Fok! Dieetclub deel 117

Miss_d gefeliciteerd met je verjaardag!!!

En van mij iets niet helemaal caloriearm, maar wel lekkers...

Miss D en Teigan gefeliciteerd!!

Gefeliciteerd jarigen Ik sla het chocolaatje alleen even over

Miss D en Teigan gefeliciteerd!
Gezellig zo'n dubbele verjaardag.

Feeeeeeeeest Van harte gefeliciteerd Teigan en Miss_D

quote:

Op donderdag 14 september 2006 08:09 schreef Pandorah het volgende:

Levitation: volgens mij was jij niet de enige lastpost op die school... ik heb daar wel meer verhalen over die school gehoord (dus ik zat op een andere school aldaar)

Volgens mij viel het over het algemeen wel mee op die school (zeker in die tijd nog), het was best een "elite school". Hoewel het nog lang geen Alferink College was. Alleen hadden ze ook een MAVO en dat staat nu eenmaal garant voor rotzooi. Een van die scholen naast 't Erasmus, Segwaart - De Brug geloof ik dat het destijds heette, dat was volgens mij nog veel erger. Daar heeft trouwens in een grijs verleden een broer van me gezeten nadat hij van het ONC was getrapt, in die school hingen in de 80-er jaren al bewakingscamera's in de gangen en dat was niet tegen inbrekers.

Heb na het Erasmus trouwens op 't Meander/ID-College gezeten (MEAO gedaan). Dat was echt altijd dikke pret. Het was daar zo slecht georganiseerd dat niemand door had dat we eeuwig spijbelden. Geweldige tijd, trek nog steeds met vrienden op die ik toen in 't eerste jaar leerde kennen.

van harte

Happy Birthday Miss_D en Teigan

*smak*smak*smak.

Het lopen en weer op de lijn letten, heeft ervoor gezorgt, dat er één hele kilo af is

Zie dan wel, dat ik het kan...

ipv ontbijten met allemaal vettige zooi (denk aan koekjes snoepjes en shit) ontbijt ik nu met 2 beschuiten met een beetje jam,en een stuk fruit

hopen dat er tegen de kerst 6 kilo af is

auw...

quote:

Op donderdag 14 september 2006 10:19 schreef Mangoworks2002 het volgende:
auw...

Auw?
Heb je gesport?
Of ben je toch nog niet helemaal beter?

quote:

Op donderdag 14 september 2006 10:23 schreef Levitation het volgende:

[..]

Auw?
Heb je gesport?
Of ben je toch nog niet helemaal beter?

dat eerste...

heb 28.2% vet, een bovendruk van 147, om goed te sporten moet tijdens het sporten mijn hartslag tussen de 161 en de 174 blijven. Gister echt weer te pletter gezweet, spierpijn eigenlijk alleen in mijn kuiten... vanaaf weer

quote:

Op donderdag 14 september 2006 00:52 schreef Greetings het volgende:
Ik heb net uitgerekend dat ik vandaag zo'n 900 kcal heb ingenomen (ik stond wel laat op en ontbeet niet). Is dat niet heel erg weinig? (21 jaar overigens)

En ik wil voortaan ook eens wat beter bijhouden hoeveel kcal ik nu eet en hoeveel ik met sporten verbrand. Maar hoeveel moet je ongeveer aan verbruikte kcal rekenen per dag voor gewone dagelijkse handelingen (door het huis lopen, afwassen, douchen) als je de hele dag thuis zit? Dan heb ik dat als basis.

Op deze site http://diet.ivillage.com/healthcalc kan je allerlei dingen berekenen, o.a. je 'daily caloric requirement' (onderaan wel 'metric' aanklikken voor kilo's en centimeters). Maar dan krijg je een kcal behoefte waarbij je gewicht stabiel zou moeten blijven. Om af te vallen hanteren veel dietisten de regel om van dat getal 500 kcal per dag af te trekken. Dan ga je dus afvallen. Voor veel mensen gaat dat alleen veel te langzaam en die willen nog sneller afvallen. Een veilig getal is dan 1200 kcal om boven te blijven. Zo héél af en toe zoals jij 900 kcal is geen probleem, maar maak er geen gewoonte van Dan werk je het jojo'en in de hand.

Op deze site: http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html heb je een 'activity calculator' en zover ik heb gevonden de meest uitgebreide (hey, er staat zelfs op hoeveel kcal je verliest met rustige, minder rustige en enthousiaste sex ). Daar kan je je verbrandde kcal goed berekenen (en weer niet vergeten cm's en kg's aan te klikken, tenzij je een kei bent in feet en lbs en pounds en zo).

Succes

Ikiskoel gefeliciteerd met je nieuwe baan
Teigan gefeliciteerd met je verjaardag wanneer kan ik een gebakje komen halen?
Miss_dynastie Ook van harte met deze prachtige verjaarsdag (wat een zon zeg!)
Yppy gefeliciteerd met het mogen snoepen (al heb ik zelf toch liever fruit, dus dat is wel jammer)
ymme gefeliciteerd met de eerste kilo op weg naar meer! (er af dus )

quote:

Op donderdag 14 september 2006 10:55 schreef Isabeau het volgende:

ymme gefeliciteerd met de eerste kilo op weg naar meer! (er af dus )

Psst 12,6 kilo's zijn d'r al af

Goedemorgen!! Heeeerlijk uitgeslapen!

Een fijne verjaardag voor de jarigen onder ons Ge-wel-dig weer voor een verjaardag!!

Isabeau, thanks voor je felicitaties Ik ben ook helemaal blij met mn nieuwe baan! Om te voorkomen dat ik dagelijks 5 ( ) uur in de trein zit moet ik nog even snel een huis regelen in de buurt, haha.

quote:

Op donderdag 14 september 2006 11:19 schreef ymme het volgende:

[..]

Psst 12,6 kilo's zijn d'r al af

Zo hee dat is knap

Ik heb vanmorgen deskundig mijn weegschaal naar de..... geholpen . heb dus een nieuwe nodig . welke hebben jullie?

quote:

Op donderdag 14 september 2006 11:19 schreef ymme het volgende:
Psst 12,6 kilo's zijn d'r al af

Ja, weet ik Maar je was nu weer enthousiast opnieuw begonnen

Bedankt voor alle felicitaties
Teigan, van harte

Ik heb geen suikervrij gebak maar gewoon lekkere appeltaart
En vanavond gaan we uit eten

quote:

Op donderdag 14 september 2006 11:21 schreef Ikiskoel het volgende:
Isabeau, thanks voor je felicitaties Ik ben ook helemaal blij met mn nieuwe baan! Om te voorkomen dat ik dagelijks 5 ( ) uur in de trein zit moet ik nog even snel een huis regelen in de buurt, haha.

Ik hoop dat je snel een huis vindt Ik heb het 2 jaar gedaan, 4 uur reizen per dag, en dat sloopt je echt. 5 uur is dan nòg erger Succes!

Hehe, ja ik hoop ook dat ik snel een huis vind 2 jaar lang 4 uur per dag reizen lijkt me echt verschrikkelijk. Het is niet mijn bedoeling om dat 2 jaar te gaan doen, haha. Maandag weten we meer over een huis.