Slank de herfst in # 40

Wat is jullie prijs vandaag de dag, Guppyfriend?

Ik ga af en toe wel eens naar Antwerpen, maar het blijft een beetje te ver weg...

ik heb een bepaalde spijkerbroek vandaag voor het eerst in bijna 2 maanden weer aan, en ik kan nou niet echt bepaald zeggen dat hij beter zit maatje 38, heb hem vorig jaar oktober gekocht, toen was hij iets te groot en kon ik hem bijna van m'n kont omlaag trekken, en in de afgelopen paar maanden is hij steeds meer als een legging gaan zitten maar echt veel verbetering merk ik niet. Jammer Nou durf ik me helemaal niet te wegen.
Oja, weer gestept, 560 calorieën, ruim 4000 stappen Het zou wel leuk zijn dat ik, behalve het verdwijnen van wat putjes, ook resultaat zag met die stomme broek of op de weegschaal, maar ik heb gewoon geen geduld.

tvp, w8 op mijn acount

Zoals beloofd, ik heb geen scanner hier liggen en foto's maken van de bonnetjes werkt ook niet echt denderend.

Ik ben alleen het allereerste bonnetje kwijt Daarop weeg ik nog 97 kg, maar de andere geven ook een goed beeld van mijn afvalrace






(ik kreeg het niet goed in Fok, dus ik heb maar screenshots gemaakt van de getypte bonnen)

Korte samenvatting:

van 97 kg naar 79,8 kg gegaan, bonnetjes vanaf 93,2kg

Van 19,9% naar 14,5% vet gegaan.
Van 18,6kg vet naar 11,6kg vet gegaan.
Energie behoefte gedaald van 2106kcal per dag naar 1926kcal.

Leuk om te zien dat op het laatste bonnetje aangegeven wordt dat ik op 11% zou zitten als ik 76,7kg zou wegen. Dat komt ongeveer overeen met mijn oorspronkelijke doel van 75kg

Trouwens wat anders leuks, ik lag straks even onder de zonnebank en keek eens naar mijn buik en als ik lig heeft het exact de vorm die ik wil als ik rechtop sta Maar danook exact
Ik moet eigenlijk nog alleen mijn vet rond mijn middel wegwerken, de rest is normaal zeg maar, het steeks in elk geval niet meer uit!! Alleen waar vroeger mijn borstspieren nogal groot aanwezig waren zit nu nog wat vet maar dat gaat langzaam ook al weg

quote:

Op woensdag 16 augustus 2006 12:25 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Wat is jullie prijs vandaag de dag, Guppyfriend?

Ik ga af en toe wel eens naar Antwerpen, maar het blijft een beetje te ver weg...

50 km tussen Antwerpen en Brussel, als je in de buurt bent laat maar is weten... ik weet alle leuke plekjes zijn ... brussels > Antwerp btw

quote:

[b]76,7kg zou wegen. Dat komt ongeveer overeen met mijn oorspronkelijke doel van 75kg

Trouwens wat anders leuks, ik lag straks even onder de zonnebank en keek eens naar mijn buik en als ik lig heeft het exact de vorm die ik wil als ik rechtop sta Maar danook exact
Ik moet eigenlijk nog alleen mijn vet rond mijn middel wegwerken, de rest is normaal zeg maar, het steeks in elk geval niet meer uit!! Alleen waar vroeger mijn borstspieren nogal groot aanwezig waren zit nu nog wat vet maar dat gaat langzaam ook al weg

75kg voor 1.84cm? man dat is veel te weinig. ik ben nu 77kg voor 1.83 cm en ik ben bijna een skelet moet wel zeggen ben vrij gespierd... dus zou kunnen dat daar meer gewicht in zit

zwemmen is ideaal voor die vetresten weg te branden vooral op je rug zwemmen, ideaal voor dat kleine buikje

Accounts geupdated!

quote:

Op woensdag 16 augustus 2006 12:40 schreef bxie het volgende:
tvp, w8 op mijn acount

welkom in de club!!! en veel succes ;-) de enige raad die je moet volgen is DE MIJNE!!! grapje

ooit he... ooit ga ik ook zwemmen.

quote:

Op woensdag 16 augustus 2006 12:53 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

50 km tussen Antwerpen en Brussel, als je in de buurt bent laat maar is weten... ik weet alle leuke plekjes zijn ... brussels > Antwerp btw

Het duurt nog wel even voor ik er weer ben: ik heb ontslag genomen en ga weer studeren, dus dat betekent dat ik minder verdien dan eerst. Ik moet eerst kijken hoeveel ik naast mijn studie kan gaan werken en dan weer naar het uitzendbureau gaan. En als ik dan weer inkomsten heb kan ik weer gaan denken aan tripjes naar het buitenland...

Ik wil ook zulke leuke uitdraaien als die van jouw, zwahiel. Dan heb ik tenminste een onafhankelijke mening over mijn vetpercentage...

ik wilde me wegen op de sportclub, was de weegschaal weg kapot... maar er zijn volgende week een nieuwe zijn. alleen ben ik dan op vakantie.

Mijn vriend weegt 73 kilo bij 1m92. En dat was nog minder.

daar kan echt wel geen grammetje vet (spier) aanhangen dan ...

quote:

Op woensdag 16 augustus 2006 12:58 schreef CherryLips het volgende:
ooit he... ooit ga ik ook zwemmen.

we spreken met zijn allen is af voor een duik!!! :-) ik ben dit weekend in A'dam en uhm...
ik zal er voor zorgen dat jullie niet verzuipen

quote:

Op woensdag 16 augustus 2006 12:57 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

welkom in de club!!! en veel succes ;-) de enige raad die je moet volgen is DE MIJNE!!! grapje

Thnx ik doe op dit moment het vreselijke soepdieet, dag 2


_{ik probeer in te loggen maar het lukt niet echt..helluppp}

Ik ben zondag in ieder geval niet beschikbaar, dan moet ik wielrenners van de straat afschrapen en verbinden...

quote:

Op woensdag 16 augustus 2006 13:22 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

we spreken met zijn allen is af voor een duik!!! :-) ik ben dit weekend in A'dam en uhm...
ik zal er voor zorgen dat jullie niet verzuipen

vroeger zat ik op wedstrijdzwemmen ik was zo sportief maar toen brak ik m'n sleutelbeen en een vinger en toen lag ik een paar maanden eruit en ben ik gestopt omdat ik jazz dance wilde doen. heeft ook niet lang geduurd.

quote:

Op woensdag 16 augustus 2006 13:12 schreef Guppyfriend het volgende:
ik wilde me wegen op de sportclub, was de weegschaal weg kapot... maar er zijn volgende week een nieuwe zijn. alleen ben ik dan op vakantie.

Oei, een nieuwe weegschaal. Nu maar hopen dat hij ongeveer hetzelfde aangeeft!

quote:

Op woensdag 16 augustus 2006 12:25 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Wat is jullie prijs vandaag de dag, Guppyfriend?

euh, gisteren nog 1.469 voor een liter Euro... de rest let ik nooit zo op, ik rij zelf Euro kzal zo eens kijken. kmoet er om 14.00 uur zijn, dus ik ga rennen!

quote:

Op woensdag 16 augustus 2006 12:56 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

75kg voor 1.84cm? man dat is veel te weinig. ik ben nu 77kg voor 1.83 cm en ik ben bijna een skelet moet wel zeggen ben vrij gespierd... dus zou kunnen dat daar meer gewicht in zit

zwemmen is ideaal voor die vetresten weg te branden vooral op je rug zwemmen, ideaal voor dat kleine buikje

onzin! Jij hebt getraint, spieren wegen ook wat Ik heb niet getraint de laatste tijd (lees jaar). Ik zit nu op 79,7 en als ik dan die 2 kg moet geloven zou daarin al het verschil in liggen Dat is dus niet zo. Elk lichaam is anders hé. Ik wil persoonlijk zelfs nog wel naar de 70kg, maar dat vind ik nogal extreem. Ik denk wel dat ik op de 75 ga proberen te zitten. Gewicht boeit me eigenlijk niet zoveel, maar percentages des te meer. Vooral de vet massa en het vetpercentage...

En cm's! Die vind ik belangrijk en het feit of mijn buik over mijn broek heen hangt (nu nog steeds 'n beetje aan de voorkant, achter + zijkanten niet meer!)...

zwahiel gewoon niet overdrijven he... anorexia ligt op de loer...ik zeg dit omdat ik het soms ook al een beetje voel. en ja ik ben waarschijnlijk wel stukje gespierder als jij... maar ik vind toch dat 77.5kg voor mij exht het minimum is. Mijn vrienden zeggen het ook 'tis nu wel goed hoor' straks zien we je niet meer lopen.

quote:

Op woensdag 16 augustus 2006 13:22 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

we spreken met zijn allen is af voor een duik!!! :-) ik ben dit weekend in A'dam en uhm...
ik zal er voor zorgen dat jullie niet verzuipen

Goed plan. Als jullie afspreken kom ik om jullie te motiveren, naast mij zijn jullie allemaal al heel slank

quote:

Op woensdag 16 augustus 2006 14:06 schreef AcidBurner het volgende:
zwahiel gewoon niet overdrijven he... anorexia ligt op de loer...ik zeg dit omdat ik het soms ook al een beetje voel. en ja ik ben waarschijnlijk wel stukje gespierder als jij... maar ik vind toch dat 77.5kg voor mij exht het minimum is. Mijn vrienden zeggen het ook 'tis nu wel goed hoor' straks zien we je niet meer lopen.

ik overdrijf helemaal niet, ik wil zowieso naar de 75 toe. Mij zie je nog echt wel lopen hoor
Ik waai nog niet weg en krijg ook niet dat soort opmerkingen. Ik hoor alleen dat ik erg bleek ben omdat ik continue vet aan het verbranden ben zie ik nogal bleek in mijn gezicht (alleen in mijn gezicht trouwens)

Ik wil ook balans kilo's hebben, dat wil zeggen dat je 1 of 2 kg aan kan komen zonder het zichbaar te zien. En daarin tegen, mijn tweelingbroertje weeg nu 75 hij woog eerst 67 kg en was niet super dun hoor... Wel weinig vet dat wel, maar nog niet echt botje building en ribben tellen. Zoals ik al zei is het afhankelijk per lichaam. Aangezien ie mijn tweeling broertje is weet ik wel hoever ik kan gaan qua gewicht en hoe het er dan uit ziet

En naar de 70 kg is utopie hoor, dat haal ik helemaal niet! Dat kan ook helemaal niet volgens mij, al moet ik zeggen ik let nu onbewust ontzettend op mijn voeding en dat deed ik eerst totaal niet, ik at alleen wat ik lekker vond. Dat doe ik nu dus niet meer.

Ik ga straks (over 2,5 week) voor een half jaar naar het buitenland en dan wil ik gewoon in dat half jaar tussen de 70 en 75 kg gaan zitten, qua basis gewicht. Ik ga er weer trainen en mijn spieren weer een beetje ontwikkelen, dus ik zal wel zwaarder worden, maar het basis gewicht moet ergens tussen de 70 en 75 blijven. Dus geen tientalle kilo's aan vet meer!

Anorexia is nog ver weg bij mij hoor, ik kan zo elk moment weer gaan vreten als een idioot, ik voel me net een alcoholist. Je weet een drankje en het is afgelopen. Dat is bij mij ook zo, een zak chips en het gaat mis voor mijn gevoel... Echt nog geen anorexia... Maak je niet druk
Het enige waar ik last van heb zijn ongrijpbare doelen, maar die heb ik voor mezelf nodig om ergens naar toe te leven wat ik niet echt ga halen, maar ik heb wel wat om naar toe te leven...

ik versta wat je wil zeggen. Mijn excuses dat ik zo snel tot conclusies kom. Maar ik weet uit ervaring dat ik er wel mee moet oppassen. zo ben ik dan ... 10 jaar niks doen om dan er helemaal in te vliegen. Ik geef het niet meer af ... vind het heel mooi wat je allemaal doet!! echt wel

quote:

Op woensdag 16 augustus 2006 14:43 schreef Maeghan het volgende:

[..]

Goed plan. Als jullie afspreken kom ik om jullie te motiveren, naast mij zijn jullie allemaal al heel slank

Lijkt me echt heel leuk!!! ik heb er wel zin in!! Als jullie eens in Antwerpen of Brussel landen, laat het me weten ... dan leid ik jullie wel eens rond ;-) brussel ken ik nu wel... antwerpen heb ik lang gewoond (als student) , maar ben er al jaren niet meer geweest.

Goodmorning !!! :- )

Slept like a baby, now its time to work

Woei, ik was vanmorgen 62,6
Kennelijk at ik gewoon nog veel te veel, kennelijk is 1800 kCal mét sporten gewoon op onderhoudsniveau...

GWS, pas je aub beetje op. Een normale vrouw heeft op een dag zonder sport te doen toch wel 2000kcal nodig hoor. En als ik zo lees hoeveel jij wel niet naar de fitness gaat. Dan heb je dat toch zeker nodig hoor. Ik heb gisteren zo hard afgezien. Was gaan zwemmen. Compleet leeg. Ben amper thuisgeraakt. Dan heb ik 2 moten kabeljauw met puree en tomaten en sla opgegeten. Het deed echt zoveel deugd!!! Ik had het nodig. Daarom geloof ik niet in uithongering. het zal er alleen maar voor zorgen dat je lichaam in winterslaap gaat. De minder kcal je het geeft de minder het zal verbranden, de minder snel jij zal afvallen. mja dat weet je tuurlijk allemaal al lang. Ik wil gewoon maar zeggen PAS OP MET ONDERVOEDING!!!! zeker als je veel sport doet

have a nice day

klein voorbeeldje :

neem nu dat je per dag 500kcal aan sport verbrandt
Je hebt er zowiezo 2000kcal nodig (+500kcal) om stabiel te blijven, maar ok neem 1800kcal dus kom je der eigenlijk 700 kcal te kort. 700kcalX10dagen = 1 kilo

dus door dit te doen val je per 10 dagen 1 kilo vet af. 100 gr per dag. daarom duurt het even. maar dat is normaal afvallen dat doe je niet op weken of maanden, of je doet het wel en dan ben je héél ongezond bezig. Vriend van me is zo 30 kilo verloren op nog geen 1/2 jaar zonder sport met pure ondervoeding. Hij was zo trots.. Raad is wat hij nu terug weegt? 1/2 jaartje later zit hij terug op de 100kg. Nog nooit zo vatsig geweest.

[ Bericht 19% gewijzigd door AcidBurner op 17-08-2006 08:15:46 ]

inderdaad, AB heeft gelijk (nu zeg ik overigens niet dat GWS ook echt doorslaat hoor). wanneer je dan stopt met je dieet, komt het allemaal net zo hard weer terug. je moet denk ik eens proberen om gewoon nog steeds 1800 kcal in te nemen, maar dan met andere producten?

Ik zou nog veel meer moeten eten. Ik spreek hier gewoon uit persoonlijke ervaring he. Als ik gezond eet en genoeg dan vliegen ze der ook nog af hoor. Alleen ik moet niet lullen, ik wil niet meer afvallen, ik wil bij bij bij. Ik zie het aan mezelf. Als ik een weekje wat minder eet maar dan wel sport zoals ik gewoon ben (1.5uur per dag) dan zie je die spieren zichzelf opeten. En dat is toch ook wel jammer he.

quote:

Op donderdag 17 augustus 2006 08:15 schreef Guppyfriend het volgende:
inderdaad, AB heeft gelijk (nu zeg ik overigens niet dat GWS ook echt doorslaat hoor). wanneer je dan stopt met je dieet, komt het allemaal net zo hard weer terug. je moet denk ik eens proberen om gewoon nog steeds 1800 kcal in te nemen, maar dan met andere producten?

Ik ben het met je eens GuppyFriend. En GWS slaat zeker niet door ik wou gewoon mijn goed hart nog is laten zien komt misshcien verkeerd over, waarvoor mijn excuses dan ! Ze is een van de meest gemotiveerde mensen die hier post dus DIK VET RESPECT GWS! ... ik zou alleen niet willen dat je je ziek maakt, want nu hebben jullie nog wel wat vetreserves om het voedingstekort tegen te gaan. Maar als dat op is, dan wordt het een ongezonde levenswijze. Toch dik vet respect van mij voor jullie allemaal! Keep up the good work

Ik kan, na twee maanden mijn voeding nauwkeurig bij te houden, niets anders concluderen dat ik aan 1800 kCal (met sporten) voldoende heb om op gewicht te blijven. En dat jij compleet leeg bent na het zwemmen wil niet zeggen dat ik dat ben. Integendeel, na twee uur zwaar sporten kan ik er, vreemd genoeg, bij wijze van spreken met gemak nog een uur achteraan plakken.

Het verbaast me nu niet meer dat ik aangekomen ben, aangezien ik uitging van die 2000 kCal per dag. Als dat voor mij teveel is, betekend dat gewoon dat het ergens opgeslagen wordt en dat betekent aankomen.

Ik krijg wel evengoed alle voedingstoffen binnen die ik kennelijk nodig heb. Al vraag ik me af in hoeverre de standaardmaten voor voedingsstoffen kloppen als mijn kCal behoefte kennelijk ook lager is dan standaard. Het blijven natuurlijk gemiddelden en kennelijk trek ik in ieder geval het gemiddelde qua kCal behoefte naar beneden...

hehehe GWS, de reden dat ik compleet leeg ben is omdat ik NIET meer kan rekenen op vetreserves. Dat is het verschil. Vroeger zwom ik 3 uren non-stop (laag tempo) en dat was geen enkel probleem. De reserves werden gebruikt. Nu kan dat niet meer.

Ik denk dat je bent bijgekomen omdat je te weinig eet, maar dat is mijn persoonlijke mening. Je lichaam is niet gek, het past zich aan. De minder voeding jij het geeft de meer reserves (vet) het zal proberen aan te maken.

Dat is de reden. Ik zou gewoon niet willen dat je je in de vernieling sport. Maar als jij je goed voelt met 1800kcal per dag, dan is dat geen probleem. het zijn zoals je zegt gemiddelden he. 1800 is nog doenbaar hoor. Je zal dan op kleine week 1 kilo kwijt zijn. Ook niet te vergeten dat de slanker je wordt, de langer het zal duren.

Gemiddeld meer dan 2000 kCal naar binnen werken en dan nog aankomen omdat ik te weinig eet? Dat lijkt me sterk...

raar he, maar ik denk dat jou dagelijkse behoefte meer iets van een 2500kcal moet zijn.
ligt eraan hoe actief je in het dagelijkse leven bent natuurlijk. Tuurlijk ik kan er naast zitten hoor. Ik zou zeggen probeer het maar op de manier die jou het beste ligt. veel succes GWS, en zie dit aub niet als kritiek meer als 'goede raad'.

ik heb weer zo zwaar gezondigd gister maar één dagje per week mag ik toch wel ranzig vet eten toch? ik heb al twee weken geen patat op maar gister heb ik dus pannekoeken met nutella op en twee chocoladesoesjes mijn god, ik barstte uit m'n voegen... ik ga nu even voor straf heel lang steppen. of niet.

Ik heb tijdens het afvallen op 1200 kcal gezeten en daarna op 1500-1800 om op gewicht te blijven een jaar lang (toen werd ik zwanger) dat was toch echt genoeg. Alleen als ik ging hardlopen nam ik boterhammen met iets meer kcal dan normaal. Terugrekenend zat ik de jaren daarvoor rond de 2000 per dag en toen kwam ik dus aan. Het kan best dat GWS hetzelfde heeft. Ik voelde me toch niet ongezond ofzo. Juist gezond zelfs.

quote:

Op donderdag 17 augustus 2006 08:38 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Gemiddeld meer dan 2000 kCal naar binnen werken en dan nog aankomen omdat ik te weinig eet? Dat lijkt me sterk...

Ik vind het niet zo gek eigenlijk. Stel dat je 2000 kcal eet en je gaat dan body attack doen, wat 693 kcal is, en je doet daarna nog bijv. balance (jij doet altijd twee dingen toch achter elkaar?) voor 265 kcal. Dan verbruik je na het sporten ook nog eens meer kcal dan normaal, je lichaam is nl. niet gelijk weer in rust. Dus eigenlijk heb je dan maar zo'n 1000 kcal over, wat 200 onder het minimum is wat je dagelijks nodig hebt. Ik vind het dus niet zo heel erg onlogisch klinken.

En, misschien vind je dit stom klinken, maar mss. moet je eens kijken of het ook scheelt wat je eet, dus afgezien van kcal, of je van bepaalde producten sneller of minder snel afvalt. Groene thee staat erom bekend dat het helpt bij het afvallen. Zelf merk ik bijv. dat ik niet afval als ik zuivelproducten gebruik. Ik weet niet waarom, maar ik denk zelf gewoon dat ieder lichaam anders reageert op bepaalde dingen.

Wat ik bij die 2000 kCal ben vergeten te vermelden is dat ik op dat moment niet(of nauwelijks) aan lichaamsbeweging deed, of iig veel minder. In die periode ben ik dus aangekomen. Niet extreem snel, maar toch 6 kilo in een jaar tijd ofzo.

De afgelopen maanden zat ik ietsje lager, 1800 kCal, inclusief sporten. Toen bleef ik dus op hetzelfde gewicht. Ik kwam niet meer aan, viel helaas ook niet af.

Nu eet ik nog minder en nu val ik dan eindelijk af. Nog meer sporten lijkt me een beetje onhaalbaar/ongezond... Ik doe niet vaak twee lessen achter elkaar trouwens, en ik doe bijvoorbeeld ook niet eerst BA en dan BS. Alleen wanneer het qua tijd uitkomt en de lessen op elkaar aansluiten, BA/Pilates of BS/BB bijvoorbeeld.

ik woog vorig jaar in december ofzo 62 kilo, ik weeg nu 58 maar het lukt me niet om nog meer af te vallen, soms staat er voor 1 dag 57 op en niet langer dan 1 dag.
Ik sport niet echt enzo......ik werk in de horeca en doe mn best om het drankje(s) na het werk te laten staan en mijn grootste fout verbeter ik: ik zet mn wekker om te ontbijten.
Ik moet 52 gaan wegen vanmezelf dus nog 6 kilo.......

ik ga zo mn nieuwe Spinning schoenen ophalen! die heb ik gewonnen tijdens onze Tour de Physique. dat was een wedstrijd bij ons op de club, dan moet je zo veel mogelijk uren meespinnen. en ik had 32 uur in 3 weken! superleuk

Ik kan nog steeds niet inloggen, ik blijf dat schermpje weer krijgen

Ik ben zojuist ff op de weegschaal gestaan (jaja ik ga elke dag, ik weet ' t) en ik zat op 79 rond

Woei! Nu maar hopen dat het zo blijft! Ik ben weer blij!

quote:

Op donderdag 17 augustus 2006 11:12 schreef GreatWhiteSilence het volgende:


De afgelopen maanden zat ik ietsje lager, 1800 kCal, inclusief sporten. Toen bleef ik dus op hetzelfde gewicht. Ik kwam niet meer aan, viel helaas ook niet af.

Duh!! je vergeet te tellen dat je meer spier aankweekt en daarom dikker 'lijkt' is niet zo hoor. Als je nu op gewicht blijft en sport. Dan wil dit zeggen dat je vet wordt omgezet in spieren. En daarom krijgt jij het onterechte idee dat je dikker wordt. Dat zal het wel zijn. Ik sta al maanden op 77.5 kg, dat is normaal hoor... buikje verwijnt en biceps en rug worden zwaarder. Dus is eht verlies van vet en aankomen van spieren. Heel normaal dus. Ik snap je reactie wel. maar als je nu nog minder gaat eten en toch veel sport dan zal je je spieren opofferen. En dat is jammer!

quote:

Op donderdag 17 augustus 2006 11:17 schreef bxie het volgende:
Ik kan nog steeds niet inloggen, ik blijf dat schermpje weer krijgen

Mailtje sturen naar Troel Bxie. Zij zal je wel kunnen helpen

quote:

Op donderdag 17 augustus 2006 11:17 schreef Guppyfriend het volgende:
ik ga zo mn nieuwe Spinning schoenen ophalen! die heb ik gewonnen tijdens onze Tour de Physique. dat was een wedstrijd bij ons op de club, dan moet je zo veel mogelijk uren meespinnen. en ik had 32 uur in 3 weken! superleuk

Spin ze Guppy's friend

GWS: oh ok, dan viel dat gewoon meer op denk ik, als je schreef dat je twee lessen achter elkaar deed

Tja, ik sta ook al maanden op hetzelfde gewicht. Toen ik begon met sporten begon ik fanatiek, zes uur per week, en ik kwam in eerste instantie zelfs 3.5 kilo aan! Je gaat meer vocht vasthouden als je sport en je zet spieren aan, en dat is wel duidelijk merkbaar. Hoewel ik met de centimeter ook nergens vooruitgang merk, merk ik toch steeds meer spieren op. Van de week zat ik met m'n armen over elkaar en ik vond m'n bovenarmen (stiekem eigenlijk onaangenaam) hard (ik ben gewend aan mn puddingarmen). Ook toen ik van de week m'n benen stond uit te schudden na het sporten drilde het lang zo erg niet als normaal, alleen op m'n dijen, ipv over de hele lengte... Dus blijkbaar verandert er wel wat. Ook kan ik nu bij bodybalance dus wel dat doorzakken vanuit plankpositie, zonder knieen op de grond en zonder gelijk tegen de vloer te klappen en ik kan -weliswaar op knieen- ook de triceps pushups bij pump volhouden nu, daar kon ik er eerst geen een van.

Ik denk dat dat toch ook dingen zijn waar je op moet letten en niet alleen het gewicht. Voor zover ik heb begrepen is het zelfs normaal en gezond om de eerste periode van sporten niet af te vallen en moet dat na een tijdje vanzelf gaan gebeuren. Nu weet ik natuurlijk niet hoe lang je al sport en hoe vaak, maar ja. Ik ben er zelf ook ongeduldig mee hoor, maar ergens zegt mijn verstand ook wel dat het nooit goed kan zijn om bijv. 1600 kcal te eten en er dan 900 af te sporten (normaalgesproken als ik lijnde deed ik dat met 1600 à 1800 kcal - nu tel ik niet, geen zin in, maar het zal de ene dag zoiets zijn en de andere dag weer rond de 2100 of zo, en als ik sport eet ik vanzelf meer).

Ik denk inderdaad dat je op moet passen dat je geen spieren kwijt raakt als je nu nog minder eet. Ik kan me bijna niet voorstellen dat je verder niets aan je lichaam merkt qua vorm of kracht, je sport toch best veel.

Maar zoalsik al zei, het is wel frustrerend. Ik hebnu gewoon het hele 'afvallen' maar uit m'n hoofd gezet en houd het bij 'gezonder leven' en 'sterker worden' als doelen, anders blijf ik gefrustreerd op die weegschaal staan.

quote:

Op donderdag 17 augustus 2006 11:31 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

Duh!! je vergeet te tellen dat je meer spier aankweekt en daarom dikker 'lijkt' is niet zo hoor. Als je nu op gewicht blijft en sport. Dan wil dit zeggen dat je vet wordt omgezet in spieren. En daarom krijgt jij het onterechte idee dat je dikker wordt. Dat zal het wel zijn. Ik sta al maanden op 77.5 kg, dat is normaal hoor... buikje verwijnt en biceps en rug worden zwaarder. Dus is eht verlies van vet en aankomen van spieren. Heel normaal dus. Ik snap je reactie wel. maar als je nu nog minder gaat eten en toch veel sport dan zal je je spieren opofferen. En dat is jammer!

Je kunt best en spieren kweken en afvallen tegelijk. Zoals ik al heb gezegd krijg ik nog steeds alle voedingsstoffen binnen die ik nodig heb. Staar je toch niet zo blind op één enkel cijfertje in het grote geheel...

Internet lag eruit vannacht/vanochtend. Problemen zijn inmiddels opgelost!

kut, iets te hard gestept net, ruim 2500 stappen in een half uurtje.ben een beetje misselijk nu