SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Opzich gaat het topic al hard zat moet ik zeggen. Als je een dagje weg bent, hou je het al haast niet meer bij eigenlijk.
synthesix: daar heb je een goed punt
Ik was bijna vergeten dat ik gisteren nog wat relaxt heb gesquat. Eerst warming up, dan 5x5x80kg (olympic style - high bar, close stance en full), toen 1x85, 2x90 (easy, nog minstens een rep mogelijk), en 20x60 om even te zweten.
Na een lange tijd aankwakkelen gaan de squats weer goed. Ik denk dat ik volgende week vrijdag ga maxen en dan een 6 of 8 weekse cycle opstellen.
Verder gaan trainingen oke. Morgenochtend hardlopen en ik hoop dat onze lieve heer popcorn de sandbag kan regelen (eindelijk, rotcreditcards altijd ). Van maten of gewicht heb ik tegenwoordig geen idee (ik ben maar gestopt met bijhouden), maar "men" ziet vooruitgang, en anderen hebben over het algemeen een beter beeld dan jezelf is mijn ervaring.
Zo, dat was mijn dagelijkse postaantalopkrikupdate weer .
Ik was bijna vergeten dat ik gisteren nog wat relaxt heb gesquat. Eerst warming up, dan 5x5x80kg (olympic style - high bar, close stance en full), toen 1x85, 2x90 (easy, nog minstens een rep mogelijk), en 20x60 om even te zweten.
Na een lange tijd aankwakkelen gaan de squats weer goed. Ik denk dat ik volgende week vrijdag ga maxen en dan een 6 of 8 weekse cycle opstellen.
Verder gaan trainingen oke. Morgenochtend hardlopen en ik hoop dat onze lieve heer popcorn de sandbag kan regelen (eindelijk, rotcreditcards altijd ). Van maten of gewicht heb ik tegenwoordig geen idee (ik ben maar gestopt met bijhouden), maar "men" ziet vooruitgang, en anderen hebben over het algemeen een beter beeld dan jezelf is mijn ervaring.
). Van maten of gewicht heb ik tegenwoordig geen idee (ik ben maar gestopt met bijhouden), maar "men" ziet vooruitgang, en anderen hebben over het algemeen een beter beeld dan jezelf is mijn ervaring.Zo, dat was mijn dagelijkse postaantalopkrikupdate weer .
.
Vaak gestopt en tegenwoordig train ik maar 2 setjes schouders per weekquote:Op zaterdag 16 september 2006 15:07 schreef LedZep het volgende:
[..]
Heu? Wat heb je dan uitgevoerd de afgelopen 5 jaar?
Net wezen trainen, en een jongen naast mij lag te benchen toen ik mijn ab pulldowns aan het doen was, en hij deed ietswat lacherig, hoorde later dat ie het zelf geprobeert had toen ik weg was en dat ie er nog geen 10 van 20 kilo maken kon
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Gewoon Bodybuilding laten, sentiment enz.quote:Op zaterdag 16 september 2006 15:25 schreef LedZep het volgende:
Wat vind men van het idee om vanaf het volgende deel de TT te veranderen in
[Centraal] Bodybuilding (voor MrJ), fitness (voor de newbs) en krachtsport (voor ondergetekende)
het schuingedrukte natuurlijk niet
Zo kan iedereen hier terecht en wordt het topic minder "afschikwekkend" voor het grote(re) publiek .
.
lol, op deze bikkel na was de sportschool in het "BB'gedeelte" s'ochtends helemaal leeg.
Je kun zeggen wat je wilt van die rare figuren die binnen-cardio doen, maar die waren wel aanwezig.
Je kun zeggen wat je wilt van die rare figuren die binnen-cardio doen, maar die waren wel aanwezig.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik ga er straks weer heen, maar bij ons stikt het altijd van de Bodybuilders binnen. Iedereen denkt toch dat er zondag niemand traint dus dan ga ik er mooi heenquote:Op zondag 17 september 2006 10:24 schreef BertV het volgende:
lol, op deze bikkel na was de sportschool in het "BB'gedeelte" s'ochtends helemaal leeg.
Je kun zeggen wat je wilt van die rare figuren die binnen-cardio doen, maar die waren wel aanwezig.
Mn bp komt eigenlijk ook wel akelig dicht bij mn fullsquat in de buurt. Net even 5x5x40kg gedaan, voor de tweede keer deze week, terwijl mn max fullsquat 5x5x50kg is.
Ik denk dat mn bp gewoon bovenontwikkeld is, en dat daarom de verhouding met mn mp zo verrot is eigenlijk.
Ik denk dat mn bp gewoon bovenontwikkeld is, en dat daarom de verhouding met mn mp zo verrot is eigenlijk.
Vreemd toch dat bij iedereen de bp 'bovenontwikkeld' is en dat het de grootste breezeroefening is die er bestaat. Kom op zeg, wat een onzin.quote:Op zondag 17 september 2006 12:30 schreef synthesix het volgende:
Mn bp komt eigenlijk ook wel akelig dicht bij mn fullsquat in de buurt. Net even 5x5x40kg gedaan, voor de tweede keer deze week, terwijl mn max fullsquat 5x5x50kg is.
Ik denk dat mn bp gewoon bovenontwikkeld is, en dat daarom de verhouding met mn mp zo verrot is eigenlijk.
Mijn bench zuigt zwaar ten opzichte van mijn squat en dl. Maar ja boeiend, bench is toch kut. Sinds ik de techniek weer nieuw heb aangeleerd ben ik er ook wat mee achteruit gegaan. Eerst gewoon bb style, nu pl.
Wat is er mis met bp?
En ik ben nog niet zoveel vooruit gegaan met mn benchpress eigenlijk, sinds ik begonnen ben met bb-en/fitnessen, het komt voornamelijk door judo denk ik, waar we ook wel krachttrainnig bij deden overigens.
//edit: En met bovenontwikkeld, bedoel ik gewoon dat ik er relatief gezien sterker in ben, dan sq, dl etc.
En ik ben nog niet zoveel vooruit gegaan met mn benchpress eigenlijk, sinds ik begonnen ben met bb-en/fitnessen, het komt voornamelijk door judo denk ik, waar we ook wel krachttrainnig bij deden overigens.
//edit: En met bovenontwikkeld, bedoel ik gewoon dat ik er relatief gezien sterker in ben, dan sq, dl etc.
Als je bench je squat nadert heb je gewoon fucked up verhoudingen. Zelfs een fullsquat zou een stuk hoger dan bench moeten liggen. Als je naar goede verhoudingen in je fysiek zoekt zou ik eerst maar eens zorgen dat je lifts onderling in verhouding zijn. (en zelfs een fullsquat zou een stuk hoger dan een bench moeten liggen)
Goh. Dat is ook precies wat ik probeer te zeggen. De verhoudingen zijn fucked up, maar het is vooral mn bp die de andere lifts/oefeningen relatief overschrijdt, dus daar concludeer ik dan maar even uit dat mn bp bovenontwikkeld is. Je kan ook zeggen dat alles behalve mn benchpress onderontwikkeld is, maar ik zie niet in waarom dat nou handig is.
Ik focus overigens helemaal niet zo op borst of triceps. Maar ik merk wel dat ik na 15 setjes bp en 8 setjes flies in een week, toch nog relatief weinig merk in mn borst.
Bovendien vind ik het makkelijker om te maxen met de bp, dan met de fullsquat. Onder andere omdat mn erector gaat bitchen, en ik geen spotter heb, en het nogal eng vind om met zon enorm gewicht op mn hurken te zitten, en dan niet meer omhoog te komen
Hadden we maar een squatrek
Ik focus overigens helemaal niet zo op borst of triceps. Maar ik merk wel dat ik na 15 setjes bp en 8 setjes flies in een week, toch nog relatief weinig merk in mn borst.
Bovendien vind ik het makkelijker om te maxen met de bp, dan met de fullsquat. Onder andere omdat mn erector gaat bitchen, en ik geen spotter heb, en het nogal eng vind om met zon enorm gewicht op mn hurken te zitten, en dan niet meer omhoog te komen
Hadden we maar een squatrek
Wel op 3 verschillende dagen he (ook nog 3 setjes JM-presses trouwens in dezelfde week).
En die ass is echt
(ook nog 3 setjes JM-presses trouwens in dezelfde week).En die ass is echt
Mijn squat is ver onder-ontwikkeld, Bench/BOR/Deadlift ben ik vrij tevreden mee. Ik kan tegenwoordig weer fullsquatten, dat vind ik al iets, nu nog gewicht pakken. Zit nu op 45 kg * 5 reps ofzo. Daar wil ik binnen no-time 70 kg van hebben gemaakt.
Nou ja, ik wil niet te veel zeuren maar met 15 sets bench EN 8 sets flies is het logisch dat die voorloopt. Zelfs überborstbodybuilder MrJ pakt bijna de helft minder.
Jeeej, ik ben voor het eerst in mijn leven blij dat ik een kilo aangekomen ben
En dat in 3 weken tijd zonder echt te bulken (gewoon net 1 stukje brood meer dan anders nemen).
Overigens heb ik ook ff mijn lichaam wat opgemeten, maar is het nou de bedoeling dat je in aangespande of juist ontspannen toestand opmeet (vooral torso is hier goed voorbeeld van, hier kan je zo 20 cm smokkelen )
En dat in 3 weken tijd zonder echt te bulken (gewoon net 1 stukje brood meer dan anders nemen).
Overigens heb ik ook ff mijn lichaam wat opgemeten, maar is het nou de bedoeling dat je in aangespande of juist ontspannen toestand opmeet (vooral torso is hier goed voorbeeld van, hier kan je zo 20 cm smokkelen )
ff gegoogled, en een site gevonden waar je al je waarden kan meten en bewaren, op die manier kan je je vooruitgang goed bijhouden
http://www.mybodycomp.com/
Voordeel volgens die site: mijn BF zou 10% zijn
Nadeel volgens die site: Mijn WHR (Waist To Hip Ratio) zou 0.95 zijn (erg hoog), wat inhoud dat ik teveel vet vasthou rond de middel )
http://www.mybodycomp.com/
Voordeel volgens die site: mijn BF zou 10% zijn
Nadeel volgens die site: Mijn WHR (Waist To Hip Ratio) zou 0.95 zijn (erg hoog), wat inhoud dat ik teveel vet vasthou rond de middel )
Het is eigenlijk een beetje een vicieuze cirkel, op één of andere manier kan mn borst überveel aan, en ik wil ook wel eens wat in mn borst voelen eigenlijk.
En ik ben ook past net begonnen met zoveel setjes te doen, eerst deed ik alleen maar 10 setjes bp.
Enige oefening waarbij ik echt wat in mn borst voel is pec dek. Maar dat is bovendien ook een grotendeels slechte pijn volgens mij
Hij is wel lekker voor binnenkant borst, dat wel
En ik ben ook past net begonnen met zoveel setjes te doen, eerst deed ik alleen maar 10 setjes bp.
Enige oefening waarbij ik echt wat in mn borst voel is pec dek. Maar dat is bovendien ook een grotendeels slechte pijn volgens mij
Hij is wel lekker voor binnenkant borst, dat wel
Wat heb je nou tegen bankdrukken? Het is gewoon een goede en leuke oefening, ik kan er niks aan doen dat jij er of niks aan vind of er niks van bakt...quote:Op zondag 17 september 2006 13:11 schreef LedZep het volgende:
[..]
Vreemd toch dat bij iedereen de bp 'bovenontwikkeld' is en dat het de grootste breezeroefening is die er bestaat. Kom op zeg, wat een onzin.
Ik train maar 1x per week borst, 4 oefeningen x 3 setjes.quote:Op zondag 17 september 2006 14:43 schreef LedZep het volgende:
Zelfs überborstbodybuilder MrJ pakt bijna de helft minder.
Dus waarom nu weer een 'überborstbodybuilder'.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik heb de DVD wel, de 25th Anniversary Collector's Editionquote:Op zaterdag 16 september 2006 15:13 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Heel erg netjes, is dat met voorslaan of pak je hem uit een rek?
http://www.youtube.com/watch?v=u6D9r6dWemk
Mooi filmpje.
Moest het beestje een naam gevenquote:Op zondag 17 september 2006 16:01 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Ik train maar 1x per week borst, 4 oefeningen x 3 setjes.
Dus waarom nu weer een 'überborstbodybuilder'.
Ik dacht dat jij wel zo ver ontwikkeld was dat je weet dat "gevoel" niet gelijk staat aan groei. Ik persoonlijk heb tijdens het trainen bijna nooit mijn borst gevoeld (bij benchen) en spiergroei slechts sporadisch. Toch groeit ie wel.quote:Op zondag 17 september 2006 15:48 schreef synthesix het volgende:
Het is eigenlijk een beetje een vicieuze cirkel, op één of andere manier kan mn borst überveel aan, en ik wil ook wel eens wat in mn borst voelen eigenlijk.
En ik ben ook past net begonnen met zoveel setjes te doen, eerst deed ik alleen maar 10 setjes bp.
Enige oefening waarbij ik echt wat in mn borst voel is pec dek. Maar dat is bovendien ook een grotendeels slechte pijn volgens mij
Hij is wel lekker voor binnenkant borst, dat wel
McGilles: ik heb nergens gezegd dat ik tegen bankdrukken ben.
