noemen met fullsquat heb ik al begrepen dat het niet veel betekend. Bij mij op de gym zie ik zoveel mensen ook zogenaamd "full-squatten" maar op die manier pak ik zo 140kg....quote:Op dinsdag 19 september 2006 08:52 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
120 kg fullsquat begint al echt netjes te worden. Zolang ik maar over 'n week of 6 boven de 100 zit zonder noemenswaardige klachten ben ik al tevreden. Ik ben trouwens vergeten gisteravond te kijken voor die zakkies, zal er vanmiddag na college naar kijken.
En J-Will, smoejes smoesjes smoesjes Maar gooi het maar in de groep als je eindelijk zo ver bent
Fullsquat is gewoon echt ass to the grass wat bij mij een ROM van zo'n 90cm is...
