LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
6 boterhammenquote:Op zondag 20 augustus 2006 14:29 schreef armmoetzaaier het volgende:
[..]
7:00 1 boterham
10:00 2 boterhammen
12:30 3 boterhammen
tussen 16:00 en 18:00 4 koekjes
18:00 kom soep
flink bord groente met aardappels
stuk vlees.
vla of pudding
tussen 17:00 12:00
5 koekjes. en 1 keer in de week chips
4x in de week pizza (klein) (na de training)
zaterdag en zondag twee spachettie pakkertjes van knorr
ik drink veel sap en fris. en tijdens avond eten 3 glazen melk.
voglesn mij heb ik het zo wel ongeveer.
avondeten
paar koekjes
Oke, veel te weinig dus. Ga eerst maar eens die boterhammen verdubbelen (12 dus), een paar liter melk (geen 3 glazen, eerder 2 liter op z'n minst), 2x per dag warm eten, bijvoorbeeld pasta 's middags (een hele berg) en groente+aardappels+vlees 's avonds.. brood met veel beleg; kaas, pindakaas, vleeswaren, veel van alles. Fruit tussendoor, minstens 3 stuks per dag.
Toevoegingen naar eigen wensen, bijvoorbeeld eieren, vis (uit blik), extra groentes overdag, zuivel (yoghurt, kwark), graanproducten (100 gram brinta extra per dag werkt, heb je ook weer wat extra melk erbij), en eventueel wat "junk" in de zin van koekjes etc. Maar beperk dat.
Afhankelijk van je stofwisseling kan het zijn dat je met 3000kcal aankomt, als je pech hebt pas met 4000-4500. Ter vergelijking, ik heb even snel (grofweg) uitgerekend wat je nu eet en dat komt zo tussen de 2000 en 2500kcals in, INCLUSIEF (grote) pizza én warme maaltijd.
ik heb niets met fitness.quote:Op zondag 20 augustus 2006 14:34 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
ik snap je niet meer.
ga bodybuilden.
ik type ook mar wat
Als je geen aanleg hebt om dik te worden hoef je ook niet bang te zijn dat je het wordt als je stopt met rennen.
hallo luitjes.
quote:Op zondag 20 augustus 2006 14:38 schreef LedZep het volgende:
[..]
6 boterhammen
avondeten
paar koekjes
Oke, veel te weinig dus. Ga eerst maar eens die boterhammen verdubbelen (12 dus), een paar liter melk (geen 3 glazen, eerder 2 liter op z'n minst), 2x per dag warm eten, bijvoorbeeld pasta 's middags (een hele berg) en groente+aardappels+vlees 's avonds.. brood met veel beleg; kaas, pindakaas, vleeswaren, veel van alles. Fruit tussendoor, minstens 3 stuks per dag.
Toevoegingen naar eigen wensen, bijvoorbeeld eieren, vis (uit blik), extra groentes overdag, zuivel (yoghurt, kwark), graanproducten (100 gram brinta extra per dag werkt, heb je ook weer wat extra melk erbij), en eventueel wat "junk" in de zin van koekjes etc. Maar beperk dat.
Afhankelijk van je stofwisseling kan het zijn dat je met 3000kcal aankomt, als je pech hebt pas met 4000-4500. Ter vergelijking, ik heb even snel (grofweg) uitgerekend wat je nu eet en dat komt zo tussen de 2000 en 2500kcals in, INCLUSIEF (grote) pizza én warme maaltijd.
en dit vind jij een goed advies?
van teveel eiwitten krijg je trouwens gillende kanker.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Ik heb geen behoefte hier diep op in te gaan aangezien je geen flauw idee hebt waar je over praat; overigens ben ik geen diëtist.quote:Op zondag 20 augustus 2006 14:30 schreef DeeCruise het volgende:
[..]
Vriend?
Dik worden heeft niets te maken met je lichaam verkloten...Aha...goed dat je t zegt..Jij bent diëtist? Indien wel zou ik mijn baan opzeggen...
EN wie heeft t in godsnaam over ondergewicht?
Ik ga uit van ondergewicht omdat er al tientallen van deze topics zijn geweest, en het gaat vrijwel altijd om mensen die erg licht zijn en meer vet willen hebben, niet zozeer om mensen van normaal postuur die echt dik willen worden. Ben ik iig nog niet tegengekomen.
je moet er wel wat voor willen doen amigo. anders kan je beter geen topic waar je om adviezen vraagt openen. succes met je zuurstokjes.quote:
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Oh? Bron?quote:Op zondag 20 augustus 2006 14:40 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
en dit vind jij een goed advies?
van teveel eiwitten krijg je trouwens gillende kanker.
hoeveel kcal moet een gemiddeld persoon eten op 1 dagquote:Op zondag 20 augustus 2006 14:38 schreef LedZep het volgende:
[..]
6 boterhammen
avondeten
paar koekjes
Oke, veel te weinig dus. Ga eerst maar eens die boterhammen verdubbelen (12 dus), een paar liter melk (geen 3 glazen, eerder 2 liter op z'n minst), 2x per dag warm eten, bijvoorbeeld pasta 's middags (een hele berg) en groente+aardappels+vlees 's avonds.. brood met veel beleg; kaas, pindakaas, vleeswaren, veel van alles. Fruit tussendoor, minstens 3 stuks per dag.
Toevoegingen naar eigen wensen, bijvoorbeeld eieren, vis (uit blik), extra groentes overdag, zuivel (yoghurt, kwark), graanproducten (100 gram brinta extra per dag werkt, heb je ook weer wat extra melk erbij), en eventueel wat "junk" in de zin van koekjes etc. Maar beperk dat.
Afhankelijk van je stofwisseling kan het zijn dat je met 3000kcal aankomt, als je pech hebt pas met 4000-4500. Ter vergelijking, ik heb even snel (grofweg) uitgerekend wat je nu eet en dat komt zo tussen de 2000 en 2500kcals in, INCLUSIEF (grote) pizza én warme maaltijd.
ik type ook mar wat
dr vogel.quote:
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Er bestaan geen gemiddelde personen.quote:Op zondag 20 augustus 2006 14:41 schreef armmoetzaaier het volgende:
[..]
hoeveel kcal moet een gemiddeld persoon eten op 1 dag
je moet ook wel wat doen wat je leuk vind anders heeft het ook geen zin.quote:Op zondag 20 augustus 2006 14:41 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
je moet er wel wat voor willen doen amigo. anders kan je beter geen topic waar je om adviezen vraagt openen. succes met je zuurstokjes.
ik type ook mar wat
don't avoid pain to gain pleasure...quote:Op zondag 20 augustus 2006 14:43 schreef armmoetzaaier het volgende:
[..]
je moet ook wel wat doen wat je leuk vind anders heeft het ook geen zin.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
HEIDENquote:Op zondag 20 augustus 2006 14:14 schreef armmoetzaaier het volgende:
[..]
bier smaakt naar pis met derft er in.
I play sports...no I don't, what the fuck?
Ach mensen die stellen dat je van veel eiwitten kanker krijgt zijn voor mij sowieso niet serieus te nemen. Ga maar lekker verder met je "bodybuilden" en "hormonen" om "dik te worden"
En andersom?quote:Op zondag 20 augustus 2006 14:44 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
don't avoid pain to gain pleasure...
hallo luitjes.
werkt het niet, dan ben je een nietsnut. denk maar aan krakers, zouter bos en femke halsema.quote:
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
quote:Op zondag 20 augustus 2006 14:46 schreef LedZep het volgende:
Ach mensen die stellen dat je van veel eiwitten kanker krijgt zijn voor mij sowieso niet serieus te nemen. Ga maar lekker verder met je "bodybuilden" en "hormonen" om "dik te worden"
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
AHA, nu snap ik het, als ik mooi wil zijn moet ik pijn leiden en als ik al mooi ben, moet ik gewoon een bos wortelen aan mijn oren hangen!
hallo luitjes.
oh ik dacht dat je bedoelde 'don't avoid pleasuse to gain pain', mijn fout. ik denk dat jij die wortelen niet nodig hebt met jouw stellingquote:Op zondag 20 augustus 2006 14:49 schreef angelfist het volgende:
AHA, nu snap ik het, als ik mooi wil zijn moet ik pijn leiden en als ik al mooi ben, moet ik gewoon een bos wortelen aan mijn oren hangen!
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
kom eens bij ome zoalshetis op schoot....quote:Op zondag 20 augustus 2006 14:51 schreef angelfist het volgende:
Ik lijd al genoeg pijn, dus laat de wortelen maar komen!!!
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Bedoelde ik ook, maar ik heb dat nou eenmaal zo vertaald, problemen mee. Vrije vertaling is heel belangrijk, kijk maar eens naar een ondertitelde film!quote:Op zondag 20 augustus 2006 14:50 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
oh ik dacht dat je bedoelde 'don't avoid pleasuse to gain pain', mijn fout. ik denk dat jij die wortelen niet nodig hebt met jouw stelling
hallo luitjes.
annabolen steroiden
en dan niet gaan fitnessen dan kom je ook flink aan
en dan niet gaan fitnessen dan kom je ook flink aan
Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan
ik hoef geen pillen en troep kan nooit goed voor je zijnquote:Op zondag 20 augustus 2006 14:52 schreef densmee het volgende:
annabolen steroiden
en dan niet gaan fitnessen dan kom je ook flink aan
ik type ook mar wat
ik vind je username trouwens wel leuk bij je topic passen.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
hij komt toevallig goed uit nuquote:Op zondag 20 augustus 2006 14:57 schreef zoalshetis het volgende:
ik vind je username trouwens wel leuk bij je topic passen.
ik type ook mar wat
Wat een probleem zeg.
Ik wou dat ik dat probleem ook had.
Ik wou dat ik dat probleem ook had.
Heeft eindelijk een wii :) Friendcode: 7558 6230 3193 8605
Waarschuwing: Ik post meestal alleen op het forum als ik zwaar over de zeik ben.
Waarschuwing: Ik post meestal alleen op het forum als ik zwaar over de zeik ben.
dat hoor ik veel zeggen.quote:Op zondag 20 augustus 2006 15:03 schreef RoelRoel het volgende:
Wat een probleem zeg.
Ik wou dat ik dat probleem ook had.
maar om wat kwijt te raken. helpt hardlopen goed.(dan echt hard lopen)
ik type ook mar wat
gewoon veel mcdonalds burgerking, als je weer beetje honger hebt bestel je pizzaria, veel cola drinken. Probeer ook gewoon eens extra veel te bestellen, dat je het gewoon naar binnen moet proppen zeg maar, eten tot je niet meer kunt
het moet ook nog wel een betje gezond blijven.quote:Op zondag 20 augustus 2006 15:06 schreef Tjahzi het volgende:
gewoon veel mcdonalds burgerking, als je weer beetje honger hebt bestel je pizzaria, veel cola drinken. Probeer ook gewoon eens extra veel te bestellen, dat je het gewoon naar binnen moet proppen zeg maar, eten tot je niet meer kunt
ik type ook mar wat
waaromd oe je het dan nog? ik snap dit topic steeds minder. sorry.quote:Op zondag 20 augustus 2006 15:05 schreef armmoetzaaier het volgende:
[..]
dat hoor ik veel zeggen.
maar om wat kwijt te raken. helpt hardlopen goed.(dan echt hard lopen)
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
wel het snelste resultaat, je kunt ook nog van die weightgainers kopen bij sportschool.quote:het moet ook nog wel een betje gezond blijven.
Het is ook maar ff, meestal als je bent bijgekomen blijf je weer rond dat gewicht hangen.
als je soms achter je rug hoor. (zo die is mager, dat is ook niet gezond)quote:Op zondag 20 augustus 2006 15:24 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
waaromd oe je het dan nog? ik snap dit topic steeds minder. sorry.
ja dan wil je van zelf wat dikker worden.
ik type ook mar wat
ik heb wel eens zwarder gewogen. 65 kg 10 kilo meer dan dat ik nu ben. maar dat kwma door pillen.maar toen ik er mee gestop ben ging het zonder dat ik sporte er gewoon afquote:Op zondag 20 augustus 2006 15:26 schreef Tjahzi het volgende:
[..]
wel het snelste resultaat, je kunt ook nog van die weightgainers kopen bij sportschool.
Het is ook maar ff, meestal als je bent bijgekomen blijf je weer rond dat gewicht hangen.
ik type ook mar wat
Hoe oud ben je, boven de dertig kom je vanzelf aan, even wachten dan nog maar, als je er geen moeite voor wilt doen...
hallo luitjes.
Jus.
Nootjes 's avonds, vetter dan chips (bij voorkeur pinda's).
Bier.
Snoep.
Chocoprins
Naar school lekker veel chocoladepasta/pindakaas op brood mee.
Veel tussendoortjes.
Eten, vlak voordat je naar bed gaat. Dan gebruik je de energie uit het eten niet meer omdat je slaapt en sla je het op in de vorm van vet.
Géén seks meer - daar val je enorm van af.
Nootjes 's avonds, vetter dan chips (bij voorkeur pinda's).
Bier.
Snoep.
Chocoprins
Naar school lekker veel chocoladepasta/pindakaas op brood mee.
Veel tussendoortjes.
Eten, vlak voordat je naar bed gaat. Dan gebruik je de energie uit het eten niet meer omdat je slaapt en sla je het op in de vorm van vet.
Géén seks meer - daar val je enorm van af.
Een sinaasappel is een heel slecht fallussymbool.
waarom ren je dan nog? dat bedoel ik.quote:Op zondag 20 augustus 2006 15:30 schreef armmoetzaaier het volgende:
[..]
als je soms achter je rug hoor. (zo die is mager, dat is ook niet gezond)
ja dan wil je van zelf wat dikker worden.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Misschien is ie bang dat ie anders na zijn dertigste heel veel aankomkt omdat ie niet meer de energie heeft om te rennen?quote:Op zondag 20 augustus 2006 15:34 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
waarom ren je dan nog? dat bedoel ik.
hallo luitjes.
.jpg)
Vooral niet sporten
Alleen oraal innemen.
Dikke en Zw0rld zijn de F0k!F00dMasters
© 1982 Sinclair Research Ltd
© 1982 Sinclair Research Ltd
lijkt me sterk als je het met veel krachtsport compenseert.quote:Op zondag 20 augustus 2006 15:35 schreef angelfist het volgende:
[..]
Misschien is ie bang dat ie anders na zijn dertigste heel veel aankomkt omdat ie niet meer de energie heeft om te rennen?
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
omdat ik daar me enerie ik kwijt kan.quote:Op zondag 20 augustus 2006 15:35 schreef angelfist het volgende:
[..]
Misschien is ie bang dat ie anders na zijn dertigste heel veel aankomkt omdat ie niet meer de energie heeft om te rennen?
ik ben gek op sport. je zelf flink uit putten en tot het uiterste gaan.
dan zit je bij hardlopen goed.
vandaar hardlopen.
ik type ook mar wat
vandaar dat ik je topic niet snap. met hardlopen word je nog magerder. had je stiekem gehoopt op een medicijn waar je dik van wordt?quote:Op zondag 20 augustus 2006 15:54 schreef armmoetzaaier het volgende:
[..]
omdat ik daar me enerie ik kwijt kan.
ik ben gek op sport. je zelf flink uit putten en tot het uiterste gaan.
dan zit je bij hardlopen goed.
vandaar hardlopen.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
nee natuurlijk niet.quote:Op zondag 20 augustus 2006 16:14 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
vandaar dat ik je topic niet snap. met hardlopen word je nog magerder. had je stiekem gehoopt op een medicijn waar je dik van wordt?
maar gewoon eten wat gezond is en lekker. maar waar je toch wat dikker van word
ik type ook mar wat
ik ben zelf niet van de magere tak, maar vrienden van mij werden pas dikker als ze gesettled zijn, niet meer sporten, bier drinken en hun vrouwen laten koken.quote:Op zondag 20 augustus 2006 16:16 schreef armmoetzaaier het volgende:
[..]
nee natuurlijk niet.
maar gewoon eten wat gezond is en lekker. maar waar je toch wat dikker van word
sommigen blijven die eeuwige spriet.
ik vrees dat dik worden er voor jou niet inzit als je je sport verkeerd kiest.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
daar was ik al bang voor. maar ja ik blijf proberen. maar dnek dat ik wle een buikje krijg als ik 30 ben of zoquote:Op zondag 20 augustus 2006 16:18 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
ik ben zelf niet van de magere tak, maar vrienden van mij werden pas dikker als ze gesettled zijn, niet meer sporten, bier drinken en hun vrouwen laten koken.
sommigen blijven die eeuwige spriet.
ik vrees dat dik worden er voor jou niet inzit als je je sport verkeerd kiest.
ik type ook mar wat
even iets anders. heb je wel eens langer dan twee maanden intensief aan de gewichten gehangen?quote:Op zondag 20 augustus 2006 16:24 schreef armmoetzaaier het volgende:
[..]
daar was ik al bang voor. maar ja ik blijf proberen. maar dnek dat ik wle een buikje krijg als ik 30 ben of zo
echt, het kan net zo'n verslaving worden als hardlopen. maar dan wel met het door jou gewenst resultaat.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
heb het topic verder niet doorgelezen , maar na deze opmerking denk ik dat een ban wel op z'n plaats isquote:Op zondag 20 augustus 2006 14:14 schreef armmoetzaaier het volgende:
[..]
bier smaakt naar pis met derft er in.
I know it sounds like I'm in denial, but I'm not.
Een rasechte ecto kan aan gewichten hangen tot ie een ons weegt, maar als hij geen excessieve eetgewoontes doorvoert (waar mijn post een voorbeeld van is) zal er geen gram bijkomen. Helaas, zo simpel is het niet. Maar aan de andere kant ook wel; gewoon de godganze dag vreten tot je er bij neervalt (clean voer welteverstaan) en 3-4x per week trainen.quote:Op zondag 20 augustus 2006 16:26 schreef zoalshetis het volgende:
[..]
even iets anders. heb je wel eens langer dan twee maanden intensief aan de gewichten gehangen?
echt, het kan net zo'n verslaving worden als hardlopen. maar dan wel met het door jou gewenst resultaat.
|
|
