LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo, net weer een half uur hardgelopen. De afgelopen tijd heb ik zo ongeveer om de dag gesport, wat best een prestatie is voor mijn doen. Maar het voelt goed, dus ik ben heeeeeeel benieuwd naar de weegschaal.
Mijn ouders hebben trouwens een weegschaal gekocht met vetpercentagemeter erbij. Hoeveel zou mooi zijn voor een vrouw van 21? En hoe betrouwbaar is wat dat ding aangeeft? Ik was op die weegschaal ook zo'n 2 kilo zwaarder dan ik op mijn eigen weegschaal ben, maar vetpercentage heb ik nog nooit gemeten dus ik ben wel even benieuwd.
Mijn ouders hebben trouwens een weegschaal gekocht met vetpercentagemeter erbij. Hoeveel zou mooi zijn voor een vrouw van 21? En hoe betrouwbaar is wat dat ding aangeeft? Ik was op die weegschaal ook zo'n 2 kilo zwaarder dan ik op mijn eigen weegschaal ben, maar vetpercentage heb ik nog nooit gemeten dus ik ben wel even benieuwd.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik begin het eindelijk een beetje te merken in mijn broeken dat ik afgevallen ben. Ze zitten ietsje ruimer, eindelijk schot in de zaak.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Morning! GWS dat is ace! ben heel blij voor je keep up the good work! laatst dag van de week ... and then we party! ik gisteren iggen vloeken. het was veel te druk in zwembad. Ik denk dat ik best maar is zwijg over de voordelen van zwemmen have a nice day.
ivm met broeken : binnekort zal je niet meer lachen GWS , dan mag je een hele nieuwe garderobe aanschaffen ik heb 15 jeansbroeken kunnen weggooien.
[ Bericht 22% gewijzigd door AcidBurner op 18-08-2006 07:26:57 ]
GWS dat is ace! 
ben heel blij voor je 
keep up the good work! laatst dag van de week ... and then we party! ik gisteren iggen vloeken. het was veel te druk in zwembad. Ik denk dat ik best maar is zwijg over de voordelen van zwemmen ivm met broeken : binnekort zal je niet meer lachen GWS , dan mag je een hele nieuwe garderobe aanschaffen ik heb 15 jeansbroeken kunnen weggooien.
[ Bericht 22% gewijzigd door AcidBurner op 18-08-2006 07:26:57 ]
goedemorgen!!! gisteren lekker een heel stuk gewandeld, en vandaag een dagje naar Groningen! even niet sporten, maar goed, van t weekend haal ik t wel weer in
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Groningen mooie stad? ik ga straks of morgen naar A'dam, vriend van me verjaart en hij wil een uitstapje doen
* AcidBurner is going to work last day
[ Bericht 22% gewijzigd door AcidBurner op 18-08-2006 08:22:47 ]
* AcidBurner is going to work last day
[ Bericht 22% gewijzigd door AcidBurner op 18-08-2006 08:22:47 ]
Ik denk het wel want ik heb ook een pauzedag. Ik ga bij mijn zus eten en ik heb nog meer dingen te doen vandaag, dus ik heb geen tijd om te sporten.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Vanmorgen op de weegschaal gestaan: 65,5 kilo. Ik ben dus een half kilootje zwaarder dan anderhalve week geleden. Ik denk dat ik toch te veel meer eet, dus dan maar weer minderen he. Het kan net zo goed komen door de tijd van de maand bedenken ik me net.
Ik zit dus momenteel al 2 maanden op hetzelfde gewicht, val niks meer af. Heeft iemand een idee hoe ik weer op gang kan komen?
Ik zit dus momenteel al 2 maanden op hetzelfde gewicht, val niks meer af. Heeft iemand een idee hoe ik weer op gang kan komen?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Hoeveel kCal eet je per dag? Weet je dat ongeveer?
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
meisjes, dames .... vergeten jullie niet dat als je veel sport, je spieren zich gaan ontwikkelen. En dat het maar lijkt dat je dikker wordt. Spier > vet he. VERGEET DIT AUB NIET! en uithongering is het domste wat je kan doen.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 09:25 schreef Quinazoline het volgende:
Vanmorgen op de weegschaal gestaan: 65,5 kilo. Ik ben dus een half kilootje zwaarder dan anderhalve week geleden. Ik denk dat ik toch te veel meer eet, dus dan maar weer minderen he. Het kan net zo goed komen door de tijd van de maand bedenken ik me net.
Ik zit dus momenteel al 2 maanden op hetzelfde gewicht, val niks meer af. Heeft iemand een idee hoe ik weer op gang kan komen?
3600kcal :-) ... maar dat moest je van mij niet weten zeker ;-)quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 09:32 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Hoeveel kCal eet je per dag? Weet je dat ongeveer?
soms zelfs meer ... JE MOET ETEN! Goed eten is de sleutel tot gezond afvallen. En dat jullie elke 5 minuten op die weegschaal staan is niet zo goed voor de motivatie hoor
Uithongering zal het echt niet worden. Ik eet meestal 's ochtends muesli met yoghurt, 's middags een paar boterhammen met beleg en 's avonds gewoon normaal avondeten (en daar eet ik eigenlijk te veel van). Vaak tussendoor dan nog wat fruit of ontbijtkoek of iets dergelijks. Maar het avondeten is echt een grote maaltijd vaak dus dat kan echt wat minder zonder dat ik te weinig ga eten. Hoeveel Kcal het ongeveer is weet ik niet precies, maar de keren dat ik het invoerde kwam ik op 1600 ofzo denk ik.
Ik merk ook wel dat ik echt strakker wordt (bijna geen vetrollen meer aan de zijkant) maar het zou natuurlijk ook wel leuk zijn als ik dichter bij mijn streefgewicht ga komen. En als die verdomde buik er nou eens af zou gaan, maar die is zo verschikkelijk hardnekkig..
En het wegen was 1,5 week geleden, dus iedere 5 minuten er op staan valt ook wel mee .
Ik merk ook wel dat ik echt strakker wordt (bijna geen vetrollen meer aan de zijkant) maar het zou natuurlijk ook wel leuk zijn als ik dichter bij mijn streefgewicht ga komen. En als die verdomde buik er nou eens af zou gaan, maar die is zo verschikkelijk hardnekkig..
En het wegen was 1,5 week geleden, dus iedere 5 minuten er op staan valt ook wel mee .
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik had trouwens volgens die electronische weegschaal een vetpercentage van 29,8% en ik zie net dat het voor vrouwen van mijn leeftijd ideaal 25% zou moeten zijn. Zit ik aardig in de buurt dus.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Goed bezig Q'tje!!! Ik heb het idee dat iedereen hier wel goed bezig is. 1600kcal is echt wel het minimum. zo zou je normaal toch wel een heel deel moeten afvallen.
Buikje, ja dat kan ik ... wel sit-ups doen en crunches he. Maar daar hou ik me niet mee bezig. Ik vind het wel iets hebben een klein buikje dat herrinnert me aan eeen tijd dat ik nog een zwaargewicht was ...
Buikje, ja dat kan ik ... wel sit-ups doen en crunches he. Maar daar hou ik me niet mee bezig. Ik vind het wel iets hebben een klein buikje dat herrinnert me aan eeen tijd dat ik nog een zwaargewicht was ...
Wat zijn crunches?
En als het een klein buikje was, dan vond ik het nog niet zo erg...Maar dat is dus niet zo. Het zit helaas in de familie, dus ik denk dat het heel moeilijk wordt om er vanaf te gaan komen.
En als het een klein buikje was, dan vond ik het nog niet zo erg...Maar dat is dus niet zo. Het zit helaas in de familie, dus ik denk dat het heel moeilijk wordt om er vanaf te gaan komen.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Indien jullie het goed vinden, reageer ik hier komende tijd ook af en toe.
begon een zwemband te krijgen, en ben dus na tien jaar in-actief eindelijk weer gaan voetballen. Ik wil proberen om mijn gewicht weer op 79 kilo te krijgen, dan heb ik een BMI van exact 20.(lengte 1.96 m)
Mijn uitgangspunt was 86.8 kilo voordat ik ging voetballen. Nu ben ik 3 weken verder en door veel water drinken en natuurlijk het vele bewegen al een aantal kilo's kwijt.
Vind dit een leuk topic, omdat je hier goed kunt vergelijken hoe anderen het doen en welke resultaten men behaalt door welke inspanningen.
Ik heb momenteel werkelijk geen idee hoeveel calorien ik binnen krijg, en weet ook niet goed hoe ik dat moet berekenen.
Nou ja, i'll keep you posted
begon een zwemband te krijgen, en ben dus na tien jaar in-actief eindelijk weer gaan voetballen. Ik wil proberen om mijn gewicht weer op 79 kilo te krijgen, dan heb ik een BMI van exact 20.(lengte 1.96 m)
Mijn uitgangspunt was 86.8 kilo voordat ik ging voetballen. Nu ben ik 3 weken verder en door veel water drinken en natuurlijk het vele bewegen al een aantal kilo's kwijt.
Vind dit een leuk topic, omdat je hier goed kunt vergelijken hoe anderen het doen en welke resultaten men behaalt door welke inspanningen.
Ik heb momenteel werkelijk geen idee hoeveel calorien ik binnen krijg, en weet ook niet goed hoe ik dat moet berekenen.
Nou ja, i'll keep you posted
Welkom filmfocus,
ik raad het je ten sterkste af om alles en nog wat te zitten tellen. Het moet leuk blijven toch
maar hier enkele links voor je :
http://users.skynet.be/snoopy/tabel.htm
http://www.calorietabel.nl/
als ik goed lees, je bent 1.93cm? en je wil 73 kilo gaan wegen... dat is te weinig vriend... ik ben 1.83 en ik weeg er nu 77.5kgDus ik zou het niet te extreem drijven
en niet vergeten GOED EN GEZOND ETEN!! good luck.
[ Bericht 20% gewijzigd door AcidBurner op 18-08-2006 13:39:17 ]
ik raad het je ten sterkste af om alles en nog wat te zitten tellen. Het moet leuk blijven toch
maar hier enkele links voor je :
http://users.skynet.be/snoopy/tabel.htm
http://www.calorietabel.nl/
als ik goed lees, je bent 1.93cm? en je wil 73 kilo gaan wegen... dat is te weinig vriend... ik ben 1.83 en ik weeg er nu 77.5kgDus ik zou het niet te extreem drijven
en niet vergeten GOED EN GEZOND ETEN!! good luck.
[ Bericht 20% gewijzigd door AcidBurner op 18-08-2006 13:39:17 ]
Maar wat is dan het verschil tussen crunches en sit-ups?quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 11:14 schreef AcidBurner het volgende:
http://www.bodystore.nl/b(...)kspieroefeningen.php
* Quinazoline legt een matje neer en gaat aan de slag..
Everything which is not impossible, will eventually happen
Q'ke je hebt wel moeilijke vragen ik denk dat er geen verschil is... maar ik ben een noob als het gaat over fitness... niet mijn ding.
* AcidBurner haalt alvast een liter water voor Q.
Veel succes Q!
* AcidBurner haalt alvast een liter water voor Q.
Veel succes Q!
Als het menu wat jij in de vorige topic neerzette standaard voor jou is, dan krijg je zelfs nog minder binnen dan je mij aanraadde te eten...quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 10:04 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
3600kcal :-) ... maar dat moest je van mij niet weten zeker ;-)
soms zelfs meer ... JE MOET ETEN! Goed eten is de sleutel tot gezond afvallen. En dat jullie elke 5 minuten op die weegschaal staan is niet zo goed voor de motivatie hoor
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Buikspieroefeningen zijn helemaal niet leuk. Ik kom amper overeind . Dus die moet ik voortaan maar ook gewoon iedere dag een paar doen, tot het beter gaat.
. Dus die moet ik voortaan maar ook gewoon iedere dag een paar doen, tot het beter gaat.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Maar je loopt toch? Dat hielp bij mij heel erg. Nu ik ipv 2x de week lopen naar 1x maand gegaan ben, merk je dat heel goed aan mijn buik. Die is terug wat flubberiger dan begin juli. (ik ben in gewicht wel ongeveer gelijk gebleven)quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 10:25 schreef Quinazoline het volgende:
Wat zijn crunches?
En als het een klein buikje was, dan vond ik het nog niet zo erg...Maar dat is dus niet zo. Het zit helaas in de familie, dus ik denk dat het heel moeilijk wordt om er vanaf te gaan komen.
Ik hardloop ja, ongeveer twee keer in de week, maar daar werk ik het nog niet echt aan. Wel dat de vetrollen aan de zijkant van mijn buik verdwijnen, maar niet dat in het midden.
Everything which is not impossible, will eventually happen
ow, en ik denk dat crunches de nieuwe versie zijn van de sit-ups. Aan het begin van de middelbare school moest je helemaal omhoog komen, kin tegen de knieën zeg maar. Tegen het einde van mijn middelbare schoolcarrière was het zoals op de site die hierboven gelinkt word: omhoog komen met de schouders. Crunches zijn beter voor je rug, minder belastend, en net zo effectief (ehm, dat laatste volgens mij). Crunches lijken ook op wat je doet met zo'n abcoachapparaat.
Trek, als je buikspieroefeningen doet, je navel in tot aan je ruggenwervels(bij wijze van spreken natuurlijk ) en doe dan die crunches.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 11:46 schreef Quinazoline het volgende:
Buikspieroefeningen zijn helemaal niet leuk. Ik kom amper overeind . Dus die moet ik voortaan maar ook gewoon iedere dag een paar doen, tot het beter gaat.
Je gaat dan ademen met een ribademhaling. Adem in door je neus(als je omlaag gaat), adem uit door je mond(als je omhoog komt).
Ik weet niet of je pilates doet, maar dit maakt de oefeningen veel effectiever, werd daar gezegd.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Hoe lang loop je ook alweer?quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 11:48 schreef Quinazoline het volgende:
Ik hardloop ja, ongeveer twee keer in de week, maar daar werk ik het nog niet echt aan. Wel dat de vetrollen aan de zijkant van mijn buik verdwijnen, maar niet dat in het midden.
Jeej ik zit nog steeds op 97 en een beetje
Alleen nog steeds niet kunnen trainen en dat wil ik zo graaaaaaag...
Alleen nog steeds niet kunnen trainen en dat wil ik zo graaaaaaag...
en dat wil ik zo graaaaaaag...
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
is het niet zo dat een strakke buik wordt bepaald door de diagonale buikspieren(die waarmee je je torso draait) en dat je die kan trainen met een hele simpele oefening?
voorbeeld:
neem een stok van ongeveer jouw eigen lengte en een krukje waarop je kan zitten met je knieen in een hoek van 90 graden.
ze je voeten plat op de grond, recht je rug en leg de stok over je schouder, en je armen over de stok. beweeg je armen nu dusdanig, dat je ene hand recht voor je uit wijst, en je andere hand recht achteruit wijst(of zover als je komt) beweeg nu terug zodat je andere hand voor je uit wijst en blijf dit herhalen.
als je dit 5 a 10 minuten per dag doet, zouden die spieren strakken moeten worden en fungeren ze als een soort van natuurlijk korset. en houden ze je ingewanden waar ze moeten zijn. schijn je een strakke buik van te krijgen.
voorbeeld:
neem een stok van ongeveer jouw eigen lengte en een krukje waarop je kan zitten met je knieen in een hoek van 90 graden.
ze je voeten plat op de grond, recht je rug en leg de stok over je schouder, en je armen over de stok. beweeg je armen nu dusdanig, dat je ene hand recht voor je uit wijst, en je andere hand recht achteruit wijst(of zover als je komt) beweeg nu terug zodat je andere hand voor je uit wijst en blijf dit herhalen.
als je dit 5 a 10 minuten per dag doet, zouden die spieren strakken moeten worden en fungeren ze als een soort van natuurlijk korset. en houden ze je ingewanden waar ze moeten zijn. schijn je een strakke buik van te krijgen.
hoii allemaal
Ik laat nog even wat van me horen voor ik op vakantie ga naar Luxemburg.
Het wordt een vrij actieve vakantie (als het weer ook mee zit) en ik heb er best wel zin in.
Nu maar hopen dat mijn knie het overleeft. Ik ben gestopt met de medicatie omdat de bijwerkingen me te ernstig werden. 'k was al 11 dagen ongesteld en mijn mond zat vol met aften.
Maar we zullen voornamelijk wandelen op de vakantie en dat gaat wel goed met mijn knie. Kracht zetten zoals fietsen doet voornamelijk zeer.
Na de vakantie ga ik weer verder met goed opletten op mijn eetschema en mijn beweegschema, dat is er de afgelopen dagen toch een beetje ingeschoten, ook omdat ik zo enorm sacho was.
Iedereen veel succes met sporten en op het eten letten!
Ik laat nog even wat van me horen voor ik op vakantie ga naar Luxemburg.
Het wordt een vrij actieve vakantie (als het weer ook mee zit) en ik heb er best wel zin in.
Nu maar hopen dat mijn knie het overleeft. Ik ben gestopt met de medicatie omdat de bijwerkingen me te ernstig werden. 'k was al 11 dagen ongesteld en mijn mond zat vol met aften.
Maar we zullen voornamelijk wandelen op de vakantie en dat gaat wel goed met mijn knie. Kracht zetten zoals fietsen doet voornamelijk zeer.
Na de vakantie ga ik weer verder met goed opletten op mijn eetschema en mijn beweegschema, dat is er de afgelopen dagen toch een beetje ingeschoten, ook omdat ik zo enorm sacho was.
Iedereen veel succes met sporten en op het eten letten!
Ik ben nu denk ik zo'n 3 maanden aan het hardlopen, niet altijd even fanatiek en de laatste tijd pas wat langer periodes (nu een 30 min. per keer) maar vrijwel altijd minstens 1 keer per week.
Die oefening met die stok en dat krukje ga ik ook eens proberen denk ik. En dat intrekken van mn navel ook.
Die oefening met die stok en dat krukje ga ik ook eens proberen denk ik. En dat intrekken van mn navel ook.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Zijn er mensen uit de OP? Of is iemand heel veel aangekomen?
Volgens mij was het totaalgewicht dat 'we' afgevallen waren nl. hoger
Volgens mij was het totaalgewicht dat 'we' afgevallen waren nl. hoger
Met een snelle blik zie ik dat iig mini_rulez verdwenen is, en die was inderdaad zo'n 12 kilo kwijt, wat ik me herinner. Maar volgens mij is ze op vakantie ofzo, want ik heb haar al een hele tijd niet hier gezien, dus ze komt vast wel weer een keer updaten .
Everything which is not impossible, will eventually happen
Nou, ik mag aannemen dat ze zichzelf verwijderd heeft, niet dat iemand anders dat doetquote:Op vrijdag 18 augustus 2006 11:59 schreef Quinazoline het volgende:
Met een snelle blik zie ik dat iig mini_rulez verdwenen is, en die was inderdaad zo'n 12 kilo kwijt, wat ik me herinner. Maar volgens mij is ze op vakantie ofzo, want ik heb haar al een hele tijd niet hier gezien, dus ze komt vast wel weer een keer updaten .
Dat gebeurt automatisch als je een tijdje niet ge-update hebt.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 12:01 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Nou, ik mag aannemen dat ze zichzelf verwijderd heeft, niet dat iemand anders dat doet
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Als je een maand niet geupdated hebt verdwijnt je regeltje uit het lijstje, zodra je weer update zit je er weer in. Accounts worden niet verwijderd
Mocht je er nou zelf uitwillen, dan is een mailtje genoeg, dan kan gewoon de datum in de database veranderd worden zodat het lijkt alsof je meer dan een maand niet geupdated hebt
Mocht je er nou zelf uitwillen, dan is een mailtje genoeg, dan kan gewoon de datum in de database veranderd worden zodat het lijkt alsof je meer dan een maand niet geupdated hebt
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Precies, dat was bij mij laatst ook gebeurd.quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 12:03 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Dat gebeurt automatisch als je een tijdje niet ge-update hebt.
* Quinazoline gaat even met een bezemsteel op een krukje zitten .
Everything which is not impossible, will eventually happen
Dus alle mensen die er niet in staan zijn al een maand op hetzelfde gewicht, of aangekomen wat ze niet durven te vertellenquote:Op vrijdag 18 augustus 2006 12:03 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Dat gebeurt automatisch als je een tijdje niet ge-update hebt.
Of ze zijn op vakantie .quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 12:08 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Dus alle mensen die er niet in staan zijn al een maand op hetzelfde gewicht, of aangekomen wat ze niet durven te vertellen
Everything which is not impossible, will eventually happen
ik ben hier nog geen maandquote:Op vrijdag 18 augustus 2006 12:05 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Precies, dat was bij mij laatst ook gebeurd.
ik wilde hier trouwens ook maar een maand bezig zijn, maar het lijkt erop dat ik het net niet ga halen
wel ik ben weg hier...mijn dag zit erop...allemaal een leuk weekend!
* AcidBurner goes swimming, catch me if you can (you cant dont even have to try;))
toedels!
* AcidBurner goes swimming, catch me if you can (you cant dont even have to try;))
toedels!
Precies, vakantie is geen excuus natuurlijk...quote:Op vrijdag 18 augustus 2006 12:10 schreef D.Rose het volgende:
[..]
op vakantie kun je ook internetten
Meldplicht, net zoals de zwangeren in ouders die uitgerekend zijn...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Gewoon hetzelfde gewicht nog een keer invoeren.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Desnoods met een verschil van een ons.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
