LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het zijn in principe dezelfde oefeningen als die waar je wel brede armen van krijgt, alleen moet je nu een laag gewicht met veel herhalingen doen, ipv hoog gewicht en paar herhalingen zoals bij bodybuildingquote:Op woensdag 26 juli 2006 11:05 schreef heaven7 het volgende:
Eerlijk gezegd weet ik de beste oefeningen voor de armen niet zonder dat ze heel breed worden van de spieren.. ben er zelf ook wel naar op zoek
One word: Subwayquote:Op woensdag 26 juli 2006 11:06 schreef Sylvana het volgende:
iemand trouwens tips voor de VS? want wil ook niet echt 5 kg aankomen daar, maar als ik hoor wat voor porties eten ze hebben en hoe vet dat is dan word ik toch wel een beetje bang
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Kleine porties nemen, water drinken vooraf. Kijken of je wat fruit in kunt slaan voor als het echt erg is. Sausjes proberen te vermijden en niet proberen evenveel te eten als de rest.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:06 schreef Sylvana het volgende:
iemand trouwens tips voor de VS? want wil ook niet echt 5 kg aankomen daar, maar als ik hoor wat voor porties eten ze hebben en hoe vet dat is dan word ik toch wel een beetje bang
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Als je na het sporten niet hoeft te douchen heb je niet genoeg gesportquote:Op woensdag 26 juli 2006 11:06 schreef heaven7 het volgende:
[..]
Ik haat zweten sowieso Dan moet ik weer douchen en van kleren wisselen. Maarja, het gaat niet vanzelf geloof ik. Heb sowieso een grondige hekel gekregen aan verplicht sporten, ik haat dat echt. Zwemmen is heerlijk maarja..
Bovendien is douchen, zeker na zweten, lekker
Je kunt inderdaad een uitzondering zijn. Net zoals er mannen met aanleg zijn(Swartzenegger) zijn er ook vrouwen met aanleg.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:08 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Ja ik snapte er even niets meer van. Maar goed. Ik doe pas vier maanden BodyPump, waarvan drie maanden 1 keer per week en daarna 2 keer per week, - 2 x keelontsteking en 2 x enkelblessure. Op zich dus heel kort en heel weinig. Ik verwacht dus nog wel dat ik gespierder zal worden dan dit, k ben net begonnen. Vergeleken met de andere vrouwen maak ik ook erg veel vooruitgang dus mss. ligt het wel gewoon aan mij. Sommige staan daar na een half jaar nog steeds met hun gewichtjes van vijf kilo te squatten.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Volgens mij is daar niets van waar. Ik doe bij BP ook laag gewicht en veel herhalingen (120 valt wel onder veel, toch? ).quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:08 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Het zijn in principe dezelfde oefeningen als die waar je wel brede armen van krijgt, alleen moet je nu een laag gewicht met veel herhalingen doen, ipv hoog gewicht en paar herhalingen zoals bij bodybuilding
Ik denk het. Ik kan ook parkeren en zo.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:11 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Je kunt inderdaad een uitzondering zijn. Net zoals er mannen met aanleg zijn(Swartzenegger) zijn er ook vrouwen met aanleg.
Sanity is (not) statistical
Heel sporadisch kom ik nog langs.quote:
En ik ben inderdaad zwanger, het pendeltopic waarin we tegelijk zouden bevallen komt niet uit. Of ik moet dan voor de 2e gaan. Vandaar dat ik hier niet zoveel meer kom. Ik zit zwaar boven een bmi van 27, dus na de bevalling (hopelijk binnen nu en een paar weken) begin ik weer in het andere topic.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Dacht al zoiets te lezen in OUD, gefeliciteerd! En ben benieuwd
Het ligt er maar aan wat je zelf haalt. Ook (of zelfs: juist) in de VS hebben ze ook veel light dingen en low fat zooi. Ook daar hebben ze groente en fruit, water, magere melk, etc. En een extraatje is helemaal niet erg, maar neem alleen waar je écht trek in hebt, en houd je basis zo 'normaal' en slank mogelijk. Als je overdag gewoon mager belegd brood eet en 's avonds een normale maaltijd en tussendoor water/koffie/thee dan heb je gewoon ruimte over voor een lekker toetje of een tussendoortje.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:06 schreef Sylvana het volgende:
iemand trouwens tips voor de VS? want wil ook niet echt 5 kg aankomen daar, maar als ik hoor wat voor porties eten ze hebben en hoe vet dat is dan word ik toch wel een beetje bang
Nou he? In Engeland is het ook altijd zoeken naar bruin brood. Ik koop dan altijd maar Duits brood of zo.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:07 schreef heaven7 het volgende:
[..]
Gewoon niet alles van die portie opeten Het zal trouwens best wel meevallen hoor, gewoon zo normaal mogelijk eten. Hebben ze eigenlijk normaal brood daar? Dat heb ik in alle landen waar ik tot nu toe ben geweest nog het meeste gemist
Sanity is (not) statistical
Dank je.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
120 vind ik wel veel ja, en met weinig bedoel ik max. 10quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:12 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Volgens mij is daar niets van waar. Ik doe bij BP ook laag gewicht en veel herhalingen (120 valt wel onder veel, toch? ).
Ik ken de feiten niet, maar het laag gewicht/veel herhalingen verhaal kun je op iedere fitnesssite terugvinden Wil niet zeggen dat het voor iedereen de juiste uitwerking heeft.
nouja, het "probleem" is ook dat ik met me ouders ga, en dus niet echt zelf kan kiezen waar ik ga eten, maar goed, kan natuurlijk wel zelf kiezen "wat" ik ga eten Thnx voor de tips iig En of ze bruin brood hebben weet ik niet, volgens mij heb je alleen in Nederland gesneden bruin en wit broodquote:Op woensdag 26 juli 2006 11:16 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Het ligt er maar aan wat je zelf haalt. Ook (of zelfs: juist) in de VS hebben ze ook veel light dingen en low fat zooi. Ook daar hebben ze groente en fruit, water, magere melk, etc. En een extraatje is helemaal niet erg, maar neem alleen waar je écht trek in hebt, en houd je basis zo 'normaal' en slank mogelijk. Als je overdag gewoon mager belegd brood eet en 's avonds een normale maaltijd en tussendoor water/koffie/thee dan heb je gewoon ruimte over voor een lekker toetje of een tussendoortje.
[..]
Nou he? In Engeland is het ook altijd zoeken naar bruin brood. Ik koop dan altijd maar Duits brood of zo.
Kijk, daar heb je het al. Ik kan niet eens autorijden, ben ik veel te bang voor.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:12 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Ik denk het. Ik kan ook parkeren en zo.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Volgens mij hebben ze dat daar ook hoorquote:Op woensdag 26 juli 2006 11:19 schreef Sylvana het volgende:
volgens mij heb je alleen in Nederland gesneden bruin en wit brood
Ook in andere landen hebben ze wel gesneden brood.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:19 schreef Sylvana het volgende:
[..]
nouja, het "probleem" is ook dat ik met me ouders ga, en dus niet echt zelf kan kiezen waar ik ga eten, maar goed, kan natuurlijk wel zelf kiezen "wat" ik ga eten Thnx voor de tips iig En of ze bruin brood hebben weet ik niet, volgens mij heb je alleen in Nederland gesneden bruin en wit brood
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Doe eens niet zo hysterisch.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:06 schreef Sylvana het volgende:
iemand trouwens tips voor de VS? want wil ook niet echt 5 kg aankomen daar, maar als ik hoor wat voor porties eten ze hebben en hoe vet dat is dan word ik toch wel een beetje bang
Net alsof je automatisch 2 kilo aankomt als je uit het vliegtuig stapt.
Tipje voor te grote porties: niet helemaal opeten. Simpel.
En om 5 kilo aan te komen moet je iets van 35.000 kcal teveel eten, misschien dat je dat kan proberen te vermijden?
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Ook in de VS zijn er niet dikke mensen. En mensen die op hun lijn letten Ook daar kennen ze gezond en lekker eten
moment hoor, uit vorige topic:
ben maand bezig en totaal geen verschil
Heb vanochtend wel weer een half uur op de stepper gestaan, hij gaf weer 303 calorieën aan, terwijl ik naar Sex & The City keek
Gisteren aten we pannekoeken. Ik werd zo pissig. Vorige week zaten we aan de hamburgers en de dag daarna aan de patat en dan nu weer aan de pannekoeken. Ik weet dat m'n moeder geen zin heeft om te koken en mijn kookkunsten zijn nog beperkt, maar ik had er geen zin in. Doe ik de hele dag zo m'n best, voor mijn doen dan, en dan eten we pannekoeken Dus toen heb ik een maaltijdsalade gemaakt voor mezelf, met tomaat en honing-mosterd saus en pijnboompitjes en croutons
*gaat gillen*quote:Op woensdag 26 juli 2006 08:11 schreef D.Rose het volgende:
OP aangepast, die eerste kilo is een feit
ben maand bezig en totaal geen verschil
Heb vanochtend wel weer een half uur op de stepper gestaan, hij gaf weer 303 calorieën aan, terwijl ik naar Sex & The City keek
Gisteren aten we pannekoeken. Ik werd zo pissig. Vorige week zaten we aan de hamburgers en de dag daarna aan de patat en dan nu weer aan de pannekoeken. Ik weet dat m'n moeder geen zin heeft om te koken en mijn kookkunsten zijn nog beperkt, maar ik had er geen zin in. Doe ik de hele dag zo m'n best, voor mijn doen dan, en dan eten we pannekoeken Dus toen heb ik een maaltijdsalade gemaakt voor mezelf, met tomaat en honing-mosterd saus en pijnboompitjes en croutons
Tap tap tap
En trouwens, ik heb laatst in Engeland wel bruin brood gevonden bij de Sainsbury's of hoe heet die toko? Was wel met allemaal pitjes en frummeltjes enzo, maar toch (of was het in Ierland...)
Maar je hoeft in de VS natuurlijk niet alleen naar de Mac of de Wendy's ofzo. Ok, er zijn daar veel dikke mensen, maar ook ontzettend veel lijners. Ze hebben daar vast ook fruit. En op tv heb ik weleens zo'n saladebuffet gezien gewoon midden op de markt Zelf samenstellen en in een plastic bak pleuren
Maar je hoeft in de VS natuurlijk niet alleen naar de Mac of de Wendy's ofzo. Ok, er zijn daar veel dikke mensen, maar ook ontzettend veel lijners. Ze hebben daar vast ook fruit. En op tv heb ik weleens zo'n saladebuffet gezien gewoon midden op de markt Zelf samenstellen en in een plastic bak pleuren
Zelf samenstellen en in een plastic bak pleuren
Tap tap tap
Ik wil mij graag aanmelden voor dit topic.
Mijn gewicht is 80 kilo en ik ben 1.78m lang.
Sinds vorige maand ben ik bezig om wat gewicht kwijt te raken. Het is me al gelukt om 1 kilo af te vallen.
Door mijn caloriën te tellen kwam ik er achter dat ik op een gemiddelde dag maar 1000-1200 kcaloriën at. En als ik dus minder ging eten om af te vallen had ik de hele dag honger en viel ik niet af.
Nu eet ik bijna 2000 kcal per dag.
Ook beweeg ik veel meer. Ik probeer elke dag 2 uur actief te bewegen. Met wandelen, fietsen en zwemmen. M'n taille is al 3 cm dunner geworden
In de 1e week viel ik 1 kilo af maar nu zit ik al 3 weken op het zelfde gewicht
Mijn gewicht is 80 kilo en ik ben 1.78m lang.
Sinds vorige maand ben ik bezig om wat gewicht kwijt te raken. Het is me al gelukt om 1 kilo af te vallen.
Door mijn caloriën te tellen kwam ik er achter dat ik op een gemiddelde dag maar 1000-1200 kcaloriën at. En als ik dus minder ging eten om af te vallen had ik de hele dag honger en viel ik niet af.
Nu eet ik bijna 2000 kcal per dag.
Ook beweeg ik veel meer. Ik probeer elke dag 2 uur actief te bewegen. Met wandelen, fietsen en zwemmen. M'n taille is al 3 cm dunner geworden
In de 1e week viel ik 1 kilo af maar nu zit ik al 3 weken op het zelfde gewicht
welkom wkraaij en veel succes
en ik heb hetzelfde als jou, eerste 2 weken viel ik 1.4 kg af en nou 6 weken later zit er al weer 1 kg aan, dus ben nog maar 0.4 kg afgevallen eigenlijk
en ik heb hetzelfde als jou, eerste 2 weken viel ik 1.4 kg af en nou 6 weken later zit er al weer 1 kg aan, dus ben nog maar 0.4 kg afgevallen eigenlijk
Ik ben in de VS juist afgevallen, maar had de laatste dagen een infectie aan mijn mond waardoor ik niet kon eten.
Ik denk dat het heel veel scheelt om water te drinken bij het eten ipv cola ed. Wij kregen bij iedere maaltijd (lunch EN diner) namelijk van die 0,7 literflessen cola (uiteraard diet en low fat enz). Verder inderdaad niet dat hele zakje saus op je sla flkkeren (daar deden we met vier man mee!) en niet de grote porties opeten. Dan moet het echt wel goedkomen.
Je ouders zullen toch ook wel een beetje rekening met je willen houden met het uitzoeken van waar je gaat eten? Welke deel van de VS ga je eigenlijk heen?
Ik denk dat het heel veel scheelt om water te drinken bij het eten ipv cola ed. Wij kregen bij iedere maaltijd (lunch EN diner) namelijk van die 0,7 literflessen cola (uiteraard diet en low fat enz). Verder inderdaad niet dat hele zakje saus op je sla flkkeren (daar deden we met vier man mee!) en niet de grote porties opeten. Dan moet het echt wel goedkomen.
Je ouders zullen toch ook wel een beetje rekening met je willen houden met het uitzoeken van waar je gaat eten? Welke deel van de VS ga je eigenlijk heen?
Everything which is not impossible, will eventually happen
volgens mij komt het ook doordat ik nu spieren aanmaak omdat ik nu veel actiever ben.
Maar nog een kilo eraf op de weegschaal zou mij mentaal helpen om vol te houden.
Ik heb nu bijna de neiging maar weer wat minder te gaan eten, maar dat wil ik toch liever niet. Ik voel me nu veel beter nu ik meer eet. Om de 2 uur eet ik een kleine portie eten. Hiervoor had ik veel last van te weinig energie en dat is nu bijna verdwenen.
Maar nog een kilo eraf op de weegschaal zou mij mentaal helpen om vol te houden.
Ik heb nu bijna de neiging maar weer wat minder te gaan eten, maar dat wil ik toch liever niet. Ik voel me nu veel beter nu ik meer eet. Om de 2 uur eet ik een kleine portie eten. Hiervoor had ik veel last van te weinig energie en dat is nu bijna verdwenen.
Mijn ouders en rekening met mij houdenquote:Op woensdag 26 juli 2006 11:55 schreef Quinazoline het volgende:
Ik ben in de VS juist afgevallen, maar had de laatste dagen een infectie aan mijn mond waardoor ik niet kon eten.
Ik denk dat het heel veel scheelt om water te drinken bij het eten ipv cola ed. Wij kregen bij iedere maaltijd (lunch EN diner) namelijk van die 0,7 literflessen cola (uiteraard diet en low fat enz). Verder inderdaad niet dat hele zakje saus op je sla flkkeren (daar deden we met vier man mee!) en niet de grote porties opeten. Dan moet het echt wel goedkomen.
Je ouders zullen toch ook wel een beetje rekening met je willen houden met het uitzoeken van waar je gaat eten? Welke deel van de VS ga je eigenlijk heen?
Ik ga naar Californie ( San Fransisco, Los Angeles, Las Vegas en San Diego en alle plaatsen de ertussen liggen waar we langskomen)
owja, en ik lust nog steeds geen water hoor
