hoe word ik dik

Op zondag 20 augustus 2006 14:02 schreef armmoetzaaier het volgende:
hoe wordt ik dikker

Op zondag 20 augustus 2006 14:04 schreef crackhead het volgende:
Ga spieren kweken dan.

Op zondag 20 augustus 2006 14:05 schreef Luiaerdt het volgende:
Word ongesteld..vreetkick
ga blowen, vreetkick
en onthoud: de tv en je zak chips zijn je enige vrienden

Op zondag 20 augustus 2006 14:10 schreef crackhead het volgende:
Je kunt ook elke ochtend beginnen met een pakje roomboter.

Op zondag 20 augustus 2006 14:13 schreef Conflict het volgende:
Veel bier zuipen.

Op zondag 20 augustus 2006 14:14 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

bier smaakt naar pis met derft er in.

Op zondag 20 augustus 2006 14:14 schreef DeeCruise het volgende:
Pas je dieet aan

Bergen en bergen van dit voer:

[afbeelding]

Op zondag 20 augustus 2006 14:14 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

bier smaakt naar pis met derft er in.

Op zondag 20 augustus 2006 14:15 schreef angelfist het volgende:
Haver en mais

Op zondag 20 augustus 2006 14:16 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

ga ik regelmatig naar toe.

Op zondag 20 augustus 2006 14:16 schreef SlimShady het volgende:

[..]

bierlastering!

Op zondag 20 augustus 2006 14:17 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

is dat lekker.???

Op zondag 20 augustus 2006 14:18 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

bier drinken is stoer en veel mensen willen stoer zijn dus drinken ze het

Op zondag 20 augustus 2006 14:17 schreef Biancavia het volgende:

[..]

Eén keer per maand zet geen zoden aan de dijk.
Net als één keer per week een zak chips.
Gewoon voortaan élke avond een zak chips en minstens drie keer per week tussendoor (dus buiten de normale maaltijden om) een hamburger (bij voorkeur een big tasty met bacon) halen bij de McDonalds.

Op zondag 20 augustus 2006 14:19 schreef LedZep het volgende:

[..]

Sorry dat ik het zeg, maar donder nou eens een keer op met die gruwelijke onzin

Op zondag 20 augustus 2006 14:19 schreef Biancavia het volgende:

[..]

Dan ga je maar breezers drinken, daar word je ook wel dik van.

Op zondag 20 augustus 2006 14:21 schreef Biancavia het volgende:

[..]

Onzin?
Wou jij beweren dat je níet dik wordt van chips en Big Tasty's?

Op zondag 20 augustus 2006 14:14 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

bier smaakt naar pis met derft er in.

Op zondag 20 augustus 2006 14:19 schreef Biancavia het volgende:

Dan ga je maar breezers drinken, daar word je ook wel dik van.

Op zondag 20 augustus 2006 14:23 schreef Conflict het volgende:

[..]

o, dat heb ik nooit geproefd, kan ik dus niet vergelijken.

Maar van dreft word je niet dik, dat is juist een ontvetter.

Op zondag 20 augustus 2006 14:22 schreef LedZep het volgende:

[..]

Nee, maar TS vroeg om een methode om iets meer vet te krijgen, niet om zijn/haar lichaam te verkloten.

Op zondag 20 augustus 2006 14:25 schreef DeeCruise het volgende:

[..]

Iets meer vet? Volgens mij was de TT hoe wordt ik DIK....En dik worden is uberhaupt al je lichaam verkloten...

Dus?

Op zondag 20 augustus 2006 14:21 schreef LedZep het volgende:
Post eens wat je op een gemiddelde dag eet.

Op zondag 20 augustus 2006 14:24 schreef TheSilentEnigma het volgende:

[..]

Ananas?

Op zondag 20 augustus 2006 14:26 schreef LedZep het volgende:

[..]

Dik worden heeft niets te maken met je lichaam verkloten vriend. En "dik" in deze context betekent waarschijnlijk een normaal postuur.

Bovendien is ondergewicht een stuk schadelijker dan (licht) overgewicht.

Op zondag 20 augustus 2006 14:29 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

7:00 1 boterham
10:00 2 boterhammen
12:30 3 boterhammen

tussen 16:00 en 18:00 4 koekjes
18:00 kom soep
flink bord groente met aardappels
stuk vlees.
vla of pudding

tussen 17:00 12:00
5 koekjes. en 1 keer in de week chips

4x in de week pizza (klein) (na de training)
zaterdag en zondag twee spachettie pakkertjes van knorr

ik drink veel sap en fris. en tijdens avond eten 3 glazen melk.

voglesn mij heb ik het zo wel ongeveer.

Op zondag 20 augustus 2006 14:31 schreef TheSilentEnigma het volgende:
Zijn spachettie pakkertjes van Knorr lekker? Die ken ik helemaal niet.

Op zondag 20 augustus 2006 14:31 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

als ik jou was zou ik maar eens gaan stoppen met rennen, zo te zien verbrand je veel te snel en dan is rennen natuurlijk geen dikmakert.

Op zondag 20 augustus 2006 14:33 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

ja dat is het nou juist dat was ik niet van plan. anders had ik nu al 90 kilo gewogen.

maar ik heb niet zo'n stvige bouw. zal misschien geen aanleg hebben om dik te worden.

Op zondag 20 augustus 2006 14:31 schreef TheSilentEnigma het volgende:
Zijn spachettie pakkertjes van Knorr lekker? Die ken ik helemaal niet.

Op zondag 20 augustus 2006 14:34 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

ik snap je niet meer.

ga bodybuilden.

Op zondag 20 augustus 2006 14:38 schreef LedZep het volgende:

[..]

6 boterhammen
avondeten
paar koekjes

Oke, veel te weinig dus. Ga eerst maar eens die boterhammen verdubbelen (12 dus), een paar liter melk (geen 3 glazen, eerder 2 liter op z'n minst), 2x per dag warm eten, bijvoorbeeld pasta 's middags (een hele berg) en groente+aardappels+vlees 's avonds.. brood met veel beleg; kaas, pindakaas, vleeswaren, veel van alles. Fruit tussendoor, minstens 3 stuks per dag.

Toevoegingen naar eigen wensen, bijvoorbeeld eieren, vis (uit blik), extra groentes overdag, zuivel (yoghurt, kwark), graanproducten (100 gram brinta extra per dag werkt, heb je ook weer wat extra melk erbij), en eventueel wat "junk" in de zin van koekjes etc. Maar beperk dat.

Afhankelijk van je stofwisseling kan het zijn dat je met 3000kcal aankomt, als je pech hebt pas met 4000-4500. Ter vergelijking, ik heb even snel (grofweg) uitgerekend wat je nu eet en dat komt zo tussen de 2000 en 2500kcals in, INCLUSIEF (grote) pizza én warme maaltijd.

Op zondag 20 augustus 2006 14:30 schreef DeeCruise het volgende:

[..]

Vriend?

Dik worden heeft niets te maken met je lichaam verkloten...Aha...goed dat je t zegt..Jij bent diëtist? Indien wel zou ik mijn baan opzeggen...

EN wie heeft t in godsnaam over ondergewicht?

Op zondag 20 augustus 2006 14:39 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

ik heb niets met fitness.

Op zondag 20 augustus 2006 14:40 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

en dit vind jij een goed advies?

van teveel eiwitten krijg je trouwens gillende kanker.

Op zondag 20 augustus 2006 14:41 schreef LedZep het volgende:

[..]

Oh? Bron?

Op zondag 20 augustus 2006 14:41 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

hoeveel kcal moet een gemiddeld persoon eten op 1 dag

Op zondag 20 augustus 2006 14:41 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

je moet er wel wat voor willen doen amigo. anders kan je beter geen topic waar je om adviezen vraagt openen. succes met je zuurstokjes.

Op zondag 20 augustus 2006 14:41 schreef LedZep het volgende:

[..]

Oh? Bron?

Op zondag 20 augustus 2006 14:43 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

je moet ook wel wat doen wat je leuk vind anders heeft het ook geen zin.

Op zondag 20 augustus 2006 14:14 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

bier smaakt naar pis met derft er in.

Op zondag 20 augustus 2006 14:44 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

don't avoid pain to gain pleasure...

Op zondag 20 augustus 2006 14:47 schreef angelfist het volgende:

[..]

En andersom?

Op zondag 20 augustus 2006 14:46 schreef LedZep het volgende:
Ach mensen die stellen dat je van veel eiwitten kanker krijgt zijn voor mij sowieso niet serieus te nemen. Ga maar lekker verder met je "bodybuilden" en "hormonen" om "dik te worden"

Op zondag 20 augustus 2006 14:49 schreef angelfist het volgende:
AHA, nu snap ik het, als ik mooi wil zijn moet ik pijn leiden en als ik al mooi ben, moet ik gewoon een bos wortelen aan mijn oren hangen!

Op zondag 20 augustus 2006 14:51 schreef angelfist het volgende:
Ik lijd al genoeg pijn, dus laat de wortelen maar komen!!!

Op zondag 20 augustus 2006 14:50 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

oh ik dacht dat je bedoelde 'don't avoid pleasuse to gain pain', mijn fout. ik denk dat jij die wortelen niet nodig hebt met jouw stelling

Op zondag 20 augustus 2006 14:52 schreef densmee het volgende:
annabolen steroiden
en dan niet gaan fitnessen dan kom je ook flink aan

Op zondag 20 augustus 2006 14:57 schreef zoalshetis het volgende:
ik vind je username trouwens wel leuk bij je topic passen.

Op zondag 20 augustus 2006 15:03 schreef RoelRoel het volgende:
Wat een probleem zeg.
Ik wou dat ik dat probleem ook had.

Op zondag 20 augustus 2006 15:06 schreef Tjahzi het volgende:
gewoon veel mcdonalds burgerking, als je weer beetje honger hebt bestel je pizzaria, veel cola drinken. Probeer ook gewoon eens extra veel te bestellen, dat je het gewoon naar binnen moet proppen zeg maar, eten tot je niet meer kunt

Op zondag 20 augustus 2006 15:05 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

dat hoor ik veel zeggen.

maar om wat kwijt te raken. helpt hardlopen goed.(dan echt hard lopen)

het moet ook nog wel een betje gezond blijven.

Op zondag 20 augustus 2006 15:24 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

waaromd oe je het dan nog? ik snap dit topic steeds minder. sorry.

Op zondag 20 augustus 2006 15:26 schreef Tjahzi het volgende:

[..]

wel het snelste resultaat, je kunt ook nog van die weightgainers kopen bij sportschool.

Het is ook maar ff, meestal als je bent bijgekomen blijf je weer rond dat gewicht hangen.

Op zondag 20 augustus 2006 15:30 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

als je soms achter je rug hoor. (zo die is mager, dat is ook niet gezond)
ja dan wil je van zelf wat dikker worden.

Op zondag 20 augustus 2006 15:34 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

waarom ren je dan nog? dat bedoel ik.

Op zondag 20 augustus 2006 15:35 schreef angelfist het volgende:

[..]

Misschien is ie bang dat ie anders na zijn dertigste heel veel aankomkt omdat ie niet meer de energie heeft om te rennen?

Op zondag 20 augustus 2006 15:54 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

omdat ik daar me enerie ik kwijt kan.
ik ben gek op sport. je zelf flink uit putten en tot het uiterste gaan.
dan zit je bij hardlopen goed.
vandaar hardlopen.

Op zondag 20 augustus 2006 16:14 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

vandaar dat ik je topic niet snap. met hardlopen word je nog magerder. had je stiekem gehoopt op een medicijn waar je dik van wordt?

Op zondag 20 augustus 2006 16:16 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

nee natuurlijk niet.
maar gewoon eten wat gezond is en lekker. maar waar je toch wat dikker van word

Op zondag 20 augustus 2006 16:18 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

ik ben zelf niet van de magere tak, maar vrienden van mij werden pas dikker als ze gesettled zijn, niet meer sporten, bier drinken en hun vrouwen laten koken.
sommigen blijven die eeuwige spriet.

ik vrees dat dik worden er voor jou niet inzit als je je sport verkeerd kiest.

Op zondag 20 augustus 2006 16:24 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

daar was ik al bang voor. maar ja ik blijf proberen. maar dnek dat ik wle een buikje krijg als ik 30 ben of zo

Op zondag 20 augustus 2006 14:14 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

bier smaakt naar pis met derft er in.

Op zondag 20 augustus 2006 16:26 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

even iets anders. heb je wel eens langer dan twee maanden intensief aan de gewichten gehangen?

echt, het kan net zo'n verslaving worden als hardlopen. maar dan wel met het door jou gewenst resultaat.

Op zondag 20 augustus 2006 16:30 schreef LedZep het volgende:

[..]

Een rasechte ecto kan aan gewichten hangen tot ie een ons weegt, maar als hij geen excessieve eetgewoontes doorvoert (waar mijn post een voorbeeld van is) zal er geen gram bijkomen. Helaas, zo simpel is het niet. Maar aan de andere kant ook wel; gewoon de godganze dag vreten tot je er bij neervalt (clean voer welteverstaan) en 3-4x per week trainen.

Op zondag 20 augustus 2006 16:31 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

volgens mij was arnold s. ooit ook zo'n ecto.

misschien zit er toch wel wat waarheid in je post waar je een menu omschrijft.

Op zondag 20 augustus 2006 16:34 schreef LedZep het volgende:

[..]

Hehe, Arnold had op zijn 16e armen van 45cm geloof ik. Ik durf met stelligheid te beweren dat alle IFBB pro-bodybuilders genetische freaks zijn én dat je als ecto nog niet eens in de buurt van de top kunt komen, al spuit je je helemaal plat met AAS.

Op zondag 20 augustus 2006 16:39 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

ik weet dat fitness helemaal in is. maar dat ze die troep er bij gebruiken snap ik niet.
we hebben hiero in de buurt ook zo'n ventje lopen die kan zijn boven armen niet eens normaal langs zijn lichaam houden.
leuk dat spul

Op zondag 20 augustus 2006 16:41 schreef armmoetzaaier het volgende:
ja dat weet ik kan het zien aan me broertje. maar die doet bij zijn fitness nog boksen en werkt in de bouw.

Op zondag 20 augustus 2006 16:42 schreef zoalshetis het volgende:

[..]

ja en jij wil aankomen en rent.

ik kan voorzichtig stellen dat de genetische aanleg er is. nu nog actie!

Op zondag 20 augustus 2006 16:48 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

hij is ook niet echt groot maar ziet er alleen steviger uit.hij weeg geloof ik 62kg dacht ik

Op zondag 20 augustus 2006 16:52 schreef LedZep het volgende:

[..]

Dit 'gesprek' duurt nou wel door en door, maar je zou beter aan de gang kunnen gaan met het zoeken van informatie naar voeding, zodat je een soort eetschema kunt vaststellen door bijvoorbeeld 6 dagen per week, waaraan je je strict houdt. 7e dag mag je dan eten wat je wil.

Op zondag 20 augustus 2006 17:01 schreef armmoetzaaier het volgende:

[..]

kan ik zo'n eet schema ergens vinden. of moet ik dat zelf verzinnen

Op zondag 20 augustus 2006 17:06 schreef LedZep het volgende:

[..]

Zelf samenstellen, maar door kennis te hebben van de theorie kan dat pas echt. However, in mijn post op de vorige pagina staan al wel een flink aantal producten die gezond zijn en je toch "vet" kunnen maken.
Perfect voorbeeld is de vis; ontzettende gezond voer, maar teveel er van gaat gewoon onder je huid zitten. Geen wonder dat beren vis vreten om het leven vlak voor hun winterslaap.

Op zondag 20 augustus 2006 18:09 schreef Tharalom het volgende:
Ik heb het topic snel even doorgelezen, maar nergens kunnen vinden hou oud je bent, hoe lang en hoe zwaar?
Lijken me geen onbelangrijke feiten gezien je 'probleem'.

Op zondag 20 augustus 2006 19:20 schreef weathergirl het volgende:
zo vaak mogelijk per dag wat eten. liefst koolhydraten en gezonde vetten. dus een paar olijven tussendoor, dan weer wat noten (amandelen, cashew, macadamia), dan weer een paar volkoren biskwietjes, en dat de hele dag door náást je normale eettijden.

wat ook helpt: nog wat eten voordat je naar bed gaat. een paar toastjes met kaas, een handje nootjes, of wat chocoladerozijnen.

Op maandag 21 augustus 2006 08:52 schreef LedZep het volgende:

[..]

Ervanuitgaande dat we het over natuurlijke, niet bewerkte vetten hebben, bestaan er alleen "gezonde vetten". Zie mijn topic hierover in LIF.

Op zondag 20 augustus 2006 23:45 schreef HeaRt_woRm het volgende:

[..]

Hij vindt zichzelf te mager, dus waarom moet jij dat weten

Op maandag 21 augustus 2006 11:07 schreef Tharalom het volgende:

[..]

Als je ook maar een beetje verstand zou hebben van voeding en dietiek, zou je niet zo'n domme reactie geven.

Op maandag 21 augustus 2006 12:15 schreef HeaRt_woRm het volgende:

[..]

Doe niet zo dom

Hij vindt het zelf een probleem, dat is al genoeg

Dat jij zo nieuwsgierig bent

Op maandag 21 augustus 2006 21:09 schreef calve het volgende:
Ontbijt
3 bruine boterhammen met boter
1 x kaas, 1 x vleeswaren, 1 x zoet beleg
1 glas melk
thee/koffie/vruchtensap

Tussendoor
tussendoortje *
thee/koffie/vruchtensap

Middageten
4 bruine boterhammen met boter
2 x kaas, 1 x vleeswaren, 1 x zoet beleg
1 glas melk
thee/koffie/vruchtensap

Tussendoor
tussendoortje *
1 stuk fruit
thee/koffie/vruchtensap

Avondeten
portie groenten
groot portie aardappelen/pasta/rijst
jus/saus
stuk vlees/vis/vleesvervanger
toetje, vla bijvoorbeeld

Tussendoor
tussendoortje *
1 stuk fruit
thee/koffie/vruchtensap

En als je gesport hebt kun je het beste nog wat extra eten, bijvoorbeeld een tosti ofzo.

* Tussendoortje kan zijn: pakje sultana's, mars, gebakje, ijsje, portie nootjes, zakje chips, stroopwafel, 4 biskwietjes, enz.

Op maandag 21 augustus 2006 12:46 schreef Tharalom het volgende:

[..]

Door bijvoorbeeld zijn leeftijd, lengte en gewicht te weten kun je een beter advies geven over voeding. Maar dat verband wordt in jouw kleine brein nog steeds niet gelegd zie ik

Met andere woorden, ik probeer TS te helpen met zijn probleem, jij geeft alleen inhoudsloze reacties.