abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_39358108
quote:
Warmte-oedeem
Dat komt vooral voor bij senioren, aan de enkels en de voeten na langdurig rechtstaan of zitten (bijvoorbeeld tijdens een reis met de autobus). Compressiekousen en de voeten hoger leggen zullen de bloeddoorstroming stimuleren. En het is ook aan te raden om regelmatig de benen even te gaan strekken.

En ik voelde me al zo'n oud wijf, u wordt hartelijk bedankt!


Was gisteren met een collegaatje aan het zwemmen in de Tongelreep (Eindh.) en normaal trek ik altijd alleen baantjes en ga ik daarna naar huis. Collegaatje stond er echter op dat we nog even naar het golfslagbad gingen om van de glijbanen af te gaan. Sta je daar als 2 "dames" van 27 jaar tussen van de 13 jarige puistjes. Ergste was dat ik al lekkere slappe benen kreeg van de trap die kraakte en een tikje bewoog Vervolgens toch dapper van de glijbaan af (zo'n tol) en het enige wat ik dacht terwijl ik naar beneden zoefte was "dit wil ik niet, help!"
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
pi_39358120
quote:
Op donderdag 29 juni 2006 15:49 schreef octopussy het volgende:

[..]

ik vind dit minder erg omdat het om volwassen vrouwen gaat. Ze worden nergens toe gedwongen. In dat andere berichtje ging het om kinderen die het letterlijk door hun strot geduwd krijgen. Dat element van dwang is gewoon heel erg fout.
Het zijn wel volwassenen, daar heb je gelijk in, ze hebben wel een eigen verantwoordelijkheid. Maar de vrouwen die zich hiervoor laten gebruiken zijn bijv. al dik en hebben geen sociaal leven meer, geen zelfvertrouwen, zitten volledig in een isolement, en die man is dan het enige wat ze hebben. Die vrouwen doen alles om dan door die ene man nog maar mooi gevonden te worden en op het punt dat ze zo dik zijn dat ze niet meer kunnen lopen zijn ze echt volledig van hem afhankelijk, dus kunnen ze ook niet echt meer weigeren. Als die man namelijk niet meer voor ze zorgt doet niemand het.
Sanity is (not) statistical
  donderdag 29 juni 2006 @ 16:40:58 #128
151582 A_L_N_F
Blanche-Meki :')
pi_39359432
quote:
Op donderdag 29 juni 2006 14:58 schreef Roosjedoosje het volgende:

[..]

Maar ik vind sporten ook wel leuk en heb eigenlijk ook altijd wel redelijk wat gesport (2 á 3 x per week), maar aangezien ik niet inzie wat ik fout doe met eten (want ik eet echt niet ongezonder dan de gemiddelde magere griet), denk ik dat ik door het sporten een tandje hoger te zetten, misschien wel af kan vallen...

En aangezien ik nu in Australië zit en niet zoveel afleiding heb in de zin van feestjes enzo, hoop ik dat het een goed moment is
welke sport beoefen je eigenlijk?
ik ben lief :)
  Licht Ontvlambaar donderdag 29 juni 2006 @ 17:29:07 #129
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_39361451
quote:
Op donderdag 29 juni 2006 16:07 schreef Levitation het volgende:

[..]


En ik voelde me al zo'n oud wijf, u wordt hartelijk bedankt!


Was gisteren met een collegaatje aan het zwemmen in de Tongelreep (Eindh.) en normaal trek ik altijd alleen baantjes en ga ik daarna naar huis. Collegaatje stond er echter op dat we nog even naar het golfslagbad gingen om van de glijbanen af te gaan. Sta je daar als 2 "dames" van 27 jaar tussen van de 13 jarige puistjes. Ergste was dat ik al lekkere slappe benen kreeg van de trap die kraakte en een tikje bewoog Vervolgens toch dapper van de glijbaan af (zo'n tol) en het enige wat ik dacht terwijl ik naar beneden zoefte was "dit wil ik niet, help!"
Die tol in de Tongelreep is ook eng Maar ik moet toch elke keer weer even ervanaf...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  donderdag 29 juni 2006 @ 17:46:04 #130
69655 mordradead
Wat is een leesje?
pi_39361985
Daar heb je toch ook zo een hele lange met geluidjes ofzo?
Bernie en ik zijn tof.
pi_39362552
net naar de tandarts geweest weer geen gaatjes zoals altijd
pi_39364461
quote:
Op donderdag 29 juni 2006 17:46 schreef mordradead het volgende:
Daar heb je toch ook zo een hele lange met geluidjes ofzo?
iig eentje met lichtjes, volgens mijn collegaatje die na de tol alle andere glijbanen ook nog wilde proberen.
Ik denk dat ik volgende keer maar weer in die tol ga, angst is er om te overwinnen. Als kind vond ik dit soort glijbanen echt fantastisch, maarja als kind zat ik ook altijd boven in bomen... nu wordt ik al duizelig van 't keukentrapje.

Om een of andere wazige reden is er trouwens een stuk tekst uit mijn vorige post verdwenen... weet alleen niet meer wat het precies was...
mompelt iets over oud wijf en geheugen
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
pi_39374913
Wow, volgens deze site ga ik straks minstens 1500 kcal per dag verbranden als ik op de fiets naar Meppel ga: http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_39380162
quote:
Op donderdag 29 juni 2006 16:07 schreef teigan het volgende:
roosjedoosje, misschien een stomme vraag, maar eet je wel genoeg? Als je te weinig eet val je nl. ook niet af, dan komt je lichaam in spaarstand. Op www.overgewicht.nl kun je je registreren voor de eet en beweegwijzer, en dan kun je zien of je een beetje goed zit..
Ik eet naar mijn weten wel genoeg ( 2 boterhammen ontbijt (of een bak cornflakes), soep + brood met de lunch en gewoon avondeten en tussendoortjes zijn fruit). Ik heb al best lang last van overgewicht, maar ik dacht altijd dat het aan thuis lag, iedereen is wel te dik bij ons thuis eigenlijk. Maar sinds ik op kamers ben (alweer 4 jaar) eet ik voor mijn gevoel in ieder geval een stuk gezonder. En dat ik toch niet afviel, lag gewoon aan de feestjes dacht ik (tsja je bent student of niet he ) . Maar nu zit ik dus al 2 maanden in Australie, zonder feestjes en bier en weinig ongezonde verleidingen (nou ja soms een biertje in het weekend of een beetje chips, maar nooit meteen een zak ofzo) en ik ben volgens mij nog niet afgevallen.. Dus ik ga het sporten proberen te intensiveren.. Op hoop van zege...

En in Nederland deed ik altijd squash (1 a 2 x per week) en 1x fitness per week.
Hier ben ik sinds 2 weken 2 a 3 x per week aan het fitnessen en 2x per week aan het zwemmen. En ik wandel elke avond ook nog ruim een half uur..

(Het moet nu echt gaan werken, want anders word ikwel heel hopeloos )

ik moet wel meer gaan drinken van mezelf, want ik vergeet dat vaak en dan kom ik niet aan de 2 L /dag, maar daar kan het toch niet alleen aan liggen?

[ Bericht 4% gewijzigd door Roosjedoosje op 30-06-2006 04:00:28 ]
soo unk!
  vrijdag 30 juni 2006 @ 07:29:58 #135
129759 poohy
gelegenheidsfokster
pi_39380595
Hoi
Ik ga maandag weer beginnen met gezond eten omdat ik in normale staat weer in Nederland terug wil komen
  vrijdag 30 juni 2006 @ 07:36:14 #136
79550 Ymke
your ghost
pi_39380631
Ik heb me de hele week zo ontzettend braaf gehouden aan normaal eten , niet gesnoept en echt heel veel bewogen , lopen , zwemmen , tuinieren en.......... een halve kilo aangekomen

Daar word je toch moedeloos van
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
pi_39380762
Spieren wegen meer dan vet Ymke, misschien dat het daar wat aan ligt.
heb je wel genoeg gedronken?

Ik had het gisteren zo raar, ik had gewoon geen honger, ik heb over de hele dag ook maar 3 boterhammen op....
En ik krijg nu het idee dat ik vandaag weer "teveel" honger ga krijgen..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
pi_39380790
Van veel sporten zelf word je ook zwaarder doordat je lichaam meer zouten en glucose vasthoudt en dat trekt vocht aan: gewichtstoename. Als je op een goede manier lijnt (je weet dat je minder kcal binnenkrijgt en je beweegt lekker) dan hoef je je eigenlijk geen zorgen te maken als je gewicht wat schommelt: vetvoorraad zal hoe dan ook verdwijnen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_39380870
Ik zat vanmorgen trouwens te kijken wat voor broek ik aan zou trekken en ik pakte er een waarvan ik dacht dat ie misschien toch niet helemaal lekker zou zitten, omdat ie iets aan de kleine kant was...

Zit die broek gewoon lekker ruim... Ik stond echt even verstelt.
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
pi_39380882
Lekker is dat hè, teigan
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_39380935
echt wel...
ik hoop nu alleen dat ik morgen ook een positief iets op de weegschaal krijg te zien..
Maar dat kan bijna niet anders voor mijn gevoel..

maar ik ga nu werken, tot vanmiddag!

[ Bericht 13% gewijzigd door teigan op 30-06-2006 08:22:31 ]
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
pi_39380946
Ik weet trouwens ook waar mijn enorme hoeveelheid eczeem van de afgelopen maanden vandaan kwam. Niet de schoonmaakmiddelen, maar de handschoenen zijn de boosdoeners Dus ik maar steeds handschoenen aandoen om mijn handen tegen de schoonmaakmiddelen te beschermen, maar dat haalde weinig uit want de eczeem bleef. Joh. Nu al 2 weken geen handschoenen gedragen en wel veel schoonmaakmiddel gebruikt en het is vrijwel weg. Even latex handschoenen aangedaan zonder schoonmaakmiddel: hoppa, binnen een paar uur helemaal opgezet en vurig.

Leuk, latex allergie (type IV: contact dermatitis dus, niet het soort latex allergie waar je een ernstige reactie op krijgt)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  vrijdag 30 juni 2006 @ 08:32:52 #143
1348 Liejannuh
MCCCXLVIII
pi_39381212
quote:
Op vrijdag 30 juni 2006 08:15 schreef Isabeau het volgende:
Ik weet trouwens ook waar mijn enorme hoeveelheid eczeem van de afgelopen maanden vandaan kwam. Niet de schoonmaakmiddelen, maar de handschoenen zijn de boosdoeners Dus ik maar steeds handschoenen aandoen om mijn handen tegen de schoonmaakmiddelen te beschermen, maar dat haalde weinig uit want de eczeem bleef. Joh. Nu al 2 weken geen handschoenen gedragen en wel veel schoonmaakmiddel gebruikt en het is vrijwel weg. Even latex handschoenen aangedaan zonder schoonmaakmiddel: hoppa, binnen een paar uur helemaal opgezet en vurig.

Leuk, latex allergie (type IV: contact dermatitis dus, niet het soort latex allergie waar je een ernstige reactie op krijgt)
Ow. Dat is wel behoorlijk waardeloos. Zeker als je als arts gaat werken en je continu met die handschoentjes loopt te klooien. Of heb je er geen last van met die dunne handschoentjes?

Hier gaat het overigens uitstekend! Ik weeg gewoon al 3 kilo minder dan afgelopen zondag. En ik eet echt meer dan genoeg! Het grote verschil is dat ik helemaal niets gesnoept heb deze week en dat ik bewuster ben gaan eten.
Ik heb goede hoop dat ik ergens deze zomer weer gewoon in mijn zomerbroeken pas!
pi_39381979
80,5 het komt in zicht dat ik onder de 80 ga
  vrijdag 30 juni 2006 @ 09:23:20 #145
79550 Ymke
your ghost
pi_39382112
Ik ga er dan maar van uit dat het spieren zijn die ik kweek

@isabeau. Kunnen ze op het werk geen speciale handschoenen voor je bestellen , ik weet dat ze bestaan.
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
pi_39382156
quote:
Op donderdag 29 juni 2006 23:42 schreef Isabeau het volgende:
Wow, volgens deze site ga ik straks minstens 1500 kcal per dag verbranden als ik op de fiets naar Meppel ga: http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm
Het verbaasd mij dat je zelfs met langzaam fietsen meer verbrandt dan met wandelen op een flink tempo. Bij fietsen doen alleen je beenspieren iets en je eigen gewicht hoef je ook niet te 'tillen'
pi_39382335
quote:
Op donderdag 29 juni 2006 23:42 schreef Isabeau het volgende:
Wow, volgens deze site ga ik straks minstens 1500 kcal per dag verbranden als ik op de fiets naar Meppel ga: http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm
Met die berekeningen moet je oppassen. Ga maar eens kijken naar andere sites, en het eindresultaat in kcal gaat echt ENORM verschillen. Het is dus alles behalve precies. Maar ik zal eens uitleggen hoe je het het beste kan berekenen, dit heeft een topsorter mij vertelt, en die ga ik sneller geloven dan 1 of andere vage site.

Je berekend eerst je BMR op deze site http://www.bmi-calculator(...)c-bmr-calculator.php De BMR zijn het aantal kcal dat jij gaat gebruiken als je de hele dag op de bank zou liggen en echt NIETS doet. Meer informatie over BMR kan je ook vniden op die site.

Daarna doe je BMR / 24 = dit zijn de kcal die je verbruikt per uur, dit getal ga je dan weer vermenigvuldigen met een getal gaade van 4 tot 12 (hangt er vanaf hoe intensief je sport).

Lichte inspanning is 4
Normale inspanning is 6
Zware inspanning is 8
Zeer zware inspanning 10-12 (dit doe je dus praktisch nooit )

Ikzelf gebruik bij het fietsen (25kmp) het getal 6!

(BMR/24)* 6 = nu weet je hoeveel kcal je verbruikt met je sport PER UUR eventueel dus nog aanpassen indien je langer of korter sport
  vrijdag 30 juni 2006 @ 09:51:38 #148
21109 Levitation
Dwarsligger
pi_39382781
quote:
Op vrijdag 30 juni 2006 09:33 schreef Emu het volgende:

[..]

Met die berekeningen moet je oppassen. Ga maar eens kijken naar andere sites, en het eindresultaat in kcal gaat echt ENORM verschillen. Het is dus alles behalve precies. Maar ik zal eens uitleggen hoe je het het beste kan berekenen, dit heeft een topsorter mij vertelt, en die ga ik sneller geloven dan 1 of andere vage site.

[berekening]
Daar komt bij mij ongeveer de helft uit van wat die site (van Isa) geeft...
Volgens de "rekenmachine" verbrand ik met 40 minuten op 20km/u fietsen 507kcal...
Volgens de berekening van Emu kom ik op 291kcal (uitgaande van 't getal 6)
Ik kom in de berekening van Emu pas bij 500kcal in 40 min als ik boven de inspanning van 10 zit.
Echt grote verschillen.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
pi_39383271
quote:
Op vrijdag 30 juni 2006 08:09 schreef teigan het volgende:
Ik zat vanmorgen trouwens te kijken wat voor broek ik aan zou trekken en ik pakte er een waarvan ik dacht dat ie misschien toch niet helemaal lekker zou zitten, omdat ie iets aan de kleine kant was...

Zit die broek gewoon lekker ruim... Ik stond echt even verstelt.
Jaaa, precies hetzelfde vanochtend, alleen dan met een blousje. Dat hing al tijden achteraan, omdat het er niet uit zag als ik het aanhad. Vanochtend tegen beter weten in toch aangedaan, en het past! Niet perfect, maar iig geen enorme vetrol in zicht ofzo! Was toch een kleine overwinning!
pi_39383532
82.1

Als ik afgelopen weekend nou niet overal schijt aan had gehad was het minder geweest
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')