LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is 'Slank de herfst in', ookwel bekend als 'Slank de zomer in' bedoeld?
De Slank-de-zomer-uit-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok! Dieetclub deel 113 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel. Dit kun je doen door te mailen naar:
Vaak is je account dan binnen twee dagen geregeld. Ook als je je wachtwoord kwijt bent of je problemen hebt met inloggen kun je Troel mailen.
Je hoeft niet je regeltje te mailen, dit kan je straks namelijk zelf toevoegen.
Je zal dan zo snel mogelijk een mailtje krijgen met een inlognaam en een wachtwoord waarmee je kan inloggen op de site. De site is te vinden op http://slank.qqn.nl
Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
De Slank-de-zomer-uit-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok! Dieetclub deel 113 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel. Dit kun je doen door te mailen naar:
Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel. Dit kun je doen door te mailen naar: Vaak is je account dan binnen twee dagen geregeld. Ook als je je wachtwoord kwijt bent of je problemen hebt met inloggen kun je Troel mailen.Je hoeft niet je regeltje te mailen, dit kan je straks namelijk zelf toevoegen.
Je zal dan zo snel mogelijk een mailtje krijgen met een inlognaam en een wachtwoord waarmee je kan inloggen op de site. De site is te vinden op http://slank.qqn.nl
Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Hmm, ik denk dat ik het steppen maar even laat zitten vanavond. Ik heb last van mijn oor, ik krijg er af en toe steken in.
Ik heb net een uurtje of wat met wat olie in mijn oor liggen slapen in de hoop dat ik mijn oor wat schoner krijg en de steken weggaan. Maar als het bijvoorbeeld bij een ontsteking elders vandaan komt, heeft dat ook weinig zin. Het is even afwachten dus en als er geen verbetering komt, toch maar even naar de dokter...
Ik heb net een uurtje of wat met wat olie in mijn oor liggen slapen in de hoop dat ik mijn oor wat schoner krijg en de steken weggaan. Maar als het bijvoorbeeld bij een ontsteking elders vandaan komt, heeft dat ook weinig zin. Het is even afwachten dus en als er geen verbetering komt, toch maar even naar de dokter...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
herfst
als het goed is wordt het tegen het einde van de week weer wat warmer. kan ik weer eens gaan fietsen
als het goed is wordt het tegen het einde van de week weer wat warmer. kan ik weer eens gaan fietsen
Tap tap tap
blough, ik ben ook helemaal al in het herfstgevoel, gatsie wat een weer zeg
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Schema in de OP is weer aangepast
We zijn er bijna
Al weet ik nog niet of, wanneer mijn vooraf aangegeven doel van 82kg bereikt is, mijn buik strak genoeg is.
Mogelijk ga ik nog ff door naar 80kg
We zijn er bijna
Al weet ik nog niet of, wanneer mijn vooraf aangegeven doel van 82kg bereikt is, mijn buik strak genoeg is.
Mogelijk ga ik nog ff door naar 80kg
Ondanks het niet lekker in m'n vel zitten toch getraind vandaag Wat sporten sommigen van jullie veel zeg eigenlijk! Respect hoor Ik ben al blij als ik 200 kcal op een dag verbrand met sport, maar da's toch ook wel netjes?
Wat sporten sommigen van jullie veel zeg eigenlijk! Respect hoor
Gisteren ook gefiets, in de stromende regenquote:Op maandag 14 augustus 2006 18:28 schreef CherryLips het volgende:
herfst
als het goed is wordt het tegen het einde van de week weer wat warmer. kan ik weer eens gaan fietsen
Morning matesquote:Op maandag 14 augustus 2006 17:07 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Hmm, ik denk dat ik het steppen maar even laat zitten vanavond. Ik heb last van mijn oor, ik krijg er af en toe steken in.
Ik heb net een uurtje of wat met wat olie in mijn oor liggen slapen in de hoop dat ik mijn oor wat schoner krijg en de steken weggaan. Maar als het bijvoorbeeld bij een ontsteking elders vandaan komt, heeft dat ook weinig zin. Het is even afwachten dus en als er geen verbetering komt, toch maar even naar de dokter...
ik had ook is ontsteking op mijn oor... zat ik in het zwembad zo met mijn hoofd heen en weer te schudden om het water eruit te krijgen, komt er zo een lief dametje naar me. Heb je oorpijn? ik zeg zo uhuh ja. ze heeft me de raad gegeven om een tube CALENDULA zalf te gaan halen. Ze zei dat dat wel zou helpen.
ik heb gisteren de grootste vreetkick ever gehad. Chips, nootjes, M&m's, alles wat ik kon vinden. En ik kon niet stoppen. Deze morgen met bang hart op weegschaal. Duidt ie nog styeeds 77.5 kg aan. Dus wil het zeggen dat ik weer onder de 77 gedoken was. (heb me heel de week niet gewogen) en dat is te weinig. Lichaam verdraagt het niet dat ik onder de 77 ga. Dan beginnen de vreetkicks steeds opnieuw. Maar geen probleem hoor... ik brand het er wel af. Zo zwemmen
Maar heb jij dat ook gedaan en heeft het ook geholpen?
Het is nu al een stuk minder trouwens, de olie heeft geholpen. Misschien vanavond nog even een behandelronde en dan zal het verder in orde moeten zijn...
Het is nu al een stuk minder trouwens, de olie heeft geholpen. Misschien vanavond nog even een behandelronde en dan zal het verder in orde moeten zijn...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
als je elke dag 200kcal extra opdoet, dus er een 2200 eet ...doe je der 1400kcal per week af. dat is 7000kcal per maand. dan val je zo een kilo per maand af. heel netjes ... maar ik had er in het begin het geduld niet voor. En door het sporten viel ik wel 2kilo per week af? (bleef niet duren hoor) Ik deed zo een 14.000 kcal extra aan sport. En dan vliegt het er gewoon af als je dik bent he. De dikker de meer energie je verbruikt. En later de gespierder de meere kcal je verbruikt. Dus tis een win-win Nu ben ik weer extreem opgefokked van de suikers van gisteren. Dus ik moet straks echt wel gaan... anders zal het er snel weer aanhangen denk ik.quote:Op maandag 14 augustus 2006 22:59 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ondanks het niet lekker in m'n vel zitten toch getraind vandaag Wat sporten sommigen van jullie veel zeg eigenlijk! Respect hoor Ik ben al blij als ik 200 kcal op een dag verbrand met sport, maar da's toch ook wel netjes?
Is wel een teken dat je wat te zwak bent. Neem je vitamines? iK NEEM ELKE DAG MULTI_VITS EN VIT c, soms nog wat kruiden Je hebt het nbodig hoor. want als er hier eentje veel sport ben jij het wel hoor GWS Verzorg je goed! Ik heb hier wel een tube liggen ja en het werkte.quote:Op dinsdag 15 augustus 2006 08:55 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Maar heb jij dat ook gedaan en heeft het ook geholpen?
Het is nu al een stuk minder trouwens, de olie heeft geholpen. Misschien vanavond nog even een behandelronde en dan zal het verder in orde moeten zijn...
NU heb ik altijd oorstokjes bij voor na het zwemmen. Bij mij was het ontstoken van de chloor of de bacterieën die er inzitten. Ja tis viesweet het wel... daarom neem ik geen risico's meer;
Ik neem mijn vitamines altijd, dus daar heb ik er niet te kort van. Het is gewoon een overschot aan oorsmeer, heeft niets met zwakte te maken. Daarom werkt die olie ook goed, omdat het daardoor makkelijker afgevoerd wordt.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Great going D.Rose!!!! :-) Keep up the good work. IK zal er nooit zijn denk ik. Ben namelijk niet meer tevreden te krijgen. gevaarlijk weet het, axoreaxia en boulimie loeren om de hoek. Weet het wel. Maar ik let wel op hoorquote:Op maandag 14 augustus 2006 22:30 schreef D.Rose het volgende:
Schema in de OP is weer aangepast
We zijn er bijna
Al weet ik nog niet of, wanneer mijn vooraf aangegeven doel van 82kg bereikt is, mijn buik strak genoeg is.
Mogelijk ga ik nog ff door naar 80kg
Dan heb ik niks gezegd. Zelf heb ik veel ervaring met sport en de bijkomende verzwakking. En ik weet dat je soms meer vatbaar bent voor ziekten. Ik heb bijna heel het weekend weer geslapen. Puur omdat het nodig is. Daarom zeker ook je vits pakken he Maar ik denk echt wel dat jij hier het meeste sport doet van allemaal ... Dat is wel ACE!quote:Op dinsdag 15 augustus 2006 09:03 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik neem mijn vitamines altijd, dus daar heb ik er niet te kort van. Het is gewoon een overschot aan oorsmeer, heeft niets met zwakte te maken. Daarom werkt die olie ook goed, omdat het daardoor makkelijker afgevoerd wordt.
Wat een rare vraag.quote:Op dinsdag 15 augustus 2006 09:10 schreef Sannelie het volgende:
Hier weer mijn vraagje:
Weet iemand wat je bovenbeenomtrek is als je maat 36 hebt?
Ik heb maat 36, maar bij kleding maten wordt gekeken naar de borst, heup en taille omvang. Ik heb nog nooit mijn bovenbeen opgemeten.
Vanavond weer bodyattack en pilates. Overdag doe ik het lekker rustig aan. Beetje TV kijken, huiswerk maken, huishoudelijke klusjes doen.
De lessen bodyattack zijn gelukkig wat beter verdeeld over de week dan de steplessen, die vrij vroeg in de week geplaatst zijn. Je verbrand zo'n 550 kCal op zo'n les. Als je dat 7 keer per week doet, zou je toch flink wat kilo's kwijt moeten raken zou je denken...
De lessen bodyattack zijn gelukkig wat beter verdeeld over de week dan de steplessen, die vrij vroeg in de week geplaatst zijn. Je verbrand zo'n 550 kCal op zo'n les. Als je dat 7 keer per week doet, zou je toch flink wat kilo's kwijt moeten raken zou je denken...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
ik begreep dat jij ook met gewichten wilde gaan stoeien?quote:Op dinsdag 15 augustus 2006 09:04 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
Great going D.Rose!!!! :-) Keep up the good work. IK zal er nooit zijn denk ik. Ben namelijk niet meer tevreden te krijgen. gevaarlijk weet het, axoreaxia en boulimie loeren om de hoek. Weet het wel. Maar ik let wel op hoor
Dan zul je toch wel weer aan willen komen lijkt me?
Heel juist. Maar ik zit nog beetje tussen twee vuren. Ik ben nog niet vergeten dat ik een dikzak eerste klas was. En wel om eerlijk te zijn ben ik bang dat ik het weer ga worden. Om die reden eet ik volgens mij nog niet genoeg. Als ik gewoon op mijn gewicht wil blijven en spier wil aankweken moet ik zo een 3600kcal per dag binnendoen. En volgens mij doe ik dat helemaal niet binnen. Ik zit een beetje met een onevenwichtigheid, ik wil nog beetje afvallen maar van de andere kant wil ik spier bijkomen. Alles is er bijna af. behalve buikje nog. maar ik geloof niet in pijn en zeker niet in crunches doet zo een pijn. Maar uhm nee met gewichten werk ik niet, ik werk met water. Weerstand that is ... Ga alleen maar zwemmen. Fitness is niet echt voor mij. Zwemmen doe ik veel liever ... ben al wel 1 dag niet geweest (gisteren na 2 weken non-stop :p ). Volgens mij word ik te perfectionistisch, mja fuck it.quote:Op dinsdag 15 augustus 2006 09:19 schreef D.Rose het volgende:
[..]
ik begreep dat jij ook met gewichten wilde gaan stoeien?
Dan zul je toch wel weer aan willen komen lijkt me?
Speciaal voor je gezocht. Maar dat valt echt niet te vinden hoor. Taille - heup en zo dat wel. Maar over de omtrek van bovenbenen wordt echt niks gemeld.quote:Op dinsdag 15 augustus 2006 09:10 schreef Sannelie het volgende:
Hier weer mijn vraagje:
Weet iemand wat je bovenbeenomtrek is als je maat 36 hebt?
als je net zo fanatiek met gewichten gaat stoeien als je nu in het zwembad doet dan maakt vet volgens mij geen kans bij jou. Alles is dan al omgezet in spierenquote:Op dinsdag 15 augustus 2006 09:24 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
Heel juist. Maar ik zit nog beetje tussen twee vuren. Ik ben nog niet vergeten dat ik een dikzak eerste klas was. En wel om eerlijk te zijn ben ik bang dat ik het weer ga worden. Om die reden eet ik volgens mij nog niet genoeg. Als ik gewoon op mijn gewicht wil blijven en spier wil aankweken moet ik zo een 3600kcal per dag binnendoen. En volgens mij doe ik dat helemaal niet binnen. Ik zit een beetje met een onevenwichtigheid, ik wil nog beetje afvallen maar van de andere kant wil ik spier bijkomen. Alles is er bijna af. behalve buikje nog. maar ik geloof niet in pijn en zeker niet in crunches doet zo een pijn. Maar uhm nee met gewichten werk ik niet, ik werk met water. Weerstand that is ... Ga alleen maar zwemmen. Fitness is niet echt voor mij. Zwemmen doe ik veel liever ... ben al wel 1 dag niet geweest (gisteren na 2 weken non-stop :p ). Volgens mij word ik te perfectionistisch, mja fuck it.
hehehe nu ook wel hoor ben alleen leniger dan iemand die gaat fitnessen.. mijn spieren zijn langer he..fitness maakt spieren kort... daarom zie je die gasten soms ook is in het zwembad + als ik die tanken van de fitness zie komen ... dan zet ik mijn joker in dan wordt het lekker chasen.. geef ik ze 2 baantjes voorsprong en dan is zien hoe lang het duurt vooraleer ik ze te pakken heb ... meestal binnen de 6 baantjes (als hij wat conditie heeft) ik ga nu D. Rose ... je compliment geeft me energie om te gaan zwemmen!!! thx. you all have a nice day now
thx. you all have a nice day now
ik verbrand nu ook zo'n 550 calorieën per dag met dat gestep, maar ik durf mezelf niet te wegen uit angst voor een zware teleurstellingquote:Op dinsdag 15 augustus 2006 09:17 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Vanavond weer bodyattack en pilates. Overdag doe ik het lekker rustig aan. Beetje TV kijken, huiswerk maken, huishoudelijke klusjes doen.
De lessen bodyattack zijn gelukkig wat beter verdeeld over de week dan de steplessen, die vrij vroeg in de week geplaatst zijn. Je verbrand zo'n 550 kCal op zo'n les. Als je dat 7 keer per week doet, zou je toch flink wat kilo's kwijt moeten raken zou je denken...
wel heb ik het idee dat de paar putjes die ik in m'n bovenbenen had zijn gereduceerd tot op ieder bovenbeen één amar dat kan ook wishful thinking zijn. En m'n linkerbeen is nu gespierder dan rechts.
Tap tap tap
Zow, hier ben ik ook weer.
Ondanks dat ik al 2 dagen afhaal chinees eet, (over van de verjaardag van zondag) gaan wel weer langzaam de goede richting op.
M'n beweging haal ik nu uit thuis-klusjes zoals de tuin doen (gister 2 uur bezig mee geweest) en het huis poetsen enzo. Ik durf nog niet te gaan fietsen of zwemmen, ik ben bang dat ik de ontsteking in mijn knie dan erger maak. Als het goes is moet het begin volgende week zo verminderd zijn dat ik weer van alles kan doen. Dan zijn ook de medicijnen op.
Maar vanochtend was de weegschaal weer vriendelijk voor me. Ik heb er een paar dagen niet op gedurfd omdat ik woensdag opeens 2 kilo zwaarder was. Maar ik ben nu al weer bijna die 2 liter vocht kwijt.
Enne, D. Rose jij gaat lekker goed! Maar (mooie) spieren krijgen duurt vaak wat langer als de tijd die het kost om gewicht te verliezen. Gewoon volhouden dus.
Acidburner ik zou me nu niet meer zo druk maken over het eten, als je zo fanatiek bezig ben als jij. Gewoon zorgen dat je allemaal goede, gezonde dingen eet. Het afvallen zal nu ook niet meer zo snel gaan. Maar ik weet het, dit is makkelijker gezegd dan gedaan
Cherrylips mooi om te horen dat die putjes verdwijen. Ik moet er zelf ook vanaf
Ondanks dat ik al 2 dagen afhaal chinees eet, (over van de verjaardag van zondag) gaan wel weer langzaam de goede richting op.
M'n beweging haal ik nu uit thuis-klusjes zoals de tuin doen (gister 2 uur bezig mee geweest) en het huis poetsen enzo. Ik durf nog niet te gaan fietsen of zwemmen, ik ben bang dat ik de ontsteking in mijn knie dan erger maak. Als het goes is moet het begin volgende week zo verminderd zijn dat ik weer van alles kan doen. Dan zijn ook de medicijnen op.
Maar vanochtend was de weegschaal weer vriendelijk voor me. Ik heb er een paar dagen niet op gedurfd omdat ik woensdag opeens 2 kilo zwaarder was. Maar ik ben nu al weer bijna die 2 liter vocht kwijt.
Enne, D. Rose jij gaat lekker goed! Maar (mooie) spieren krijgen duurt vaak wat langer als de tijd die het kost om gewicht te verliezen. Gewoon volhouden dus.
Acidburner ik zou me nu niet meer zo druk maken over het eten, als je zo fanatiek bezig ben als jij. Gewoon zorgen dat je allemaal goede, gezonde dingen eet. Het afvallen zal nu ook niet meer zo snel gaan. Maar ik weet het, dit is makkelijker gezegd dan gedaan
Cherrylips mooi om te horen dat die putjes verdwijen. Ik moet er zelf ook vanaf
Dat is normaal zeker het geval, maar het toeval wil dat ik er aanleg voor hebquote:Op dinsdag 15 augustus 2006 10:38 schreef wkraaij het volgende:
Enne, D. Rose jij gaat lekker goed! Maar (mooie) spieren krijgen duurt vaak wat langer als de tijd die het kost om gewicht te verliezen. Gewoon volhouden dus.
Tenminste, voor het begin. Heb afgelopen 10 jaar 2x zo'n 3 maanden aan fitness gedaan en zie bij mezelf toch vrij snel resultaat.
Net als bij het afvallen nu, zo blijkt
ik was het eigenlijk niet van plan om voortijds foto's te posten maar eigenlijk pas als ik klaar was, maar heb 'tussendoor' foto's gemaakt waarbij het verschil al erg duidelijk is dat ik er toch al best trots op mag zijn, dus nu durf ik het wel aan
voor-foto
-url-
na 3 weken-foto
-url-
Oja, op beide foto's sta ik gewoon 'adem uit', ik wilde niets verbloemen door adem in te houden. Om diezelfde reden weeg ik me s'avonds, wanneer ik altijd zwaarder ben dan s'morgens
[ Bericht 19% gewijzigd door D. op 16-08-2006 12:55:37 ]
voor-foto
-url-
na 3 weken-foto
-url-
Oja, op beide foto's sta ik gewoon 'adem uit', ik wilde niets verbloemen door adem in te houden. Om diezelfde reden weeg ik me s'avonds, wanneer ik altijd zwaarder ben dan s'morgens
[ Bericht 19% gewijzigd door D. op 16-08-2006 12:55:37 ]
Netjes, schoot het bij mij maar zo op...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
* zwahiel is blij!
Ik heb vannacht gemidnight snackt, 2 koekjes en wat zoute stengels (gelukkig niet zoveel) omdat ik niet kon slapen, ging om 5 uur naar bed en stond zojuist weer op...
Trek mijn broek aan, denk heej die riem gaat wel makkelijk zeg, is dat echt 't zelfde gaatje als gisteren? Snel ff wegen... Ik ben door mijn tweede psychologische barriere gebroken! Ik loer op de weegschaal en wat staat daar 79,6 kg
Nu weet ik wel dat het "morgen" is en dat ik dan lichter ben, maar ik ga 't vandaag rustig aan doen, en lekker veel water drinken en veel proberen te bewegen. Ik kan helaas niet gaan sporten omdat ze nog steeds debiele openingstijden hanteren (9 - 12 en 17 - 22) en ik bijna altijd tijdens die tijden moet werken, juist als ze dicht zijn heb ik vrij :|
Maar 79,6 kg
(ik had serieus niet gedacht dat ik nog 's op dat gewicht kwam!)
Ik heb vannacht gemidnight snackt, 2 koekjes en wat zoute stengels (gelukkig niet zoveel) omdat ik niet kon slapen, ging om 5 uur naar bed en stond zojuist weer op...
Trek mijn broek aan, denk heej die riem gaat wel makkelijk zeg, is dat echt 't zelfde gaatje als gisteren? Snel ff wegen... Ik ben door mijn tweede psychologische barriere gebroken! Ik loer op de weegschaal en wat staat daar 79,6 kg
Nu weet ik wel dat het "morgen" is en dat ik dan lichter ben, maar ik ga 't vandaag rustig aan doen, en lekker veel water drinken en veel proberen te bewegen. Ik kan helaas niet gaan sporten omdat ze nog steeds debiele openingstijden hanteren (9 - 12 en 17 - 22) en ik bijna altijd tijdens die tijden moet werken, juist als ze dicht zijn heb ik vrij :|
Maar 79,6 kg
(ik had serieus niet gedacht dat ik nog 's op dat gewicht kwam!)
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
inderdaad ik ben zoals op de eerste foto, minus het haarquote:Op dinsdag 15 augustus 2006 11:45 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Netjes, schoot het bij mij maar zo op...
ik ben zoals op de eerste foto, minus het haar
Tap tap tap
Haha, ik eet echt geen 2200 kcal per dag Ik zit denk ik aan de 1200-1400 op een dag, normaal wel iets meer als ik naar school ga, maar dan sta ik ook wel 4/5 uur eerder op. Een kilo per maand is voor mij genoeg, aangezien ik nu al super tevreden ben met mijn lichaam.. Nog 1 à 2 kilo eraf en dat gewicht blijven houden, dan ben ik blijquote:Op dinsdag 15 augustus 2006 08:58 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
als je elke dag 200kcal extra opdoet, dus er een 2200 eet ...doe je der 1400kcal per week af. dat is 7000kcal per maand. dan val je zo een kilo per maand af. heel netjes ... maar ik had er in het begin het geduld niet voor. En door het sporten viel ik wel 2kilo per week af? (bleef niet duren hoor) Ik deed zo een 14.000 kcal extra aan sport. En dan vliegt het er gewoon af als je dik bent he. De dikker de meer energie je verbruikt. En later de gespierder de meere kcal je verbruikt. Dus tis een win-win Nu ben ik weer extreem opgefokked van de suikers van gisteren. Dus ik moet straks echt wel gaan... anders zal het er snel weer aanhangen denk ik.
Na het zien van mijn vakantie foto's moet ik toch echt wat gaan afvallen. Op zich valt het nog mee. Mijn armen en benen zijn vrij ok, de voorkant van mijn bovenlichaam ook wel alleen heb ik onderaan mijn buik een laag wat wat minder strak is en mijn rug is echt te dik. Echt van die love handles net boven mijn riem. Maar ja hoe train je die weg. Zeker alleen maar cardio?
Niet alleen cardio, je moet ook alle spieren trainen om alles strakker te trekken.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Hoe train je de spieren van je rug dan?quote:Op dinsdag 15 augustus 2006 16:19 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Niet alleen cardio, je moet ook alle spieren trainen om alles strakker te trekken.
Ik doe dat in de sportschool. Daar heb je van die leuke apparaten waar je aan kunt gaan hangen. Ik weet niet hoe je dat zonder die apparaten kunt doen, eerlijk gezegd. Al zullen daar wel oefeningen voor zijn, neem ik aan.quote:Op dinsdag 15 augustus 2006 16:24 schreef Stansfield het volgende:
[..]
Hoe train je de spieren van je rug dan?
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Bedoel je met BS of BA? Want volgens mijn info verbrand je met BA als vrouw gemiddeld 693 kcal exclusief wat je na de les nog extra verbrandt (ca. 10-15%). Met BS gemiddeld 573.quote:Op dinsdag 15 augustus 2006 09:17 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Vanavond weer bodyattack en pilates. Overdag doe ik het lekker rustig aan. Beetje TV kijken, huiswerk maken, huishoudelijke klusjes doen.
De lessen bodyattack zijn gelukkig wat beter verdeeld over de week dan de steplessen, die vrij vroeg in de week geplaatst zijn. Je verbrand zo'n 550 kCal op zo'n les. Als je dat 7 keer per week doet, zou je toch flink wat kilo's kwijt moeten raken zou je denken...
Sanity is (not) statistical
Ow, volgens de computer op de sportschool waar je invoert wat je hebt gedaan kost BA je 585 en BS 500nogwat. Ik heb een grof gemiddelde genomen.quote:Op dinsdag 15 augustus 2006 16:35 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Bedoel je met BS of BA? Want volgens mijn info verbrand je met BA als vrouw gemiddeld 693 kcal exclusief wat je na de les nog extra verbrandt (ca. 10-15%). Met BS gemiddeld 573.
Als het nog meer is als dat, begrijp ik niet dat de kilo's er bij mij niet vanaf vliegen...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Ik ken er een heleboel, maar om die nu allemaal uit te typen is niet handigquote:Op dinsdag 15 augustus 2006 16:34 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
. Ik weet niet hoe je dat zonder die apparaten kunt doen, eerlijk gezegd. Al zullen daar wel oefeningen voor zijn, neem ik aan.
1 of 2 kan toch wel.quote:Op dinsdag 15 augustus 2006 16:55 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Ik ken er een heleboel, maar om die nu allemaal uit te typen is niet handig
Ik wil namelijk graag slankere benen en wilde weten hoe slank de benen dus zijn van iemand met een maatje 36...quote:Op dinsdag 15 augustus 2006 09:14 schreef computergirl het volgende:
[..]
Wat een rare vraag.
Ik heb maat 36, maar bij kleding maten wordt gekeken naar de borst, heup en taille omvang. Ik heb nog nooit mijn bovenbeen opgemeten.
nou, vooruitquote:
- als je op handen en knieen zit je been naar achter strekken en kleine rondjes draaien met je been
- staand 1 voet een stap naar voren zetten en dan langzaam door het voorste been zakken (ook goed voor de beenspieren )
Zo, net terug van een uurtje bodyattack en een uurtje pilates. Het leuke is dat na een les als bodyattack pilates een cooldown is.
Morgenochtend wakker worden met een lesje bodystep.
Morgenochtend wakker worden met een lesje bodystep.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
ik word 's morgens altijd wakker met een lesje 'shit is het nu weer werkendag'
some people have all the luck ;-) rest van de week neem ik wel vakantie ... heb er geen zin in!!!
btw GOEDEMORGEN :p
some people have all the luck ;-) rest van de week neem ik wel vakantie ... heb er geen zin in!!!
btw GOEDEMORGEN :p
Goedemorgen
*zoekt Spinning-kleertje bij elkaar*
*zoekt Spinning-kleertje bij elkaar*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
maak me nu niet te jaloers ik moet hier nog een hele dag werken alvorens ik kan gaan zwemmen ben weer wat bijgekomen.. .maar dat is goed ... want mijn armspieren waren een beetje afgenomen... ik sport teveel denk ik .. spieren zijn zichzelf aan het opvreten :\ dus veel eten maar, wat een luxe probleem he
ik zal je niet jaloers maken door te vertellen dat ik na het spinning ook gewoon nog van 14.00 tot 22.00 moet werken
zo beter ? *ook wel zin in zwemmen heeft*
zo beter ? *ook wel zin in zwemmen heeft*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
nu voel ik me al stukken beter phoewee.. mag ik zo nieuwsgierig zijn om te vragen wat voor werk je doet?
dan kom je gewoon naar het stedelijk zwembad van Evere he! tis die jongen met zijn rode badmuts dat is AcidBurner die gek die als een mafkees aan het zwemmen is ... dat is um
dan kom je gewoon naar het stedelijk zwembad van Evere he! tis die jongen met zijn rode badmuts dat is AcidBurner die gek die als een mafkees aan het zwemmen is ... dat is um
hahaha, ik ben weer terug van Spinning en mn toetsenbord doet raar... denk dat ik er maar eens nieuwe batterijen in moet doen...
ik werk trouwens bij een tankstation van Shell (waar je trouwens niet moet tanken, want we zijn rete-duur). maar dat doe ik parttime hoor, ik studeer ook nog.
ennuh, Evere? waar is dat...? België? mijn topografie is niet meer wat t geweest is
ik werk trouwens bij een tankstation van Shell (waar je trouwens niet moet tanken, want we zijn rete-duur). maar dat doe ik parttime hoor, ik studeer ook nog.
ennuh, Evere? waar is dat...? België? mijn topografie is niet meer wat t geweest is
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wat is jullie prijs vandaag de dag, Guppyfriend?
Ik ga af en toe wel eens naar Antwerpen, maar het blijft een beetje te ver weg...
Ik ga af en toe wel eens naar Antwerpen, maar het blijft een beetje te ver weg...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
ik heb een bepaalde spijkerbroek vandaag voor het eerst in bijna 2 maanden weer aan, en ik kan nou niet echt bepaald zeggen dat hij beter zit maatje 38, heb hem vorig jaar oktober gekocht, toen was hij iets te groot en kon ik hem bijna van m'n kont omlaag trekken, en in de afgelopen paar maanden is hij steeds meer als een legging gaan zitten maar echt veel verbetering merk ik niet. Jammer Nou durf ik me helemaal niet te wegen.
Oja, weer gestept, 560 calorieën, ruim 4000 stappen Het zou wel leuk zijn dat ik, behalve het verdwijnen van wat putjes, ook resultaat zag met die stomme broek of op de weegschaal, maar ik heb gewoon geen geduld.
Oja, weer gestept, 560 calorieën, ruim 4000 stappen Het zou wel leuk zijn dat ik, behalve het verdwijnen van wat putjes, ook resultaat zag met die stomme broek of op de weegschaal, maar ik heb gewoon geen geduld.
Het zou wel leuk zijn dat ik, behalve het verdwijnen van wat putjes, ook resultaat zag met die stomme broek of op de weegschaal, maar ik heb gewoon geen geduld.
Tap tap tap
Zoals beloofd, ik heb geen scanner hier liggen en foto's maken van de bonnetjes werkt ook niet echt denderend.
Ik ben alleen het allereerste bonnetje kwijt Daarop weeg ik nog 97 kg, maar de andere geven ook een goed beeld van mijn afvalrace
(ik kreeg het niet goed in Fok, dus ik heb maar screenshots gemaakt van de getypte bonnen)
Korte samenvatting:
van 97 kg naar 79,8 kg gegaan, bonnetjes vanaf 93,2kg
Van 19,9% naar 14,5% vet gegaan.
Van 18,6kg vet naar 11,6kg vet gegaan.
Energie behoefte gedaald van 2106kcal per dag naar 1926kcal.
Leuk om te zien dat op het laatste bonnetje aangegeven wordt dat ik op 11% zou zitten als ik 76,7kg zou wegen. Dat komt ongeveer overeen met mijn oorspronkelijke doel van 75kg
Trouwens wat anders leuks, ik lag straks even onder de zonnebank en keek eens naar mijn buik en als ik lig heeft het exact de vorm die ik wil als ik rechtop sta Maar danook exact
Ik moet eigenlijk nog alleen mijn vet rond mijn middel wegwerken, de rest is normaal zeg maar, het steeks in elk geval niet meer uit!! Alleen waar vroeger mijn borstspieren nogal groot aanwezig waren zit nu nog wat vet maar dat gaat langzaam ook al weg
Ik ben alleen het allereerste bonnetje kwijt Daarop weeg ik nog 97 kg, maar de andere geven ook een goed beeld van mijn afvalrace
(ik kreeg het niet goed in Fok, dus ik heb maar screenshots gemaakt van de getypte bonnen)
Korte samenvatting:
van 97 kg naar 79,8 kg gegaan, bonnetjes vanaf 93,2kg
Van 19,9% naar 14,5% vet gegaan.
Van 18,6kg vet naar 11,6kg vet gegaan.
Energie behoefte gedaald van 2106kcal per dag naar 1926kcal.
Leuk om te zien dat op het laatste bonnetje aangegeven wordt dat ik op 11% zou zitten als ik 76,7kg zou wegen. Dat komt ongeveer overeen met mijn oorspronkelijke doel van 75kg
Trouwens wat anders leuks, ik lag straks even onder de zonnebank en keek eens naar mijn buik en als ik lig heeft het exact de vorm die ik wil als ik rechtop sta Maar danook exact
Ik moet eigenlijk nog alleen mijn vet rond mijn middel wegwerken, de rest is normaal zeg maar, het steeks in elk geval niet meer uit!! Alleen waar vroeger mijn borstspieren nogal groot aanwezig waren zit nu nog wat vet maar dat gaat langzaam ook al weg
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
50 km tussen Antwerpen en Brussel, als je in de buurt bent laat maar is weten... ik weet alle leuke plekjes zijn ... brussels > Antwerp btwquote:Op woensdag 16 augustus 2006 12:25 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Wat is jullie prijs vandaag de dag, Guppyfriend?
Ik ga af en toe wel eens naar Antwerpen, maar het blijft een beetje te ver weg...
75kg voor 1.84cm? man dat is veel te weinig. ik ben nu 77kg voor 1.83 cm en ik ben bijna een skelet moet wel zeggen ben vrij gespierd... dus zou kunnen dat daar meer gewicht in zitquote:[b]76,7kg zou wegen. Dat komt ongeveer overeen met mijn oorspronkelijke doel van 75kg
Trouwens wat anders leuks, ik lag straks even onder de zonnebank en keek eens naar mijn buik en als ik lig heeft het exact de vorm die ik wil als ik rechtop sta Maar danook exact
Ik moet eigenlijk nog alleen mijn vet rond mijn middel wegwerken, de rest is normaal zeg maar, het steeks in elk geval niet meer uit!! Alleen waar vroeger mijn borstspieren nogal groot aanwezig waren zit nu nog wat vet maar dat gaat langzaam ook al weg
zwemmen is ideaal voor die vetresten weg te branden vooral op je rug zwemmen, ideaal voor dat kleine buikje
welkom in de club!!! en veel succes ;-) de enige raad die je moet volgen is DE MIJNE!!! grapjequote:Op woensdag 16 augustus 2006 12:40 schreef bxie het volgende:
tvp, w8 op mijn acount
Het duurt nog wel even voor ik er weer ben: ik heb ontslag genomen en ga weer studeren, dus dat betekent dat ik minder verdien dan eerst. Ik moet eerst kijken hoeveel ik naast mijn studie kan gaan werken en dan weer naar het uitzendbureau gaan. En als ik dan weer inkomsten heb kan ik weer gaan denken aan tripjes naar het buitenland...quote:Op woensdag 16 augustus 2006 12:53 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
50 km tussen Antwerpen en Brussel, als je in de buurt bent laat maar is weten... ik weet alle leuke plekjes zijn ... brussels > Antwerp btw
Ik wil ook zulke leuke uitdraaien als die van jouw, zwahiel. Dan heb ik tenminste een onafhankelijke mening over mijn vetpercentage...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
ik wilde me wegen op de sportclub, was de weegschaal weg kapot... maar er zijn volgende week een nieuwe zijn. alleen ben ik dan op vakantie.
kapot... maar er zijn volgende week een nieuwe zijn. alleen ben ik dan op vakantie.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mijn vriend weegt 73 kilo bij 1m92. En dat was nog minder.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
we spreken met zijn allen is af voor een duik!!! :-) ik ben dit weekend in A'dam en uhm...quote:Op woensdag 16 augustus 2006 12:58 schreef CherryLips het volgende:
ooit he... ooit ga ik ook zwemmen.
ik zal er voor zorgen dat jullie niet verzuipen
Thnx ik doe op dit moment het vreselijke soepdieet, dag 2quote:Op woensdag 16 augustus 2006 12:57 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
welkom in de club!!! en veel succes ;-) de enige raad die je moet volgen is DE MIJNE!!! grapje
ik probeer in te loggen maar het lukt niet echt..helluppp
Ik ben zondag in ieder geval niet beschikbaar, dan moet ik wielrenners van de straat afschrapen en verbinden...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
vroeger zat ik op wedstrijdzwemmen ik was zo sportief maar toen brak ik m'n sleutelbeen en een vinger en toen lag ik een paar maanden eruit en ben ik gestopt omdat ik jazz dance wilde doen. heeft ook niet lang geduurd.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 13:22 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
we spreken met zijn allen is af voor een duik!!! :-) ik ben dit weekend in A'dam en uhm...
ik zal er voor zorgen dat jullie niet verzuipen
Tap tap tap
Oei, een nieuwe weegschaal. Nu maar hopen dat hij ongeveer hetzelfde aangeeft!quote:Op woensdag 16 augustus 2006 13:12 schreef Guppyfriend het volgende:
ik wilde me wegen op de sportclub, was de weegschaal weg kapot... maar er zijn volgende week een nieuwe zijn. alleen ben ik dan op vakantie.
euh, gisteren nog 1.469 voor een liter Euro... de rest let ik nooit zo op, ik rij zelf Euro kzal zo eens kijken. kmoet er om 14.00 uur zijn, dus ik ga rennen!quote:Op woensdag 16 augustus 2006 12:25 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Wat is jullie prijs vandaag de dag, Guppyfriend?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
onzin! Jij hebt getraint, spieren wegen ook wat Ik heb niet getraint de laatste tijd (lees jaar). Ik zit nu op 79,7 en als ik dan die 2 kg moet geloven zou daarin al het verschil in liggen Dat is dus niet zo. Elk lichaam is anders hé. Ik wil persoonlijk zelfs nog wel naar de 70kg, maar dat vind ik nogal extreem. Ik denk wel dat ik op de 75 ga proberen te zitten. Gewicht boeit me eigenlijk niet zoveel, maar percentages des te meer. Vooral de vet massa en het vetpercentage...quote:Op woensdag 16 augustus 2006 12:56 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
75kg voor 1.84cm? man dat is veel te weinig. ik ben nu 77kg voor 1.83 cm en ik ben bijna een skelet moet wel zeggen ben vrij gespierd... dus zou kunnen dat daar meer gewicht in zit
zwemmen is ideaal voor die vetresten weg te branden vooral op je rug zwemmen, ideaal voor dat kleine buikje
En cm's! Die vind ik belangrijk en het feit of mijn buik over mijn broek heen hangt (nu nog steeds 'n beetje aan de voorkant, achter + zijkanten niet meer!)...
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
zwahiel gewoon niet overdrijven he... anorexia ligt op de loer...ik zeg dit omdat ik het soms ook al een beetje voel. en ja ik ben waarschijnlijk wel stukje gespierder als jij... maar ik vind toch dat 77.5kg voor mij exht het minimum is. Mijn vrienden zeggen het ook 'tis nu wel goed hoor' straks zien we je niet meer lopen.
Goed plan. Als jullie afspreken kom ik om jullie te motiveren, naast mij zijn jullie allemaal al heel slankquote:Op woensdag 16 augustus 2006 13:22 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
we spreken met zijn allen is af voor een duik!!! :-) ik ben dit weekend in A'dam en uhm...
ik zal er voor zorgen dat jullie niet verzuipen
Sanity is (not) statistical
ik overdrijf helemaal niet, ik wil zowieso naar de 75 toe. Mij zie je nog echt wel lopen hoorquote:Op woensdag 16 augustus 2006 14:06 schreef AcidBurner het volgende:
zwahiel gewoon niet overdrijven he... anorexia ligt op de loer...ik zeg dit omdat ik het soms ook al een beetje voel. en ja ik ben waarschijnlijk wel stukje gespierder als jij... maar ik vind toch dat 77.5kg voor mij exht het minimum is. Mijn vrienden zeggen het ook 'tis nu wel goed hoor' straks zien we je niet meer lopen.
Ik waai nog niet weg en krijg ook niet dat soort opmerkingen. Ik hoor alleen dat ik erg bleek ben omdat ik continue vet aan het verbranden ben zie ik nogal bleek in mijn gezicht (alleen in mijn gezicht trouwens)
Ik wil ook balans kilo's hebben, dat wil zeggen dat je 1 of 2 kg aan kan komen zonder het zichbaar te zien. En daarin tegen, mijn tweelingbroertje weeg nu 75 hij woog eerst 67 kg en was niet super dun hoor... Wel weinig vet dat wel, maar nog niet echt botje building en ribben tellen. Zoals ik al zei is het afhankelijk per lichaam. Aangezien ie mijn tweeling broertje is weet ik wel hoever ik kan gaan qua gewicht en hoe het er dan uit ziet
En naar de 70 kg is utopie hoor, dat haal ik helemaal niet! Dat kan ook helemaal niet volgens mij, al moet ik zeggen ik let nu onbewust ontzettend op mijn voeding en dat deed ik eerst totaal niet, ik at alleen wat ik lekker vond. Dat doe ik nu dus niet meer.
Ik ga straks (over 2,5 week) voor een half jaar naar het buitenland en dan wil ik gewoon in dat half jaar tussen de 70 en 75 kg gaan zitten, qua basis gewicht. Ik ga er weer trainen en mijn spieren weer een beetje ontwikkelen, dus ik zal wel zwaarder worden, maar het basis gewicht moet ergens tussen de 70 en 75 blijven. Dus geen tientalle kilo's aan vet meer!
Anorexia is nog ver weg bij mij hoor, ik kan zo elk moment weer gaan vreten als een idioot, ik voel me net een alcoholist. Je weet een drankje en het is afgelopen. Dat is bij mij ook zo, een zak chips en het gaat mis voor mijn gevoel... Echt nog geen anorexia... Maak je niet druk
Het enige waar ik last van heb zijn ongrijpbare doelen, maar die heb ik voor mezelf nodig om ergens naar toe te leven wat ik niet echt ga halen, maar ik heb wel wat om naar toe te leven...
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
ik versta wat je wil zeggen. Mijn excuses dat ik zo snel tot conclusies kom. Maar ik weet uit ervaring dat ik er wel mee moet oppassen. zo ben ik dan ... 10 jaar niks doen om dan er helemaal in te vliegen. Ik geef het niet meer af ... vind het heel mooi wat je allemaal doet!! echt wel
Lijkt me echt heel leuk!!! ik heb er wel zin in!! Als jullie eens in Antwerpen of Brussel landen, laat het me weten ... dan leid ik jullie wel eens rond ;-) brussel ken ik nu wel... antwerpen heb ik lang gewoond (als student) , maar ben er al jaren niet meer geweest.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 14:43 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Goed plan. Als jullie afspreken kom ik om jullie te motiveren, naast mij zijn jullie allemaal al heel slank
Woei, ik was vanmorgen 62,6
Kennelijk at ik gewoon nog veel te veel, kennelijk is 1800 kCal mét sporten gewoon op onderhoudsniveau...
Kennelijk at ik gewoon nog veel te veel, kennelijk is 1800 kCal mét sporten gewoon op onderhoudsniveau...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
GWS, pas je aub beetje op. Een normale vrouw heeft op een dag zonder sport te doen toch wel 2000kcal nodig hoor. En als ik zo lees hoeveel jij wel niet naar de fitness gaat. Dan heb je dat toch zeker nodig hoor. Ik heb gisteren zo hard afgezien. Was gaan zwemmen. Compleet leeg. Ben amper thuisgeraakt. Dan heb ik 2 moten kabeljauw met puree en tomaten en sla opgegeten. Het deed echt zoveel deugd!!! Ik had het nodig. Daarom geloof ik niet in uithongering. het zal er alleen maar voor zorgen dat je lichaam in winterslaap gaat. De minder kcal je het geeft de minder het zal verbranden, de minder snel jij zal afvallen. mja dat weet je tuurlijk allemaal al lang. Ik wil gewoon maar zeggen PAS OP MET ONDERVOEDING!!!! zeker als je veel sport doet
have a nice day
klein voorbeeldje :
neem nu dat je per dag 500kcal aan sport verbrandt
Je hebt er zowiezo 2000kcal nodig (+500kcal) om stabiel te blijven, maar ok neem 1800kcal dus kom je der eigenlijk 700 kcal te kort. 700kcalX10dagen = 1 kilo
dus door dit te doen val je per 10 dagen 1 kilo vet af. 100 gr per dag. daarom duurt het even. maar dat is normaal afvallen dat doe je niet op weken of maanden, of je doet het wel en dan ben je héél ongezond bezig. Vriend van me is zo 30 kilo verloren op nog geen 1/2 jaar zonder sport met pure ondervoeding. Hij was zo trots.. Raad is wat hij nu terug weegt? 1/2 jaartje later zit hij terug op de 100kg. Nog nooit zo vatsig geweest.
[ Bericht 19% gewijzigd door AcidBurner op 17-08-2006 08:15:46 ]
have a nice day
klein voorbeeldje :
neem nu dat je per dag 500kcal aan sport verbrandt
Je hebt er zowiezo 2000kcal nodig (+500kcal) om stabiel te blijven, maar ok neem 1800kcal dus kom je der eigenlijk 700 kcal te kort. 700kcalX10dagen = 1 kilo
dus door dit te doen val je per 10 dagen 1 kilo vet af. 100 gr per dag. daarom duurt het even. maar dat is normaal afvallen dat doe je niet op weken of maanden, of je doet het wel en dan ben je héél ongezond bezig. Vriend van me is zo 30 kilo verloren op nog geen 1/2 jaar zonder sport met pure ondervoeding. Hij was zo trots.. Raad is wat hij nu terug weegt? 1/2 jaartje later zit hij terug op de 100kg. Nog nooit zo vatsig geweest.
[ Bericht 19% gewijzigd door AcidBurner op 17-08-2006 08:15:46 ]
inderdaad, AB heeft gelijk (nu zeg ik overigens niet dat GWS ook echt doorslaat hoor). wanneer je dan stopt met je dieet, komt het allemaal net zo hard weer terug. je moet denk ik eens proberen om gewoon nog steeds 1800 kcal in te nemen, maar dan met andere producten?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik zou nog veel meer moeten eten. Ik spreek hier gewoon uit persoonlijke ervaring he. Als ik gezond eet en genoeg dan vliegen ze der ook nog af hoor. Alleen ik moet niet lullen, ik wil niet meer afvallen, ik wil bij bij bij. Ik zie het aan mezelf. Als ik een weekje wat minder eet maar dan wel sport zoals ik gewoon ben (1.5uur per dag) dan zie je die spieren zichzelf opeten. En dat is toch ook wel jammer he.
Ik ben het met je eens GuppyFriend. En GWS slaat zeker niet door ik wou gewoon mijn goed hart nog is laten zien komt misshcien verkeerd over, waarvoor mijn excuses dan ! Ze is een van de meest gemotiveerde mensen die hier post dus DIK VET RESPECT GWS! ... ik zou alleen niet willen dat je je ziek maakt, want nu hebben jullie nog wel wat vetreserves om het voedingstekort tegen te gaan. Maar als dat op is, dan wordt het een ongezonde levenswijze. Toch dik vet respect van mij voor jullie allemaal! Keep up the good workquote:Op donderdag 17 augustus 2006 08:15 schreef Guppyfriend het volgende:
inderdaad, AB heeft gelijk (nu zeg ik overigens niet dat GWS ook echt doorslaat hoor). wanneer je dan stopt met je dieet, komt het allemaal net zo hard weer terug. je moet denk ik eens proberen om gewoon nog steeds 1800 kcal in te nemen, maar dan met andere producten?
Ik kan, na twee maanden mijn voeding nauwkeurig bij te houden, niets anders concluderen dat ik aan 1800 kCal (met sporten) voldoende heb om op gewicht te blijven. En dat jij compleet leeg bent na het zwemmen wil niet zeggen dat ik dat ben. Integendeel, na twee uur zwaar sporten kan ik er, vreemd genoeg, bij wijze van spreken met gemak nog een uur achteraan plakken.
Het verbaast me nu niet meer dat ik aangekomen ben, aangezien ik uitging van die 2000 kCal per dag. Als dat voor mij teveel is, betekend dat gewoon dat het ergens opgeslagen wordt en dat betekent aankomen.
Ik krijg wel evengoed alle voedingstoffen binnen die ik kennelijk nodig heb. Al vraag ik me af in hoeverre de standaardmaten voor voedingsstoffen kloppen als mijn kCal behoefte kennelijk ook lager is dan standaard. Het blijven natuurlijk gemiddelden en kennelijk trek ik in ieder geval het gemiddelde qua kCal behoefte naar beneden...
Het verbaast me nu niet meer dat ik aangekomen ben, aangezien ik uitging van die 2000 kCal per dag. Als dat voor mij teveel is, betekend dat gewoon dat het ergens opgeslagen wordt en dat betekent aankomen.
Ik krijg wel evengoed alle voedingstoffen binnen die ik kennelijk nodig heb. Al vraag ik me af in hoeverre de standaardmaten voor voedingsstoffen kloppen als mijn kCal behoefte kennelijk ook lager is dan standaard. Het blijven natuurlijk gemiddelden en kennelijk trek ik in ieder geval het gemiddelde qua kCal behoefte naar beneden...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
hehehe GWS, de reden dat ik compleet leeg ben is omdat ik NIET meer kan rekenen op vetreserves. Dat is het verschil. Vroeger zwom ik 3 uren non-stop (laag tempo) en dat was geen enkel probleem. De reserves werden gebruikt. Nu kan dat niet meer.
Ik denk dat je bent bijgekomen omdat je te weinig eet, maar dat is mijn persoonlijke mening. Je lichaam is niet gek, het past zich aan. De minder voeding jij het geeft de meer reserves (vet) het zal proberen aan te maken.
Dat is de reden. Ik zou gewoon niet willen dat je je in de vernieling sport. Maar als jij je goed voelt met 1800kcal per dag, dan is dat geen probleem. het zijn zoals je zegt gemiddelden he. 1800 is nog doenbaar hoor. Je zal dan op kleine week 1 kilo kwijt zijn. Ook niet te vergeten dat de slanker je wordt, de langer het zal duren.
Ik denk dat je bent bijgekomen omdat je te weinig eet, maar dat is mijn persoonlijke mening. Je lichaam is niet gek, het past zich aan. De minder voeding jij het geeft de meer reserves (vet) het zal proberen aan te maken.
Dat is de reden. Ik zou gewoon niet willen dat je je in de vernieling sport. Maar als jij je goed voelt met 1800kcal per dag, dan is dat geen probleem. het zijn zoals je zegt gemiddelden he. 1800 is nog doenbaar hoor. Je zal dan op kleine week 1 kilo kwijt zijn. Ook niet te vergeten dat de slanker je wordt, de langer het zal duren.
Gemiddeld meer dan 2000 kCal naar binnen werken en dan nog aankomen omdat ik te weinig eet? Dat lijkt me sterk...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
raar he, maar ik denk dat jou dagelijkse behoefte meer iets van een 2500kcal moet zijn.
ligt eraan hoe actief je in het dagelijkse leven bent natuurlijk. Tuurlijk ik kan er naast zitten hoor. Ik zou zeggen probeer het maar op de manier die jou het beste ligt. veel succes GWS, en zie dit aub niet als kritiek meer als 'goede raad'.
ligt eraan hoe actief je in het dagelijkse leven bent natuurlijk. Tuurlijk ik kan er naast zitten hoor. Ik zou zeggen probeer het maar op de manier die jou het beste ligt. veel succes GWS, en zie dit aub niet als kritiek meer als 'goede raad'.
ik heb weer zo zwaar gezondigd gister maar één dagje per week mag ik toch wel ranzig vet eten toch? ik heb al twee weken geen patat op maar gister heb ik dus pannekoeken met nutella op en twee chocoladesoesjes mijn god, ik barstte uit m'n voegen... ik ga nu even voor straf heel lang steppen. of niet.
Tap tap tap
Ik heb tijdens het afvallen op 1200 kcal gezeten en daarna op 1500-1800 om op gewicht te blijven een jaar lang (toen werd ik zwanger) dat was toch echt genoeg. Alleen als ik ging hardlopen nam ik boterhammen met iets meer kcal dan normaal. Terugrekenend zat ik de jaren daarvoor rond de 2000 per dag en toen kwam ik dus aan. Het kan best dat GWS hetzelfde heeft. Ik voelde me toch niet ongezond ofzo. Juist gezond zelfs.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Ik vind het niet zo gek eigenlijk. Stel dat je 2000 kcal eet en je gaat dan body attack doen, wat 693 kcal is, en je doet daarna nog bijv. balance (jij doet altijd twee dingen toch achter elkaar?) voor 265 kcal. Dan verbruik je na het sporten ook nog eens meer kcal dan normaal, je lichaam is nl. niet gelijk weer in rust. Dus eigenlijk heb je dan maar zo'n 1000 kcal over, wat 200 onder het minimum is wat je dagelijks nodig hebt. Ik vind het dus niet zo heel erg onlogisch klinken.quote:Op donderdag 17 augustus 2006 08:38 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Gemiddeld meer dan 2000 kCal naar binnen werken en dan nog aankomen omdat ik te weinig eet? Dat lijkt me sterk...
En, misschien vind je dit stom klinken, maar mss. moet je eens kijken of het ook scheelt wat je eet, dus afgezien van kcal, of je van bepaalde producten sneller of minder snel afvalt. Groene thee staat erom bekend dat het helpt bij het afvallen. Zelf merk ik bijv. dat ik niet afval als ik zuivelproducten gebruik. Ik weet niet waarom, maar ik denk zelf gewoon dat ieder lichaam anders reageert op bepaalde dingen.
Sanity is (not) statistical
Wat ik bij die 2000 kCal ben vergeten te vermelden is dat ik op dat moment niet(of nauwelijks) aan lichaamsbeweging deed, of iig veel minder. In die periode ben ik dus aangekomen. Niet extreem snel, maar toch 6 kilo in een jaar tijd ofzo.
De afgelopen maanden zat ik ietsje lager, 1800 kCal, inclusief sporten. Toen bleef ik dus op hetzelfde gewicht. Ik kwam niet meer aan, viel helaas ook niet af.
Nu eet ik nog minder en nu val ik dan eindelijk af. Nog meer sporten lijkt me een beetje onhaalbaar/ongezond... Ik doe niet vaak twee lessen achter elkaar trouwens, en ik doe bijvoorbeeld ook niet eerst BA en dan BS. Alleen wanneer het qua tijd uitkomt en de lessen op elkaar aansluiten, BA/Pilates of BS/BB bijvoorbeeld.
De afgelopen maanden zat ik ietsje lager, 1800 kCal, inclusief sporten. Toen bleef ik dus op hetzelfde gewicht. Ik kwam niet meer aan, viel helaas ook niet af.
Nu eet ik nog minder en nu val ik dan eindelijk af. Nog meer sporten lijkt me een beetje onhaalbaar/ongezond... Ik doe niet vaak twee lessen achter elkaar trouwens, en ik doe bijvoorbeeld ook niet eerst BA en dan BS. Alleen wanneer het qua tijd uitkomt en de lessen op elkaar aansluiten, BA/Pilates of BS/BB bijvoorbeeld.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
ik woog vorig jaar in december ofzo 62 kilo, ik weeg nu 58 maar het lukt me niet om nog meer af te vallen, soms staat er voor 1 dag 57 op en niet langer dan 1 dag.
Ik sport niet echt enzo......ik werk in de horeca en doe mn best om het drankje(s) na het werk te laten staan en mijn grootste fout verbeter ik: ik zet mn wekker om te ontbijten.
Ik moet 52 gaan wegen vanmezelf dus nog 6 kilo.......
Ik sport niet echt enzo......ik werk in de horeca en doe mn best om het drankje(s) na het werk te laten staan en mijn grootste fout verbeter ik: ik zet mn wekker om te ontbijten.
Ik moet 52 gaan wegen vanmezelf dus nog 6 kilo.......
ik ga zo mn nieuwe Spinning schoenen ophalen! die heb ik gewonnen tijdens onze Tour de Physique. dat was een wedstrijd bij ons op de club, dan moet je zo veel mogelijk uren meespinnen. en ik had 32 uur in 3 weken! superleuk
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ben zojuist ff op de weegschaal gestaan (jaja ik ga elke dag, ik weet ' t) en ik zat op 79 rond
Woei! Nu maar hopen dat het zo blijft! Ik ben weer blij!
Woei! Nu maar hopen dat het zo blijft! Ik ben weer blij!
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Duh!! je vergeet te tellen dat je meer spier aankweekt en daarom dikker 'lijkt' is niet zo hoor. Als je nu op gewicht blijft en sport. Dan wil dit zeggen dat je vet wordt omgezet in spieren. En daarom krijgt jij het onterechte idee dat je dikker wordt. Dat zal het wel zijn. Ik sta al maanden op 77.5 kg, dat is normaal hoor... buikje verwijnt en biceps en rug worden zwaarder. Dus is eht verlies van vet en aankomen van spieren. Heel normaal dus. Ik snap je reactie wel. maar als je nu nog minder gaat eten en toch veel sport dan zal je je spieren opofferen. En dat is jammer!quote:Op donderdag 17 augustus 2006 11:12 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
De afgelopen maanden zat ik ietsje lager, 1800 kCal, inclusief sporten. Toen bleef ik dus op hetzelfde gewicht. Ik kwam niet meer aan, viel helaas ook niet af.
Mailtje sturen naar Troel Bxie. Zij zal je wel kunnen helpenquote:Op donderdag 17 augustus 2006 11:17 schreef bxie het volgende:
Ik kan nog steeds niet inloggen, ik blijf dat schermpje weer krijgen
Spin ze Guppy's friendquote:Op donderdag 17 augustus 2006 11:17 schreef Guppyfriend het volgende:
ik ga zo mn nieuwe Spinning schoenen ophalen! die heb ik gewonnen tijdens onze Tour de Physique. dat was een wedstrijd bij ons op de club, dan moet je zo veel mogelijk uren meespinnen. en ik had 32 uur in 3 weken! superleuk
GWS: oh ok, dan viel dat gewoon meer op denk ik, als je schreef dat je twee lessen achter elkaar deed
Tja, ik sta ook al maanden op hetzelfde gewicht. Toen ik begon met sporten begon ik fanatiek, zes uur per week, en ik kwam in eerste instantie zelfs 3.5 kilo aan! Je gaat meer vocht vasthouden als je sport en je zet spieren aan, en dat is wel duidelijk merkbaar. Hoewel ik met de centimeter ook nergens vooruitgang merk, merk ik toch steeds meer spieren op. Van de week zat ik met m'n armen over elkaar en ik vond m'n bovenarmen (stiekem eigenlijk onaangenaam) hard (ik ben gewend aan mn puddingarmen). Ook toen ik van de week m'n benen stond uit te schudden na het sporten drilde het lang zo erg niet als normaal, alleen op m'n dijen, ipv over de hele lengte... Dus blijkbaar verandert er wel wat. Ook kan ik nu bij bodybalance dus wel dat doorzakken vanuit plankpositie, zonder knieen op de grond en zonder gelijk tegen de vloer te klappen en ik kan -weliswaar op knieen- ook de triceps pushups bij pump volhouden nu, daar kon ik er eerst geen een van.
Ik denk dat dat toch ook dingen zijn waar je op moet letten en niet alleen het gewicht. Voor zover ik heb begrepen is het zelfs normaal en gezond om de eerste periode van sporten niet af te vallen en moet dat na een tijdje vanzelf gaan gebeuren. Nu weet ik natuurlijk niet hoe lang je al sport en hoe vaak, maar ja. Ik ben er zelf ook ongeduldig mee hoor, maar ergens zegt mijn verstand ook wel dat het nooit goed kan zijn om bijv. 1600 kcal te eten en er dan 900 af te sporten (normaalgesproken als ik lijnde deed ik dat met 1600 à 1800 kcal - nu tel ik niet, geen zin in, maar het zal de ene dag zoiets zijn en de andere dag weer rond de 2100 of zo, en als ik sport eet ik vanzelf meer).
Ik denk inderdaad dat je op moet passen dat je geen spieren kwijt raakt als je nu nog minder eet. Ik kan me bijna niet voorstellen dat je verder niets aan je lichaam merkt qua vorm of kracht, je sport toch best veel.
Maar zoalsik al zei, het is wel frustrerend. Ik hebnu gewoon het hele 'afvallen' maar uit m'n hoofd gezet en houd het bij 'gezonder leven' en 'sterker worden' als doelen, anders blijf ik gefrustreerd op die weegschaal staan.
Tja, ik sta ook al maanden op hetzelfde gewicht. Toen ik begon met sporten begon ik fanatiek, zes uur per week, en ik kwam in eerste instantie zelfs 3.5 kilo aan! Je gaat meer vocht vasthouden als je sport en je zet spieren aan, en dat is wel duidelijk merkbaar. Hoewel ik met de centimeter ook nergens vooruitgang merk, merk ik toch steeds meer spieren op. Van de week zat ik met m'n armen over elkaar en ik vond m'n bovenarmen (stiekem eigenlijk onaangenaam) hard (ik ben gewend aan mn puddingarmen). Ook toen ik van de week m'n benen stond uit te schudden na het sporten drilde het lang zo erg niet als normaal, alleen op m'n dijen, ipv over de hele lengte... Dus blijkbaar verandert er wel wat. Ook kan ik nu bij bodybalance dus wel dat doorzakken vanuit plankpositie, zonder knieen op de grond en zonder gelijk tegen de vloer te klappen en ik kan -weliswaar op knieen- ook de triceps pushups bij pump volhouden nu, daar kon ik er eerst geen een van.
Ik denk dat dat toch ook dingen zijn waar je op moet letten en niet alleen het gewicht. Voor zover ik heb begrepen is het zelfs normaal en gezond om de eerste periode van sporten niet af te vallen en moet dat na een tijdje vanzelf gaan gebeuren. Nu weet ik natuurlijk niet hoe lang je al sport en hoe vaak, maar ja. Ik ben er zelf ook ongeduldig mee hoor, maar ergens zegt mijn verstand ook wel dat het nooit goed kan zijn om bijv. 1600 kcal te eten en er dan 900 af te sporten (normaalgesproken als ik lijnde deed ik dat met 1600 à 1800 kcal - nu tel ik niet, geen zin in, maar het zal de ene dag zoiets zijn en de andere dag weer rond de 2100 of zo, en als ik sport eet ik vanzelf meer).
Ik denk inderdaad dat je op moet passen dat je geen spieren kwijt raakt als je nu nog minder eet. Ik kan me bijna niet voorstellen dat je verder niets aan je lichaam merkt qua vorm of kracht, je sport toch best veel.
Maar zoalsik al zei, het is wel frustrerend. Ik hebnu gewoon het hele 'afvallen' maar uit m'n hoofd gezet en houd het bij 'gezonder leven' en 'sterker worden' als doelen, anders blijf ik gefrustreerd op die weegschaal staan.
Sanity is (not) statistical
Je kunt best en spieren kweken en afvallen tegelijk. Zoals ik al heb gezegd krijg ik nog steeds alle voedingsstoffen binnen die ik nodig heb. Staar je toch niet zo blind op één enkel cijfertje in het grote geheel...quote:Op donderdag 17 augustus 2006 11:31 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
Duh!! je vergeet te tellen dat je meer spier aankweekt en daarom dikker 'lijkt' is niet zo hoor. Als je nu op gewicht blijft en sport. Dan wil dit zeggen dat je vet wordt omgezet in spieren. En daarom krijgt jij het onterechte idee dat je dikker wordt. Dat zal het wel zijn. Ik sta al maanden op 77.5 kg, dat is normaal hoor... buikje verwijnt en biceps en rug worden zwaarder. Dus is eht verlies van vet en aankomen van spieren. Heel normaal dus. Ik snap je reactie wel. maar als je nu nog minder gaat eten en toch veel sport dan zal je je spieren opofferen. En dat is jammer!
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Internet lag eruit vannacht/vanochtend. Problemen zijn inmiddels opgelost!
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
