LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik begin maandag aan een tweede serie.
Moet ik nou echt terug op 4 minuten beginnen? Dat lijkt me zo weinig nu.
Moet ik nou echt terug op 4 minuten beginnen? Dat lijkt me zo weinig nu.
L'imagination au pouvoir!
kijk gewooon Ik zou het wél doen...maakt toch niet uit als je het opbouwd... En als je 4 minuten echt ALLES geeft.... dan ben je nog wel kapot hoorquote:Op vrijdag 14 juli 2006 20:55 schreef Ovidius het volgende:
Ik begin maandag aan een tweede serie.
Moet ik nou echt terug op 4 minuten beginnen? Dat lijkt me zo weinig nu.
Ik zou het wél doen...maakt toch niet uit als je het opbouwd... 
Haleloeja
True. Ik ga weer aan vier beginnen, 6 weken is uiteindelijk niet zoveel.quote:Op vrijdag 14 juli 2006 20:56 schreef Gelderland het volgende:
[..]
kijk gewooon Ik zou het wél doen...maakt toch niet uit als je het opbouwd... En als je 4 minuten echt ALLES geeft.... dan ben je nog wel kapot hoor
L'imagination au pouvoir!
Even een berichtje vanuit Spanje waar ik op dit moment verblijf Ik ben net maar eens op de hometrainer geklommen (het is hier te warm om buiten te gaan lopen) voor een HIIT sessie. Ik ben maar weer even bij 4 minuten begonnen en het voelt wel weer erg lekker Zonde dat ik dit ruim 2 weken niet heb gedaan.. ik ga het de komende weken wel weer proberen vol te houden.
ik ben van plan vanaaf ook weer te hitten, al 4 dagen neit gedaan namelijk Maar weet niet of 't verantwoordelijk is met deze hitte Denk dat ik 't wel gewoon doe hoor
Maar weet niet of 't verantwoordelijk is met deze hitte 
Denk dat ik 't wel gewoon doe hoor 
Haleloeja
Welja.. bij de vierdaagse zijn ook slechts 2 mensen overleden
Ik heb vanmiddag geHIIT in het zwembad.. dat was wel lekker verkoelend:9 en gelukkig is ons zwembad niet zo groot dat je de kant niet meer haalt als je uitgeput bent. Tis wel ff zoeken naar de juiste manier om met zwemmen echt voluit te gaan, maar het uiteindelijke effect is hetzelfde.
Ik heb vanmiddag geHIIT in het zwembad.. dat was wel lekker verkoelend:9 en gelukkig is ons zwembad niet zo groot dat je de kant niet meer haalt als je uitgeput bent. Tis wel ff zoeken naar de juiste manier om met zwemmen echt voluit te gaan, maar het uiteindelijke effect is hetzelfde.
ik zou eerder de principes van tom venuto volgen www.tomvenuto.com
nederlandse (vrije) vertaling op www.vetverbranden.com
nederlandse (vrije) vertaling op www.vetverbranden.com
Neerkomen wel!
moet je zn boekie kopenquote:Op woensdag 19 juli 2006 18:47 schreef Freeflyer het volgende:
ik zou eerder de principes van tom venuto volgen www.tomvenuto.com
nederlandse (vrije) vertaling op www.vetverbranden.com
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
tsja, je hebt er wat voor over of je hebt het niet.quote:
feit is wel dat op alle fora waar tom venuto ter sprake komt er alleen maar lovend gesproken wordt over wat hij schrijft.
Neerkomen wel!
zijn er nog mensen met hitten bezig? ik zag zeker effect en ga denk ik binnekort weer aan een nieuwe sessie beginnen
quote:Op maandag 7 augustus 2006 16:33 schreef Bigs het volgende:
Ik moet eerst een disciplinetraining doen of zoiets.. dan kan ik pas weer gaan hitten
Haleloeja
wij gaan na volgende week weer met HIIT beginnen!
het heeft er voor gezorgd dat de basisloopsnelheid enorm opgeschroefd is en... behoorlijk wat overtollig vet kwijt.
moet er wel bij zeggen dat we de eerste keer de serie niet helemaal afgerond hebben...
de verwachtingen zijn hoog gespannen dus
het heeft er voor gezorgd dat de basisloopsnelheid enorm opgeschroefd is en... behoorlijk wat overtollig vet kwijt.
moet er wel bij zeggen dat we de eerste keer de serie niet helemaal afgerond hebben...
de verwachtingen zijn hoog gespannen dus
Neerkomen wel!
het is sprinten! dus eigenlijk wel hardlopen maardan niet op 1 tempo, maar constant sprinten - rustig - sprinten - rustigquote:Op maandag 28 augustus 2006 11:04 schreef Christine het volgende:
Ik snap er nog steeds niet veel van, is het alleen hardlopen of .
maar ik baal dat het zo'n slecht weer is, dan is het niet leuk om naar buiten te gaan hiiten.. als t zonnetje schijnt en het een graden of 20 is, is het al wat beter
Haleloeja
omdat er ook op de site stond dat je het op alle sporten kunt toepassen.quote:Op maandag 28 augustus 2006 12:02 schreef Gelderland het volgende:
[..]
het is sprinten! dus eigenlijk wel hardlopen maardan niet op 1 tempo, maar constant sprinten - rustig - sprinten - rustig
maar ik baal dat het zo'n slecht weer is, dan is het niet leuk om naar buiten te gaan hiiten.. als t zonnetje schijnt en het een graden of 20 is, is het al wat beter
maar dan snap ik het verschil niet tussen gewoon rondjes gaan hardlopen en dit principe... ja ik snap het verschil wel, het scheelt tijd enzo, maar qua vetverbranding. En waarom zou je er een strak buikje/sixpack door kunnen krijgen?
en is het geschikt om te doen als je nooit sport?
op zich niet maar.... realiseer je wel dat je van niet sporten naar het andere uiterste toegaat... een aantal keren in korte tijd maximaal presteren.quote:Op maandag 28 augustus 2006 12:14 schreef Christine het volgende:
en is het geschikt om te doen als je nooit sport?
mocht je de 20 gepasseerd zijn en nooit sporten dan zou ik om blessures (en misschien wel erger) te voorkomen eerst beginnen met joggen en intervallopen alvorens te gaan hiit-ten. het heet niet voor niks High Intensity Interval Training.
Neerkomen wel!
Als aanvulling op mijn vorige post het volgende:
Bovenstaande is afkomstig van Tom Venuto en kreeg ik kortgeleden voor het eerst onder ogen. Het onderschrijft wel mijn vorige opmerking.quote:There are risks, especially to the beginner, the deconditioned,
or the person unaware of his or her health status. However,
because intensity is relative to each individual, risk is
moderate and easily managed, while the benefits are high. For
someone who is already highly fit, the risks are lower.
RISK: moderate
BENEFIT: high
Neerkomen wel!
inderdaad, als je gewoon wekelijks sport een een redelijke conditie hebt brengt Hiiten weinig risico's met zich mee..
ik twijfel of ik nog ga beginnen.. heb er 1 afgerond... wil opzich wel maar de motivatie is een beetje weg eigenlijk ook is het savonds nu vaak kouder/donker enzo In de zomer had ik iets meer motivatie .. MAar wil wel graag weer wat overtollig vet weg dus miss dat ik er dezer weken nog aan begin
ik twijfel of ik nog ga beginnen.. heb er 1 afgerond... wil opzich wel maar de motivatie is een beetje weg eigenlijk ook is het savonds nu vaak kouder/donker enzo In de zomer had ik iets meer motivatie .. MAar wil wel graag weer wat overtollig vet weg dus miss dat ik er dezer weken nog aan begin
ook is het savonds nu vaak kouder/donker enzo
we hebben net weer een sessie afgerond.
met name de loopsnelheid gaat omhoog en het bijkomende voordeel om vet te verbranden is erg mooi meegenomen
met name de loopsnelheid gaat omhoog en het bijkomende voordeel om vet te verbranden is erg mooi meegenomen
Neerkomen wel!
Ik ben ook weer begonnen met HIIT , m'n conditie was extreem ingezakt na een vakantie drinken en feesten en vooral niet sporten .
Toen ik pas hardloopschoenen kocht, zei die knakker van de winkel dat dit heel slecht is voor mn knieën.
Dus ik doe het niet meer
Dus ik doe het niet meer
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
als ik zin heb ga ik vanavond weer Beginne met 4 minuten... moet alleen nog een horloge zien te vinden met stopwacht én verlichting, want nu het donker is kan ik anders niet zien wanneer ik 30 sconden heb En op de gok vind ik niet fijn
Ik ga het ook doen.
Morgen dan. =)
Morgen dan. =)
Always shoot for the moon!
Even if you miss, you'll land among the stars.
Even if you miss, you'll land among the stars.
er is niks mis met HIIT.quote:Op dinsdag 10 oktober 2006 15:33 schreef Beach het volgende:
Toen ik pas hardloopschoenen kocht, zei die knakker van de winkel dat dit heel slecht is voor mn knieën.
Dus ik doe het niet meer
wat wel van belang is is dat je al een paar maanden loopt. in het begin is je lichaam nog aan het zoeken naar de coordinatie. wat wel van belang is is dat je alleen gaat HIIT-en als je een basis conditie hebt. als je nog nooit aan sport hebt gedaan is het verstandiger om niet met HIIT te beginnen..
zie ook mijn eerdere posts hierover.
Neerkomen wel!
Ik denk dat ik voortaan maar ga loop-hiit'en. Fiets-hiiit'en had amper effect, misschien omdat ik wel veel fiets en het geen uitzondering is om flink van snelheid te wisselen.
Always shoot for the moon!
Even if you miss, you'll land among the stars.
Even if you miss, you'll land among the stars.
Pff.. vandaag vol goede moed maar weer eens wat gedaan (heb eindelijk weer regelmaat in mijn leven), maar ik zette natuurlijk veel te hoog in. Dus ik was na 4 minuten zo kapot dat ik bijna niet meer naar huis kon lopen. Maar dat is wel een mooie motivatie om weer aan de slag te gaan. Ik heb 3 momenten in de week dat ik in ieder geval zeker kan lopen, dus zo lang het mooi weer is ga ik daar maar eens mee beginnen.
Ik vind het op de fiets moeilijk om voluit te gaan. Met lopen kun je op een gegeven moment echt niet harder, maar op de fiets ben je gewoon door je versnellingen heen op een gegeven moment en dan kunnen je benen niet sneller. Ik heb dan toch altijd het gevoel dat ik niet 100% geef.quote:Op woensdag 11 oktober 2006 23:33 schreef Sukilove het volgende:
Ik denk dat ik voortaan maar ga loop-hiit'en. Fiets-hiiit'en had amper effect, misschien omdat ik wel veel fiets en het geen uitzondering is om flink van snelheid te wisselen.
even weer een KICK;
ik begin deze week ook weer met een nieuwe hiit-sessie...althans dat is het plan!
Zijn er al meer 'gegevens' over bekend? Iemand schreef op een ander forum dat 3x per week hiiten slecht zou zijn voor je centrale-zenuwstelsel. Dat had hij ergens gelezen (waar wistie niet meer). iemand daar info over? Ik wil namelijk 3x per week hiiten....
én hoe houden jullie de tijd in de gaten in het donker ? Ik heb geen horloge met verlichting...
ik begin deze week ook weer met een nieuwe hiit-sessie...althans dat is het plan!
Zijn er al meer 'gegevens' over bekend? Iemand schreef op een ander forum dat 3x per week hiiten slecht zou zijn voor je centrale-zenuwstelsel. Dat had hij ergens gelezen (waar wistie niet meer). iemand daar info over? Ik wil namelijk 3x per week hiiten....
én hoe houden jullie de tijd in de gaten in het donker ? Ik heb geen horloge met verlichting...
Haleloeja
Je geeft me ook niet veel tijd he
Al eens nagedacht over een stopwatch met countdowntimer die een geluidje geeft als de ingestelde tijd om is ? Mijn hartslagmeter heeft gelukkig deze functie.
dat verhaal van dat centrale zenuwstelsel is nieuw voor mij, in alles wat ik tot op heden over HIIT heb gelezen ben ik het verhaal over het centrale zenuwstelsel nog niet tegengekomen...
Al eens nagedacht over een stopwatch met countdowntimer die een geluidje geeft als de ingestelde tijd om is ? Mijn hartslagmeter heeft gelukkig deze functie.
dat verhaal van dat centrale zenuwstelsel is nieuw voor mij, in alles wat ik tot op heden over HIIT heb gelezen ben ik het verhaal over het centrale zenuwstelsel nog niet tegengekomen...
Neerkomen wel!
kenk3r, daar wordt je wel ERG moe van, was gewoon 5minuten aant hijgen thuis
| 1 2 3 | 4minuten **2e workout 06-01-2007 |
ik doe ff geen HIIT, heb gemerkt dat ik gewoon 30 minuten hardlopen (op aardig tempo) en tussendoor een paar flinke sprints veel lekkerder vind
Haleloeja
Lijkt me wel. Lijkt mij alleen een stuk moelijker.quote:Op vrijdag 19 januari 2007 07:56 schreef cinnamongirl het volgende:
Zou je dit ook kunnen doen met touwtje springen?
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
wrom? je moet alleen ff verschillende technieken kennen en kunnen, zoals twee keer draaien 1 x springen, touwtje springen op een been met knieën hoog, etc etc. Maar het kan zeker wel.quote:Op vrijdag 19 januari 2007 08:35 schreef Intergalactrick het volgende:
[..]
Lijkt me wel. Lijkt mij alleen een stuk moelijker.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Zou wel makkelijk zijn, want dat kan gewoon thuis.
Maar je moet dan inderdaad wel een goede techniek aanleren, anders kun je inderdaad niet tot het gaatje zonder dat je op je bek gaat.
Maar je moet dan inderdaad wel een goede techniek aanleren, anders kun je inderdaad niet tot het gaatje zonder dat je op je bek gaat.
Algemene vraag eigenlijk...
Ik ben niet zo into cardio en afvallen, maar er is mij verteld dat wanneer je bijkomt, je als eerst vet aanmaakt op je buik (rond de navel). Als je dan aan cardio gaat doen, en vet gaat verbranden, gaat het dan ook daar weer als eerste vanaf ?
Ik ben niet zo into cardio en afvallen, maar er is mij verteld dat wanneer je bijkomt, je als eerst vet aanmaakt op je buik (rond de navel). Als je dan aan cardio gaat doen, en vet gaat verbranden, gaat het dan ook daar weer als eerste vanaf ?
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
Niet iedereen komt het eerst aan bij de buik, hoor. Bij mij gaat het bijv. naar mijn heupen. Het is wel zo denk ik, dat waar het er het laatst bijkomt, het er het eerst ook weer af gaat.
|
|
