Slank de zomer in #36

quote:

op zondag 23 juli 2006 00:23 schreef maeghan het volgende:


ik woon in het andere topic.

bij nader inzien moet ik met mijn bmi van 27 misschien ook daarheen

je mag zelf kiezen bij bmi tussen 25 en 27. eerst was het bij ons veel gezelliger maar nu is het hier ook wel gezellig en jullie zijn nog wakker in ieder geval.

in de op staat trouwens de link naar #108, niet fok! dieetclub 109

quote:

op zondag 23 juli 2006 00:28 schreef maeghan het volgende:
je mag zelf kiezen bij bmi tussen 25 en 27. eerst was het bij ons veel gezelliger maar nu is het hier ook wel gezellig en jullie zijn nog wakker in ieder geval.

ik zal er nog een nachtje over slapen

ik ben heel trots op mezelf dat ik gewoon geen cake heb gegeten vandaag, gewoon drie maaltijden heb gegeten en zo, dat ik me heel erg dun voel

m'n moeder was wezen winkelen en had een rokje gekocht, maar niet gepast. dat ding was veel te kort. dus ik paste hem aan, en hij paste (ik vind het bizar dat ik de laatste tijd steeds meer kelren van m'n moeder aan pas ), dus waarschijnlijk hou ik hem gewoon maar voor hetzelfde geld trek ik hem van de week aan en denk ik weer 'blegh, ik ben hier veel te dik voor, what was i thinking, blegh' en dan trek ik weer m'n fijne wijde linnen broek aan, die wel weer strakker is gaan zitten (volgens mij passen m'n spijkerbroeken niet eens meer, ik kom zo verschrikkelijk snel aan lijkt 't) en dan hangt er weer een rokje in de kast

ja ach, de scheiding stelt toch niet veel voor. ik sta hier niet in het lijstje maar kom iedereen hier toch regelmatig vervelen.

maar goed, ik ga slapen. morgen weer pump + balance doen en lekker m'n magnum van daarnet verbranden.

quote:

op zondag 23 juli 2006 00:38 schreef maeghan het volgende:
ja ach, de scheiding stelt toch niet veel voor. ik sta hier niet in het lijstje maar kom iedereen hier toch regelmatig vervelen.

maar goed, ik ga slapen. morgen weer pump + balance doen en lekker m'n magnum van daarnet verbranden.

tja, bij mij hoeven er 'maar' 6 af, da's niets in vergelijking bij alle mensen in het andere topic.
aan de ander kant is het daar wel 'drukker'

anyway, welterusten

alcohol drinken is ook niet echt handig met afvallen, maar vanavond erg gezellige verjaardag gehad en erg veel alcohol op, nouja, moet kunnen voor een keertje, afvallen deed ik toch al niet

quote:

op zondag 23 juli 2006 00:30 schreef d.rose het volgende:

[..]

ik zal er nog een nachtje over slapen

het is in allebei de topics wel gezellig. toch is er wel een groot verschil, hier gaat het echt om een paar kilo en merk ik dat er soms best hardhandig gedaan wordt. van twee dropjes ga je niet dood en kom je echt geen kilo's aan. dat is in het dieetclub topic wat minder

als je nog zoveel kilo's te gaan heb, heb je ook niet zo'n haast. je kunt immers geen crashdieet doen zonder jezelf te beschadigen, als het om zoveel kilo's gaat. en als je 4 kilo wilt kwijtraken in 2 maanden, is een maand extra een stuk langer dan wanneer je 40 kilo wilt kwijtraken in 20 maanden. als je toch al 20 maanden bezig bent, is een maand extra relatief gezien niet zoveel langer.

hoe bepaal je eigenlijk je streefgewicht?

ik zie trouwens net dat ik nu 2,5 kilo minder weeg dan gisteravond

ik heb twee streefgewichten: 61 kilo, het gewicht wat ik altijd heb als ik braaf op gewicht blijf en 57 kilo, aan de hand van het bmi. dat gewicht is dus bij een bmi van 20.

quote:

op zondag 23 juli 2006 10:04 schreef greatwhitesilence het volgende:
ik heb twee streefgewichten: 61 kilo, het gewicht wat ik altijd heb als ik braaf op gewicht blijf en 57 kilo, aan de hand van het bmi. dat gewicht is dus bij een bmi van 20.

en dan ga je uit van je ochtend- of avondgewicht?

ik woog gisteren 91 en daarop basseerde ik de 85 die ik ilde wegen
nu weeg ik 88,5 en is die 85 niet genoeg

quote:

op zondag 23 juli 2006 10:24 schreef pinball het volgende:

[..]

dat is een behoorlijk verschil, heb je flink liggen zweten vannacht?

als ik zou was zou ik mezelf een een paar keer op dezelfde tijd ('s ochtends, meteen als je uit bed komt bv) wegen en daar een beetje een gemiddelde uit halen.

en mijn streefgewicht is alles waarbij ik een bmi tussen de 20-23 heb.

ja, ik heb net als de meeste nederlanders liggen zweten vannacht

mij lijkt een bmi van 24 genoeg, ik ben best breed van mezelf (in de schouders dus )

quote:

op zondag 23 juli 2006 10:07 schreef d.rose het volgende:

[..]

en dan ga je uit van je ochtend- of avondgewicht?

ik woog gisteren 91 en daarop basseerde ik de 85 die ik ilde wegen
nu weeg ik 88,5 en is die 85 niet genoeg

ik ga uit van mijn ochtendgewicht.

ik heb wel een mooie site gevonden, die ook uitgaat van je omvang:

http://diet.ivillage.com/healthcalc

bij mij geeft hij aan:


* body mass index
* 22.21
* great!

* healthy weight
* 51-57 kg
* be careful!

* your waist-hip ratio
* 0.78
* pear

ik dacht zelf eigenlijk dat ik een appel was... maar dat is dus niet zo. en die 55kg die ik wil gaan wegen blijkt volgens die site dus ook een mooi streven te zijn.

troel heeft mail

quote:

op zondag 23 juli 2006 10:53 schreef greatwhitesilence het volgende:

[..]

ik ga uit van mijn ochtendgewicht.

ik ga uit van mijn avondgewicht, da's eerlijker vind ik
ook heb ik besloten dat ik voor een bmi van 24 zal gaan, dus dat wordt 82 kg, dus 8kg er af

da's iets meer dan ik in eerste instantie van plan ben, maar 8 is mijn lievelingsgetal

quote:

op zondag 23 juli 2006 22:11 schreef d.rose het volgende:

[..]

ik ga uit van mijn avondgewicht, da's eerlijker vind ik

als je toevallig 2 glazen water meer op hebt die avond, dan weeg je ook meteen 400 gram zwaarder . vandaar beter 's ochtends wegen

quote:

op zondag 23 juli 2006 22:27 schreef bloodyserious het volgende:

[..]

als je toevallig 2 glazen water meer op hebt die avond, dan weeg je ook meteen 400 gram zwaarder . vandaar beter 's ochtends wegen

als ik die glazen s'morgens op heb ben ik ook 400gr zwaarder

daarbij vind ik s'avonds wegen makkelijker, en als ik s'morgens op mijn streefgewicht zou zitten ben ik er sávonds weer dik overheen

oja, mijn avondgewicht is rond 20:00u, rond 0:00u ben ik weer een kilo zwaarder

quote:

op zondag 23 juli 2006 22:37 schreef d.rose het volgende:

[..]

als ik die glazen s'morgens op heb ben ik ook 400gr zwaarder

's ochtends is het 7 of 8 uur later dan diezelfde avond(hoe lang je slaapt) en heeft je lichaam dat al lang verwerkt.

quote:

op zondag 23 juli 2006 22:42 schreef bloodyserious het volgende:

[..]

's ochtends is het 7 of 8 uur later dan diezelfde avond(hoe lang je slaapt) en heeft je lichaam dat al lang verwerkt.

ik drink de glazen s'morgens, dus net voor het wegen, dan zijn ze dus nog niet verwerkt

mja feit blijft dat je beter op een nuchtere maag kan wegen ('s ochtends dus) ipv met een hoop vreten in je lichaam.

ik zou ook niet teveel op de weegschaal staan als ik jou was, aan de info dat je 2 uur later een kilo zwaarder bent heb je niet veel namelijk.

quote:

op zondag 23 juli 2006 23:13 schreef bloodyserious het volgende:


ik zou ook niet teveel op de weegschaal staan als ik jou was, aan de info dat je 2 uur later een kilo zwaarder bent heb je niet veel namelijk.

ik wilde het gemiddelde per dag, en het verloop gedurende de dag weten
het varieert dus van 88,5 tot 91, vandaar ook dat ik van die 90kg uit ga

bij mij maakt t dus amper wat uit he. ik had me laatst eens voor de verandering 's avinds gewogen, toen zat ik op de 62. dus ik een beetje blij, van yay, dat scheelt waarschijnlijk wat met 's ochtends, maar dat maakt dus geen kont uit.

en m'n zus, de zak met botten, voelt zich al drie dagen een beetje raar, niet helemaal lekker, en die is zomaar 2 kilo afgevallen terwijl ze niet eens veel minder is gaan eten voor haar is 2 kilo veel, en ik heb echt zo'n 'doh' moment omdat ik ondertussen net zoveel eet als zij en niks merk

ik weeg me altijd 's ochtends, na het toiletbezoek en voor ik wat gegeten of gedronken heb. dus op een nuchtere maag, want als je 's avonds weegt dan schommelt het veel meer, omdat je de ene dag meer eet en drinkt dan de andere dag

quote:

op maandag 24 juli 2006 00:25 schreef sylvana het volgende:
ik weeg me altijd 's ochtends, na het toiletbezoek en voor ik wat gegeten of gedronken heb.

als ik niets eet en drink hoef ik ook niet naar het toilet

quote:

op maandag 24 juli 2006 00:10 schreef #ANONIEM het volgende:
uh... een bmi tussen de 20 en 25 is toch gezond... waarom willen jullie dan afvallen?

en mensen van 1.72 willen 55 kilo gaan wegen? dat is toch veelte licht? ook voor meiden lijkt me.. ik ben 1.78 en weeg 70 kilo, dat is al licht genoeg vind ik.

vrouwen zijn vaak wat smaller gebouwd, dus een wat lagere bmi lijkt me dan wel op z'n plaatst. andersom geldt dat ook. om arnie (schwarzenegger) als voorbeeld te nemen, die had een bmi van 33 en noem je ook niet bepaald vet. mijn streven is nu 24, maar zodra het er af is mag het er in spiermassa wel weer aan hoor.

bmi zegt idd geen flikker. ik heb nu een bmi van bijna 30, maar ben erg breed gebouwd. 30 is wel te hoog voor me, maar ik moet er niet aan denken dat ik een zogenaamd gezond bmi van 20 zou hebben. ik bedoel, tjek m'n fotoboek en haal dertig kilo van af, dat wordt een beetje té gek zou ik denken.

oké, ik ga beginnen aan poging 3.
bijna een half jaar geleden was ik hier vrij vaak te vinden, het is me toen ook gelukt om 6 kilo af te vallen, en toen had ik het na 3 maanden ineens helemaal gehad met het calorieen tellen en alle moeilijkheden en ben ik weer normaal gaan eten. tot mijn verbazing ben ik niets aangekomen, dus het pijltje bleef braaf op de 60 hangen. tot vorige week, toen wees de wijzer ineens 59 aan, wat mij dus een stapje dichterbij mijn streef gewicht brengt.

aangezien ik nog maar 5 kilo moet, ben ik bereid weer aan de groentes en calorie arme plakjes kaas te gaan.

desalniettemin kan ik, zoals iedereen, veel tips en tricks en ondersteunende motiverende berichten gebruiken.

het punt waar ik nu voornamelijk mee zit is zelfdiscipline. s'ochtends een kommetje yoghurt met cruesli, 10:00 1 broodje, 12:30 1 broodje, 15:00 fruit, 17:30 avond eten (dwz = groente/salade/pizza/ander voedsel wat makkelijk te maken is, geen gekookte aardappels of gehaktballen dus, aangezien dat bereidingstijd heeft en ik daar geen tijd/zin voor heb) en ik heb nooit avond cravings dus dat is het probleem niet.

maar het vreemde is dat ik, als ik dit eet, geen steek afval. wanneer val ik wel af, als ik s'ochtends ontbijt met 2 witte broodjes met roomboter en gekookte worst, gevolgd door een gevulde koek bij de koffie, daarna als middag eten hetgeen wat het dichtstbij is, dat varieert van zakken chips tot left-overs van het avond eten daarvoor, s'avonds pizza/patat/ander vettig voedsel met veel saus, om me rond 8 uur tijdens een film vol te gaan proppen met roomsoesjes onder het genot van cola.

kort om, ik sta voor en raadsel. waarom val ik bij het 1 niet af en bij het ander wel? ik ga ervan uit dat als ik het laatste blijf eten ik uiteindelijk aan ga komen, het is ook niet gezond om dat te eten. maar bij het ander gaat het veel en veeel langzamer om af te vallen. komt het misschien doordat ik te weinig calorieen binnen krijg bij het 1?

ik snap het niet, help mij uit mijn raadsel.

je eet als je zo weinig eet gewoon te weinig... je lichaam springt in de spaarstand, en zal daardoor niets afvallen..
als je ervoor zorgt dat je dus meer calorieen eet, dan zal je lichaam het wel best vinden, en afvallen...
wat je daar hebt staan als dieetdagen, is volgens mij nog niet eens 1000 kcal, en je zal toch minstens op 1200-1500 per dag moeten zitten wil je lichaam niet in spaarstand schieten..

dus ik zou gewoon meer eten, en niet overdrijven... dan maar wat langzamer afvallen toch? als je er uiteindelijk maar komt!

quote:

op maandag 24 juli 2006 09:46 schreef maeghan het volgende:
bmi zegt idd geen flikker. ik heb nu een bmi van bijna 30, maar ben erg breed gebouwd. 30 is wel te hoog voor me, maar ik moet er niet aan denken dat ik een zogenaamd gezond bmi van 20 zou hebben. ik bedoel, tjek m'n fotoboek en haal dertig kilo van af, dat wordt een beetje té gek zou ik denken.

wauw je bent al een behoorlijk eind afgevallen! je bent echt een mooie meid, je moet inderdaad niet te veel meer afvallen dat zou alleen maar afbreuk doen aan hoe je er nu uitziet.

quote:

op maandag 24 juli 2006 10:35 schreef teigan het volgende:
je eet als je zo weinig eet gewoon te weinig... je lichaam springt in de spaarstand, en zal daardoor niets afvallen..
als je ervoor zorgt dat je dus meer calorieen eet, dan zal je lichaam het wel best vinden, en afvallen...
wat je daar hebt staan als dieetdagen, is volgens mij nog niet eens 1000 kcal, en je zal toch minstens op 1200-1500 per dag moeten zitten wil je lichaam niet in spaarstand schieten..

dus ik zou gewoon meer eten, en niet overdrijven... dan maar wat langzamer afvallen toch? als je er uiteindelijk maar komt!

daar was ik al bang voor, maar 5 kilo is al zo dichtbij en ik heb het er liever gister af dan morgen.. slecht, ik weet het, maar ja.

iemand tips om mijn dieet aan te passen tot een normaal aantal calorieen?

quote:

op maandag 24 juli 2006 09:46 schreef maeghan het volgende:
bmi zegt idd geen flikker. ik heb nu een bmi van bijna 30, maar ben erg breed gebouwd. 30 is wel te hoog voor me, maar ik moet er niet aan denken dat ik een zogenaamd gezond bmi van 20 zou hebben. ik bedoel, tjek m'n fotoboek en haal dertig kilo van af, dat wordt een beetje té gek zou ik denken.

mijn bmi is prima geloof ik, maar toch rolt er van alles over m'n buik heen. maar ik ben vrij smal gebouwd, dus dan valt het alleen maar meer op.
ik weet nog toen ik 50 woog m'n huisarts me vertelde dat ik niet te zwaar mocht worden, want dat was slecht voor m'n botten. diezelfde week ging ik naar de orthopeed, en die vertelde me dat ik niet te licht mocht zijn, want dat was ook slecht voor m'n botten alleen nu weeg ik 62, daar zijn ze geen van beiden blij mee vrees ik.

quote:

op maandag 24 juli 2006 10:38 schreef bubblegumbarbie het volgende:

[..]

daar was ik al bang voor, maar 5 kilo is al zo dichtbij en ik heb het er liever gister af dan morgen.. slecht, ik weet het, maar ja.

iemand tips om mijn dieet aan te passen tot een normaal aantal calorieen?

ik heb geen idee, ik doe precies hetzelfde had gisteren alleen een schaaltje chocoladecruesli op, 's avonds roerbakmix met mie-spul en aardbeien. crisis wat had ik een honger om een uur of tien heb toen nog een broodje met sla en tomaat genomen en nog een schaaltje aardbeien, waar m'n vader iets te enthousiast suiker overheen had gestrooid. ik stuiterde de kamer door.

mjah, te zwaar zijn is slecht voor je botten, maar te licht ws. ook omdat je dan niet genoeg krachten uitoefend op je botten en er dan dus geen reden voor je lichaam is om je botten sterk te houden. mensen die de ruimte in gaan krijgen toch ook snel last van osteoporose omdat ze geen zwaartekracht hebben? als je te zwaar bent gaat het vanzelf zeer doen denk ik.

te licht zijn kan ondervangen worden door aan krachttraining te gaan doen, denk ik? dan belast je de botten kunstmatig waardoor de dichtheid op peil blijft. doen ze namelijk ook in de ruimte.

ik ben weer eens naar pilates geweest. ik heb vaak een docente met de naam elvira en ik heb de hele tijd als ik haar naam hoor in mijn gedachten 'elvira is een kreng', vanwege een tekenfilmje in mijn puberjaren. heel irritant, want elvira is geen kreng, ze is een geweldig mens. maar iedere keer heb ik weer dat zinnetje 'elvira is een kreng' in mijn hoofd.

loony toons?

ja, ik geloof het wel, ja. ik word er zo onderhand zelf loony tunes van... ik begin me er inmiddels bijna schuldig over te voelen...

zou ik ze kunnen aanklagen vanwege een psychisch trauma?

quote:

op maandag 24 juli 2006 10:35 schreef teigan het volgende:
....toch minstens op 1200-1500 per dag moeten zitten wil je lichaam niet in spaarstand schieten..

dat geldt voor iedereen?
ik hoopte dat minder eten ook zou helpen

iemand een goede cal.-tabel?

kijk eens op www.overgewicht.nl

daar kun je je registreren voor de eet en beweegwijzer..
daar zit een best goede calorieentabel achter

quote:

op maandag 24 juli 2006 13:01 schreef teigan het volgende:
kijk eens op www.overgewicht.nl

daar kun je je registreren voor de eet en beweegwijzer..
daar zit een best goede calorieentabel achter

dank je, maar ik ben allergisch voor registreren, dus heb liever iets was 'openbaar' is

die zijn er ook wel..
er is geloof ik ergens een snoopy methode, maar waar precies weet ik niet..

gewoon ff google gebruiken, dan vind je het vast wel..

http://www.calorietabel.nl/

quote:

op maandag 24 juli 2006 13:07 schreef teigan het volgende:


gewoon ff google gebruiken, dan vind je het vast wel..

gelukt

http://users.skynet.be/snoopy/tabel.htm

quote:

op maandag 24 juli 2006 12:58 schreef d.rose het volgende:

[..]



dat geldt voor iedereen?
ik hoopte dat minder eten ook zou helpen

iemand een goede cal.-tabel?

ik raad je toch echt aan om daarvoor te gaan registreren, want hij berekend automatisch je calorieen, en anders moet je met pen papier en een rekenmachine aan de slag zodra je iets hebt gegeten.

quote:

op maandag 24 juli 2006 13:13 schreef bubblegumbarbie het volgende:

[..]

ik raad je toch echt aan om daarvoor te gaan registreren, want hij berekend automatisch je calorieen, en anders moet je met pen papier en een rekenmachine aan de slag zodra je iets hebt gegeten.

nou vooruit, dan denk ik er nog ff over na

he iedereen is ook hier wel te vinden van het dieettopic

met mij gaat het lijnen niet zo goed, maar ik kom ook niets aan. en dit dankzij de shakes van herbalife