SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ben voortaan Sjeng-fan 
ja, die doc is de revue hier al gepasseerd, gaat niet echt over BB, eerder over die Greg Valentinoquote:Op zaterdag 19 augustus 2006 16:06 schreef -Hans- het volgende:
Bodybuilders: Ik barst uit mijn voegen
Ben benieuwd, ik heb de docu nog niet eerder gezien.
balsporten :r
Bij gebrek aan beter nieuws meld ik maar even dat ik boodschappen heb gedaan, eieren en kwark en 1 blik tonijn . Ben benieuwd in hoeverre rauwe tonijn weg te krijgen, desnoods pleur ik er een lading ketchup op. Maandagmorgen even proberen, samen met 2 eieren, 2 boterhammen en een half litertje melk. Het is tijd voor een ouderwets mannenontbijt
. Ben benieuwd in hoeverre rauwe tonijn weg te krijgen, desnoods pleur ik er een lading ketchup op. Maandagmorgen even proberen, samen met 2 eieren, 2 boterhammen en een half litertje melk. Het is tijd voor een ouderwets mannenontbijt 
Ik neem elke dag 600ml melk + 150gr havermout, eerst varieerde dit nog wel eens maar de afgelopen 2 weken elke dag ditquote:Op zaterdag 19 augustus 2006 17:16 schreef LedZep het volgende:
Bij gebrek aan beter nieuws meld ik maar even dat ik boodschappen heb gedaan, eieren en kwark en 1 blik tonijn . Ben benieuwd in hoeverre rauwe tonijn weg te krijgen, desnoods pleur ik er een lading ketchup op. Maandagmorgen even proberen, samen met 2 eieren, 2 boterhammen en een half litertje melk. Het is tijd voor een ouderwets mannenontbijt
800kcal
40gr eiwit
ps: Tonijn, misschien ook maar eens proberen, maar ik hou niet zo van vis.... Eet wel eens een haring of witvis oid maar toch...
Als je haring eet, lust je tonijn sowieso wel. Tonijn haal ik meestal vers en vooral halfrauw is het heerlijkquote:Op zaterdag 19 augustus 2006 17:33 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik neem elke dag 600ml melk + 150gr havermout, eerst varieerde dit nog wel eens maar de afgelopen 2 weken elke dag dit
800kcal
40gr eiwit
ps: Tonijn, misschien ook maar eens proberen, maar ik hou niet zo van vis.... Eet wel eens een haring of witvis oid maar toch...
Tonijn in blik smaakt nergens naar eigenlijk dus dat werk je zo naar binnen.
ik dacht senseo of slap_gelul, het was dus de laatste. Ik wist het niet meer omdat ik nooit inlog, ik lees alleen maar.quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 14:59 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Vond het zelf ook vet apart man, voelde me heel even Maikuuul.
Goeie vakantie gehad? Ik dacht trouwens dat je senseo heete op fok oid.
Weest welkom.
Vakantie was top, lekker bruin geworden en uitgerust, nu weer vol er tegenaan met trainen....
Wat zijn je stats? BW BF DP DL SQ ?quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 18:05 schreef slap_gelul het volgende:
[..]
ik dacht senseo of slap_gelul, het was dus de laatste. Ik wist het niet meer omdat ik nooit inlog, ik lees alleen maar.
Vakantie was top, lekker bruin geworden en uitgerust, nu weer vol er tegenaan met trainen....
hmm dat zou een goed tabelletje maken in de OP.. J?quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 18:34 schreef McGilles het volgende:
[..]
Wat zijn je stats? BW BF DP DL SQ ?
balsporten :r
Voor de fullbody trainenden heb ik een (naar het schijnt) monsterlijke oefening gevonden:
one handed dumbbell overhead squat
Ik ga 'em maandag proberen. Zal heel lastig worden, aangezien ik barbell overhead squats al amper kan. Voor alle duidelijkheid; overhead squats vereisen de grootste lichaamscoördinatie, bouwen ultieme massa en maken je een beest .
In een artikel (www.dragondoor.com -> strength -> strength articles -> overhead squat) wordt een coach genoemd die zijn atleten in het begin alleen de overhead squat leerde, en totdat ze 15 reps met bodyweight (dit is een immense prestatie, niet te bevatten) konden liet hij hen geen andere oefeningen doen.
one handed dumbbell overhead squat
Ik ga 'em maandag proberen. Zal heel lastig worden, aangezien ik barbell overhead squats al amper kan. Voor alle duidelijkheid; overhead squats vereisen de grootste lichaamscoördinatie, bouwen ultieme massa en maken je een beest .
.In een artikel (www.dragondoor.com -> strength -> strength articles -> overhead squat) wordt een coach genoemd die zijn atleten in het begin alleen de overhead squat leerde, en totdat ze 15 reps met bodyweight (dit is een immense prestatie, niet te bevatten) konden liet hij hen geen andere oefeningen doen.
Heb inmiddels al wat verhalen over hem gelezen, denk dat ik sowieso even ga kijken. Ennuuhh "gaat niet echt over BB" je hebt helemaal gelijk!quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 16:26 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
ja, die doc is de revue hier al gepasseerd, gaat niet echt over BB, eerder over die Greg Valentino
Ik vind nog steeds dat 90% van alles wat hier besproken wordt op het gebied van training over BB gaat. Misschien een wat andere kijk op de zaken dan de 'makkelijkere splitschema-weg' (waar niets mis mee is), maar uiteindelijk is het ons allen toch voor een groot deel te doen om het, op zijn ivostiaans gezegd, "beeldhouwen van je lichaam". Of je dat nou doet met de nieuwste dvd van Ronnie Coleman of met een dual factor hypertrophy schema incl high frequency squats doet niet ter zake. Het blijft bodybuilding .
Ze proberen de sport alleen weer is belachelijk te maken door zo'n freak te tonen en alle vooroordelen kunnen weer bevestigd wordenquote:Op zaterdag 19 augustus 2006 19:35 schreef -Hans- het volgende:
[..]
Heb inmiddels al wat verhalen over hem gelezen, denk dat ik sowieso even ga kijken. Ennuuhh "gaat niet echt over BB" je hebt helemaal gelijk!
ada fare stop stalking me
Met z'n eigen operatiequote:Op zaterdag 19 augustus 2006 19:39 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ze proberen de sport alleen weer is belachelijk te maken door zo'n freak te tonen en alle vooroordelen kunnen weer bevestigd worden
Precies.quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 19:39 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ze proberen de sport alleen weer is belachelijk te maken door zo'n freak te tonen en alle vooroordelen kunnen weer bevestigd worden
Ivo, hoe staat het eigenlijk met jouw trainingen? Nog een beetje vooruitgang geboekt?quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 19:39 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ze proberen de sport alleen weer is belachelijk te maken door zo'n freak te tonen en alle vooroordelen kunnen weer bevestigd worden
Ik train de afgelopen maanden zwaar matig, wegens omstandigheden . Ben van plan om vanaf volgende week een totaal nieuw schema te gaan doen en kijken hoe dat gaat.quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 19:59 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ivo, hoe staat het eigenlijk met jouw trainingen? Nog een beetje vooruitgang geboekt?
Bedoeling is om 3 keer per week alle spiergroepen te trainen, en dan 1 oefening per spiergroep per training. Echt helemaal tot het uiterste, en elke week zelfde gewicht pakken en proberen een rep extra te doen en als er genoeg extra reps zijn gewicht omhoog gooien (alles bijhouden dus heb al invullijsten gemaakt in excel ).
Voorbeeld dus, BORST training 1: Bankdrukken, training 2 schuin dumbeldrukken training 3 (isolatie training) flies.
Maar jij bent lekker bezig met je 200kg deadlift
ada fare stop stalking me
Ik vroeg het me af omdat ik je weinig zag posten over je eigen resultaten!quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 20:06 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik train de afgelopen maanden zwaar matig, wegens omstandigheden . Ben van plan om vanaf volgende week een totaal nieuw schema te gaan doen en kijken hoe dat gaat.
Bedoeling is om 3 keer per week alle spiergroepen te trainen, en dan 1 oefening per spiergroep per training. Echt helemaal tot het uiterste, en elke week zelfde gewicht pakken en proberen een rep extra te doen en als er genoeg extra reps zijn gewicht omhoog gooien (alles bijhouden dus heb al invullijsten gemaakt in excel ).
Voorbeeld dus, BORST training 1: Bankdrukken, training 2 schuin dumbeldrukken training 3 (isolatie training) flies.
Maar jij bent lekker bezig met je 200kg deadlift
Ik train nu al een tijd als volgt:
Dag1: borst 2x (3x), rug 2x (3x), shouders 1x (biceps 1x, triceps 1x)
Dag2: benen 6x, onderrug 1x, buik 1x
Dag3: borst 2x (3x), rug 2x (3x), shouders 1x (biceps 1x, triceps 1x)
Dag4: benen 6x, onderrug 1x, buik 1x
Maar zoals elke persoon hier twijfel ik natuurlijk ook wel eens aan het schema en denk ik het te veranderen/verbeteren!
Straks begint de winter weer en dan mogen we weer versteld gaan staan van jouw mega benchpress
Me bedoeling is om gruwelijke persoonlijke record te verbreken en hoop het zo te halen. Train al 10 jaar met splitschema, en wil nu is proberen of dit wat is. Als het goed is heb ik voor elke oefening veel energy omdat ik er maar 1 oefening van doe maar dat zie ik vanzelf wel.quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 20:14 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik vroeg het me af omdat ik je weinig zag posten over je eigen resultaten!
Ik train nu al een tijd als volgt:
Dag1: borst 2x (3x), rug 2x (3x), shouders 1x (biceps 1x, triceps 1x)
Dag2: benen 6x, onderrug 1x, buik 1x
Dag3: borst 2x (3x), rug 2x (3x), shouders 1x (biceps 1x, triceps 1x)
Dag4: benen 6x, onderrug 1x, buik 1x
Maar zoals elke persoon hier twijfel ik natuurlijk ook wel eens aan het schema en denk ik het te veranderen/verbeteren!
Straks begint de winter weer en dan mogen we weer versteld gaan staan van jouw mega benchpress
Vreemd is bv dat ik de afgelopen maanden enorm vooruit ben gegaan met smalbankdrukken, maar totaal niet met normaal bankdrukken.
Ga vanavond weer lekker cardioën op een feest in groningen, HRDSTL
ada fare stop stalking me
het ging over die documentairequote:Op zaterdag 19 augustus 2006 19:39 schreef LedZep het volgende:
Ik vind nog steeds dat 90% van alles wat hier besproken wordt op het gebied van training over BB gaat. Misschien een wat andere kijk op de zaken dan de 'makkelijkere splitschema-weg' (waar niets mis mee is), maar uiteindelijk is het ons allen toch voor een groot deel te doen om het, op zijn ivostiaans gezegd, "beeldhouwen van je lichaam". Of je dat nou doet met de nieuwste dvd van Ronnie Coleman of met een dual factor hypertrophy schema incl high frequency squats doet niet ter zake. Het blijft bodybuilding .
balsporten :r
bw 90quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 18:34 schreef McGilles het volgende:
[..]
Wat zijn je stats? BW BF DP DL SQ ?
bf 19%
dp (dumbell press??) 70 (totaal)
dl 130
sq 120
wat zijn anti podda's?quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 22:56 schreef LedZep het volgende:
Och och och de bodybuildingclan is weer zuipen in de stad hoor, stelletje anti_podda's .
ik ben al terug
balsporten :r
Die DP moest natuurlijk BP zijn, typfoutjequote:Op zaterdag 19 augustus 2006 22:56 schreef slap_gelul het volgende:
[..]
bw 90
bf 19%
dp (dumbell press??) 70 (totaal)
dl 130
sq 120
Die zal wel rond de 100 liggen dan neem ik aan !
govder-de-godver... bijna thijs, moet ik zonodig n vriend in halen op de fiets, zie ik totaal niet dat ik fkets op n parkeersplaats... vol met me fiets op de stoep, beide handjes lggen compleet open, beide knieën hebben 2 wonden, en ;n slag in me voorwiel waar je U tegen zegt... Ik ben nou zo ontzettend boos op mezel... Domme Domme IK! bah, domme mongool...
(bier en nog 's bier...)
(bier en nog 's bier...)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Bier
Vandaag heel de dag werken, weer geen training dus. Ga wel wat plyo-grapjes uithalen, ook lekker vermoeiend.
Vandaag heel de dag werken, weer geen training dus. Ga wel wat plyo-grapjes uithalen, ook lekker vermoeiend.
hahaha fantastisch
zat eraan te denken om snel nog ff dat bericht te verwijderen, maar dit is mooi
Ik was trouwens naar een concert van de WC-Experience geweest. Ik moest mee van 'n vriend die altijd gaat, en ik vond het echt gaaf! Echt 'n aanrader als iemand ooit roept dat je erheen moet.
(jammer dat squatten en dl's 'n weekje moet wachten weer aangezien beide knieën aardig fucked-up zijn, en jammer dat me fiets helemaal kapot is, en jammer dat mijn linkerhand ook helemaal kapot is... Maar goed, eerst ff ontbijtje halen bij de Mac )
zat eraan te denken om snel nog ff dat bericht te verwijderen, maar dit is mooi
Ik was trouwens naar een concert van de WC-Experience geweest. Ik moest mee van 'n vriend die altijd gaat, en ik vond het echt gaaf! Echt 'n aanrader als iemand ooit roept dat je erheen moet.
(jammer dat squatten en dl's 'n weekje moet wachten weer aangezien beide knieën aardig fucked-up zijn, en jammer dat me fiets helemaal kapot is, en jammer dat mijn linkerhand ook helemaal kapot is... Maar goed, eerst ff ontbijtje halen bij de Mac )
)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
mac is lekker.. maar 's morgends!?!?quote:Op zondag 20 augustus 2006 10:36 schreef mister_popcorn het volgende:
hahaha fantastisch
zat eraan te denken om snel nog ff dat bericht te verwijderen, maar dit is mooi
Ik was trouwens naar een concert van de WC-Experience geweest. Ik moest mee van 'n vriend die altijd gaat, en ik vond het echt gaaf! Echt 'n aanrader als iemand ooit roept dat je erheen moet.
(jammer dat squatten en dl's 'n weekje moet wachten weer aangezien beide knieën aardig fucked-up zijn, en jammer dat me fiets helemaal kapot is, en jammer dat mijn linkerhand ook helemaal kapot is... Maar goed, eerst ff ontbijtje halen bij de Mac )
balsporten :r
Ze hebben wel zo'n ontbijt.. met croissant enzo, wat best te eten is hoor (naar maatstaven). Heb het 1 keer gehad, toen ik vanuit Londen naar huis kwam . En na een nacht doorhalen en meerdere nachten een paar uur slaap smaakt zo'n mac-ontbijt nog redelijk goed!quote:Op zondag 20 augustus 2006 11:42 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
mac is lekker.. maar 's morgends!?!?
bp 95quote:Op zondag 20 augustus 2006 00:59 schreef McGilles het volgende:
[..]
Die DP moest natuurlijk BP zijn, typfoutje
Die zal wel rond de 100 liggen dan neem ik aan !
